BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c, e+ m+ U. G9 ?- @8 V0 _
公仔箱論壇5 j  X* r. j! R$ H6 u  L. W
, [. D* b% h7 h1 d8 a+ o$ ^
什錦蔬菜焗飯tvboxnow.com9 r, g/ t& n0 j, G% o
【材　 料】
  d# o: [4 H, `, x0 @2 \0 q+ ?tvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
6 _+ v( S; b9 N2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克* B1 u7 T+ p& `# Z
袖珍菇         10公克
2 N5 S# Q: d0 S% P9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! [* f4 x  W  O; j0 W6 @' ~
黃甜椒塊         20公克' E, w% I& Z6 H$ o* U5 {" X3 O
綠花椰菜         10公克
/ R8 ~7 C; W" ^公仔箱論壇白飯         120公克
' h& y" N0 Q9 a9 F' L, htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvboxnow.com3 v7 t4 m+ H% l4 _% g# |
【調 味 料】tvboxnow.com7 y  C- ^6 S2 ^# P
鹽         1/4小匙
& O* H3 p4 x9 [. W公仔箱論壇        
+ q( Q! h3 w7 w! A% M! ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 _; K7 U9 P& ntvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
  y3 k' L* O9 O2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, J& X! q& G0 ?% h. r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。, D8 ]% m- p( X: l: a% ?! O0 y

3 k! w" N  O/ h/ k$ `/ L
- C. H2 n$ f* s+ C( l+ b3 ^3 {公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v' P1 U; B1 p/ J7 h  T% U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# f4 ^* M* N" h5 |$ }" ]
明太子         30公克
+ d) d) l, z8 _/ s公仔箱論壇鯛魚片         100公克tvboxnow.com  c% x7 W3 M- M6 l+ L2 ?0 o
青豆仁         20公克
, F  y0 {; R' ^- G" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
! P' r# D3 X; R' A3 L) h1 ^1 rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvboxnow.com$ P5 y- Z$ O0 n8 O4 ?
起司絲         30公克
  b# ?* q% _4 A) j% W$ ]" t8 V. M5 stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】! V4 d$ L$ a$ [; r" w
美乃滋         20公克
) Q5 v) N7 b; y鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" P5 M$ Z) B9 D" b8 j0 v4 m# n
tvb now,tvbnow,bttvb; I( `* h- a  k6 A8 r. M
【做　 法】
7 ?: e( Y3 ]- P" J# r- H) wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。2 G% l5 s- r; }  n7 d, u' d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- Y3 p' ^, ]5 `& B( C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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) f# ]- X, [  K4 F. V. stvb now,tvbnow,bttvb" [0 p( J, I. h# f( F8 K
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韓式泡菜焗飯. ?! \1 p0 T  n3 S6 ~3 y
【材　 料】tvboxnow.com$ u4 d/ v: j4 \* c* M  L/ r% g7 Q
綜合海鮮         100公克tvboxnow.com' b( |# h/ k% g* D% A
韓式泡菜         50公克
$ j- L. |& z: s! j% U/ L蔥段         10公克
, z2 q% t( [2 V6 r* `" jtvboxnow.com白飯         120公克
3 a. o, P! k6 c5 R! B5 K3 w起司絲         50公克3 N0 J- C2 W( x$ o

1 t! b) J. f  q! t, s【做　 法】& C$ a( |! `% P  m& |
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
7 t; m4 t3 G4 G( C) o" n2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
+ M5 T7 S7 d, C( z' Q9 s: ]! atvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 p6 ^/ A" ]7 g8 V) {% E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ _4 L* z( C- r; ctvboxnow.com; O/ ~! }( R( i/ y; Z) _" H

; t5 Z. k4 r. |1 W* n  d2 p2 I公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 Q! f$ u0 h: O+ i  {5 e$ _' K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S$ x& U' Z0 E+ g4 G9 c; R
培根片         50公克7 S# j% G+ f5 u8 C
蟹肉棒         80公克
) o3 s' g1 v/ @- u" G蘆筍         30公克
7 C# N7 a. ?: u6 H0 B) q公仔箱論壇白飯         120公克
* L3 _! {, {7 E. j1 Y/ `# Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克$ M& S- E. {( B/ w3 e' S( ]% s
【調 味 料】
  u/ N. ?7 K0 Y$ @) b8 jtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
7 ^* Z9 n. V' n% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
' T% |/ {* K1 z0 r鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 z( |# d& q0 A+ Z, g& k. A/ ^

