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  A1 x1 G) E/ b( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯
  k5 K8 k; E4 s. G8 F公仔箱論壇【材　 料】
$ ]' W$ v3 W8 xtvboxnow.com牛絞肉         250公克
$ O7 ~; c: n( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片) n) |) A7 X: b, d* z
洋蔥         1/3粒
  \5 S$ F6 G  a$ k蒜頭         2粒0 K& r  F, Z# a7 I
荸薺         2粒
9 {+ [; S5 `$ l% X公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
- v, F' x8 H' y- q1 ^紅蘿蔔         30公克
5 `2 L2 L6 B0 O+ Q. {. W公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |* {4 @' r! k0 j( M
百里香         1小匙, l0 I1 k  s8 k4 h5 I$ t/ ?
黑胡椒粉         1小匙$ j0 Z7 v9 S7 L
鹽巴         1小匙
5 D% w: O2 a2 e! }# p6 A; j蛋白         1粒公仔箱論壇  W- k1 E2 A5 G5 r/ \
太白粉         1小匙
. s# b6 P  j! r) m- j& E1 T' E) |
0 Z0 A4 v, c, Z  j& m. y3 V$ r! T【做　 法】
; `* t; {4 V" ~* e) ^1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
, i" Z3 m" g- G公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
" D4 @0 j9 F' f  X* \: J' B( ^3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
; [( y: H9 ]8 S7 u% B) Ntvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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  S; d# e* F' K, D( J' ?  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯
+ r% P+ O- N1 {, `% j! ~& p【材　 料】
/ W6 o! N& J. o6 L) {tvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆
2 U: `$ m/ I& @洋蔥         1/3顆
' e, {' ?" a0 R0 h5 I* S公仔箱論壇蒜頭         2粒
8 Q0 B2 k" k% l& O* qtvb now,tvbnow,bttvb培根         2片
: \: G. h6 k0 D# Ttvboxnow.com炸粉：
. q7 x% i/ s; _# R+ z4 otvboxnow.com雞蛋         1粒) ]* l/ K& q) }2 R& o/ K
麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]: O: b. e% B4 _
麵包粉         30公克
; c: s: g; {7 A! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" v2 y2 }" I+ A/ s0 M: X4 w
黑胡椒粉         少許
5 s$ s" o& k% _- @* [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
+ `& Q+ j+ O/ d+ Wtvboxnow.com
1 q' n; P9 F( T! k0 c: |tvboxnow.com【做　 法】
; K' E. B0 a( j1 d0 L! l2 J! ^. {1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。0 p/ \/ k' g9 ?  C. R; \% ?6 o8 D# q; P
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
, p- D$ T; N4 z' e$ p: ~3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvboxnow.com: N$ }4 Z& t+ i; L
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s" v8 H) s8 h" n5 D
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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8 \5 b( [/ l7 h7 c& u
蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb+ B0 b6 U! {6 T- M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 \. V% L' U) q# E! h, V( e
蝦仁         100公克公仔箱論壇3 E- J3 a4 T3 |1 E, I6 v9 c
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n/ {- t& x# n# O) Q5 \
火腿丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s5 A4 R! u% e$ V0 {( Y! Q
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇0 m7 T4 h6 j) n1 _4 B& j! |
雞蛋         2顆
7 T. i, c. W1 S【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {  U9 t( h, C. J) @) q
鹽         1/4小匙
) ]/ f/ Q  r4 t5 Q- A3 j/ {; ~tvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙
2 H$ l% l2 W8 e1 itvboxnow.com        6 g1 Z3 B# |" A
【做　 法】
2 u( _- i9 Y0 t1 l1 g" `2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
) ]; r1 H' ^5 o" ?! _- r  D% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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$ {2 r: I: f( V& E. k' k公仔箱論壇蛋包飯
# _+ W1 J' L. R$ g7 [【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N5 }- m5 t% \
白飯         150公克6 @* W2 k/ @2 [# C# w: D  R
