BeiDouChef

# Y3 {. ~' D! M9 {' ]6 `/ X
4 p% ~: A' T' W) j0 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }- z" j2 ~/ v
什錦蔬菜焗飯8 H# ]9 e% l* m
【材　 料】
( Y( X6 r" W$ ~4 ?5 f5 ?+ X% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }! H0 u5 u- i0 I
蘑菇片         20公克
* [# u  d) z6 @8 P( v! R公仔箱論壇袖珍菇         10公克公仔箱論壇) _" L  A9 c7 h/ n  {# ]8 G5 g/ a
紅甜椒塊         20公克
# F, ]* \9 E8 P/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
# b3 I4 v2 Z  }& Mtvboxnow.com綠花椰菜         10公克. [3 Y: u8 ~) G! M: [
白飯         120公克
( T- K5 L1 h/ b$ R, Y3 g2 H2 `起司絲         50公克' r1 [8 c5 ~: r, I$ q$ U
【調 味 料】tvboxnow.com5 m/ v, @  c3 W6 h
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 [* L! j* \0 {. R1 i
        ; ?7 S2 q' j. b1 s
【做　 法】tvboxnow.com! G; P, j& m& P+ i
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
  W9 L  A* ~* v. K0 g* `tvboxnow.com2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 A) W$ f8 ~3 K. x- P# `tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。- h/ X$ w/ a% J0 o/ z+ Y
0 S+ Y& i  |# W, A

* q' `# U  n9 J2 S( S& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ c% F6 {* J; B$ ^: W! o0 _3 C
【材　 料】% l6 _) [4 d) _4 y2 O8 j" g  ]' D; i
明太子         30公克
7 m+ D+ t0 b8 R( q' S. {3 Btvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克tvboxnow.com; l) N# q5 o/ h/ _. H& F7 t, p1 i
青豆仁         20公克
: D) M$ X2 P$ \( {% [1 n" T! Y4 htvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇8 ~5 I4 \$ o# W* n9 b
洋蔥丁         20公克2 I  h+ e' r4 N
起司絲         30公克tvboxnow.com: l- v4 j3 ^+ m7 Y0 o" G
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q6 i5 w1 P9 R8 \1 s- A" r
美乃滋         20公克
& i  z+ _9 \2 `0 w* w鹽         1/4茶匙
' @+ i6 {0 L' X3 ?4 c7 Q
* e5 C5 D+ Y) V' Utvboxnow.com【做　 法】
% Z7 A6 f. |, V0 n& e0 F$ }' ^4 L公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
* ~5 i. `9 c1 W6 ]  n/ J% ]* F2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( `& J, \$ O- v. G6 C3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

$ ?2 I! C. @: ~5 otvb now,tvbnow,bttvb3 x, [# g* J* o( I
% l+ g9 _( {/ \' h: i! a6 r# v
韓式泡菜焗飯
; w' s) c% \' V9 E. h1 ]5 ~3 M【材　 料】
" e, q0 t$ v5 x' N% i8 N綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A  ]& c3 S3 ]8 R
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇4 y" e6 f/ s9 S4 }
蔥段         10公克0 z+ G& B% a, B3 q0 }2 Q" }+ A
白飯         120公克* o% o. ?( [0 _
起司絲         50公克/ H) \& F# z& k
' }' P1 `* B- q. Q0 L
【做　 法】
8 P& l9 M) w, W) N) a公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
  Z# G( f/ ~3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
9 l' Z. S. N$ J8 B/ }& K公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com* X; y: N: j% p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t- C& K/ ?: R2 F2 d
4 g5 b1 H: o  T3 z$ f2 U) y+ Q# C
/ X/ ^5 I% d1 e) A3 Q# }1 X
咖哩培根蟹肉焗飯4 K" R" k+ a) z$ P3 Y, ^+ t& i6 w
【材　 料】# U0 X: s1 u$ h* `# i7 ?
培根片         50公克
2 w3 N% W$ e, H% z7 [tvboxnow.com蟹肉棒         80公克tvboxnow.com5 G; T( D' _, P7 K& ]) m
蘆筍         30公克公仔箱論壇7 b/ C4 \0 i& A0 N; g3 C: p( x7 }
白飯         120公克公仔箱論壇% s3 R% W4 _* k1 h
起司絲         30公克
$ q! _5 {# S8 |. ?; G6 A【調 味 料】
4 k5 U+ ~( N# ^7 B1 ^( Ptvboxnow.com咖哩粉         2大匙公仔箱論壇. ~( U- B# r5 d- |; f5 S
水         100㏄8 }7 }; v% |. ^2 {) Y
鹽         1/8茶匙
+ e6 q9 i2 ]( T. k, Z0 F6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y0 ~4 D9 E' y6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】. y$ K- R3 s; ]# v1 P+ X% j
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
( ^9 n" U. K9 N3 Y* N公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
' L' }1 t! F9 g6 W) d0 m6 P6 ptvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' x0 e6 |) e. ]6 r/ J6 w
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ U. _2 ^% T- O, t+ z) z! l( ^7 z% m  M, a! p" M3 _! v

