BeiDouChef

tvboxnow.com! A0 h- ^" Q2 L! L% K. l! I
起司漢堡排飯/ w' `6 E4 M( v' {4 z
【材　 料】
4 p* S% r+ [# h$ a! @9 F2 U9 z8 C牛絞肉         250公克
, i( V: D/ @3 `& n. x起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb0 v. Y- Z3 k' _' d+ g% y  @
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇- ]& }4 C: t* T
蒜頭         2粒
4 q$ c/ ?1 o7 S& a4 z荸薺         2粒6 i2 s3 n5 A. r
巴西里碎         1小匙
: \3 ]+ `6 X0 ctvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
& d3 k9 K. l8 D, x- b. L2 y公仔箱論壇【調 味 料】
: c8 |3 o, B# c! m" v6 J公仔箱論壇百里香         1小匙
* r% ^3 V+ t" d( {$ h黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R1 l# |. }/ K
鹽巴         1小匙
7 b5 d& r+ O- I8 I: ?" T) ?公仔箱論壇蛋白         1粒
6 L/ N: {" m( R' X4 j8 W' L) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙& ?2 X9 Q" I7 r. y9 Z6 X+ V
6 |8 O6 ?5 B* X" C* Q( l
【做　 法】
0 {: _& h: i5 s5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
- G! D+ z9 B$ U* x( Z9 B/ K$ Ztvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇$ n, D5 `! Z. n* C: P" M
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
$ q. ^& S8 d" K% G2 y7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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, `' g4 e3 J' |) g7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯tvboxnow.com+ p2 B% |! z! J+ h
【材　 料】
" h. }3 N! ]5 A, d; p馬鈴薯         1顆
2 L( |; R* _+ q$ f- s' y" [! f; f洋蔥         1/3顆
5 Y& W9 g. P& y  x$ \* s公仔箱論壇蒜頭         2粒
- K) C: m* S1 U4 t/ {tvb now,tvbnow,bttvb培根         2片
* `. S* O! E6 a) \% |炸粉：
$ U3 o, i! \% t( G  D$ ^& R2 Ztvboxnow.com雞蛋         1粒$ E, P" C* j5 B( V. ]) u9 R4 _
麵粉         30公克
' q# v9 Q+ f8 _3 o( {0 `% qtvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克
' X$ i* j! t7 ~. B% ]( r7 i+ V【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 f! b3 |5 }$ G2 ~
黑胡椒粉         少許公仔箱論壇4 l: o9 n" T- r) \3 |: _/ k- f
鹽         少許
5 }! x( m4 R& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ?+ u# O8 J# A0 ~& N6 l8 z公仔箱論壇【做　 法】
6 |3 H) c$ }7 N; K  S1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvboxnow.com7 z/ X2 ^: m- t: c% K+ k# A
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇3 y+ m. }; a" v2 t# U3 I
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
* F/ d7 {6 N, d* R$ m: {公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvboxnow.com% T8 U* }2 y: d. T( h! e! e" S
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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9 F" T! \  P: m1 z, W公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯7 d5 p1 L) L, N/ c3 y0 p
【材　 料】tvboxnow.com  y: j, d; |6 `1 O
蝦仁         100公克
" i& B. G7 T  m9 U2 @) s白飯         1碗
& Q3 R0 _0 Q/ e* z7 atvboxnow.com火腿丁         20公克公仔箱論壇* ~. ?; j  T# }* m. ], ^
紅蘿蔔末         5公克
0 [  s8 P7 ?( k) t# S雞蛋         2顆公仔箱論壇, X' F5 b. z3 ]7 k
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j0 ?! e/ U7 o' ?
鹽         1/4小匙
  C6 D) z& L5 ?! v) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙tvboxnow.com) t) }- g! t  D. J; L
       
