[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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4 N! _$ ], Y0 H% Y1 W6 m2 _0 V公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
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0 w  @" L) }$ R. @Le riz 米飯
4 t& m5 R. r  Y" [/ j0 p/ Z3 {; Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 `5 j5 C! X, }

2 h: V- d4 O! f% S公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb+ }/ S# a9 o& G9 d, }
【材　 料】2 L- @4 e5 O+ O- {5 @: Y
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇& k- B/ ]- V, y3 Y
洋蔥丁         20公克
, D; e" o( S( S" ?" @tvboxnow.com磨菇丁         20公克tvboxnow.com: K" M( p% K* s+ i- A4 N' ~, S
冷凍三色豆         20公克tvboxnow.com4 T0 |8 U2 _) |0 D5 s9 w
起司絲         30公克. I0 _/ P6 G- h: }& T/ g

4 J9 o: g+ z% h+ F; J/ p6 @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& f) @  N( c: V7 c咖哩醬         3大匙9 u! V* F& n6 c
       tvb now,tvbnow,bttvb2 v5 `# U8 \  Y
【做　 法】
( l% C0 L% H6 i1 gtvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L$ O1 P8 E% X9 ^6 |
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。1 g" H6 b; c: y. K! k4 Q, a1 g
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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, N8 j" u2 A2 o  T1 J! V青醬海鮮焗飯
' p1 X7 x$ g( \' d! c/ r# s公仔箱論壇【材　 料】/ d9 [+ R1 @* }6 k% [
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb8 z* p# d3 M/ X+ Q
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 b% I; t* |5 t  F7 R
紅甜椒末         1小匙
4 ~# ^8 V' u- Y  ~& A$ btvboxnow.com黃甜椒末         1小匙" W6 V' V1 X/ H# H" ^& ^: T
起司絲         30公克$ F3 {4 n3 E$ Y) {0 L0 C1 C$ |& D) Q
【調 味 料】
( S7 {. k. D) }1 L" ~青醬         2大匙
' A1 \4 ]# y+ }! |' l1 F# @tvb now,tvbnow,bttvb       
/ c' i3 D; }) }7 A  dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O6 }8 l9 L0 o, D/ m
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& i. `: ~5 z/ k  h) s: }2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
  I0 s- }6 L1 x& V) \9 g5 k& ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。, [' o0 m* R7 `* a* m
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvboxnow.com- I; y$ z+ T) e
洋蔥豚肉焗飯
1 H6 o4 {! j  a. L' W# h' f. n; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. x: m7 c0 e8 s' p. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& |- W3 }- A: _( N4 ^1 U
洋蔥絲         20公克公仔箱論壇& w4 f+ B/ W6 A( r& t$ I
白飯         120公克
8 O! g# b0 v! U7 [5 S6 p. ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
6 y. c( g8 c6 {) f7 V' P9 u青花椰菜         10克
! U: H, F7 Y7 W: _+ mtvb now,tvbnow,bttvb
0 k: P& g. Y* V! w, R% P【調 味 料】
% Y3 n% `" e9 w. Q1 otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 ]/ O1 @3 U7 @/ ]- Y; f' Y
公仔箱論壇7 L  I4 K  h$ }
【做　 法】
+ E* C3 f, H: f4 t+ _* {$ P1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) M- E  N" g4 _1 `7 Stvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. D4 f9 b; n. }/ z公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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' C4 k& o( U# t, I
地中海海鮮焗飯
. R- z0 z- B& W# D3 ~$ T" B% W【材　 料】
5 G3 `& d* k( U& J  K0 K% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb( z$ ~5 R6 F( ~# ]& [0 j
白飯         1碗
& R, X7 X/ e7 e! [/ I( S3 [9 k公仔箱論壇白酒         50㏄
) F; W4 O$ |( j# w3 H& ~紅甜椒丁         30公克8 S6 B1 ~; |- C  Z% b  o* f7 r
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 u7 W9 p! J( `% Y
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 s' j; I$ L+ W6 D7 T4 n. Q6 s
蒜片         2顆
5 f5 a' h6 E. H: `$ W. y" K$ rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克公仔箱論壇$ l; _4 |' |  r7 b& W3 w! F( |
九層塔葉         10公克
" C( r! G8 v/ l1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 k3 `0 _0 f' G& i  J【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]+ X' p+ ]% s0 f  ~2 y2 L
蕃茄紅醬         3大匙
, J& w, |/ ~9 s. stvb now,tvbnow,bttvb        , Z* W; {: M; b& T6 E, A3 R
【做　 法】
% M' _+ m& w& ]+ D' S# L; M8 O1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" \# m) w; y' u% x2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ d9 p3 G7 G0 a. W4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: f8 b& L! o) G& _1 T" ]tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 f9 z1 ^: I8 |. j" ?
青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇: b7 Y2 l5 P; n) i
【材　 料】
2 B. u6 l$ h( T2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
  _' ?  k( Z( _% A. z白飯         120公克$ Q# o/ c' V2 G4 g1 V. a
洋蔥丁         20公克
) \7 p' v: M' E9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克% ]( r' x; e" [3 i2 w: D* O
起司絲         30公克
3 G+ q/ ~' t5 t3 j  [4 U蘆筍         10公克, J# |* I' U) G2 H5 E