三色蔬菜         30公克$ t  {6 m/ v% P
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇: C/ e: j3 ]+ m
雞蛋         3顆8 O5 Y0 o9 ^% b5 G, b
【調 味 料】公仔箱論壇) @: m) Y7 j( C& m) }  O6 P
蕃茄醬         1大匙
$ X" {  o: }2 g8 p  _tvboxnow.com
. X2 u, w9 M$ C【做　 法】
! n( d, A' c  p4 M. \: U* @8 Gtvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
* ~+ N$ L% G, H) h! ~tvboxnow.com2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
! h' S, |' E9 [9 Z3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。6 ~& d2 {/ B  K) X4 [
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?5 k8 w, K1 J) R0 M: T
肉絲茄汁蛋炒飯
8 G" W" @7 A% r6 q+ {2 d' |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 V1 q+ w' b! X- F0 ]) _# }公仔箱論壇冷凍白飯         1碗
+ q+ \4 E9 I6 f( F  h$ ztvboxnow.com火鍋豬肉片         30公克, W# U5 ^# M  n! K
雞蛋         1顆8 x$ F7 Y4 j+ ]/ k
洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `* `+ p9 `6 y; }  v
蔥段         2公克tvboxnow.com( u) C/ A2 _" U, K% W
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! z' E. }7 n  H7 L
蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L! x% j" N# s0 r- \$ s
鹽         1/4小匙
* g# D3 R' |2 X6 k( Stvb now,tvbnow,bttvb        0 v0 X: z; Q/ i( ~) ^, z
【做　 法】/ s. t. M5 }/ j
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5 x3 X4 d& E0 ^  k
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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# x; R# u9 m# M0 y公仔箱論壇蕃茄炒飯
! U9 x" f( L  E. I* K- m: Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 p+ o4 g0 v* ]冷飯         150公克
/ F$ w6 T' k( _# Q& q3 t. Ftvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 G4 g; X2 ]+ T; J1 W
洋蔥丁         10公克tvboxnow.com7 ?  b5 T& I. [" i# Q; [
玉米粒         20公克
+ g' H) K4 J1 a' Atvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p5 E" K% L  y
蕃茄醬         3大匙
8 Z) o0 k: P* W% s: A- r% j" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
. N: m' X" o2 a# J公仔箱論壇       
: h# @! F: E) f( O: ]( [公仔箱論壇【做　 法】
6 `# `" ^: u' f0 I; f+ d( P8 ztvboxnow.com取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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6 I9 u8 Z0 U; h, r4 `9 a- e% y
XO醬鮮蝦炒飯tvboxnow.com( c9 t" i6 k) S% [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v- J2 h8 j( S2 Z
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb1 O! N( @+ K& M0 p7 @( Q' Z
白飯         1碗% G, u% G$ F6 S8 r' l5 K% ?2 \% i
青蔥         2支
3 M( C2 K( ~7 |4 n' Otvboxnow.com辣椒         1條
; s4 N4 p' P& K. J公仔箱論壇芹菜         2枝
' Q: K7 g' M2 A2 L# |tvboxnow.com金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y& Q1 @8 @- X7 h; J& M
【調 味 料】tvboxnow.com) l9 Y7 k+ C1 J$ e
XO醬         3大匙tvboxnow.com( |9 |6 H9 H+ V: y- i
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇8 j3 w0 g! ]5 k! l
       
+ j; s* c. I7 B5 f, D; g【做　 法】
9 W# S. Y! T* T4 v7 v4 v6 Y' A6 V7 w公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
5 n% {; e3 a5 c! @) V- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。9 y. {) G* d9 o  }
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
' i$ V- F  N" {; R0 u  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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3 G( n' ~) o$ A# ?! {% d' I炸醬黃金炒飯2 \( U% r) I+ x% u" d- y
【材　 料】
# N  m9 K9 ?& {/ q/ y- t! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
2 X+ J8 O  h, k雞蛋         2顆公仔箱論壇5 E( h  S; I. O5 n5 [  M
四季豆         8條
% |- Z8 h6 F$ z, W9 a3 r公仔箱論壇培根         1片
. f3 t+ u& U1 y: V* y$ |" Dtvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         50公克; j# Z& q; k3 W  m4 i
