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3 ?$ o$ M" F, a. H, h# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# q0 B+ q5 w/ A* `+ I- S公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯/ z1 C+ v; q1 A, [
【材　 料】
5 v4 w- b6 C. p; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克公仔箱論壇! {2 ]  U+ d$ c2 ^2 q! e( `
蘑菇片         20公克
. Y0 }# P% G( i! ttvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
8 @1 I2 B7 j6 V3 p6 a1 |; Y* Btvboxnow.com紅甜椒塊         20公克# D& l! b2 I+ d1 o& F+ g
黃甜椒塊         20公克
1 [6 Z$ h2 ^3 c- g1 U4 M綠花椰菜         10公克
- p& R6 d/ q% T0 ?- {1 G! i白飯         120公克
( v& o# \' R; _% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
) L2 s9 r$ X4 V1 T0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" o$ H- i4 V8 I8 S$ M8 |公仔箱論壇鹽         1/4小匙+ X" ^( y( b" a4 L& @4 _0 E: j
        9 V9 Y% R; W+ y2 H' A8 E
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n, J3 U( t  y+ |$ n
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb! q5 b) f7 R" y+ [/ G
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 N: q. X5 o, M0 I, s  K- O4 i) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。7 a' Z" r" \5 u1 R7 k( K
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0 m* o& p" ~! K( Dtvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯
! P8 R8 ?9 |( N) S3 O- n公仔箱論壇【材　 料】
5 G7 D, k' J! D1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
3 \& b! C/ R8 w6 Z& ttvboxnow.com鯛魚片         100公克
' n& Y7 A6 A: @4 a( e- q' T; v4 ]tvboxnow.com青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ B, ]% u3 S3 T4 {9 J
白飯         120公克
' `) _8 b3 c! o+ U7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" l& \: y  E- [8 B; L6 y( {
起司絲         30公克
! n% X# R, m. }8 qtvboxnow.com【調 味 料】tvboxnow.com/ @$ I. {( T! Q9 F& L7 l( I
美乃滋         20公克公仔箱論壇( ^/ A$ t* i- T/ A6 g. @
鹽         1/4茶匙
0 {$ }+ B( ?# W, s( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 U/ q; m- \  k' q, Ytvboxnow.com【做　 法】
3 @6 F! c+ q* l& G9 ttvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvboxnow.com4 Q: Y% h! ]1 K) f0 c2 P# |) O  h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 J7 _- [4 G% ^! G) c+ [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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& C3 ^+ v8 U/ G9 w1 Z( `) E- e/ r0 a2 A2 N
韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& R) d8 Z; ?2 i4 L. y9 r* }
【材　 料】
' C5 i' q* l* b6 m( y# ?8 Z綜合海鮮         100公克
5 b$ G9 Q( U; F0 V( e2 ktvboxnow.com韓式泡菜         50公克
& h" I1 h, F" J# V& c& Wtvboxnow.com蔥段         10公克8 J9 f3 J0 O3 e1 e: {3 `! Y: g
白飯         120公克
  e4 ^6 c* b( M9 ?, ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q' `6 u, z4 v8 @

# o1 H2 {9 h/ E3 m* ]# `' o6 C【做　 法】
) ?: _3 x% f9 f1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S4 o9 T2 Y! `0 P4 i; x
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G, m2 n( T1 S7 [8 u( u
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! h$ v- Y2 p2 f" n% T$ l" y4 J5 Vtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r/ E: j3 X2 q0 B- U
公仔箱論壇$ x! q+ k5 W% I, Y7 \
9 |- e# {" m0 W& t3 E
咖哩培根蟹肉焗飯
+ S8 p% R# W! N# m# h5 Q7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, j( c  U. ~) Ntvboxnow.com培根片         50公克tvboxnow.com3 V1 i! `6 s/ ~6 {2 R; B9 ?& ~
蟹肉棒         80公克) R8 b7 `2 w% g$ r( z
蘆筍         30公克
, v5 }. x. p/ A; M公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" f' T- e- {8 {- r) e1 w
起司絲         30公克
9 J& n0 u0 Y" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvboxnow.com! Y2 |& i) y. t2 m7 W" r
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇2 f3 `( Z8 L2 r8 s. t2 A
水         100㏄
1 n! _- }. m7 d7 E" Jtvboxnow.com鹽         1/8茶匙' |+ e+ a; x: c3 j2 Y- H
8 i) A9 q& _5 T7 b3 ~2 K, w3 W, _% |
【做　 法】/ V( r& }, w1 R& M- A2 A6 ~- F
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
1 Z2 T, l" D- `* Q+ M0 U/ R2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。; r9 f( ]9 h1 [+ ]9 i$ G9 J" |
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ {$ k5 [& e; Y; m# p  x  o) p9 etvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* ~( `1 v7 K2 }6 v/ m# M5 g+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M$ H. F  I7 E0 \) @

