[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvboxnow.com( l8 p7 |2 n& M* B# T' S

: ~. a, n5 x/ B, y公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... + u8 r- p+ e, k- F" c. |
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! l. T8 K% q0 A2 C9 D8 Q# ^% |. Y公仔箱論壇Le riz 米飯 公仔箱論壇6 h2 v+ N5 f! E5 N; r5 `

* w" h# i& V2 g8 d  W& H' T0 \2 G( Ftvb now,tvbnow,bttvb $ R/ D2 r" v$ y& K/ W0 X
咖哩焗烤雞腿蓋飯
6 m! P! n: D/ l' Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; A. w: r* D1 \" p% S6 L2 q去骨雞腿肉塊         300公克
2 h* L4 N; l. a; C& W9 f9 [洋蔥丁         20公克
  k. c* j8 w" u* S, _5 v6 ~' T磨菇丁         20公克
9 A, Q2 i" v9 _0 s7 ^$ Y& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克tvboxnow.com% O* H1 d& ]8 H  o: T6 i8 @
起司絲         30公克
* |5 n5 ^$ M0 H$ a3 \/ P' Otvb now,tvbnow,bttvb+ @% ]! `( S9 P
【調 味 料】tvboxnow.com8 b- _. Q: u% H
咖哩醬         3大匙
4 k9 G6 A! e7 V$ f5 H( Jtvboxnow.com       9 V# }/ `) a2 J( t7 Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F$ u6 p- I4 G3 a& r8 P' H3 B- Y0 e
1.白飯盛入碗中備用。tvboxnow.com+ A& T( R( K5 K* t/ b
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。" \5 ^( Y4 j$ Z' K( K* c- o
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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" k* i$ b/ e% ]6 n7 s7 H: @" r青醬海鮮焗飯1 r& P# s# l3 N* p
【材　 料】公仔箱論壇8 r  D7 D! {, t+ \
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m: ?1 r$ K/ p
白飯         120公克: L$ H1 U5 s  H% r. s4 E1 f6 H, v
紅甜椒末         1小匙1 L6 `5 j5 B$ M+ d, M
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ \) ?* h; p3 z% Q
起司絲         30公克
  t7 n( ]( z0 ~6 L; Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ W$ _0 ^' F- K6 t/ n8 t  ~2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
" ~" _' z0 }- A% Qtvb now,tvbnow,bttvb        . i: ]( I) i& d/ y0 F: t* w
【做　 法】
& p/ M" U% ]" V1 X1 _8 u' |公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 ^; T2 O7 `' H) i2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
  m% {3 I: Y% h# @5 \tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
: m+ V) c, {$ S1 d! V1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 s7 `4 u- _( u7 m
洋蔥豚肉焗飯tvboxnow.com  n1 C# p, d$ E, M  \( w5 X
【材　 料】
3 A+ e* ^* d( B" X. r! B+ M6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克公仔箱論壇5 V! W0 g  K7 o  D8 j
洋蔥絲         20公克tvboxnow.com9 B1 |, A9 R1 e* J* K, o
白飯         120公克
3 D9 v+ l0 y+ p; W公仔箱論壇起司絲         30公克
3 K- E4 R3 ~7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克公仔箱論壇- u* R5 |" u# \' F+ _% l

1 A4 i& \- _% M* _公仔箱論壇【調 味 料】
% J; s& d+ _1 F0 |7 B+ c1 p$ `0 s4 h公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙. o  {' Q& t0 T4 x! t

- r( N2 H& R: \! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvboxnow.com6 A% E* M5 P5 I4 Y: V4 o; g  ^
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 m# h; f; B8 D3 t8 {, v
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb( |4 q' |' [. |% L
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 k4 B8 }8 ]( w% B; z- X9 K
地中海海鮮焗飯
4 J2 G" K; L8 _  i9 ^4 y8 m" n【材　 料】- j6 {) L. [# y4 z4 B0 H- j
綜合海鮮料         200公克
2 Q  H" C* p6 k公仔箱論壇白飯         1碗
6 Q& u8 `' z% F3 N* u0 @公仔箱論壇白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb4 O7 E9 z- u" o9 r5 d8 K9 K7 v
紅甜椒丁         30公克
+ S) ]- Q) l3 I  W7 r' J4 p公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t* U2 D0 d$ z' I$ ~- X
起司絲         100公克
) w9 J  h: f& u! ?% e2 J0 G* ], [蒜片         2顆
3 N+ `$ K) O% l9 e0 E5 L洋蔥丁         30公克8 U; V6 D; t2 C# o& @. M
九層塔葉         10公克, ], l( g( ~; [) W4 W" [

