BeiDouChef

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tvboxnow.com7 q5 s. \& p9 c) l, z) V) q

, l  ]7 _% n; E% r9 m- A什錦蔬菜焗飯
* h0 i4 g+ e9 A4 W. m( n- |, ~公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇# k  l& C, k5 X: {  h
生香菇片         30公克公仔箱論壇  T: j5 V4 I% J1 Y5 y
蘑菇片         20公克公仔箱論壇$ N* q/ P2 J+ f
袖珍菇         10公克tvboxnow.com1 h4 l% t: a7 u7 _
紅甜椒塊         20公克
1 _" D/ c& G: W. Ltvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克
1 ~( P, W* {3 Z3 _  X. Utvboxnow.com綠花椰菜         10公克
! I. O+ P- c0 {$ X( b- r公仔箱論壇白飯         120公克
) i) x0 ?# ~1 u' o# @) G起司絲         50公克
4 [( R: F6 ^. x【調 味 料】
. M9 q( P1 |0 G; U# {0 }9 J' w' g公仔箱論壇鹽         1/4小匙( O2 T  ~  S: b& r9 C8 j+ w
        
1 C' w& W+ t4 y; _# E5 ^# mtvboxnow.com【做　 法】
& _3 s6 Q) ?0 d9 f! ]- Z* E3 Q公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvboxnow.com4 A' w0 b- w* }* e/ T* W
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. O* U% g2 P$ u, ]5 }5 E( f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 P) a! r: w6 Z! U0 v
3 q  E- I3 q2 `6 ~$ w0 |- G/ ctvb now,tvbnow,bttvb! p3 I; v3 g" U% e4 I
明太子鯛魚焗飯/ l) ~% C1 W5 _2 [: p
【材　 料】
$ s2 q5 l& F1 H公仔箱論壇明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 R' y! {& R4 P
鯛魚片         100公克  J3 c+ x; l' A" u6 T
青豆仁         20公克' j+ Z7 r. }" {6 [
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- a& O* S4 e- [* V/ B) h4 U
洋蔥丁         20公克
0 p2 H/ k2 s8 w  R  `5 N" m7 u7 n- Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
0 k" n+ ^& h' w1 w0 \4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 z4 U! s; S# m8 v公仔箱論壇美乃滋         20公克
  _8 t& B7 A9 f$ G$ w* W" H. J鹽         1/4茶匙
; ]- r) o/ _6 a. m7 E! ~$ Z: J' c7 z) c
3 L3 K  J2 y( d0 d! ]2 y0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G5 c* y# V5 R" A2 L# S! f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
$ z9 [- N8 ?" l* K5 Y公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ V" C: X, l8 f4 Wtvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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7 R7 b: c0 n/ w9 _/ c% e' m9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 G% q7 d% v9 m! D8 r% d
公仔箱論壇3 k2 F, O- [8 ^7 G/ t" k
韓式泡菜焗飯4 j- S! h  u6 m8 \5 \
【材　 料】公仔箱論壇7 r  |1 T; ]" M0 a  D' D
綜合海鮮         100公克+ J' w- C3 K1 T/ J/ h( q+ w& j
韓式泡菜         50公克tvboxnow.com( Z% P- v- ]( a4 w
蔥段         10公克
# c$ `% z' u5 D( utvboxnow.com白飯         120公克$ P( D! W9 l! k
起司絲         50公克' m9 V1 i6 e& H. ^  t5 ~2 w

