[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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. @6 {  q9 {  a( V6 A' [9 _" @) H公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 0 \3 i5 M7 ?" Y" V) e+ m9 T5 L5 U
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2 R  H% [8 x) q" q6 e9 i4 u公仔箱論壇
" ^5 y) d4 r- m' @, i- R' Z. _/ u9 y. ]tvboxnow.comLe riz 米飯
9 [, V# p" W/ D+ h% u2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q; ?( _( p0 p% ^. s7 Y

( S& D* Q5 c; s) ?; `5 btvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇3 D% a2 _# I. T+ L4 P
【材　 料】
; _* N+ O3 P9 z) U* L7 h2 U4 Otvboxnow.com去骨雞腿肉塊         300公克* @$ t' [' x/ J. v$ J; d* C
洋蔥丁         20公克
; C6 q3 A# _9 `% d" P* c) Wtvboxnow.com磨菇丁         20公克公仔箱論壇0 {/ B5 e; u- i& i0 I
冷凍三色豆         20公克
. H. j* Z  m& N$ v% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克0 V: A/ }8 ^) S- t/ z  j5 t2 W
; o. s, E& X* M! ]  s
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 n0 H# j% A$ K' e( W( G
咖哩醬         3大匙公仔箱論壇3 T# M2 }3 }. K9 r
      
1 Z- X( u. F' ^7 S' @! E" M- d" C" D【做　 法】" q+ G% ^# v9 @9 N- u, p$ g
1.白飯盛入碗中備用。tvboxnow.com: Z0 I% I; u# _# r. i* j& c9 N$ f4 T
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
' Y0 O; ^. Z, V# S7 [3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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2 w; g. n+ c, }# H# u( V5 W公仔箱論壇青醬海鮮焗飯, f! G6 d2 U7 w! g
【材　 料】
. `1 O( n$ ~+ b1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克tvboxnow.com: \% h8 S7 W0 [8 |
白飯         120公克公仔箱論壇- b8 Z& y' Y( m& B4 g
紅甜椒末         1小匙
4 L8 ~1 o. X( G6 o$ D* h8 ~0 x黃甜椒末         1小匙
4 H% D0 C3 e5 j, f5 Otvboxnow.com起司絲         30公克/ S+ R* ?. P3 e0 c
【調 味 料】
( X: X# _  `( X3 Y) `5 j) R  Qtvboxnow.com青醬         2大匙
: g9 S$ g. q  F% e8 ^       
* P" R" C" C/ p  O  S3 v公仔箱論壇【做　 法】
5 T) u9 d& s: P, v+ a1 E" g$ t1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, P+ j- S' J- j' a& ?tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。" G# {: Y* U+ D9 z* L
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
# g. t3 f) Q: a% p7 K4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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# Y; \4 p' I" y  D/ q8 l洋蔥豚肉焗飯
: {! H* a: O% `# K. A+ ?1 k7 a公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 u' F; M% f  Z" r- y6 {
豬肉片         50公克
( ~; L6 l; A+ j3 w$ }8 htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
8 J3 o3 K5 E4 a0 ltvboxnow.com白飯         120公克* L% _3 D4 W# f6 S% Z. b- d
起司絲         30公克
9 {* L$ d' I& k, V2 O; q. {: c" b9 f' ?青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w8 ?/ f) K, u$ m. k5 x- h$ |

3 Z& u; ^3 ?5 m. p0 n  A6 v7 V9 Z4 A" y! ?【調 味 料】
) H( X  ?; @) Q" e, l5 Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
  e; y' F! p$ e8 v8 ~; F" K; K* u
【做　 法】
+ V2 c% x# x# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ ~% N9 z/ R" |8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 r( F+ Q+ d* |  z; Utvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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- U2 r5 g9 K; u8 V$ }# P地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 k1 f! |* A  D' ^0 V6 {3 c  s4 L
【材　 料】+ q, P- i4 a" G2 _
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb9 S  }2 `+ K2 \- J0 y- a! k
白飯         1碗公仔箱論壇; `+ ?: N6 W! O" O
白酒         50㏄
2 Q8 S/ @- K4 V; u3 C6 s紅甜椒丁         30公克+ Y6 e0 A$ F" Q. T6 f6 W; H/ M2 _
青豆仁         30公克
6 b* x/ E2 L2 E  W5 |. V; g. Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
# C  }& H% X# l0 dtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆公仔箱論壇7 O  }$ f# E* `) @
洋蔥丁         30公克
1 z/ g7 x0 }( {( B) e6 C: q九層塔葉         10公克公仔箱論壇3 E" n  p* a9 a/ f, @