. g! w! a) N* |$ m3 A3 ]6 s" gtvboxnow.com野菇蔬菜焗飯
& `- j; U# O5 Y8 S% D4 V【材　 料】公仔箱論壇  f8 L! O7 g$ v) ?* x  T/ h4 u" k5 f+ F8 ^! I
生香菇片         30公克
2 Q+ n+ I2 }5 n  _蘑菇片         20公克
7 O9 z: B( L' N$ H袖珍菇         10公克
: G" v2 E2 g; A8 @# ~5 M公仔箱論壇洋蔥丁         20公克& n5 P5 w& z- r+ z% u
白飯         120公克
% n8 m2 O( e% O, A! V起司絲         50公克
# b) A+ d# V5 a& o% ]4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ \' Y, H8 p$ i9 ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
  a1 U3 |) ?/ C. k1 P+ ?        
1 V6 r' W$ N: j【做　 法】
2 \5 O2 G: \; Ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: l. n' x3 x4 o5 d% Ztvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ _  D' J+ k5 h1 c% |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. p' E* N! B# z: S/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H2 L( B5 T- z" o6 W% ^; y$ e0 M" U. }
7 X% i! o( |. K0 m0 `
奶油鮮蝦焗飯
# f% e# Z% Z4 O0 G. G! p- q【材　 料】
8 h0 l, r- w' {6 g; G6 N6 ?鮮蝦         6隻
$ `; h8 |. v; xtvboxnow.com洋蔥末         20公克
" o. n8 N9 X; J( D* W6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvboxnow.com8 z: d  A' i1 K$ e, K2 Y
起司絲         30公克
: h- Y0 M. _- E2 j公仔箱論壇【調 味 料】7 U3 n$ J# I) n. X( n
奶油白醬         2大匙
+ y- C  ]- h( z. Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
+ L3 h! A& z$ v8 Gtvboxnow.com2 O1 c5 {- ^9 f; \+ G( ^5 k
【做　 法】公仔箱論壇0 h6 U. h* [1 @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
4 \! m* k8 R% s; ^& T$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 h$ b3 v% v: R* H, A% c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: }. V! ^9 l1 a# @% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% u2 t+ B2 V' F  u5 `6 Htvboxnow.com& Y3 b! W* T0 F& P
西西里海鮮焗飯
9 h* x+ E5 i+ U【材　 料】公仔箱論壇/ K+ n2 ], M4 w
綜合海鮮         150公克
! t# ^+ Q9 @; l1 p7 r) l公仔箱論壇洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' n$ q* ]6 i4 U  k$ v7 F
蕃茄丁         20公克
2 ~! n9 i9 o7 P* q/ W) v% f5 j黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~7 m3 c# ~# Y, e+ F1 e  @
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 F+ S0 l9 L3 i2 P0 }, G
起司絲         50公克# \. F. k7 Q+ P5 s2 G$ u  }
【調 味 料】
! ]! j7 i9 L9 _: r. y7 W鹽         1/4茶匙
; F0 P+ [4 n# A公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb* D/ O' B+ ?" j2 u1 K
【做　 法】
7 f# p' {) _* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' p% |8 U; l7 }# s: ]+ Utvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
$ _+ O; k" a4 ^" I2 l8 P, v& }tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: w  c6 d, C) b+ P6 M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ v* H& T9 N1 }# w6 i5 `6 Y5 G2 R3 d( Z! D. X7 |0 [

