秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症，6大營養素不怕缺水又缺油
* c$ h, r5 s- N
# S) G$ v- \2 \& r& M4 Mtvboxnow.com時序進入秋天，正是乾眼症的好發季節。醫師指出，秋天較乾燥，加上氣溫下降，腺體分泌量減少，很容易造成乾眼症狀。平日除應做好護眼外，同時必須透過持續性的治療加以控制，並且要定期追蹤，才能減緩乾眼症所帶來的不適。
" I+ E! p Y* ^; p' [+ M公仔箱論壇/ E" c! r* _' q: |, v+ ]6 a9 e7 [
1 [2 f! F5 l; O8 K. L2 S k! I' N1 O) {5 u9 h- H
tvboxnow.com6 G6 ~# [2 ` F$ p4 X
, D6 ~% p; i$ l. v$ a/ S# h
! e4 @0 Z9 T4 g* P
根據健保署統計資料，國內目前罹患重度乾眼症的人口，由38萬人增加到68萬人，每年正以10％的速度成長，粗估全台約700萬人患有程度不一的乾眼症，而女性罹患的機率又比男生高2倍，嚴重可能導致角膜病變，甚至影響視力。tvboxnow.com2 R( k& p% B( q' z$ j
1 l' i5 p: E$ R/ Ltvboxnow.com乾眼症 慢性病難根治' K. y( d, {; M( k+ `( L
% H2 Q1 P8 P' E6 d3 S( F( ^tvb now,tvbnow,bttvb眼科專科醫師王孟祺指出，乾眼症屬於慢性疾病，根治並不容易，因此病患需要有「與病共舞」的心理預備。臨床上，造成乾眼症的原因，大致可分為淚水分泌的質或量不足（缺水），以及淚液蒸發太快（缺油）2大類。tvb now,tvbnow,bttvb( @' ?$ P0 X$ T |6 e% p4 H' x& v
# `! T# l' d. K c! E: v
尤其兩者症狀相似，例如，都會眼睛乾澀、灼熱、有異物感。淚水分泌太少的患者，通常會在下午、晚上時症狀會惡化，且眼睛容易畏光；淚水蒸發太快的患者，則可能在早上出現暫時性的視力模糊，或是眼瞼邊緣容易有白色分泌物。
# }5 A' m/ _+ Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% f( b) m* @) H6 B7 Z! i5 R( X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u8 s9 ?- T0 Z7 O! g' \# A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O0 Q: M! d8 K' w0 c
tvb now,tvbnow,bttvb5 U9 G5 f: l- `3 X0 j9 P( Y2 {& q+ P( _
公仔箱論壇5 d8 d4 [6 U' i* l
乾眼症不是點人工淚液就萬無一失，因為人工淚液只有保濕作用。tvb now,tvbnow,bttvb) [( i7 Z" i! k# F3 ~1 ?
/ J' W4 r4 I- {$ a
點人工淚液 僅能保濕
* Z( P$ z0 M) F7 X: e公仔箱論壇
8 o/ |1 a. t6 u9 O# G( e# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王孟祺醫師強調，乾眼症不是老年人的專利，根據調查，國內20至45年輕族群近7成都有乾眼症困擾。由於乾眼症是眼睛淚液出問題，不能均勻濕潤眼睛表面而造成的症狀，而三高、壓力、環境汙染和現今的3C產品都是爆「乾」主因。7 m& [- K$ F( N$ m2 Z
0 f u; s9 l* P3 g3 H: i另外，乾眼症不是點人工淚液就萬無一失。因為眼淚是保衛眼球的第一線，具有殺菌作用，不像人工淚液只有保濕作用，這就是為什麼很多戴隱形眼鏡的人，仗著有點人工淚液，就不遵從醫囑，戴的時間過長，就容易引起眼睛細菌感染。
- T* z. _* G6 ~" `' [( J' a公仔箱論壇
6 y/ E- x7 v1 a- \9 I* w補充好油 增淚液保護TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F4 J0 s+ v4 e( J# [
3 Y M- C0 s* d% H) h5 x另有不少人以為淚液分泌不足，才會罹患乾眼症。事實上，乾眼症不只是眼睛缺水，更是缺乏「好油」的滋潤。因為人的眼淚其實包含油與水，而在臨床上，有高達9成的乾眼症，是因油層揮發或是油層為壞油所致。tvboxnow.com4 a6 D! S7 `9 @3 p/ H
7 Y! h( f+ @& `: `9 ftvb now,tvbnow,bttvb若想要改善乾眼症，必須讓血管中充滿好油，建議可多補充如：Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用。而食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3，適量攝取可緩解因為發炎引起的眼睛乾燥問題。( {) G! V1 ~+ K5 a; H2 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?9 _" n) }( N& Y! G3 {9 F
7 v* U# g' \) C5 s- ~1 S2 _公仔箱論壇
5 F) ~2 [: u9 {* Y7 m9 _0 a- Z& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com( H7 ^* Y% _$ Q. @: a- N# q
tvb now,tvbnow,bttvb1 T/ C. ~6 H: r! ?