8 K" ?- }  z$ U1 o【調 味 料】
2 z; M2 O  S* B; ?' W蕃茄紅醬         3大匙
5 v1 R, I' l" c- d( p6 U/ d7 u3 e       
7 R- A* x" l4 r4 B' w. C/ Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( V: ], u8 C" l/ Z# ~tvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& Y! K# {$ G. b" m) b0 r; Q% Q5 s公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvboxnow.com! l/ X! i/ a; N$ J
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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4 s' h6 Q1 G" G# @/ t# `4 r& t
奶油野菇焗飯
8 F0 V' J0 h0 Q7 S. ~4 ^; z公仔箱論壇【材　 料】
+ M; `8 G' R+ |$ u- N公仔箱論壇綜合野菇         100公克2 X3 {7 c& R; A# {$ y
洋蔥末         20公克
9 l4 F- ]3 B% ]白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 j5 A0 H, U- \9 O* X
起司絲         30公克
. a% U5 R* c  Q1 l  n, Y: C青花椰菜         30公克tvboxnow.com+ U6 U3 }! U) L4 p$ \* P
紅甜椒丁         20公克
1 j; E6 F! b7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l, q/ e' R5 f; y
tvb now,tvbnow,bttvb- T: O$ ^* X+ w) L$ |4 ~
【調 味 料】8 m, b4 z( w% ^2 n7 a$ t6 a2 l
奶油白醬         2大匙
: f; V# v& j  {6 xtvb now,tvbnow,bttvb       
. j% L9 h2 E, K1 o2 d& h$ \7 L4 M. H【做　 法】
$ V1 \$ q" F: L0 s, a  c6 P9 `8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
1 p6 O; |  Y* A% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 N5 l6 V3 k1 i+ H+ Ytvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb; b2 h: Y$ C# F3 k2 ?
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! X% w& O3 ]) Q! O% m7 E
奶油雞肉焗飯
. `2 t6 T1 d5 G: `" U+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 D5 b& h3 u9 R' N/ n* `- m- R: Utvboxnow.com雞肉丁         50公克公仔箱論壇, e  L; c- x# p! y
洋蔥丁         10公克
7 t0 Y7 w: m2 k+ r$ `4 K公仔箱論壇白飯         120公克
' s! ~- w5 m# v! W起司絲         30公克公仔箱論壇8 m: s; J: M7 R" Z# h- \
生香菇塊         20公克
* h, I$ [+ F" v/ c; J公仔箱論壇甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% ]/ S: o. t4 n3 q
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb: H) g# l, v. ]9 Q1 s8 \
tvboxnow.com# b0 j2 R# b4 T1 I6 D( t
【調 味 料】公仔箱論壇  y( c, f' Q3 m! c) `  r! `! o" ?4 j
奶油白醬         3大匙: c/ p  F+ j8 H4 u
        3 j/ H; i& ^6 I' A5 {2 R
【做　 法】
! B3 |3 C! G. Y& R2 x# A: dtvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
7 Z% p+ Y! O, z$ [4 S) E( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T  h& m* n3 p$ f- @. o+ t
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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$ w! f5 n' Q  M: i3 ] 南瓜雞肉焗飯9 C1 e+ j; M9 V1 Y. i% o7 e) t
【材　 料】
" W. D# O% L$ }' ^. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克) I: U% ~* j5 c( p+ [# G. j; }
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?# d; _/ u. ^2 h; v/ T2 Q
熟紅蘿蔔球         30公克
$ G; r4 S, a3 A9 ftvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
2 c  g9 \' o" B4 ]; K公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, A/ P$ G0 l0 {: {* D* K, Q
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. m3 p! I- L0 ?. D
公仔箱論壇6 K* T0 M  l# o, G
【調 味 料】
: A3 d( S) m" W' y奶油白醬         100CC
% ]1 p. x  F7 ?. u5 S6 F鹽         1/8茶匙
  h6 C6 t. D7 W% l" M1 {% z! S- b        tvboxnow.com9 T" Z' X7 i, j
分享7 P2 m7 H5 f( ~& g5 ?& o# U
【做　 法】# o5 p5 L/ E/ T' X' T- V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g. \3 U9 [; K+ H, u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com' `5 z  F, s7 R, e/ ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 e/ a9 l- \$ B! t4 N2 R! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯- y3 A1 u% q* n  p& Y5 \
【材　 料】
2 @2 Z! l1 M; l! {# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
- X* W# G. ^/ `+ qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克公仔箱論壇& P7 G: H' ^7 z
白飯         120公克
9 C3 m3 L! ?9 s. G' Y8 etvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T- s- {# [, }; T. q