3 K( ?5 ]& P1 S3 ztvboxnow.com野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇( A! _( ^" O8 G
【材　 料】
$ R4 v: r( s5 `* o$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克公仔箱論壇. p9 x6 t# h; }$ F6 k7 l. M; D
蘑菇片         20公克公仔箱論壇- ]/ o% j8 j  F$ u& b$ G
袖珍菇         10公克tvboxnow.com8 \! c# b0 m( [3 n4 Y0 G1 q
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇  H, Z- |. G$ h! ~3 n  Y
白飯         120公克
- B: @( I. {, w7 P起司絲         50公克) Q6 [0 p5 v; |. ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: r9 f# K' b( U  Y$ _5 S- Z5 M
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^3 P2 M8 h/ q- [% H
        tvb now,tvbnow,bttvb/ ^% K2 u* J/ o+ i; g
【做　 法】% r  V$ X$ i; o2 X  W' Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% S: u. e$ ^: q, ^$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; E1 {% K  C% B+ o; G; h% ^3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x/ M6 R; h) E* I3 o* Y, I4 T
tvb now,tvbnow,bttvb* ~8 q+ H4 `$ F2 Z6 h- m5 R
tvb now,tvbnow,bttvb  Z. n" G1 X4 O! A6 G, O
奶油鮮蝦焗飯tvboxnow.com. W) U0 G) H1 i$ E! e
【材　 料】
" S' J- [' j" ^tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻- v7 a7 L1 o& E3 b6 h$ z3 @
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k/ Z' d( M% S  Z, F
白飯         120公克! X7 Q3 x: G- J3 o* Z: p
起司絲         30公克
& @6 E- b& x; ~2 Z6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvboxnow.com' X% M" O* o! i5 d; \: \
奶油白醬         2大匙
+ Y, _, [8 F2 mtvboxnow.com鹽         1/8茶匙
2 f7 B. a4 h: b
& K  y0 e2 a4 `) }5 vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ S5 w/ ]$ x- Z' A/ E公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇% q* J6 s' @. g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; N5 t/ u3 w+ t4 ~% Vtvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvboxnow.com# x0 T9 B% Z% {- [) O6 C
& m/ S) K* I& S7 I7 V6 Y8 z