) B) X8 U# O2 |6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 p% }9 J! ~/ {2 }, X( R1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇6 ^1 X4 K) U% k! `( {2 x# o: h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb: b; E! q1 T6 U4 Q
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F' A) j- s6 E: w9 E- H6 }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' l+ `* m) I/ E( t8 ^$ t# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com1 m8 z, U# S. J% C8 x: g* x: w( r
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野菇蔬菜焗飯+ @9 U8 l# o) g  t, ^6 |% ~
【材　 料】公仔箱論壇# X) a4 g& \- K% C
生香菇片         30公克tvboxnow.com. ^! I1 Z0 k: d9 y8 t# m
蘑菇片         20公克' L- _# ]! o9 V! ]( ]0 i  s
袖珍菇         10公克公仔箱論壇2 }0 t5 z- H" G- D
洋蔥丁         20公克
  E& K7 E( l) I% [: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, y5 v" v. ~& X% A
起司絲         50公克
  Q5 q- I5 d" ]6 c2 A1 L+ Ntvboxnow.com【調 味 料】
$ P  L  x  d! X( E+ F! p鹽         1小匙
3 l7 y) r: ~7 I2 p( e: }        
$ z( l( {1 Z9 |) h* {tvboxnow.com【做　 法】
  r( j8 W; q  W. b& N* `6 ^2 k1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T- c: A# N1 a0 C# n$ N/ M% z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) F. h0 Z- ?; |% I# A! K3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* l* {4 b9 M1 ?, ?8 Ltvb now,tvbnow,bttvb- ]1 w+ H) H- T) X
公仔箱論壇: |& ^" w) }. z/ l5 `0 _$ L4 E/ \( }
奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇3 p$ F; f& x. h; F. P, ~3 J. ], D
【材　 料】
& d& z+ v( K! r' g0 I+ ]tvboxnow.com鮮蝦         6隻
9 G" z( P5 V: Q8 ~) i/ q. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
( X) d' {5 A0 s3 F( n- |7 O白飯         120公克
( M& t, y' i4 i; F公仔箱論壇起司絲         30公克
4 Y) C/ M! y: J  q( ktvboxnow.com【調 味 料】tvboxnow.com5 \/ ~& k# k& W! `/ [) e! d& Z
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o9 T- R$ o$ O4 O1 I0 n+ O3 ~
鹽         1/8茶匙
- c: h; E! S- H& @+ f, v* Xtvboxnow.com$ d7 P  S4 q/ L: w1 ^
【做　 法】tvboxnow.com: l1 A9 d7 s% }1 M9 C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
! V* m2 X0 ^, c. Z$ q. n% _2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 E$ j/ t2 p5 v  G: ^! R; M; F! otvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 U: p  n, V% b0 A! i公仔箱論壇
! H4 b5 Z. a. Q6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ H0 Y/ {9 ]' c! m7 y西西里海鮮焗飯
/ N) V& s, ^  h3 O" h6 y3 }, r4 @8 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 O" F% {) }( i+ \9 c9 C7 ~
綜合海鮮         150公克
, @0 P4 s  }+ K3 p. h/ ?: _( Otvboxnow.com洋蔥丁         10公克2 U' R3 W: z1 R+ p4 g% q$ ~
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇' Y/ o# J/ M# E; B
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇( Y" T# S( Q( y$ a
白飯         120公克
( d6 j4 ]" x' n+ p; q/ Ttvboxnow.com起司絲         50公克) d0 r" l) F  `- a& J3 N  }
【調 味 料】
' o2 c- b" u7 q鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, M9 a3 E, A! [9 h& U4 N
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |* O% f$ \. _! N- w) F
【做　 法】
2 L( E* ?/ X/ C8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。  f; m! i( {+ h) U/ m
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。& L" r* S1 ?! Z) w( Y1 m/ Q8 v
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 a* z! j  @* }) [! a) H公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvboxnow.com0 k3 s; g6 _/ x4 o1 t- @; Y' \1 u