) f8 p" k6 n' L; l【做　 法】* d% T; u% T' k) o
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x, o& [+ ~% R+ o6 ?
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
( j' j# l$ P: K3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 Q& n, t# Z+ F2 f- r$ ~" N. R
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* }# b3 \8 R$ ?% w" Q3 {4 L公仔箱論壇
! Z5 F* ]. ~1 h5 t7 M/ X  n1 Ytvboxnow.com: E* z/ u+ T$ p5 [  d3 K
咖哩培根蟹肉焗飯
( \6 x! k! ^0 w2 N3 T【材　 料】公仔箱論壇  e: ]; J1 }! p* ?5 y
培根片         50公克
. B  t+ }# l8 s9 {: ytvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
: Z6 _, J+ e( ?7 ~! m' ~公仔箱論壇蘆筍         30公克
" \% E! Q0 L1 L+ }1 U  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇5 C' l6 A7 F/ L/ n9 E
起司絲         30公克1 P9 C9 t% J# O. ?' _0 M4 i
【調 味 料】
7 i3 \( Y: e" J* ]% xtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙4 u5 Y: D5 k0 r6 z/ l
水         100㏄tvboxnow.com- T. A) Y+ H. O, f, j
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 d6 ~' h# Z3 O  N- D. F5 n
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【做　 法】: K7 S) }! Y3 c, x4 g9 S' G
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇2 d& J! r* J: Q( [( b" u: A# U
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
3 Q  x+ y5 Q2 B公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( m( M3 A5 s, v7 `
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 A: l4 |; G7 \9 m( s- \( ]7 ?+ ^

; W2 D( p: a+ K* ~5 Vtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com. ~1 X% I' x0 O4 F8 h
野菇蔬菜焗飯
  Z+ O! y+ I; ^- P- B+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* X& @' X+ L$ Q: u- H% c' I  C
生香菇片         30公克
+ a! t4 q$ W: Btvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
/ C5 }& G  A- v5 p+ h" p1 l/ ltvboxnow.com袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N2 P8 Y! L9 s9 w) L
洋蔥丁         20公克
% h& F3 n/ B3 M# y: t* U( c- {# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克& G. y9 c: T3 {# d
起司絲         50公克tvboxnow.com% ?6 R: q- U9 R0 e& {' v3 }
【調 味 料】公仔箱論壇$ S' ~3 D0 N/ J
鹽         1小匙
' u- Y' Z/ E" J4 J6 [; `* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇5 U& Q1 W9 d2 S$ \  g
【做　 法】
# [# u/ j6 R- F/ ]5 Q/ b# Z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 m( p0 c7 b. c' P" ?公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ T, r3 E: U/ Vtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  t+ w0 s4 r. f# k# Stvboxnow.com
$ ^+ Q3 n. ^5 y- g6 e* i公仔箱論壇
6 e; H& ]4 y0 L  v  q公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
1 D* ?# S1 \% G0 X: wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 A4 J: M1 z  w# u. D7 C& }公仔箱論壇鮮蝦         6隻
" x* k6 u5 I/ R4 T/ F$ |# m6 [) J公仔箱論壇洋蔥末         20公克公仔箱論壇5 H+ s3 U0 U3 m' f, C" O" n
白飯         120公克
4 v! L* x0 V1 }2 z公仔箱論壇起司絲         30公克
' g7 o' d7 z: w, p1 b' F) D5 h/ C5 c【調 味 料】
9 n; `6 U6 w) c, G* R7 ?) Ptvboxnow.com奶油白醬         2大匙tvboxnow.com5 r! F" `; I5 G. V3 H$ x. v7 z- Z& B
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 S9 W0 o& S' E" C! c

