BeiDouChef

# O, i( g) ?! L  T, Q6 J) @1 {公仔箱論壇tvboxnow.com7 d. G& m( Y  ?6 v6 G" H1 k* I, a

" K) f) u- A$ N3 _1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯tvboxnow.com- y9 p$ f2 y2 |9 l2 F3 L
【材　 料】
# [& r+ S0 c6 f4 P  K" Xtvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C  D# z. n& g+ }0 h9 E
蘑菇片         20公克
6 E, n# t3 v0 A/ p. V, z2 k! ltvboxnow.com袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e+ Y0 G9 A% U& V5 v
紅甜椒塊         20公克
# G4 `9 X2 D  b9 y4 _& H! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
; v. _. Y. Q+ ~3 T  m, Y: R! I9 ntvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克
+ @. ]" `! O4 G1 K, n7 t公仔箱論壇白飯         120公克
2 u7 L; t1 @9 ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 H9 U( t* b/ l
【調 味 料】) d9 }. U( I% m! h; l6 ]
鹽         1/4小匙
. ~8 Q0 T0 p  W- a+ d( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |% o6 ], E: m1 @7 m& o1 }/ [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 i3 G; Z4 o& |6 X! P4 \8 o
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
, R3 I  X3 \( U6 @% |: I; N公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) {: e; M* m5 S# w) c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ p" z* F& \0 Y$ H: w+ C3 J3 Wtvb now,tvbnow,bttvb
  U; T5 u2 K+ x. `1 H- {公仔箱論壇% N$ G: J" S0 c3 d# r  P
明太子鯛魚焗飯
+ B! |1 Q, o& M【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) I: z/ E, D" }- P, u/ }
明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l" C- }; E, Z( _  C
鯛魚片         100公克
- X( g  i# n7 |3 t( b公仔箱論壇青豆仁         20公克
/ ~+ N. X: c4 x7 m* T: e& stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克% |9 E' w* {6 C0 T6 K' s; A
洋蔥丁         20公克
/ M; y4 T9 D( X3 O) wtvboxnow.com起司絲         30公克tvboxnow.com1 q' y1 K' f* p- d
【調 味 料】
0 Q% c+ y, r! Y/ F3 [tvboxnow.com美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( }$ @) x' O3 b  @
鹽         1/4茶匙/ k( X! `! _% M8 ?2 ~& T' }
tvb now,tvbnow,bttvb. `9 Q9 i* g8 F, x
【做　 法】
% l, X2 c) k* a& Y! E6 @* _公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。: N  t% o; p. G$ Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 q/ l2 P+ m- }7 J1 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

. e, ~7 v9 u' S3 W( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; B3 @' d- C8 ?/ `& `* Z: v
tvboxnow.com1 @2 t; H$ g- q* L& F; C4 j6 \' @
韓式泡菜焗飯
. X% U: d6 b- R* |  U, o- Wtvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. v! x0 o. _4 c% J" ]' g
綜合海鮮         100公克
+ R6 s; ?7 ~2 W8 k* L3 s! f公仔箱論壇韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {( G/ {. ^6 q* P. V, ^3 F
蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 q: R& _$ ^% @
白飯         120公克
" ^7 H. Y6 f  I% j4 \公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r4 F' }5 j' c& I9 u0 }% t
6 a' b) D# F. E, d  W
【做　 法】) w; @! }9 {- q1 `! N! q
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y' S  I! t& e
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvboxnow.com( S8 {3 R- P  j7 K- r* D
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 t  @% a' \8 g2 |. W- o0 `2 `4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 }* T. B% e- z( w; {( B公仔箱論壇
( o  H9 \. W5 B  gtvboxnow.com/ \5 ]" ?8 ^# J5 Q' j5 ^4 y; v
咖哩培根蟹肉焗飯& T$ ]) u7 O3 M# `  ~" b
【材　 料】公仔箱論壇- A( W7 \9 N' X, p- `$ K  G2 @
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~$ r7 w- s2 J
蟹肉棒         80公克* v" u* v& {6 U
蘆筍         30公克公仔箱論壇. f" O5 S: [5 F# S1 B* d9 S' Z
白飯         120公克
" k* f" R9 {  w- E  g起司絲         30公克
  H6 n& Z9 ^$ K1 l% u【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 v! Q# A) A5 O( F# V% w* C9 F3 }2 `
咖哩粉         2大匙
4 H; R" C5 E# d. w水         100㏄
6 S3 [$ N# {( u  w& Q鹽         1/8茶匙
: s6 {+ b7 d) _. B% u" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W7 E% i* |; W1 t% S6 F! O6 {
【做　 法】
/ ?/ q5 s0 v8 S" n# Q, w2 etvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvboxnow.com( A/ ~5 `# m/ @' ^4 R; `
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇5 [- {% N( W1 c* u' d
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  o) ?* W% n8 ~0 |0 r$ b( s) M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. o* o% i3 K. O- o/ \+ ?5 [公仔箱論壇3 u$ N; ^& Y! F8 O4 j6 L" K4 E# E