+ @8 W; R$ O: i' T0 t+ q公仔箱論壇
1 m) ?4 ^; ?3 x- O4 r" Stvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯) c2 M6 r( ]0 ]2 Y$ Q
【材　 料】
7 k. Y- @- V! b- {& g& l7 B) W' G梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 J* C& V3 K, M' I; i
洋蔥丁         20公克
; A; y) ]7 F' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
! ]5 s: A, `. {6 v+ y' D+ o; ]" r青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R1 M  H% o. f4 t
白飯         120公克
- s- s6 [; V, V" I4 ]; otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克: }0 H" D2 ]# X! g, p( m
【調 味 料】
# C+ a" K8 q/ ]) @( K; L. M1 L8 }鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d8 W6 G, k3 a: @" p, w6 ]! T7 E
高湯         100公克tvboxnow.com' c% S. z  w* i3 `6 r- p
tvb now,tvbnow,bttvb# O( h* `, k$ t  J" t8 `( S( Z! T
【做　 法】8 y$ n$ j$ w5 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 q) A, ], c* Dtvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^6 y) ^- \& f1 H  n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E9 f4 K7 o; n, @: e% i- L
麻婆豆腐焗飯
* a# {) K$ S5 }/ \% Y( Z6 g' F  R【材　 料】
; ?1 {3 `" J" }- h. otvboxnow.com板豆腐丁         200公克公仔箱論壇; d. h; }- O" _
花椒油         1/2小匙
4 ?( s# `: k. otvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙
; z$ Z2 l' m/ X( h% B蒜末         1/4小匙tvboxnow.com  F* g) i% |2 B) Y# R
蔥花         1/4小匙公仔箱論壇: g+ C# g* _2 H& y
白飯         120公克
9 w: f( Q+ C. \/ ntvboxnow.com起司絲         50公克
* y7 }% ~" g) b0 Y4 y2 ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】  ^8 X5 r( f. N# O; `0 q2 q2 a
醬油         1/4小匙tvboxnow.com; [& R  p, X+ G% y9 Q7 j
辣椒醬         1小匙
% P9 _$ W5 S! W0 ?公仔箱論壇糖         1/2小匙
7 f+ c4 p  e% r! i0 Z' p# U白胡椒粉         1/4小匙
6 k- m1 c& r* y* f2 ]7 y; M高湯         200㏄& p1 }+ Z- j$ y$ d, v  c* T
4 S2 O3 [9 x8 R9 A0 c0 I
【做　 法】
( V6 p7 R0 T, i5 k公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
+ E! g' @) G* }) A' {  J2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
+ y  L/ p: {/ D3 G. b3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

- k* T) W3 O8 o  c* R$ s! S
青醬鮮蝦焗飯
* B2 }4 t7 |, R, u/ I2 j) B0 gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* F$ }# l6 P0 A# Etvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g& z- @2 d; l0 B' F$ f; [
白飯         120公克公仔箱論壇9 o* a: K. |1 R* M4 D
起司絲         50公克
  |# K5 B. G. ]1 v/ Y' K【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z) y: U9 W. V& D
青醬         2大匙
, R0 T% u/ x; W3 ctvb now,tvbnow,bttvb$ k& m8 H6 x6 j0 n1 G7 v- j
【做　 法】7 O% K, [9 K2 _9 a+ K  E
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C* L3 N/ @7 w2 C
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
4 o- S2 B% j4 N( e# P9 e. [3 otvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, ~- d$ U9 ?' A* {: \) X4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 O/ s9 e* B' n4 K* R1 p+ e; d4 A. ptvboxnow.com辣味中卷蕃茄焗飯
6 u! b0 S8 U2 I. T* a【材　 料】
' j& v5 w+ S6 }- _: Q' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
0 S# q5 n) f$ J# B0 @蕃茄塊         30公克
' k* ]) I% y! g* U  x& otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q* I6 a# l5 c$ r" T0 p& n# A
辣椒末         2公克
7 l( B+ z( P& A- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克公仔箱論壇" N) H3 e( V) Z( E! K. p
起司絲         50公克
+ e7 `1 H; X3 C6 i公仔箱論壇白飯         120公克
1 }/ P9 {6 Q5 Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvboxnow.com7 v6 C8 w: o: t1 C# s5 b/ [
紅醬         2大匙tvboxnow.com/ G9 D5 G( F+ I5 q
tvboxnow.com6 @$ K, U# h. g& G! P
【做　 法】
1 O  E  }& ~# i! w8 w' \公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
" ~* i0 W$ @% A# K) \8 l: X3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 l* M8 g2 o) U) k) o4 R公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ z3 p, t# |8 l* D" {+ y' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
! S2 S- x; O1 ~5 Wtvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇8 S* B% G  a" P3 m' f
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J) O- F1 M3 L: y$ R0 V
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇- H! a1 m- a. ?
蕃茄塊         30公克
  Q. l* [# F" }* u# u; E起司絲         50公克
5 Y+ Y6 L. l- L6 o公仔箱論壇【調 味 料】
8 t" [: D; l6 F; v: g紅醬         2大匙
' N! g: `! H* f% L" _0 W公仔箱論壇        6 B* s. P2 y' M- Q0 Z0 m, K
【做　 法】
0 S" C: z& W" {# X: r9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。7 m) z" [" T+ B8 ~1 d5 o
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 h: ~- k; }  y5 b  n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  K# E# C9 ?0 P' F8 ptvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
8 a9 K# B( p/ m: itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ W  `' O- ]: w) o牛肉片         80公克
  M! l) d. |9 q8 Ktvboxnow.com洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q/ O0 I: W0 c$ V& @
起司絲         50公克公仔箱論壇2 C3 y; _' g# ^/ }4 m
【調 味 料】公仔箱論壇; R8 C4 [* r+ ^8 [# c) E" D! z  Q
匈牙利紅椒粉         1大匙% |7 n3 r* S! T9 `4 _/ A
鹽         1/4小匙tvboxnow.com$ a1 ?/ [/ R, |1 T5 M
       
