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咖哩魚排三明治* P! w5 h$ @3 B- X
【材　 料】
) z8 @' O8 {; h- v' o& ~tvb now,tvbnow,bttvb茄子         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e6 Y, l( C0 w9 M' f% n6 |
四季豆         4條; J  j+ |+ z6 q# f
鯛魚片         80公克
9 H% s! @. X7 N* V鹽         少許tvboxnow.com1 v) B" A: I$ I% [
楜椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb& w% J( x7 d% M+ m$ W# l- a
低筋麵粉         適量
8 x  ~! |4 ]/ l, Z( C+ ^9 t公仔箱論壇蛋液汁         適量tvboxnow.com6 ?4 u8 y& `2 m* }+ L0 {( _, `. Y
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D2 D. L5 l; c$ j; m% @& m8 X
全麥土司         3片tvboxnow.com" z' y3 F0 Q5 a/ T7 _8 k( {! T9 P
咖哩醬         適量
3 y( v/ `' E4 d1 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g2 T9 J4 ?- P" A$ ^
【做　 法】
$ \6 q9 _. ~( X( @1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 U+ c/ @7 l- F. [/ ^
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。+ r; L" e- R/ w) I- p4 C$ i
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。tvboxnow.com5 b7 f, h! ?- w$ h8 V7 i
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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9 c2 Q0 _; E6 g: h( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滑溜鰻魚三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r9 k& \- E* Q. i
【材　 料】
: D( a# E5 c& h" s+ j3 D7 O2 W蒲燒鰻         1/2條公仔箱論壇" R1 L  r5 h0 e) Q3 [
蛋         1顆
( U0 x$ n6 _* X! B$ g牛奶         15CC公仔箱論壇$ B; ?- d) z: l0 P% q6 @# s
鹽         少許
& C, m: I1 ^+ o& f( R小黃瓜         1/2條
4 y4 V  |. N" a' m公仔箱論壇美生菜         1片
6 |) Y0 L* V- g白芝麻         少許9 e1 m1 Y# S; L5 @: s# W
山椒粉         少許
/ D4 p4 _% Z  ^2 f1 htvb now,tvbnow,bttvb土司         2片& Q2 B* M* ~& H* U% q6 T8 U

  ~; ^- r+ V  O! Q公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F* x) T0 L: T) A: X+ r$ O
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
0 K! q& G# L1 L: z4 @1 S, R. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。公仔箱論壇0 W$ @3 J0 i! T! x% H% p7 {
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
, L& A/ I( _. I- W+ T, ~8 L/ L' T公仔箱論壇4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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' v; x0 T* O4 \: p$ ], P  F+ K6 K香酥雞排起司三明治
& q4 S0 T) a8 H3 L5 s: a! Q; l6 l【材　 料】7 R8 m8 {' t" n7 D! h; O- f
A.雞腿肉         1隻
. h7 \+ b& ^7 K7 k1 }) P$ e公仔箱論壇牛奶         100cc
- n/ d6 U4 o" u0 n+ z' f% }4 atvboxnow.com培根         1片
& j1 T: e; k8 r7 w! }0 Etvboxnow.com酸黃瓜         1小條tvboxnow.com# G8 c2 }! |: K  H/ j0 r
起司         1片tvboxnow.com# s* K( c5 A$ d) N- G8 O) _2 A
B.低筋麵粉         適量
+ `' i# g7 J, T  K蛋液汁         適量
" R8 `0 Y8 I) W3 x3 g! btvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量tvboxnow.com! a5 U( u  k4 R- L0 a+ P: m
C.美生菜         1片
% w4 h) R5 u# {. |7 W: v6 b蕃茄片         2片tvb now,tvbnow,bttvb+ ?# \- O+ x. o0 K0 W' X
洋蔥絲         少許
6 A8 s7 G7 \  l' ]- r+ M* @0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。D.去邊土司         2片
9 P5 q. }! b& r$ q% {9 v' N公仔箱論壇
1 ~0 D6 V7 Z& J8 J$ w  ], }【調 味 料】
) {; z4 p7 v' w鹽         少許
2 u& L9 ?% e+ N( j7 ~+ B) q( m$ @# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e5 M$ P! m$ r3 ^+ C) h, E- V; S5 W
美乃滋         適量
+ H0 Z$ y2 c3 M" U0 M( xtvb now,tvbnow,bttvb一味粉         少許0 X& [$ c+ {6 V3 F2 x
tvboxnow.com) ]/ [- b+ O- |7 F
【做　 法】& v3 o+ N) C! p: F8 \0 k% z
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。tvboxnow.com2 _# X: d, ~1 Z# f0 a
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。公仔箱論壇) \8 G  ~$ A& [% O2 K0 M" ~+ ]0 O
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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, R9 K" X, Q2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。漢堡三明治
% n2 O/ \+ g9 i# J% M3 M' d【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ N- d8 ^. o8 v
A.洋蔥         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D: q7 H$ J7 `8 y5 k) d* ]; A
B.牛絞肉         100公克. Y5 s3 ]9 n6 n' C$ D* V$ n) D
豬絞肉         150公克+ E! y  l! k# l3 ^  g
C.白味增         10公克公仔箱論壇9 e' {- E* B+ c% v
蕃茄醬         20公克4 v; ^8 y! W# y' ?