【調 味 料】
* c5 n: R5 H% d- ^; I! x7 X. w$ V公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
! F2 ]* [" j0 R/ c; d- c牛頭牌原味高湯         2大匙5 M/ W. l6 T$ Z* q0 q6 y
白胡椒粉         少許5 X8 K! n+ v+ I" u% `0 V
鹽         少許4 y+ ^! i0 N0 u6 k. `: J7 G6 U( i

% R& W7 A. Y2 r) e( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?* Y$ n) {( J  b9 q5 E' C# q+ K8 J
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
  Z! [9 W' w+ d2 T" R公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
  s( n4 U  g* ?8 N6 I  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j% s+ S- V3 G- z9 l4 l
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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# K) F1 x& h5 `+ N& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯
3 U9 Q! s" L, K+ C: m公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇# j! V0 W+ C. b" S8 n8 @1 n
白飯         1碗! p* w2 r7 W/ x
香腸         3條. D  ]6 b8 ~8 o1 [. d
金色蔬菜玉米粒         100公克
9 D6 ~" \) d  F7 ~, M! X+ z青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L3 ?4 ^% L* s5 w! ~- c, _
蒜仁         2粒
. W+ `) x2 R* O/ b0 Ttvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
+ b% c% p& n, |+ b( Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d% ?- t& O6 Q9 ^2 ^
百里香沙茶醬         2大匙
! ^3 S. O& l6 J6 V5 atvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y8 M3 G  S8 {+ \: Q! w
細砂糖         1小匙
) J2 u" b; e( }7 `) e$ M, {  p
! V+ i4 s8 l9 @& k【做　 法】公仔箱論壇$ H! [) P; @, m; [( C+ L
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
6 V" Q1 t: {: K' S  T$ e2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
& m/ N$ M: b4 n6 r" m4 i2 Y' c2 `& B$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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5 b6 z2 V6 @- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯, H& k- q* A0 c6 X% F4 T
【材　 料】
  u( Y: W6 F6 G+ Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q% i9 d1 \5 J  S2 d
鹹魚肉         50公克
  m, M+ |8 F3 m* I. T公仔箱論壇雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb' Z/ t# x' @6 N0 a0 k* s4 t
西生菜         50公克
2 _; P7 k' `3 P7 |" j' ]2 m  u9 ?- d4 s蔥花         20公克tvboxnow.com6 |6 u$ I  F- R5 L: z* B8 g
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. ^* {" ^0 g: s& c( K) `* D. X
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T- _$ g. @/ ]  x6 Y+ x  L, \
白胡椒粉         1/8茶匙
9 D, j+ _2 G7 O0 w1 I
* _+ p% G0 E$ y7 R6 S* stvboxnow.com【做　 法】
$ h! m6 V5 o2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( T4 r( U# Y. U6 F: T% H4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
4 x5 g. i( N& I3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
. Q8 n! n/ a7 t' D4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇7 z" e/ f% r' E7 F
肉醬蔬菜炒飯
0 x& H* N3 a9 z: Itvboxnow.com【材　 料】
' K5 X5 r4 H3 Q4 b; a5 `8 e- Wtvboxnow.com白飯         220公克
% E% j$ V6 S8 P公仔箱論壇洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z; C; \- o4 G8 h& Y
玉米粒         60公克8 e" |- N& {, U- m
肉醬         1罐
9 q9 u& N. k/ n, d, ^tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
$ @9 ~) F( h5 R* k3 qtvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( @8 _+ R3 \! P% e/ f1 f4 @
鹽         1/8茶匙3 f8 X1 _% ^6 L7 y. i
黑胡椒粉         1/8茶匙
0 a1 c, W5 [& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V8 U% w( t+ ^6 t" ~& I4 u
【做　 法】tvboxnow.com# I9 ]- m0 J8 f) a* G) i
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。( R9 L  J$ O3 D
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。# v( z" U0 s9 r) {, g+ t7 L; U
