BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& `( R3 f: O0 n. m" ], z) g
美奶滋炒飯tvboxnow.com  o& I$ v) U4 p) v. @
【材　 料】
4 R4 D2 u4 i1 u# Z$ [5 Mtvboxnow.com白飯         1碗
: K- c* {' L( z雞蛋         2顆公仔箱論壇- S$ d. q; X: A4 i& L
西生菜片         20公克公仔箱論壇) q( u5 F# U4 L- e( g
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ D8 m/ e. r. l6 j" y8 U4 j5 b* `8 Q
洋蔥丁         20公克
- c. L" K& o5 |6 `tvboxnow.com豬肉絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 E2 c6 e8 X8 H$ M# u
【調 味 料】公仔箱論壇( m) m2 V# K' q* X& ]) @. A
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 u0 G$ v. ]) \. u% z) u
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇. [; m" M1 d' B& H
美奶滋         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g" P8 r" \% x5 q1 u1 \8 n4 ~

. ^$ v. }# [- [) i1 m【做　 法】
7 j$ K- _; H& i6 [4 Htvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。: z. }+ C/ @7 T/ U$ Q
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; L/ G5 f' G2 z, H1 H1 Y8 L6 y3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q# k# W) Z& V: C
翡翠炒飯
- }& y1 j+ p2 z6 \; Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 n" l6 F4 I6 V, O+ l: X/ e; u5 U3 Y白飯         1碗
# S, s% x6 P; g* f$ [公仔箱論壇雞蛋         2顆tvboxnow.com" y( q0 ~; B5 l9 C) t4 d" B
青江菜         100公克公仔箱論壇2 i) X) F: V% ?
金針菇         30公克
" d- F' O! j" n生香菇         10公克
  e* X3 W7 z/ U' `tvboxnow.com紅蘿蔔         10公克
1 n6 _) C( q4 T【調 味 料】9 W5 N2 k9 N) ], w0 m- r# G
鹽         1/2小匙
& |7 l5 ~7 ^& G9 Ntvboxnow.com白胡椒粉         1/2小匙tvboxnow.com: Q6 U% u4 F. a2 y

  P7 |; c2 O2 i7 j7 ~% }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! W' j# A4 r( R* X( p& j9 x
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。公仔箱論壇2 Z! K1 d- G" Y2 }
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
3 ]4 i  Q6 }! o( x公仔箱論壇3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: |# I5 Z; U6 K3 S% L4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 S; f& p3 s( q$ E* Q2 W* s- E5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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4 o' A3 t7 x6 i4 S
蘆筍炒飯* `, H1 ~( j* V5 B+ T$ B
【材　 料】/ M" T' c% _# g' p6 Z: ~
白飯         1碗tvboxnow.com; [! ~) d9 H5 r1 L1 O
雞蛋         2顆
3 n( I; C1 l$ i2 \% A% l花枝         30公克
1 p. x+ I% Z' ?1 }+ C6 F蘆筍         50公克tvboxnow.com$ t3 u; z, G; s" K* i5 h& |
紅蘿蔔         20公克
( W" P0 I! C5 n6 B公仔箱論壇玉米粒         20公克
: w# q- n" e4 l0 c9 h( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克
9 e$ `2 a' I) R3 p  [【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |9 x8 H3 S: O1 s' V7 L
醬油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M% P, Z8 u) ], R/ ?( A# ~3 \! h
胡椒粉         1/2小匙
  b5 L' y/ o. J! e  k6 q' k( Ltvboxnow.com
% Y% e9 S( x( b, M【做　 法】
0 X$ V5 d. R+ Z公仔箱論壇1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。8 T& ?9 Q) _* C1 M2 k
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: M# b4 J2 L" Z/ f0 {! E4 n$ Qtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。  J' }2 N- J, o3 ?, P/ y. e6 J( B
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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, a/ q  Z9 T2 l. Q黃金蛋炒飯
2 W5 G& }/ N$ i& H【材　 料】
# r% n* W$ i/ X! z3 I; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb' Z: L8 y5 }8 _7 R6 C
白飯         1碗) l$ i( s. e" f% i1 b* F% U
叉燒肉         30公克3 x, N8 i# h7 K/ Q- P! ~
蔥花         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 c( @+ H$ ^0 O" Q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) J: G' }; ?  [2 {  l# V% v
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g1 W' h/ o) O7 i" {
雞粉         1/8茶匙
6 f" Z7 U( P6 V
, f/ X' O9 w6 h- w, U4 Y公仔箱論壇【做　 法】, p6 H  e+ [8 o
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
' T. c4 o, j: e* x# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
  ]1 v; e( a3 s  \( @4 Y3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ V! Z1 ~  {( L4 T) M/ \& ]2 Z8 J, s
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。公仔箱論壇7 W, G& q3 p7 q5 ?! h8 J
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。公仔箱論壇3 X! a2 y3 a7 U+ z0 A4 i' c' T6 R
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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/ }* L* o) X5 j$ h. h五榖米炒飯
( [1 N/ G# `' |7 z& {+ K6 K- s3 Mtvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y2 i1 F3 X' e1 r" e( K; I2 T7 i
五榖飯         1碗
  W7 R% D) C4 k雞蛋         2顆
8 b' Q: E. f: v" @4 z! k! v/ i魚板丁         20公克
% u8 H$ S+ M! V' L8 z7 m3 h青蔥末         20公克; _+ p: y8 ~, n( X
雞肉丁         50公克
4 ?5 @( p. l! s7 v) T三色豆         30公克公仔箱論壇+ b" i: k1 t7 c
【調 味 料】
7 ]4 |! z; M: A2 z5 v( jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
4 [( j7 T" P, g, K7 P醬油         1/2小匙tvboxnow.com$ P: s9 ^9 M* R5 D" N( [
胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb( M1 r6 k" M% X5 H' Z

