BeiDouChef

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# B: F6 W8 ~( `* @5 @6 ~! {什錦蔬菜焗飯7 L8 [' G4 g; V8 Y, G* G
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R5 _) u' D8 T0 a4 P6 j
生香菇片         30公克
/ ]1 x; p4 n0 a公仔箱論壇蘑菇片         20公克
# a4 Z2 I, O- J  {% f# ]( z" Z2 ^0 z公仔箱論壇袖珍菇         10公克tvboxnow.com& H0 L. }% n9 ^9 B7 p) b. {' O
紅甜椒塊         20公克6 t2 y8 `+ _- e, |
黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇6 j4 \, h: T5 P. u9 H
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 M1 _3 U: L0 [/ @* w" l0 @
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~& I8 u6 {1 y8 T' _% i
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% Z) l# s3 ~; C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T7 U( n" t1 [( a2 l  f/ X
鹽         1/4小匙
$ r1 U  n" ^0 D: K0 W/ r& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
* W4 i' K8 t, V) Z- s: N【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c1 v5 a5 i& k: o: X% b  C4 W) ?
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇% i2 B( }. Z: l
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; |5 b# k) g/ Z7 h* A0 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。, ]2 t# ^& S. D+ A" J

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) O9 V( R8 j8 V& m% e: ^7 t1 F% {) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯
6 y& S1 \  n  K3 B; {【材　 料】
5 }) R/ j1 I3 D# j公仔箱論壇明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% D" |% `, [0 Z% v
鯛魚片         100公克
, |& E! @) L% R3 g$ r青豆仁         20公克' q' B% W% |0 f# @" g
白飯         120公克公仔箱論壇; c3 K6 C: j4 u! q4 }* l
洋蔥丁         20公克
9 \  ?3 X; B# r, w1 s  U+ o起司絲         30公克
9 j3 `% X( x, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇8 N9 p. F' e4 s3 I3 X7 D) B0 ^6 G* ^
美乃滋         20公克
6 A; K; i$ ?+ `6 n+ J! B* m3 ^- ktvboxnow.com鹽         1/4茶匙
& T9 V) s! l+ [8 Ptvb now,tvbnow,bttvb  ^, C+ @2 Q% d" G/ S
【做　 法】
9 W0 T6 E: m) B, C7 e/ G1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5 }. P+ z) V# w/ _: I, b$ f3 A
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k) f( Y7 o1 I, [" G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

# |( m( b9 b2 K' Htvb now,tvbnow,bttvb
* k8 d# \1 x2 l# Qtvb now,tvbnow,bttvb/ j3 v# ?  n9 [1 ^; y/ ~9 r
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m5 K# }+ |) Q2 }5 D; k- l
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 R% k- `3 P- h- A' b& {9 @
綜合海鮮         100公克8 U' u' [8 a5 e: m  ^7 t
韓式泡菜         50公克
, S8 j1 P0 H4 btvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
5 ^- a: M) M3 ]( Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L. Q% l4 r# R2 B# i9 b8 M# U
起司絲         50公克. n3 u. U6 P8 x  ^2 j# l$ G

* I. E) b2 b% ~【做　 法】
+ |8 U: @1 P( u5 V: R* u8 D2 Q9 t公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
% }0 b: z& ]# E; ~6 V. g& ~tvboxnow.com2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T, P2 k2 C! s4 \* f
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 }! \. u9 f# D; y8 W7 I公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r$ u* ~7 j9 Q$ d
2 _3 H8 }$ `4 _7 a* t