$ k7 _6 I8 N. p% V公仔箱論壇【做　 法】
0 I" h' m  P+ b8 G8 s8 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
1 [9 {2 F/ S  G3 L! @" R1 @/ X2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. I; g$ d% O! j- g/ u& B4 n- ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 G* F! g0 y# p6 X6 {6 t; E公仔箱論壇
9 {) d: a9 p4 X5 ^% o6 w公仔箱論壇tvboxnow.com1 u$ G' C' o) \3 j& L
西西里海鮮焗飯
; L; N5 {* s- E. ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 E* W- @% A, j3 V6 x# E
綜合海鮮         150公克
% q; h( b3 q& m# v0 }$ ?tvboxnow.com洋蔥丁         10公克公仔箱論壇; x4 O- V" T  \/ H
蕃茄丁         20公克
- B/ `+ C8 J& G- a& `tvboxnow.com黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E3 H& d2 f& V6 H# t
白飯         120公克9 i! O5 \& x7 a6 q) B
起司絲         50公克公仔箱論壇1 K: U$ N6 [$ h4 t2 v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 D1 @% t2 _9 P" d/ {* O
鹽         1/4茶匙
; J2 U) g& c; ?3 Y* q0 E  b公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb( k) I1 Z1 E. O0 |
【做　 法】公仔箱論壇0 ?8 ]/ l+ W" C( o4 Z8 X( l
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 }% y. v8 k* @: s. g5 O6 `
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
$ D3 q- U! r" v/ t8 L3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 B5 c9 X. {" a3 C6 s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。; V, i; {6 a; S) q! o9 K
% M# U# y# y  c, U# w
tvb now,tvbnow,bttvb. a/ L" x# a; {+ N) g. c* e8 K) D
紅甜椒豚肉焗飯
% U( u( b3 @* K+ W% H' {9 S公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- m" r9 Z( t; N* u
梅花肉片         100公克
4 T3 a" C1 C' W: S6 @& Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克( _; r! J! z& f. u  }
紅甜椒丁         10公克tvboxnow.com. ?* }! @' |9 [" N" u
青椒丁         10公克% f- s+ a$ Y$ H! z
白飯         120公克
+ F: W& d! D! [3 n4 w) K* Z1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
& W7 ]% R1 c5 ^1 }tvboxnow.com【調 味 料】tvboxnow.com( r0 N! u" X/ ~7 v
鹽         1/4小匙2 w) ?- X* w6 T6 z% z) r5 M  s
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 F; @6 e( G5 u% U
tvb now,tvbnow,bttvb. e$ }/ w- w  X0 E2 }3 W
【做　 法】
& \, R1 W) F- z& \. l8 W+ Utvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  W/ h) G/ f* L3 C公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ t* ?4 S  M; R* V; R. y: Ltvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) H3 j" h" p+ T0 q$ b' y, [
麻婆豆腐焗飯
. P% U3 j: y" L& q: V3 J【材　 料】
' f* [0 q, |  U; A) \tvboxnow.com板豆腐丁         200公克$ H3 L% v6 o$ p/ B7 U3 j9 c
