上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？ N1 u: Y9 D$ a' Q; H$ q7 N
! ^# Z' K0 i8 N& K2 t1 m" z* B現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！
* a& D+ j/ `6 Y! Etvb now,tvbnow,bttvb: N. x1 j, n$ P, A
2 m( L& ^) h- _- A& x+ ~. ztvb now,tvbnow,bttvb
/ S! K% E& L; J, \
; \' _3 I: G6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( w/ Y) [4 |* C' @7 ^tvboxnow.comtvboxnow.com3 }$ k: u8 Y/ }# d4 q
早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重公仔箱論壇& f; {+ t* O' i: }) z# A
4 [" y( T" E% k3 {# b) N0 [: c
現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g) @2 z' {$ p- L
" ]$ P. J% b$ s
更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。
& I. H" D$ I7 y- B& z公仔箱論壇tvboxnow.com+ T# b; _3 ~6 b8 s/ p* F- `+ ^! y
定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來
: P _* o: a; @8 O* B6 }( k& d+ ]tvboxnow.com公仔箱論壇6 ]/ r% E. j* c7 P+ t( l
經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。tvb now,tvbnow,bttvb5 U E1 n7 Y" M7 h, X/ J
+ N4 S0 N9 }3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com1 K2 Q5 }' K9 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _+ y; ?& T9 G1 y) q- B
4 [1 k0 f' Z; z2 G5 _ Ntvboxnow.com
( s' d$ c) T$ J6 M相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c- ~. a0 F' n. f4 X' g
/ d! r. Z# \8 k) V6 [
不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！ |
發表於 2018-7-18 02:37 PM
| 
