BeiDouChef

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7 Y$ h" t% e. N+ O; `$ {2 w
; o2 b( h4 q5 f! q" K什錦蔬菜焗飯- W. B2 u6 l( T$ x
【材　 料】
0 w6 \7 I2 W8 l& Q! D0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克公仔箱論壇& i. s# c+ A+ ~, j  ]
蘑菇片         20公克tvboxnow.com4 P- H3 _* _; G8 d, H% E$ Z, j
袖珍菇         10公克
6 K( n' J5 v- r9 `; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克tvboxnow.com/ K. M5 P3 N$ Q2 S( |" f9 t
黃甜椒塊         20公克
: P0 D- b1 _' L7 _/ c* O1 @tvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克tvboxnow.com$ `7 y9 H0 O7 N8 |% C6 L
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @/ k' F. d& L6 p* g
起司絲         50公克
2 ^/ H; d; i  X【調 味 料】
$ U5 O& X( e: K- M+ E4 L' y; W鹽         1/4小匙
: f: ^. q, f5 c3 c        ' Q4 p: L1 V& Q: }. R" q9 P' C
【做　 法】
# n8 c' F1 M; x7 Otvboxnow.com1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
' B7 P  r* @, E" g; s: r% U6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 o* |0 _7 s1 P1 |3 E% S, q+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 ]. v! G, y- `2 ^! mtvboxnow.com9 z/ d5 _- K! @# l# v

/ g- U  @9 v9 I" e- F" \明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 r, d% R1 k4 M  t( v
【材　 料】
3 ?. u- q# J& _9 L2 [0 W9 d7 K明太子         30公克
4 A3 ~0 @. Z8 L* v; Y2 ?8 ftvboxnow.com鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q" s$ w# |* y! v2 ^
青豆仁         20公克! F9 v) Y7 J( j8 S  n) l; ~: S# c
白飯         120公克; L: f/ F& ?* x+ d% ^- B
洋蔥丁         20公克
) f4 Z& g# u- l) Z- p6 W4 @起司絲         30公克
1 v# o0 N" E7 C/ r+ u+ R# _【調 味 料】
. i; `4 M' L9 V- _) ]6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克公仔箱論壇2 e- U# {1 j. R$ n6 ~9 v
鹽         1/4茶匙% H( ~, C6 o, j5 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D% q4 o6 F- ?8 E
【做　 法】
  b0 W- Y( \  C. O" \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。0 M, P8 j; r8 K! I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# V" H+ K$ {: b0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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. I" s" j# Q& O) @2 l1 X" j7 Mtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e/ }1 \. w$ t5 h. p

) K. ?+ M$ ^. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯
; h1 M# ]" x$ a  H( x7 N$ U【材　 料】tvboxnow.com4 Y. c" d; \1 U" Q5 Z4 t
綜合海鮮         100公克3 \+ I6 C( K5 v' S
韓式泡菜         50公克tvboxnow.com0 u5 f6 |) `- p: _4 Y
蔥段         10公克
' O* k5 q9 J: t( ]tvboxnow.com白飯         120公克
3 C1 k: d4 z( V0 T, ^0 g7 otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
9 b* E4 \. {% Z
( R' r9 H8 ?6 T2 c8 vtvboxnow.com【做　 法】
- X" ~7 u, \9 J; atvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
! M# |: A5 E3 p( a$ ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b+ R$ K& f$ O( D5 r
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com6 j( [' O. C: x$ F( N' r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( X3 n9 `' B9 D4 ~8 i5 d
: z* i; I' O0 c' |0 ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" v1 Y) Q6 P4 B3 B
咖哩培根蟹肉焗飯
' z+ m( Z6 [9 V3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇8 ?) w3 R4 b* q4 c
培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' L% C- P9 q" |3 }; M" e( f; H; A- V
蟹肉棒         80公克
; r& \0 \" d% o4 O* otvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克公仔箱論壇( W3 q3 B4 a% a! \# X1 `' @
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- T! ~# u, ^) h% Z" I/ o* n( h
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z7 f& \4 o$ p% j$ h; ?- f
【調 味 料】
+ p0 o; }: Z! A4 [& o咖哩粉         2大匙tvboxnow.com+ @+ s) I3 [# w% W& a
水         100㏄
4 O5 J0 N3 n8 X1 n5 D- z鹽         1/8茶匙公仔箱論壇4 N+ b0 b) X" n$ D) m. G

