[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
6 c- G# j- g0 |7 U7 @
$ k2 \3 M! ?3 U0 u* H  E6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvboxnow.com- m  p0 m. e. ?
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb* _9 l2 a; D' r; C* {! i$ @

$ J  }. L9 o  U2 g2 s- ztvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
1 j, P1 O2 m' q. E+ g$ ?
8 U3 [  A  R" e4 @  I9 ` tvboxnow.com9 a7 a2 K% q& L) e2 d: }0 V
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb/ h: `: y( |% a! G) N) G' l
【材　 料】
1 ?: v" l+ W; u# E  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
9 F( G! m  M* T6 E5 P- t# j. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
$ D4 b' g9 D" V7 T( u8 g* A2 ktvboxnow.com磨菇丁         20公克2 C9 r/ E1 ]6 j& Z5 w7 l. T+ h  O: A
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇( I5 C/ l+ v) P
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 j7 _( m* o8 c! Z' i
tvboxnow.com% D% C: u/ s2 V& i! ^
【調 味 料】
: [/ l9 X! u9 l; r& N+ ~* Y& r; Wtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
$ F  r% _+ M4 t, `- g) ~" Z# e      
& K) T; S' {7 {【做　 法】
+ r1 m9 o% O' B: }& u! J1.白飯盛入碗中備用。tvboxnow.com/ D6 U' L0 N9 C3 ^- T
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
# W0 ~: A7 J; [, s3 {2 l0 u/ qtvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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* b) R& q' ?- p" K* ~% D
青醬海鮮焗飯
, f% }/ S# T0 [【材　 料】
* @5 N" z% y9 |# C4 @6 u綜合海鮮         150公克
4 E& i! \/ ^3 @" E白飯         120公克
$ e) V5 G% `, D# z# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 n' K! ~' r$ u
黃甜椒末         1小匙: D1 [% s) O5 Z! _' q! N
起司絲         30公克
/ `1 D/ V( m# X/ ?5 {公仔箱論壇【調 味 料】
# x+ h2 l7 F* Qtvboxnow.com青醬         2大匙
# ^# |# s( C0 R# \2 Mtvboxnow.com        公仔箱論壇' k+ ]9 V. o, k; j% q
【做　 法】公仔箱論壇- @# _# L: ^* V& k2 @4 T
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ o6 S5 ]! Y% ~) K  f2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。* x: R$ \& }2 ?$ g( f. B0 o
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇" b& b% g; k6 C0 m: s8 a
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvboxnow.com- E, @' h: A1 q  p# S6 [
洋蔥豚肉焗飯
- V5 A3 p) D$ ?  }【材　 料】# o$ r) v, a; g
豬肉片         50公克tvboxnow.com* K( C9 `+ A, n5 V2 z  P$ K# X3 t  V
洋蔥絲         20公克
: e6 T* M: R: J" z公仔箱論壇白飯         120公克' x% d! N# ]% D* ^. m- {4 T8 S
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a* ?0 S8 S4 r/ e( E( C
青花椰菜         10克
% S5 q" J& T$ M- F5 v公仔箱論壇3 O( m6 H7 q) ]2 U
【調 味 料】公仔箱論壇% q' w0 }3 D  Q: `
蕃茄紅醬         2大匙
- n% f* y  _0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% V- P: p) T5 b% h! d7 T) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ H  w  r& m0 }- x% T* o
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ y2 X) A' Q( N2 l7 _* F  j+ S公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) y3 e7 o  E0 a! L( b5 J: A  }3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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4 E' X- r3 `9 e
地中海海鮮焗飯# e3 T0 ]6 G& L7 W/ `
【材　 料】
' B" H6 a5 @, w) J' G' J+ @綜合海鮮料         200公克
9 _; s* t) y6 v) R" h6 rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvboxnow.com5 d6 @) V( \2 Z! N$ C9 i4 I
白酒         50㏄公仔箱論壇( }- @7 ]& o4 |# A! N% K4 a, g
紅甜椒丁         30公克+ f, M8 Q+ A. X- q( q+ T
青豆仁         30公克
  a+ j6 q7 a% u) P+ P起司絲         100公克公仔箱論壇5 }% Z2 a5 _* I% R
蒜片         2顆
, I3 S; Y% q. V) t4 y. W  Z, q洋蔥丁         30公克
" b9 |- f! w. l9 P. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克tvboxnow.com+ a) C) ~, [: T, G3 z1 Q

) M3 b: P4 b# [. v' g) Q; p4 W1 Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】) o# Y( H) M& v' a( j* i6 Z- c
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇' B/ I& G# ?4 E
       
