[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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7 I5 a4 v' i% `, b" h- t: M* |公仔箱論壇Le riz 米飯 tvboxnow.com! ]/ f4 i: u! t, e4 P4 }' C; _

$ W4 k3 h6 Z5 c9 u2 F; ]. Z# I
3 m3 `+ k7 |; u5 b/ itvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇( y% C/ a6 i6 X
【材　 料】公仔箱論壇2 d2 j2 `6 R0 ?$ I, j
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇/ D, {) N! o+ L, C" v
洋蔥丁         20公克( O2 H6 I$ d% k# H; |% A. ~
磨菇丁         20公克9 I  A" I; b9 u5 ?+ s$ I! l1 G
冷凍三色豆         20公克
2 m4 d, S" I* f$ b5 Stvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q7 w5 {/ m9 P5 H
公仔箱論壇0 X0 T$ d3 w5 a  F" N. ~
【調 味 料】
/ a$ r9 G4 x* r  t7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙. A( K( d, w9 W& ]  J8 \
       tvboxnow.com/ |7 |/ z4 D, `& H/ ~" @
【做　 法】# z4 N  k7 |+ U# h( ~
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇, U  v9 [. o. g0 ~3 c/ \6 w1 J
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ f$ e+ J7 J. N# E, J2 ?8 l2 l9 t
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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( j- V# A5 h2 M) m青醬海鮮焗飯
, G: h0 v/ b0 }* \3 W8 Ttvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p! a2 ]' z' Z, U# o, C3 T
綜合海鮮         150公克tvboxnow.com7 c2 b# {% \& y( v7 w0 b$ G
白飯         120公克
1 \, C9 J$ D" R公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
; u! U3 m& P0 j: n$ ?7 L  {1 Htvboxnow.com黃甜椒末         1小匙
$ ?: T4 z0 m" ]1 G$ t- {; ~公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇* p6 k( \1 G/ g  o4 u7 Y$ o
【調 味 料】
  x) E3 e5 W! y4 D1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
- A0 E# p# g  m9 j4 ^' g$ b/ ^8 D& x5 |        tvboxnow.com' n, G# D5 z8 e* n7 [! e
【做　 法】
3 Z( M3 b; ]4 H; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 _! o1 l9 s- V1 a' w- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com# c0 b: O- h5 a+ w$ z$ M
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
1 h6 |: y9 V& P: ^0 o: ]4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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2 }  X- p) B" }# ?; @5 e- `tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯" f: L( j8 i1 t7 w" s8 q
【材　 料】tvboxnow.com5 @6 S' _/ G0 Z. S- z, u8 Z
豬肉片         50公克. Z/ @  k$ V& o9 _9 P
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( j; i% c. R! k7 G1 ]
白飯         120公克
, m  i5 [3 t3 I. U% q0 e起司絲         30公克- b* C7 r' E( b/ j
青花椰菜         10克
, Z  l1 }/ G0 c7 _7 Qtvb now,tvbnow,bttvb
, ]  w$ i: M8 N0 O1 U9 s5 [【調 味 料】
* G+ l' h7 w  r+ T- v" f6 Rtvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇8 F3 }  t* s& B" }
- z! H) l6 R: J) L6 J
【做　 法】
; T1 J) r0 k: L: A  t  Otvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。, W$ S9 b5 c# x( F1 X2 [/ ?& X& K7 F
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ A+ x+ R( Q" {! ~, o. [; T0 x
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 D; B; Y9 b7 m. [3 u( @0 F
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇: g8 k$ f/ ]( P( U& W5 M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {3 @; W, J! a" {. }
綜合海鮮料         200公克
1 m  Z' x( ?, ]0 g7 C白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb5 Q8 `2 U% ?; y. z8 J
白酒         50㏄
- V5 Y: `) |, Z紅甜椒丁         30公克
! o( \- @& z% F7 D, B7 h公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B: L' k! _; }6 L$ M0 K3 ~1 k3 }
起司絲         100公克& `% J  O6 L# r
蒜片         2顆. G. _- y0 a3 u/ T# E& x
洋蔥丁         30公克' Q; }4 g. \8 B+ N2 q& R8 U; G
九層塔葉         10公克tvboxnow.com2 v7 y# A# d$ }% d8 P
tvb now,tvbnow,bttvb6 W0 [8 [2 h- Q) v, f
【調 味 料】
" s7 C* x; \/ j+ M8 D( l蕃茄紅醬         3大匙
0 ~- c: b  M! F       
# ^" G5 Y" h/ z) q5 N9 b0 j1 O5 I公仔箱論壇【做　 法】tvboxnow.com; ~. y; _' f% t8 j; _
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x. v# a% {* H6 t
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
