[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb" J& ^6 ^  |( E, ^6 z
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
7 ]  \& h+ C" F  Y" B- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! & n1 W1 @. M8 L" A

  {' }+ g( ?3 ~. f8 y; dLe riz 米飯 : v7 G+ M' e6 e+ ~

2 L0 b- B) H9 v" A/ k! l# ]" Htvb now,tvbnow,bttvb
' O5 J9 H/ V: D! Ctvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
' J- M" y! n3 q5 c【材　 料】tvboxnow.com' U& R+ X7 u5 t3 C3 U0 ]$ |
去骨雞腿肉塊         300公克
; l: G. {* P9 Z& `' \3 c0 N洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; H9 S8 T$ L3 j% {7 f8 g5 A+ V6 q
磨菇丁         20公克公仔箱論壇* z. g0 s5 Q9 ~- o
冷凍三色豆         20公克
6 ^- Q. M4 P2 p7 f1 X$ @9 {) _% \tvboxnow.com起司絲         30公克tvboxnow.com+ [4 O) ]& S) C* N

3 X- c. }" _3 [0 f5 Y【調 味 料】
3 L9 n6 U4 E+ y' |5 F# K* C2 ?, b% l咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb: s. T5 d8 C5 L7 h9 ]
      
1 e* H, W# H+ a5 C; o7 f公仔箱論壇【做　 法】
5 P+ Q) s2 R) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。' Y7 E  H5 Y& z1 U
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。8 F. a' p$ f. V1 |
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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' j. k. M+ b5 t& X% j$ n) Ctvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
  A7 y4 X& R8 n4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ e! e/ t: B3 @. E& v; y/ i/ \綜合海鮮         150公克  i/ T7 g( J/ \# \6 Z* C
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 [$ R3 u+ T' B. Y5 Z" W. y1 t
紅甜椒末         1小匙; V# n( [4 k' e' Y
黃甜椒末         1小匙) N0 _" [7 U/ `) w8 |$ R+ @
起司絲         30公克
* ]/ W4 ?9 i, H' y. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvboxnow.com( h) L  _: c2 d2 O& C
青醬         2大匙
1 z5 M; c& u! U, U- P0 |5 Ptvboxnow.com        # ?% Z* }/ O/ U! F, y
【做　 法】公仔箱論壇  L' l7 D) i) P/ O( _6 P' p: `+ s
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。+ s  x+ {7 [7 e6 _
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。  d" N8 ^! N+ C
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvboxnow.com; }# q2 N- P" z, F! V: b
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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/ {: Y% b# w6 J- E. ]+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯+ X  c7 k& C1 R
【材　 料】
& z0 o& v/ J% L  g: o3 L公仔箱論壇豬肉片         50公克$ P$ _  [3 y6 Q4 t
洋蔥絲         20公克
3 R- F6 o8 j$ k& n) jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
, j: [) C4 m& ctvboxnow.com起司絲         30公克
& m5 ~- D, T' g: W; D1 jtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
$ X8 B$ ~" u  j4 k6 H5 @5 |* z( o% L$ L* R9 X$ p  g" q
【調 味 料】公仔箱論壇4 z! Y* p5 j1 I  ^9 d" ^
蕃茄紅醬         2大匙
* W, t0 x8 `8 @3 B9 J, Q6 R: Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# k* f, l9 b: t5 p6 X4 m
【做　 法】
1 u2 p( j5 O- `! `9 ]- i! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇: r' x9 j, s) E4 t: W: y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# @% i' Z% E7 H0 ^3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇1 B2 h5 Z/ ]0 b7 c
地中海海鮮焗飯. y$ s8 H5 b  H+ ^/ H
【材　 料】
! z. @  n& h. k0 h7 e綜合海鮮料         200公克& U) |2 `6 m9 H1 S$ ~1 z6 `
白飯         1碗tvboxnow.com5 u7 D; g, a. B+ \- e/ u! U
白酒         50㏄
: Y0 w. n1 `! J& Z+ Q' E( b4 Y紅甜椒丁         30公克
/ Q, w% I2 N- p  c/ }* R% b, M: U( @5 ftvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |; t6 k$ u, @
起司絲         100公克公仔箱論壇3 G3 V  X0 [* e0 ]+ T& U% F
蒜片         2顆公仔箱論壇! B9 ^4 f# s- e5 H0 C5 T6 u
洋蔥丁         30公克
+ B$ R! |/ a1 q7 W" r( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
  W2 J' E, y3 Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 b( E: V, \2 ]& v$ v* ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 Y* S: E* @4 T8 M
蕃茄紅醬         3大匙
$ E1 i0 h5 Q& G! c( Ktvboxnow.com       
  m' A5 `( |% h9 @  V% O3 B5 j. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 y6 c( Z2 j+ d  Q4 g7 F: P6 F1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  A' S, V5 k+ h" o0 d! d2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a- [1 [( u; k8 ~
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: B8 g3 ]. S% M, w8 p, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 c: j: Y$ y6 |% P青豆鮪魚焗飯
9 z" |4 \0 ?) N  v, L- mtvboxnow.com【材　 料】
& g- o, ~% ]+ m! ^' U罐裝鮪魚         50公克
/ I+ D* Z, a/ a7 ?! n) C' S公仔箱論壇白飯         120公克
7 k5 V: Y6 m3 U% ~/ Y; p  F7 R( O洋蔥丁         20公克公仔箱論壇1 M7 c% x8 T% V5 a0 F4 _
青豆仁         30公克
* Q, }( h" W0 m6 }# }起司絲         30公克
! ?2 E, x4 J: C3 |# ]. B- q; atvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~3 \% k, `) c! h% E, B& \0 L
tvb now,tvbnow,bttvb2 x9 u. b* Y) \5 A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 W6 g7 M9 W- m# B) W
蕃茄紅醬         3大匙
1 f- Y5 P+ @& f8 m1 ]       
# Y' m& a' o! s% y8 G" j% q; J0 ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇3 G* Q1 L; X/ T; q. z  a
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇( ~0 u( Z! n3 E9 |( o7 G
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y& y9 H0 D+ D6 i
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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) a# Y6 R  O! m: F9 N' @
奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N. [- G: i2 @6 {( e  ?
【材　 料】tvboxnow.com, C& T+ J1 l( }" j' S
綜合野菇         100公克
) @# z- [- X- J+ _3 W% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
3 c, m* p% u- y! o白飯         120公克
5 f' g5 _/ k# T- M- T' vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克0 o5 R( M2 H8 l) W
青花椰菜         30公克公仔箱論壇" D  w" P- Q! i: s/ y! S
紅甜椒丁         20公克tvboxnow.com: m8 }/ a/ z/ I
黃甜椒丁         20公克tvboxnow.com* b4 q- K1 d0 r' R2 m9 x

