BeiDouChef

tvboxnow.com9 K- Q' L9 M) T+ m9 N
起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb7 I: v6 T8 J" n3 }) H
【材　 料】/ k% s6 y! c9 x% I. W& n2 p1 |
牛絞肉         250公克
! U6 v- k) w9 e% I% K  i7 M* e% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片
' \* K$ G$ e5 v+ a公仔箱論壇洋蔥         1/3粒; J" M; Z# ~/ i1 @& h
蒜頭         2粒( |" u- q7 Y2 W- m* `
荸薺         2粒公仔箱論壇5 L. [7 P; r: _3 p  T
巴西里碎         1小匙, m, \6 w* A* h: \7 e8 A5 n
紅蘿蔔         30公克tvboxnow.com! E  h7 ?$ i# |' @' [
【調 味 料】公仔箱論壇2 O3 F8 Z3 v* n" l% |2 d  I& n9 G
百里香         1小匙tvboxnow.com9 W# q. R7 p0 Q/ i
黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 \/ Y+ o/ t3 F7 M4 b
鹽巴         1小匙tvboxnow.com- W5 S9 O8 a4 |; x0 s. ~$ N0 l
蛋白         1粒
0 }1 C& W$ N& T9 u4 B太白粉         1小匙
- h8 q' X" B' H公仔箱論壇1 E8 q6 a" `$ ?
【做　 法】2 ?: s) y1 j1 N$ C
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvboxnow.com2 E# p* J3 ^) W8 ~# F( _+ e
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
% U- M6 V$ y% O* c: T3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
7 O: R' Y" r. [; l7 ^4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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- \5 k; Z* ?9 u& V& g) e可樂餅飯
9 q! N: P/ u! e$ }( b% m% D【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& d5 L$ l5 I, }3 X% ^  K
馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z7 |% m6 ]) h& b& D1 b' f
洋蔥         1/3顆
6 o/ w' t- k5 ~& I: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb0 G5 H  w) C: t% S7 i, @3 z
培根         2片
6 @- T4 |4 m. H! L, h: D2 w4 W! g炸粉：
0 q+ U* [/ b7 P雞蛋         1粒
' r* B( r$ _+ P8 R) B! \6 p; itvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克
# [& ~4 C% E! k/ J8 J公仔箱論壇麵包粉         30公克tvboxnow.com/ @0 N1 G4 p- Y- m
【調 味 料】tvboxnow.com, M) }2 l. w* ?  f( ?
黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 l) r1 S8 ~; W
鹽         少許
9 ]& O0 ~5 M1 B" P0 ~
7 L! K* y8 N* Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q! K# w4 ~/ |0 R  N) m& g* l' d
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
9 @+ k( u7 C# Y/ y: ptvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
. i+ [; k" c! C+ C9 x- E/ d7 xtvboxnow.com3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
4 [- b4 n0 p9 A* V4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
3 u! b- y: d7 C3 Y% v, A, B- ktvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvboxnow.com: ?$ ^' p6 J- }' b
蝦仁火腿蛋包飯
0 C  |9 t' ?' N0 R5 g% E9 L: R" q" M0 z公仔箱論壇【材　 料】
' R% a% D) P+ n' c2 Q5 }蝦仁         100公克) I* T2 a$ |) Y! k2 t! t% z+ K
白飯         1碗公仔箱論壇% Y$ E  e! N6 Q4 f0 @  N1 _
火腿丁         20公克
8 s/ T( J+ [3 s: s5 s5 ptvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克
6 i; k/ @6 S4 J3 f, Y5 X0 X雞蛋         2顆
/ M. W# V) G  W5 M( ?9 K/ C2 ?4 Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ A& |. Z: p- r6 ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
' m5 p6 N9 F6 O' ?公仔箱論壇胡椒         1/4小匙# T' a6 p! [0 D7 Y: K
       
9 F' }/ |- T- r2 u  J4 X4 t2 a& i3 v# d【做　 法】
3 p4 V% B- j; {! o  m" H9 \/ Ctvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。- C9 }- O6 e0 e
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb# O5 d- Z' g2 G* ~7 `
蛋包飯tvboxnow.com3 t2 e$ {" z4 ~# m, `4 D
【材　 料】
. G( W& n* C9 x9 ^+ t# M6 E8 ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克tvboxnow.com- p* ~# g: C3 d' k
三色蔬菜         30公克
' f  K: x  N: dtvboxnow.com洋蔥丁         20公克tvboxnow.com1 ^. _3 M7 ]' x- u9 G3 ^- v0 G8 {* u3 U
雞蛋         3顆