+ Q6 B; ^/ U% M; Dtvboxnow.com【調 味 料】
8 X5 K$ J% m: b7 d蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇9 t1 b7 @7 a3 B7 s9 K' D  E* Z
       
) B2 M! l1 u  t' W/ otvboxnow.com【做　 法】1 K: x  m6 k* K" \0 E  d0 _, B
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvboxnow.com5 `3 w7 U1 A* [2 e  u) f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com: q( v9 T0 Y& @- s. H8 h# q- g
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。4 H- r# H* i5 \' f) C" T
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvboxnow.com0 n: q( q# k: d  f- c( F( H( a
青豆鮪魚焗飯
' @8 \1 G+ ~0 k; c& k: J, J6 A$ a【材　 料】
# t- S; r1 {! v( c; e% f罐裝鮪魚         50公克
! q# l# p; c- e白飯         120公克
- ?4 {0 T/ U5 ~6 Atvboxnow.com洋蔥丁         20公克
% r0 Y4 m9 q' G青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 J$ ]( E. c1 _1 A  I
起司絲         30公克公仔箱論壇! V5 z3 s3 j0 b
蘆筍         10公克
! q, T. X+ n8 u/ }tvboxnow.com: n$ ~( E& C# p( B: \# B4 F
【調 味 料】
# f8 M- s0 B1 `( E& N! ~2 o蕃茄紅醬         3大匙5 U$ d+ Y. z, M9 W( v! t
        ! d! V" P2 U) G. e2 @& F; X
【做　 法】tvboxnow.com' g5 v- t5 v( M$ F/ o% a" u3 ^
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ |/ G% H0 p' t( |# mtvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 B7 n, Y1 E- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇! C6 k2 h* L4 ]4 \. t6 g
奶油野菇焗飯
: J$ k  I' s" V; Y8 k【材　 料】
+ J9 U( l2 ^' j- b! t( r; p綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 B0 e5 N- p6 @+ N3 H, u8 s: R
洋蔥末         20公克9 N8 x. n$ K5 N
白飯         120公克7 ]  d  _0 s7 v" S& [$ l
起司絲         30公克
' D$ ~% F* N2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
7 p2 ^$ Q$ ?( R' K( N' x" Z) G  N7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
4 A% J: I' S  @# x$ C1 t1 Ytvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇# @/ X6 _% M, {6 C/ C0 `
; i  C* ^" u. ?6 F$ i% [8 I
【調 味 料】
" r1 A! D5 g  a1 R4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙8 U1 d; y. X9 g; I& k) ]
        公仔箱論壇% E  N+ S  |! J7 A# Y7 G  a
【做　 法】tvboxnow.com/ c0 y7 Q: P8 H0 O% c5 R
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
, S7 m# R2 D4 X  Ztvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; l0 C" a6 N- r' ~3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) m( e& o/ x& B3 W" u, dtvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvboxnow.com; s  h, P- q4 g: k: d
奶油雞肉焗飯
2 P) \% @# {& I1 H- ?' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇7 p2 {+ i0 t5 q. V4 d; P' K
雞肉丁         50公克
- v" k9 ?4 s$ m% X$ \7 T/ B公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
! z6 e* r5 w3 C5 Y' R' c8 [公仔箱論壇白飯         120公克
2 ^( E+ C, X0 j' n0 X, \8 K公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y& y8 D/ G- ]9 X* W, k# T0 `
生香菇塊         20公克tvboxnow.com  z, t4 ~2 ]7 F3 Z% j9 J+ H5 G
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B0 H+ \- V4 e% h! f
小紅蘿蔔         5公克tvboxnow.com- ^( O7 D. B, C  A( _% b& a
4 L; z7 E. T, y/ t4 H* p
【調 味 料】
( h1 Y0 X/ W$ g1 rtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q) [- t  u" a9 R
       