% N' {" h5 h8 a【做　 法】
" h' B& N% Q0 {# D4 x5 X' R: ~1 h公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
& }* v, O( |2 e% i( P公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇8 n6 Z0 a1 J! L( ]( p
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) Y. h( Q0 W1 E* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) j5 J) W3 B7 A' b; |% c( j2 S: Z! P! p

, U2 H( ^8 p2 v" r9 F4 R7 a* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇  i: O$ F  c: ~; @% n
【材　 料】tvboxnow.com* ~+ }/ U- S: _2 J3 g, \0 S
生香菇片         30公克
. b7 m1 q' h8 G$ [" G  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克tvboxnow.com& _/ }% L3 `- n. ^$ t, _' E* ]  n
袖珍菇         10公克
* ~8 m! \: k* y" W( T0 P7 Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
, C" n; a5 `8 w" S公仔箱論壇白飯         120公克
0 }4 c' R  }+ \& v, f起司絲         50公克tvboxnow.com2 w  [8 O' O; ?" V. D! _
【調 味 料】
  J8 h. F  K$ [5 r' g( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙  d; A! ?' \$ q/ ^
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p1 P' \8 |; s1 I5 c4 Y
【做　 法】
! d+ ^3 [; j/ T) I4 J8 ftvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; Z, X3 K, a. ~9 n7 \tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! w2 g. i# x4 j( i6 l, M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。& c: w! v% |- j" ?* x) h$ v

* @' h/ b& c" I3 t0 e0 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q+ ^- m! L9 Y& y
奶油鮮蝦焗飯  e5 ]1 g! R' }% j2 A
【材　 料】
) C8 @0 w% r: X鮮蝦         6隻9 I+ \2 p4 D* M, P
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r+ ~3 L' y3 J, y+ b6 m$ A
白飯         120公克) T- ~& R9 P" Y2 a
起司絲         30公克# X' T* V7 {1 g6 C( I' |& o
【調 味 料】* C0 J% X( N( ?0 I. U/ S
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# M% X# I! A. G2 Q* i' u
鹽         1/8茶匙
: ^) i, G& m, {; ktvboxnow.com
) `$ s& z- H( h* ]9 `( {3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" ?! O' Y1 k" G% w1 M8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇9 o& F. u7 d$ C8 x- ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- h+ w2 q* V- B- _( `tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 k# R. D7 _% O1 X8 Btvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com9 U& x; y; `1 y7 e/ h) y4 i; h8 b* D

3 {" p9 D" {8 ]) k. u/ x+ t西西里海鮮焗飯5 Y# H' t0 m' B2 M$ N
【材　 料】/ _: P- x/ d$ `1 S2 c  H
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇; C* G* g. V" A; Y, J5 ]
洋蔥丁         10公克/ P$ `' s7 @6 S, R
蕃茄丁         20公克
0 C. z( ?/ b( `1 r1 b. V  d. ntvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克tvboxnow.com2 E5 \  Y3 E; c: ]7 |/ w& w
白飯         120公克公仔箱論壇- b- n0 G" j! Z( ^: A
起司絲         50公克公仔箱論壇7 Q! x$ u5 y/ Y# s2 W- x; S2 s8 L5 O
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* K3 m1 n) ^9 m1 [4 i0 b
鹽         1/4茶匙* u" v  R3 X8 r3 n7 N, w
        
/ [# O2 h. ?( n* j! W% [8 O$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇1 `  y+ h# z& @8 l
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q% h% o( E, Y4 [
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
5 g8 f: L( N# s# u$ B/ ~0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 E; H8 n- D% }; Q- W4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h' A0 |1 m( H  p8 e0 D