& \3 R+ |. i' H4 P& _紅甜椒豚肉焗飯
3 h8 V" W, _% t$ Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! ~3 S' S. M/ }2 u1 T6 y/ stvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
: N( E& X5 ?1 O: y6 F# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
. E. o; z$ T1 A) l+ u5 O紅甜椒丁         10公克
* L5 \" O! g: dtvboxnow.com青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \9 [9 M& g8 y1 A
白飯         120公克
, u% q, @: ~; S1 w7 Gtvboxnow.com起司絲         30公克
6 F0 M0 Q3 P' [* e公仔箱論壇【調 味 料】
! [+ f. a: j8 r* M# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
! X0 @& |$ B& @- [) z( T. Mtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
. B# C: r; [' f! Q  P* e8 Stvb now,tvbnow,bttvb, l( F( D) r$ Y! H# {) k
【做　 法】
+ {8 S* y+ z+ w9 ~8 y. n# d9 D$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。9 a- n  g1 w9 `* n9 Y, W! N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 {- _/ G/ G  _tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- D, r$ T8 @- q# s
麻婆豆腐焗飯
4 R' z3 l( h7 I5 i7 ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】+ r1 W6 v0 I& k. F& H; x
板豆腐丁         200公克! u0 p  \7 z# z% t
花椒油         1/2小匙tvboxnow.com# G# R( c& \' Z4 S1 v
辣椒末         1/4小匙
5 S/ j2 v; s* d1 w" N蒜末         1/4小匙
. j6 m$ F4 L9 W1 [! M9 J7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
# {) l3 ^1 u9 G7 b" V3 Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克' x/ c" p* T, n  s' z, C' Q0 [
起司絲         50公克
6 G3 s, e: G! r2 D* Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 O+ {, X; d& {tvboxnow.com醬油         1/4小匙
1 R+ q5 n& b) D  Y/ m0 Z% Y+ W) y辣椒醬         1小匙
0 Q, v0 a7 o& Z5 l! m* H糖         1/2小匙
$ t- u+ }! V7 Y4 O- rtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b, {6 J- A- L: A
高湯         200㏄
& K8 d& D" k1 Z& F. @# Btvboxnow.com% }$ c  b8 M+ w1 B* H
【做　 法】公仔箱論壇  b7 a) a/ V2 Y; _
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
) U1 N- v) ^+ s+ H/ h8 l! B2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
9 \: N2 F. i( D$ t* d  u. ^+ u3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

4 m/ N. p3 ]4 K: o: P' s5 j5 I青醬鮮蝦焗飯
# G( F9 `- }% b3 Jtvboxnow.com【材　 料】
! z4 `' S5 P7 B* j  B& R白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb8 y! |& m1 X5 K& F# n/ n9 j. H
白飯         120公克
! c7 y1 y7 ?9 c$ q8 O* `% Qtvboxnow.com起司絲         50公克
9 n, ~* p9 s; x& N- g7 c【調 味 料】
( o* o# B, p! p4 {  w$ h1 k4 P  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙公仔箱論壇0 \" s" B  O% T

+ F/ j+ d2 |2 ?& ]- {9 r% ~( Ktvboxnow.com【做　 法】
$ X) e. B, `4 f  G+ _( |$ A3 Y* I公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvboxnow.com" U; x  P+ q8 `1 }
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h+ p2 ?0 L6 n9 }0 D6 m' b% O
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# j4 X$ J' u) Q7 H
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' Q, q% V- z% N* w  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯
, l8 R: R9 t8 l. `' A* l# B1 G8 ], C公仔箱論壇【材　 料】8 K# k  [5 E) F6 e9 P. Z
中卷         150公克3 L' r9 Z' N, |6 p8 L0 v2 |! Q
蕃茄塊         30公克' v/ I, M7 a8 N1 b" U
洋蔥末         20公克. f5 n9 p% x9 I& l5 d2 T
辣椒末         2公克公仔箱論壇2 S- l6 t; T- q: o$ _
蒜末         2公克
- h& b7 t! Q0 u. ytvboxnow.com起司絲         50公克- T3 E* |) j& l+ H5 x
白飯         120公克
, l! g6 _1 C- l8 y. Q& S【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K6 m! w9 ?) u; S2 d! R$ G' ^2 n) L
紅醬         2大匙tvboxnow.com" [2 ^2 p$ ]5 j: m, q# Q8 o