1 r8 q6 P$ D( r4 _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  n& V3 f! h7 O0 [+ x4 W公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
; b% [6 T& R1 v$ w! mtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& z' c4 r6 x" j" F7 l; _( @
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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  ?$ \% v& Q" [
南瓜雞肉焗飯
0 K- q& C: }5 R: G  o公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H; G. q! Q* a2 u5 B9 C* K
雞腿肉塊         100公克
0 |; }) Y1 x" @# S3 Mtvboxnow.com熟南瓜塊         50公克
3 p2 q- P" }/ s% l! htvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克
$ B* M8 P4 {$ ?, Ntvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
& \! j. u  _( `( a公仔箱論壇白飯         120公克7 Y1 v* D9 H5 D% k) p
起司絲         30公克
1 r& N4 y& C( U' \; k$ ]# j, E公仔箱論壇tvboxnow.com# W/ d0 o; Y& i9 S: D. K. B
【調 味 料】+ f4 P1 q$ P$ D' D
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb- P& q6 u7 q4 j( L) ^+ J/ B4 y
鹽         1/8茶匙
& A9 ]# Q: E+ H: v$ ^7 G       
6 o" Y# S( E9 Y+ j0 E- Stvb now,tvbnow,bttvb分享公仔箱論壇0 Y# Z% X7 N* H) p
【做　 法】
/ p1 X$ a) a, k* P/ T0 c0 Wtvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。' ?$ u2 R3 X, g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com& C; a" r! Y2 b9 b% `. E3 S& @# K( f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* |4 `+ [( o7 ?2 Q' Jtvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' J. Y- P5 S) ?/ z6 U& X3 B
【材　 料】
2 \7 M4 T% k' m/ C* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
9 H0 ]' U" W$ q; }7 P. ptvboxnow.com洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 o4 P' ^9 w" K3 c  j+ H3 ^' A9 s
白飯         120公克7 I* M( y: P* M
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A# z! W3 T. E+ z
' g+ ]! z, l+ l2 |5 J
【調 味 料】
6 _) G$ |9 b5 L) d4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
" D1 n: J5 f9 ^2 K) E/ F鹽         1/8茶匙
4 s  c2 ]- Q/ b; a) r水         200㏄; O1 I5 M" Q$ b* P! q. i
1 j8 M/ v: B, q) `7 Y1 k4 L+ G
【做　 法】
  S* L" U* V. n% A7 m& L% Rtvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇8 {( S: l* s9 [1 h7 ]' j/ g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x2 n5 r+ P$ k/ j; t( T( |& A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# s4 b5 p8 H1 Y3 ^( r! ?7 i公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
& p1 A. n( l# z; p( F1 l" @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% [3 `$ L1 c! F! @5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
0 A2 O- O5 g& r, b洋蔥丁     20公克
& g0 l4 [  ]' o公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克tvboxnow.com( M! n2 h# _1 ]+ S6 m
青椒丁     10公克公仔箱論壇" a6 B, J. G1 n: m8 n( C, K) o
白飯     120公克tvboxnow.com" \* {) I7 m3 Z* f. D
起司絲     30公克/ o2 i1 J: H; `. i
公仔箱論壇5 I3 j/ J- k  S, @$ {
【調 味 料】
" \# U( i1 V! ltvboxnow.com鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: _  s( I- ?, t$ J9 e; ^+ X
高湯     100公克
  I7 z: `7 s+ S1 z& a2 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U5 [, X9 a. K
【做　 法】
2 \: L" s: K/ d8 btvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 ?9 d2 s% i7 e2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y: O# ~) d7 |7 d: n3 O5 Q% b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 V# A! }; B' L) i# T, E  l$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
0 c0 m: T- t1 t. g! p+ x公仔箱論壇【材　 料】
/ P/ B3 ?1 x8 a: y' q( n! y4 ^公仔箱論壇小章魚         80公克
. G0 d2 s7 K& s; H: |2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
; ^! g4 G+ }! ?% t* I) ]+ otvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% m, N  B: F% Q2 e
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇! e, z3 s4 x6 ]" {
白飯         120公克
9 s1 T% W( T; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
' \6 n* s; r" R8 v
: d  Q  g0 R+ X/ {* g【調 味 料】
2 R3 G! v" Y# H( g墨魚醬         10㏄/ Y+ c% p) K' b" L! E
海鮮高湯         100㏄
+ i- c2 j+ q4 O% K鹽         1/4茶匙
; a9 ]% e# V- _
- `) Z3 c1 H. k# xtvb now,tvbnow,bttvb分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i7 S( W# R! i2 t3 p
【做　 法】tvboxnow.com  S6 J# j4 ~: Y% n2 `
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvboxnow.com& R7 u) X& D& X
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* U) H6 r$ q* Z8 w
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) U- W; [) Y6 r, ?4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇' i  w6 Y4 i& o7 h& Q  g: D
青醬蘑菇臘腸焗飯
! L+ C2 W5 |7 dtvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com& P. g! \2 g" O6 B6 w8 r% P/ f
蘑菇塊         100公克
( r4 _0 e& |* v; k6 G- j4 U& C公仔箱論壇義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 j' c* f8 ^' Y9 v
熟紅蘿蔔塊         30公克
; G( [% P8 C( A. z" r. P1 o公仔箱論壇白飯         120公克
0 \/ q3 h* p. ^! @. q) c# C' e$ e公仔箱論壇起司絲         30公克
1 x6 G: R& V6 W3 j! D9 D$ u/ B公仔箱論壇公仔箱論壇2 f+ r, u) C- Z. R
【調 味 料】
" K* n$ M9 Y* t0 r) |, J! `9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
% v% R% M$ P8 D1 @3 D2 t( |公仔箱論壇
$ p" X9 B. _( U% [0 Jtvboxnow.com【做　 法】3 M. \- u+ c) Z0 a3 @* ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
6 J, C4 S+ l3 _( l+ Q2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% N+ D8 p' [: P8 E  `$ Q3 W, I% p: B3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, r0 M8 A) Y5 t9 @* W, e0 Itvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯
( ~* u5 I! X) y! N【材　 料】公仔箱論壇5 |( d' k' B" u) Y6 l: j
牛肉片         50公克
& b# V0 q  B& e6 z- C5 B3 O3 a公仔箱論壇洋蔥末         10公克6 v/ d5 O/ D8 a  S. E
起司絲         20公克
& F% `5 Y( X) b/ J7 J) V  [白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb  v' |' i* W$ f9 {2 \% e' {9 t