' k9 w% h  R6 u0 F" o* \& z2 ?8 Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvboxnow.com- Z$ z' |& a" `" `- q  }
蕃茄醬         1大匙
" f5 T! y! s3 Z2 o' i6 etvboxnow.com7 n+ N5 T+ g2 |  b; C2 V* m
【做　 法】
4 g  Z# s* ]& Y" @% q+ p' s) u9 btvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
8 |% U7 R; P- etvboxnow.com2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。: B$ S4 ]6 b. d2 F' e! A
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。2 f% b' q5 ?9 b
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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! a+ J% G1 c( m' ztvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯
9 _, `& Z6 \) f4 n8 N4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- r. e" L* _2 E  r5 t# ^. |tvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗: U" m. ^6 ?* l1 g
火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* p0 i/ v( p9 p' F- u
雞蛋         1顆$ z  U" [* O& _8 u& s
洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 z/ n; I, [7 W- @5 D3 x
蔥段         2公克
7 o2 d( q4 y: htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( d8 Z! w2 D' d$ j( p
蕃茄醬         1/2大匙
, ^1 P" o) o# w; |; X! r% J7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙9 \3 ?" n6 e$ I0 `
       
  q; }/ Z5 y/ }9 ^6 c( [2 {- P【做　 法】
+ S5 b* N0 m5 @$ \) k1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C: ^+ e$ }0 g. m% J% |  i* M
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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/ y2 Z/ Q/ g' }蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @. O  w- r) S" w
【材　 料】
( x+ V* I: [( H6 b" G( _+ |5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
8 A3 X% m" f% j/ d+ p* n青豆         20公克
7 p  j' l; v- x! [3 Gtvboxnow.com洋蔥丁         10公克公仔箱論壇: C8 ?& x' D+ l+ N/ g( [8 j
玉米粒         20公克公仔箱論壇3 Y" k8 ?4 u8 e) ^, C
【調 味 料】公仔箱論壇" ]. O+ z4 K( b% l5 d
蕃茄醬         3大匙: Z8 u  d; T6 u& g  g6 h6 O
鹽         1/4小匙' z" B& N3 d$ u8 Q: S
        公仔箱論壇) h% \7 U8 r$ W$ u7 Q, ]5 F0 u( n
【做　 法】
' q7 G( R- _/ a7 N, J$ ~公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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0 r0 l2 |6 ]' f$ D# h2 c公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯tvboxnow.com5 U1 @% R% g7 S" A, T. [
【材　 料】
: ?6 d6 r, d5 q/ y/ R0 V: \+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾/ n" L1 Z! M2 c& Y& f
白飯         1碗
1 b% g9 A4 x8 u6 ]青蔥         2支
, q6 G& Z. c3 [" M# Q$ y辣椒         1條tvboxnow.com  Y# U, D. o! ^0 ]( l
芹菜         2枝
6 f) t3 A2 b+ k! c) L. |( I. q, P8 Y金黃蔬菜玉米粒         50公克8 T8 `3 N- j0 o+ p6 f7 k* v
【調 味 料】
+ P' _, `8 J+ w+ |* y) c6 I  I  otvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s+ {7 K2 U6 s6 R* m2 K
白胡椒粉         1小匙
6 s- k2 b; T7 F1 r  w' Z$ x3 f# ~9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇1 M! O6 f( t" T6 e, i
【做　 法】
# x2 A+ Z7 c+ x( |" b, Mtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇8 R+ I' A- A8 u8 ]+ M8 V, R
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a( ]( K; x5 g0 K( g. V* J
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。& m3 [6 Y/ k1 M# n/ l. M
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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$ r; |  O' f" |! {1 l5 w; m; x炸醬黃金炒飯, e  I6 H& ?- f; E& a; X/ x* N
【材　 料】. h0 M- e/ z4 ~
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `8 O1 @4 N& D
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 ]7 V, @2 x( l2 \9 t
四季豆         8條
