BeiDouChef

$ E' r4 X+ k5 F- _/ N
咖哩魚排三明治
4 }& @& {+ \! k! X/ k! itvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇, J% Q6 Z9 u5 R; I
茄子         1/2條
  C6 [1 k! C/ v% p" ]+ J- @tvboxnow.com四季豆         4條
" x- _7 N, z6 `' Y% stvboxnow.com鯛魚片         80公克公仔箱論壇" Q4 [; j9 ^" M9 }. T! J, ?
鹽         少許公仔箱論壇: q% G! B- B% w5 ]- @' v
楜椒         少許
& I9 _. L+ d* gtvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量
) D  L' g% t" a- _1 Q% M2 Q公仔箱論壇蛋液汁         適量
- [, }- d( m6 v& {" U公仔箱論壇麵包粉         適量公仔箱論壇- P- W' S: R$ h5 l
全麥土司         3片tvboxnow.com, w- N, Z$ E; ~6 p8 J# ^
咖哩醬         適量
+ F3 Y/ W6 ^1 r# s8 T/ M+ Ntvb now,tvbnow,bttvb: a0 a' C7 D# b1 H, V2 _; S
【做　 法】1 w2 z) r: b0 f; e. J
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。tvboxnow.com7 Q8 T  B9 _1 C- f. _0 f2 P
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
/ Q8 R$ }2 \* E: k  N, B8 t% W3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 p* a6 S2 h( t0 c+ K- ?5 u: v8 }
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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' U" D5 n( x" k* Ptvb now,tvbnow,bttvb滑溜鰻魚三明治
/ e5 o7 X  o) z, ~. k8 p6 F【材　 料】
( V+ ~* |* R/ i' U  E! [tvb now,tvbnow,bttvb蒲燒鰻         1/2條
8 G9 R9 h8 F# a4 M' M. @公仔箱論壇蛋         1顆
6 w' v$ D2 V4 {) N& l* `牛奶         15CC
7 K+ R8 M, M8 n5 i8 mtvboxnow.com鹽         少許: H/ K! d; w5 `' ^
小黃瓜         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb& ?* S1 \* K7 ^) y
美生菜         1片tvboxnow.com0 T- N2 [+ j0 ?$ o! o2 P: L: T
白芝麻         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L: s  Q0 ]$ l% q. H
山椒粉         少許公仔箱論壇, m8 f4 t" m5 S- Y! K6 T# O
土司         2片
! G& C' H  w, t) a1 L0 itvb now,tvbnow,bttvb8 g/ L, q4 A0 Q
【做　 法】
5 x. a1 y& k$ R8 J) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。tvboxnow.com. a# E2 |3 c$ d$ @# j
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ c( N0 K3 \" X" F5 \* i  k
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M& I- d% c% T7 Y
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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公仔箱論壇" _6 f: A; L" C$ H" }- B, ?