$ O( |9 p! c) a7 vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( J/ Z8 {7 u) S0 \公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q& U; S! r1 {' Y- G0 \2 {
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。' M6 O1 y; F6 D  Y: F, u8 m% k0 w# G
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S& c8 p7 z! \/ `7 A( O1 ]
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇# k" f5 W$ ], \  [. W
青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t9 P8 D, G& a0 R: l" Q8 f
【材　 料】' D* O3 n4 i* ]$ ~1 p$ J
罐裝鮪魚         50公克tvboxnow.com9 ~3 ^. E. Y+ M6 X+ m6 `7 y* Y
白飯         120公克
& N9 [% W3 l8 z3 D& j. ]6 @! }* `洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t9 i( K1 w8 V9 x/ L
青豆仁         30公克
6 ]9 p$ r% C8 `% o5 }! f: F) Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
" ?$ L( S% F! v% [3 J) S% N9 C蘆筍         10公克
- ?9 V0 d6 d9 W: g' K
& z8 Y5 S6 `( Y& f公仔箱論壇【調 味 料】tvboxnow.com! a& W% j9 d; e$ M: a2 y
蕃茄紅醬         3大匙
5 H8 b3 `  O) d( x% I公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb' u3 e  j9 F, C7 o4 L7 l; p
【做　 法】
4 P( u- {! p" P) ~2 J% f6 l公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。1 p8 k8 Z' ^# V% i2 Q( b1 Q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 s* L. y0 w7 H/ m$ p$ ^公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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3 L6 C& r/ U3 \  N4 vtvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯1 G" {0 d/ ?! I  V4 P# a2 ^
【材　 料】公仔箱論壇" o6 Z5 x1 P4 }4 ^* J* o" |* `
綜合野菇         100公克
, N- s! U9 L, e8 \; [! I% atvboxnow.com洋蔥末         20公克
( d! B/ A  n! s: W; s7 D白飯         120公克
$ ~: C7 R& G  b2 `/ w+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克! E( y" [, ?) L
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g+ E+ [' c: `% Y, l1 e
紅甜椒丁         20公克
3 ^9 W) b/ ?2 O, C3 J, K  g1 Jtvboxnow.com黃甜椒丁         20公克
  ^. Z1 R. f, g" M9 A6 `" s' F* R% _4 x/ `" q
【調 味 料】( @0 H7 I6 F6 E# {6 a- H& {2 Q
奶油白醬         2大匙
+ B# B% C; w+ s* X, s2 U: P& }6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
* O5 q( ]* Q7 `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvboxnow.com; d+ f# {) S% r) H# C" u
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
4 h: \6 {' g1 N; K0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, ^/ b/ ]4 ^' |2 ^" q7 ~# z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 a; ?: v% P/ F/ b/ `* |& X4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, ^& L" k  b) ?' Q: F+ r# g" z
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇0 M3 ]/ Z; b" s, T) R+ e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ f& x' y- H7 v6 U' Z6 |, a1 S9 i
雞肉丁         50公克tvboxnow.com4 ]/ v; O- }- v" N. Z+ c: z
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [  u; l' C# X' r9 z3 ]( Y
白飯         120公克
8 s4 Y! {5 o" l% m$ ?0 j+ K: e  J  v起司絲         30公克
$ [) A5 s1 U) g! Z& A生香菇塊         20公克
( G. X# u* ~, ], m; H; ytvboxnow.com甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^& F6 l. S2 ]- v
小紅蘿蔔         5公克& g+ L% n# f0 P# O8 L$ x

/ F% ^0 Y5 f5 C  _8 L! w) B& u4 mtvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇; ~9 ^7 i1 |2 \
奶油白醬         3大匙+ C, _0 E+ I4 {
        % p# Y. X/ I/ z( B3 y/ t
【做　 法】
, {# L1 d7 i4 _* X. n  }9 N& k0 f, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb* J5 w( _1 u  X
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
% [. C1 |( K7 F- t9 h4 atvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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- `( c0 R1 ?1 {1 ?7 _" S! M公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" V( s0 N! I' M- H+ [! q- u
【材　 料】
8 ]8 J+ {% Z* |9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
$ h- ~+ L9 B4 e# F/ ?- d公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克4 E8 m5 d2 x: j& @
熟紅蘿蔔球         30公克
; D7 |5 h- R# S) k  L+ F, T$ D' wtvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
" v, S+ F! J: U白飯         120公克
0 v0 w: {  ]) f* {6 k公仔箱論壇起司絲         30公克
! c8 `% ~! u: w1 E7 Y) k& \tvboxnow.com
' o% R6 w8 @+ t1 utvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; m3 F5 k5 Z* H. ]
奶油白醬         100CC
: U& c/ q/ P) B" b6 I  [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c  N6 J3 ~3 u2 y4 f
       