醬油         5公克' B% a% Y' Q! w* n, Z
豆寇粉         少許
$ u) k7 W" M7 m6 W% j" d胡椒         少許
% k8 X* x( A& O3 Ztvb now,tvbnow,bttvb蛋         1顆
; A" X7 J2 U0 H5 ]tvb now,tvbnow,bttvbD.麵包粉         適量
5 @, E, e& y, n  g& q3 u) stvboxnow.com奶油         15公克
! v4 F6 W6 m7 T; G& V" qtvboxnow.comE.美生菜         適量
% E" E5 Z: D; h; \% Y番茄片         適量
5 `9 c, Z5 G, B. |紫洋蔥         適量: x2 N4 M3 _# F) K. x9 X% \! ?. \! K
起司片         1片
$ t. U) {5 f& a& p. S. k* q公仔箱論壇F.去邊土司         2片
& \. X: d& c& R2 c; h: Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: W8 s0 l# n/ f( Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m2 d, @' ^, |0 h1 o2 {; e
醬油         15公克tvb now,tvbnow,bttvb# h% F8 |% v+ H3 z
味醂         15公克
. U  N' g- ^! B5 m. N$ ytvboxnow.com酒         15公克
. V. a& y- g" O3 i* O, k4 G' A4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         15公克
5 V8 S8 U( m$ o* Dtvb now,tvbnow,bttvb% @7 {# i2 G: B. s) t0 `
【做　 法】0 ?1 ]* O1 {2 ^" ~' b: X9 }5 a; V( d
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。公仔箱論壇$ D( ]1 v* I$ \. \6 }
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。. [1 U  b4 G+ r' \( B0 b
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。2 x* A, H! o3 E; X) {
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。公仔箱論壇# K4 W; w! e- c& S0 x
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
. @9 F; G8 u7 s% i" E9 C7 X9 S) U% ^6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇6 R$ p' }. t/ |
可樂餅三明治
7 @; v5 m: [0 m, [0 s【材　 料】公仔箱論壇2 v6 b/ d% y$ Q/ X- |  ]
A.馬鈴薯         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T( b% [. f' Q. t% g. t- Y
洋蔥         1/2個tvboxnow.com" G% i3 d4 S6 t5 r6 u% b7 |
B.牛絞肉         70公克
2 C+ V' d" B  e5 k/ a6 Rtvboxnow.com沙拉油         15CC
. z. C# L3 A6 b" ~1 y" ntvb now,tvbnow,bttvb奶油         1小匙tvboxnow.com( U, s( Z3 y% S2 j! d1 `! D
C.低筋麵粉         適量
) M# y5 P; }) Ktvb now,tvbnow,bttvb蛋液汁         適量
2 \+ p! d0 d, z3 x6 y" Mtvboxnow.com麵包粉         適量$ a  A' o& Q  o1 D4 P
D.美生菜         2片公仔箱論壇: s& T4 b1 x9 J4 W; \, T7 T
蕃茄         3片
1 c' G2 w1 g* K+ V% M6 X洋蔥         少許
( s; ]: x* o5 v6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。E.土司         2片
4 j5 s, C  x4 m' j# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ~( w1 x/ ~" H* ?7 z【調 味 料】
1 S8 f4 K  h" K" Y6 s7 o公仔箱論壇鹽         少許
0 u: \" C$ ?9 W3 ~0 A) ]4 g" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d& ^: w# b4 S& U1 U
動物性鮮奶油         20公克
3 P$ ^7 r; M4 J4 p/ A/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬         少許
+ {6 W, |3 E% |' u3 t$ e公仔箱論壇6 l) B2 X1 u% C1 }
【做　 法】
3 K0 a: X2 P3 F1 S6 n1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J4 f) Z  j8 R7 i: S
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。公仔箱論壇# V$ }, }( t9 l# @. U) \
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。tvb now,tvbnow,bttvb0 R* `6 k/ R# w/ e( ^- P! `9 l# h
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
4 o* q, h# L, M( y0 }公仔箱論壇5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
8 }1 z7 s7 C- A& q; M+ F/ a/ ttvb now,tvbnow,bttvb6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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3 x  ?, b3 S' }) z+ p/ W" L4 F公仔箱論壇里肌豬排三明治
