[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
8 s2 |4 p4 n- c6 N- B, |: \! h8 ]tvb now,tvbnow,bttvb
; B/ A9 ]' N" p& c, u: S$ ]公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
7 t+ D5 j* k1 P' q8 ?/ d. n* i公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! tvboxnow.com' c' ~/ Y6 F" P. i

' ~. v" j, d" b3 htvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
  a2 K7 i8 r" T
3 m4 k0 C8 w6 Z1 P* j& F公仔箱論壇
7 x( f' f: X6 `; W, b公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
: a& l3 D) p. V2 F/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】; R/ O( E$ A; H- x, l8 S
去骨雞腿肉塊         300公克  n6 A2 A7 G# i) E( p! Z3 F$ v! f3 d
洋蔥丁         20公克
4 @. I$ v7 I9 Q" W; C磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 F1 T: v" ^  W
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇$ F  e( D" _! d- r7 E
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z5 W  c: V2 @, x) F; o$ X

9 ?! p7 f5 |  t, ^$ e" e/ _& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& x$ k) X/ x; ~5 p4 \tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙. ]+ @5 U7 j! W" Y: n9 N* M3 R9 j( m0 C
       . B3 F" |. ^" Y8 P3 }8 h
【做　 法】公仔箱論壇+ v& Y1 k- _) a) b1 H
1.白飯盛入碗中備用。
* o, H- o4 d( Ntvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
: `2 {# b0 G2 G- `3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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6 q! W8 K: R* B) R' n+ L公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
$ d4 {4 H9 b$ A& ^3 j5 u4 X9 h公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇4 r: G# O" g7 h8 @; j; R
綜合海鮮         150公克tvboxnow.com0 O+ ~2 E; S/ p& s
白飯         120公克) M+ K! l. B" o: |
紅甜椒末         1小匙
' B2 r3 N: ^( g( ~, Ptvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
' S$ f8 ~3 u" Z  m% B+ \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克. f$ V+ A$ b% f1 N5 Q, w  l
【調 味 料】公仔箱論壇( j; P6 n* v* p- |8 t
青醬         2大匙
3 g$ @% \" s1 `( [, @+ n5 Vtvb now,tvbnow,bttvb       
+ ^3 R5 U% ~0 k' b2 T2 @公仔箱論壇【做　 法】
# ]' E7 J( W, G8 a8 H0 Htvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。6 M5 D! E/ W% D# L, y: F0 g0 C
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
% T- e( J9 W( R7 H! U3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇5 {' b: Z& \, B3 ?0 K( V: Q
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvboxnow.com/ x: `7 O6 v( i+ V$ _
洋蔥豚肉焗飯
* [  Q( N. _8 t3 m# m8 z【材　 料】9 L1 ^$ m8 Y8 S0 S
豬肉片         50公克
! U/ N* l$ z& E3 O( f1 W; Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克公仔箱論壇9 y/ _2 ]% X! Y0 i5 U' y
白飯         120公克
+ K- S9 ^$ r" E, ?0 Y5 Etvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& v0 L$ R3 b8 ~( l# A, H* i& D
青花椰菜         10克
7 _2 _% k6 _  G& `公仔箱論壇公仔箱論壇* B3 K" M+ M& q- g
【調 味 料】
) w4 a8 @3 {% @- U4 k公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇: v) R/ p) b/ t# P4 w
1 q8 P5 t6 c9 q. [2 Y' Z' ~
【做　 法】; d$ K! ?# l( ]/ O
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& m8 j; V( F7 Z" h
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 V/ ~, H4 z3 k2 V' X/ @3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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3 [5 q4 x$ y9 u/ S0 I; K$ ^
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 X; M# U- g' t0 x
【材　 料】公仔箱論壇! z4 M1 k' o& T. Z  |8 s* {
綜合海鮮料         200公克tvboxnow.com9 j$ G: H/ l" y$ |" ?: k# P
白飯         1碗tvboxnow.com5 V$ n+ k5 @3 M9 D3 A
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h+ s& }6 b+ \7 K  r
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v) c7 V  {! E; a- }# v
青豆仁         30公克
& y# H- U* n: n. j起司絲         100公克; E7 Y+ X9 z4 C  g( i
蒜片         2顆公仔箱論壇& R: B( r+ G/ l
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 D/ f# Y6 u: T: A2 p
九層塔葉         10公克tvboxnow.com( j7 D* k/ s- _; S

  h  B" y4 V' B" T# z' o$ T7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】" g, J' v  ?0 f8 E1 _. n4 U5 C
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^+ W" h5 A! l5 _& @. T( R3 X
       