* c! Z* b# O, z3 \8 c, j咖哩培根蟹肉焗飯
$ t; u: f- ]- R0 dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, ^  t* O- v4 F& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
& e6 f% v& U5 ?; btvboxnow.com蟹肉棒         80公克
' }4 ^; P, m0 L) B1 F; Y* v公仔箱論壇蘆筍         30公克
5 f1 v; G6 L* t+ ?  S白飯         120公克
/ x* U/ [+ j* f3 m) T4 q8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克9 c7 r* Q  Q6 T* v- F0 f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' n7 Z. k) b$ |" s* p. V! b
咖哩粉         2大匙
. w6 I0 M5 s2 W' G5 {tvboxnow.com水         100㏄
- R: k: y# {& V鹽         1/8茶匙
3 Q4 `0 C' K  d' s
& k/ O+ k. A: v' x* Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- S/ u% U2 J# X, Otvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
; W2 m0 x( h; n$ |& Ktvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
# {* b) Q4 @8 {1 n5 A7 V: D0 O  x8 _tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# ?$ e) n# A/ A" S2 _* E* k7 z6 V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvboxnow.com: {( X( y( p. a  B2 T
tvb now,tvbnow,bttvb- ^% C7 m. R4 \9 Q
$ F9 j4 H( s5 e' v+ o. I1 h9 {2 u0 T
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" u6 ]8 ^3 {* l, h
【材　 料】
. H$ }4 c" J1 Q1 L生香菇片         30公克
4 t, P; o# t( z& J0 i% F$ {公仔箱論壇蘑菇片         20公克公仔箱論壇% ]' [$ A. \6 f: r
袖珍菇         10公克
: _/ [" b1 z& M. w& z7 t洋蔥丁         20公克公仔箱論壇' g$ e: I! R; O: C2 n; c
白飯         120公克
( o9 C. D% u) i8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克8 U, p9 j3 A5 q7 L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ f2 {7 t/ t  Q4 `0 `8 R4 I& r' x
鹽         1小匙
' S2 d; ^+ ~$ X7 u. z% ?        
1 w6 {' P0 l! `6 P- {% n4 Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 r+ J- ~- `! E8 [+ I" ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ Z+ e3 l% H+ h. Q2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* z3 D/ z( F' _- f3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; x' Y3 t9 l2 q) r8 \, Ctvboxnow.com
. E& M' S* C9 A- I/ h9 W$ Atvb now,tvbnow,bttvb
, t5 n! ]8 C# k! h7 U# R公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 j: \* r, f& U7 w6 K- C  X, E
【材　 料】
2 I9 y8 W( \  p) z3 F2 ntvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
8 y# o1 y$ V2 g洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% k- ^' U8 S5 c
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, {1 h. I# j# u, h& w6 w( u( E* N
起司絲         30公克
6 T9 v- r9 B! \; V) ~! w, V公仔箱論壇【調 味 料】tvboxnow.com# r- y, L! B$ {, F* ^
奶油白醬         2大匙3 B- ?8 b! |9 b# j
鹽         1/8茶匙
1 O6 P2 f  R6 a3 J8 d  F& mtvb now,tvbnow,bttvb
7 R' d0 L, r$ {& X【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 N% c4 Q, G# ^3 |- H  m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! u, ?7 g4 D/ A% h7 X" J3 Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; d6 w- j" c) H' _+ j+ u2 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ O1 B3 e4 c6 A( T. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# `/ F, `& \) t* n/ A
) l1 c& ]! Y; Y" F, e# @& W) H2 J
西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- k: ]6 a/ |1 N! m& a
【材　 料】
7 l  \' F0 Q( e" o5 w綜合海鮮         150公克
8 \' l# h. c  V: e4 Wtvboxnow.com洋蔥丁         10公克
- ~' y; [2 ]7 n: v0 p1 t蕃茄丁         20公克
. i+ X9 I' }: R% a4 m. ?; g" _! Wtvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克
1 O+ q( _7 }( g6 D0 l8 ]tvboxnow.com白飯         120公克tvboxnow.com7 @6 h! I2 e. U
起司絲         50公克7 c& S/ F/ p5 P6 `% `$ ?+ }
【調 味 料】
4 F/ `$ p2 l7 C; h( d鹽         1/4茶匙
% C# L* ?6 h, `: B9 v        
8 Q7 w0 Z3 z8 r3 T1 b) t+ x, Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 ], z# b& @. M: B0 T+ O/ b* utvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。+ G4 F1 ~5 {+ a! o8 G$ B
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
& f- Z, P- c. h5 x8 W7 @; btvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 t# ~( f: r* A' ^5 R+ g8 ytvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c2 I* C2 \( X: u5 V5 S