( x$ |5 f1 S. N! g$ J6 Stvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇1 G( f4 v6 y4 b4 Y7 ^% {" ?+ M
咖哩粉         1大塊
* `2 M9 u3 s: \$ y+ B6 ]1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
: h  x: f* |& e水         200㏄公仔箱論壇% \) H/ d( b5 d8 D* I( l# Z8 ^
tvb now,tvbnow,bttvb! h; h5 K2 M# l5 Z
【做　 法】9 H! }) c6 Y, Z7 i6 E9 L; H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
3 E' g: r; f- E8 e, _- j5 z( s公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 Q9 c8 \6 f$ ^  d, h) R9 k' w3 c- g6 n3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B' g1 W6 B' S, a% r5 T
紅甜椒豚肉焗飯
; d7 O2 S' s; S9 J* b! Z1 I6 r【材　 料】
; d$ |) p0 V- A6 t梅花肉片     100公克tvboxnow.com% T& r& j  T9 {( N8 s
洋蔥丁     20公克
: q1 Y  ^  Y1 y4 p公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克7 T8 a7 ~. H$ [/ N9 G. H$ ]
青椒丁     10公克公仔箱論壇+ j/ q( _6 D. ^3 |4 |
白飯     120公克
: W( O! y: u; J; Utvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
3 B; X( e# U: n  f! g" u. e6 E
3 L: K1 }1 K2 }, i3 k7 u" l公仔箱論壇【調 味 料】: |, ?0 R; E3 _. E" B
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) p# ?& c2 Z4 L5 [
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ e; U1 n$ P; S, ~3 E6 d2 P( W
公仔箱論壇3 ]% G' _! t2 G. I& ^9 }& \/ Q
【做　 法】
! y' @9 d* o: g, O' }+ C& R1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
6 w1 O  n# J9 f1 c5 x2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 R( o$ u( I6 ^/ X$ k" b) Ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( i, i+ k3 w7 _. L2 O3 Ztvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯
5 B, n5 d4 Q$ R5 c5 ^" ]4 F+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】$ Z1 K7 p  }2 v1 \3 a6 r' _
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p( P6 y/ `  i8 w% h
蛤蜊         8顆
. ^3 W5 O' Z% F2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克tvboxnow.com( N! B  Z7 k4 i6 V; K
洋蔥丁         10公克% a- w# D1 O- @4 l0 s9 x
白飯         120公克
8 W0 b# g# W8 [+ K/ \" u1 S公仔箱論壇起司絲         30公克
# `! H' `, i0 x% x0 C3 xtvboxnow.com
0 N  I5 ?3 e# y* h; k9 F& m. Ptvboxnow.com【調 味 料】
  d2 ?! t" k' e; B( Q: O公仔箱論壇墨魚醬         10㏄tvboxnow.com; Q$ Z( d0 F& c' h1 y
海鮮高湯         100㏄tvboxnow.com2 C0 T8 t7 o1 W; m4 k; n
鹽         1/4茶匙7 r, d* Z# A) f- T$ Z

8 K% g0 r; c2 e7 V公仔箱論壇分享
$ y5 f( k% @- ~1 I% V: T) s' |( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' S. O" r/ V1 e" j5 ?/ Y: t0 i/ e1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇8 P/ a* `) K3 G$ O5 Z4 V1 O
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
) o7 O& r- d/ O: {2 p6 p0 itvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  F2 o: K; q4 ^4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; J6 A  g/ B" w3 H7 P$ a
青醬蘑菇臘腸焗飯
9 E2 s2 W1 ?- R3 s' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】7 ?9 y, s. R+ N+ p
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇4 B$ M' l2 |& h. ^& o" ]8 L$ H& t3 O" N
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  c9 Q# P( ~2 F. n1 u/ a
熟紅蘿蔔塊         30公克
& R3 ?" `+ C0 I$ h  M; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇8 K. _6 |& a3 _3 a/ D2 a
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- X8 p" E- _: r* u& `$ p