, p/ \& y$ V/ btvboxnow.com【做　 法】
3 n4 v8 y: J9 d4 w0 m& e公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G. Q# T4 }4 u, t  n4 i' p- y6 s+ f% o
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" w6 K9 ?+ Z( }8 O" \2 k3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com3 e- _% j% F" ^1 G2 `
蕃茄豚肉焗飯
$ ~9 _2 [0 l/ J, c& g! U, O【材　 料】
+ _, G. R; F( a& t豬肉片         80公克
6 k- E# I8 I; E/ X公仔箱論壇洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# j1 O0 @" Y- Q" F* Z# Y
蕃茄塊         30公克8 w1 d* f! h8 p+ B8 a$ c+ D
起司絲         50公克
- F8 U4 O9 c2 d2 ctvboxnow.com【調 味 料】
  i+ D( f- G( D7 ~1 x( X# |, T紅醬         2大匙tvboxnow.com) Z" E6 F4 P9 _: a+ F4 N" q- t
        tvboxnow.com0 f. e" _1 `6 A; J/ \% E9 V
【做　 法】
  z6 g( ^2 Z' U1 R. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com' z/ x8 l5 E- f1 m. x' R. S" W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 d+ e# Y5 A! g6 N/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! m( n0 c; W7 k) g" o* Ctvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇0 f% j4 {$ A% ?9 L) ~/ G' m, v
【材　 料】
% K, G# I( n# x! a6 }! ^tvboxnow.com牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ L, M  v! B$ D% V* y  R
洋蔥塊         20公克
+ A& c5 l( l# X' K( {1 B/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
' Z4 i0 X9 S/ u( x; n% S/ q$ [+ [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; l4 B7 ^) f0 _tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 \: \* _: s' N1 Z
鹽         1/4小匙5 ?! _) h- V6 d* ?  g$ [/ R
        tvb now,tvbnow,bttvb. d3 @- D. L  d8 a6 X
【做　 法】tvboxnow.com2 m+ P5 a- W2 T# c% u, C! i+ I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇; Q9 n! p* }9 P3 c7 r
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F; K$ T$ [/ ]+ r1 C! ]! a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 V( b3 Y! ]: Q' @4 n1 R: D4 d
青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( g4 M1 x8 J& ?1 d4 E
【材　 料】
; Y' z: l: U9 U5 _4 }# Y" ytvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d8 {8 k' T3 K2 u2 P
洋蔥丁         30公克
. O( ]% ]6 |( z: y" H. [+ mtvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% J1 P. d+ ^" I
起司絲         50公克
* I' f( g2 v# B  k; |9 k3 Z9 rtvboxnow.com【調 味 料】
& j" U1 ^- x5 H' d3 p0 _1 u* X$ Utvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙) S9 I& Z6 J) Q) a9 L& P
鹽         1/4小匙
+ P8 E- V; z. g8 |) Btvb now,tvbnow,bttvb        3 e2 C8 v  m4 p5 e  ~
【做　 法】
, x9 J! {2 v4 ]' B( Mtvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- ~, U1 A, ]# itvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 ^6 }7 R  P/ z( ctvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 m2 p* F0 {8 e) s6 j4 w地中海海鮮焗飯
; B: w, [2 l$ H* m7 x" m. o, U【材　 料】
' x6 X5 E$ ^9 c4 G; w4 o5 E6 X. B綜合海鮮料         200公克' V# H% r, x) C
白飯         1碗
6 O9 ]" u2 h# h, e) b公仔箱論壇白酒         50㏄
: D# n) J8 X6 I* ?) j/ N, i' etvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
$ O1 x1 W" I6 b9 r- f. V% A9 U青豆仁         30公克
" W, ^; W# y0 j& n+ Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
. a% d8 C  _% Q# D9 u蒜片         2顆
+ Z& I. |" V+ y* b& F4 ]- T& {( H公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
7 U" V5 n3 |) p* a7 b" x7 _) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Z5 W+ I$ t9 S  l& m7 z" k# f
【調 味 料】8 k1 Q* h; n1 ]
蕃茄紅醬         3大匙
, G4 G7 X$ |) _, @0 K1 A# H9 e* f$ y8 S+ W' z
【做　 法】( m/ ~& R1 h0 S, Q" y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。$ \7 K% n2 b+ n. H* z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
* t. r$ b3 t. z" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& x* k4 V( ~" ?' z# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g# r6 ~; C/ A: }2 \8 @2 }" y
蕃茄海鮮焗飯
' O% M) F6 r4 ]. atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# ?, ]/ b2 Q% F# H: S0 k- q
綜合海鮮         200公克tvboxnow.com+ a3 _3 k3 Q+ E- b) o
白飯         150公克
; o2 l! u, e; \3 Mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
  X1 d! S7 a7 utvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克
5 H8 v3 F- o2 k$ j; P, }) @3 r6 c( j% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克公仔箱論壇: B4 S  }/ g$ i" R! K% @/ \, i7 s
【調 味 料】
& y3 c+ U1 l) i; O% s  |! Itvboxnow.com鹽         1/4小匙
0 C; c  u1 H5 L8 m5 F8 Ltvboxnow.com       
7 x6 q0 _' ?+ a- n, _! p  Jtvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# B9 p# v4 J4 @6 S5 c
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。) X! l. r1 d" q6 \! w" o) |
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇) j3 _. s- w6 w( E