! M3 \  |. x5 b% t; ?) n! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' M! \7 |2 F! ?  H+ N% [5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 S$ ?4 i" E5 h9 vtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
5 D! @# K3 H/ s/ j! m. utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X3 n) ?, C2 K  ?4 M
罐裝鮪魚         50公克
6 z: i8 c2 ~$ U  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
: J% d- I& u7 q/ s% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvboxnow.com6 A* A$ V; g3 U" b2 g8 r
青豆仁         30公克
' j" b6 Z' `  a9 [0 k% |% vtvboxnow.com起司絲         30公克
& Z/ C0 y& f' ^8 x# j蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ v. q' J# F: ^
公仔箱論壇: ]4 V' H2 F; M1 d' x. u* A
【調 味 料】
2 U7 c2 G9 H" a8 T蕃茄紅醬         3大匙
- X$ i* q( y# P0 Z$ [+ Z3 Z) btvboxnow.com        公仔箱論壇+ l. Y# A+ J3 Q; {
【做　 法】公仔箱論壇, w' H; J' \; L7 Y- _% p
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。, y! I, W, t0 a, ~8 S$ y2 j! o
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。6 z- g, c) k! I  h/ O  j4 h
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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0 Z9 w) Z1 n) U1 ^4 F: B/ j) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
; C) j9 L' a- T! W  \, qtvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com0 ?6 P7 @  h: i7 c0 Z9 h
綜合野菇         100公克3 i: ?5 f7 ?% r9 Q0 h, h- h* a, L
洋蔥末         20公克
# a' Y+ ^; P( u1 R& u9 ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvboxnow.com. \( O. b4 v7 {" O- `
起司絲         30公克
6 u/ }! C, n! P% {2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克tvboxnow.com/ p/ {6 x8 X; w  H& r
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇  Y; N1 m, ^1 \) E/ w/ T+ n
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇5 ?; m+ x% P+ C5 q- ^% M
4 [  R; U2 I! `8 g. N8 u; v/ M
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L. }  `/ t8 ^2 W9 o: N1 U* f
奶油白醬         2大匙
6 E6 w; M& D3 Htvb now,tvbnow,bttvb       
1 }6 E5 e/ i5 a2 L- Gtvboxnow.com【做　 法】
" o7 j! w/ O, i  Q$ z公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvboxnow.com* P% [6 @9 J/ B) \/ ~8 p
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I6 Z+ i0 S$ F' h- R: B& B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 _; T- O- h1 i$ M# f3 j% e, atvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5 z4 K5 A+ ~6 D5 J5 z& rtvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯! z. h1 |% J4 ^5 ?8 m* k
【材　 料】
+ ]1 @# ~, i$ K( |. ?" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
5 M7 \6 {( L8 [' D, Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克公仔箱論壇7 T& L7 `& x* V7 x8 {, @
白飯         120公克tvboxnow.com5 u8 @! g  I/ W# @0 h
起司絲         30公克2 \9 [4 D- d4 {
生香菇塊         20公克
3 i% }5 w, P4 k' U4 C! h% w公仔箱論壇甜豆         10公克
' Z9 {: _/ o6 n1 P2 z0 xtvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
9 h4 K% b0 W0 P3 q5 Q& m, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* z  {# H( ], _
【調 味 料】
: n/ W5 s7 Q& _奶油白醬         3大匙tvboxnow.com& W8 M; ?- c7 K4 M
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [$ K7 m7 C% t; J
【做　 法】
9 S! I) d- O5 q公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。% c" V& M* b; O$ ~! e! t& b! v. P7 |3 h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
& s3 ^6 `% ~( u4 mtvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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, f5 O5 z" l. A( `( N- C( |. a 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# I3 m( w% V$ Y# ^' Q4 d
【材　 料】& d6 I5 d# L4 O
雞腿肉塊         100公克2 R& s; ~7 v! _
熟南瓜塊         50公克9 O. `. [- y) S( c' g
熟紅蘿蔔球         30公克
, s, L7 }( ?. w: M% {, V熟綠花椰菜         30公克
; u6 S2 y% ]5 C. F9 k公仔箱論壇白飯         120公克+ T3 G/ ]2 o) o& {0 w! J; t2 a
起司絲         30公克公仔箱論壇/ W5 i  }3 c  m9 \& F
* J0 }- \7 ]1 p. V% ^! r
【調 味 料】公仔箱論壇4 Z+ E& m9 J0 `! {: R
奶油白醬         100CC
% p7 `0 S4 q. R2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