; d8 X& w% G$ y3 h8 }& X/ Q西西里海鮮焗飯
7 u2 x9 E3 E/ X6 }4 N" s【材　 料】
( K  W% }* }7 o& r" Itvboxnow.com綜合海鮮         150公克
) R5 c9 p2 G7 ?. v公仔箱論壇洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 v1 i$ A  O0 Z$ N3 f! D
蕃茄丁         20公克tvboxnow.com- V8 G# s  ]/ m( U, p
黑橄欖片         2公克
3 j3 q: R* S& B' N- M" J& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
' L: ]% k8 [& X公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& V' y- O3 J) ~4 B- X
【調 味 料】
5 K# ^* P) f$ q% P& Q6 O) ~4 k: s( n5 G公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* P( t( @3 W, r  d! o
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D2 }1 i3 Y$ \* {5 M9 j
【做　 法】公仔箱論壇3 ~2 Z$ [  P; P$ W7 }" F3 {3 K
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
) ?$ y! D9 X& R- Y: q- m; H公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇4 O4 a, Y% ]5 K, K. }% w
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 m1 R" Z9 k& u& ?$ f- q) \) T# Z& r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. ^+ ]" C% ~; G公仔箱論壇
0 P4 U% J( j# O5 v+ l. z7 @- A
3 l4 A" v% |, X1 q公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
' c% r4 Y+ c& o; S- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) W0 u. I7 D/ v" L- Z& |+ v梅花肉片         100公克公仔箱論壇5 F4 W! f, j/ J$ Q* K
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇/ v0 a; X6 H& b% ^2 @6 Y
紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s% K" l* w2 Z( r
青椒丁         10公克
1 b( V3 M, G/ m9 t. o$ L" F公仔箱論壇白飯         120公克tvboxnow.com# q0 E, G: x/ k. z% t$ m
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' |  U! r( @) g2 ?0 z; v0 T
【調 味 料】- j8 b0 P1 C. o) t- A. j5 m
鹽         1/4小匙
$ N6 H" N' K- a( p7 G. j8 P2 F高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c  M! N0 H; d/ u2 ~& k4 ~( Z4 `! y
公仔箱論壇9 {3 T$ h1 L/ ?8 ?
【做　 法】
1 [8 i8 x! e0 W5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
8 B+ F+ r/ [5 S2 y5 _0 e3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' ^$ n8 U1 t9 W/ B# ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 ^, X. }. I  m3 O+ g麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇2 `$ t4 c0 x: d% o& E, x0 b. X* @
【材　 料】tvboxnow.com, ?$ R, w( ~! @9 E
板豆腐丁         200公克tvboxnow.com; f+ q8 p6 l+ k, U2 N! Y
花椒油         1/2小匙
+ T' U7 o5 U! r+ {7 U/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙tvboxnow.com" n% v9 i1 S2 c) p. k
蒜末         1/4小匙
9 ~9 C1 [- I& D5 z. U0 P+ y: o& u蔥花         1/4小匙公仔箱論壇8 Q$ O4 E1 M" Q* L
白飯         120公克" Z2 u9 U; @9 O2 R
起司絲         50公克
9 L% g! M. f* ^0 H; m4 X  \( z3 d4 y【調 味 料】tvboxnow.com) `9 X! [6 y8 t4 F
醬油         1/4小匙$ ^  g; s$ {) D4 }
辣椒醬         1小匙公仔箱論壇0 \) f5 H: `; n. X- |5 Y% d
糖         1/2小匙' \# V$ i% \( C  L! u( o" d4 j, ]
白胡椒粉         1/4小匙
8 ^, W8 B8 F3 M! I2 l5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb8 H, T* z) \  u& ?3 V

' n/ w" L7 G9 v% t* j8 R1 @公仔箱論壇【做　 法】
7 Q2 K4 o  d) |- b; t- i1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇/ d# ?/ J3 L1 O- d7 {  M/ ~0 \4 |: r
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
; w6 |+ Y. \0 btvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g2 F! K1 _. M) v0 U; @  Z
青醬鮮蝦焗飯/ m! X7 O4 Z- C. D! R: w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" e# e  i7 }) P% ]6 |! S
白蝦         150公克
4 f% ~6 a: u# |9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克9 ~" L, `$ b& t9 A1 S4 V! g# R) S
起司絲         50公克公仔箱論壇6 C: ^4 F+ O- S& C
【調 味 料】
1 R. [* @" \* Z! r/ }3 E9 ^% |/ f& f青醬         2大匙9 S. ~; X) t  S

2 D- x( L; |5 Itvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' O4 b! l, s9 S0 A
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S4 \1 b9 {3 O5 \* j
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。, t. }5 x$ ~* [+ h4 b
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 ?' u( r# R5 O: g& J& p3 n; E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, y+ F; H" ~& \0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯
8 P9 u" g/ ?/ M4 E' ~【材　 料】  V  M, p7 I# k- q
中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb+ y9 B3 h) v/ K0 g
蕃茄塊         30公克
% f  Z7 }; c" V, R7 O4 X洋蔥末         20公克
2 _( l0 l3 F1 H. ^8 t' xtvboxnow.com辣椒末         2公克公仔箱論壇* w1 Y' t4 N# k, d: K! v) i. T
蒜末         2公克
4 [: X) Q' h5 l9 A$ ?起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d& |! T6 y* P2 b& H( J  u3 Q- H' L
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' b  a# |+ {; S* a$ T
【調 味 料】
$ X2 ?& G/ \, A: g公仔箱論壇紅醬         2大匙
; Y1 w) |8 f8 C1 ?& v' ?
5 A& I' m# P/ L$ N1 H- T0 S& f【做　 法】tvboxnow.com" }( ]$ W6 O; T: U9 r+ X* l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 X$ }; Z! A6 v" T& q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 L% ~" r1 h, Q; k9 R9 atvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! w5 h) }5 |3 H+ `% o* ]. V' d公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
6 Y& Q# @; D4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  Z' v' l0 ?$ P  e8 U公仔箱論壇豬肉片         80公克0 V# Z+ W$ t( w
洋蔥塊         20公克tvboxnow.com- |" h, K1 `% b. p# k3 O
蕃茄塊         30公克
+ }5 M! _5 R6 [. b% M1 N8 _& b; btvboxnow.com起司絲         50公克
9 c( A( m5 t. {- F1 D# _tvboxnow.com【調 味 料】% L% k6 m# m2 E- J
紅醬         2大匙公仔箱論壇7 Z+ ]0 K; h4 t1 a3 M
        公仔箱論壇7 O; s" j; V% r$ C8 w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; ]# |( A  ?" Q! x  p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 V5 p3 b1 z5 T+ m1 ~2 l+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 x: `. h# T/ V9 p: q0 ?& ~0 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 r; V  r* a/ B2 w% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯
5 |1 F' e9 n6 m- r: @, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 Z1 S  ?( `* ~2 u: O: l4 X1 J牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N8 N5 P$ h/ H
洋蔥塊         20公克$ m/ m* |+ O6 l3 _
起司絲         50公克
+ S" z$ s' ]$ ^2 P3 C' c【調 味 料】
. }" z5 G) c* R. M+ w! w$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙
* a3 I0 c3 I' X9 D9 i+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙/ m3 ~; ^4 `) F( E  G
       