2 }8 M0 x8 E2 e; ~, Wtvboxnow.com! c3 H, d9 A0 l; I- R! `6 t
紅甜椒豚肉焗飯( f; F4 E1 w. {# E% \$ M) ]
【材　 料】
* Z! l. f! ]7 k# \梅花肉片         100公克公仔箱論壇1 s$ q6 Y5 f3 i8 k# |, P
洋蔥丁         20公克tvboxnow.com8 ~- P6 M" W9 x6 J( o# ~5 [8 @
紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇4 F4 E, w# v  _
青椒丁         10公克
% e8 j) x" f3 V& h& m; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克; s. }; O1 p$ }: v  w
起司絲         30公克
6 w  D) [* R* G" G【調 味 料】公仔箱論壇9 n  G( F* \4 [1 D2 H' K
鹽         1/4小匙
  c# A# d8 l* f" ^" m& c公仔箱論壇高湯         100公克tvboxnow.com/ {2 H4 [+ F. ^0 Y. h% R2 i. J
tvboxnow.com- T& j9 S: A3 m0 q/ J2 D, q# F  c
【做　 法】
/ z% A, R0 |8 n( L2 o  `1 [tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇- A) l5 O) j( Z, ?" u& k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {: h' x4 m; Y' C; l! a, G+ j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S- t  U9 b1 P1 d
麻婆豆腐焗飯
3 f/ ?$ l" r& E8 b& C% y+ ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇- ]  ~3 s+ w* A' i6 H) c4 c
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F; @' _: y, o
花椒油         1/2小匙
7 ~8 u9 n. ?2 A6 q辣椒末         1/4小匙
7 F( |; p, I, S3 D) q9 x8 Q/ V' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙2 d) s9 e$ u. @: E4 R6 U
蔥花         1/4小匙
; I, n" l# P& U; R# J. n6 n8 \7 O" R白飯         120公克
4 q4 T9 n5 C& y4 z: ctvboxnow.com起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y0 N9 V: G% k4 l" u; a
【調 味 料】
4 ^' D- R% |- X5 w4 }! I$ g3 Xtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
+ f/ L6 T- u+ U2 d* @& j) c- ~tvboxnow.com辣椒醬         1小匙
; U* `6 o+ [4 i1 o+ e- x8 r/ A1 \tvboxnow.com糖         1/2小匙
; m7 u9 c4 [6 N3 Z$ }: b+ n/ A. @白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V/ F2 ~* @( }+ Q' j
高湯         200㏄公仔箱論壇. R5 d: F& M; I' E' P7 j  y

! M- h- w' ]! g5 a+ K公仔箱論壇【做　 法】8 i1 F/ J; ?* K6 B$ h! q; R  B
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
3 r# H3 G2 g5 y) o  ?# y: h公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
( w2 X4 b0 C( F7 [$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

+ R  U4 U: a6 Q4 C9 j5 E, w/ p公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
2 U8 w1 V3 h5 etvboxnow.com【材　 料】
) w: @" X2 r5 @tvboxnow.com白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W1 C2 z2 W+ s' a) z' b. `
白飯         120公克
6 B/ y/ c  K" d; ]) m% u* H' e; w- b起司絲         50公克
2 C( D& s& p2 a2 t( e4 x! ~【調 味 料】
" V8 w9 P5 n. V; C# J5 ltvboxnow.com青醬         2大匙- N7 F" x, s' w0 X+ t$ ]- P! ~
tvb now,tvbnow,bttvb3 T; f; o9 L  k$ \8 q0 H1 v6 I: R
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% S3 T* g' T( d1 ~& [$ v
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
7 v- Y, X2 I5 K$ ]tvboxnow.com2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvboxnow.com( t5 i6 P$ c0 _; t
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ Y/ y8 A5 T3 N0 {6 E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 p2 k' r) T, y: M6 n0 f5 a8 r" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y" P' n2 Z) A1 j
【材　 料】tvboxnow.com( U* `+ T! E: k+ H6 H
中卷         150公克
$ |2 B  J) w8 ]; u5 m; y8 n; E公仔箱論壇蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T/ ^9 ]+ y" D0 `8 v
洋蔥末         20公克
# Q5 k3 K# s9 U: w" S( C辣椒末         2公克8 E5 o- a% J1 p/ m" ?5 ^
蒜末         2公克
/ f8 k$ q5 `0 O& g- l* S- w+ t8 p起司絲         50公克tvboxnow.com4 v- |& y5 T% Y: R
白飯         120公克
( S! N  w; k; p) K9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 [0 |" u2 m5 l$ O5 W# D紅醬         2大匙
9 i5 J7 @% n; R' l0 J% b% K, t* Y5 o  R( m( n1 G0 `/ c) z+ p
【做　 法】
6 n9 P! ?, i$ O% I% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。4 Y8 b: D, S7 q1 ?+ h
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ v' D8 B* a% F7 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& R* O3 e: W5 ?
蕃茄豚肉焗飯
9 a0 g5 ^9 r4 V4 S【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 m: e! G( G3 k2 m+ Q2 L! n
豬肉片         80公克% s% o" t& X0 B$ S+ {, [
洋蔥塊         20公克
, E& O0 b9 C7 h8 C$ e0 B公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
: q1 u% L7 b! S& D2 qtvboxnow.com起司絲         50公克
' ^4 Y- l4 `; Y6 ]4 C0 B- e公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `% F3 D+ T' U2 W7 n
紅醬         2大匙
% D9 D( s5 W8 f4 _公仔箱論壇       
! ^$ A, U% w1 a8 R8 @$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' [# y, @3 h9 N0 s5 D( U/ S1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. C4 |. g. Y: _8 J公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 n# _8 b& k( I! u, x! o/ }2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com1 i. p1 X. F  b% m2 |+ S
匈牙利牛肉焗飯* P" g! Q. Y* K; {- d9 Q/ @- S
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) b  Y/ F: c5 i9 W
牛肉片         80公克公仔箱論壇5 a- ^6 T! n4 h! F+ y- ?# p5 Z
洋蔥塊         20公克
. d! T. ?8 P2 n" p7 u1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W& y/ J$ [& ]  c
【調 味 料】
, L& k+ H0 C' Z" B* p) Dtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙
3 C1 C- t& I& ?1 e" [9 z! z5 Xtvboxnow.com鹽         1/4小匙
; Q# Y( t- w, B) m公仔箱論壇       
4 m: e$ Z5 U' i: etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 l& A& ~" ~: I5 j0 A0 {tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ T' M+ L5 e; i1 K* L$ F2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; E2 k& T# b' }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 B4 M# [* n1 a( X8 }; `
【材　 料】
: Y% s) \# J. e& etvboxnow.com雞腿肉塊         150公克
: v% M7 A" x5 ]  s! c0 \8 h5 E3 f洋蔥丁         30公克
( d! [* g! T) J2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克" j; J( H9 E' z
起司絲         50公克
7 C9 l! W, W+ w3 c& h【調 味 料】
% B) o2 p5 H# ^; rtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙公仔箱論壇. f3 l. p6 O5 ]3 A& h7 w  @
鹽         1/4小匙tvboxnow.com% b/ {7 ]0 B% O2 t+ ]  l& s
       