$ F& |, i, m3 Stvboxnow.com【調 味 料】
' Q( ^$ Z% C) B9 u) L2 X2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
. ~9 N$ Q+ J" ~8 dtvb now,tvbnow,bttvb
4 W- {/ b8 _# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 m; s. _% ], U" ?& Q: Jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
( o, x' ~4 v7 Y% w6 N9 R公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) r0 x$ U2 t0 b' A/ Z/ R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
# F$ l1 E# T3 W* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: J( I4 i# g( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克tvboxnow.com7 H  [. X! ]0 p. c
洋蔥末         10公克
5 P1 ]9 _! F$ H3 ^" s. g& {7 @公仔箱論壇起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& {- J9 U4 w- N. ^! [
白飯         80公克% [; V7 l* n; o" m6 J

5 H9 [) E% ?5 G/ \$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% [4 t  w4 F/ d9 P
咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb2 m) j6 A! f: z- ^6 ]+ b- ]; v% G) d7 ^0 }
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb' A3 u& ^8 J) n! `5 P& w/ {5 i
tvb now,tvbnow,bttvb, F* p' j* [. _, n9 Z% n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T; I. ^* ?* E6 x* N$ z# N) E4 g
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
, T- E3 @$ g7 |% o  itvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y, J' I4 z  |3 v$ }! ~% J, Z1 q
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
5 z; k+ A/ j. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: f. Q$ F% n1 L! a  ?5 t  y2 I
五榖飯         250公克公仔箱論壇. l8 F" T9 V1 I# \. O. N+ @4 [
中卷         40公克
0 W3 y; {. b$ t: Z/ ctvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克
$ J& Z. `- R" _# o6 X) ?& Jtvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb' |& Y# o9 a, {8 A, U; v* `
鮮香菇         1朵
/ u- E$ }/ D9 Q$ n: h公仔箱論壇蒜末         5公克
  x5 j* W1 `2 @1 @3 P0 b公仔箱論壇洋蔥末         10公克
, o& G5 }7 E1 l( O0 X: htvboxnow.com奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 g" H) K" X6 I9 L
起司絲         適量) F3 @: t: c, z# c& ?* n8 Y. R  ~
公仔箱論壇8 I* {, U6 l* {8 N  r/ y( b4 L
【調 味 料】
" J' _5 G' V* A" x, eA.鮮奶油         1大匙
% d! w& }' ^5 t+ j公仔箱論壇鹽         少許
% S, w. l5 }* o; i- Y$ o  ?2 R, Q- W白胡椒粉         少許tvboxnow.com' R" S4 l  r4 a1 I: v
B.巴西利末         少許7 X' m) _4 W9 \1 s0 `
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |9 O$ L8 b; R* f

3 }- E) V$ }3 K# L, Y# atvboxnow.com【做　 法】
1 x/ ]/ S0 |0 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。9 {8 R. n! M8 \  }3 g1 d' c
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvboxnow.com+ t$ D* j* y" x5 }# N5 \
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
; z1 `( T; z4 ^! m公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
8 K4 [# R7 }9 h( U# Q& w  h公仔箱論壇【材　 料】' g$ U% V. T+ I' ^1 j9 |& d; R
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb2 F, V! e. _' y. S" `6 @
淡菜         10個
" e* ]: r! x; A小章魚         100公克" x1 g' |% S2 I: h7 Q! T
鮮蝦         6隻
. G5 ]& ?4 k' k1 k4 S% h& c* l6 q橄欖油         1大匙9 ~* ~4 Q. V9 U: Z. ~! J% N
蒜頭碎         1瓣
) o5 |( {  L# `2 Ktvboxnow.com洋蔥碎         50公克9 \" Y# H1 N* V* c5 s2 A
高湯         100cc
, U# |2 ~( }# I2 |; N5 d% U白酒         1大匙
! j- D' V3 q' T: r- ~! O咖哩醬         2大匙
5 {" r9 n: H& M( G" y+ d+ I起司絲         100公克
: D( l0 y; p% e/ T" b9 Ttvboxnow.com: p- K  x- Z( ~, x$ m
【做　 法】
5 ^& \; u3 z6 Z1 {1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {, M6 J3 W  \' D
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
5 f5 o( a4 u1 A# I# K% P/ I6 rtvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
/ z$ l$ P: }  ^% P# u! W% gtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。