0 d% |2 c6 c2 ^3 |" o2 W; ]. M) Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】8 ^# O8 q& h6 V6 L7 Z
A.小里肌肉         80公克0 r) q7 g9 y# m/ G: n
B.低筋麵粉         適量) H+ u& t0 k  o5 X: {
蛋液汁         適量
, E  m3 G; k  I$ S- g4 w$ `. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
" e1 z) I! f8 W9 Ktvboxnow.comC.高麗菜絲         適量
' c. l' i9 I! b/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         3片
+ L' @% m: ?2 {3 |+ Z8 W: ftvboxnow.com洋蔥         少許tvb now,tvbnow,bttvb% ]4 O  Y" h, v2 \" @9 C
D.白土司         2片- g. M9 t% a8 V" z. X2 Z. ]2 L
tvboxnow.com7 m/ ^& ~7 {, M; j9 ~! I& S
【調 味 料】# n0 Y" N, Z  Q2 f2 b. q( Q
鹽         少許
) Z* s& d3 t3 G+ s' ?胡椒         少許
# _0 R  j7 D% U4 \tvb now,tvbnow,bttvb豬排醬         適量公仔箱論壇; J7 ^7 ^5 X+ k1 g6 J, W, @
黃芥末         10公克
. P. ^1 a- v- c& Y2 y$ O
* j1 P: _5 U& L, g【做　 法】' f$ j9 S7 x5 _5 |# a
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
/ ]! X' o& h) i5 O/ Gtvb now,tvbnow,bttvb2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。公仔箱論壇7 q, n9 K2 J! z/ r2 D5 ^) g5 z  e; q
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
+ Y7 b' y' v% A1 ^% ~4 c6 d4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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tvboxnow.com) q1 K" q# H% M1 q/ J4 ?: m6 W+ a( f
魚排三明治
& b  }9 x" j' R公仔箱論壇【材　 料】
& ]2 J5 W9 z1 o5 w& Y鯛魚排         1片
. t) o+ j" s0 M, A3 W3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜         35g
8 ]  x- _6 I0 d9 k0 k% C萵苣         40g# u5 S6 A$ |+ K
起司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D4 f1 U% N. x
酸黃瓜         45g' @; L7 \) Z' u' B
麵粉         45g
1 N" d2 V, w. M7 [2 M- i8 }/ W美乃滋         適量
" M5 q+ C/ l3 ~, Y( w, {tvboxnow.com醃醬料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @* ^& Q; i* R" s. Y6 V
香油         5c.c.
% w0 a, q1 \* S% M" W# htvb now,tvbnow,bttvb醬油         7c.cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @' v9 l$ l# p: [
蒜片         6g8 F$ E( a0 y) u' _
酒         8g
' o! f: v- I8 W: Otvboxnow.com糖         10g
  s; h; _# P! h$ i% h+ l4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         3g公仔箱論壇( Y4 ^5 ~2 [- t  @$ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I% N+ W- V, A, X; ^. b" `7 l" m
【做　 法】% h9 p7 m/ F5 v7 j& o
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
7 k9 r2 ~! L6 L8 l7 S+ ?. Rtvb now,tvbnow,bttvb2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H7 U/ ^# I5 J- Q2 l7 F$ _
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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$ f3 Z, z& [& M蔬菜沙拉三明治
1 l; N- ?7 M4 g7 ?/ Q5 F公仔箱論壇【材　 料】
# y/ R, O* _4 k' b$ A% _. I5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
4 `8 P7 M+ X( N# i火腿丁         少許
$ _  B4 C0 l) z' M& C. ]tvboxnow.com白煮蛋         1顆7 _" L  C- |6 B  |
白土司         2片
. y, \5 a. N- L: ^1 O% q; ?' F奶油         適量
2 Z( e8 R5 H$ Q% b8 p1 S% v, utvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片
: `2 t7 ?, U- u8 g1 OＢ.美乃滋         適量
7 g! p8 P/ u) k  x) f; D8 g. Z鹽         少許" |7 d6 O. e6 w/ @$ ~  u  F  G
胡椒粉         少許
; @3 x1 {+ O- `/ T8 N$ A1 R檸檬汁         少許
2 M, N4 C! K' I. G) c  S芥末醬         少許
0 ], c% b2 {, y/ M7 p8 F, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- }& p1 \' J5 }$ v' H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p  n" y& v2 y: ?
