[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全7 u, |* F8 M' x

+ C+ y; Z: A: L& z各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
- P! w3 Y( f3 V 熱騰騰獻上!!! 7 B1 K: {) K3 z0 ?0 ?% s0 K

8 B; q/ }! Z( F9 d) V: \tvboxnow.comLe riz 米飯 公仔箱論壇6 F& Q* ]$ v* d* Y3 @. `& Y

* _5 s7 ^2 m4 ^# S5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p! L& L8 |2 u/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
; g2 `2 p& @4 I/ U9 C  Jtvboxnow.com【材　 料】
5 s" M8 }4 w5 ?: U8 h* d8 atvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb+ C+ z) N1 S" n, M1 v. j3 b/ z
洋蔥丁         20公克# }, u1 \2 H  @8 Q" e% e
磨菇丁         20公克
9 J6 E' b$ {7 y" k  Ctvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
& D* e$ H- o; y% L起司絲         30公克7 f9 L, l8 N9 K; t& ]3 O

) n  r, m5 I0 N) P1 Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇, s! B- X: l; ^, I: W& x# K% ~
咖哩醬         3大匙
% L4 k( t/ l+ a: |& t* r公仔箱論壇       公仔箱論壇+ H3 P7 D) m, t1 e, Q; o( o9 |, {
【做　 法】
/ P, f4 }8 l1 m0 k/ ?* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。4 U" w  Y7 Y6 V4 x/ C( ?, q
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
- I/ k) W9 g* @  T: W  z9 j$ Ztvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- @0 b3 T8 L5 \- q" U' F
青醬海鮮焗飯: l% S0 H5 ~! y& O& A
【材　 料】
" N/ [2 s0 X) D! D  H  Ytvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克tvboxnow.com  q4 x' R# k, {0 P
白飯         120公克7 g% t4 j9 M' a: Q
紅甜椒末         1小匙
. ?6 J; k# T. j; G8 ~tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙6 U& O1 y) a: R8 \
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 s- c1 S4 M4 S" a$ t  v7 n' l
【調 味 料】
0 s2 @  b" [. v- H" \$ w% Etvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
! g1 b) A# h3 j  h+ r! \( l& E  i& R       
5 C! j( h; `. t3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 [% V' [, Q( n. ~5 ^; }
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- |( A' S! g  e# T9 [tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
& h$ b$ C/ W8 o8 U. t" ^/ q* }9 N% D/ Q公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
) S0 L/ q4 _- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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9 a# `" ~! u1 R, x0 R( I公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
1 L4 ]* K. I' f& ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 p( I0 k( l# X- G豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?7 c+ _: K' v1 F3 Y, G
洋蔥絲         20公克: f# T4 Y" k9 ]& w+ E- ?
白飯         120公克
5 U9 O+ J2 v: S0 \3 e& {. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇; A3 ~. R: T" _8 u
青花椰菜         10克公仔箱論壇8 a: v: E. Z: E/ h) `

4 r# Y. V. E" W5 ]% N7 I【調 味 料】
. r3 @4 B$ D) V7 C1 L! K, R  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
! F' j3 j5 Y( [" K' Y$ O( vtvb now,tvbnow,bttvb7 s' `! M! Q+ a; A4 Y
【做　 法】
: ?* g" j1 P6 q6 ~$ L) I" _' `9 N1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, P9 l0 @( s' q5 u2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvboxnow.com! O- s/ q" Q- g1 g
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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& l2 z5 D( F; P- |3 l7 j7 ^地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 A8 Q6 w) q0 V9 n: [2 U1 ?" R
【材　 料】4 ~6 t7 J/ L8 `8 y
綜合海鮮料         200公克
/ V. G4 g# v! s8 ^' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
/ F2 _: a3 o+ P0 \tvboxnow.com白酒         50㏄% x, d+ \4 H0 q
紅甜椒丁         30公克
% l# k. f' ]' C7 Jtvboxnow.com青豆仁         30公克
6 w! w! Y# J) k) b起司絲         100公克
  ^3 N2 `$ _! S" [+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
: }3 k- h3 @" a6 ^$ ~! u2 V" Z洋蔥丁         30公克
* f: m7 D+ n0 C. H) C7 Q' g4 }, r/ ptvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
( G3 p5 P7 o9 J" G- Q9 j1 mtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W8 @: u! {, k7 E
【調 味 料】
# f5 b# n/ i! e9 \9 `蕃茄紅醬         3大匙
( `6 f; N' `: Q% F2 ]& f        tvboxnow.com* o* {4 i& b6 _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U) B4 l. N' H2 Y7 X4 ^
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇+ V0 @0 L$ v9 X+ g, m4 x
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。4 S, y7 X" C8 j+ N+ F
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ z% z) |7 O  H( \3 ]公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 M2 E1 q, [4 m8 u6 ]tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯$ ?8 }4 N, O: \9 c
【材　 料】
( R: Y' J" P! G% H  [* o公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
) k0 v! S' k4 B$ T5 B. n: Ntvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  W4 P) ^1 @# m
洋蔥丁         20公克
+ {7 c; s; L8 B: ^青豆仁         30公克公仔箱論壇$ L- D. o! W" |/ {) Q
起司絲         30公克6 x' V: B$ H. k
蘆筍         10公克
: Z, q4 `, y8 i5 Y
$ C) W+ l+ k+ l. [tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇4 m. Y8 Y+ ?, S; ~& |
蕃茄紅醬         3大匙tvboxnow.com/ i% `! m! ~% C- ?$ G
       