( u; d& @# P) e0 M【做　 法】
3 Q6 c, W- M- y5 B1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。1 b9 s( i* U8 E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com- u3 s) i0 A9 z! z8 l! h' V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 n6 D3 N3 e1 L. H) }青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( v+ R0 f" l; B$ l
【材　 料】  X. @5 |* D# `! j5 P5 Q5 f
雞腿肉塊         150公克
. Z4 y+ o. j9 X/ Qtvboxnow.com洋蔥丁         30公克
2 p' ?- c. e  ?: P9 n! |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇$ K# W" F9 h1 B5 @, W9 ]
起司絲         50公克
7 a5 C7 {& }6 z6 [3 ^1 B【調 味 料】- Y( X4 Y" o+ {# V! U0 V2 {
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b8 e5 A* u0 H* C4 I
鹽         1/4小匙
; o6 e& N) F8 t7 C5 z6 @tvboxnow.com       
, d0 E) n. }, S7 i4 f2 t7 g" y公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F" p2 a3 z( _! q  x. Y& o5 I8 U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. Y& u7 c6 R0 k  @" {% [8 ntvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, W6 h$ y" i, D/ |  M# r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 H6 d* S/ P. v地中海海鮮焗飯
/ f1 x7 p. T! \! W; \; }【材　 料】
2 Q4 }+ j2 f9 F. c8 T8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
: T% l2 W8 L6 R" v* Ntvboxnow.com白飯         1碗
9 ^) g* f& `; l  s( z白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W: }$ o% X  c) X  Q" s- {2 G
紅甜椒丁         30公克8 Q7 `; D, r3 u0 k
青豆仁         30公克
; W$ i2 W$ g+ i( N: L" {8 M9 I0 {公仔箱論壇起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& ^5 F& T' ~8 v
蒜片         2顆
* m/ v7 p. c4 V# w& |6 K; S% T5 @洋蔥丁         30公克
# b; D) V9 V. M7 T: U3 E  v6 j2 O公仔箱論壇九層塔葉         10公克
! C, h& p# w" R! l8 [2 p  P【調 味 料】
. ]4 w6 U6 X" A: P蕃茄紅醬         3大匙
0 y. e9 g7 d0 l/ v, L$ ^! }7 r$ b* ~+ V/ g9 \# j8 R3 w5 P# n, c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 Q# ]- G4 M) k- {0 M
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ F4 K8 l/ d# s7 A+ k) `- c0 htvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ t7 T% ]( K3 \# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  L9 t( B7 w# I* I0 F9 h公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

. \4 W5 ?* c  l( J# O" q" d: ]蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇$ ~' N+ e* `3 G% g! g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, z: ?+ p& J% R4 ]$ A2 j  P- {
綜合海鮮         200公克% v/ @' g4 K! N
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A$ z4 R) n* y; h# O
蕃茄片         50公克
( p3 T! q% _' x% f4 }+ r冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( c( x; P2 v2 @9 P3 w
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Z) M1 M& f4 R% u, c
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; |8 C. ]8 k- h( t9 i
鹽         1/4小匙公仔箱論壇2 O, T9 z1 f/ L# J- H
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?: b# b3 V6 r9 E$ ]/ j
【做　 法】9 @& ^5 X  c, S: v7 E0 f  X, ^0 P
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
* c# D: i# M1 T% }7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

  i- j6 h8 u1 z& @, N
; j1 Z" ~( h! u  @* u- g1 i; {公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全
0 Z4 D7 V. }" p1 F8 u* k! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L  |2 a. }& }
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A/ t, ~7 h8 Q1 T3 T
熱騰騰獻上!!!
5 d" H+ f2 V1 h0 m公仔箱論壇- W% l* M; m! u6 i& R# d
Rice 米飯
% i2 q6 V& g5 N& y. \5 O* D; x; d9 Q- e' y7 _5 B8 z

