BeiDouChef

* K7 o" @0 S+ T# A+ [& A& E' h* c起司漢堡排飯! D7 W" W) U! j1 q2 f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M. [# Q! ]1 [
牛絞肉         250公克
: w' o2 c& R# o1 s* C* j起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb+ Z5 j# ~1 L7 H3 K0 L, o
洋蔥         1/3粒
6 o1 @1 c& v7 Y公仔箱論壇蒜頭         2粒8 Z8 w& b  r1 l6 c9 u9 d: n
荸薺         2粒公仔箱論壇8 {. o; E) d. c: x( R6 J
巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P8 J: h9 V0 ]
紅蘿蔔         30公克
7 m! _5 B( x2 v( J' o3 Rtvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( M* E+ ^5 i7 ?! m
百里香         1小匙
. X  ~) H) E( C: c% Q3 s黑胡椒粉         1小匙) u0 p# _& Z( k9 V
鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 Z1 u- c" P% v0 k. b  v. ~8 j
蛋白         1粒
$ N1 E" t6 o& t& M, X公仔箱論壇太白粉         1小匙tvboxnow.com) m' I0 C7 O; M4 p1 |) M

$ v  ~9 x: P7 q. V. g1 Vtvboxnow.com【做　 法】tvboxnow.com) P& Y( }# C7 |* Z! p) y
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。+ B4 Z" k. @3 @4 k, ?0 ~
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvboxnow.com/ X, M7 w( U5 s$ Z7 N$ i
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
- p0 _! n6 ~% o' w/ E. R3 F7 G8 Ytvboxnow.com4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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+ r- _  [. b& stvboxnow.com可樂餅飯tvboxnow.com9 N# c$ k6 q$ }8 o2 y' K3 ?7 W
【材　 料】
4 K+ V, T; H, c' [0 O馬鈴薯         1顆7 J3 K8 I) F- b  v% `3 }! j4 m7 t
洋蔥         1/3顆" G0 J+ H4 i& P0 y/ W1 o
蒜頭         2粒
4 t2 l/ ]; b0 w0 stvb now,tvbnow,bttvb培根         2片tvboxnow.com' K$ B8 d5 W! g* j7 A1 P/ n9 v
炸粉：1 @  {0 ?0 N( i" o. X" R' W
雞蛋         1粒
  w; _+ V& v7 _5 `; G% K, D% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克tvboxnow.com* e$ g5 ~+ i$ ]$ D- L
麵包粉         30公克
& y5 ]7 a+ ?" ^0 Y: Z【調 味 料】
1 g" I' o8 o/ b1 l0 ^  b, A黑胡椒粉         少許
3 P8 e0 }& j9 d2 q- I4 C% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
5 u( U3 R, I% t; s- ?/ F* n
6 s' `* S! e, m1 e$ Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 |0 d' I, F! d7 p% `tvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。( F; P/ v" V, u& k) X9 l7 ?: n
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
' ^8 L' j' s* S9 p( ~% n+ ]3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
2 l% {3 p7 H) a5 J- C4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
( s2 Y, t$ X+ K4 z2 [  Q" Y; j5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5 b& D8 u3 G4 G: t+ x$ C( L. v蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb6 e- c% r6 l2 ]1 b
【材　 料】
5 I% n3 n1 X  r; _$ j公仔箱論壇蝦仁         100公克tvboxnow.com$ Q' W; s& B! Y: k! J# }8 Z
白飯         1碗
4 |* }& V$ P& C1 R火腿丁         20公克
! j0 Z  X* s8 s: k3 `紅蘿蔔末         5公克
4 R7 f/ g8 P) Y, R, T雞蛋         2顆& R/ z& n1 }9 x5 V. s& f" S
【調 味 料】
, D, P. p4 G4 P  d0 c5 Qtvboxnow.com鹽         1/4小匙
/ l/ y4 }  D) `* \0 J公仔箱論壇胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e9 r5 J9 S2 c  h" K. c# V
       