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, W- u7 g" E- B; e, u2 J9 e' l
辣椒末         1/4小匙
2 z9 z& ^2 h" e8 vtvboxnow.com蒜末         1/4小匙9 [1 Y2 p; w, h4 t; e' y/ M* ^4 [
蔥花         1/4小匙
, K+ o- S3 W+ P" U* X) f) h  p白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. q# Z1 D- R7 T" _
起司絲         50公克7 L% ]! Z8 _3 \! ?- K. @: f3 ~7 q
【調 味 料】
2 M* p; [$ I( c% L- [公仔箱論壇醬油         1/4小匙
) s/ f- z  s+ i* d1 a辣椒醬         1小匙公仔箱論壇) X/ ?+ G# Z, A. k* c" _
糖         1/2小匙
% U+ b  m& H9 y白胡椒粉         1/4小匙tvboxnow.com7 l9 T, z5 l5 u) C. M& q# W. E
高湯         200㏄
2 k3 n. S! D* }; |. z
8 P; v- Q7 j. a9 Mtvboxnow.com【做　 法】
9 {7 |/ B$ ?) k) k( h3 U1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
, D' r7 G8 c) j1 \2 l2 P公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G' `2 I& }) V  ^7 h3 J. b' h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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# z2 E8 D8 A% j" \tvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
' a$ z- {  M8 W  A& p& G1 wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* t6 Q! e4 y0 m' i7 y0 i' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克
7 S' J- H1 T# w  d% l& l公仔箱論壇白飯         120公克
! H: O4 o1 k  X: c起司絲         50公克公仔箱論壇. @8 l7 F9 c7 e9 K0 y" p% j% K
【調 味 料】7 i# z* K# f$ l6 z. F$ ?
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N/ K% P$ B* J1 m, B) B
公仔箱論壇  M1 m; n" v, X% q9 C" I& L$ R
【做　 法】tvboxnow.com( ^1 A! ^! S3 l5 U) j% w, q
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
. Y6 n0 T8 g5 m: V# i$ Z, }3 ?* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
. f5 j) G6 o% X5 e' b9 B+ {3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- P% i, e7 h6 x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 W  e7 ^! m* u$ A
辣味中卷蕃茄焗飯
, i6 I  i6 f  v. A) M% h) f【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q* |# r3 k8 _+ U4 \  J3 I! x
中卷         150公克tvboxnow.com) Z3 M, q1 S6 ~
蕃茄塊         30公克
! z0 Q3 k3 |! O% t洋蔥末         20公克
  A6 f& ~% _4 Htvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb& ~: A3 w* P- ]7 Y& X" L; O
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b$ p; M5 F0 I9 a* l3 l: c- z
起司絲         50公克tvboxnow.com7 h8 ?/ W4 F  j  A3 {5 t" r
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 R( u" N, u. ]5 P7 N  g
【調 味 料】
+ S' d0 Q2 W9 X& Z5 B$ e+ ^, j: Ltvboxnow.com紅醬         2大匙公仔箱論壇3 }  v$ Z" @8 {$ q1 R( e" E! f