7 S; C; [) \) Q: t) L5 ~; A6 m【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N5 R9 L! c6 s$ p$ w2 x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 \, y$ r3 j4 q% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N$ j& e- ]  o& B8 ]$ J  r, A/ q3 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 E. r7 y' z. p  Z, v
青豆咖哩雞肉焗飯tvboxnow.com5 ^( M5 E9 N$ x
【材　 料】
* N1 y6 ~+ V: Q5 j1 ~0 ]) l' ?  j* ktvboxnow.com雞腿肉塊         150公克tvboxnow.com% _7 G; _3 h; S. P
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇* u% p/ L; W" w& p! b
白飯         120公克
2 F) I; Q; H# O5 b* F- Dtvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, l1 Q% l# l  q. J4 b$ z8 ^
【調 味 料】
* Y) D9 d: O9 U. I! Z. ~咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g9 n2 @1 g- H$ N7 ~# q
鹽         1/4小匙
9 X0 Q$ v* u) ~/ b$ h  b0 Qtvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m, n) R1 b0 o# `
【做　 法】+ r; V# |4 w8 P  S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r7 m/ r! W7 ^( f" @) ~
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 a4 V  |+ K7 S  ?+ t3 y) @  i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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地中海海鮮焗飯
& s' |  G8 {4 t0 c' w公仔箱論壇【材　 料】" m3 R  p; v" m$ u5 v2 E) I
綜合海鮮料         200公克: I  v0 b, A" M0 \; s/ I6 r
白飯         1碗/ `5 R+ S- A% h9 D* N
白酒         50㏄
! a. w* o4 c7 t9 _7 j/ ztvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v: I/ B$ G/ D7 C7 M
青豆仁         30公克5 M' V  T0 O4 k- ^' V
起司絲         100公克
8 V) p$ E0 P3 h5 ?4 z蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l6 ]) X" \* r) F. }0 }
洋蔥丁         30公克
2 ~6 c4 J; }! F8 C, H# ytvboxnow.com九層塔葉         10公克
  D$ p. N' J8 K+ E3 stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】. B' e  T- R0 A
蕃茄紅醬         3大匙
  |! U% v- }; i2 t# y6 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 \3 v# \* l/ Z9 \8 X6 @
【做　 法】
# ^- N9 k7 R) s8 \  M6 u2 q2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇0 D* i" r9 e' G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ S/ q. g: R4 @4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 J" |% ~1 A8 u7 Atvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

