BeiDouChef

+ }2 P" J) N7 i' H起司漢堡排飯
0 s4 `5 j9 H; ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* m& o& G/ E6 r/ q: @1 u2 f+ r公仔箱論壇牛絞肉         250公克
: v6 d$ s. a/ n8 m起司片         1片
+ e, q5 a. _8 A- Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
! [5 h/ C0 {7 `9 T" A5 Z公仔箱論壇蒜頭         2粒
4 G" T6 C! t, b/ Q( O: P& X荸薺         2粒
/ d+ A! i* ^( |& t) H3 g6 \3 L6 Y% Z3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
8 p" E( X0 Y6 q' t紅蘿蔔         30公克tvboxnow.com! ?5 {6 g8 r8 N* m- U7 g/ n
【調 味 料】公仔箱論壇5 ~8 n* S5 H5 w0 V& ?' L
百里香         1小匙
  G' o# g  U  _2 a; G8 x" R黑胡椒粉         1小匙
; R, w% g$ ~0 |9 y7 @tvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I/ W& m. V0 c- L# B9 {! V
蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb! r+ N1 b4 B* u9 @& \+ n
太白粉         1小匙
4 r% q! y! D! a* U: A' q4 ^tvb now,tvbnow,bttvb
, l* L- ~5 M' ^( s! S. p% H# ztvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% V* J7 _- a$ D0 S9 R* t' h; B
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
3 ]5 e- J' ]/ g. v3 T! g3 }公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
( w/ T* ~9 C4 k0 c3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
, A. t1 l2 A6 v# s& a! ~9 g6 x( [, X4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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9 H- s! K; k( D" u+ T公仔箱論壇可樂餅飯
" J1 q8 W! d% utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ W: P( w: x2 E- ~; \0 ~+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆
  l9 f( Q2 }: P9 h$ Stvboxnow.com洋蔥         1/3顆+ R$ [( C% g2 r* E1 m; b9 q
蒜頭         2粒& \9 ^% r/ L; \4 M. _( A) ~3 S9 v
培根         2片3 N4 C; |$ n) b4 i% \
炸粉：
5 f1 L. t4 S% D+ _tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒" O& b& j1 c4 F- q; v% |  a9 t& C
麵粉         30公克
/ K2 R$ K3 R' m4 E" B+ z麵包粉         30公克
2 O6 n! e8 |, X/ ?* x& H* ^tvboxnow.com【調 味 料】* O2 f1 }# c! H$ Y
黑胡椒粉         少許( i) F$ \! b2 N0 \) A) U
鹽         少許
7 Z* g( [" k* ~* H  b( `  |/ Q5 p( A& z- O- s- x' I, z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# G5 N+ ^/ |9 M- Q4 ~+ I& p
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
( N9 f0 L2 B: q; y/ N4 A8 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W8 U' _, U5 u( B+ r
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。, w; N" p" @/ U, b
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvboxnow.com4 b; ^6 d$ s1 ?. g. R( s
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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" E8 l: K' \% ^* V: p
蝦仁火腿蛋包飯- K# m3 u: i1 S0 W
【材　 料】$ [" a9 [4 i5 S3 H3 s
蝦仁         100公克
. T8 m9 b9 u; X4 Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
4 d1 e3 a7 [, p/ S+ _4 @% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克tvboxnow.com/ M/ R' O8 T8 e( V3 A" I$ H
紅蘿蔔末         5公克% @, h! ?9 B* t# u' k; {
雞蛋         2顆
) x/ i  i0 B2 ?* t! t4 d公仔箱論壇【調 味 料】8 ?- W' b. `( P$ f
鹽         1/4小匙
3 s8 C1 r% G9 s% j胡椒         1/4小匙
2 [  y7 Z6 {6 G3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2 o- W- v5 H9 g
【做　 法】
" |* e6 k( Q; n5 K. K  Ctvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
% \, A, b) A; K8 t4 v; @: |' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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: D$ o' q, D3 I8 E" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯
' M) S, N/ R4 v, G【材　 料】tvboxnow.com6 N9 O' E+ G: b. w
白飯         150公克
, j* C1 |4 y3 i- ^3 o. z5 v公仔箱論壇三色蔬菜         30公克