6 @! L1 t; I4 q% u  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ G* Y) m1 g3 x6 h- [6 e% k, Q  w
蕃茄紅醬         3大匙
$ Q( W& D* r; @% B8 ?1 K       
6 S" G( ~+ t! o# A. R# dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. Z. T+ w& o% f4 j6 xtvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 I5 \, G: E* l! O. v( e8 ~. D2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
" f' j, F7 L$ ~+ v8 M9 z+ Ztvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇6 a5 b3 s" B1 }
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 e/ x' Q( R7 y青豆鮪魚焗飯
. ^4 b" z0 Q) S/ [; x! [0 }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇  E0 H) i0 [! J2 v/ O
罐裝鮪魚         50公克
1 p  \, h/ }+ c5 |9 J) ]" Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M- @5 v+ _: Q' ]
洋蔥丁         20公克
" Q$ t# k6 W$ h( t' b青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A. b% _: k1 P; d* e3 y0 [$ j; K3 P* o
起司絲         30公克公仔箱論壇; P/ ]' L9 E0 n
蘆筍         10公克
" ^0 r! f" s5 ^! Z6 T公仔箱論壇tvboxnow.com  N2 F- r# Z" P% |
【調 味 料】
' o+ l8 M9 v0 z" I, j, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙* e9 }( z9 F8 d/ M8 v0 m
       
9 D: v" N+ b( E/ M: t4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. D/ H5 I; v" ?tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com9 k) l; m/ x8 R# |+ q9 t% ]2 Y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* ]5 ]: f$ E$ I& ?公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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  |1 L" w# n% N4 F3 R! q. qtvboxnow.com奶油野菇焗飯
1 y# f4 I$ O' N! {  p& m4 W+ Q0 w公仔箱論壇【材　 料】! l% }5 J5 J- ?' D( s
綜合野菇         100公克
8 x1 O3 n! m3 mtvboxnow.com洋蔥末         20公克8 Y+ e$ P* X9 c* a, C
白飯         120公克
; e7 \* y+ e! v+ q  Dtvboxnow.com起司絲         30公克$ e2 Y1 J; i) K) q) E0 C4 n2 `
青花椰菜         30公克+ p! k7 |& R" D$ Q- W9 p0 H' h# j
紅甜椒丁         20公克/ S  P3 }1 p( z" ^
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇) r& M8 `: e2 f6 g0 ]/ c

' [% n% i, y$ e【調 味 料】tvboxnow.com! ?0 p& `  z$ @- g
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇- e( @5 g) l. {1 L& |
        7 c8 ?8 \8 U/ q# v& d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 ?$ {) H: d9 f% w4 Q$ T5 J
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L) O- ?# T4 b( T" A. Z$ D
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R/ n8 g) j- ]
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇7 o$ z% N' G( P5 L- K# b* y
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvboxnow.com- p- s% a* D9 E/ K  B) ?
奶油雞肉焗飯% f1 `6 E) A6 i; `1 H  r
【材　 料】公仔箱論壇/ s8 X  X4 B8 a6 I1 d
雞肉丁         50公克
/ i/ d% D& g% E: V公仔箱論壇洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 W8 g3 r. n- I( ?6 {
白飯         120公克公仔箱論壇$ W  n/ K2 l) B/ y& a' h
起司絲         30公克
! H' O3 z6 Y. r# }$ ]- Y8 b5 T0 Atvboxnow.com生香菇塊         20公克公仔箱論壇3 r' `: ?* g! v9 X6 }( B
甜豆         10公克
& n$ p3 e1 b5 G1 {+ ]公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb& G1 j7 E8 @% G" \# i. r