4 D) P5 J& t3 b6 Ktvboxnow.com【做　 法】tvboxnow.com& w$ p- W" a0 h- r/ E  R% [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) s5 ]3 v: `- N1 Q  h( @tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 ^  v7 ^  T9 ^2 X3 ^$ s/ ]tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j' s, b0 h' L4 j) n
【材　 料】; S6 @. U' q2 k5 ], D, p
綜合海鮮料         200公克
2 d$ w* E# c2 z# I白飯         1碗
6 d* |: A/ ?, l. F/ M; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
  ^0 P8 x- c& X' [紅甜椒丁         30公克2 Z! \& E5 F  }! W! v: ^3 w
青豆仁         30公克
) M& m, n! ^$ vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
1 G0 K: a$ P# V+ @/ Y: _6 s4 htvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb/ V$ x+ d; \, v  n  ]
洋蔥丁         30公克- x# K7 @/ s# Q' b8 J& |) G9 `5 J
九層塔葉         10公克tvboxnow.com1 }2 h2 a8 _- t4 c5 p
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 C" ?: E* q% M$ Y
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇! s- P5 x  N8 ~% g. M% y; D8 [
tvb now,tvbnow,bttvb9 D- z  J2 f9 ~" o) B3 _
【做　 法】公仔箱論壇! R$ k/ n+ H7 F+ P0 O& @
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb; Z- G5 I9 u7 [& J) J/ _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。) i5 W# a9 V, b1 r
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h& ^/ @: E* @$ ?+ @) w
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯5 p) K  M+ k# n1 t3 j" I
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z; @2 I8 J+ t, k) P4 e$ A
綜合海鮮         200公克
" w9 K- f0 a+ ?$ o  s白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H; j# L1 L+ H% p2 I9 d* w
蕃茄片         50公克9 s% Y- n% l% ]$ f: F& q' Q: l: C, n
冷凍蔬菜三色豆         30公克
* J6 @6 a/ C5 N5 }, P公仔箱論壇起司絲         100公克; H$ m) d5 @% c& B; E- _4 m& C; Y+ ?
【調 味 料】
4 q4 y% I/ I: w" x4 Y4 S. g0 Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
, P. @, R8 v" S  J        公仔箱論壇* l& ~& x! F6 `( _" r: P; ?- d
【做　 法】
8 a6 J! B8 ~6 O# h! x2 H; A% |1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。. ^- B8 X* m6 d9 N
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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$ \1 S! X4 M( R  F' l+ n2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 D5 g0 R' M& N6 m9 C4 Stvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全tvboxnow.com3 C+ K* ]; p: S# p. v* r; E3 N! o1 o* m