. I' _( D& H$ D" Z: B1 @tvboxnow.com【做　 法】
3 m  L: d7 T1 ?& m/ G9 H7 u公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。' q1 f5 [+ L: o  H) B3 ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 W. z& `" g0 ^: u5 A( x" H/ g* x
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb* m+ k/ t  H- ^. @# I) w) v
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 `, L' T6 D) G公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯/ x4 ~$ n' a: S6 n7 C5 @# \0 r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 D; q8 K, ~. a) e6 _) W
罐裝鮪魚         50公克. t6 ?6 G7 _: P) P6 b4 `
白飯         120公克tvboxnow.com: n' i) Q8 \* H2 _1 j
洋蔥丁         20公克
) U2 M3 W' B1 F青豆仁         30公克# Y, K$ G1 V; e' n& H, H! f, e, I- I) T
起司絲         30公克
0 k2 N1 t/ N9 O# l- qtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
& C; w3 V) g& G# ]+ r7 Xtvboxnow.com
% L1 H# Y- _+ L6 L6 X1 Vtvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- x* D$ \$ K1 h+ f' f  H! \- L& J! K
蕃茄紅醬         3大匙4 C' m% N+ T0 r+ a* j
       
1 |: J5 d: w7 Wtvboxnow.com【做　 法】
8 E/ w7 G; i* i6 a7 c公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _6 u6 _) V9 v3 Z; h- f
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 Y; O- w8 j8 z/ H+ U$ J
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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( b# i! n3 n  q公仔箱論壇奶油野菇焗飯
, a' ?5 ]. q; C, C5 Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& I2 y) C% G- h+ Q! T綜合野菇         100公克
) y: I1 J& ]8 J! h0 d! n洋蔥末         20公克
% f0 V. o. \+ j8 V! j& ?白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _+ L* E+ C0 W. Q( F6 m6 I
起司絲         30公克
4 [* n# I3 @( `) v" Q% S( e3 s& Jtvboxnow.com青花椰菜         30公克
1 @' w3 z3 k, f3 W+ o1 H# H% h紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l( X' q4 Y- ]7 E6 O& H4 q4 T" A6 c. ?
黃甜椒丁         20公克
, @. b* N: x. T  j5 U% C$ ]/ ]  w# ?3 R# ]7 n
【調 味 料】
5 p2 c/ \, W2 Ktvboxnow.com奶油白醬         2大匙
2 W; o5 J4 o3 c$ p        tvb now,tvbnow,bttvb- g0 g: Y' e$ g' x1 N, z) `5 a
【做　 法】; ]& a; K  m; i0 c2 o8 d5 {
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
* }5 e: o$ @; h2 G: O' y2 p2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇) E8 ]# b2 R  J$ I
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% e( f7 A6 l1 dtvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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% k4 B3 A+ @& s# xtvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯0 N) q1 ^2 `0 w+ i7 k
【材　 料】
8 e1 i5 L$ n0 v# R  K/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
$ ^' ?" @0 H% x* _洋蔥丁         10公克6 ~" g  O0 |# A) M
白飯         120公克
  o9 l3 v1 L( ]- E5 dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇" O3 x( s' J: x" _- R
生香菇塊         20公克
0 s* p: s( ]( A) D* n' I% Q! N公仔箱論壇甜豆         10公克
. K4 z9 m9 M3 f, c4 H小紅蘿蔔         5公克- n5 N5 T5 Q6 [2 u4 U8 g4 f

3 e7 @8 C& c1 {- ?, u; l【調 味 料】  [  F; W  j( P2 s. Z
奶油白醬         3大匙3 T1 u, X) M! R2 V2 G, W
       