2 h6 \6 h9 J1 h# g9 @$ |5 N, \, g% T野菇蔬菜焗飯
/ S* X* w+ L4 ^8 W9 dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvboxnow.com7 R3 K0 _' X* B  S, p
生香菇片         30公克
2 q+ y+ p9 g+ i* z7 c- y公仔箱論壇蘑菇片         20公克tvboxnow.com/ n8 L% J( x& _6 I1 ~6 }* ]
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l- i, e% H" t
洋蔥丁         20公克
7 t; {. G. {; w2 V) Z白飯         120公克tvboxnow.com: _2 E+ L4 f' Q* B- c# G
起司絲         50公克, L* }; x" J/ X& X1 u4 W6 F
【調 味 料】
; p! c7 e: z5 N$ x$ T! b  L* a鹽         1小匙
  g& J- V) j! c公仔箱論壇        5 P1 F1 R, Z3 v
【做　 法】
5 @1 Y% R- y" t% m% x' Atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n8 B0 u3 w8 b% ~3 @" Z+ \7 d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h) L0 B+ }# q! v! l+ f) i5 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' p  L* E, p+ b' ^! I% R" X  {; o- }. c' D: J6 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l- T: P# k* }0 G
奶油鮮蝦焗飯
5 e/ Q, j4 T2 c+ M' n  W( Ntvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇5 B& W# }* l  p+ a8 S. e
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb, g6 i% L8 N5 I( S2 F& ], F" I
洋蔥末         20公克
$ n4 `' ~0 o! K. Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvboxnow.com8 p8 B4 r- C2 w$ |7 Q  _) U
起司絲         30公克
. X# M7 c; F! v+ d* X8 K公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇5 R- K! _" T. C! f/ |1 d8 Y
奶油白醬         2大匙
4 M. M, q4 \1 @* I- ^# n公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
5 _5 X3 M" X, {# f' m& [" Ltvboxnow.com) h* U) e/ D7 D5 M, d: l* n  K
【做　 法】
/ ]: q4 o) E+ ]* x1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。0 \3 `) P3 M/ ^: \+ m" H$ c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, p& w) z5 c: `3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" F. u* k6 a9 N0 Y4 s, f
% V& S0 X7 m0 h+ R- Ntvboxnow.com
4 o$ o- ~: V, s# l* x. s- @- y西西里海鮮焗飯
5 b' p: a' u' C1 Y* K# x8 htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, o! b1 W7 @  I! a3 ~9 A) ^tvboxnow.com綜合海鮮         150公克tvboxnow.com( Z' R+ ?. t2 @: p# p
洋蔥丁         10公克" x0 X4 r" {0 O& w
蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m) M; h5 r5 M+ c# C, _
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇2 ^  X% L. [" a
白飯         120公克
2 ]9 W7 {! ]% U: I7 t公仔箱論壇起司絲         50公克- T: t7 f2 [) Q9 y: L& n6 ]
【調 味 料】- g0 |0 ^9 J1 J( [" W1 R
鹽         1/4茶匙tvboxnow.com& Z6 b. g7 Y" A" H4 |
        