: U$ @3 e& ?0 Z! m9 r) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】6 C4 t- X* u' m/ N4 N5 P5 u# q
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g) N% X4 U8 g% w- P+ G5 x$ b  w' h
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! f- x- Q  x* e3 {- o3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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; {5 d0 _/ W. I6 Z( J( t2 q鮮蔬炒飯3 i+ {. P2 W7 t  F$ }" m9 t
【材　 料】
, R. T% k1 i. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
8 M8 c8 H# `/ W) K公仔箱論壇雞蛋         2顆
% e3 |& H. \0 z$ ^' _- A8 e# C  U" t香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 H2 W& a$ D# I, v; L6 ~
竹筍         20公克
. R9 Q+ ]7 H" l* V. d6 S# g" C( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳         20公克
  s! I" h" S# l! ]% O" e$ S公仔箱論壇紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p; h1 n8 w- w  M5 _! T9 I& s( |
小黃瓜         20公克
' T$ ]) d2 K* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' p) b; }- l6 |, k3 Rtvboxnow.com鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e- H1 L4 X* L7 _5 v( I: J: ?
胡椒粉         1/2小匙
2 u! G+ ?& v) x. [- a  D' otvboxnow.com
" N* Z" f9 H% @5 R. l5 z. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# R* v% A. l: _6 H  C: }) @1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
4 X, C4 L- |) n$ Q- x9 D( Htvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 d3 L7 G3 G5 v; [: }* {4 V! I公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. ~! q, k1 Q  s! |4 h3 z7 C$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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9 u9 l  t, k: Z. Z5 X* u, J
什錦菇炒飯
* x% B$ m. v7 f" K4 \# D* M; A4 c【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: W' P3 Z) R( L! F
白飯         1碗
$ Q. u. x- E! y0 j- B: N( n  ctvboxnow.com雞蛋         2顆公仔箱論壇+ w$ w& h- }0 ~9 p/ t
金針菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, Z( t7 i/ S' P: D- t' K
鴻禧菇         20公克3 D4 \( v5 T: \' j
乾香菇         20公克
# n, o& Z4 O$ R, f- l" [0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         10公克
5 X4 \3 Q3 a8 {# v, o& Q黃甜椒         10公克. j- A0 ^1 H' q" T. W' ]. y  L
青椒         10公克
1 i7 o* l6 e' Z  r4 ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         10公克tvboxnow.com# A. x! @/ V! Z) v  t8 Q
【調 味 料】
: z1 w& c% m/ v: c: b$ ?tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙tvboxnow.com; V+ z2 H% P( S, U1 g
白胡椒粉         1小匙
: v! }+ f9 o# i/ i7 W4 Y4 a6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T- z3 R" y: q+ htvboxnow.com【做　 法】
; ]! B. A0 g- stvb now,tvbnow,bttvb1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ v  \7 R$ X+ i. X0 i
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ ?$ \$ P; t) Y4 c6 b) @- R$ O( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |: B/ @! L6 D6 i7 D6 j