! r1 u! l. ^% Ktvboxnow.com【做　 法】
: `! D0 h4 ]$ u+ _: t1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# z0 r5 g9 i/ B4 L2 V8 V, ?公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# K) x0 g3 B, F0 q3 [- Z/ M3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  \6 C+ I' ?8 s/ d2 L& }
奶油野菇焗飯
6 O- V" q! f, w公仔箱論壇【材　 料】
* I* Z6 h" e& l綜合野菇         100公克
  X8 s: o0 Y! k1 ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
# t0 v: u$ s( _: l* [公仔箱論壇白飯         120公克
9 o- c7 M; k$ [& V- e6 ^2 A# R  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
/ H3 s( Y# G: ]" K- M青花椰菜         30公克
6 B9 L; X4 M1 d% V" a  h& r- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇3 F$ m$ Y- g8 |5 `$ ?$ r) U7 y
黃甜椒丁         20公克
6 `3 O6 z( r. G' Y* v公仔箱論壇
: A* g+ X  U" ?' ^7 F0 t; A' x+ A. w8 ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 N( n& u% J" l. n9 t* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
3 `6 o% g: b  c/ T       
" |8 X% Y  P- Y3 G7 K9 c; f0 s公仔箱論壇【做　 法】
& M9 b& i8 Q9 c% a. s. ~9 U1 K- Jtvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
" j2 Y# [+ q% g  |* W, z+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇* m. _% |$ c* o3 }
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。, u# `$ |! O, B4 a- X
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' C2 M  j6 O* O( g
奶油雞肉焗飯# |* Z" I0 d4 O6 [& |
【材　 料】
9 F% `! i7 w( s4 W, l+ @6 Y: t公仔箱論壇雞肉丁         50公克
; _/ }9 B2 z+ K0 Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克+ x) y+ G5 T# n
白飯         120公克
/ ^% ]: Q- J1 a+ r+ w$ g" g! k; ltvboxnow.com起司絲         30公克" N: M' N/ M2 u, y/ \% o3 j
生香菇塊         20公克tvboxnow.com* a7 M0 g, K8 q% ~, l# T* j, a
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  Z( f+ A( G/ |" p  K! O; O  O/ S
小紅蘿蔔         5公克tvboxnow.com, ?: C2 P8 U% P