4 n" Y8 A: g+ i2 a0 @公仔箱論壇【做　 法】" y8 g3 Y2 W1 a- A* M
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvboxnow.com8 t: a1 Y! F& F% y, T/ h
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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! Y6 C! I8 J1 N8 x; f- V
蛋包飯
; p2 m, ~( |# O) L$ q& [公仔箱論壇【材　 料】
4 J% R5 c8 s4 r& Y白飯         150公克
/ y! E3 {, A5 o* d5 d# D, T公仔箱論壇三色蔬菜         30公克tvboxnow.com. G# _" V, H% N% y- j; b
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" ]' c! V  o0 g4 G0 F
雞蛋         3顆) s, L$ |, s7 D" \" T4 j" \, e
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T# E  q. {7 J
蕃茄醬         1大匙tvboxnow.com; ]. `- w2 W5 q5 \# H
公仔箱論壇0 u9 q& o, A1 {; s# S! y$ s
【做　 法】
8 x/ `& j% s% R/ r公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
, m. }; n4 M4 e+ p, D0 n) u2 P8 b( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
9 z2 Y& A) ^$ d! y3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
, y& L$ \  ~- I; n4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇1 z* F  @- k6 M5 e1 D( o; z% q
肉絲茄汁蛋炒飯
; N9 l) l) W2 ?% P0 _* H公仔箱論壇【材　 料】
. X( N) ^) S+ A. Xtvboxnow.com冷凍白飯         1碗8 c2 Q1 e& d* b  N9 |. c  H: h
火鍋豬肉片         30公克4 r  l& z& n( |$ C
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb0 ?! L: v5 W" y6 |1 w& L9 Q# e
洋蔥絲         5公克
, r! P" c6 }4 t+ f* L5 _4 Rtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb# h! C1 p9 \4 j4 F7 i
【調 味 料】tvboxnow.com, ]6 K# X8 j. ?/ ^) ^1 W
蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇% J+ _9 l1 b7 l6 e( @
鹽         1/4小匙) k, x. d9 X+ W+ f; G" ]
       
, p9 F6 G3 Z' V' ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】# z) q; M  b9 M# M2 T" k& U* |
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
6 r. m, K( B" [  [8 C2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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: t( c% f+ J8 ?+ X. T) V. o0 b
蕃茄炒飯
! C) r3 c' N+ \% t! m4 etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】( r1 f) z+ p1 D* }. v; y, w
冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb" l- x8 |' Q  I; h- f
青豆         20公克公仔箱論壇  a' `/ N! f- W. M" f9 S' g7 c+ p
洋蔥丁         10公克
* q, v' L4 W* d: O( B* o, ztvboxnow.com玉米粒         20公克4 V* I# f2 k! l+ _* u1 g
【調 味 料】
2 Q& f) x! l6 Z; otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙
, }% ]4 q1 }1 P8 J. qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙/ A% p# I! _4 m8 D. z
       