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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3 H, [* F' ?5 y  `; _5 R6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄絞肉炒飯4 G% R* _7 b, c0 S0 Y9 @; ~0 Q
【材　 料】6 t* o: A7 I( F2 K) R; ~
白飯         1碗
: h9 C7 [! O7 z: ]4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
+ w( U5 f, [' W9 W# |公仔箱論壇蕃茄         50公克
5 `) I1 V0 A# G  V& p6 f$ \2 n絞肉         20公克& h" j2 \4 E4 S5 Y1 S0 v2 a' q* ]
黃甜椒         10公克
7 l# S4 E; p" U青椒         10公克
( _! k2 a/ B& L8 _# Z5 S9 w7 q洋蔥         20公克
; B% ]; Z5 x; ?3 c6 O" O5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvboxnow.com2 S- V% `- j& n5 D* d; S+ \
鹽         1/2小匙
' L8 V% B1 x  D6 c2 v& C( ^& u蕃茄醬         1小匙
" [, U1 E/ G5 m, z/ D白胡椒粉         少許* W# {. ~7 Y* v( H2 z7 p. b+ y
tvb now,tvbnow,bttvb( c# c$ ^, N8 H9 g. j' B9 f4 V
【做　 法】( I; Z7 i% R+ p0 e. O
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y4 {- z9 L0 S
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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5 c1 U! A- p9 M- ~- p5 Q: o: W豬肉味噌炒飯
$ s0 ~0 F) j3 ?( U公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 {( L& r/ Y6 d2 ^0 m$ h$ x' o
白飯         1碗
  s0 `+ T/ u5 s7 U: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
! ]; A1 T# F! v8 ztvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
6 |+ K  e0 n) g- E" b+ S) }公仔箱論壇青蔥末         20公克
: K0 V4 g$ p' F6 i% \% E) {公仔箱論壇豆乾丁         30公克
' K: ~; t3 u, v! |" c+ k" @公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
. U2 w+ ^5 |* j. x% z, Ytvb now,tvbnow,bttvb芥蘭菜末         10公克
! ?. G) u# `; X+ A- Z' a6 }tvb now,tvbnow,bttvb
9 F# o5 ]7 X2 _: s! b; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K$ F$ M3 w) d4 Z0 C+ S) [
味噌         1大匙tvboxnow.com/ i1 L$ L" \  F, ^' g
糖         1/2小匙公仔箱論壇/ d& E( p# M- i
胡椒粉         1/2小匙
7 z% r3 S* Z* \% c& @4 T  A- j8 T6 a
: p% a9 o* k7 o* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- q3 K. @* c  g; Ftvboxnow.com1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
9 M+ }( R' E0 m; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。公仔箱論壇; `& m! W" j+ ^+ \. l( b& ?- E
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb; A- s" @: U+ q, \& \2 Q! A' ?
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇4 F1 v# {2 w1 w& _
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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' P0 B* M8 F$ M* F7 f6 y! q公仔箱論壇羊肉炒飯
- |7 k: C5 i$ H5 h& [0 ~tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( w' e9 g+ L5 e7 ^& ^" j3 x7 d) y- [
白飯         1碗tvboxnow.com' Q# u3 K2 B+ v8 g; z
雞蛋         2顆
7 t$ o2 E6 j! s/ w0 F. h公仔箱論壇羊肉         30公克
5 A, d5 C% [7 A7 Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
1 b# W+ s; N6 p6 x, i! ^芹菜末         20公克* J1 s7 M8 f* ~- A
辣椒片         1支公仔箱論壇8 p: r1 E, r, M# f