$ x9 d1 G+ x% Q1 U* ~中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V8 }. v% ^/ o) l1 d# X
tvboxnow.com' x( L4 m5 w6 i9 H3 O  ]
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 \! c- {0 H1 u# [0 mtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
4 G6 t4 a4 q8 m6 ztvboxnow.com
' G% u  E3 C6 R9 O) X9 h  y; I' M6 _; zRice 米飯
. F, F1 P. i4 g5 i2 k  u: g# Atvboxnow.com
" S" |! E8 G1 H0 O) }tvb now,tvbnow,bttvb7 I2 T4 H) N. x5 i( L
茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N6 P3 P' F2 m3 C- Z& r
【材　 料】2 C0 {0 j: g# |* R% M
炒飯：- y) U+ e8 i6 @$ @$ l3 O* L' S
白飯         220公克公仔箱論壇7 ~' p5 [' h! o* F& n
青豆仁         30公克tvboxnow.com% Q. ?- C5 e7 H
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇; W5 D$ l5 g" q1 p9 B2 G; ~2 S/ H
白胡椒粉         1/8茶匙" O8 z: k1 H- S0 |$ @: i$ r
蛋皮：
7 }' e! f5 b* L) Y. N) v公仔箱論壇雞蛋         2顆
, p. H& e, T- E  U4 |3 j/ {1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
% f3 E8 n% H, c* b: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; |" C) d3 ]. h$ @, d$ C【做　 法】
% B% G: g) z6 o0 ]( ?+ C+ ]tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y- [$ \) }) a& y7 D
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
) y- w+ s: E0 P; I公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G- @$ ]; f4 B; N3 ^- d8 C
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 ?5 |2 e6 a0 t0 L( r0 {
歐姆蛋包飯
" J4 y3 M/ y. y9 S+ Y8 N9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 e9 Q+ X, E/ D& @公仔箱論壇蛋皮：公仔箱論壇) ~. n+ Z3 |8 ]* ?3 B/ Y* m* ?* D
雞蛋         2顆
$ d; r1 M9 }$ U/ k% g公仔箱論壇鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ ?7 j3 i: U# g
鹽         1/4茶匙tvboxnow.com  b$ S" T# I& Z, L4 o' I
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z! u3 {; R6 Z# O3 ^* k- A& @' |
白飯         1碗tvboxnow.com. h; J5 h, {5 w' w
熱狗         1條
8 {" v! _6 t0 A$ c( @洋蔥丁         20公克2 z# A6 g9 m) v; H0 ]$ R! a$ O
鹽         1/4茶匙
+ ^% |% S3 u* |7 p雞粉         1/8茶匙' b. U' I) K) b, m! R/ B8 N/ y
糖         1/4茶匙; i! N$ M( f: h8 g8 l$ O! n+ }) q
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇' y# d( ^: F7 o) ~% u  a

# v+ ~2 T' J/ `: t/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 J' Y/ c% i" I4 [( b7 {! Ftvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。
" c( v5 @) Q! `8 o) n" B8 ^, qtvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
# m! u  s9 A4 r' B9 p3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇! r! V% S7 h1 F6 |
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

) y$ J9 o$ o& \% btvboxnow.com蛋包炒飯
' [9 c, L  g; g  u' z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 q, q1 y9 F8 S
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb: ]% m; O# R% G4 c! h6 C
雞蛋         3顆
+ e7 @# t& n( c' k+ H; E公仔箱論壇蝦仁         30公克
# U7 w/ e7 q% L% d' D青蔥末         30公克
. C. B" ^- a! p9 }7 ?  P3 Q鳳梨片         20公克: s  I! N( d- r" b; i  v$ t, v0 j6 J
三色豆         10公克
6 R' n) u- J# R  K: g公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇( C; B7 w  K- H4 q: F: \: E
【調 味 料】公仔箱論壇& \, T5 F6 g% C2 k* J4 v2 V" x
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% X8 J; n( q) R' m+ N
蕃茄醬         1大匙
& z$ }  j+ e) X5 a& t白胡椒粉         1小匙
( V& |! X; L3 l4 O3 |6 }( K7 btvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R) D5 c' d5 R' c
【做　 法】
. M( p0 |- t% I4 a7 w* v( k作法：% Z% u3 \# t8 M6 @/ x
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
6 K2 s0 I4 s+ e8 {2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇* @' T$ d2 R; M) X  T8 ~
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvboxnow.com" n+ i4 q8 x, A8 ?; H8 c. X3 B
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可