7 u0 g! G" X% m, K: h" L& Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 }7 N# z: Z& g( _  ]tvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ H# U: y4 R. t2 w% a& \& R: {, T
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇' S# n1 |  x! f: W
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u( B3 g. c' T- V! L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H  I/ Y" P0 L! C' |
雞腿肉塊         100公克
0 i+ ^  d3 T' l7 g% C) P公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L2 q2 Y1 |+ X7 J
熟紅蘿蔔球         30公克
# I8 `1 o$ C0 f8 v6 K9 Ktvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克
6 i) ]- J0 f7 j$ B  Y+ J. ~8 x公仔箱論壇白飯         120公克
) G6 `/ {% m2 ^. W- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
& h7 H* J# V) ctvboxnow.com
" Z, m. I% D0 T) Dtvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇, X- j2 b- F1 W( e
奶油白醬         100CCtvboxnow.com9 m4 b! F3 S6 _. c. L9 Y- ]! Q/ d# Y
鹽         1/8茶匙
8 S4 a( B4 e- ~公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _: k' i  Q: V& ]2 i& i) d/ u0 d
分享tvb now,tvbnow,bttvb. P( _; a8 X2 r5 Z
【做　 法】* X; m! s, q# C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! ?1 @' D% U" w' c" ?  h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 @4 x* n* r3 E2 b: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 U1 ^2 D6 k% i0 V: ^1 Etvboxnow.com咖哩牛肉焗飯: |: d* z2 S  U* J# r# s8 ?. M. r
【材　 料】/ m! O+ x; e. G4 G
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H, N# q3 F! V' K1 B" q5 W
洋蔥塊         30公克" C! t4 p4 ]0 W7 }
白飯         120公克" `) N1 ]* S. z; E  q
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 h3 P- c8 Z5 Q$ A8 ~
* t' _: k6 H1 U
【調 味 料】
  M' k" b7 c! W7 A% A& {- G" H咖哩粉         1大塊* G# j  ^9 D8 W
鹽         1/8茶匙tvboxnow.com  s& q' C2 p9 r1 z5 x$ ?2 _
水         200㏄
* b/ p" |& N' |* G  s; F
# F& o( E7 F) H" E0 v+ Z' B  I1 K公仔箱論壇【做　 法】
% f1 G6 G) |9 z+ `. a4 U  Rtvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
" ?5 R. E7 O+ V& `9 P/ U" W9 a; qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: D9 N/ n1 P4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ C% s2 d, r- n  A! D- \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% W5 @* i& Z) i  E3 `4 p! J( r
梅花肉片     100公克
4 b3 D) C+ X& b4 jtvboxnow.com洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ w8 `; Q; n/ I: b3 ~! L" w
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 Y) f: [& h$ r/ x4 K# p+ x; D
青椒丁     10公克
$ }& E4 m' f+ b; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
2 @+ W* }0 m/ |$ f) T5 vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
9 ]: s) V" V3 f. |9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) A# {% L1 F' D; H, `; Z4 I
【調 味 料】
' t3 b. t1 N* B, ]/ ?8 r( T公仔箱論壇鹽     1/4小匙
$ ^1 t% g8 o% K( v/ `  u- ~tvboxnow.com高湯     100公克tvboxnow.com6 n( s. T/ o) w3 J7 `* l8 _
: I- y4 \! X1 |3 Q! k, U
【做　 法】
1 ?5 R& ?: t) r' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
, [8 M) M+ S- \) K9 \6 `, Gtvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& T7 @4 L: N  S1 Q2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 y0 r2 D2 Z3 o- k/ j1 {* w# e! d
蛤蜊墨魚焗飯
4 d2 T' k& G  F【材　 料】
0 u# r* b: Q/ q& j- ?( I9 ttvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
$ w- G. d) B) `/ t4 Stvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆% l" s* |* ?% S
西芹丁         20公克公仔箱論壇. _7 F$ D9 Y. a6 f$ k# l
洋蔥丁         10公克tvboxnow.com8 C+ {. R' A! {( f* r. y
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 c$ }5 _; g) T$ n
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `( v. l# n/ x' V3 F, R- Q

