[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全9 x0 @& r: [' R% ~

6 t% t, V8 N/ Ztvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
: S8 }- ?+ M2 J+ n: A0 `! O! x0 r 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W' M# S' A& c1 |

! U% `3 {  ]3 `9 b2 c3 JLe riz 米飯
3 T9 }  V$ F' \: H) C% R" @% Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D, h# i1 X; r1 }; Z5 U+ O- |! d- Q

0 v' @2 }/ V4 Z2 e公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
: Q( j2 |) E7 Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q6 I$ p! G0 h6 I
去骨雞腿肉塊         300公克
( J- T* N9 r' p4 f( B9 b4 r洋蔥丁         20公克
( L% F$ q. G0 S3 n* H% g公仔箱論壇磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 c( J! ^, Z: x# {
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇$ R" W. q( w9 N+ s4 v, O
起司絲         30公克公仔箱論壇. W4 O2 f' W) l
0 P5 K5 e. R* }) V: ~8 A+ s
【調 味 料】
( h$ j/ H9 Y9 r/ Ntvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙tvboxnow.com$ m5 ^( v+ ~- N* R
      
! F* e& y, p; j, E% v公仔箱論壇【做　 法】
6 d$ I& R' m4 L( Q6 Ntvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。
) [; w) J$ }7 A" l. A' _9 Y1 P公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
7 g8 V. ?$ o3 ~( b- ~% ]) U& I公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

& U0 z9 j" j1 n8 m& F6 wtvboxnow.com青醬海鮮焗飯
) R1 P6 i$ t# @+ P; Q/ z+ e4 ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# R& Z% c  z( a& [$ S3 m公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
8 u! z8 h4 F# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克* j/ f8 j) |% ?+ b; p/ a
紅甜椒末         1小匙
+ t3 S' a! Q4 \# I黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T+ Z. k; A/ l7 q
起司絲         30公克
$ ~" K# `( {9 W$ P/ d% mtvboxnow.com【調 味 料】
- V" w! |& g% \8 L! M6 X青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% h$ ~5 j, Z3 b1 x! |+ X
       
" f3 t' l3 t& ^; n; a7 Y& U  B8 Y【做　 法】
3 t* z& N+ {4 _8 Q) k1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* d) H7 Y8 c# X6 r  i  ?' Ztvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
# z& _8 t, K' `& I/ j1 u3 N公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
2 ?) J+ n, N( `$ L. f  E4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  m7 Q+ n) v, Z6 ~& C8 ^4 J
洋蔥豚肉焗飯
; w- r" z. S9 _& R  V8 O- etvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w) @/ w4 `& o9 n8 l: A$ _! u
豬肉片         50公克
9 p5 g0 K4 k8 D6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
( w, k! E# U" e8 w5 g# P  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G  m  E- H! ~8 v
起司絲         30公克公仔箱論壇" s0 {1 V; ~$ f, C9 N2 e$ I& h3 I3 n
青花椰菜         10克
- }5 \. Q# j+ _  ^( \公仔箱論壇5 O( u3 F0 K1 O+ w. \% D7 }  ^" X
【調 味 料】
/ n2 V% q& R+ Q4 A$ u' Ltvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙tvboxnow.com) v1 ?7 V( a. }/ b* E* h

  D4 S% K# d2 D' L9 Z, Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇" F* \. ^, N& x/ ]: W) _0 c+ m! W3 j
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" p+ E) A/ u, m0 {. R8 P2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& a$ c. @4 m& o* p- }9 C% Itvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) V" h- x3 c- Q: Z: `# v. T7 [  C
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 c$ H. V. e9 r8 h$ ^
【材　 料】
9 V3 I$ t1 k1 f& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇+ Z, Q5 [- p0 p6 R) |1 ]
白飯         1碗
! p: W0 c( M( O) u8 M4 r公仔箱論壇白酒         50㏄
! g* y/ X( [- R1 ?( d% `6 p$ ]' t紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇+ ~6 q: [6 \  W$ X" H7 q+ }
青豆仁         30公克
* F7 E6 S$ b0 S' i7 F0 C起司絲         100公克
% ^% U$ E8 H5 otvboxnow.com蒜片         2顆
: i9 r3 h5 o- l8 l洋蔥丁         30公克
% e. ?$ |  O3 d, D4 b7 b3 X: |九層塔葉         10公克
" |8 s/ f/ f. z# {$ h6 Z
; Q8 t$ L( I3 s% Z, U4 t8 V# Rtvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇. G4 }% p/ ~# S6 O$ h! t7 a
蕃茄紅醬         3大匙
5 f, j+ m' D) B; z# I% y公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb& }' O7 c' D! h( u
【做　 法】tvboxnow.com9 N4 ~! I& ]7 t
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 [9 j( v1 |9 B$ q5 r2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇5 z+ U. c& N, r$ F
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( I' g% s/ Z$ ^1 u! b* _* |5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