9 C5 r: |) K1 r  I, M【做　 法】公仔箱論壇9 I) w* x" k' D+ K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
7 O, _% k8 l% m* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 {! E, w9 t: B. \5 x' n! y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com4 B9 _3 C$ j0 g" T
蕃茄豚肉焗飯
/ C% Q& B; h5 j( M1 v0 o( g【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ C' D; S" ^+ b# [. q! x) s
豬肉片         80公克tvboxnow.com7 g% l2 O1 k) m  q+ }$ R, ~: m1 A
洋蔥塊         20公克tvboxnow.com. s" T  R9 \2 t: q
蕃茄塊         30公克
1 b; L/ {& D  G% ^9 ^& H  m; n' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
6 L( n, D3 P1 o; z; z' x公仔箱論壇【調 味 料】6 c* \, c* R* @9 r$ I
紅醬         2大匙
5 A6 E' y# |1 C/ P3 Q; F# a( ]$ i        , G, J( G  z8 c2 Z8 X
【做　 法】公仔箱論壇0 n6 k1 Q% `3 P  u- n$ U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, r' e. l. C5 y& t公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% J4 _( K3 Y9 k- I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( Y1 Z$ T0 Z1 i& _% d匈牙利牛肉焗飯3 E& U$ ]) B, t# m/ d2 j, u
【材　 料】
3 n0 h! B" s4 @/ o$ F& o公仔箱論壇牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ {3 i0 W* c9 [; g& v' r% C9 z
洋蔥塊         20公克
/ Q) J5 j! V1 a0 i. S7 w. Z起司絲         50公克
0 X( l$ q8 W( n* R" A0 p公仔箱論壇【調 味 料】
( Q# F7 H+ d! ^) `- F- v匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇5 y' w/ o5 J4 f
鹽         1/4小匙公仔箱論壇4 J( `# f0 E( s3 W9 [
        7 a, l* \. U- S4 D8 M" w8 `8 b' x
【做　 法】$ ~# U; n$ `2 m9 Q" y: K- W+ T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com1 M) l$ \- u2 h9 y; `9 B) H8 J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇! Q8 w. _3 H+ I# r  W7 c( Z) @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. o# v0 A) @; ^% G青豆咖哩雞肉焗飯# |( f0 t+ ^$ L* ~+ e
【材　 料】tvboxnow.com) E/ l* ]/ g; N2 U
雞腿肉塊         150公克tvboxnow.com, A; M* d& w5 x) I) V
洋蔥丁         30公克
; f7 R; [, l  N5 o7 }% x& Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
3 S6 S% E1 _$ J( a& Y5 @6 g起司絲         50公克tvboxnow.com0 O7 F; f0 v1 J. w4 a2 v6 n! _8 i
【調 味 料】
3 n; U9 Z) i5 ^1 v- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
1 u4 ?: w. |* \2 Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p8 \: C; j( J! `2 R4 N/ n
        tvboxnow.com' T# b+ K3 n- a. K) \
【做　 法】
9 J, T5 H( m) @4 ^公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇# b! b- h- ?7 E" @4 T" V1 U
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ D( ~, a/ M9 a( h$ g+ Y0 q+ P, ^( Atvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇; _& Z$ n. r9 p& T& n3 A5 w  Z
地中海海鮮焗飯tvboxnow.com" z# W/ m3 Y/ ], F; L8 D/ z; t
【材　 料】
& G4 J3 T, _/ j: Z; U綜合海鮮料         200公克
% T+ I: ~9 ?' e. `公仔箱論壇白飯         1碗
' K7 d7 E8 E( N/ Ytvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄/ R  y" }4 Q9 p( U: d, {. K; ]( [
紅甜椒丁         30公克/ y  `$ }: ?0 R% Q, ?
青豆仁         30公克tvboxnow.com* W# I1 R$ g5 H2 S8 }; d
起司絲         100公克0 U( {+ _2 x7 a. n) V
蒜片         2顆
; t* @* d( S+ U" N洋蔥丁         30公克公仔箱論壇: Q. T0 l. D( X* s
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `# {2 [: b6 ^' R5 @: U) k
【調 味 料】公仔箱論壇" N& h' H' m9 [7 I" v+ [
蕃茄紅醬         3大匙
" ~3 }- T- {+ y* w/ b, Mtvboxnow.com4 }- f  p& b# F9 y. x, p
【做　 法】/ ^! m: S+ t0 U# S' r" k! `0 Q  E
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 P/ N# h- o$ E: o公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。; O" F' R" D9 I/ Z3 b
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 Z" s' R& f* E, U% ]( V: {% Atvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com. i+ }$ a3 m3 i2 r  I
蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* o* J, j. i/ U. `: X3 {' A
【材　 料】公仔箱論壇  `4 n! p2 G! K) X3 I; }; X, o5 A  j
綜合海鮮         200公克
# l: i6 l* f6 B9 K' g白飯         150公克
, f: v4 w2 M4 D1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克
- J0 @2 P# Q  Z9 E冷凍蔬菜三色豆         30公克
  S. ^! u/ ?0 W/ i/ n2 Z! Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
& h6 C0 z# m. b' }$ H* |$ x$ v  btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X. |7 j5 l( p
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i) e7 o6 A9 E; u
       