& E+ D4 ^9 F. c6 j6 E. f  @$ J: X2 O" M        tvb now,tvbnow,bttvb. r+ J+ h+ K, L( f: S
分享tvboxnow.com5 g/ u; R" q9 X) @% D5 `9 b
【做　 法】
5 u$ y+ [" j+ e5 r1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
- F+ k  C2 A' F  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com4 M' P/ b$ e5 D0 j# P* O/ l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 V2 E. k) N( f! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
' ]8 K6 A: m$ s1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 U/ ^/ v' p- d9 F牛肉片         80公克
3 ]5 H. ^0 F) ~4 `/ Etvboxnow.com洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 U  }" A2 X0 A2 M& X+ P: N% `
白飯         120公克
- D. X2 t4 _; `; ~起司絲         30公克
0 t8 }) h1 C4 h0 ^0 g0 m2 c$ q! v公仔箱論壇2 B! Y  n& G4 g" j& q6 q
【調 味 料】
& {8 e  U9 {' _8 \: B6 S  B* p4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊tvboxnow.com, Q  C$ ?7 E! `/ X9 A4 D( I) H
鹽         1/8茶匙tvboxnow.com7 X! v3 U- p; i
水         200㏄
! ~7 y/ c" c2 C8 ]9 E5 v公仔箱論壇6 B+ E8 V. ?; i* c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l' }: _- U* Y, W9 g" y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
. D  G. J8 I4 I5 X% A4 E公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  a! t3 w' g: \) S7 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇- f& [$ v* w1 P2 B
紅甜椒豚肉焗飯
7 N8 ]/ B4 e0 \  gtvboxnow.com【材　 料】
  T) @% I1 O; H7 r: y0 Y$ u梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f& a; [- {8 T0 C* s, g& C
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y% a9 y6 ]$ n. o7 Z1 L
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇. f, A% a5 w& T, [9 s( @
青椒丁     10公克0 L1 C0 \0 Y# j: l4 b# q& i
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x3 W" L$ ]4 H% `- ?: q
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 y  M# G  o9 J# L4 O  J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f8 B' P, G% p# Y
【調 味 料】* q9 O9 }0 `2 n$ x! N  y/ v
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; o0 W( H6 j6 S% m8 N9 _5 `
高湯     100公克
% G" u# r* [2 u. ~: y0 ^$ Stvb now,tvbnow,bttvb
, W* I7 I- c9 G# `, D9 g- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. S) m4 \3 t% H  X. qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。# ~2 U' }& s; w5 W& V+ W1 l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% R1 ~2 v4 q3 m6 y2 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇1 [1 S' F* ^5 D7 j( L0 x
蛤蜊墨魚焗飯
: t( G. G: _8 ?! n: S9 t【材　 料】
* q7 w, k; V, L. Ytvboxnow.com小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb) I9 c8 Q9 b6 A( Y
蛤蜊         8顆
: _+ Q- `3 L+ G7 C) B- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D' s' ~6 b, M5 b) @2 D' p
洋蔥丁         10公克
5 L$ c1 o: k- l2 m, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
% L2 f" A: U/ v1 s# D; Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]9 d  h7 ^- ?- \7 C
tvboxnow.com  q  Y' }$ p% A! e. H
【調 味 料】公仔箱論壇8 B( n4 f3 v' k0 q9 u" R
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 y  [4 @" G4 z9 z0 z8 o& V
海鮮高湯         100㏄3 ]# |1 G: N6 A) p! G
鹽         1/4茶匙
/ }; ], M4 q+ F" V公仔箱論壇公仔箱論壇* ^- B8 N) G; G  {3 A
分享. u* ?! G8 F, v& d2 d0 G( j( H' q
【做　 法】
& [8 ?: b- p7 \/ X7 L! y1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。/ A: u: r0 E, a  U
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。, E: L1 H9 b& ~# F. ]' T
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ `  P7 Z4 Q' {( T4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇, [) y6 u% f' N3 h+ X8 N4 m
青醬蘑菇臘腸焗飯
3 l- B! }3 }; a: P" C  g) B公仔箱論壇【材　 料】
) m, V/ U: W4 b7 A, ltvboxnow.com蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A; r  Z" H. x$ [: I" F6 J: V
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x# ~. I( r5 C: @$ h6 U) e
熟紅蘿蔔塊         30公克
( k( Z3 q( m9 F% _白飯         120公克
( |! V! B5 K( U% {) ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
, B+ w4 l4 z$ G5 M- Y
7 x" P- N% W$ }% T/ \; f: f& z公仔箱論壇【調 味 料】