! Z& y7 Q$ k% e6 {) u! R+ l( v
青豆鮪魚焗飯
0 i% n& N6 s2 c* s【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 m0 n* e9 S4 j+ \! H) }- v# F/ T5 r! N; O
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ S( Q0 y! R/ m7 w
白飯         120公克
4 F1 V* x9 H' s' R: T+ X) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvboxnow.com9 z2 p4 I% j( j% w4 e2 X$ ^* S
青豆仁         30公克公仔箱論壇% w2 x+ ?" J0 C* r/ w  X
起司絲         30公克
9 u" r* h+ w  `蘆筍         10公克
' I$ N0 W# ], V. \
# S( a  o3 D! M& c# J$ ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ g: l$ B- C: R' u0 l6 J蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb, R1 Y& ~9 K! v8 z" u& X* j
       
# p/ R0 m9 X% {; C4 i; m- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h( \3 H/ E6 S2 ~0 A7 u
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# {/ m% @, t: z* S; F' S- m- atvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 _6 i3 }" E9 Btvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

& L! g, L4 x3 N: j
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ q( t. ^6 _8 `" P9 h. X
【材　 料】- ?. w1 M7 F2 J6 X, g
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d$ e) X& ?/ b8 |" p
洋蔥末         20公克- }$ q/ v7 F  |6 Q
白飯         120公克
$ \2 @$ Y3 z$ Z- O8 u) x# H1 }起司絲         30公克
# I" v5 k3 a3 r! r( d+ W; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
4 T( y7 ?8 \  ?6 f紅甜椒丁         20公克
' R+ h  v5 h( b; N' ntvboxnow.com黃甜椒丁         20公克  P. d* {0 @4 v

! ^  }& N+ l0 z  s: A# [/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~! F- ^1 d) T$ M, C
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇% w' S! b9 ?8 j6 T4 K) L
        tvboxnow.com2 [& k+ W8 Q4 M4 P
【做　 法】
- J, f( N" o; v9 s9 B1 Q) R! Z公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
% \/ f0 @% q1 h, i5 Y& E: vtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# w/ `- Y7 o4 M6 I; t+ K: g' ^' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( _  y% Q0 X# x! c* Q5 {tvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ b/ m+ z) _$ K5 Z& U# O, f% ~; T
奶油雞肉焗飯
4 B2 `; Y, c7 @' y# W  ^3 F5 u% ^# H公仔箱論壇【材　 料】
8 r3 y1 U: O& ^& x1 Y, Q# w  c2 U雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P* D' \5 ^0 E7 N
洋蔥丁         10公克
* C/ R% ^6 |$ s公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r- E# C4 n' B5 v4 D! J3 t
起司絲         30公克3 r+ `7 x2 g3 K/ E6 m  l
生香菇塊         20公克
3 [7 }5 k2 @/ `2 C6 Y. y甜豆         10公克
+ v2 C1 K: G5 L* l. R9 R/ i5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克tvboxnow.com* b6 R) J# T; o% o, n, D" {* C

. Z- s) e, y9 Y+ T2 ~0 Y$ Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ L# U+ g8 f4 Z3 t0 ctvboxnow.com奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb" U1 c5 c5 i& a- e$ d" o9 h# [
        tvb now,tvbnow,bttvb* L; y9 K% R+ p, Z# P
【做　 法】8 h2 ^& s: x1 f, z' t& @/ B
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb% ^  f( _! ?8 N6 d1 m; [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。/ `' u/ d$ _( S! R# _
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

& v7 Z- h3 }" G+ |2 I' q$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
2 I% P. j' t, w【材　 料】
* h! ]+ Z4 w5 ]& x  o- x公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
) W2 Y" E" u2 \, N* ltvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
* I, k# ^  @) n% P3 l熟紅蘿蔔球         30公克
; S, O9 ~' \0 F4 l. @& t: G! rtvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克tvboxnow.com4 w3 V+ ]) q7 v3 z
白飯         120公克
. J) _( r- Z4 u- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~7 v2 M. c. G% I, f. [
9 c3 \  h5 E$ \# A# Z" q4 W
【調 味 料】
4 |7 S+ W$ r6 r% d+ K" b) J6 c  ]奶油白醬         100CC
; W+ ~( M$ l$ y$ Ctvboxnow.com鹽         1/8茶匙2 c/ r( d: U! L$ {; T( f
       