: L1 K; S3 _, U" e( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb9 L1 W1 @& d. X( ^! q% J
金色蔬菜玉米粒         50公克
( t$ H8 e1 a6 G/ U+ |【調 味 料】公仔箱論壇% M9 @( V: v0 {
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
2 t" q3 }5 J: v0 [, V: z4 G牛頭牌原味高湯         2大匙
$ ^* H0 {5 u% L! O' s; Wtvboxnow.com白胡椒粉         少許  V& t! O* A) @# z0 T3 i
鹽         少許
4 Q2 I: r0 Q/ w
8 q" M# r" @% f; ^/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】: x9 i$ E' p3 S3 c# ~- v
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇( [* L. V  r+ \. t% Y$ n
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。9 ?! d. x6 ^. E( w  R8 E- x
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb6 b1 \8 e# u: Q4 C, S1 p, y
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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( P% F9 W% n8 {公仔箱論壇百里香沙茶炒飯
2 h% ?6 q: U+ e4 n公仔箱論壇【材　 料】
5 u5 S( _) o) w% q  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
( W- A4 h4 [* A9 M- B5 H3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條" S; M9 A" V! ^; W
金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇. _$ u4 \3 e9 Z% u
青蔥         1支2 A9 F8 c" S7 Q/ F
蒜仁         2粒
2 X9 g1 ]8 E; t. `; [  a" R辣椒         1條* R* e" ~; p7 {2 ]" s& _7 T) S2 `
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  M2 D; ]$ E0 T# U+ _
百里香沙茶醬         2大匙
# S) o( K# b, u( j5 H9 Wtvboxnow.com香油         1小匙
6 N. |- G# Y5 H細砂糖         1小匙
0 R3 q! _5 E* ^2 M# E4 _  |( M' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ c+ Y& w3 {$ l4 d; `; E1 f3 B公仔箱論壇【做　 法】
3 y9 `7 I" N* C+ _2 t1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
9 P4 K9 V3 p/ f( n% X3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。2 n/ H( y0 t8 I
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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) c4 _5 E% v; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb$ A! o5 Z$ u5 \2 t+ \! J2 _
【材　 料】5 f; Q, p3 C5 }
白飯         220公克
4 |8 m& q3 O, L公仔箱論壇鹹魚肉         50公克
9 ~3 K. I$ C; y$ {! q1 r8 }2 @( M雞腿肉         60公克tvboxnow.com$ f! f+ A! c9 o9 I9 {* B; a& H
西生菜         50公克tvboxnow.com% O' z7 v! k" p) \$ y# Y
蔥花         20公克& V, ^: b6 C5 x5 n& M1 S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G1 Y+ H5 a) b6 B: c# j
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb: M6 k: J& p; d  g% k; V& q
白胡椒粉         1/8茶匙
% L& x$ \8 M. Q7 Q; u& R1 M. W. _1 z
【做　 法】
9 ?8 `% G. D$ C) [5 Q+ p6 I! d1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。8 \$ P9 o1 P( E" N# q( T, O2 j
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
. l: [5 K. v" i1 E+ z8 ~) H3 x3 u3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvboxnow.com+ u8 B2 S$ d' L' R  ^# m) k, a
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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7 c4 ^2 @- S9 ptvboxnow.com肉醬蔬菜炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y! [: s5 i  z0 l  |1 V8 v& I
【材　 料】
! e* F0 M: [1 rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c1 _  q9 o$ N1 r# w- g! R
洋蔥         40公克4 p+ E$ ~% C5 ~$ d* j" }/ [
玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb+ r) Y- v+ A* C
肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L" |& m4 [5 a: P* ^
蔥花         20公克$ y1 H/ A) @: S2 A' V
【調 味 料】
2 s0 ^& |& z; J) Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvboxnow.com) R7 Q8 e0 F8 r) K" V
黑胡椒粉         1/8茶匙
# e; L. C+ D7 dtvboxnow.com
0 O- Q5 B( h1 `4 Q2 o* \【做　 法】公仔箱論壇9 ^9 Y* q7 Q5 k6 z8 R
