All-in-one roast chicken & veg
' ~7 U1 w0 D# Q7 W3 g2 C8 baby new potatoes, halved. X& C; Q1 ?1 d; b: ~9 b3 ^& w
2 tsp olive oil
, I* G( m7 J5 t1 T4 w公仔箱論壇2 carrots, sliced& x0 I" }) n# A& Q9 v5 F2 a
1 courgette, slicedtvboxnow.com6 {2 T8 ]/ T" |% ?0 j, d) g# M7 w& w
1 leek, sliced
$ w' R0 U" L' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t, b+ T$ Y; a5 I$ B
plus a sprig or two
3 C7 ? v' ~' }2 k8 N' d& u1 y9 k2 small, skinless chicken breasts
- y4 P% P: a- z6 H* k2 w! a公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock" F" i1 F) Z7 t& s
) l' J8 E: K& B3 J7 e% S7 _5 Y
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
$ a! d4 \9 S- i; o. o2 o; K! RToss the potatoes with the oil, carrots,
5 V8 M8 f7 }; B公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning" ~- t, s, N9 O6 R
in a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U2 v4 e1 E% h8 {- i5 ~ Y
until starting to brown.
( R' H D" n: T$ [9 q3 k1 ~% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a
+ O$ U4 \6 {/ W( p$ j' E2 \' |% c) stvboxnow.comstir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s v) v% \4 L: e. q. Y" z
oven for 15 mins. Pour over the stock, then0 S* A8 W; N! A7 H. s* S
cook for 5 mins more or until the chicken
5 x) h0 x# D$ ^. k- Yand veg are cooked through.
k/ n: X) T. J' b公仔箱論壇
0 I0 a$ ~. q5 m6 j. HPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇) u5 C0 X7 H* Y, d8 D) V
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [9 K' P3 j9 i) V3 @5 g
, |0 R8 F+ V) b4 m$ R, o: Z" D多合一烤雞和蔬菜
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6 P, q% i& T$ l( Ptvboxnow.com準備 10 分鐘
; o( ^& e( X5 G* s( ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( b w/ s8 {0 i: D/ w6 Y. M2 H* M
煮50分鐘
. K/ i& ?# J: w% ~! H: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e1 C, B& i P w6 N9 L
8 個新土豆，減半
2 w: b/ W8 U( Y. btvboxnow.com* ]- _6 \" c& r6 k
2茶匙橄欖油tvboxnow.com' N+ z0 h; b% x- }. T& E. K6 b% j1 K3 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }. K7 R9 X6 ~; g/ i$ l! a
2根胡蘿蔔，切片
. h U! i+ ], J( F# j# K2 B1 個西葫蘆，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q) k p* `% G9 T
1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f. J. p+ L6 i
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvboxnow.com: @" F5 Q& `0 P+ K
加上一兩枝tvboxnow.com( ~2 f6 i) |2 y$ u, G
2個小的去皮雞胸肉
7 v1 @: y1 F( etvb now,tvbnow,bttvb: k+ b: Z k& T/ a1 w' j
150毫升低鈉雞湯& c8 ?) Z3 P/ N/ q& f$ f1 E/ N: ^
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
" o$ C% b: o0 K7 \# h Jtvboxnow.com把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
, [* {4 ? q- M K7 W1 J; Y5 k西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料2 i4 N+ k; j) s; M2 |) f# ^0 K
在一個小烤盤裡。 4 j; V+ n" {8 `; i) k6 _
烤30分鐘公仔箱論壇* U( ?1 v4 A. r0 |. z
直到開始變成褐色。
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$ j! }! o5 ?" H4 o* k1 [2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
3 w# m" u/ T9 ^/ `2 e7 m攪拌，依偎在雞肉中，然後返回$ J, K+ o4 y* m9 C$ ~5 c' T$ F. @
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb& l* Q( ^( R; f1 U; R) J
再煮5分鐘或直到雞肉
8 w) l! k/ \5 z! K蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?& j5 w& @9 N1 W$ d9 i
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇; {( j6 Q0 f* B# P6 n& O9 D
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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