& C" T# c/ l1 U( o: e0 E) G% ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
3 j% }$ v! u2 B雞蛋         3顆tvboxnow.com* ^+ P; w; X7 o3 N
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N" P% b5 B0 P' |- t
蕃茄醬         1大匙
' @. @3 j% w% Q! ~- Stvb now,tvbnow,bttvb
8 p; C  p; ^# F5 u: X* J2 z5 }【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 o, Y" h4 R9 A2 `8 Y( ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。" B. I! \! |7 J  g) R
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvboxnow.com0 B  B) Q% c; w
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
! Q, G% X1 ]8 M3 y8 l4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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+ l* {( _0 |, r/ E0 f! x肉絲茄汁蛋炒飯tvboxnow.com3 K  A$ j/ U. X# t  ^8 f& D8 H/ ~
【材　 料】tvboxnow.com5 X7 a: N9 h, E. o9 C( m" D9 C; Y, A
冷凍白飯         1碗
- q7 L" e9 M# J6 g# g) G火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' s/ K- g: Z' G
雞蛋         1顆
- m4 F& |& t( ]8 l公仔箱論壇洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb1 L. H5 F" T3 Z
蔥段         2公克4 m0 }; r. t  z: j) l: W
【調 味 料】
( m8 _$ p- Q* htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙
% J. {# F( g3 d- b9 stvboxnow.com鹽         1/4小匙
* V& Q- i% V5 ]  F  N: R1 Ttvboxnow.com       
2 `9 Z1 {2 D4 _& ]【做　 法】
$ G3 w. `9 \! c" Htvboxnow.com1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
  M# x& d7 b) ~8 R2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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4 s& X5 `9 {9 ?1 ?2 Xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯
/ {- a% o4 w; G, wtvboxnow.com【材　 料】
3 c# G# q6 i9 y/ G! |% F冷飯         150公克
& ?4 |4 c6 i8 [6 Q青豆         20公克
8 Y7 G# _8 U$ e7 D- h6 j洋蔥丁         10公克
7 X) T2 x, F+ s$ {  Z. g7 {tvboxnow.com玉米粒         20公克公仔箱論壇1 L) p, p7 o  A  z" e& J5 D
【調 味 料】
/ L6 E! B8 T- u) m8 T" a9 Z$ B3 k# T蕃茄醬         3大匙
6 `0 h3 R3 h3 N4 v8 X& c+ t公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvboxnow.com3 k, Z% H; Q6 V# i
       
' y5 w3 q% o0 u7 B. U3 ptvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G+ w  T2 n5 [9 K' v- V
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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$ N6 s, }* I) v6 n, L& H公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R$ X  u+ i6 J- z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \: [3 ~6 f  {& q
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb3 }: d3 M' c, V8 l, x' l7 u# H* X# Z3 f
白飯         1碗tvboxnow.com  @3 Y4 J! c% O8 [) J1 K! r& I9 ]2 t( T/ w
青蔥         2支0 H* `8 S# h; `: q9 D
辣椒         1條tvboxnow.com  M3 f$ @( d* ~, e
芹菜         2枝tvboxnow.com* A& B: W- b, e
金黃蔬菜玉米粒         50公克
2 o1 z# B0 p8 O0 _【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. ]1 ?- @9 A6 ^* _2 I6 n, O! k% {
XO醬         3大匙
- ^3 U! ?9 d7 k7 c& F" I白胡椒粉         1小匙
" X0 T( s2 U# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
& z9 }9 k( d9 e公仔箱論壇【做　 法】
" j2 Z& _; O1 ?* A6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z4 {- U4 H+ H% Y8 T
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
" M9 @# ~( f8 T/ W3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。, r9 v+ H, o/ b9 W
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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7 J. r$ M3 V4 \
炸醬黃金炒飯公仔箱論壇+ f" N( N. C* c4 g7 `, F8 E3 [, j
【材　 料】
( K1 Y( A1 i' P0 i3 s: e公仔箱論壇白飯         1碗
; k/ b( ]& D  l公仔箱論壇雞蛋         2顆" F  U' Q9 h, J7 s7 }
四季豆         8條
