BeiDouChef

0 s% A2 w3 J- ltvb now,tvbnow,bttvb咖哩魚排三明治公仔箱論壇) L! \& S3 L( g- m
【材　 料】
  f/ a$ e; a. q7 D3 X4 ytvboxnow.com茄子         1/2條& {$ {) r% p% @0 ?2 |$ u/ R
四季豆         4條公仔箱論壇' @9 t( C4 G! e' q
鯛魚片         80公克
) B/ s5 s# R! d+ v$ k: B- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
: I4 C5 V  G0 `8 i5 ^- E2 _( K楜椒         少許& h* T  a. _4 g
低筋麵粉         適量/ G' a- V( x* z2 V
蛋液汁         適量
, B- x; n9 Y9 H, W1 G; N. G麵包粉         適量
- m' _9 }/ u$ @2 k% T全麥土司         3片
" W& T0 v( w/ u/ {5 g, X$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         適量
3 L. O3 v( X# V$ [" r2 d" c2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?+ Z, }/ @4 D$ H8 @( g! w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. A0 G! ^' |+ }7 D1 ~, t% `& q* [
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
1 f2 c" L. M1 M" q& m! k* a2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# o; r' H) w( ]- ?
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
0 J$ l/ L4 O* x" ~, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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! L0 X, @# n8 q% ^9 q. Dtvboxnow.com滑溜鰻魚三明治
8 S0 e2 [% G& A5 ]2 d' F& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】6 s  v- b8 X% ~2 e
蒲燒鰻         1/2條
3 l3 X% U5 |  z( P# [; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         1顆tvboxnow.com7 C. ~0 z' |, s" H( Y% i
牛奶         15CC
1 Q4 ?" S9 k2 u& X0 `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許7 O/ h, |( T* k: x, x' y
小黃瓜         1/2條
! Y6 A6 M, `5 z! A% }& @tvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片
3 x! x: w- A2 z) @4 ?  d白芝麻         少許
: C9 \# p  N  ?4 ?0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山椒粉         少許
7 y7 n3 V: w% c3 Z0 l土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb, @1 U, _* e8 P! P# A9 h
tvb now,tvbnow,bttvb4 Q; L3 @  J  a( ~$ r3 _1 s
【做　 法】0 ~6 l/ g; S$ ?$ k& }4 ^
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
+ J% b8 T2 s+ G% [6 Z2 w1 X( l) n2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
# r3 b& Y3 a- R, Y8 H: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。tvboxnow.com8 q3 [7 S9 N; R$ v8 S  ?  N
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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2 S; _3 ^! n7 o/ w* B公仔箱論壇香酥雞排起司三明治
& o/ S$ g! A7 w4 `( o$ Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇9 V, s7 P5 R: X$ o- p% ^
A.雞腿肉         1隻
. o# F+ X; \; P; `% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         100cc7 x5 i7 {; r( i9 K9 P8 k* ^
培根         1片
% o5 m- ]! `% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸黃瓜         1小條
' \) M/ R1 \, K起司         1片" `( m/ ]* ^( p4 |" f: [
B.低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N" @9 S' K& m1 N2 Q& s0 J9 }' {6 }
蛋液汁         適量+ X6 V0 \" ~* \- D& S
麵包粉         適量. c, `5 }  `5 C9 n. D& y
C.美生菜         1片& P: j, U1 C: \+ |; h
蕃茄片         2片tvboxnow.com+ q) J8 b! G# g4 _& W$ J7 B
洋蔥絲         少許
4 ^. [$ `4 j0 q' q, a0 MD.去邊土司         2片! l- D6 N. t. X; ?