. _  \- q0 b% p/ k- A& E【做　 法】tvboxnow.com5 E9 U. [5 `6 p4 T" X9 G: Z
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
% J" [0 v4 B$ ^公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
0 {7 M6 _' P, L* t$ ~% o5 {tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; _7 r" R9 _9 K* l0 V- vtvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ q. v1 h0 E& c  P0 \
: ]( \( X' @; e# w& h% \4 l- j
- {+ ~, ^1 L# b: k- ?& Qtvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯
; A" j" i3 [( i; ~& w  ]公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 f" V7 j2 x% q0 f+ ~( k
梅花肉片         100公克公仔箱論壇5 j, j" K& ?& X* U" L  y4 g
洋蔥丁         20公克
7 c- A% ?# A# M公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
& ~" D; c( b! m4 |& H) ktvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克
, A7 R# ^" t1 L, y! n5 @+ y9 V6 |3 Ytvboxnow.com白飯         120公克
! z2 \5 h5 v6 p起司絲         30公克. F3 Z2 [1 T  W0 z6 |7 H; k
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 k4 w3 m9 E8 P8 ~8 e- T) N$ H- X' S
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B( X# R8 t% M( O6 X* z2 j) o) E$ K$ I
高湯         100公克
6 g4 H6 U7 ?- w4 Q, M: [- R$ n, v公仔箱論壇
0 m# {: e2 \. L& vtvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. |: C$ S- g% h7 V. d) U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvboxnow.com2 Q% S, ~0 p7 Q8 [/ \/ C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }. H/ r# ^) E1 Q$ {7 G6 G2 z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! r: u$ C" A: U
麻婆豆腐焗飯
/ g1 ^# w( v9 d/ x8 ?( C$ qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】/ Y$ G% @' E' h1 {5 C4 ~1 o6 Y" `. c
板豆腐丁         200公克
- y. ]6 {% V; D' n! N, E2 _花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @" @% X/ g- O2 v9 N
辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇0 g0 C* l2 q: r
蒜末         1/4小匙0 x9 y# [: q+ r; Q
蔥花         1/4小匙
) q0 `4 O+ x2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克; L7 n+ }, C5 o: Z
起司絲         50公克
: B  k  C" Y/ m【調 味 料】
/ i; S# N: W6 o公仔箱論壇醬油         1/4小匙
0 m; a& j9 F( ^: t. j辣椒醬         1小匙
6 \+ i( D9 I5 e3 ?. Ftvboxnow.com糖         1/2小匙tvboxnow.com/ b% g! Z, N2 e0 d
白胡椒粉         1/4小匙
' j, I( y; A- ]; ?) \) |高湯         200㏄
( s$ a" r2 O0 D4 d- Utvb now,tvbnow,bttvb8 v- e6 e8 b" I# L* q" \* o- h
【做　 法】
6 b' c- ^0 }  T& ~tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇4 P- i$ f6 l6 k  {
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。# K/ q6 N; `/ a( i- t- B! a  s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. a0 V0 }3 ]( t
青醬鮮蝦焗飯
- r/ ]8 y# k/ {4 O6 z& l: p【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 M. ?9 X! T2 u0 v
白蝦         150公克
0 D0 `9 P  o# _% H  stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 [1 }! O) J5 S+ H: z, }, C
起司絲         50公克tvboxnow.com# d0 z: u/ U( h6 T' z  u
【調 味 料】3 k: ]# u- _2 @0 _. _3 r+ f5 W
青醬         2大匙
% \* ~! n) J  I! V& z/ ?  z: X# @; m  {2 ptvb now,tvbnow,bttvb
9 q9 N" t7 i- W, L& M2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ H( x8 K) ^6 t3 _# B6 ~+ Jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
0 ~/ h/ U0 l2 Q' p0 m3 E4 b2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
' d3 N" Q8 T7 m, i$ y( X- xtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com. h& ~# W# H5 J1 m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F9 ~) S; y  `
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇, i, P+ G. K: o  l0 V2 Y6 Q
【材　 料】
( D" k$ L& S% D9 X" O) W公仔箱論壇中卷         150公克tvboxnow.com# j3 ]7 y% H- |4 z% ^
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇6 t+ i% }: V7 U" A" t$ A. [
洋蔥末         20公克
, d# c/ h- G" e; J# R+ [" I4 w' H辣椒末         2公克
& f7 [4 i$ l/ z3 N0 u1 v公仔箱論壇蒜末         2公克
! ^9 [% [: `* n; |; x: v4 Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 M' i" `3 M+ Q; }6 a2 }: T
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z' F" Q% U& z. w
【調 味 料】
( z( a/ o$ Y$ }; I5 F0 \9 I紅醬         2大匙" d7 L, Q2 a$ M0 @3 [
tvb now,tvbnow,bttvb" e5 X- A# C+ T% y( o0 L
【做　 法】- t' b( i2 p% ]1 }+ V) Y% C! N/ \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
( B& {% ^) X# @' Itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! z1 a- g& t, X5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: A. u3 v1 X  E& C" [" J
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇( a" h( S% I8 I8 P9 s7 Y: Q
【材　 料】
( m6 K$ V- c6 {7 Q豬肉片         80公克
& ]$ C% K9 `8 r) rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克% d9 }, J8 p2 `) G% {
蕃茄塊         30公克
6 ?$ |4 Z# N* E6 V' t公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇3 D% ]4 _4 c1 ~, F/ c
【調 味 料】tvboxnow.com2 r2 A: {' f; a! \; m8 y3 [% ~
紅醬         2大匙' d7 I* V/ p2 q# A5 q
       