" d1 d% w( Z0 S$ t* Z& z- ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5 B: M  u& r4 x; e% E/ k+ Y" \
奶油白醬         2大匙' d) M% u3 ]) W# N
       
, ~" D8 t, R0 g. i2 ~5 ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】; r" u/ i2 k5 b% V
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
! ~* w. S! j  J( v$ qtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5 b5 V2 l$ A/ X7 i  F0 E
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 V! y/ h) D6 ?9 G# e( w& b
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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6 {% \( B1 I0 ]1 _0 _4 e( N: P  mtvboxnow.com奶油雞肉焗飯
- J* b5 X7 y; D  A) }" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】. |# X+ ^& }% p% i: H2 R5 m
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E" J( ?& g4 c( b- T6 f4 k3 d: {
洋蔥丁         10公克
9 }6 x" @3 F" v白飯         120公克1 ?! d0 o2 }% x4 y+ t/ q( E7 V
起司絲         30公克公仔箱論壇6 @; n0 `  j; X6 W! t& S
生香菇塊         20公克公仔箱論壇7 ?* t( q! _1 H: N8 e# l9 Z+ F; }
甜豆         10公克
4 A' r7 \: C, k* F) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q2 v- c) l- _, e" b: V  N0 h

' d( Y4 p5 M' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& A# D' c- [8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _* m6 c4 F, M$ j8 P& f( L1 F
       
0 {' Y+ j5 g# i( c, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvboxnow.com; e$ q1 r6 L4 q6 B. ]' i
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
- a7 ~5 I4 N8 [8 d: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
  E: Z4 v6 a$ X- W) j公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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& D  Q0 a: [, R- E) _' l" D# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& q& R3 L. `! T+ f0 W& Z
【材　 料】tvboxnow.com1 a/ Q( m, P5 D& d1 F; k& v
雞腿肉塊         100公克tvboxnow.com7 `0 D4 l  b" e! T6 p' G
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' n0 B  k  o7 n
熟紅蘿蔔球         30公克tvboxnow.com# a* m. o* S. }5 h- J; q
熟綠花椰菜         30公克
" @% P  O9 c; {) \白飯         120公克4 r5 k5 ~* H8 {$ w
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! S4 g2 f; W9 t) a
tvboxnow.com. X  i! O" y' C* H8 B/ q% g) j
【調 味 料】
* B, b5 f, r$ Q$ j" z4 ~tvboxnow.com奶油白醬         100CC$ ]! D) D; W. d! m9 [: P. x& o' o
鹽         1/8茶匙$ r8 X% {' x6 [' ^2 i
        公仔箱論壇" q( @6 `& H5 r) v+ ~6 S! c
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! }; p! R, p  S: `/ L/ L【做　 法】tvboxnow.com. F2 H5 p6 C; c3 T4 T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v! q( d3 C3 \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 W2 Q; D: l- v( H; T3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 y. e  e- Y: |+ F* }. M
咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇* a  W: H) o2 X5 G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& m0 a7 ~; _: _) x6 y3 l7 o% A9 w
牛肉片         80公克
0 |' X6 C! t/ E# h' k! B洋蔥塊         30公克公仔箱論壇. u8 b. a5 [9 G- K6 p6 L1 E. s
白飯         120公克8 l6 u( Q  \' \; `
起司絲         30公克# P& G  K) l8 d, d( H