* J5 d# h/ O2 V- Y茄汁蛋包飯
1 D# _7 O8 c" k/ E( I【材　 料】
. Y$ B5 c: @2 W7 l( n炒飯：
# @3 N1 D6 y/ K# }7 z1 E3 L+ H, e公仔箱論壇白飯         220公克9 o3 }  q  e; i
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ c' O* S+ i$ p* X# l6 Z  Y
蕃茄醬         2大匙3 b  N' ]/ N4 x5 n8 F: Q& N
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇" T  v1 M4 S2 P" F# a+ a
蛋皮：公仔箱論壇5 B& o$ p; a: b6 o" i2 J$ `6 V5 ?0 }
雞蛋         2顆
2 A( ]; H1 h+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
. V5 s* q. ^8 [( J/ w4 J) ^; C3 u4 \! d% q, s* V- M+ O  G
【做　 法】: b$ X5 R& i( z, T% \8 U6 b9 F
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- |% h) O8 ^# A0 w& t& r6 u% Y3 ktvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
% |0 c+ @8 o; x0 H* e+ otvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvboxnow.com, J" b8 I1 o) t1 H7 L  t
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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! o; W2 W% c: K% |. D& s! n歐姆蛋包飯
, g/ {; r5 `3 ~2 utvboxnow.com【材　 料】
$ q1 M7 V8 J7 C' x: ltvboxnow.com蛋皮：
3 d  e/ }7 h# {雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb' S2 M4 l6 }( _1 d' o! h9 P
鮮奶         1大匙
8 e4 H7 X" u, u% ~9 h4 Ptvboxnow.com鹽         1/4茶匙
( B- F2 e  m# \! \: H$ y  r9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：+ k% I# t. A0 J: u: P" b
白飯         1碗
3 k( C1 l2 g, r+ P' t公仔箱論壇熱狗         1條
; P+ b% X# P2 f6 s/ L洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  R7 t. B7 X: d4 X3 c* Y) e0 o
鹽         1/4茶匙
" u9 u7 G4 N# t) R9 ~tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙
8 Q4 f; I- x+ z! W糖         1/4茶匙
% Q- v6 O2 z1 q. b2 t. A. M  x6 H公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙$ p; S. V) I7 d; G( I3 \# q- s

% W; q0 @! h8 _* \$ _- I% i* F【做　 法】
6 `" O0 J9 j9 H8 H$ o2 E7 w& F9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C+ b# H6 P3 b$ @/ W) h
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
) X: K9 a% X/ t; E# @3 Z$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。3 Q% y+ m( S0 L$ e- P
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

, Y0 W( c/ @9 b4 t7 _  d& W. {蛋包炒飯
0 k4 m! q: R6 U9 n9 @2 Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' c* W2 x2 t5 ]% H: L7 ntvboxnow.com白飯         1碗
0 |, |" e+ Y/ Y公仔箱論壇雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X7 E% e6 F, q$ w! V
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ |& g. Z( b1 p. C2 O
青蔥末         30公克
9 n8 h4 z/ r  b* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克, i% M4 I& E" Q6 U1 M
三色豆         10公克0 H4 @- t; `& I- s) o$ z( o
杏鮑菇丁         20公克
/ Z( Q1 ]: M: ]! H: G6 }& q' stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u1 ?% L9 c+ D3 O
鹽         1/2小匙1 M( e6 u) f9 {) A9 m/ E) o
蕃茄醬         1大匙
( V* `9 f# I/ r5 d  J& u白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e1 W% E3 \) h' _
tvboxnow.com( N2 c5 y2 ~& ~+ H$ w; C8 t
【做　 法】
. }+ f( L& Y" b% Gtvboxnow.com作法：
5 t, O" r7 C- [5 a6 x# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5 `: I+ w- T1 _; c) p  I2 Y. I
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ ?& w1 J. `* v1 D, ?2 ]* g3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
" R8 d2 {+ a% n) x  G4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可