0 [* V6 y3 w/ c8 }- P' F# {公仔箱論壇
9 {/ u. F9 E7 ^& U3 U9 J紅甜椒豚肉焗飯
2 @7 ?! a+ E  i5 Y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X4 M7 ?7 @9 U2 n# T! N  I) Z9 x
梅花肉片         100公克
1 y& U# X; T, x" a+ F1 Z9 B洋蔥丁         20公克tvboxnow.com- x7 _( q' y2 f+ v
紅甜椒丁         10公克
0 e% N4 W# l6 V) m  A青椒丁         10公克
- _4 c/ x7 _% R公仔箱論壇白飯         120公克
4 O9 W4 c1 r. Z! F: r起司絲         30公克
8 |5 _# L- k& w2 C; R【調 味 料】8 f& ]2 @( u6 x+ f, V! f) q
鹽         1/4小匙& F# s3 e% I$ k& b
高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]  ]) n: O" F2 n
tvboxnow.com- N; u* v- w% K2 `; f8 e0 _
【做　 法】
0 }- L/ u1 M2 `* Y- x& G1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvboxnow.com& t6 B4 Z3 ]; z0 O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ q* U: h" U* S' D% Ntvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 h* q9 P% \* q9 F$ Etvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [8 }" x' l& G+ I; ^" d/ p4 z
【材　 料】
) I" o' P8 g' O8 p+ h; z7 C板豆腐丁         200公克
4 k# \! J( `0 ]9 }2 k. ?$ E; S% q& k花椒油         1/2小匙
" P3 l' C5 X) e" }$ f3 ^tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙tvboxnow.com& X9 {' R3 W+ C7 n& [( b' N
蒜末         1/4小匙
* @  t1 {4 h# c' M- X3 ]! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! x: K( E8 }5 p: m8 B/ j
白飯         120公克
6 b* E# l  O# m8 l起司絲         50公克
, ]# y- R, U2 A, m! W* J! q) ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】: n" F$ R. i9 j
醬油         1/4小匙
2 R9 L6 \7 \8 [6 M) m* \  `; ?5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙( W0 ~" V( `( F
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o" y0 l' f% g
白胡椒粉         1/4小匙
7 @5 G: R0 V; t" c高湯         200㏄
; T, _" ~3 C. O$ ]/ G& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I# V3 X8 v. W3 `+ |
【做　 法】
8 H# C: d+ X8 ~. o公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
" D) c. _- W3 t2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
  a9 b8 d1 z+ g5 A公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `; A' h& Y+ G/ j8 P0 F
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* e, F: a$ j0 t! q# V
【材　 料】
; J0 y  ?3 R  r7 o; {tvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克tvboxnow.com# Z" K, N4 o9 F- G1 u1 K
白飯         120公克tvboxnow.com# P+ M6 P- @: s$ ~* ?3 ]' U
起司絲         50公克
  d% ?$ I! \" q+ z/ G, ?  Jtvboxnow.com【調 味 料】
3 o  y) i$ y/ z; a青醬         2大匙
- }6 }  r) ^" itvboxnow.com公仔箱論壇& _! G+ }- c+ N) Q  R- o
【做　 法】
! v7 D8 g6 ]& j, G7 p0 w  u# F% Vtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvboxnow.com7 T( P# H4 k% t- s% w7 v4 z2 H
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
) ~$ d" T( ~! k9 T1 z6 e3 q/ k. ^公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ O7 ^" v$ k3 \& h8 f' R
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# C. h9 ?" e" |% J3 U
辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) N9 k5 a/ ]/ n
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 D& y6 B% Z$ B. A
中卷         150公克
! m- u1 `: v2 D3 ]6 b0 i2 d公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
* m9 B" K7 h  Y' btvboxnow.com洋蔥末         20公克
  f  d  y7 U% e. ~% {tvboxnow.com辣椒末         2公克
" B" ]2 W2 h2 y4 K8 V: v7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
4 [+ q4 J% x# B+ C$ T% ?7 a: Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克4 O8 d! d2 C$ Y- |2 Y
白飯         120公克
4 w, [# {1 B5 y0 I【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n2 `: ?  K1 }( }7 u
紅醬         2大匙
1 y. y+ j" p4 |tvb now,tvbnow,bttvb4 c* d, k7 I/ h# i% w3 q' g, ]$ v% k* g$ ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' V. m2 x* }( H* t3 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。) F: v- }' X" d& J4 L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 }. [$ _7 s- u+ H& \  ?) M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. e4 y) K: E6 a. D  Rtvboxnow.com蕃茄豚肉焗飯: c2 J6 j8 g4 `9 y% T# k; }" D
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \/ z8 G2 J5 r9 U) T
豬肉片         80公克+ H" t: q* Z6 F! d
洋蔥塊         20公克
9 ^& `" s* F6 ^5 g4 J) Q: c8 ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
; P2 E$ C( E9 f& V5 T# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
5 v* c  L+ f+ i( t+ `8 C1 y* Y9 j【調 味 料】公仔箱論壇+ \0 [, I/ Z& v/ V8 N
紅醬         2大匙
) I1 Q" B% A6 q2 I( I$ i! J5 O       
4 X) a: P# J, P6 ]0 @公仔箱論壇【做　 法】
% a, y8 {' u! J* Q7 l2 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。2 S# \2 X7 |, k5 N8 E! e
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ K& A6 |# {: S' o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; l% T% k- r  n  Q0 C7 i' j公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
) @$ ~2 L0 M) b7 ^1 w" }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d' v5 ~! E/ O' u7 i( X3 B7 D3 S
牛肉片         80公克
; k7 \) {+ c9 U* ?公仔箱論壇洋蔥塊         20公克; {0 `1 h9 ^/ h8 e7 _( p
起司絲         50公克公仔箱論壇% S5 m, S6 P5 ]7 E
【調 味 料】
0 y8 i0 G1 `6 h3 Q! G& d% wtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙
+ J8 v3 K. b* U4 D/ d$ G鹽         1/4小匙
, Q9 I1 x5 N( J# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb& d  x' y; p. `4 D( {5 I3 T( A
【做　 法】
- Y- F: j& k4 H' T1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com' d  W- H9 v! k% J+ a8 h
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, Y! _4 E4 ?  N+ Otvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
* B( g; i$ s3 x, C* j& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  s6 K' y, @5 d2 g雞腿肉塊         150公克
" |: Y3 H6 n0 ~* p% C& t洋蔥丁         30公克
: k- u* V9 b8 f( x/ u% h) x, Itvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇( [" o6 V6 P  m* I5 K
起司絲         50公克/ g7 @0 `5 p. H+ E2 E7 x
【調 味 料】tvboxnow.com# i1 P) D* b4 x0 f
咖哩粉         2大匙" v  ], I1 Q; V. l( b1 r: u+ V4 S. X
鹽         1/4小匙
: Q% L- Z  }, O+ @2 I1 wtvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i  r2 w* V* ~' h3 k+ D; ?4 L, s1 s
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y. D5 z) n( N1 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' X# E  `8 N4 J* Z2 ~5 ntvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L$ E2 s# ?7 x- g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯
2 j  h# ~/ U) T5 L9 v: \1 N0 E公仔箱論壇【材　 料】
; C6 Z0 m+ N' D: j& r3 q4 B( _綜合海鮮料         200公克
1 X& @& ?. b2 \6 ?5 X( }. htvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇9 G; X3 j+ A( f: N  h
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb+ l6 Q8 i/ ]/ d
紅甜椒丁         30公克tvboxnow.com# ]# Z5 v( F# w8 t; L' q
青豆仁         30公克
- ^& b1 Q* J; T( y+ W6 U起司絲         100公克8 l) T- `) I' E% y/ J. V
蒜片         2顆
/ _* W0 S6 `7 X7 Q; R! i2 c+ u洋蔥丁         30公克
- {  r  ~( S# {+ [! R4 j$ ?) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克公仔箱論壇) Q* B6 x* S# d1 w  L& S
【調 味 料】2 @. {0 i+ }4 n: d7 o
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇, R7 [- _8 {: u. S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l, a& P. h8 V+ u7 I
【做　 法】tvboxnow.com5 }" Z+ E+ j% \" o8 r& @! ^
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f5 D5 Z) f2 ~1 i
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) L! H9 k, X$ l) H4 ?7 k
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb8 |+ C2 ~4 h% y# i! p3 y, ^
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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4 c$ N+ u3 n2 B3 R. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
3 T  M; n8 L9 |) S* j9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 j, ]- B" P: ?% S; d+ `tvboxnow.com綜合海鮮         200公克
- Y' r5 i8 s" I$ \, }" Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb: c. J) I. K4 s4 C( U- ?- w; e( V
蕃茄片         50公克' l0 ?9 g" p1 c3 r0 y2 x
冷凍蔬菜三色豆         30公克
8 ~; z2 W, ~: z起司絲         100公克
+ r" r) L3 U9 o6 I- U& Q: ]" }【調 味 料】, V/ y- }* q. _8 _/ v/ k" Z
鹽         1/4小匙
, m+ d9 G5 D3 o' o( V' ]tvboxnow.com       
' a4 I& a* N* y  i8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 k0 R" _" i6 c& B# S# d# ltvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb: W6 @7 \' u# H$ J2 E
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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中日式 米飯 料理 食譜大全
0 M1 [! a" g+ E8 |* htvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 e9 x% L% A2 k) G
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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. G2 l: [5 u5 {) k1 [公仔箱論壇Rice 米飯
' O$ c: w9 l$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?4 Y% B( N1 p+ ?8 a6 O
+ F; q, x  ^0 f9 p  t: }/ ?7 q
茄汁蛋包飯
: R! \8 Q9 F3 I3 W8 b( Utvboxnow.com【材　 料】0 I& A7 j# Q8 v! x/ n
炒飯：% g2 A7 [0 ^2 `) O( b6 m1 E
白飯         220公克" i1 A2 X+ E0 a% s8 l" f8 a6 ~
青豆仁         30公克
. B) _1 K" M& [! b( y6 j' E) C' Ltvboxnow.com蕃茄醬         2大匙
. ~4 x% t5 o/ P! p$ x0 A公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙tvboxnow.com+ Z. @( r; H) c6 u
蛋皮：
2 n# G) P( J) {雞蛋         2顆公仔箱論壇" ~0 h4 q2 ?" v5 u2 T" J/ w$ r
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F( o" b: m% i3 E4 T. l3 T2 P

