All-in-one roast chicken & veg
4 Q) `5 L' ?. O2 G, E) x) i# E$ dtvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halvedtvboxnow.com v6 t' y7 C$ {5 m2 z0 r" Y+ _8 m
2 tsp olive oil
0 e& K e. I' a w. K; d5 a: Z2 carrots, sliced
* {4 X0 ?: x. h3 S( ^- s6 K+ etvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, sliced
3 W( B$ C0 ^' f7 n& O4 l% F1 leek, sliced% N4 e# {/ ? x8 Y8 M$ r% u$ S
1 tsp each chopped thyme and rosemary,' |/ U1 w2 b* L3 Q8 z9 E8 u+ b
plus a sprig or two
+ n- j8 P- s" L# h7 A/ s公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts
2 \. z; w3 F/ A6 P! Otvb now,tvbnow,bttvb150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u& ^" d1 N5 S% a6 d N8 c1 B
tvb now,tvbnow,bttvb1 f! H5 M) w( }1 \- e+ n4 W
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
9 D& p1 }% ]/ |8 I2 }, W* _- {tvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb( K( a7 I, Q; o* \
courgette, leek, herbs and some seasoning
" _0 K) d4 Z' p$ ?tvboxnow.comin a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇: t5 Z6 R* J4 O% w- @2 G
until starting to brown.
' b; v' C! v) x公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a
$ I3 w% n* z s8 K0 j# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。stir, nestle in the chicken, then return to the
+ N3 B2 M# o; d- D" J' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb; A2 Q5 C8 P4 ?( G" A. t5 p: \2 }1 m
cook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n W; S9 e8 j5 Y/ G
and veg are cooked through.
& \) r$ Q# G5 ]8 l; a8 X' g4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?# v, t# f3 ]9 u
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L# R. L: F1 g: y$ R, F
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
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# ~$ L4 P- V( P* y' W4 U, N7 { v+ h多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb9 t9 k. p( z9 F8 d C( H" d
3 X; ?6 F# V7 _4 A9 i7 c# c公仔箱論壇準備 10 分鐘tvboxnow.com( F6 h+ l! r- f+ H4 j5 q
- c8 y0 w6 E- V4 D# @tvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘
; y5 m1 i2 X; M: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F) j$ M0 j3 C3 G' j0 D3 l& P% Z
8 個新土豆，減半
: J9 _+ s r' @. X2 y7 l
5 ~2 p- b7 R& e" Qtvboxnow.com2茶匙橄欖油
( D- u8 `6 T" u u/ p公仔箱論壇
5 r) e* l: r0 h5 w \2 j P2根胡蘿蔔，切片
0 q% B: {2 g' d$ n% z1 B; d7 a1 個西葫蘆，切片
2 G! V. D, c6 etvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片tvboxnow.com$ n& m' W" i0 ?, {: H" P" m0 F
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
c% d1 g8 W0 P) ^3 B& Htvboxnow.com加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb) D" S, i5 K3 D% v' u
2個小的去皮雞胸肉
7 Z2 i& ^: Y ^6 k$ R公仔箱論壇2 I! i. H4 {+ j# w% j. E5 A
150毫升低鈉雞湯
, K: a& m5 h0 a L
# _5 K5 F$ A6 T0 K, R3 @6 V) ~tvb now,tvbnow,bttvb0 E4 }# U) T# U k8 t' ^! M* K
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
0 w; w! g b, u把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
% o+ y3 r! H9 s( ~, Q# z2 m公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
4 S H% P4 j7 y, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。 9 p9 m5 f( U0 q- D. H4 q R; }* l
烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb$ L' i G. I; @( c
直到開始變成褐色。
2 C1 L1 l' D; e, q$ j9 y# Y公仔箱論壇
% \4 i* M6 C2 Z3 k% _5 Q J: htvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個) j; k% J _6 P. a+ K
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h E1 M: B1 a; z$ ^9 w) c' W
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後9 z& d2 ~ }! ~) i6 \) c
再煮5分鐘或直到雞肉
" X( e7 u' N) @tvboxnow.com蔬菜煮透了。tvboxnow.com: b8 b8 s: o/ e3 r# r: n
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇5 D& y Y$ ^6 Y" ^" `" L$ m; i
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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