& ]! o5 z( M9 A, p* a
蕃茄海鮮焗飯
3 y7 |4 v9 d) H! \3 r7 t公仔箱論壇【材　 料】
4 }1 h1 t$ v& c7 m0 X) N4 e綜合海鮮         200公克
" R9 w7 Z' U8 `: I2 m/ \! H白飯         150公克公仔箱論壇  o/ k; D; X) j: ~6 E) W
蕃茄片         50公克; ~) N9 m* @' \! s+ z
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ W4 c0 e! v+ V( j. {1 \% P! }7 y
起司絲         100公克
1 B! r. z5 J4 H* m* n2 P- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& v5 F' n0 f+ Vtvboxnow.com鹽         1/4小匙公仔箱論壇5 g# o- V8 g2 m. f) P6 E  N/ f9 h
        tvboxnow.com0 ?# e. S; B. I  P) R4 q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~$ j4 O6 B0 C
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇; u& _: I! N3 j
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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tvboxnow.com  W" X8 ^2 p2 }/ ]3 w2 G/ |
中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb9 s# h" m" D8 g+ |
  P3 ]/ b6 R7 k4 y+ Q
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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9 X2 N( I4 p$ g$ B) w
9 \" R2 J. X! _$ B/ dRice 米飯
4 L% L" P/ W: j+ ?tvb now,tvbnow,bttvb
3 i, I: p: ^' ^公仔箱論壇1 T% D/ M8 {  D3 G  q! A+ ]) @* ?
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb. o# |3 W, @0 U' `
【材　 料】tvboxnow.com3 X. P5 M' T: `3 ?  n& L' B* q
炒飯：
* S# L3 l! a* E- stvboxnow.com白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb+ W9 z& D2 J" ^& d, c3 I( N. R+ F
青豆仁         30公克% v2 C9 h8 s! g. W) A( B
蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, G0 Z$ f1 _6 u+ X
白胡椒粉         1/8茶匙
/ D/ a6 x5 c7 g) htvboxnow.com蛋皮：tvboxnow.com8 |4 j- z( [% g7 ^- Z# ]6 F
雞蛋         2顆0 U5 a0 U* O! ~9 [6 u- S+ `  p3 b
鹽         1/8茶匙
, G6 _$ m; O4 |9 a
/ Y1 t2 a6 f& f2 B! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, y$ m+ n/ J6 ~( o8 e5 G" H: ~( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ n) i1 E# H. `2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇6 K- X! j) ~0 J9 ^" w! ]# q+ _
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。) L: u! W, w, ^% `
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

- X5 s0 K5 [7 h. y" l5 [+ v3 [
歐姆蛋包飯公仔箱論壇$ I# Q$ o! p$ G  ^
【材　 料】
) k4 B2 F7 o0 O6 x) |tvboxnow.com蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s  A2 m* X7 n8 `, `* G/ E
雞蛋         2顆
$ V: D4 z+ L% \; K* X0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
) _/ V8 c# [3 F$ s3 ~/ V- {鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. \8 ]# _: w3 t+ q9 j
炒飯：
$ ?# g, A) V# L( W% Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M* {) m' A. H9 w' A  N
熱狗         1條/ a7 z# h5 q5 r; v8 p+ u
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; e* u. o9 a3 @# s+ ^
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇% V6 m9 h4 Q- o1 I( q7 R
雞粉         1/8茶匙' b* c$ K2 i% Q; n$ o* b
糖         1/4茶匙
4 T: ?! Y8 n2 S/ T) `1 i3 U! S# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
, q4 t" x5 X5 t: u* h* k) [tvboxnow.com& t) I. D" L1 m  ~
【做　 法】tvboxnow.com) {  M# M" ^) G
1.熱狗切小丁，備用。
* t4 V7 G$ X, K& U' D5 l2 V公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb1 J0 U9 ~* V# N- P7 O
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。" L- ^! ?& m7 B  U1 X
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

: W( O7 e) `( D, ~公仔箱論壇蛋包炒飯公仔箱論壇% j4 s8 b7 |- M/ \8 Y! d+ h
【材　 料】: u+ v* t- E8 p! J  q/ u
白飯         1碗
0 @  f4 \4 [0 F: j* o' B雞蛋         3顆公仔箱論壇& P/ ?' y- U% B3 ]' w8 ~' x9 ~
蝦仁         30公克
) M( T5 A, d( u5 }青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j" i9 l2 m/ J1 y0 m+ g/ C
鳳梨片         20公克
2 y9 I5 Q/ f" Y, [( gtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
: h9 x3 J1 S) l( t$ s1 B8 c" H杏鮑菇丁         20公克
5 n. I# x  P, \: ~( M) O. I# x) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 l* \4 m$ D& @0 _  k0 e8 j
鹽         1/2小匙
+ d0 A9 F; R& m. C4 D& j" }4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙7 R. u0 ?0 U+ W  A+ ]
白胡椒粉         1小匙
0 T. I8 _' `7 Z# l8 c* ytvboxnow.com
3 F- R+ C  A' ~/ O) ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvboxnow.com. m. m- i$ s" `* O4 f
作法：
( ~( J; g1 i+ X, X3 ^) A1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
" W. b4 F% p4 d3 y* a, I- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F& z, V1 U; f8 a% ~
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
8 G# R" E" z# B% I2 X3 Qtvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可