' X) N( \; v6 F【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g, J, i$ Y0 |: ^& I
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z' R) o4 W0 D1 Z! E4 J- Q
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
% E2 A. T5 s, M9 ~1 A) q' d3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇! O+ ^2 |" P7 O0 S
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d' p4 @7 R" p2 w$ L, g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 F7 [) W$ j* Z* F3 N. n% D. e
蛋皮：
* C# U8 v" k4 {# ?tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
3 v* U1 P* C5 E' f; y; ]$ }tvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙1 z. y; L: C9 c
鹽         1/4茶匙
8 F' b2 ^; {) Vtvb now,tvbnow,bttvb炒飯：9 P) {) e) }5 |6 d3 V9 t1 v
白飯         1碗
* _: M1 s9 x; {+ ztvboxnow.com熱狗         1條
- p3 _$ F: j% b- ~公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
0 L$ ^( e# u9 `# T4 k, O公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvboxnow.com$ L  Z8 R3 b( g. V+ m3 p( L
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇1 z, i$ o! l2 Y- H9 u2 q7 X" w8 n: a
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p$ X! V2 C  Q  O. y8 u; j1 H$ E
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ _6 P1 Q" H* [+ p' |
* M' v+ Z% B6 p0 h! [$ J. M% |+ g
【做　 法】
* V5 x4 K4 V6 t1.熱狗切小丁，備用。
& c1 c6 P8 a. h2 w* n7 y9 q% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。8 i$ x# V+ S  U+ p
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvboxnow.com3 v0 ~) I3 c! J1 }& x9 Q
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