! Q/ @5 M( }4 v. @) jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 A- h! m* w0 q8 F( f1 r9 `鹽         少許公仔箱論壇5 g2 ^' D& \/ u* m0 z, \  {8 G
胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a, A! ~  c  G; X5 @
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \0 \: c' g: O3 N7 u6 _& }' L
一味粉         少許) `: F8 r* B3 [% F* g. d

' a, P$ D. x# B8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 x3 F$ r) `. I- h6 G$ U$ |
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
& V( Y! K6 }' J6 A, ^9 y2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。+ I# j9 J* _3 y) \* ~9 }
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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& A( @$ K* i  r) `漢堡三明治tvb now,tvbnow,bttvb- {3 K" e5 q4 V0 y- t5 ^$ U, x
【材　 料】
+ G2 R$ J0 o" {+ x: ?/ ]- HA.洋蔥         120公克( ?5 L. S5 M, z: a. s0 b! R0 r
B.牛絞肉         100公克% K& W1 T( X/ q% O! _  x4 Q
豬絞肉         150公克$ P4 n" s. |1 Y/ Q3 A; Q4 k
C.白味增         10公克
) b) W0 x8 o+ L5 k7 x2 d8 l. A; ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         20公克  p6 L/ v$ I0 ?6 ]8 k* S6 s9 N. Q
醬油         5公克tvboxnow.com& n$ F% u2 c, E& a5 n1 P
豆寇粉         少許
7 ], J; t$ E2 g% |2 Q) x" \2 v: X* T公仔箱論壇胡椒         少許* {( p5 Y; `" s
蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb- Q( H) O% ^$ V- t# a) R  s
D.麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb, \/ h2 m* v$ R1 U7 v/ \/ I
奶油         15公克tvb now,tvbnow,bttvb  N& s/ _, q2 D/ [
E.美生菜         適量. C- j2 t  m) S4 `8 [& y
番茄片         適量/ {. \0 W( V' }
紫洋蔥         適量
$ }; C! E0 }0 q$ w9 Y- y6 t7 _$ Itvboxnow.com起司片         1片
& Z0 ]5 g. ~/ c: l- N7 Dtvboxnow.comF.去邊土司         2片
: `1 ?, F" I% O& F& e% N. z2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Z# Q0 G7 [0 |; l" x1 mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O9 s8 W  q6 v& `
醬油         15公克
& e- ^& |  Q! V$ N. g公仔箱論壇味醂         15公克tvb now,tvbnow,bttvb7 [3 a- c6 c, O% a' R5 r
酒         15公克公仔箱論壇$ [( }  g; a: g3 F5 T
奶油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M, i. e4 G& C" @2 ^
公仔箱論壇/ F0 }* f& w7 b) p+ V: w4 Z/ b5 b, |
【做　 法】
3 H) g) Z: g$ y$ `- ~( {5 }2 A& Rtvboxnow.com1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。* r( t' T! E4 a  C- I* g- l
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。) a+ N+ `7 [8 O+ ]
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ A  K9 E- L# k* c% F. W
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
0 K% u/ q& q- c4 w  ltvboxnow.com5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
) ]  V; ~8 n+ H5 {4 T3 c6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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- m2 B# I0 W5 }; D3 k- ~! D  |4 t8 f可樂餅三明治tvb now,tvbnow,bttvb/ ^0 B! v9 |- r% p" |! b, C4 J3 p
【材　 料】
* Y! H1 Q5 g: z% TA.馬鈴薯         300公克
* S. |0 Z$ N# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/2個  h& p6 n0 K7 O( n4 O+ N: J
B.牛絞肉         70公克tvb now,tvbnow,bttvb2 `# y, D5 g4 J; X, X! u: T
沙拉油         15CC
. L* A. r1 d, e$ d3 F& b4 H7 mtvboxnow.com奶油         1小匙
9 C  |: Y  J$ w( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.低筋麵粉         適量tvboxnow.com( y7 b% N- b. ^- I/ ?
蛋液汁         適量
- m7 n# ]* n$ F6 W, d: L麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb- a, q# H5 Z/ X4 J
D.美生菜         2片
" y; K: e2 Z2 j, i$ S3 O. `2 Otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         3片( X, |' H- r4 y# o1 G. w6 y% S
洋蔥         少許
- S5 ^& ]" N( v6 m+ u公仔箱論壇E.土司         2片
. R3 I, A0 E: _7 |( t# s* K2 u' D+ ?$ I
【調 味 料】" ]4 g2 I/ P7 [" `( s5 Y5 |
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 F- Z% V- F# g
胡椒         少許
( e3 L8 N) X" O6 Y4 G3 }0 xtvb now,tvbnow,bttvb動物性鮮奶油         20公克5 Q" z( `; L2 X& P0 [
豬排醬         少許
/ y1 c1 d3 E) j  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D* z: _6 |+ @9 f6 C2 i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J  i9 S# w+ u; g' O