7 x. X2 u5 r. K; R! O# I4 w# d/ s義式青醬         100公克
# |, C! @  k4 ?, ^' o9 X5 ^: a& J, E2 Y: V' C2 L9 d
【做　 法】
8 ]# G5 B& @- s! p) W; }& b" V7 F) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。& H: d8 t# I* W& ~7 a$ N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& Y/ C# ?( m, M: \  f公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! B8 W% f3 l$ O" z4 k9 f' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯! B+ @; l8 }# m. {8 a* \- V# {( U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h6 G. j, `1 S* W5 y1 l. C
牛肉片         50公克: b+ M/ i1 o7 Y6 \8 U9 a' E
洋蔥末         10公克
3 G6 |& d. l# L' |2 \  z. b# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克公仔箱論壇. y- Q  B' u7 Z+ d1 s3 p) `0 c
白飯         80公克
4 F' B$ A, K! X7 v2 V3 s% g0 C公仔箱論壇
9 {2 ]3 \6 h8 F7 Z) |0 g8 X. @- x【調 味 料】
( C, t9 u/ \9 h! ]! Y. G咖哩塊         5公克
' G0 E. |8 ]' S; B; s; P" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄3 b7 Y! y4 v! q( U4 b
公仔箱論壇2 d6 Y  [& E' e- V" A) e- v
【做　 法】4 l1 R4 a" U' Q9 Q$ d
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvboxnow.com$ }5 ^# a8 ~: Z% x8 r& @0 L6 k
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
- [! c4 ~+ }5 |$ U+ O+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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: j7 V, P! @8 h) ctvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
* F( D3 O2 |! D  w: C; s8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】7 B5 t. ]2 Q  i9 s# a$ [5 P
五榖飯         250公克
- v! `) w! h! L+ G公仔箱論壇中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q! j. _: r6 k! z" p4 G4 `' d2 H( ]  J
蝦仁         40公克9 A  v' u7 p- Y6 v6 G
蟹腳肉         40公克tvboxnow.com0 h  Z  }- f2 @1 j6 @2 S3 |
鮮香菇         1朵
; |% Y: Q* Q! B% \  ^' gtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克: G+ `% y) P! q9 L  W/ T
洋蔥末         10公克
% m$ E: o6 K8 D3 e: I7 P公仔箱論壇奶油         10公克公仔箱論壇& [  p4 p1 @$ c* Q3 w6 B
起司絲         適量
: Z: g/ Y* w9 T' v# m/ C+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- T7 X: c, S6 i. y5 \5 A【調 味 料】
8 v. O/ T4 v2 q% wA.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- k3 p. U. J* F) Y, t0 N
鹽         少許
( b. }& a( v( f8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許& _; a" ]/ i+ |+ M7 y- E8 m
B.巴西利末         少許
- m( n+ I& _5 W: H+ P2 a& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z' |9 E7 @1 Z
tvboxnow.com1 S7 n( S: T. Y5 _# n( L
【做　 法】
7 U2 e3 h* ^! v. F公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) ?# m. ]  x7 W+ e: {
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
9 Y# ?" \) c2 {: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
. [2 W# _/ u0 l$ ^8 n4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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( h) V0 n9 w2 E. ztvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇# y" `( d- C/ K: _
【材　 料】
) ], u7 Y5 h) p& u* z; `4 htvboxnow.com白飯         3/2碗# w# X; Y0 b! B" B
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V! k$ |! R% g; a4 P
小章魚         100公克tvboxnow.com& s' {  j. f6 n/ B% k1 r3 x8 n2 x
鮮蝦         6隻
: i: o: p0 C2 K+ V) o6 dtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙' ~+ A0 r/ b: d& b- Y1 t" r; M
蒜頭碎         1瓣
0 J* n8 K# J2 N) e( q! [+ V洋蔥碎         50公克
. c6 \$ ~( _' |& \, t; `公仔箱論壇高湯         100cc
; a/ R4 r& M# N& U+ E! f. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
8 n4 Z" H. _, x1 w. E# v& m% k, m2 G. H公仔箱論壇咖哩醬         2大匙
' I$ \1 g. h) ^" E$ B$ utvboxnow.com起司絲         100公克
! A: w  s- I. R; d5 j3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l7 G& e) t8 _& A2 |' C* Q
【做　 法】+ Q- f( w" m% Q& |8 q$ X
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m- [/ o/ m) O  h7 p  w4 c
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
7 r5 p  |9 a- b0 g% T7 d公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
1 e* }6 N( Y  I3 |/ Y公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。