: @  q. o, L9 o: t公仔箱論壇分享tvb now,tvbnow,bttvb$ |! j- X2 j( O9 ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W& h; v0 E, J! ~7 ~$ \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
3 o1 F: E# j- N1 ~6 s5 ~" d( j2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?; h% j* S2 a" k% T4 M+ E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. i' H: n% H7 C
咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇6 j, T# ~8 l7 v8 E* m
【材　 料】
9 A) [: s' Q8 c; s* |$ H/ M4 y公仔箱論壇牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z$ k) \7 M5 N4 p2 q8 y4 J
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P! W: K5 s" ^/ X0 `( g
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. {9 v% B, G3 K& b  u0 L
起司絲         30公克; V" k- R7 N9 |, S% E6 D

1 H& N1 \. X% E) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 Q! `" j# A  d$ f5 E: ^9 f5 S/ T$ W咖哩粉         1大塊
+ K. ]# x; D( }1 ?2 l$ c5 ?! F- C% F; p鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 O4 U5 X& M; g1 A) e
水         200㏄9 p8 D8 L* O; b

! b( u3 x) M) `. `0 K【做　 法】3 w$ }! w; j! d' {3 i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。: ~1 B0 E- y5 U, @+ x' i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( d4 s9 S$ n. F% V2 otvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" _& T7 b) N  G8 t* b7 v: X: p+ \5 Z
紅甜椒豚肉焗飯tvboxnow.com( @% l( s$ v# |; O2 C& L6 A
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M: X, ~- y9 r" ]
梅花肉片     100公克
6 U7 L) U: g1 y1 D. |公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
& G4 `* X2 w' C$ w紅甜椒丁     10公克7 _  u# u2 s) y" b" B' m$ y5 _$ N
青椒丁     10公克
: ^# y) ]+ w' k2 u/ M8 i: o/ p公仔箱論壇白飯     120公克
$ V  b' ~, ]/ r) U  [tvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
- J1 ]% W: q/ {) H$ |; K9 g1 ~9 E
9 W3 y& D% j  m7 G+ M1 q& p& Ftvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇3 ^% r3 E9 V" C8 M
鹽     1/4小匙
# t1 Y; \4 ^! wtvboxnow.com高湯     100公克+ O3 |4 G+ R; ?' U# _# V; f
) l& T7 q9 R, E/ F9 k% D3 a
【做　 法】
- Y9 b4 B& f3 O) @4 xtvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: M) U4 _4 R8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' E- T0 B0 Z! [4 V; Q, M" n: Z公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, E+ g. @4 o& t( ^! m9 L: }蛤蜊墨魚焗飯' S" ~$ y" F/ K9 Z0 `9 q" {+ d
【材　 料】
4 x9 e$ K8 i2 E. i+ _6 M$ f小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W# @8 j4 m* J) a! p
蛤蜊         8顆
  H  u. [1 U. P! K% S! T西芹丁         20公克tvboxnow.com+ z. h2 |. h4 P! X0 k& U! |  F7 c
洋蔥丁         10公克
5 J3 T9 x" l" h% vtvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H' [# N; }' H7 X" \
起司絲         30公克
3 r5 v) F6 `$ V' x$ @公仔箱論壇tvboxnow.com& ]" [8 e0 V, P7 y
【調 味 料】
; R; o' @. c; I墨魚醬         10㏄
% U9 p: q0 Y$ L, Y6 G. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄
5 P2 Z% Z5 s8 e5 D# F% F# e2 X. b公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
  ]+ B* a8 v* _4 d& g6 etvb now,tvbnow,bttvb# Y; s  g, ]! R
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- g; w8 Q4 s4 H" o& X7 b【做　 法】tvboxnow.com, {& B8 ]$ e: a
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
7 \# Y* {* _& S% V3 q" Qtvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
& g% I+ W, W; k( F6 N3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~: v4 |+ c+ d" q; l
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, O. L1 Y8 W, n公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯tvboxnow.com/ M0 X! X, y- D, o$ b
【材　 料】0 Y% B/ ^) z& `! z" @0 D% J. r
蘑菇塊         100公克/ ^/ M( ^. r/ z
義式臘腸片         50公克
$ |& l8 [9 I6 o0 D+ J0 i* f# N  v熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- k8 T3 l, u  i4 e1 l) W. q
白飯         120公克公仔箱論壇- J! }& d5 I  [1 H3 v4 h
起司絲         30公克
& a1 u1 c/ L: u9 ]# Gtvb now,tvbnow,bttvb
% G! a, V: r' R: {2 P' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 l, t' V5 X  R7 ~! D; Y義式青醬         100公克& a# D4 n- B- _