8 h/ [2 p& {* e8 ~tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇" Y  R# @: @# z5 e0 u( H
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvboxnow.com- h( D0 Z7 k3 ^' L9 ?( n
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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# g# @) ?; L$ Y' xtvboxnow.com蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb+ _/ z/ q9 Z* ?
【材　 料】公仔箱論壇2 p3 I* I) I4 y0 P
白飯         150公克0 a) {0 c7 t3 s- U# `
三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ]7 Z" q! `8 i8 a; B
洋蔥丁         20公克
, S. p8 G4 T1 K$ M/ ~5 ntvboxnow.com雞蛋         3顆) B) G; |, q5 r! M) Z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& a  K8 K$ U) u! y) i9 ^
蕃茄醬         1大匙tvboxnow.com! z! X3 W- S" Z& T. k

! `# ]8 e' [* `1 K【做　 法】' H: {' `  {/ q0 n
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W- X& S/ `* a# o
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
& b$ O( e. _0 @" R. j公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
( J7 {* g8 q) B4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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9 u2 P+ f( o. E0 v1 l4 I# r
肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! T0 K4 x5 v  p4 r. R9 I
【材　 料】
; G+ w' A0 @; Gtvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb- L) `* J$ ^8 W1 p% h) G/ @
火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l: R% R, N" S
雞蛋         1顆  c  m9 }: x( B! D- k
洋蔥絲         5公克4 Q% I( l* B' x$ A
蔥段         2公克
/ |# I5 v, g: m/ g: M; itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: Y- E. k0 G: J" Y* S  Q, n) {公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙
; K9 g) l; \' {; i& Otvboxnow.com鹽         1/4小匙tvboxnow.com. v4 ?" h+ c7 ?- t- x. V6 l
       
5 X5 L5 {6 i0 L& {5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 k' t' \: L/ t: o4 N) ?1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
2 v& O0 F  G2 U6 C: ^& Dtvboxnow.com2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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7 s  e0 f- q7 w蕃茄炒飯2 F. x: \. j, U
【材　 料】( C" ^% ]4 Q8 U$ y- k
冷飯         150公克
8 j6 [! K+ @; X- I) _0 y) S$ stvboxnow.com青豆         20公克
* r0 P' x& ]7 A- x* p, Ztvboxnow.com洋蔥丁         10公克
0 N( A* [: ?! \" w/ g" ^玉米粒         20公克, e  \/ b) ~( p/ I1 u2 X
【調 味 料】
& x% U6 u; H0 o& m) P  t6 T! r+ ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙
; _7 C7 O9 R" p$ Ltvboxnow.com鹽         1/4小匙公仔箱論壇  b0 y% P$ ]: d9 s% t3 x
       
  ^- T# G! d+ {7 n- etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvboxnow.com8 ?! u* W1 _  B$ [2 Y5 y# {+ ^
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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3 Q6 r& x( l4 a6 f3 d$ T) Btvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯
4 _$ ], N8 I( h6 N- b! t( l( `$ Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* p) D; j5 y7 ~4 F$ c公仔箱論壇蝦仁         5尾
1 q0 [7 L0 i$ h: ?! Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
% d' N4 D  f9 Ttvboxnow.com青蔥         2支
  `& [9 e! K/ X公仔箱論壇辣椒         1條
- P  d( B& @! i1 f- T. [; b. D公仔箱論壇芹菜         2枝
/ A4 A7 d, e' a) Gtvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克
9 X+ c: s/ I; v/ q3 b& P. dtvboxnow.com【調 味 料】( ^+ u* O) x& I# q3 C7 }
XO醬         3大匙
4 Y% O! _' S4 E6 ~白胡椒粉         1小匙
8 B2 i; n3 ?. V% G0 C        tvb now,tvbnow,bttvb; s  E4 C( I+ |
【做　 法】公仔箱論壇  U" Q; I4 H4 Y: w; `
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇; H8 y0 K* j+ M9 [& W* u% T
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 L2 r9 k' H7 b5 q/ Y( j
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
* J1 g7 h6 N: j, P3 W; E5 `( T6 Wtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvboxnow.com' N$ ]" m$ G$ T, v6 p
炸醬黃金炒飯
% }  N- N, _- F  \/ {1 V【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! |1 s3 [6 G7 Q$ ?3 I5 {
白飯         1碗tvboxnow.com7 m& L. a) Y; }8 ?
雞蛋         2顆, q" B8 q* q* x/ Z; @1 L
四季豆         8條
5 [% S: e# z* ?1 N# @, |培根         1片公仔箱論壇6 p! X) K7 H$ {4 R
金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) _" T; T: S- h) H9 _
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h( ?. O( N6 N# L/ o: d
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
$ A1 o; T. _8 Q牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇  t  k* X. U- k& d* _
白胡椒粉         少許
# t7 g' \' I% D, O# H$ N鹽         少許tvboxnow.com0 z7 ?4 @+ }2 [9 K. O