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。tvboxnow.com3 A7 C  w: e+ A4 g( ]: E  N
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T, p* R- X& L: _1 w
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
: G# |7 k6 \# D8 Y& G2 {tvb now,tvbnow,bttvb4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。tvboxnow.com1 p) U$ q! W1 h' {" J) `( l6 q/ a
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。- L7 N; p9 Y* w" m- ~
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com: Y! b/ y/ l$ W( R! [
里肌豬排三明治tvb now,tvbnow,bttvb% B4 F# ?! f/ N1 |- }# e9 K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 d' W7 N, C2 l' h! D
A.小里肌肉         80公克$ [0 l8 D" Q7 ~
B.低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R+ ]6 f! d# T$ q' @1 d- k% v/ q% v
蛋液汁         適量
% e3 \5 o. c% |$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
: w! S- H1 R' Jtvb now,tvbnow,bttvbC.高麗菜絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb/ L& M1 Q2 {/ G9 b' A: a  v* n
蕃茄         3片tvboxnow.com0 ^  \$ M$ T6 E* p2 w
洋蔥         少許
' O; Y  I& b2 n+ p( xtvb now,tvbnow,bttvbD.白土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb5 ]; T- d8 d, g+ ?& j9 U
0 `, j. U" u5 m( t+ U
【調 味 料】tvboxnow.com7 D5 y1 ~  Z4 Y5 [
鹽         少許
% {) e- N1 X  |2 k$ ~8 j, C. j+ `8 atvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v2 G  `# J$ P6 r. N- I$ g+ N) O1 L
豬排醬         適量' X; H: V1 E( s+ M
黃芥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ C* a. \2 M3 ]5 e( O6 Y) F
tvboxnow.com. s! c- Z8 w+ g8 S
【做　 法】
" ^. Z  w5 d+ |3 d0 ?* I. dtvb now,tvbnow,bttvb1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
& z- l5 C) i2 A/ L6 `* X2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。$ ~2 Q9 {! n$ w# E4 y# z
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。% n4 Q8 A4 Y, Q" I1 F) N5 q
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

* ~. H- W4 `" _: W7 h. Ntvboxnow.com魚排三明治/ m3 L4 q# j! t7 q% f% ^
【材　 料】
( V/ f# D" D8 X& ^) D, Htvboxnow.com鯛魚排         1片
, E" h3 v- Z  J0 {tvboxnow.com紫高麗菜         35gtvboxnow.com/ A9 I/ S: D$ {# w0 y; y6 n- Q$ i
萵苣         40g
% h% [5 L, W/ c+ k8 Ytvb now,tvbnow,bttvb起司         1片
7 A6 t% ]5 n: l+ t; b  E; Y公仔箱論壇酸黃瓜         45gtvb now,tvbnow,bttvb* G! {1 m' ?+ b# v
麵粉         45g6 J7 U- Y; E& B8 V5 R
美乃滋         適量
" }5 V; {: n* y" {( A公仔箱論壇醃醬料：tvboxnow.com! G+ c4 R) j4 w4 @( P5 c
香油         5c.c.tvboxnow.com# u( C4 f' S+ E! w! a
醬油         7c.c
6 ^0 V6 f8 U: j- d4 t5 H- @tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         6gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I# T" |) r2 ?+ X' H% S; T. G8 j
酒         8g公仔箱論壇% x9 i/ [$ s: Z6 p- q
糖         10gtvb now,tvbnow,bttvb/ w0 g" ?  H6 Q) m8 F) K
黑胡椒         3g
1 U, s* A/ M# t4 A% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com0 {/ q/ p6 s$ m9 `; X$ R$ l9 p7 z8 o
【做　 法】
; j4 e& O& @- s* a% H1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
+ d7 F) W: m" {( p. ]8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
7 ]" _7 ~. A! M# m3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

BeiDouChef

' [7 q) b8 H+ r' I* }2 v: qtvboxnow.com蔬菜沙拉三明治' `) i# g+ s8 C+ l) R. G! s
【材　 料】8 _+ r$ c' t# C$ b# B+ S
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許公仔箱論壇" m6 z9 x! q. ~/ Q) f
火腿丁         少許
4 Q% f$ U, H/ o, N2 |1 E公仔箱論壇白煮蛋         1顆公仔箱論壇- c: ^3 ]- E9 k: S5 W
白土司         2片
4 B8 V2 o9 s& R: otvboxnow.com奶油         適量
3 r) |) v: p5 W' l" L4 d6 _' ftvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片
7 S* S) e9 u1 {1 z  Q  \Ｂ.美乃滋         適量: W. \* a' C# r; L* ?' _" Y
鹽         少許tvboxnow.com" V5 s1 h# e  L" p- {
胡椒粉         少許tvboxnow.com/ m) a2 p8 {& T$ M, ~" L7 P+ h+ x$ q
檸檬汁         少許
( q- b9 j) A/ z2 m5 n0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末醬         少許