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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; L* X1 P3 m3 e, U  _* I, _' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯
7 g% }. @; [" b& C【材　 料】tvboxnow.com# l( e' O" q: J( ~
白飯         220公克
3 s5 a+ o, ~4 I雞蛋         1顆/ S" i, i+ M2 H4 {0 g
茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb+ k' c4 I$ x. ?9 m" C
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 I6 z7 x+ Y( C5 h8 K7 T6 R
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' _1 ?0 H- v. _+ V' {
【調 味 料】
; Q0 ~; m" ^" y" Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙  I/ P4 t4 K2 g& u- y5 E
黑胡椒粉         1/8茶匙
; z' z) w! n6 c2 w! k/ ?tvboxnow.com鯖魚茄汁         2大匙
2 h4 _5 q* e0 K: v公仔箱論壇
, |) H9 x5 }$ z% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇- D* u+ p9 A. H7 F  W
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇3 c( z0 R5 X, U
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
& Y2 M, Z% z! C4 E* z0 G) c3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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4 z' b% Z! ^8 O
肉醬炒飯; S! t; W8 V1 K% ~; [$ ^# K% c8 Q
【材　 料】
. m  y$ N. P$ x8 |" e罐裝肉醬         100公克
3 c' ~( a. K- e0 W( Gtvboxnow.com雞蛋         1顆tvboxnow.com4 t8 I: V7 ]( u' W1 T0 w
蔥花         1/4匙tvboxnow.com6 C: {- H4 I, ^# W/ m+ ^
肉粽         1顆公仔箱論壇) h  g; e+ a6 S+ `# d
【調 味 料】公仔箱論壇4 l  R4 f0 Y# d0 ?7 y
黑胡椒         1/4匙
( H3 {( b% G8 _: @9 |* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k$ X% B( R! w6 M( d3 l+ V
【做　 法】
! _' f8 o/ @' y- O# B公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇6 J& U9 `2 q2 b1 C" P  n# Q! b
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
, k6 p. c  P$ `. Btvboxnow.com3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

4 R% r4 r5 m- @6 w  h/ D9 Q$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇/ _. e# y+ ]3 l* |+ V& k5 Q. x" V
【材　 料】
& ~8 X  q6 c+ r& V9 }tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克公仔箱論壇7 e( @, y/ ~/ t3 w6 N6 h' i
三色豆         30公克
% c8 n5 l) U0 P: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克
& J0 ]; q5 |8 t, z  htvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
) k1 V0 P( L+ B& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 W1 t5 t9 t8 H  k/ |9 A醬油         1/4小匙tvboxnow.com7 f9 t$ {, v! f2 }( E
        tvb now,tvbnow,bttvb( [4 {% H8 C' ?  z
【做　 法】公仔箱論壇: L  P4 j0 d: r; k0 M! a! K1 ~: _
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
9 |/ J/ z# F8 x: e0 jtvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。5 H7 }0 X+ E) U' }0 A! g1 I
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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tvboxnow.com( ~* V6 y1 S. i; A
肉絲蛋炒飯公仔箱論壇  j/ _% G( F' a3 ^1 [
【材　 料】
' z* \7 y& h. M+ q/ ctvboxnow.com白飯         220公克tvboxnow.com2 V; X) Y) ]' M5 _+ j, ^! Y
雞蛋         1顆
8 H0 p, z. y0 H: {, D/ H1 ptvboxnow.com肉絲         60公克
( z9 b" j! J9 X6 ?5 P) ftvboxnow.com紅蘿蔔         40公克
) y+ D+ J( }, V; \. r. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克
. H- C4 b! V3 R3 n* ^tvboxnow.com蔥花         20公克/ I% b5 y; `+ d: U
【調 味 料】
! w4 c. Y0 ^( Q1 c+ @鹽         1/8茶匙
3 a; C( ^; X- M! s0 x  w; x9 J( c" |6 t4 Vtvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇4 L# W/ i/ Y9 Q! J0 I- q' w

! a* U' j! Y7 I8 t0 ^公仔箱論壇【做　 法】tvboxnow.com. F3 _7 C8 n' G" E5 d
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。: W* w; ^! Y  j, [: |  _
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
9 Y0 E: n' r* Q7 ~" a3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。