6 y5 ~* l+ R, t8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】& a+ I, b: e1 q  D% l" p! f/ x
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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$ G0 D  P& [! f& Y: _. V- i8 G% y- V& d公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯
! i) {  f9 s9 N; t* Z! d【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% Y' }. B+ n1 y0 e, w6 \3 F
蝦仁         5尾
3 `, H  R% G" I0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t- i: f0 k: Y5 L' e. z) V
青蔥         2支1 P" ]6 a+ n% f7 m2 v- e
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [* m6 P1 M& O# o8 Q5 F0 w7 m+ b
芹菜         2枝
& E: ^$ `7 l' \4 i+ Y& w  n金黃蔬菜玉米粒         50公克
2 o( @% X' q( ]2 i: U* {" ^公仔箱論壇【調 味 料】tvboxnow.com7 p+ |- b' k* S% ^3 G9 c1 D$ s
XO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e+ t! S+ q$ m8 u4 G; V5 h
白胡椒粉         1小匙
: Z: U1 ~* g- p$ @6 V3 a+ ]2 x0 {公仔箱論壇       
, w7 F! J! s) J9 A& M2 C+ T; q公仔箱論壇【做　 法】
; x; m- {+ ?) F4 ~# \' S8 E  Ytvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。. Y, `& z: o: v( @& |! w$ g
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
5 D; O- a/ B+ h* }7 l; a3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
) {: i4 T, m- u$ d  `# b3 m4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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1 d7 x* [; c+ j# d$ i8 ]$ `8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb% E7 I# M- B0 t* m( p4 r7 b8 h
【材　 料】
, D# T" C' _- U8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
0 E% k4 @2 F% q  h3 X- j' ]' P: R8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
5 C$ a  @/ u/ {6 Ntvboxnow.com四季豆         8條tvboxnow.com; \+ ]  ]) E2 v8 A) `
培根         1片
/ n  F: E2 _9 N* o金色蔬菜玉米粒         50公克
$ c. g+ y! V  J【調 味 料】
% n+ o5 O4 Q7 Y" A5 k) a: s# h8 e% X牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t* K5 j5 a' S$ T4 m- T
牛頭牌原味高湯         2大匙
' o& [+ X! P$ s4 E! X" c, htvboxnow.com白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M: B' t1 K* B8 Q! y
鹽         少許
$ x& o) ~7 J3 e: d- `2 Ftvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 z! N* ^" ~# S' U- l2 K3 K3 k
【做　 法】
( \! a& e4 b  D5 _tvboxnow.com1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇; ]! [5 W. B- a  o' a" H3 r
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
- N+ q9 d7 [$ d* S( A2 z, Htvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
! j' e: m8 J: ^' J5 D" ?- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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5 z& a- c% V4 t! J6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯
! w; M, `. K% u& K2 E8 U【材　 料】公仔箱論壇5 W# f+ O$ S" v; ~
白飯         1碗
/ A' Q; D; ^8 f; q- s+ P+ j& ^( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條
, D, D& D: D! H* A7 L/ Q' ~9 btvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克
$ ^" U' B6 v. f) c1 ^, _# _tvboxnow.com青蔥         1支1 f4 B/ k. M; n6 J: P5 w
蒜仁         2粒( B( a; w. A' ^# Z
辣椒         1條
; v! J- @& D0 A. Z2 I4 e  \( V8 p- @9 ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# C6 E! z) ~) [9 d& [# k# L; p! f百里香沙茶醬         2大匙
  p. d, G3 ?7 w3 a0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
0 J* O! R+ W7 e9 S* u公仔箱論壇細砂糖         1小匙) Z5 N0 @0 n/ F2 @* ]" ~3 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p) m/ K# ]0 H, Y: K! }
【做　 法】
$ @# u0 I6 Y1 ?! A' p- q1 e. utvboxnow.com1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
9 `$ v9 o0 V  y7 ^. ~3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
/ z! M0 B  x0 Z6 ~7 |$ Ktvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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: v, v+ f7 c- P  ^* ]/ \( H* s8 |鹹魚雞粒炒飯
# e+ F2 S0 T! V1 F% @; [公仔箱論壇【材　 料】
% m+ f& y8 u- b- Etvboxnow.com白飯         220公克
' o8 F, M# ~; \( r; w公仔箱論壇鹹魚肉         50公克tvboxnow.com9 p( a- i2 K; d* o, t) D2 G
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb4 [9 }( C7 k: h4 O
西生菜         50公克
% A5 L: |5 @3 H, \. N' @% v& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
0 C* g) O! i( w  I* I, ?# b, q% }【調 味 料】9 g  k, _5 z- W2 m5 K. l; F
鹽         少許. q5 A: h& D4 G& z; g% ~  I
白胡椒粉         1/8茶匙
) q0 U$ n2 R* N+ f& E
! L* Z. C& I3 r% h公仔箱論壇【做　 法】" L+ Z7 c3 L: H( y2 f
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ K0 t* R8 f+ n. t5 D* p3 d4 Atvboxnow.com2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
" ^/ Q9 N, |9 e. R: m- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇4 z5 H: U, l- C0 T* Z' o! W
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇8 j' g# v- A6 ^* N3 T7 x$ Y) n4 U6 w
肉醬蔬菜炒飯
" b" f1 `* ?2 O* Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】8 A# Z% H+ P7 y
白飯         220公克
$ A9 t- W3 y2 s$ u2 O. V4 |洋蔥         40公克tvboxnow.com7 n- K# G( T! k6 A
玉米粒         60公克: X  N( b1 F: C' ]' I9 W
肉醬         1罐/ M7 C6 r6 ~9 y4 [
蔥花         20公克
  M: \3 _* q, x8 |6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 h3 H. A9 t2 E7 K
鹽         1/8茶匙
+ J3 f. A# g% P1 S# S* q  T公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙, J$ A# N; I4 O9 }/ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t( z5 h8 o& c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 [9 ]5 _5 V8 @6 e4 D
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 \$ k6 d8 d; j1 X  n- htvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
5 @8 ~3 B/ z, x7 T0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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' w, _4 l4 m' N1 ~tvboxnow.com茄汁鯖魚炒飯" g. o+ Y# m* C( f3 Y
【材　 料】tvboxnow.com; c/ N; X9 _0 Q: X2 A' ?  Z
白飯         220公克
- x3 M' h* h: r  ]! V雞蛋         1顆
: @# T; ^- F7 o9 y7 j茄汁鯖魚         1罐
9 f7 D1 O& r# E4 n% t3 Q& u1 Q& stvboxnow.com青豆仁         30公克
3 h* y7 U3 d% Q9 G5 i0 h公仔箱論壇蔥花         20公克
1 w8 B! Q0 C  ?0 t. _【調 味 料】
' {- F3 y" M# \5 J9 K1 X公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
8 Y! y, R1 [0 t, h黑胡椒粉         1/8茶匙
% `+ i+ r( }) W% `( gtvb now,tvbnow,bttvb鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇" ~* H& h2 M1 B4 Z- B4 ]
tvboxnow.com. R# g; x' W  ]4 N$ ^
【做　 法】
0 C+ w0 R$ T3 N3 }! k9 Dtvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ a+ Z& J5 [2 k& \% B$ n2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇! \' _6 k: ?7 ~! Y7 I1 D/ a
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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  |- G; X7 d: U+ r  f2 x0 itvboxnow.com肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M  ?- P* E  s0 f
【材　 料】
2 F8 ?' ^4 s* K' {罐裝肉醬         100公克
: K, u9 A6 m" D, R8 f, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `+ m. ?6 f  A, f1 D
蔥花         1/4匙
, x& t% X# y& S9 L肉粽         1顆, m  T+ f/ r" V/ f* g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q! L$ z3 f4 a* P& M; k, y, I
黑胡椒         1/4匙
' }3 m6 ]3 w) E% Y8 V9 O& e, H* R, s( Q4 O
【做　 法】
8 g5 O( \: f+ n% Y: B* P公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
) m# T+ S% P" }; B- b/ w' {$ H$ ^! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇# _- j( ^- T( s
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯, |* J# |7 j0 O) R" H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q0 W' h) \5 X0 X) F$ r6 P2 }
蝦仁         80公克
2 W7 }) G% r- n三色豆         30公克" E  r/ B2 x- G$ ^4 d- E
白飯         100公克
# [, Q+ e$ E' M7 L9 v. gtvboxnow.com雞蛋         1顆
7 q( {+ X4 G- @3 N+ q% \' u【調 味 料】
- D2 V9 b5 I4 T8 f$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙公仔箱論壇+ J- t% Q9 E7 r0 t, g. k2 e+ _5 U
       