- ?0 }3 ^# e1 M4 e  J2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
- ~# L0 S% x; S# Htvboxnow.com【做　 法】
" ^* C% g8 L+ M% q7 H公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
2 a/ H+ e) j2 I! ^) D" V' I公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com( K: U, r$ W5 d( E6 `* L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 J( Y0 d7 l5 |" e$ d, q咖哩牛肉焗飯
) d& U1 ~1 J+ ltvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L6 z8 v* x0 [
牛肉片         80公克tvboxnow.com9 a5 v( U: b& @5 M
洋蔥塊         30公克tvboxnow.com  y( P6 s7 H+ x0 L# `& l
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, S7 Z# X& u4 d4 W3 \# V9 D$ b! c8 J
起司絲         30公克
6 G/ O3 n5 ~0 N$ Q+ }  h* a" D) W
【調 味 料】公仔箱論壇5 g' ]! N- e7 y5 h
咖哩粉         1大塊! N! Y: r5 P6 G0 L% K% O9 `
鹽         1/8茶匙
0 @( _+ ?" Y4 S3 p$ \/ }' Utvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄+ y9 c5 {2 {: B; j5 w

3 R3 `# U& v7 I# `$ s9 l# p+ E  f" Z. ytvboxnow.com【做　 法】
0 F4 I$ d& g4 b9 F: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
: G& m) N3 e8 X9 @2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* ~, [* P5 f2 F7 A: f. z+ |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ o, G" [4 X, A$ B8 I) P
紅甜椒豚肉焗飯
3 x3 @+ f2 `* k$ B+ ~【材　 料】tvboxnow.com4 g* s% L* M8 K8 {
梅花肉片     100公克tvboxnow.com5 R8 I2 r( d' W8 s0 h
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O, |( w# f1 l4 R1 _
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f. P5 z- c! C
青椒丁     10公克
& s) M" A4 s9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
' J: E/ D# \; _9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
- n$ E; Q% C3 |; ?6 v# Ptvb now,tvbnow,bttvb9 B" h( i/ s0 {! }
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* k) _+ g$ }5 f: ^5 X  {* J0 k
鹽     1/4小匙
$ _. m% ]8 q+ }- j6 U) }高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q/ x; v3 p9 ]2 d8 u) [, [) M
3 b& S0 H7 p# d! c9 M
【做　 法】
9 R0 A& H' ^& y1 V9 f. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。! Q" y; f! f" k. x4 O% ~4 {" Q% k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 c( }& ~8 `3 Q3 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: x; F8 Q' M" g5 g  T( I) D2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
/ Q8 J( L" W+ D  s# c7 m公仔箱論壇【材　 料】
  y2 n0 J4 D8 d0 T) Y$ i3 j( r8 [小章魚         80公克tvboxnow.com2 j  M8 P2 U8 x; `* R% a# }6 M- J3 t( g
蛤蜊         8顆
: ?; Q1 I: H8 t# Y公仔箱論壇西芹丁         20公克公仔箱論壇8 N+ t3 L2 Y' X* z/ ]
洋蔥丁         10公克
8 H  `1 i' X$ k9 y8 y3 A白飯         120公克
4 X9 e7 S* Q$ l  ]+ rtvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇4 h$ y' Z" H- M. o' k

) ^' {4 o0 K" G+ ]$ }* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) J5 m  C1 |( h# n8 _6 z" z* v, N墨魚醬         10㏄' @( A: S9 f/ z2 n
海鮮高湯         100㏄
7 E9 V% d5 Z" L8 Htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 d- `0 M  g0 }9 |% u
tvboxnow.com' E% h) i. E, B
分享$ f; l2 {( N$ ]) n1 Z0 D; c. }3 j3 V8 F
【做　 法】
7 N" ?; U8 y9 h! ~, p公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
+ v! p+ `) M$ t% [+ A+ s公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
# ]! c. [( e! p1 ^* S2 f  h公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; [3 g4 {( }+ `2 T+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) l1 v6 ~; W  k' F1 h公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
  A! f; t4 S! }5 k2 q( J9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( p! r! n* y8 f0 X" C蘑菇塊         100公克
# L- b( H' O: s! [tvboxnow.com義式臘腸片         50公克
$ y4 I6 d+ o' q  j$ ]公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
6 J5 ^+ B7 D7 U0 p+ Ftvboxnow.com白飯         120公克
* y+ }7 y8 r( `+ H7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇. `& ^' x& X% w