8 y- I/ n7 Y: J6 u3 p【調 味 料】
/ l. c: I: {& d7 V/ v: \8 I奶油白醬         3大匙
# M  e4 L6 @* W' D* z' ltvb now,tvbnow,bttvb       
! R$ X" p+ U, A1 A- ^+ ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?- v9 \8 C" J4 e# \! f; b
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
# y5 d( A2 E! n% M% d; itvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
$ U' o8 D( Z( p8 v8 V3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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  ?& W9 X% Z; W6 N 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O& C- p0 x2 N1 W7 A
【材　 料】
, r1 Q5 U- A5 S) s1 L% X6 \tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克
* F3 o( |5 k! w# i$ y" G, [公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克' t; M4 s* `( C
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 S. k7 @1 q* a; I; f
熟綠花椰菜         30公克
& Q! E$ s. {, L. u( o# _7 w4 p/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvboxnow.com- W# Z* J+ m! ?; V- }4 l& \" i
起司絲         30公克
+ B$ @: T; j& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q+ C1 q1 O8 X% u/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvboxnow.com" Z, M$ l1 M4 q- [# q
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb. U& f3 E  a/ \0 S
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& N* ^. X  o) \4 B4 g! S% q9 P, p
        tvb now,tvbnow,bttvb3 Q% Z! w: Z: P
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5 M& {. q6 ], E4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】! c8 J% y1 n0 ]: M, U2 h( k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。4 q3 c/ Z2 F: S. N. X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) N) y1 ~% U8 M: @' C9 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvboxnow.com3 d, }+ J% `  e4 E+ l
咖哩牛肉焗飯- }2 U  e7 @5 U/ B! k% o# M. M
【材　 料】
; T  y) X2 `. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克, f0 c& T, M$ w* _; k/ D
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇' Z; \4 T$ V8 O' t$ U7 y. q
白飯         120公克
" }3 h* i  o  ^, G' T% n! r2 K8 t9 t起司絲         30公克9 x) K. ?( _% ]& i  y5 I
tvboxnow.com& m" J2 e" z% C
【調 味 料】
7 V; R& a# X8 D  etvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
" |; C: `+ B+ A+ N' _' N鹽         1/8茶匙公仔箱論壇2 \5 ?* Z) r& W/ V3 ~
水         200㏄
! }/ ?3 Z. n4 R) [0 Btvb now,tvbnow,bttvb3 k' p& b2 h- i  g) |, `5 d
【做　 法】
8 G; ^2 L+ n7 C9 E1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
% p8 S! R! G% A公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) ]2 A( }  ~! s9 h- L6 |2 z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [2 \0 _; h" t$ p
紅甜椒豚肉焗飯tvboxnow.com2 F! {5 c  m0 R3 l6 k( y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u3 z) m' Z1 B3 d0 ^2 t2 }
梅花肉片     100公克
' p3 R9 M0 V% \  x. C: \$ B洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 m4 G5 y! L. X3 X* I) {- A
紅甜椒丁     10公克& A& p: n. K- ]8 E# d% ?
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _9 e; ~6 o2 H+ ]% S2 H4 p7 E" c+ J
白飯     120公克
$ Z; @& ?- g2 t. M公仔箱論壇起司絲     30公克
4 y$ B1 z# i5 M$ Y6 M4 X7 ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: K* Y9 ]" N! f# X  F; o# _
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V, n7 f0 d) ?* ]# x9 }/ k1 k
鹽     1/4小匙公仔箱論壇$ E# L1 z( W+ N
高湯     100公克tvboxnow.com3 b1 m4 S+ E. _0 d
tvb now,tvbnow,bttvb8 {1 G: T! F9 G5 g. v
【做　 法】tvboxnow.com; U9 U% o/ Y1 v  H. o6 D2 ^7 \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
' |& S( ~7 P2 q* \' n8 T+ j4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com, `' y3 z) W$ j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvboxnow.com; c2 x4 A' E* P
蛤蜊墨魚焗飯
( J$ a9 I! |6 e$ k【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: M- K% @* B6 v6 K
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb& E: ^* r& e2 O, y7 ?, l
蛤蜊         8顆
8 f8 g6 y$ W' L4 ^西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _6 J# e. w+ P6 R" ^7 s( K& R
洋蔥丁         10公克
8 n9 @% V4 [: B0 K) a! J+ c  stvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ M5 k0 n; m; n1 Z
起司絲         30公克
3 r( c- u6 [/ R1 |8 ?tvb now,tvbnow,bttvb
1 ?: _, n- W! i4 V  `tvboxnow.com【調 味 料】5 T' C( D  t/ @+ P3 X0 o( K
墨魚醬         10㏄
" y. F/ u: t4 i海鮮高湯         100㏄tvboxnow.com( X- N0 m+ H, N
鹽         1/4茶匙5 \+ p0 V5 c& K; ]) |7 g) M