% J5 M. H. v6 o4 Ltvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 H/ `% J/ [6 ~( z: `/ P1 ztvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! tvboxnow.com1 Z) ^9 K( p& U

  P5 P+ A  _5 h  Q8 _+ o% ERice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e" T& M' d: g, N) l1 X
( y5 B" H' J7 Z. k, I. s# ~; D
) c7 E( Q, {9 V
茄汁蛋包飯
. h1 v/ ^- Q: q& `4 s8 M公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇% J2 f& V' N) s" f5 D, k+ g- ^
炒飯：
: h3 n  L6 ~& Z; G- H' A; Z+ o公仔箱論壇白飯         220公克8 Z$ {! b  v4 K% V
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I/ q/ G4 t, D3 u
蕃茄醬         2大匙tvboxnow.com/ u, Y2 o2 t2 @* s& H
白胡椒粉         1/8茶匙
- j3 m& D8 f5 B* ~3 {tvboxnow.com蛋皮：
0 m% }/ C1 m  \; t# i' C公仔箱論壇雞蛋         2顆" F! |# F' u& X% U
鹽         1/8茶匙tvboxnow.com3 ~$ d9 {$ F7 n  T: \  n: F' s
公仔箱論壇  I1 U/ e2 D( x8 ]1 s
【做　 法】0 v7 Z  y. F6 s7 b
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! w6 J/ c; b. ~; btvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇% M+ Z4 B% |( P7 S; e9 x) h
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。# i; @- k* f0 O5 \
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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) k3 e2 O. L" y+ E& r* K4 }# C* stvboxnow.com歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb2 K5 D4 K5 b3 A1 V  X
【材　 料】公仔箱論壇2 ^" J# b% v' X* J% {. l4 q
蛋皮：
' `* J% s+ W3 J3 c" _0 ^: qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 S) U7 X7 i9 H& W$ n' u& o
鮮奶         1大匙
' @/ C% N9 T; B! d6 Q2 p9 ?& k/ ?  w# W公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvboxnow.com0 S  H, C% E* I$ K
炒飯：
3 b& g" m; t4 ?. \  x$ r1 ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvboxnow.com$ ^6 F+ s2 H$ J, o, }
熱狗         1條
. e. K7 @% t5 e+ R* @: ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e* K& C1 k2 m& B/ N1 U
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇+ {9 V8 L* s: x% M* k, j
雞粉         1/8茶匙
/ ~7 _5 m/ ~& O' ]0 k% ~tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ v4 O: Y" o' U* F
蕃茄醬         1大匙
; c) |4 s+ L$ C4 a9 K# G9 S9 btvb now,tvbnow,bttvb
! d) s: J  \7 d! ~5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. V5 T3 U' Z5 }: F公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。tvboxnow.com! {: t9 q* V# T( y2 v. |9 h
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。% Q4 ?5 ]) m6 {0 ?
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
. u& W. [7 U5 Z/ b2 x! d3 d+ k公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯tvboxnow.com6 J+ M: F  X6 g& h9 s# \* ]! N
【材　 料】tvboxnow.com* U3 ?6 S" L  W7 a& A6 K! A
白飯         1碗. {7 `6 S1 _5 b! t* v0 ~2 K
雞蛋         3顆
. j; F5 u& t/ J7 m2 L2 J蝦仁         30公克
* K6 E4 d. y( ?/ f% T2 `tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
2 B# Q9 }6 l  i* @tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
; d% X+ F! g! {8 F0 q三色豆         10公克公仔箱論壇4 X, f8 l. |& J; R  x
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l. ?# m: ]5 x" L4 j9 O" n
【調 味 料】
" m" z# m8 p, _  J鹽         1/2小匙9 o7 a9 [5 w4 e6 I& I' ]2 ^8 W
蕃茄醬         1大匙
  k( I- e6 I( V# o% C: C白胡椒粉         1小匙
2 H4 f; g% e' _; Jtvb now,tvbnow,bttvb0 U9 n- ^5 @3 f; B8 j* i
【做　 法】
2 Z% c0 k4 {4 Z% xtvb now,tvbnow,bttvb作法：$ n2 W2 D6 B. L6 d+ X* ?9 \  S3 o
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
" E0 T( e0 _5 l) G4 {tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇: ^4 g' {! }3 f
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇# u' ^! \: W2 w: R; _
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可