5 c- P' T* b- J. w3 C適度補充維生素A、C、E、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，能為眼睛「加菜補水」。tvboxnow.com8 l$ H, ?. Q- u# H( W
5 U( |& F& C" X; \+ T: X5 I' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護眼妙方 補充6大營養素
- J# r a0 ]( {1 L2 a( k3 r+ i
% h5 @$ {+ u+ ] J; X公仔箱論壇王孟祺醫師進一步指出，想擺脫惱人的乾眼症，除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外，不妨可於日常生活中適度補充維生素A、C、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，來為眼睛「加菜補水」。
3 y9 ~ i$ Y$ q7 N0 U: M& C2 m `( c
) e; D H1 k- c( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.維生素A：維持正常的淚液分泌，有助於淚液分泌平衡，進而改善單純的乾眼症問題。推薦：南瓜、紅蘿蔔。
9 s, e, v+ k8 q" i1 ntvb now,tvbnow,bttvb
7 ^; K6 r* |1 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.維生素C：構成黏蛋白、製造淚液的重要原料；適度的黏蛋白更有讓眼表淚膜包覆眼睛表面、隔絕外在的刺激。推薦：芭樂、柳橙、葡萄柚、青椒。
7 T: k H1 ]3 u6 c- dtvb now,tvbnow,bttvb) I/ f+ B8 \& p. y( M5 E9 t
3.維生素E：屬抗氧化物，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。推薦：核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。公仔箱論壇: i+ V: b! B+ d- h S$ W- C
公仔箱論壇3 X/ C+ d0 m y( H0 m- d9 V4 V g0 H
4.DHA：可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。推薦：深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。tvboxnow.com8 i5 _' v7 v% Y( K% s+ H8 p- S
tvb now,tvbnow,bttvb' }) {$ b7 g, d$ f
5.花青素：增加眼部微血管的循環，預防白內障和黃斑部的退化。推薦：櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴。
+ f3 s3 B7 z& D. B9 ?0 dtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! u; @- ]+ j s, S
6.葉黃素：幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰度。推薦：菠菜、花椰菜、玉米、金盞花、芥藍。/ ?3 M* ^1 p* e% n" t# L
tvb now,tvbnow,bttvb& u: L6 u2 y A& k! L* y
【防乾眼症小叮嚀】：
1 s+ J) [& `( C G8 |% ~; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G- j9 F/ {8 ]6 E2 w
建議早晚清洗臉部後，可用溫毛巾熱敷5至10分鐘、多運動、多貶眼，或泡熱水澡來促進身體循環，幫助淚液分泌。而嚴重乾眼症的人，可在出門時戴防風鏡、護目鏡或是太陽眼鏡等，防止風吹、紫外線等外界刺激，以免眼睛溢淚，再次破壞眼睛黏液層、水層以及油脂層的平衡，使角膜更加敏感，導致乾眼症的狀況惡性循環。 |
發表於 2018-9-16 02:50 PM
| 