( B/ }" @; Q# I) ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- f& b* \9 A2 \9 E9 Dtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
, o/ ?) i! ^. L( J+ Z# ?2 e公仔箱論壇
& F2 N  a1 _! D% K【做　 法】
8 s0 ?' C  @9 e) s1 o公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
: ^& X$ \6 B. O* p1 M$ }2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( }$ {) W. I3 L: i# h  a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& h2 B7 J3 u4 Q$ t  _tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯
, U& g& M- C# g' D' q* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ }$ E# J1 b5 K$ @6 K0 ctvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d6 o5 x3 F, f0 i2 u
洋蔥末         10公克
; K, c& ^' V; ?3 `; h6 j% Mtvboxnow.com起司絲         20公克
  n/ W8 ?7 }! v% H白飯         80公克
1 _0 r3 P3 R/ M  @, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q1 C: n6 z# L0 z* j
【調 味 料】
5 K" l  w- |& f* Y6 k3 q# P0 q5 L咖哩塊         5公克
  c# L( l, S+ g0 H9 t- atvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄tvboxnow.com* h# z$ L) H! U) i' @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?3 b3 z# W' w+ N6 X8 b
【做　 法】4 i& ]1 X6 E/ u
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W- ^# h' }# @5 B# [+ l
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K& {2 {$ D" B
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

' g+ _, ?, _& ?tvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
% |7 O  {& T  p9 I【材　 料】( w! W; {2 O- y/ N
五榖飯         250公克公仔箱論壇+ B! N- d* k- Y7 c+ Y; m7 ?( N. S
中卷         40公克
5 q9 v% S. x) a( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克7 F. S  e3 d# s
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g  e- c  j  `3 s* T0 h
鮮香菇         1朵
; ?5 u4 p1 C2 `( k: J7 m% [" `蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z1 m! Z. r& H% `9 ~& l
洋蔥末         10公克公仔箱論壇* W& j9 |; A0 q
奶油         10公克
) t" b; m4 H7 Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
: s+ `( i* A/ N5 M3 |) Q公仔箱論壇, F7 u0 P6 Q3 j: u
【調 味 料】
( y" Y, P2 X* ?7 x& |( O7 t& F4 vtvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~* S5 J% C" _$ x9 M7 k  r0 [# B
鹽         少許8 ^, K% H! v$ c
白胡椒粉         少許. A: D4 W, ~+ w9 V3 \* j! u4 ~
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j6 I& s9 U6 f- a
起司粉         適量
- ~+ c! N1 P" h* G: Z- I; Jtvb now,tvbnow,bttvb7 {# b; B- a  R3 u( N* v
【做　 法】
/ f) A/ ~" ^, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
# O# O6 o  y  m% g7 A' s1 Z2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
1 V' U) H5 `) U) |4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb# x+ R# X9 ]" c0 {. i
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 a9 G) G# _( p; m$ Q( Z
焗烤咖哩海鮮飯
4 `' G$ I1 Y+ R4 h- Y8 e8 m5 k- s+ stvboxnow.com【材　 料】
4 v9 t4 u8 x7 F% m白飯         3/2碗) W( j2 r  Q! Z2 {# O1 a
淡菜         10個公仔箱論壇! f* F& i, B( s1 n! I7 o: S. M
小章魚         100公克
6 D8 _* ?0 s1 A& H- k* C3 u% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
8 [# ^3 N' J% {4 etvboxnow.com橄欖油         1大匙
2 d+ n9 T7 N! U5 b% g1 {4 o& q$ mtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y& l* s  O8 F/ D- Q
洋蔥碎         50公克
. ], M2 r1 m: Y( l高湯         100cctvboxnow.com/ T3 X  _$ ?( `& O+ p) u# ^
白酒         1大匙  o, H( I  T4 h* S
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- _; ^3 l8 d+ N, J
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f% q; j" ?: N0 v" W

5 A3 \' d! i+ J【做　 法】
) I6 V* b9 Q9 F3 i+ |$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
$ w# N' j5 o# G2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb* x6 b, |2 X' x: n8 v
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
. l: ?9 a" y, {公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。