- D, P- f* p* N% m% Atvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I& e/ z; b8 L
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇6 O  ?% N! r+ T/ K
海鮮高湯         100㏄' |" u( E! ^4 c& H. a
鹽         1/4茶匙
9 s2 g8 C! {& I: dtvboxnow.com7 {' z# f8 H9 x$ R% ]% B. c
分享公仔箱論壇) a. U% U* b4 J# p5 V- G( h
【做　 法】
' m& J3 ?; l. ?2 B1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
* u$ u" `8 m( y2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j. o0 e' f; K8 s! ~, [3 r+ N& s( w0 ^
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 {9 Y5 ^/ A/ z1 n' W( \4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ j1 B1 H( x, b& V5 M青醬蘑菇臘腸焗飯
. S& {$ F+ @" g4 w2 y$ I# jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- N! Y+ V) V6 t( m6 v! Y+ w公仔箱論壇蘑菇塊         100公克公仔箱論壇; W3 W: ~; K7 b
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& L! w2 A+ {. ]
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇+ O4 z& {+ ~+ v, Y3 y
白飯         120公克
4 y# ?, c1 ?1 d  i+ W9 o) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
5 i0 T2 G7 x0 ]( O: r7 s# \公仔箱論壇
: n8 A9 H! t5 `0 x, N9 b# }- P【調 味 料】
3 k" W, x/ @  J5 y義式青醬         100公克
9 J) d/ B) A! c1 s8 C6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]0 J1 ]) @7 k4 }. x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 D4 W& }9 `0 e. t3 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s4 c& q$ j7 G6 r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: a; }) S; Y! {9 J& v  _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ U6 z- \% Y% T: {
咖哩牛肉焗烤飯
8 I1 X6 K3 a& `) o( \& ttvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T3 g8 s0 C. H* K% x
牛肉片         50公克
4 X! L; s( S" |, ~& G6 Z- T公仔箱論壇洋蔥末         10公克
2 {+ D  ^3 I) ^. J起司絲         20公克
5 J. {/ P$ @$ M6 M3 `白飯         80公克
) F9 q$ O  g0 g: r( R# v! ^7 B公仔箱論壇公仔箱論壇4 i9 E' L; Z8 \5 }
【調 味 料】& Y2 E5 P/ g) A' S# @1 B
咖哩塊         5公克
+ ]( l/ z0 b; y( \5 z水         200㏄
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【做　 法】8 ^& {/ W3 J2 |1 j
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇: q5 y) |5 @/ L7 E/ a2 _
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。7 i  ?$ o4 i' b: s' |) W& y
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

1 f9 E/ @3 |* ?海鮮五榖焗飯
+ o* ]& U& ]& Z【材　 料】1 Z9 p- H1 ?" {6 X6 F( a, G4 u
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb! d0 o; |5 X+ B
中卷         40公克( a, Z3 m7 Z4 b5 l0 ~4 ^# J0 o
蝦仁         40公克公仔箱論壇& A5 k7 S0 l; O0 C
蟹腳肉         40公克) g. q, W) N6 N. a3 b7 I$ ^
鮮香菇         1朵
, [( d  N9 l* Ftvboxnow.com蒜末         5公克$ M1 Y0 B, T6 R% G$ _- d2 j
洋蔥末         10公克
! V6 d! D' U8 I& e) Q& z奶油         10公克
" @7 q0 B, p: s8 H. atvboxnow.com起司絲         適量
& X" i& i. [6 T, e5 B公仔箱論壇
1 L8 u( @" s  M. \tvboxnow.com【調 味 料】
' t, a6 K7 a  u# s8 wA.鮮奶油         1大匙
* F) X2 Y; x: d7 a1 ?鹽         少許
" {- V, |1 l, ~tvboxnow.com白胡椒粉         少許
5 Y9 Z7 a2 l! f7 Itvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許公仔箱論壇' A4 @5 r2 R' Z" W* [/ l7 v# m
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g+ k( H1 U' @& g# R& q) z1 s
tvb now,tvbnow,bttvb3 O9 }1 d0 c1 l0 R$ G! ]2 E
【做　 法】
- m9 I( ?  R) k0 y: N. E  M1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvboxnow.com& j4 h$ N# C" K# y
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
0 W7 u1 \& h$ y. E' q+ e+ mtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
9 O6 E3 c. e3 T" V7 l: h4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

. ~1 J/ d, y" H* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
: b% [; c, T, P【材　 料】
' j; T+ m# w. t: U, Q! [6 S& Y公仔箱論壇白飯         3/2碗, L4 T7 d9 V* l, L; c( ~
淡菜         10個
5 `/ c* S; x, G% Q公仔箱論壇小章魚         100公克, t" {' N# P3 B0 i0 {# s" b
鮮蝦         6隻tvboxnow.com2 k6 J8 w. d3 d4 }5 l! L
橄欖油         1大匙
- p6 b2 u6 X& S3 Y公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇4 |$ o. c: P7 V6 H. i
洋蔥碎         50公克
' V' D9 c7 Q. d( {) e公仔箱論壇高湯         100cc
$ u( h" W1 c6 x  {4 F- ?公仔箱論壇白酒         1大匙公仔箱論壇% J6 @/ ?# d* i; Q
咖哩醬         2大匙3 Y8 q+ N( _" \7 l. R! {
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 {0 U3 T' Z  z  B3 Y2 N# p
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【做　 法】
; ?! S% I8 z: X1 }tvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
& T: b& b" A# Y1 a& Y& W  d2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
7 O! o3 L7 z1 J$ A  Otvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
6 ?7 |! k4 R/ }5 g: v$ J- B( Y$ T/ Ftvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。