9 ^* A  M; \/ E7 m& J' Atvboxnow.com培根         1片3 {; ]: i9 q  X5 {$ B; }  h
金色蔬菜玉米粒         50公克
/ i4 E/ y/ w  t' l$ Itvboxnow.com【調 味 料】
2 g- S* I6 z- _& M. A/ F9 jtvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvboxnow.com6 l* C) v" V$ q4 l7 l
牛頭牌原味高湯         2大匙
9 j% O! e$ g; k3 |- ?白胡椒粉         少許
5 `) I" k! p0 Q% n! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
2 T7 h6 E( x- u; G7 R8 itvb now,tvbnow,bttvb
8 e: S; m# i4 \: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 H6 I4 [; Q$ J7 n1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
% ~" y! N/ S2 M% |5 l/ f" L" o2 \公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。- n* Z6 J  q9 P4 }
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。( y" y4 g+ z* F
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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+ N- h6 Z% N. N: A
百里香沙茶炒飯( h1 c2 d1 \, u( V3 T2 M1 R- ]5 @% U
【材　 料】3 @$ j& z# @! L( ]
白飯         1碗
  `8 `7 H$ }' t, C1 Z) Otvboxnow.com香腸         3條
7 X3 m: a3 \, v5 ^6 J6 G& y) e; N& h公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克1 g  {$ C/ ^: M5 U/ ^" H0 p
青蔥         1支3 x$ d# s0 W! Y1 V0 d5 ?0 k( K
蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb- y' a" Q  T8 g
辣椒         1條3 L9 }" j; n2 L% R8 U
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* w- T, P8 t/ q- H1 a
百里香沙茶醬         2大匙
: l2 B. I1 B- q" l8 _公仔箱論壇香油         1小匙公仔箱論壇: O  i2 O! J& y( g
細砂糖         1小匙
5 o* R7 E/ t. ^4 U6 _- W* [7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y, |! i& ?5 p, x/ s+ S
【做　 法】
5 O4 O8 c* T7 B* D$ r+ Q* q公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
, l5 G4 J, n) o2 C" d# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
' J* s/ ~/ n5 T公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, |7 F0 u, }1 g6 P
鹹魚雞粒炒飯
, Y2 H0 f; r) q  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com0 k* m6 }  T( t4 o5 [
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb3 F+ S. r) g. |! b# c4 h% ~
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇4 ?0 f4 T9 b  O3 R
雞腿肉         60公克0 U/ M& X# ~' d& g) B6 S
西生菜         50公克
+ K' v) c/ Z- ^) ?; }公仔箱論壇蔥花         20公克
3 f% h- N* V) J4 S1 ^1 R# {公仔箱論壇【調 味 料】
5 g( g2 m1 W" x) y) b1 f9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
' \, s* w; A: d( Y0 p0 ]6 m公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
+ o; ]" L3 c  G6 y7 }tvboxnow.comtvboxnow.com$ Q; ~8 M9 [1 }/ w! S( l1 [7 I
【做　 法】
2 D4 L4 J+ G' s& j4 I1 m- t- Etvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `  G7 w! I. Z5 E! A  s9 b; q
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。' x8 {. o2 t, T" l/ ?4 Y$ ^" k4 P
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。0 y9 o$ r! x$ @" P: t- a! r
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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2 a0 t+ w8 d) C, f肉醬蔬菜炒飯
/ X& ?* a9 t( x' `3 j【材　 料】tvboxnow.com  y9 U9 y# V* {2 t& y# W0 ^6 Y
白飯         220公克
5 H8 U- h0 B! ^0 ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克5 K. |( Q9 S4 Q" T1 K8 q
玉米粒         60公克
0 P. g4 b/ \2 |tvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb2 @" ?' N6 ~, c% ^7 W
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J- \6 P2 D) E
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& O( c( p$ R. I, T
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~4 b* o( T0 a& ~  h1 E1 T
黑胡椒粉         1/8茶匙
- x$ J/ s# ]+ R5 {* p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- z* W) J) i+ [/ z& a9 ?