4 U  O5 M6 i8 ]# {2 O$ e* K4 G% btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 B9 f8 @5 P' @
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 u  B* I; ]2 p, M5 Z
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d5 K4 _9 Y) Z3 j1 k2 @
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
& K3 d& F8 }- d- B1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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6 r3 x: M9 M$ I4 U3 ]. H
百里香沙茶炒飯
2 W9 g  L/ O% G3 C/ q5 [0 E- Ctvboxnow.com【材　 料】
7 O* T  p; z% G& F5 o# t& Z白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 [. S; B) c* m; [' \0 g) d
香腸         3條
: s% l: J5 ]' k# H% p7 t$ n5 Otvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 u0 C7 ?' t6 x1 S: r
青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb0 j! s8 k; p$ R& O7 t
蒜仁         2粒公仔箱論壇; e. t" i, Z( {3 L8 F0 n, C
辣椒         1條
! j$ k9 d# ~" ?+ V! L! A$ i5 @, l公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j3 w; I4 Q9 z# T, H
百里香沙茶醬         2大匙. D! z8 c3 O+ N% h4 e; Q0 ]
香油         1小匙
4 P" `" ]$ \7 ^0 J: ?& N/ ttvboxnow.com細砂糖         1小匙tvboxnow.com- W2 B8 M" H; q6 s, ^0 n$ k* K
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【做　 法】
  n% K1 z/ [0 ~7 z: y公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
( s, S* V. C+ |/ J9 R$ ctvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H7 r# U5 G* h3 Y6 Z- L
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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% {) o9 [1 n  ?/ ]- U9 j鹹魚雞粒炒飯
  l/ o$ L6 A& x: f4 B# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com8 \9 O2 d, J8 r1 v  W, a7 h
白飯         220公克
7 o5 n) s7 r0 L! Y4 d9 Htvboxnow.com鹹魚肉         50公克( Z7 V, V5 O# n% B3 E* v6 y& {8 b
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb- L7 |& i0 k( Q9 q0 r
西生菜         50公克
4 {  P: E+ m8 h! G( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
% D/ E: e+ n$ y3 jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】4 s0 E8 W8 k7 {) y
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb- I1 X5 [: v* j: G9 o# n, g( o
白胡椒粉         1/8茶匙
, V: E! V. C. J1 D8 P! K5 Q公仔箱論壇
. i1 x! _1 B$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P# @5 }  x4 H" n/ B, g- Q) o0 b
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 j8 e' D" J9 A2 e: [tvboxnow.com2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
4 T* v* z& o6 g0 T' {3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇+ @) O- z! e" |7 c
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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# F% w7 c5 s# ?% x9 v肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇& b" T0 w, s2 U' h) Q/ W0 q: ^1 L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d" Q/ U: L" h2 d  \
白飯         220公克
0 z: L' H/ ]1 _$ I% {( V+ b1 b. w洋蔥         40公克! n0 X7 i3 _! K. v
玉米粒         60公克
9 \0 f/ I0 n9 Q& m& l9 V0 T$ h) J公仔箱論壇肉醬         1罐tvboxnow.com2 J8 |, \- D& f
蔥花         20公克
9 f6 X7 i- d- _1 x0 P. o【調 味 料】公仔箱論壇+ \( S* c2 R) d9 S% @+ O# w, O, |
鹽         1/8茶匙
6 F# y7 B/ M& ^: utvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
1 B! M. X% e+ k7 h! Otvb now,tvbnow,bttvb
& X! H8 x. [% M$ M/ b9 m& w公仔箱論壇【做　 法】
$ D, I) @2 Q  i% [2 ltvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 q/ y: x6 K% f, Vtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
, w5 c# ~' M  y! n, s5 x+ ?公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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& j  u/ L5 @0 O' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯tvboxnow.com; L1 t: d" e. v
【材　 料】
( w* Q+ S2 ~" O+ m3 \- ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克+ S& ]+ O, M; [) @, z2 k; Z! X
雞蛋         1顆& |' e6 x" j3 r
茄汁鯖魚         1罐
' o) x% A! g; c" Vtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克tvboxnow.com9 N, \! y  Y7 Y. s7 A9 _. l
蔥花         20公克tvboxnow.com# z3 O$ C9 l: C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p6 C) {5 E3 _6 r
鹽         1/8茶匙
+ R2 B% c3 `& \- {黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 ]5 K0 o: P2 b. ^
鯖魚茄汁         2大匙
" y2 g- d; q* j7 O, v8 h. I( \公仔箱論壇9 W9 n5 h) O: Q9 l1 F
【做　 法】tvboxnow.com- e3 m* K: J, o* |8 w* p, s
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvboxnow.com& W: N2 E" u) B+ ?
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
) R8 ?0 Z$ c! y% d* b+ m3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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. U" e" Y6 f6 A- {4 B/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯
# G& D" J! t' F' f( [2 S8 ltvboxnow.com【材　 料】
  X) b1 o: N! N7 {, d5 {公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克tvboxnow.com* U8 _$ C6 r1 k  y
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb1 |  _! r7 V3 ^+ E
蔥花         1/4匙
% ]/ x" ]$ Z" o公仔箱論壇肉粽         1顆
* P0 {2 o7 k$ n【調 味 料】" J* i0 W: K+ a1 O4 M; c* l
黑胡椒         1/4匙+ a1 {# k0 _- B) z+ K$ @; t6 _. @