香酥雞排起司三明治
+ B- p( z$ F" ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 M3 [8 Z! ~" Y& w公仔箱論壇A.雞腿肉         1隻
6 a3 t9 h: a1 V6 M6 t/ jtvboxnow.com牛奶         100cc
4 s7 H) R% Z/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
& L- h0 O+ F4 l/ h4 D+ a4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸黃瓜         1小條
; @" R, h5 I0 z$ V7 ~公仔箱論壇起司         1片tvb now,tvbnow,bttvb( n! ~( i0 U; f; h
B.低筋麵粉         適量( }7 f, b6 Z& O" R) |
蛋液汁         適量7 g0 T% x: b7 P9 \% m
麵包粉         適量
' ~, k0 U$ N2 N& {: @1 b* S! ftvb now,tvbnow,bttvbC.美生菜         1片
4 l$ q5 I% Q/ _0 S公仔箱論壇蕃茄片         2片
4 f1 M( l! E' H# w7 f) ~. ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }6 E; ~, |, u8 g
D.去邊土司         2片
% U( c/ X; }' W+ E% _. Y* o5 ^tvboxnow.com
1 \  ]% W" P# ~: `, Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvboxnow.com# O9 c) x) I6 E3 T
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb! L8 a0 [  I6 W* r: K1 T
胡椒         少許
& Y- ]2 G) g4 N% r. `  \tvboxnow.com美乃滋         適量# @& r' B- s2 J% f0 c* y% h8 K6 c5 Y
一味粉         少許
* [% M' p, ~6 G; A8 o% j6 d4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _/ k. [7 j* V# Q
【做　 法】
, C) O# m9 V8 p% @0 g* Ktvb now,tvbnow,bttvb1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
# X1 a! ?* A. ^8 v7 V9 F9 n2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。# u0 W3 R7 L* B. S6 B. }& |7 m6 D! ?  G
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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5 J7 X4 n9 }: M; L
漢堡三明治
/ c. K  R2 D" x' T5 S+ Z! _; a公仔箱論壇【材　 料】, @, x# c) \7 ^, n7 s4 g8 x6 @
A.洋蔥         120公克
% J/ L9 ^) d3 n0 i: ~3 v4 q% u公仔箱論壇B.牛絞肉         100公克
/ A: m. B/ L6 j5 T+ ]6 S豬絞肉         150公克
6 K7 `# T9 X' ]3 a5 @& M4 _C.白味增         10公克0 A1 z) V; n/ G  F1 ~7 M
蕃茄醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# C8 W' f4 B8 {% T( Z. `
醬油         5公克
" [2 |$ B" C' D2 K5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆寇粉         少許1 N1 a% f6 U5 A5 {
胡椒         少許
+ x2 S+ S. t: r& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         1顆
3 D$ N6 @2 K: u' E6 Dtvboxnow.comD.麵包粉         適量  |# i( {" ^8 g1 \
奶油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l: F/ U. f; L$ q8 ]
E.美生菜         適量
7 l8 l$ c( a; P: ]( V5 e- R9 y5 D- Ytvb now,tvbnow,bttvb番茄片         適量
' H( V7 ^/ T7 Q2 Y# G+ }2 u紫洋蔥         適量tvboxnow.com( ^% V4 N- D" e; g" i4 `& [
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O0 V& p" a0 |- N& X
F.去邊土司         2片
& t- _- w4 D7 b1 a3 `+ m% d, Xtvboxnow.com
9 n6 M* n; L9 P% C* j* F/ g. l1 {【調 味 料】. O, D, O& l2 d0 {
醬油         15公克
; Q$ `9 N, a; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         15公克tvb now,tvbnow,bttvb6 V, m! P. D8 h' z9 K4 B& n
酒         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c0 ?( ~. ^6 T. B' \' l$ j
奶油         15公克
& z, I9 _1 `% f0 b1 L# X, o. J, c( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I' R2 x4 Q9 L' \
【做　 法】
, u, ?( [4 _2 `tvboxnow.com1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
, z8 W4 T. I; {公仔箱論壇2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
6 V5 h* p' O0 q2 Q2 g2 j! h. x, q* K3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D( `+ r+ R4 M7 W% D0 [' W+ A
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
7 z9 U$ N! E9 l4 F! _- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