" `& {, C; H4 S3 S1 N8 K6 N【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~& A/ m/ ~$ N, T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) M7 X6 R! F) q: U2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) T5 X1 W# z) K3 M' C/ {7 |tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 C6 w6 U+ T6 P
匈牙利牛肉焗飯
9 ?% M1 a! ~7 U: x【材　 料】) C" o9 k, J/ @* }- o& U
牛肉片         80公克9 u$ J5 }3 J$ |. I4 A- u
洋蔥塊         20公克/ }& r. z# ?, T& H) o: r
起司絲         50公克
! N1 ~5 N& Z  b+ _, O7 q【調 味 料】
6 A' C1 c9 [9 v5 Z( _5 H公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
! a0 a2 V7 b* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvboxnow.com) Y* `- k! p9 K5 z* c% M% F
       
  y" c6 A  a& ^) k* ~( u2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  q3 V9 C7 y, x: ]公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( K8 F; f' Y3 |6 e2 }2 |9 y4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 z1 s+ i: w$ F- r- Z' c公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m/ D( w, i* I8 N. E
【材　 料】6 A0 d1 Z+ }) t0 i( F  |0 r+ Q
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb* F: D8 L  G; D, }
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' h$ Y' x, Y! L0 ?
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X, h# r8 C8 V: |
起司絲         50公克
5 ^3 \: \  ]  ?5 g/ L" g5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 W; Q, H3 }, n* C' P' D. y6 I咖哩粉         2大匙
! f  Z* f2 Z" z2 d/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a: D% M, [$ X
        8 x1 e" V5 Z. O" `- y( ]3 `* q
【做　 法】tvboxnow.com' z# A1 f4 z, P7 Y0 s' j; t0 {4 u  {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com  k) e7 T5 n7 O
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' F2 [; r6 R, M: X% o# \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; D; o4 F) K5 A9 P6 ^公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
2 K% c3 ?$ M# Htvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A- g; f. `8 m
綜合海鮮料         200公克
9 K% h' T5 A8 N: g% k  H- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
, J8 c" S. \7 V5 M& ?* L8 g* u7 r+ f公仔箱論壇白酒         50㏄tvboxnow.com* Y2 X3 B. I1 l( {5 {% Q0 a, m5 P% d4 X
紅甜椒丁         30公克tvboxnow.com% K$ O/ Z3 M  i0 S: J
青豆仁         30公克
% |, h" i7 X9 d% {) \- q+ j+ P& R, Ftvboxnow.com起司絲         100公克
4 I& D  h8 n1 ]" ^! r  {蒜片         2顆
! X2 c9 {  j0 H1 g4 v公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
; w9 q+ s% L+ ]! M; A8 [6 Q公仔箱論壇九層塔葉         10公克tvboxnow.com& ]+ g% ^) e, l9 K+ {1 r
【調 味 料】
& o# h* S3 X  s# J# \9 |tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙tvboxnow.com1 F, i8 M" a+ F# E% S
tvboxnow.com5 c, g+ t* O3 y8 p
【做　 法】
/ N/ V6 B2 d1 b) r/ b7 Htvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。: q( T8 p5 k1 ^: S2 a
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |- ^( B  d, ?! O$ H+ n8 n
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! i$ s% D, T. @/ a' r- t. O+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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  i9 o6 c0 j0 W( y$ E4 M9 `/ ]3 f1 D4 [# J蕃茄海鮮焗飯
% o9 R/ Y; c/ V# r$ z$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 W" g: W1 u8 i8 z) `  d# O4 g! i, ]綜合海鮮         200公克
/ E5 ]3 }! p  e6 }- g3 z  Etvboxnow.com白飯         150公克
0 r& Z* F$ N8 F5 }6 mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
& c9 |- {# y) s) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克6 O6 r2 d' B, b+ N
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v, Y- `8 O, a0 v. ~
【調 味 料】
( e' x; W1 {- h6 w+ g' w  |鹽         1/4小匙4 F' U0 f: |6 v5 R4 t8 b8 W
        , \& {* U) m  F6 `8 q; Y' A  ~8 r
【做　 法】4 i2 }' `) k$ P  [
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
0 V4 X+ @" q0 w. w3 m2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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2 @: `: r/ V0 l% b; v0 B# I