3 z( d* Z" C# F5 F& I8 z- N4 D5 t【調 味 料】9 {2 P& x9 ~/ P2 K& g5 Q
奶油白醬         3大匙tvboxnow.com/ x8 F" l" d8 _5 y+ R7 D
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D7 N1 D4 @3 Q! c1 S% \1 m
【做　 法】! ~1 |; [( d$ r9 F3 H5 w
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
* `* I  y  y8 g7 I/ b公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
5 {3 ^  _/ i; w& Z1 v公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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. r4 T2 l4 l9 d- I* G4 E3 Z) v
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R) x# K0 q( Y
【材　 料】
/ d& E2 h! {3 ztvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
7 T3 o. e% B( W公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J( I: e" l0 C6 O+ d9 v' K
熟紅蘿蔔球         30公克
4 l1 ?; h: {. L0 d: j- f2 ?- s# xtvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克
1 g7 k: a# g0 |. ?7 W公仔箱論壇白飯         120公克
5 d; b, @. y& ]3 ^tvboxnow.com起司絲         30公克0 R, I9 v8 ]$ B6 O2 {/ z
& ^9 I8 ^  V8 {" I) Y5 G7 q2 m
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q  `. i: }& Y) N4 V, G  ?2 U% O
奶油白醬         100CC7 B  s- R. J6 a1 X
鹽         1/8茶匙
, P6 h; b6 Z- {: k& M) b; `3 e) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w( S& H* J9 I) |7 y
分享3 [* o# M; o, q) N: z7 r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T+ w$ I9 B8 X3 u' V9 o/ W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 K! q7 t- L& w+ U6 I' ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 f) w7 C) [$ }5 |) M3 {" w+ b3 Z6 x# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* H! `; [& }6 W' ]- J$ S3 Y* u
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q$ p/ m8 Y6 \4 y% k* K
【材　 料】
. b2 S; }2 K2 `. ^5 |; t( }tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
2 ^0 q6 P7 F  Wtvboxnow.com洋蔥塊         30公克
4 J6 Z% q3 M+ _( z  I4 a6 }3 k# H, z7 Z# z白飯         120公克
: }/ J5 I. C- ?) I公仔箱論壇起司絲         30公克
( T/ J/ k9 \2 `  x  Qtvboxnow.com) D1 q; [: P$ W) Y( y% y
【調 味 料】
7 [! F1 c& ]5 [& W6 F. F& j咖哩粉         1大塊
7 D! V5 Y. p% j7 Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 V) y, \4 ]" N
水         200㏄
: \3 W2 B$ h/ q' K5 }" s7 Ktvboxnow.com4 T2 y$ M7 z. Q7 e8 q% j- t
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p8 i/ g- P4 x) e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
, {6 |0 z% g/ l) i/ D- f7 T2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com) P9 s3 |$ i$ z! H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 |0 V7 f, c+ a6 t( a7 E. J& h$ J
紅甜椒豚肉焗飯
+ ?; A  {% T$ U$ d* N! o6 Ftvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com( q# h! e9 t. L7 h( c: v. F
梅花肉片     100公克  n9 W  {" `, r' i# A; Q, z" V
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ?- @% a' @0 p: H2 v  q5 q' u
紅甜椒丁     10公克
* Q9 n0 U5 Y/ I6 g( p) m公仔箱論壇青椒丁     10公克/ y  b# l6 r: b7 Z" W6 c
白飯     120公克
8 z% ?9 p0 K, `# k* R0 _/ E4 L5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s: V# s1 U/ M! q# ]8 P
; ~( }9 D* C3 n& f0 v
【調 味 料】
9 R+ [* V4 L$ x" \" j' I# V公仔箱論壇鹽     1/4小匙
9 f3 z1 Y" k/ P: K) Dtvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb& k2 w9 k) v- i- Q1 `, u