# z' s6 ?# O1 ~3 i/ C% e5 ctvboxnow.com6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. d' s1 y+ ]  h1 u5 m4 G
可樂餅三明治
3 m4 O: g; F4 B* u7 o# V% c4 e2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 n8 R( G  U8 n. Z$ PA.馬鈴薯         300公克. v- n- n4 d0 @( [
洋蔥         1/2個
& j, j7 h/ z2 N8 nB.牛絞肉         70公克tvboxnow.com1 F* o/ {9 q4 p; {
沙拉油         15CC5 V2 s& Z' U+ \' D
奶油         1小匙tvboxnow.com( s, f" s; Z; U  C3 D4 m
C.低筋麵粉         適量% l3 O3 u- ~8 E
蛋液汁         適量
) A! f2 f; G7 C: o& q& C% O, C麵包粉         適量
9 ~* {& U: W, t" @$ e公仔箱論壇D.美生菜         2片tvboxnow.com8 B( f  V" ], B  C/ X
蕃茄         3片
* |: E5 U$ L' E5 C; d5 F2 P公仔箱論壇洋蔥         少許公仔箱論壇# Y; v+ P: d) u. ], a9 x
E.土司         2片公仔箱論壇; O+ m; b6 r9 ], @
tvb now,tvbnow,bttvb; U5 _  D( u' v2 D" Z# y
【調 味 料】
9 \) K* Q: ?5 L4 y- O鹽         少許
7 R7 Q$ g. F  P, d# ^' p' R) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許
2 d* W5 T. `# ~- g, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性鮮奶油         20公克
! ~1 N$ s7 e, ~( L: y1 q  I公仔箱論壇豬排醬         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a4 i& t: \% T. e5 K& m

$ P+ b9 e  |3 htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】* ~  Z( ?# k+ p( M0 x' r" g' I
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。tvboxnow.com8 D. T  O6 y' {: y, ~0 _5 n
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。( y& P, D, V2 _) i8 b
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。tvboxnow.com: W: \, b0 @' [/ M* M0 Y: i# t
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb( d1 h1 i, A2 N" ^) P- a
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c" |7 T( A; H0 Z2 q% i
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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; m6 r1 Q/ {3 g0 I  d6 Jtvb now,tvbnow,bttvb里肌豬排三明治
$ U6 k- s" Y$ A. a( A* p- Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% _! D& f% N8 `( F" U3 h  |( V: NA.小里肌肉         80公克tvboxnow.com) K. h6 e7 |/ }
B.低筋麵粉         適量
) k! R* ?+ y4 V蛋液汁         適量公仔箱論壇/ u* B5 Q7 N5 z/ I% o/ T  |
麵包粉         適量
5 p+ G8 m6 R# M' |( |& ^2 Y( ]4 Y9 Z  kC.高麗菜絲         適量tvboxnow.com3 @# Z. F* V- S5 O" h" q& f* a
蕃茄         3片
6 x3 |  u5 [, g+ j公仔箱論壇洋蔥         少許
8 h/ y# K+ D+ Etvb now,tvbnow,bttvbD.白土司         2片  r/ O% A+ i: T4 r' V) E) R  w

4 Z/ e5 w+ F  p! u" {2 Z【調 味 料】
0 O1 T+ w. f; r0 h7 e& p& g4 m鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ x; u9 Z% Z* B
胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i' R$ k0 E9 g! ~. I+ ?; ~) Q
豬排醬         適量
3 O  C4 A5 S* {公仔箱論壇黃芥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ^# R9 H7 l/ ]
tvboxnow.com" ?7 \& M5 r' C+ c: E
【做　 法】$ |! }0 V) I& A
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
. [+ D3 P& ~' R! o& W- _/ n  G2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
6 H7 a9 O& H3 Y* k0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f4 R1 }3 a" v1 c
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com: w" D9 i* o* L/ L
魚排三明治+ f( ~/ [+ Z' s) J8 B0 E5 s6 M
【材　 料】
5 r  G" h" g3 w* v: q9 l1 Ntvboxnow.com鯛魚排         1片tvboxnow.com$ H# e" X$ E% a" d' \+ T
紫高麗菜         35g
3 K, F0 [; g; I4 P- z" q# w! h! c! _8 Mtvboxnow.com萵苣         40g
* Q% m! J. q( o2 B起司         1片4 N: @; G( W: b7 `
酸黃瓜         45g! U- c  j4 Z3 X  L7 `- v9 d. g/ |
麵粉         45g
& v- V8 B: t# p/ u4 N* ptvboxnow.com美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u+ A5 V( J* P! p/ E$ B7 @, Q
醃醬料：8 x2 N2 T9 v- ~$ Z2 W7 ~8 V
香油         5c.c.