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
# C; O' o4 f) z2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
7 ~- R; h& b9 U, K% a  C3 ttvboxnow.com3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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& o) W3 J" c( d- q6 |牛奶總匯三明治
! {+ ]) x, ~- `( {4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇6 R; ^# E; \8 `9 u
白吐司         4片tvb now,tvbnow,bttvb* n! ]: y' T, f. M" Y9 p6 e$ U, y; V
牛奶         100g公仔箱論壇$ e# K. r( S8 h, |# E4 `7 y$ S7 f
全蛋         2個* M; M% h5 R% p$ j* f  Q* g" A
麵包粉         150g
. E4 ~: ?4 H" T起司片         3片
9 I( B2 D& l5 y5 y2 s$ R4 x7 X8 B火腿片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [) q9 N" ?. e) E" C  y6 b% }- ?
蘿曼         3片
+ y7 T, E$ M! }" Z' h& c( Qtvb now,tvbnow,bttvb; H1 \/ X( u& b& S
【做　 法】3 u7 G" E. b: t8 |# }1 x9 H
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
* Z" G! a) g+ U" F6 u2 o- F" u  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
0 o& t" T$ f! J* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
/ S. }) F8 T' _7 w3 ]7 C【備　註】
& K4 O1 R5 h. q6 g! B0 n沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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6 y1 L% E" d) g7 u( Y香料雞排總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q$ d/ O) O2 I/ C4 m7 s
【材　 料】
$ x8 `+ t/ W9 o公仔箱論壇Ａ.雞胸肉         2大塊
0 O) w" b7 d4 P. L( i: otvboxnow.comＢ.俄立岡香料         1大匙
: Z8 m% |; F( A5 t: x5 L蒜泥         1小匙; G8 C; [4 @% E- p. d3 V
橄欖油         1大匙
7 W/ J: q5 N7 R公仔箱論壇黑胡椒         少許
- m6 ]/ ^/ V- \% a& U  O- L公仔箱論壇鹽         少許
6 V' V" ^+ r9 F; |公仔箱論壇Ｃ.全麥土司         3片: J& n- {5 t  `9 B
美乃滋         少許  s7 K" l& l. {: s, P9 b
Ｄ.美生菜         1片
2 x3 _% [4 Z  _: Q公仔箱論壇蕃茄片         3片/ N+ \! W3 L' x" }# `' J' \1 A: Q# Y
起司片         1片% N, j4 K" `( ~( ~9 ^  o

' }! g* t7 L# ^; P【做　 法】
; W1 X5 z3 |2 r/ }% {# y  d3 e1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
" B: k$ w3 {7 X! _# X3 m  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
, g( [1 I- B8 s/ m) m3 X公仔箱論壇3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
# ^% ~, v, W# R6 U) C4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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% n0 U  n) U; S  K3 r日式炸豬排三明治tvb now,tvbnow,bttvb3 f6 ]1 K' b; z1 H2 n  q
【材　 料】8 ?- |5 n( ?- }3 D* {% c
白土司         4片公仔箱論壇  ?) m8 u% _2 B: Q: t* }
小里肌         160公克& H- }2 P0 u7 R; a  h, B
高麗菜絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L( }7 i3 Y9 K, ~
低筋麵粉         適量
; W9 C$ [8 o# O; c3 j* m% v# @雞蛋         1個, H% o" s; P7 Q% X' L
麵包粉         適量
% v5 `, a& g9 I% [5 }+ t/ ftvboxnow.com鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n+ h8 O% U, V
胡椒粉         少許tvboxnow.com, j# Y- u6 F0 x" l
豬排醬汁         適量
3 r6 a7 f, S8 Z, l1 D. X公仔箱論壇) t% \9 l) j$ a
【做　 法】
( y- u$ ~1 i. N7 c; ~, o. w(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。. t* Z# d2 s& t8 q
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。8 h/ g. v2 P, l- n, e
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
0 X7 ?" p! F8 |" s# Z' d4 _9 z(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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6 E$ h$ T0 G; O! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。印度咖哩魚排三明治公仔箱論壇- k. U: ]. D& F- \! B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _. s( T+ `- H% d6 J
1.雞蛋土司         3片0 R  `* ~7 g& c) K
2.洋蔥         1/2顆
2 `9 M0 ]3 {" k( U* u茄子         1條
1 M; {& |  j  |: N; p! Y8 ^蕃茄         1顆
$ X' p( H, P' l+ N5 r2 I0 k& S2 btvboxnow.com苜蓿芽         適量
5 n  @  i! J/ F$ b7 r/ D" U公仔箱論壇3.鯛魚片         2片0 X8 e: K$ O* U1 Z. |
低筋麵粉         適量
! i1 s+ C, c% n  g$ l7 {雞蛋         1個
0 Q6 Z1 u; O; \; |& o" m麵包粉         適量