0 r; b9 c5 g- h+ A- gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 F3 H# u! m4 F2 ?/ N& {- q9 u5 [$ t公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b, |! b# q7 ?3 a" O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 t. v+ F, ]  L' s3 btvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* E6 x7 t* L& \4 \, w
咖哩牛肉焗烤飯tvboxnow.com/ W- D& Y8 V: \0 W! X- m* d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h# i1 E4 K: f2 A' j# u
牛肉片         50公克
6 V8 x# h$ s% B+ W洋蔥末         10公克公仔箱論壇: a# F+ q& u% S4 v& I( E0 Y( ~; ?
起司絲         20公克
3 V6 P% r) t1 B公仔箱論壇白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb  S! D! Z, n2 w  Z% B2 P) [
公仔箱論壇$ C9 q( k& x# l  O3 m- M
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u* v  ^% s( J4 ?/ |6 N$ E0 n
咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb4 _8 O5 D9 _- A- o, r! ]
水         200㏄tvboxnow.com8 n) i+ a9 K8 H! J9 \1 A
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【做　 法】
0 Z5 B3 Y' ~# j; a) k# X公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
9 {) r' @: ~+ @; ktvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
' K( ~5 u9 ^: P& G3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

2 d! W. ?) |  Y& P: Q0 w海鮮五榖焗飯tvboxnow.com& G; D1 a5 @* E) q0 h
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) a; H) }8 C' `7 K5 C0 `7 e
五榖飯         250公克
& x0 i2 O$ P8 @" R7 Z9 d5 Ttvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克tvboxnow.com6 B. u/ s" F6 w# a4 I
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v6 a7 O0 h* S
蟹腳肉         40公克tvboxnow.com2 G; X; D) R( y: \1 t2 |7 K
鮮香菇         1朵tvboxnow.com; g# t! _% Y/ K1 f; a; I) y) X
蒜末         5公克
0 E6 W1 z' i; J' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
% u( v/ X: J* w* p" m1 ~+ D5 q. h- m奶油         10公克
0 F* \2 T: z# L, s7 @公仔箱論壇起司絲         適量
  F1 V+ f5 K% S% y# h. s/ {7 L9 Ztvboxnow.com
+ I% d+ ~  D+ z. }* o2 c4 c" p+ ]【調 味 料】
. W4 \3 K: B* w$ t0 r7 Q( \A.鮮奶油         1大匙
8 ~; _# U* [  [% etvboxnow.com鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~$ }, E, K% T$ E1 _4 ~
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j% K! _& q; j, N
B.巴西利末         少許tvboxnow.com: B! @7 ]! \! _( W
起司粉         適量# M2 K- D( G9 O6 [: Q6 N3 _
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【做　 法】
" @! y0 r* Y  B7 R0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvboxnow.com/ j, q# f  q: H; w/ e/ E5 Z
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。& Q: `( F! w% |0 J- N! N6 A
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。/ y" C* Z' U+ I5 O/ P; B0 Y
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
. X0 S! @) j7 W2 J: f【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 t0 X- h& S# Z* u
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb6 n/ D* M/ l" {' C. D: `/ O: a
淡菜         10個% A- A2 E9 |: E( O9 u# i. z! c
小章魚         100公克! M- x( l0 {/ h2 _* \
鮮蝦         6隻
) ?+ E0 A% [( i" _公仔箱論壇橄欖油         1大匙公仔箱論壇# ~$ K% g9 H' k% s' I% k, m8 j
蒜頭碎         1瓣
( R: |6 @+ ]$ ztvboxnow.com洋蔥碎         50公克
5 r! w  |- N7 m0 ]( u$ ztvboxnow.com高湯         100cc
; Z( C! ^# [+ U7 q  Utvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J* ?  ~2 j6 K- o
咖哩醬         2大匙
9 ^( S& c' i# ^0 _  x公仔箱論壇起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q7 M/ _/ b9 X. i4 ?8 k
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- b: M$ ~. B/ l0 O' ~
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o7 T  b. r; ~, k& a8 W2 _/ Y
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
3 V$ f: S! p1 w  o1 |& E) h公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
* y" V) `, o# h$ l5 _1 T: {7 {公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。