" Q. ^1 D% k5 v+ N# d+ M醬油         7c.c( ?5 ~; i0 P- F0 v
蒜片         6gtvboxnow.com! x$ N. U" x7 ]
酒         8g
4 K* j9 |0 p9 F$ g8 P5 p公仔箱論壇糖         10g
6 Z" ~  H: {7 |6 Q" t. l黑胡椒         3gtvb now,tvbnow,bttvb, h( A6 F- e8 T/ a$ v# O7 _

( o) e' F! }* I+ u; D$ ]1 W1 ytvboxnow.com【做　 法】
0 o6 |! S$ D4 g  D- x1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。公仔箱論壇4 \/ D: e+ X! K8 L! l# Q
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q# d3 N4 A6 F$ Y% k
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb  h( A8 I: ]% I* I7 b3 i+ D5 g
蔬菜沙拉三明治公仔箱論壇' b8 f8 `$ S# D' u" k) j2 i
【材　 料】
: h% h/ W& J* D8 K9 ~# b4 XＡ.綜合冷凍蔬菜         少許8 b9 {0 A- V5 e8 {3 i. M
火腿丁         少許
' [& q+ @& Z/ j) w# ^; n公仔箱論壇白煮蛋         1顆
4 y8 a* ^% I% [( |8 q$ w  I% t公仔箱論壇白土司         2片
9 y3 t, z. t, N* r! m. v  b1 b奶油         適量
3 ]8 {( N# k0 J0 G2 [: m+ btvboxnow.com美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb2 T4 Y- U- n5 \' a& C8 V; w# O8 \
Ｂ.美乃滋         適量
# `- @& a0 k  ^7 k6 o鹽         少許8 D! a. D, ^$ \4 c1 j- s
胡椒粉         少許
, F4 m3 h9 {  l9 {: t  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 b' R  ^7 D$ X" b0 k
芥末醬         少許公仔箱論壇) b- b7 `9 O3 s+ f) R/ }
tvb now,tvbnow,bttvb+ O+ v& x  k' s$ F4 ?- U/ ^+ E8 z! w
【做　 法】7 ~; l+ D6 [% v5 Z( R# t; v
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。& b% v, [) k! h' o
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i6 @- A, I' z8 b- U' G1 A9 v7 z
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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, ^1 K. w- ^; Z
牛奶總匯三明治
$ s0 X4 e) Q) Y9 ]# _1 K【材　 料】
8 N# ~3 t. [0 t: E9 @  x7 H" H! P公仔箱論壇白吐司         4片
5 @$ h- r5 m' Y+ Y* R1 ?# V( P& Atvboxnow.com牛奶         100g
. J. ~: ?+ p$ Y- i7 s5 }全蛋         2個tvb now,tvbnow,bttvb" |$ v# x- p' F
麵包粉         150gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U- o* a* ]) u# _- K, `8 w6 @% u$ ?