- i. `5 C3 E+ Y1 j/ U: \4 atvboxnow.com分享
/ }( N. z. A  N6 r) j- N9 M! o; a- `+ p公仔箱論壇【做　 法】
1 Y* y/ Z/ @/ I公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
4 s. Z: O5 h) |8 ~5 h7 E; l0 Z2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。; b0 u9 j% S& s0 _- B
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v. c1 W9 ^5 F3 s- L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- v( K8 ?& J0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- N. t! D" J7 B8 w
【材　 料】$ }3 G0 ?1 ]9 W% H# f4 z% L
蘑菇塊         100公克$ {- d" s# j3 y0 e: @( z0 Z4 q' i
義式臘腸片         50公克
3 N3 r# |4 c# x9 p. U" L: q' }" htvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克tvboxnow.com  t  n8 E4 d  X- N" t$ u
白飯         120公克
* g% c# ~8 V; i" H1 ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克( K$ q6 M4 R1 G8 |; `- J

  e" X8 P2 O8 r# P7 h% utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  a# T4 g/ s' R1 T/ L% ]  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
& \5 k7 J8 D" Q, r8 v公仔箱論壇
) [7 O& E9 K. \/ i& Z6 Htvboxnow.com【做　 法】
0 i3 Y1 q2 C& D( a4 i9 V6 t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
  o  a) j  \9 g' N' k0 z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 Z& n# \) ?3 s; u+ W- @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. D2 Z. }# S) e9 i6 |, v' I
咖哩牛肉焗烤飯
! r! }9 a# ]2 d# f; Z2 n! ^5 etvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j' s0 ~  S. L- {5 s- N9 S: a
牛肉片         50公克
  Z0 R0 S1 C- s. mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 x! @3 q4 s2 Y' ]4 n, k
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u% a$ y, @/ H" N" E+ O) l
白飯         80公克# G* l2 n! \8 V
# Y" _6 y8 f0 T& d& r+ i
【調 味 料】
& O6 B1 ^3 f. f- ^3 I7 z7 ktvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
3 w$ p$ _# u* i; b! B. l8 h9 u水         200㏄
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( D) U+ u5 z1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvboxnow.com# Y( E* A/ h( c- h0 ~. b$ Y5 l. K
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。0 c. ^- w; E" ]. [1 C
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 D, M% {. H: r# x7 u+ i3 T( u
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

2 G: w7 b: c, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
% u! d, B, k: f& W5 |4 ~  \. D【材　 料】公仔箱論壇6 A3 y% I" J# k# X1 c
五榖飯         250公克, D( l) g8 k6 E% h. d
中卷         40公克公仔箱論壇* d' \( b& |5 N0 Z  n: O! A- r
蝦仁         40公克
9 y# f0 c9 \; \; Y1 Q2 {9 S1 K1 Atvboxnow.com蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l" g% H- c% ~6 ~
鮮香菇         1朵
" X4 Y5 t8 ~, ^' L2 E! |5 ^1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {& r/ t! O, b2 n/ |8 ]
洋蔥末         10公克# A) Q' I* G2 C; s! C
奶油         10公克4 G' z; J9 Y2 q* [4 H
起司絲         適量
6 U! O* d$ N/ b& a9 P, ~2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com) h- ^( q! ?/ [2 q; w
【調 味 料】
, K  B+ P+ d- v公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
1 S; ?* e& d2 p. D鹽         少許
1 o0 d* d+ k0 F; O白胡椒粉         少許
7 }3 v0 k( J3 [1 a, |9 Utvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
. \: \: E# D7 {& ]- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量* S$ }7 _% v+ y' h
tvboxnow.com4 n( B; G) v. ]) |  S
【做　 法】
3 Y( j, _* M7 e, w1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
( W5 x2 T* C! x! |' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。+ ]8 Z- K9 Q0 A; Q! o: l
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。) h9 S/ C0 N2 O: |" v) q
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

% g" t) f0 B: w5 q/ p公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯tvboxnow.com9 j. [( r& N2 V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! T' {6 v( L/ H2 o& O" U* l
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K% R& O7 I" l$ ?. s
淡菜         10個
3 w+ R3 L6 j0 P0 b7 jtvboxnow.com小章魚         100公克
7 I/ `; A( q- |6 y" ^5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
  c  M! r" t! X橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 U! K/ X, L6 M5 x3 c6 O5 }
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K) Q- I" f$ n" r: H
洋蔥碎         50公克
0 O# W6 J6 J% H" n6 P5 W, p高湯         100cc
  `9 f' W9 ]9 s! q. B公仔箱論壇白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G; J5 r( b5 h0 Q# |
咖哩醬         2大匙2 ^; p2 y  E* _/ v
起司絲         100公克
' L' ~6 [1 o9 O" k: N  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r" e+ i5 M& w4 m! u' @  S1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 u2 ?) j' H' H+ P5 q( p/ }! ]
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
$ _- ^* O* n0 M& C/ O' K& l. d2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇9 L  R( S( k5 c1 G8 `
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇& Y3 L9 O9 s$ D1 z! `
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。