( ~, K! \9 t2 |' d2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q' U! X' ?  f, k. U/ D7 O+ E
胡椒粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q, z" _" b2 M# a: O- S% m
4.印度咖哩塊         3塊
# g# K! j* r7 L2 N! C5 I: k! ttvb now,tvbnow,bttvb高湯         200cc
6 U6 I+ e- e# ]5 @. itvb now,tvbnow,bttvb
2 h/ x7 Y% j* H: L% P7 u2 Y: Ftvboxnow.com【做　 法】
5 g& s8 U4 a/ u. L0 t* R(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
8 A# E) S2 B8 `  Z4 Jtvb now,tvbnow,bttvb(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。公仔箱論壇) ~1 R8 L3 U+ J' V3 k
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。公仔箱論壇1 ]. @; S$ [: l  |8 e: N
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。! X5 _2 b% A8 _) t; w) J3 u
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. h1 J3 b, r$ ~5 c4 M
和風滑溜三明治tvb now,tvbnow,bttvb% f+ h1 p5 c, c3 S, ^, V* R4 B
【材　 料】
5 Q4 X' U/ I. _3 f2 c" l1 p( utvboxnow.com白土司         4片
3 X+ k0 X- x: g% ctvb now,tvbnow,bttvb蒲燒鰻         1條
& @& ]( Q' N4 V* m6 r厚蛋燒         1份
; d/ ]8 i( c/ r6 r5 b% {tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
% \0 Y* \3 v9 U( s+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒熟白芝麻         適量
/ G" v% D. a$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb' K  d6 ^' V8 K* V9 ~
tvboxnow.com3 y1 U# f& y$ [/ I* l
【做　 法】tvboxnow.com: c- e- m2 Y3 m
(1)將土司烤至表面微黃備用。
5 @; D! R  r7 q1 H( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J. t5 M& P9 K, b7 i1 C
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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1 {! L3 f& T# U9 ~紅燒鰻總匯三明治
3 z  K) p3 Y6 L8 w$ K* Q【材　 料】公仔箱論壇& }: }( L6 l$ I1 [: ?
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
0 A1 P" k- @" w$ J6 a- Y* W生菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x) ^/ u% k: g) u
蕃茄片         2片
" S' h* ~7 i/ D9 A4 n1 Ftvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜片         少許6 N7 l- c% m4 H* j4 n
沙拉醬         3大匙
# @  d6 f/ f( q7 G. [tvb now,tvbnow,bttvb土司         4片
7 S$ V8 E. S* s/ |# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |; I1 }3 b2 t/ N【做　 法】公仔箱論壇* a8 z7 J; W& k3 A7 {
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
% j" l8 X! u. ?7 {; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
3 ?% x6 Z0 r; Z% I, l! ](3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
8 D4 a7 W! V) G% [, N(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
" R1 V+ W+ z) Z3 Z: j/ N  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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- x( @* e' h5 b
紅茶炸雞三明治
9 h/ V6 o$ D2 D2 X5 Q% C2 W4 _& ]1 ?* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇0 Z1 e& _9 k5 S/ ]% z
雞腿排         80公克
8 x3 D* q) d% }3 F5 Otvb now,tvbnow,bttvb土司片         3片
& ]$ o6 E$ t8 f& h- |% Stvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb. d+ F2 i4 D3 ?; k# m5 C, ^# L% p6 @
洋蔥片         少許
. e' ~% S! q6 x: p) y, }  Itvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜片         少許
6 ^$ i: T; [# k# r& \) s) W* P
+ @" P$ _; Z' Y8 y' q, R6 Y【調 味 料】
( A1 k9 A% K7 z' Z- b+ btvboxnow.com紅茶         20㏄
  l4 V2 k( R3 \" @. E0 \' atvboxnow.com蛋液         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j/ @% t3 Q3 F% G
檸檬胡椒粉         1/4茶匙; m- B  p  I0 Z  S5 l  Z  j( c
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
% ~: x6 X) M8 u7 z公仔箱論壇" I! D* r2 m9 U1 C# h
【做　 法】0 s+ s1 u! J5 ~9 i
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvboxnow.com' u& }( Z# K4 W+ h4 N
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
. f4 J# d5 P" x8 q, p9 ntvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _% \: b' W) _# H: ]
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。