: I' ?& `% _1 W, u: R( rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇) Y5 ~+ \$ l: U$ }
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
2 j+ s) u" K% U! R& g0 A公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvboxnow.com4 J2 l$ R+ M) r5 j% {2 @
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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tvboxnow.com# [% O" {0 T% G. ~) a+ Y0 _+ k
三色鮮蝦炒飯$ n) B1 ]4 B* a' L4 H+ E# W* i# @
【材　 料】
; X0 \2 b7 R" O( ktvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克
" ^. c5 S' t4 Z1 @$ _* i7 A三色豆         30公克0 p( _/ U8 L. S1 i  x" x( A
白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. x; M& h' x# T8 z  _
雞蛋         1顆
7 O  Z4 N2 I* U$ o7 rtvboxnow.com【調 味 料】
3 a' b+ }; e) {- ttvboxnow.com醬油         1/4小匙4 `- d) w; o- i1 e) |
       
; A& F# @; o3 r  d/ Ctvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u; u+ Z/ }1 {% @
1.雞蛋打勻成蛋液備用。% S. D3 j; k& e
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb: l( O0 o9 l7 `( v$ s" e2 o
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

3 Q; ]1 d0 Z$ q3 ?$ F# w6 P8 h- R5 \肉絲蛋炒飯
9 z, T: D/ z' s5 m【材　 料】
9 A! b/ _3 q. H公仔箱論壇白飯         220公克
; ~( b2 A: {9 m2 G5 l. Ztvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
  w' ]: i; x4 b2 i: d5 S# w肉絲         60公克  Q3 q  f4 V7 t  w- `- Z; ~
紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R$ e# w5 g: @$ u5 W
高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb7 r) d5 R% G" \) z% y( a0 G
蔥花         20公克
. U9 L* D$ x1 ^* G  ~) Y1 e公仔箱論壇【調 味 料】
$ v$ d7 n! H" W& M% \2 o1 i% i公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
) y6 c5 x& o+ s' F& ~tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙tvboxnow.com3 i& s' x5 F: F5 O  Z- X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K% ^3 H/ `$ {9 H0 z& i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& j0 g6 }6 Z) h! a1 p& G
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% p5 ^" \+ v0 X+ O7 s3 l$ V# q! t2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
, A+ k, W+ g  y* `3 \tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。