+ k3 z& m; V8 A) z) etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u" S5 S2 R4 T" ~% D9 q
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb( U& k) [" I  S' E% R
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

+ _& F' L$ |6 G* O7 N) Z

3 H- m0 S* s# ]中日式 米飯 料理 食譜大全tvboxnow.com# s- l: E0 c6 l% R& u, v
( {% D5 ^* b' `- x
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvboxnow.com2 m1 N# X. o' Z4 M( X
熱騰騰獻上!!! ) X: j- ]5 G  O5 O

& C- m+ O- k, {! E& h* t# h1 ftvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
. ^4 w4 N. P1 a& C0 L& e% v# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 }% R4 t( O: }& L, @& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f8 u- T: j( z
茄汁蛋包飯
6 _2 U" `; Q, Y$ M3 v- ]) `& otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvboxnow.com9 @1 q- A. ^# s( W4 G6 w5 U5 d
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb/ z  T* g' L7 _
白飯         220公克
: i0 `+ y6 v$ t% ]& ^青豆仁         30公克! y& W/ s# p2 M( a+ I+ S
蕃茄醬         2大匙! U8 l$ c% {" R/ N2 e% H7 q
白胡椒粉         1/8茶匙6 l3 K. f, e5 g( S6 S$ H0 g
蛋皮：tvboxnow.com7 E# u0 \1 Q  g2 {
雞蛋         2顆
- S! O( E! _" p1 X! h! ?5 ftvboxnow.com鹽         1/8茶匙
) p  e5 ^" d, d4 Z" U- M3 p# [
- L" R7 [) {5 R1 Y7 [2 c' z* Q【做　 法】$ k4 w. q, a8 z& L9 V1 ~
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) B- e" K% e( D# G  I. [
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
+ P6 B9 b# B" F* Ktvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
( b1 Z. y) F; @1 [: L& i5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇: }9 T6 }( @$ [; C
歐姆蛋包飯tvboxnow.com7 `+ W$ e4 U+ l# v7 z
【材　 料】
' ]) o% M6 j+ j$ w蛋皮：tvboxnow.com# C4 d1 ~+ L+ h' q
雞蛋         2顆
' i* r- c3 h' E& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
5 h# s3 t/ m' l9 @# H, n1 _) |+ btvboxnow.com鹽         1/4茶匙
$ b- ^& D8 k3 j/ w+ _! `  w, N炒飯：
3 \# h" {0 B2 `5 c* o( S, Q' N7 r* itvboxnow.com白飯         1碗
% P& m5 a; P6 r* X$ X8 X熱狗         1條tvboxnow.com2 b7 f, f1 \4 G% [/ U# U
洋蔥丁         20公克
; D) [  u- D0 R( ^( `/ |tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
3 h4 z! f' b! P# |7 t" @$ V雞粉         1/8茶匙
1 }# v! q; @6 |% V& E7 m" Etvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙
- `6 [* w8 H7 Y: Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇! @. O8 W5 i8 q- ?) E: Q

" K8 F9 V7 m! l3 n公仔箱論壇【做　 法】
5 z( j6 I, L7 k- w8 S0 t* S: D* ]1 i3 E1.熱狗切小丁，備用。, Q- c: d, E, S3 s' y7 f: y( c
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
/ R5 F) T: w5 W! i, {+ B+ P+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb; m; d% k6 ^& z' r" J  t/ O
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvboxnow.com- P, X. K- k5 K6 K  E/ s% G; \( ]& @
蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! C/ I' h9 b& C2 Z) {, Y- K- `$ k
【材　 料】
: ~; G( A8 h, K  h: A- H1 \白飯         1碗
( R4 r; ^7 s4 x, E( B9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
5 s3 W8 y8 x  d% |3 K/ I; t. }; E蝦仁         30公克公仔箱論壇' M9 X( j' z8 O) z5 M, N2 h
青蔥末         30公克
2 W+ Q  F7 ?/ P; l* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k! j( A. \* q' Q8 ^( \- A
三色豆         10公克6 C, _1 w' R4 t: r! h1 |; c
杏鮑菇丁         20公克
* X! `2 K% b# r: B1 z* @' W9 Ttvboxnow.com【調 味 料】
, a4 Z' w7 ?: M+ B' ?tvboxnow.com鹽         1/2小匙公仔箱論壇6 a) l6 f0 ~0 H* H
蕃茄醬         1大匙
% `* |0 N1 O. ^. V: a& @$ J* }# c白胡椒粉         1小匙
: d& M4 Y! V+ O. M& t
' z) j( f! H1 \+ G2 ?9 G" `: ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( O- A! W4 E3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
: @# z' C( s! Q, ]' _tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
3 w& u) L" k4 |! u0 K' y2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ J; q" V3 q; {4 X1 Stvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。; p  m- u7 P6 [+ _/ n
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可