+ K4 p7 Z+ C) c0 R2 O9 n+ O8 {; ^( dtvboxnow.comtvboxnow.com( \2 e+ M0 J$ p( u. T6 d- m- }$ Y
【做　 法】' q; I" j' J" c
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
: @+ ]& V; Q* A9 Q. s! }( x2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r  h3 g* r. k* Q
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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* ?% v/ T& ~5 _" _2 m  p* O2 Itvboxnow.com牛奶總匯三明治
9 _. g" \  |! w5 k2 B* v( ~【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& z: S0 F" c9 J# m- W+ s) \1 L+ {
白吐司         4片
6 }, c# ~- I' W/ b9 vtvboxnow.com牛奶         100g
! ?+ `- @; H, k0 T- B全蛋         2個
+ f% K: c- c* T7 |' A麵包粉         150g
- Q8 i0 Y2 ]6 V4 b% ]3 p0 L; B起司片         3片
' ?8 K6 X' `9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿片         3片
! C. C* p$ a( N1 n蘿曼         3片公仔箱論壇) z' o2 J* V4 ~

( _8 w/ F# t& f9 D8 L# d# M【做　 法】
4 Y5 G% l- N$ _( Ttvb now,tvbnow,bttvb1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。tvb now,tvbnow,bttvb* \2 I. m; {0 K2 e7 ?1 `
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |; C3 a6 A# J7 x8 e% Y  }: u/ T' C
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]* T7 o0 t5 b4 n$ L% ]& \
【備　註】tvboxnow.com; P1 ?, y+ Z. e/ V
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

' B* H: B! J- k公仔箱論壇香料雞排總匯三明治
* M" N5 U& F# P6 B0 T8 E% }! ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvboxnow.com! l" X7 P: j/ H  T, C0 B/ W
Ａ.雞胸肉         2大塊
" |; I  K- N5 R- d公仔箱論壇Ｂ.俄立岡香料         1大匙公仔箱論壇+ b; g6 X) Q* \
蒜泥         1小匙
. d( {1 w2 E( _9 G* [tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙tvboxnow.com/ j3 F5 O) o( U+ M7 l9 k/ H  R" h
黑胡椒         少許
2 d4 k4 K: B4 Q  |. @5 v; ]公仔箱論壇鹽         少許公仔箱論壇/ w! D" g$ \& @# S( i+ Q" L$ T* I
Ｃ.全麥土司         3片tvb now,tvbnow,bttvb0 V" f) u$ Y" v# h+ h
美乃滋         少許
, {/ B/ X/ x3 j% f' y+ H2 b  K8 N2 WＤ.美生菜         1片
; A5 u) K0 j$ R. A1 O" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         3片( l& |8 u' _0 I3 }
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s" j' J5 x! t* |+ e" n1 Q
1 @7 U* i& h7 W
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X0 B1 x+ t8 ~/ v! U& ~
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
* l) D+ k3 f# `' J7 ]公仔箱論壇2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。tvboxnow.com# C  ]$ P/ ]  z( J+ g
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。tvboxnow.com9 }, j' d0 N' C# w% B' Q" P% F: v
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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) [' p* \/ j$ f: E$ _& @/ dtvboxnow.com日式炸豬排三明治
7 k+ T: n1 ~! n1 g; E3 vtvboxnow.com【材　 料】
, S( U* D5 M' [tvboxnow.com白土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb% n, d# _: P# _0 ^; ^$ d
小里肌         160公克
- ~# j( K( P+ O& m. Otvboxnow.com高麗菜絲         適量公仔箱論壇* G6 M& Q5 b- e
低筋麵粉         適量4 Q( ^5 y! U7 b
雞蛋         1個; B/ O0 r) E* J& m
麵包粉         適量
$ v! r1 R. y" w5 k# F7 ?7 Qtvboxnow.com鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb" P' b- ]' j8 S! I
胡椒粉         少許( o7 d, Y8 H! k+ Z& T! }( Z" u/ G
豬排醬汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z# {. Q) \0 U& R8 y$ W. V; D
tvb now,tvbnow,bttvb' m3 V: v1 E* z% z* j  K
【做　 法】
0 o3 A# H  }" `( K* H* Ptvboxnow.com(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y/ K, ~, }4 |* X5 j
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
3 x$ `0 i8 J6 I* s) Q6 c$ I4 t(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T( l6 ^" c( M8 J9 a2 W
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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印度咖哩魚排三明治' t/ B& S$ z; |" B% A
【材　 料】
- Z. k* L$ ^* i! K) @& E% {; W8 v' ltvboxnow.com1.雞蛋土司         3片
. }0 P: G! m( j" Q/ a2 F公仔箱論壇2.洋蔥         1/2顆
! h( x7 w% b1 K* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子         1條