起司片         3片tvb now,tvbnow,bttvb/ s) d3 ^5 Z# z( R/ ^
火腿片         3片
2 l# l: ]( `, B8 H6 H  ^) i- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         3片
' R& B* t! Y$ e6 O- V- y; \
$ k" \) l0 x1 P+ v& j3 p+ otvboxnow.com【做　 法】8 i; ?# J- K$ J, {5 L5 q4 w* a
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
( }) [$ R8 c% D; P. x! _* @' m公仔箱論壇2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
4 M# M5 |9 s6 r0 \" l3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。tvb now,tvbnow,bttvb  l  x. ~! P8 t" _1 y2 ^
【備　註】
! \2 J' R7 r3 g; f  W公仔箱論壇沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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4 ~; k& P! ~2 C. H7 s, d" C公仔箱論壇香料雞排總匯三明治
4 n3 m3 I' a# b, O  R【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 p; P7 Z. r+ `/ L, d
Ａ.雞胸肉         2大塊
' ]$ ]5 z( F  o! |% [- ?公仔箱論壇Ｂ.俄立岡香料         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A" u+ Z2 @+ ~, A1 d1 v. \
蒜泥         1小匙
# |7 U4 Z; i) E8 {: J9 j) L( D7 M4 Utvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙7 F2 U+ t* M1 r: L8 i
黑胡椒         少許
6 [' i( x. W: t9 S' Z公仔箱論壇鹽         少許
; \0 E1 N$ ?3 w# }公仔箱論壇Ｃ.全麥土司         3片$ b$ U$ l# g" g' d. u. H
美乃滋         少許tvb now,tvbnow,bttvb; p2 b$ k, u" }9 Z/ C( P2 M
Ｄ.美生菜         1片公仔箱論壇  x; K( O. v) R& i
蕃茄片         3片
- z. F! Y* m& \起司片         1片$ r7 k5 _+ W( F" l! u
tvboxnow.com& t8 D( I& M) b% e5 q! m1 Q) m
【做　 法】
( U: }3 {' M7 a- P- K2 r5 Y) F公仔箱論壇1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 _  p6 `7 W% T% F* l8 d
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^- l4 F1 i2 {: {, z4 G1 k" l0 o
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
8 F6 d9 b9 Q+ L/ Z) Y3 l: Gtvboxnow.com4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L0 v  I7 k; h: X8 i( U" _
日式炸豬排三明治
+ {! B( w6 b/ T' ?9 r/ V" p* D: e* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ T" |3 I* D9 o% j; S- ^: ?tvboxnow.com白土司         4片
/ Q# @- \6 t4 t小里肌         160公克tvb now,tvbnow,bttvb$ G* |) Z# D3 N
高麗菜絲         適量, }, M% d! [* F
低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L: @0 O/ j0 F- b, s& f  |# A1 z3 s
雞蛋         1個
; H$ l  O5 r% {# Q7 m" J4 \麵包粉         適量
, n' H  S- V+ |公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k  H& m! b0 I% U& o9 U& G
胡椒粉         少許公仔箱論壇* D$ u2 b1 @1 S7 G" R
豬排醬汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ X: \1 h4 V7 H* a

: Z8 Z  }7 ?0 X4 p/ I& a" S. t【做　 法】
$ `$ Q: I5 l# `0 m$ e. h8 l(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
: V8 l; Q$ x  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。tvboxnow.com3 V" g! H& a  x7 l
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。" C. t4 d& m+ J* s
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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+ k# `, @# o/ y6 otvboxnow.com印度咖哩魚排三明治
' y/ p3 s: ~4 {- i, f% Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m  E( o4 l9 _+ g+ D( f
1.雞蛋土司         3片
# E  r- t8 c1 Btvb now,tvbnow,bttvb2.洋蔥         1/2顆
9 y2 s9 m' Z+ u茄子         1條公仔箱論壇5 g; ]% x0 B5 s9 n: D3 E
蕃茄         1顆
+ M* o/ P$ t# Y' ]6 T% G0 i- @苜蓿芽         適量- X6 [- b! @4 r$ E! J2 a4 @
3.鯛魚片         2片
& A6 _1 O9 N& L( h: Z4 v3 C0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量
; u# ^1 }' q* z& S3 Ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1個
( k9 ^, w" p  W0 |  @1 D  Ptvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量
6 T5 m5 a  X: p) Z/ {鹽         適量公仔箱論壇) {- Z* _" M, Y! ?7 J
胡椒粉         適量! I3 c/ m1 [. R+ E, M* j& U
4.印度咖哩塊         3塊tvb now,tvbnow,bttvb' i3 a1 H& r$ m$ T0 Y4 [
高湯         200cc1 Y: v2 `$ @/ K- U, X9 V3 g2 `