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 {# ?% m# D/ P5 q/ {tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~8 c. }1 Y/ E
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; h8 a$ A7 B6 ?* G$ W$ {+ F
茄汁鯖魚炒飯1 P6 F, n5 b- {; o- l& Z' r9 L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z+ W) y6 O- U% X9 d
白飯         220公克
+ K$ O0 U3 j$ y1 Y/ t' s1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E, ]' C3 f4 H$ Z6 X( u
茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇# {" H, }4 o, T, ~5 ]( ]
青豆仁         30公克
% P: |' S1 v5 l* {9 ptvboxnow.com蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j4 ?( }! E( w& B$ J9 [
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }9 F, G) f. Q7 N' E/ t+ C. ^
鹽         1/8茶匙
* b  A- H% G+ D, }% K5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙tvboxnow.com' ^. W( Z) ]: Z7 h- u1 N
鯖魚茄汁         2大匙
6 p' a  t. X& p# ?7 R
2 w' h) ?1 A! S# x8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) L7 Z# r3 i4 K. m+ N* z8 C1 Utvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ W% h6 ?' }' ]7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvboxnow.com" |5 |% ~% \- t
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇+ W4 R* k3 x9 N& `9 M* X
肉醬炒飯
. q+ l6 e" e+ A0 v7 o【材　 料】tvboxnow.com, {$ A: v: N  ?- w
罐裝肉醬         100公克
0 S. e8 T' p$ o! r, _雞蛋         1顆! U$ u+ E: }1 N
蔥花         1/4匙tvboxnow.com! I% A& m# g2 R7 D: j9 f
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb, T1 J- W6 g! h# Q, C
【調 味 料】
# ^% u. d: K5 h: htvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙
) ?# Z1 b6 X7 D  e3 r5 a# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N/ O2 E% s2 {1 k: F8 P- h( z5 ?
【做　 法】
+ d  @/ k1 H2 n3 \5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvboxnow.com( g% k' p% i" @
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
% \8 Q4 |. \0 `6 v* ^6 g3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m1 `3 w$ C; R# U# w. L  ~
【材　 料】
% \0 }# B  W- R' x: l7 l; ~$ c蝦仁         80公克公仔箱論壇/ B" b+ Q/ W+ U) K( o
三色豆         30公克9 B7 z% w  n) b
白飯         100公克
) y0 }( b3 F5 I! @. x, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
; \' J( ]$ ^) O# Y( i2 d* i7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D( N5 W, R4 S& V6 |/ L/ |
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* L+ D% m2 h* D  ]0 n4 @/ K
       
9 p6 I% r7 U! t4 ]6 D! I$ |9 B【做　 法】
+ Y4 D+ x9 \0 m2 K$ I4 i4 h9 J1.雞蛋打勻成蛋液備用。, V# c" d/ Q2 J& U
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇0 p$ t  C. z* ?2 q) r; N
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯
- G1 M! D) o0 \- Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ Y8 L1 N; F3 w白飯         220公克; l. [% }1 l3 p1 S1 z9 q
雞蛋         1顆
6 J" {; S3 i+ E2 X8 etvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克# V. N! `5 _9 V' m7 |" R$ Q* L8 v
紅蘿蔔         40公克
; @  t8 K0 t4 Q% L公仔箱論壇高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B" o+ ?: g$ v
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r0 s) K; }2 x* i, r
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ S- ?; @! y9 t0 m$ x
鹽         1/8茶匙
- q9 c' U( E" M  t# D" K0 r* Itvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 C$ ~9 A& e# s) Y5 W

2 y. x( v! \( q6 Q0 g【做　 法】
3 v  P9 p  ^" J3 @1 l1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 p3 e" ~( U5 s1 U  @2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。: Y3 x( ^) j! q; G/ E
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。