3 |$ ]$ {0 E# b8 g  q. \" Mtvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
- \. _# s5 S9 E5 g4 X【材　 料】3 B$ q- T* O1 k
白飯         1碗
3 x6 _; {( R& T% r0 Wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆公仔箱論壇( u# _/ H5 w* G: F& y$ N% N
蝦仁         30公克& x9 K. b4 |+ v( E/ |
青蔥末         30公克公仔箱論壇* |4 o! U* u% M: S5 |  u" u) q
鳳梨片         20公克9 x2 S) h6 ^0 z  d, K+ V: v
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 g+ Q6 _$ W# }2 ^+ K/ s! z. E& ~
杏鮑菇丁         20公克
, t- j2 R% P  O- d' H% y8 k公仔箱論壇【調 味 料】
/ W% g3 K9 p- K1 H鹽         1/2小匙
6 Q: M" i/ J* }# c4 btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `; B0 u9 R: d
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇# \0 k3 X; i# ~
  T- y. d2 F" I6 D7 D
【做　 法】
5 f# x7 V4 m4 b" Rtvboxnow.com作法：
$ H# B3 \2 f/ o5 B8 m- n1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
7 ]/ }1 h: C7 y! u+ E# S1 b( Y" u% x公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 c9 p) M. o8 l3 f" k0 k3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ a8 V4 O6 }0 _
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可