: l5 @0 x, ]' F' _- e) v5 ]tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全
! B! j4 l7 V0 ?% p  c公仔箱論壇
/ g3 \9 @' w+ q" k( h2 L公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
+ R! M/ z. L( C" |, m- Gtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
' f* r5 v" S0 s. ^- [  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ k4 u4 \! Z4 L: Q& [* m  ~; c9 `  U4 itvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯 tvboxnow.com3 e, u" x& e3 D1 P
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9 _  m0 W- ]7 f; g3 j) vtvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯公仔箱論壇. e# G5 c) f+ }& o4 R! |
【材　 料】
" R: S/ @/ p; X0 X1 W, mtvb now,tvbnow,bttvb炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \# b# L1 x3 B% |1 H( k
白飯         220公克& R* y, x6 N0 E3 V& f) H
青豆仁         30公克
; X* k* H  n  q! ]7 u, G% H公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v. i3 o; I0 m; e$ Z3 b! _, [
白胡椒粉         1/8茶匙
% M* s8 k' e8 D, F* @- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
% q( p. J* O  H公仔箱論壇雞蛋         2顆
. T# W" m" v, }) V. X% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z, Q+ i) w# x& u, K+ K5 U

7 v1 [+ V% J2 I* A! y3 J8 J* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】. @1 \. i5 H# p9 ]
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( A" O1 ^- g8 B9 `tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvboxnow.com0 `+ Y& C9 [4 t  P
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvboxnow.com; r# u- ~/ n0 r6 G9 S
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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5 G. M, w* C; \; A4 d# p公仔箱論壇歐姆蛋包飯公仔箱論壇/ w7 T7 I2 i2 I* U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _9 j5 P6 ?. t! `
蛋皮：
8 T0 R% t5 E2 O6 b雞蛋         2顆tvboxnow.com- K( h- Y7 L$ i+ I
鮮奶         1大匙
' D0 y2 j& c1 K) n( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
: s& j7 G0 [* w# h" wtvboxnow.com炒飯：
% F6 U  B3 k- C* N8 }公仔箱論壇白飯         1碗tvboxnow.com* ^3 q' N! T  e
熱狗         1條
  e6 g7 M+ R4 x# V. J8 R# ^公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
% c, H. Y0 V7 i4 P) ~+ Z+ R# @鹽         1/4茶匙* H" C. O/ D' J: U) j8 i9 |' r
雞粉         1/8茶匙
! o" c# w' g' Z# \7 x0 y" V& m6 P糖         1/4茶匙: [: p9 S# v. W# f8 G6 Y% J  [! Q
蕃茄醬         1大匙
, n8 G+ Y4 P* A" W# stvb now,tvbnow,bttvb
) P! @8 f7 b/ A  K9 otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G! R9 D8 N% X% _' C
1.熱狗切小丁，備用。
$ e4 v2 }. P# E公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
& w( J! T: U. Q3 _% E- _. g公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
$ _+ R& s! Q# f3 }! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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- [: p: ~/ `' _1 x* q0 b蛋包炒飯
: [! Z# ?/ q8 c; W4 o7 @. T. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# z; j  u- e8 j- A6 U. _白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x1 Z9 F4 J; N% z, t
雞蛋         3顆公仔箱論壇* i5 k; f/ o. M$ p- k- g, q
蝦仁         30公克tvboxnow.com8 z$ G! z& K2 _8 _, u" M
青蔥末         30公克
; Q- x6 l3 B5 q# s" }tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
5 z, H, ^8 o' E, a( }" |% R' z公仔箱論壇三色豆         10公克
$ T5 F3 n, u, o& S% _杏鮑菇丁         20公克
9 r4 o( d: q; n8 m- }7 H【調 味 料】
+ z! K2 k( J5 V2 T0 B4 }  R; A( z鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% A) c4 B4 t2 ~. j, Q- h. {
蕃茄醬         1大匙4 z* `1 a- o. q9 g6 r
白胡椒粉         1小匙8 ^' h8 ^. T9 ^  q# L5 k* B& k

" t: S/ M( r$ O# Q: A# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】) W! Z( J  d+ X: v7 C6 d/ P% {
作法：
) g& a. a* b, ~# }. q2 s( Q1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvboxnow.com' u2 T) j+ g2 H) s6 }
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 `& A! o. N9 {, mtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。& V0 V6 h+ z, ^( p, I
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可