& K& z; x  C( ^( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 _3 Z# k1 ^( z2 l( R3 [1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
4 z2 Q, w2 {3 u, b- ]& btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  R! N" `/ v' r% n+ R2 ^  A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ k! j6 F3 R8 Z! Y5 J# ptvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
0 n& p0 n  f6 A+ z公仔箱論壇【材　 料】
  p4 u# O/ w) L/ o, \6 T1 j& n) Z小章魚         80公克
- G# }/ E2 H# [+ u+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆! {/ J4 `+ q# T  {) q) t
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N* f: r6 x% W) ~! F, M
洋蔥丁         10公克tvboxnow.com: o* }4 N' R: e# J( p" u$ h
白飯         120公克5 j+ [/ o6 \4 G' y5 M0 C
起司絲         30公克
- ~0 j, U! E6 j: f+ u( z$ D7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. R" ]! R+ w  F# W8 E1 Y& l' A: f
【調 味 料】
  N0 ?! i: B# C0 G/ y2 u: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
5 `1 G- K- ?( X2 V' X9 l( }& T* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄
& Q7 |8 I2 T- n( m) y: Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K4 ~# ?6 E# e$ X* O- l7 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }) F! u* }$ M; Q
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% ~$ D8 k3 m4 z8 }3 U; r4 T) f: E【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I: r  Q/ P( t! _& f. r: j& o! r
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
- D/ }7 l+ J8 [: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
* u0 P, m5 c& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- F0 K- D* V8 _+ }* R2 `4 H4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& d2 s9 j7 U8 M3 B( R0 V$ otvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
* F. _" X& r9 T0 `" k5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇1 K/ a0 \# R+ p: F) x
蘑菇塊         100公克tvboxnow.com2 c6 U* e1 [& q4 f: o/ l
義式臘腸片         50公克
; B" O! X$ r, ~熟紅蘿蔔塊         30公克
7 d+ n7 ]( |% F( I" otvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; R. L; h7 f' m! V" ?; k
起司絲         30公克
$ D$ u7 e+ V) h5 r) `tvboxnow.com
$ u  I0 t9 r0 s% t3 Q* `tvboxnow.com【調 味 料】% F, \. O" l; F* V6 l( }4 B& o5 ?. |1 }
義式青醬         100公克
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; d( b' y. G9 `: l0 Z& r! s+ f公仔箱論壇【做　 法】
4 \. T9 z4 ]1 i8 h  I  ^公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。" s" F: \! V6 p! X0 Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 a- h; n  J9 G5 h3 ?! r公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
, A' z& ?; v/ B  r【材　 料】! i% h! E( f% G' W4 [& C
牛肉片         50公克公仔箱論壇/ G, }9 n1 ?% z$ r& Q
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e3 c! v: m# `* ~- D
起司絲         20公克
# J+ h- ?* [3 w- }  e白飯         80公克公仔箱論壇/ }% u( H6 l- ?# U, S  F+ w
公仔箱論壇5 m1 r8 T" k6 C6 B8 R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 U! r3 t: [# |: }  o
咖哩塊         5公克
* x, x: |: J3 K- [9 ~水         200㏄
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0 V, P* N  s0 S. ~2 w% Y9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 Y9 w$ p) l) t% r6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
$ h! p) }  I7 B% V& H2 K0 {4 {tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvboxnow.com/ H0 Y# P0 g* p( y2 i
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i$ f) Y1 V" R
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d+ {! H, W: Q
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb! p- M: G. K  E0 ^$ ^% o  U0 E3 K
中卷         40公克
0 o  ~$ I! F% T, I4 \公仔箱論壇蝦仁         40公克
8 Z  X$ R: t$ Y: }/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
- V5 z: n0 }6 ?5 W% u; H1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
* i" d- X% M/ n3 a  D蒜末         5公克
1 K) v6 [( P9 M: J$ k/ k  R公仔箱論壇洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X1 i  ^  B6 V, H
奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; p8 E( |) J/ w2 O7 C: p2 c  P
起司絲         適量tvboxnow.com$ a6 K+ ?9 }9 Q3 y% \

6 m3 P( l4 i2 u2 m: I公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇9 h; i$ X3 Q6 U, d  W1 @
A.鮮奶油         1大匙
7 _( X0 z& J) v) O* v3 y% ~2 Qtvboxnow.com鹽         少許tvboxnow.com, A8 j, Z7 \" T) W4 e
白胡椒粉         少許公仔箱論壇4 z  D& h% y% B5 [8 b" H) k6 E
B.巴西利末         少許) I3 Z7 j$ k6 R+ e
起司粉         適量tvboxnow.com# @( z/ e( R! j) D4 `# u3 P- P

# I5 H3 F, Z" T【做　 法】9 h5 F" U+ V; M
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
# R9 T7 B( F3 {+ l9 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。" H0 O& d5 U1 Y0 r2 G
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
- U) [: {, m: G: q2 d( S- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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, O% t' g) @7 f9 B* E5 H1 x公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯tvboxnow.com5 t+ a- y& ?: R8 ~
【材　 料】tvboxnow.com+ P: q9 k! m$ L) Q0 ?# ~
白飯         3/2碗, a+ K6 _+ A% _9 O0 a5 d0 k
淡菜         10個公仔箱論壇4 m0 Y( o/ t3 D* k  C
小章魚         100公克
& _' I9 L6 K8 b3 ]$ n鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb7 G. D4 ?: I& _: C8 n3 f
橄欖油         1大匙
5 ]+ l5 Q3 M& m* H1 L  E公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
- Y) d" q7 c: ^" B! p" [; ]' h' o洋蔥碎         50公克* [1 _. e' z8 J" v. a9 Q5 i
高湯         100cctvboxnow.com/ G' Z5 q) ~/ h
白酒         1大匙
+ T1 a- V: p; B4 i咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M! M4 H9 b* k
起司絲         100公克tvboxnow.com/ O' Z( D! J% b+ z
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【做　 法】
1 g1 ]* A% G* _" W6 r9 C% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
- x  F( X7 C2 S9 w1 h$ _2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvboxnow.com+ n1 O- l: M& A9 a
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb* @. {" l7 {; \" o' @' X# R
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。