8 [9 ?% a4 e1 _2 A$ O【調 味 料】公仔箱論壇9 X# O% t5 v0 V7 D3 k
咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb( G; P; j$ U) x+ M
水         200㏄' B- c+ `1 @3 t  f, }3 ^0 U# p& q

" P. u/ Q9 [8 z% {$ d6 mtvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇" U7 g5 L/ n8 R) s& t
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。  F6 }! z& p5 f9 L# j# U8 ~4 D/ ~0 V
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( i8 h( J. `9 `
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
+ h: n; |0 X7 g【材　 料】
0 L+ ?# [3 `* F4 E  j5 R9 Qtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
. w) ^9 a, m$ X/ b  I中卷         40公克
0 z6 r) M3 _; C# Y/ g% A0 z蝦仁         40公克
, z- s/ J% ?% c/ ^, R' Xtvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
. p: ]" y0 ?! r* D. T" C. F* r. Htvboxnow.com鮮香菇         1朵公仔箱論壇4 ]3 b% r# \' v( M) b
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e# ^/ u! x4 ?0 g7 y) F8 N8 p8 w
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ Q/ a8 u# e6 q
奶油         10公克
/ v* ~/ W  d9 ?9 N) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量tvboxnow.com  U" C/ c& r- |2 m, N. x5 \

. \% R- ^0 z" q% b2 i& ]7 Atvboxnow.com【調 味 料】
$ Y& g/ ]) g9 W7 d' S2 Q" y3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
3 N2 j/ T" _0 N) j. p1 n公仔箱論壇鹽         少許
  s; C) B- h  C3 @2 s$ Qtvboxnow.com白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 v* i0 O: q3 B7 p+ i; X! ?
B.巴西利末         少許tvboxnow.com3 l  z3 U9 g6 j; q5 P
起司粉         適量
* [1 L/ B6 W3 a, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F* S% \' |0 b3 r) Z8 ~
【做　 法】公仔箱論壇( R3 ]4 m& E/ f  A& ]* U
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
% q) w  |2 t2 |8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
$ `# H3 t# D" W8 p7 |) s8 ~, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。+ Y+ S/ U. _9 R& q3 E9 N0 u1 N
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [( h7 b0 j* n
焗烤咖哩海鮮飯' z8 M, n3 T( y4 D( X) t5 E7 t
【材　 料】tvboxnow.com& u( Q4 W& k1 r# V; e; l' \
白飯         3/2碗tvboxnow.com3 O8 l' T+ x9 }8 ]' x$ V8 b: q
淡菜         10個
& _: L" ~* N8 Q8 p公仔箱論壇小章魚         100公克/ N8 O* H1 P6 N" n) S' A6 \! W
鮮蝦         6隻
8 A! u. K$ G9 Y+ [( x1 jtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
6 e' r4 h" m& Z  M/ Z公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
& W0 ]7 N- S# }7 o' ~" M洋蔥碎         50公克
  a8 `7 A* T4 }+ d公仔箱論壇高湯         100cc2 D' [0 }9 S* i" C9 k7 w6 q, B
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [! \6 ?  |& O
咖哩醬         2大匙
1 q4 K  t' U+ }9 F2 K+ ~" n9 J公仔箱論壇起司絲         100公克
) m8 W: D) z9 t; Z- ^) rtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ A( C9 W) G( _7 f* Z: @) x
【做　 法】
: }: l8 j" o+ y: n- O5 K5 Otvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
) Q. R2 [; d% b2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
+ X5 K% G1 N$ K& J: Htvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
+ {1 A0 h: I! U/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。