3 a) e6 @/ S4 m6 l- n2 Vtvboxnow.com【做　 法】
5 u. C; `4 y8 y2 V* Z  _% v& o1.雞蛋打勻成蛋液備用。
/ |) s2 I$ G! H% m/ v. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
8 H5 H4 c: Z: c8 {6 K公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

4 o( j* s' V6 A5 H$ M9 q5 U肉絲蛋炒飯公仔箱論壇5 c. v( I, r9 n* _0 G6 K
【材　 料】公仔箱論壇  L$ \2 f4 F5 D3 ^- b
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb5 l5 d) h- Q- b4 J8 [3 j5 L2 K
雞蛋         1顆( D* ?8 m& d7 a+ u! r% |. c8 ^. D
肉絲         60公克
- l; v+ a  X6 S7 Utvboxnow.com紅蘿蔔         40公克tvboxnow.com/ f6 Z, d5 f9 W+ a, u
高麗菜         60公克
4 X( u, \4 b. S4 ]" ntvboxnow.com蔥花         20公克
4 _, S7 m& w  M( z公仔箱論壇【調 味 料】
: q) ~0 ?* d  Y' g7 `/ ?% C* b公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
  U* p  ]% ^( `, M公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ }8 m* u8 u0 Y" ^

! i- X$ M1 d3 @. n* q" o公仔箱論壇【做　 法】
5 ~  g( |( w' N& R8 J+ S2 t  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。) D: _& d! J3 w7 O, Y
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
* A% Q. d! k0 c2 O, _1 O* I% Z/ `tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。