【做　 法】公仔箱論壇* l7 |1 V7 q1 I$ y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇8 ~# H) V6 j1 f; z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb  @/ ?0 T) u( U6 _& S, y" G
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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/ P/ O, J' m* l! v
茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇7 c7 A- W" ~: U1 C4 ]- F$ c; A
【材　 料】tvboxnow.com% D6 K5 \' @: V, \0 h3 a
白飯         220公克公仔箱論壇9 ?) s- W. f$ c
雞蛋         1顆5 A" b8 w6 ~$ N8 }' e
茄汁鯖魚         1罐
/ j% G2 h( Y5 t6 g+ f& T1 D! |1 D青豆仁         30公克
0 V& {* v7 E1 Z) ~0 M公仔箱論壇蔥花         20公克
  C  u$ R# x. L: N- _【調 味 料】tvboxnow.com) u+ v9 h* l/ n
鹽         1/8茶匙, k2 e/ K& g3 ^6 K5 k# |, @: B
黑胡椒粉         1/8茶匙
( ]+ y" Y: N) K! M5 w  E; v# vtvboxnow.com鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B, j0 G6 S; y% ^: [9 n/ X4 o( i% _1 t

/ b2 a, ?1 O% c1 N- N1 mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! L' Y3 Q3 k0 v) T$ m6 E6 w0 ^1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 V& T; _( ~: v( Ztvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb% U3 u  m4 {# j, n2 c
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇/ j7 j$ {' u/ f) T& C) k
肉醬炒飯公仔箱論壇& b$ _8 z1 E  E; V/ I: I9 A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 F! T* c5 X/ q9 C
罐裝肉醬         100公克tvboxnow.com" e0 I# C8 w$ E/ X$ E# \* N
雞蛋         1顆公仔箱論壇. K+ f& _4 L3 o
蔥花         1/4匙
; m- U6 {- Z5 }% b! r; ttvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆
9 i7 I( f4 a* gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s. K( y' C0 ]+ w
黑胡椒         1/4匙
5 f3 E! t( L1 q1 G- z3 a公仔箱論壇. B1 [6 ~9 A' ?& u
【做　 法】
  l, y$ I8 O) N6 S) q1.雞蛋打勻成蛋液備用。
, A  W- q+ O6 ~8 k0 R* _, S& xtvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
6 C% E1 D$ i8 R2 M" Y$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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3 F7 T& V" D% p5 ?0 _' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯tvboxnow.com( o* f3 z7 L2 O
【材　 料】
' a) C# _4 r, a蝦仁         80公克tvboxnow.com* k7 O9 p/ T! B8 p
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( F! m1 `  {8 Z& N) ^- _
白飯         100公克公仔箱論壇4 o. U& ~5 C# p& [+ P3 s
雞蛋         1顆公仔箱論壇7 q: h1 }* t7 [& ~# I/ l
【調 味 料】1 y& D# K$ g+ V
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  f- q. e2 y- q
        tvboxnow.com% A. `, d  f. r) K" e) V0 [  N5 l
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 V& N( r. o! g; J6 ]- {
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
: z3 J7 w$ V. [0 B& s% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvboxnow.com6 k7 L2 e% {& ]- w3 D+ I
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

& A% g, u4 K- G& y, J, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯
# I8 ]3 u+ C" a- @4 j【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 n9 G8 Q0 b/ H/ ~
白飯         220公克
% t7 d+ w6 i# S) U2 a雞蛋         1顆公仔箱論壇! W' y' i0 x8 I, m  L2 V2 r) H
肉絲         60公克
7 p4 I5 \) u  p: Qtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
7 o! x' |) C  }- j( j; }( i0 ?) m高麗菜         60公克
! z# K5 V( b- p蔥花         20公克) _2 D% n3 S6 q- @
【調 味 料】
5 Q; F/ b. Q* g) H3 \' l; N' k7 @鹽         1/8茶匙tvboxnow.com' P0 ]* E( x" `  H+ `8 l) y( M
白胡椒粉         1/8茶匙
/ S% R/ P# h" R) ]3 i公仔箱論壇tvboxnow.com: V( g* z. A% P6 e7 S: o
【做　 法】7 Z' y+ R+ a8 x1 E, H
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇- p8 ]6 s1 t- b. `& {% O
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
8 `3 x2 l; _  t" b# h7 Y公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。