: @: l. |8 E* N$ [( D公仔箱論壇【調 味 料】
6 \  `; L* J) o, S3 O8 Rtvboxnow.com醬油         1大匙tvboxnow.com7 _9 {$ K- P6 b* F, o
白胡椒粉         少許tvboxnow.com) `% K" y) U  i' _) w: \( v
米酒         1小匙公仔箱論壇. |$ B( q. \& P# b$ O) ^

! v4 X, ^) k2 d+ ]【醃　 料】
9 T" _8 [; F, G5 D9 @香油         1/2小匙
. I& D2 S8 ~+ l: }6 n, j$ @7 R8 ~. Jtvboxnow.com米酒         1/2小匙- B& Q8 H0 z1 B+ c/ _! V
醬油         1/2小匙tvboxnow.com; U& v: G% r% y( }, L
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b7 F  N+ Y4 C7 B- S7 K9 I

% T" s' M# {" Y( @% }( n/ X1 L- {& X% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 O# |; J' h, Q! \5 C6 B
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。公仔箱論壇2 X$ b! s# A! e- B3 g
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvboxnow.com0 R  y+ r# @! }. f$ ]
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvboxnow.com) Z$ w) e) R; F3 v' R- t. F
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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香腸蛋炒飯4 }$ b2 @/ C/ ?$ E$ F7 G
【材　 料】公仔箱論壇  p! h2 X5 f& t' c( ~* j
白飯         1碗公仔箱論壇4 {8 W4 Q3 C  |
雞蛋         2顆
4 r# }' o* V; H3 U/ t# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸片         1條
5 n2 j( ^8 a" \  g% K紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇) I; y. K6 {( G! U
四季豆丁         10公克
* Z& j5 R( n* ?' f$ Q6 d: ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克tvboxnow.com' U6 ~$ }# h  V3 C3 O) h! R
【調 味 料】公仔箱論壇/ k6 ~0 b- H7 F; @, U
醬油         1大匙% Q. v) s) ]% r9 \
白胡椒粉         少許
! d) w, o8 y) j4 k9 Xtvb now,tvbnow,bttvb
% v/ t; p, ^9 d" T2 d4 mtvboxnow.com【做　 法】
: t% h0 a2 L% ltvboxnow.com1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。" r, p" L( k& ~( i7 v' G
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 ~  d. B- D% _8 R" H; b: Ptvb now,tvbnow,bttvb3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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; U* o7 C$ \. |+ k8 i! f% X1 A
鮭魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W2 c& H- M7 d; `$ P% H
【材　 料】
: b0 o" e1 t, ~2 Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
$ `$ p' ^' S% L& j  `: y雞蛋         2顆tvboxnow.com; b+ ?3 f" z; U* I* q+ ]& x
鮭魚         70公克
/ _. Z. @& i: q* @; n5 w洋蔥末         10公克公仔箱論壇; H: y  E8 }( ]- p
青蔥末         30公克
! t& o- o& [  G, R" [金針菇段         10公克tvboxnow.com: N* L  Q, d6 Y. @; }8 M! J
【調 味 料】" X- N1 c+ Y; K0 `# M1 e, y4 w
醬油         1大匙
) p5 q5 Z8 f8 H; E( |( A2 B4 F) Ztvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
1 z1 w5 w" p* z1 ]" k# N( a0 G$ ktvboxnow.com雞粉         1/2小匙
) S$ b7 [6 U- d5 O1 E) h1 `6 }公仔箱論壇米酒         1大匙公仔箱論壇- u' B5 V9 l) n