& r% I! I7 |' z& t公仔箱論壇【調 味 料】
0 l9 M, l% E0 u% W+ E) x5 R/ p' R" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
7 X: f- f4 g5 J# z" l鹽         1/8茶匙( Y/ I1 u' o( ]% L. l+ e: Y: n# [
水         200㏄
2 y: F( ~9 @" J( X/ Y- U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a" j& w- Y. R& A& a- M6 l
【做　 法】tvboxnow.com+ V( F! ^8 _; Q0 ?, P5 `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。3 w) Q  W. V+ Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 U/ @8 K4 E1 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# @& m9 l9 w' M- d紅甜椒豚肉焗飯tvboxnow.com/ [0 {( [; j6 N* g+ t7 e/ F- i+ m
【材　 料】
4 w2 E3 o; B2 I- T! ~梅花肉片     100公克
6 s; r: q. ?1 e1 p1 f) g% jtvboxnow.com洋蔥丁     20公克! _; v0 S) m% h& s2 s& {$ m$ O
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 _+ {+ H7 N: t" C; s
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb% G, Y0 n% e; n) O
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E3 V) S1 N4 _" j8 z; j$ i% D1 L  J; ?
起司絲     30公克
+ {8 E% l& d) Q9 V$ Z% m" B  y8 Dtvb now,tvbnow,bttvb
6 k7 F) i+ W) @' D4 S8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" Y  F( G8 O; X) U& F鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% k$ A" N/ q! N7 G1 G& W
高湯     100公克
- }5 ?* N  _9 Y- [  E/ q1 z- Dtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C: y  |- \/ L
【做　 法】
- N% f& W/ i0 J: j1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U  K# L+ h0 |& X( @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# E: }; j; [, s+ `3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ @+ ?, y- B2 ^# l% y% stvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯5 W+ |3 T$ @, J& B& A& x
【材　 料】
: f* I) b" l, Z公仔箱論壇小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb  s( R  g* F/ q& F+ l
蛤蜊         8顆: ?4 n: s7 F% z5 ^+ `: s
西芹丁         20公克
, b5 m- a' X" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克6 r3 C4 N% U$ u# n# I: q! ~
白飯         120公克
) |1 m! X4 o1 T2 W- e7 j2 O起司絲         30公克
6 {: u) I) _, D% y2 d; F$ r6 |% o& U7 S
( P/ t! _* j8 Y$ l( A6 b' e/ o: t公仔箱論壇【調 味 料】
- o8 G- E8 p+ _* ~' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
% u6 l. Y+ r2 A" j6 H; e5 Ntvboxnow.com海鮮高湯         100㏄tvboxnow.com! f+ c' w2 l' A! h9 b* q( h
鹽         1/4茶匙
$ b/ i* r/ V: b5 u( p* U
* l' ?3 |8 U! W  @& J( Y分享
. N; n9 A, W1 I* W% Itvboxnow.com【做　 法】
& ?8 g8 S3 g7 b; u7 ptvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
" T/ k1 J; `! M4 Ttvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇' F3 j1 g: P+ O! ^/ ?
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. S7 `- @  ^  Ntvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! ?, u& U6 b2 H+ ], F
青醬蘑菇臘腸焗飯
, H0 k) o& J/ m0 I( Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 [5 q: W7 o3 A6 @
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 G9 A; B  g5 Q& m; {
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z- G+ @/ }! k2 z9 J) U, v
熟紅蘿蔔塊         30公克8 I2 L: f2 S/ v+ D2 M5 h
白飯         120公克
( a$ C3 q0 |. F& ^' a3 {/ A' s起司絲         30公克2 d: Q2 E5 R' v$ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?; {: P5 G2 j5 P  h0 x: P- S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q1 W" @  V8 [- K* @5 K
義式青醬         100公克
& @3 B2 V; A8 I3 I. d% G- R6 o公仔箱論壇
( H9 S% z  \$ X) v2 w; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) f: V, j5 o; z& W! K* S- ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvboxnow.com3 s. t$ \* \' t* v& k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& s" k, g# e+ ?/ Z! ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯1 p+ U2 M6 [; c  F; x$ O: G; l0 ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 p  W% r% y; z" t8 ?* L8 S' }
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' j$ N0 e. O1 F% D" H4 {
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [- E8 e/ {6 p/ O2 y
起司絲         20公克
& y: `1 g' \2 h2 C7 ~5 Utvboxnow.com白飯         80公克
2 U, o& D3 D# ?1 ~% utvboxnow.com
( A/ J! \7 D4 X! X$ H% A7 s【調 味 料】公仔箱論壇$ m9 f; Z, O# D" A( Y9 t
咖哩塊         5公克
# D# F" s, z; L0 ~, k& O水         200㏄
1 [# ]+ I  C6 O! _
& K: A0 V7 Q9 s【做　 法】
. b9 D' x  B) x+ y2 U公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇% e- L+ p$ O2 e/ ^
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvboxnow.com5 {( Z2 d, ]6 [5 Q: k8 I& c/ X
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