* ]9 [9 a( a& ?1 E9 g6 k1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ F7 ], h% Q6 o(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。: d* _' `% y$ C# F) t9 Q
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
: g( Q) n' h* }5 G& m7 M& o1 htvb now,tvbnow,bttvb(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。公仔箱論壇. v4 ?4 R  a+ A( a- X' c
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
; V" t& o* i, p! R/ |- j, `& Mtvb now,tvbnow,bttvb(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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: Z5 W( X- D' v; d. ?& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風滑溜三明治
0 g& l& k  p# e【材　 料】
0 B4 A" V* t* [1 jtvboxnow.com白土司         4片
. ~% u! m1 e8 k7 `2 {, H/ Itvb now,tvbnow,bttvb蒲燒鰻         1條公仔箱論壇( Z, o4 X* M# R7 y; f! l& ~) r3 c
厚蛋燒         1份
6 \# t/ S! {+ m7 p  k' ptvboxnow.com小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb" z# x7 e. K, |, m3 H( {
炒熟白芝麻         適量
% j# T, ]% O+ }$ M3 D( f2 t' stvb now,tvbnow,bttvb美生菜         適量
( S& M, l9 G8 U8 d* b+ Y3 stvb now,tvbnow,bttvb
3 i) ^0 s# \% y4 C【做　 法】
/ \, q7 f+ M+ {tvb now,tvbnow,bttvb(1)將土司烤至表面微黃備用。公仔箱論壇" ]1 }# N* [4 O/ A7 {
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。tvboxnow.com: d" H- O& t8 k# q& t9 |
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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) D* y5 ]6 @, a* f1 t5 o( N  n* A紅燒鰻總匯三明治
: M- y% |, E* N* u8 a公仔箱論壇【材　 料】
  W, ~( }3 K) W' d  t5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅燒鰻魚罐頭         1/2罐tvb now,tvbnow,bttvb; k5 D% P9 K. X
生菜         適量
$ {$ G5 W# Z; G( Q8 X蕃茄片         2片
# I% w% f& ^* v, ~8 M9 n* r5 \tvboxnow.com小黃瓜片         少許' `. L- K4 [/ |5 H  O1 a; |
沙拉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb% L7 p9 [/ w) m8 J- \5 t4 I
土司         4片
$ A" X* h% a+ a% G. f1 Ytvb now,tvbnow,bttvb
3 T, n6 D$ P5 Y1 c1 Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% w& a, v& F$ r' H4 x0 Z) R(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
' T2 T: q* p! a(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
3 u1 @3 [. c2 etvb now,tvbnow,bttvb(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
( P9 e8 ]7 O! v8 @% c0 Stvboxnow.com(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
" T, x" U, ?8 o1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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( H$ n+ H; W* _+ p4 [3 ^7 h- K/ [tvb now,tvbnow,bttvb紅茶炸雞三明治* z1 x3 e- t0 ]. ]& P; L1 z$ [( Q2 X
【材　 料】
' ^7 V8 @7 N2 Q/ `- jtvb now,tvbnow,bttvb雞腿排         80公克, t4 N/ N: V3 @, t  a2 u4 e
土司片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m$ J1 {4 e7 k9 G+ L+ Z
生菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f- d" h: |- \
洋蔥片         少許
2 \: g  w( l, gtvboxnow.com小黃瓜片         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 ?* R3 y5 e$ s2 z

1 O0 t, }4 C' ~9 n! o+ Q) [, A! L% K公仔箱論壇【調 味 料】
; C$ p3 X: q* N" K( r: ftvboxnow.com紅茶         20㏄
+ v! d9 D% n  ^4 M. htvb now,tvbnow,bttvb蛋液         10㏄4 y" j5 ~# w/ e! O, ~
檸檬胡椒粉         1/4茶匙
* I+ \. w- X: L4 a/ i6 }2 |tvboxnow.com脆皮鱗片炸雞粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V# N: x3 w7 e! S

, s% k* l+ b* Q/ vtvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, L4 N$ o3 T( h) ]- @: H6 I$ {; L
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
/ Z( x: X+ U7 V9 [$ o2 m; Q; d& ?( t: ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
5 e/ k" d! y" i7 \/ d) otvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
. b. x; c- x4 B) y) K6 L) P公仔箱論壇4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。