' h( `4 w7 R( h7 V  y公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( Z+ S8 n3 E  f( Z0 @7 Y6 \5 T
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。公仔箱論壇7 v- I+ l' \3 L  b
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb& U# G) q( e: N! p" {6 l* @: U# P9 s
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' R1 {9 Q* `2 \. e6 P5 u6 Z4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 O$ o9 p, G+ N
蛋包炒飯* J0 C4 V; y) a6 a
【材　 料】公仔箱論壇. k- {, j% }0 h8 X" P
白飯         1碗5 i: k  `/ l5 `: X1 u
雞蛋         3顆2 R  g- m) d0 y
蝦仁         30公克tvboxnow.com* u6 _/ o, G2 e( i% J" l' r+ J; S* [
青蔥末         30公克公仔箱論壇/ Y# j& _5 H7 W1 \0 |3 D4 q
鳳梨片         20公克
9 B6 \' w7 B( Y. ~& V0 d( ^- Jtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克; R+ h7 `/ R5 N( R+ p3 j
杏鮑菇丁         20公克tvboxnow.com5 Q/ n; a* W1 |7 e
【調 味 料】5 Q0 ?9 m! W( Y$ g/ d
鹽         1/2小匙
7 D3 g5 x( c  A7 r; g5 i1 n蕃茄醬         1大匙
4 f, n! N5 O# x  J$ V9 I5 P白胡椒粉         1小匙' a5 ^1 K( u& T# b
+ R( Q: B) m3 T3 F" K
【做　 法】tvboxnow.com5 L5 `2 V2 X" p+ U* q
作法：
# n% r* v3 N. ~5 C9 M. S& V6 C- Itvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
. _7 x$ U/ B) Z7 e7 Etvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# {' N: x& }& p2 k( `3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇0 h* c, m. Q2 v
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

( m$ c% F2 c. s3 j
什錦電鍋炒飯
0 e3 q' O  S9 [9 Dtvboxnow.com【材　 料】
# v  n* p6 j' k& w& e' M" U  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E7 \# J- i7 o- D9 f! }' u
雞蛋         2顆" ?. N  n5 ~+ K7 H0 y) [4 J
雞胸肉         50公克tvboxnow.com9 Z" U9 y% g5 S! m% F* g* o, f
香菇絲         20公克
2 n# t9 f8 Y5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔絲         10公克
5 C1 @5 C3 M* Y7 ttvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |+ C2 \# z( w% f$ V7 A9 ~
青蔥絲         10公克: k) M& A4 G( V1 Z6 l- K
大同電鍋         1個
. G, \/ O. K& k7 U0 ztvboxnow.com【調 味 料】
7 k0 Q, _$ b4 m6 m* v6 S; u8 U/ Qtvboxnow.com鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ I% B/ @4 ~. n- o8 A' s: t! U8 K
雞粉         少許tvboxnow.com7 z" @: z# X% o8 M
白胡椒粉         少許
/ |; _0 d+ T, \3 t- X5 ]# S9 Ptvboxnow.com米酒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 E0 q$ q( F' ~) b9 G% Q9 m
【醃　 料】" f) D6 @0 L+ t/ S% h
香油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb* X) F( o4 |4 d( A+ Z: g
米酒         1/2小匙
# I0 u2 z0 a6 j6 r/ o0 J( J4 G醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [8 c/ x- O! X
太白粉         1小匙tvboxnow.com/ O; ]/ y# k& I/ g1 P, V6 |: \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T3 H/ `3 f3 b
【做　 法】
* Z1 N$ f$ x) S; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~! j1 U. H4 I. e/ \5 Y# Z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvboxnow.com$ l# M. y# }! d: _0 Q; n4 k
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l( Y0 T. U# \) _" u+ f
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

* `+ j( u; l9 M  F# p; O4 b
蝦仁炒飯
0 v0 d5 y) B" n2 a1 V  p" x【材　 料】
" ^% A# v2 p1 r, D) F9 [公仔箱論壇白飯         1碗
% c$ J' ]: ^/ t1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
! D6 e: K3 E0 n; \5 {蝦仁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" k$ u; a( E1 y2 s/ W. g* v% `  p
玉米粒         10公克
4 P; o  E$ S+ q/ ?公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
2 B" k; f0 G7 e% P+ B3 ?$ G公仔箱論壇青蔥末         20公克" F% G1 W3 N, ]3 x$ X
青豆仁         10公克公仔箱論壇- \6 D7 r" d2 j4 @% a
【調 味 料】
" B+ G, H- Q( Y& ?$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 s7 l% M' ~; F! f1 \) k# k
雞粉         1/2小匙公仔箱論壇- A6 ?' V9 c4 F, V# B! H- u4 F! l
白胡椒粉         少許
% r5 ?4 C, L9 q公仔箱論壇
! o- M1 e4 u. ?" i. I& i3 H【做　 法】
# v0 F# M) l9 P$ I' p1 H3 ?% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b! @* ^5 h1 W, q4 n* ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvboxnow.com* L$ @# |( c( d2 R' ]
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 f: g( L1 ^. Z( }$ S& z4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。