All-in-one roast chicken & vegtvboxnow.com3 H7 R1 Q& z" s( s3 l9 C% F
8 baby new potatoes, halved
) m) p0 c' z5 m% atvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oil
5 n/ W7 ^: [) I9 s/ }' s2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb% z6 k9 Z- f6 d& X' e
1 courgette, slicedtvb now,tvbnow,bttvb9 A& `- w5 N1 b% f! ?) Y, n0 I
1 leek, sliced
, F( L8 P4 Z% J* v! S7 ^1 tsp each chopped thyme and rosemary,
" Q& i+ T9 M9 ?0 Ztvboxnow.complus a sprig or two
- I* |+ M+ B7 D& p2 a( D% ?8 K! j' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇! o0 K8 N8 K) f1 z- Q
150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb" {9 F" S# i$ S" E
- `; k% _# |0 A& P2 `
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
# Q0 b. W- }# d- U Otvboxnow.comToss the potatoes with the oil, carrots,0 \* T/ m! u4 R n# d, c
courgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb' B. ^5 |& A7 C0 ?& q c
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
1 @" ?3 H x) M4 Tuntil starting to brown.4 q( K" u( \3 b+ g' g' V
2 Remove from the oven and give the veg a
* a" }5 @$ {. L3 u( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。stir, nestle in the chicken, then return to the
' _% y4 w" a N9 T( Koven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y) \& x( e+ r, b! ~2 K9 e# }
cook for 5 mins more or until the chicken' s/ @# ]/ A$ M1 D) h- _+ G
and veg are cooked through.4 b R4 O# V- a2 U+ z; C
+ u" A; e" |: }PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇7 U( ?" R) G7 R' P
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
; a4 G ~) E/ |+ T3 Z0 ctvboxnow.com
7 O' e$ I6 \: r# T; ^: v5 \! y4 F. E公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜
$ j( v% d( r/ w8 |7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' u% k0 w. a! T7 ^9 I
準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb! }2 v( y" _! E3 H3 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s3 |% q% U1 o, t. x
煮50分鐘
* Y# N4 | S# f; s$ E% ]tvboxnow.com
6 V' Q3 L4 K# T5 w5 `公仔箱論壇8 個新土豆，減半
, o" _# g ?+ P& V# j$ `tvboxnow.com
3 R; c; T; t( u# k公仔箱論壇2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb }' m8 ^ S$ C. s, J
( T- o* P' F9 ]. I; C公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J$ j2 V$ {4 w' E7 }" Y
1 個西葫蘆，切片
" ?" G! X t# h) { Otvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L, C- @% n4 G/ p m6 g3 E, h
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，: O4 ]7 x7 e, s2 F, o% Q3 @
加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M+ ?( x. g+ d
2個小的去皮雞胸肉
, Y0 w$ d3 s) g$ u3 P. \8 P0 [: t: Ftvboxnow.com
$ `5 B4 O! e0 G6 V$ y: l7 z6 r% ztvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯! e+ |5 s0 z3 \4 P/ ~) A6 o4 D
tvb now,tvbnow,bttvb7 K. }9 _8 T+ A. x% f
- H/ @' H$ u( g/ K p" i% M1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。' o) V& W+ H6 J0 b; O/ b
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
, K% w# l/ B/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料( P! B& r, Y+ b' C
在一個小烤盤裡。
" P. R0 q- {# U. n" gtvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘公仔箱論壇7 z. z# W5 N3 j2 t6 L
直到開始變成褐色。公仔箱論壇6 w f/ e7 Z9 O; |
5 K: k; g% c, l' i! U2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
4 ~: Z6 r2 s' Xtvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回1 r5 v* `7 o# `& F7 P3 s
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
" }5 K, f7 y% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉* t4 _2 n) p- M* K+ W3 }# w2 z; l- @
蔬菜煮透了。
" n/ E& C* s0 w, |* Ztvboxnow.com每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvboxnow.com& s6 u7 ~0 }4 c7 W& m9 G
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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