0 J- I+ f) y! J* w7 j蕃茄         1顆
0 N4 `% q% e+ {' Q苜蓿芽         適量tvboxnow.com# |' a8 T4 B' G5 i' f4 q
3.鯛魚片         2片tvb now,tvbnow,bttvb9 p1 A8 G, ]1 \
低筋麵粉         適量
  g3 N4 n+ M4 E, L/ C雞蛋         1個公仔箱論壇  C& i# b1 f& z( z9 A6 N' L
麵包粉         適量
; o0 N! q- J$ \3 I+ {4 m- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量
5 S+ ?9 o# g* e" j' k; E) Y胡椒粉         適量公仔箱論壇9 a% V" \7 }, m  y
4.印度咖哩塊         3塊
% a' X# ]- N/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200cc
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【做　 法】
% u( N! d1 o+ Z( Q公仔箱論壇(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。7 }/ S4 O, X1 ~9 I
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F, C) I2 w1 C0 r7 K5 r4 @
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
  k% z! P7 {/ C( s2 R' D4 m8 j(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
* A9 K  Z  r2 n! T5 @/ L' w(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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# z; }' V4 m, V; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風滑溜三明治
3 j& _2 ~1 O! z1 |公仔箱論壇【材　 料】
) Q$ x1 O5 b2 s$ m0 e% ^6 ~白土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F# \3 i7 U! Z7 u
蒲燒鰻         1條公仔箱論壇6 p! o% L, ?/ ^' E+ G/ a
厚蛋燒         1份2 h5 d/ ^/ r/ y; I& X4 K) s
小黃瓜         1條
) l7 X2 T8 x. _2 R炒熟白芝麻         適量+ e' y7 i/ Z2 g2 ^$ u/ Y. V
美生菜         適量
) D8 t5 E, X; U, j; D% |+ Otvboxnow.com
% W; q) q6 ^; [2 s/ qtvboxnow.com【做　 法】
9 t2 R- T$ L; f( itvboxnow.com(1)將土司烤至表面微黃備用。
4 x) c2 D& S. p4 K0 v(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
2 _$ J& [/ l) f% J& L9 w0 ~tvb now,tvbnow,bttvb(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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& X4 ]8 h" T7 l, ~. i0 `5 ntvboxnow.com紅燒鰻總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb1 u8 f2 U5 a& f' m
【材　 料】" L) s5 x( e8 }. a! u; i; T/ g; G% E
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
$ e2 A$ d& u0 ?/ P2 U* A6 p# Qtvb now,tvbnow,bttvb生菜         適量
! m2 t1 J' Y. Vtvboxnow.com蕃茄片         2片
1 r8 p9 @9 U5 |3 O, V* w4 vtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜片         少許tvb now,tvbnow,bttvb* j9 g# O$ _+ h  j$ r
沙拉醬         3大匙7 c5 n! M" E6 H( ]1 b. S( K, h8 ^
土司         4片
& ]/ z& w. X$ u6 Vtvboxnow.comtvboxnow.com! U# d( ^# x0 ^
【做　 法】
2 _3 t: f1 }9 O% y3 I$ s(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
' |9 m+ E1 G# D2 S, o公仔箱論壇(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。公仔箱論壇* }1 K6 I" d9 F
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z# |$ ]2 ?6 u& l
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
$ d2 @9 e4 |# J公仔箱論壇(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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公仔箱論壇) h  w) H6 S8 V  C+ f
紅茶炸雞三明治, {! z8 i0 ]# m! _$ e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. Z' G1 s0 B( U, y
雞腿排         80公克tvboxnow.com3 }* O6 E4 ]( @1 f5 a
土司片         3片
& K  T5 B0 a8 T* E+ a% C* }# k公仔箱論壇生菜         少許
' u* c* L" ~) p& Y' m! W洋蔥片         少許
% I' G0 `+ E1 Q& e# G公仔箱論壇小黃瓜片         少許tvboxnow.com9 P; X# V. V& J5 d3 \2 ^2 K
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【調 味 料】
4 A( @# Y# j- [$ c  I" E5 M紅茶         20㏄公仔箱論壇. V' }5 r9 {6 T8 p
蛋液         10㏄
1 e9 ?0 U' U& L0 I6 Z, Y- U- Ztvboxnow.com檸檬胡椒粉         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s( M6 r) \2 m
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
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【做　 法】3 u  W. b. Q! e5 E
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。公仔箱論壇# o+ ~1 h0 E9 j- V* h
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z4 n" _# }- c0 r; g5 A
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E' F, l8 i' B5 L/ ~: X  m
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。