& q/ G- Y9 i" ntvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯# U2 p5 g- x, O1 W5 S! g- H: u
【材　 料】9 y/ T6 y% ?+ h9 I2 }( Z
五榖飯         250公克
6 e  i1 _) C) [+ \中卷         40公克  t% d, p" `9 A) ~  H  n0 X
蝦仁         40公克
9 P+ `# q, f& Z7 \2 B6 C- t5 }: F" ]) x公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
  ?, j! p' x: c: G7 X: D2 utvboxnow.com鮮香菇         1朵公仔箱論壇$ `9 X# P" [8 p, ~- b7 v# r% L
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb" N8 s1 e& d" M! J# Y  L
洋蔥末         10公克
5 o9 `) u" ^7 Q2 ^6 Ttvboxnow.com奶油         10公克
) e' V( w' Y% A% j起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K% |& Q+ v8 n/ w, f. |$ l. Y
' f% x! U/ L- Y5 i; ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ X2 Z! G! c3 s! Z% t- q; J6 |
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇. ~9 I" U8 d  u2 v8 O* Y# _
鹽         少許
5 e5 W. B. u* [5 f: Wtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許1 s6 Q4 Q1 \6 L( U
B.巴西利末         少許
( Q# {4 m9 ^4 D0 u6 s* W1 P& M公仔箱論壇起司粉         適量tvboxnow.com; b9 T2 j, g, @: V
% Z5 w. ~+ b1 o$ \2 ^) [4 I9 ]
【做　 法】
1 E* f# s% k1 I6 L5 y/ k/ @- d# H- K' wtvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a" Q* |6 s5 y) r; c( _7 P) Y
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
7 ]$ j1 b5 Z4 E2 K, o3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。7 c4 x* S; s* _
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

2 j. r) X  V* M8 o& V2 e3 f/ `9 x焗烤咖哩海鮮飯
$ {1 n4 {5 v: d" ~2 f! ], |tvboxnow.com【材　 料】% ~% L! P1 M! l/ U# }/ D
白飯         3/2碗tvboxnow.com0 `% K, c9 S4 |/ {+ {
淡菜         10個公仔箱論壇4 V0 Z! b) {$ I, ~& w! Z3 u- }) e
小章魚         100公克公仔箱論壇/ N( D; u5 h0 P5 q- U/ W
鮮蝦         6隻
6 J( ~8 w& G6 e& J" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙tvboxnow.com) }8 C1 n2 {3 x
蒜頭碎         1瓣
6 g8 e. {/ ?; ~5 Q8 ?洋蔥碎         50公克公仔箱論壇( Q- M* D2 q9 E! e  k+ u) l
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |5 ^: c4 Z1 R8 p0 n
白酒         1大匙
+ u  }1 E4 f1 s# P; r9 H% {tvboxnow.com咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O: N# P: Y  n) d. J- z
起司絲         100公克
. A. `3 ^6 U% Q; x) h+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com' Q5 j/ M) E( |9 j# t" Q
【做　 法】
0 n* G* H' ^; K8 [) M& xtvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
+ x5 Q( M2 Y" Q4 x2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
" Y$ l. A1 z' m% o- m3 ]4 Ktvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb) M$ c& z: G/ R! L1 W3 {/ t
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。