真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 " a# l1 x; ~% g7 c3 \
2 D6 R' ]& `* ]4 U1 Ytvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 0 v. V/ Y+ d e/ C
. {! w' C+ g4 s' y
tvb now,tvbnow,bttvb& p5 J- l/ i0 y) M$ O- ^
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvboxnow.com& `0 ?3 u8 N7 b0 ?) M
1 b7 B9 G* o5 g7 i. s9 @
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 # U9 ^1 Z3 F p/ k! Y2 @
$ K2 E7 q: ~# `! V' N公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvboxnow.com+ }- Z5 [# T; v9 h/ G
( k: l" B6 W4 ~4 w1 r
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
5 [' z- y) l$ _tvb now,tvbnow,bttvb
' S4 P7 D1 D6 {3 t' d& ?* O" x, o飲暖水
: a7 U$ M4 J/ C' j1 u
& t0 K `- n: ]夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
- S* w# e6 K' W7 ?9 \# _0 c. @tvboxnow.com
% | [9 N( ?( N q公仔箱論壇空腹飲水 tvboxnow.com% t: |& V4 g" o/ t. M$ k
: r/ W: B7 Z' _" K$ k, X% ?當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
& G- L% Y2 E$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ~" N) ?0 w" V2 Ttvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
. c ^, R1 U- G& v4 I; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 p o6 ^% c. |- O Q
能放能收
* ~8 e9 c& v5 E" Z! Mtvboxnow.com
' @! V, _& A! {' A6 Y! ~上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb8 o# N& K% T) h5 F1 t1 A( ?
, `. |5 c" o2 |8 Y" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
: q0 s3 B. u, h% ~公仔箱論壇
# L3 A2 {, M o' _2 G: G" [- ptvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
5 x5 f& b$ @6 }* M/ x& s* j公仔箱論壇( T# ]+ ~; J" s" k9 ~4 V
水之於身體，就好像氧氣般重要。
# N0 N$ X3 X7 G) utvboxnow.com2 \2 W9 ~' ` }4 z
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \+ ^" t& H& A9 @& U, p* b
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb( }$ T, b+ k9 s9 m0 N- }" L& m
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
- X" l1 P& K! G+ r/ e
6 P: A5 {) i- e) V% v" k4 P1 a/ `tvboxnow.comAM 7:00
+ G# ?3 K4 _6 h: \ u* h4 b. Xtvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvboxnow.com6 ^4 o% D* { \' E
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
7 L& p; B& S2 J& i3 j
; N' p# I9 [. u8 ]- \AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N; r4 Q: N4 \; w" a E
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
) o9 r G$ j$ \2 X& \0 E: F
" `2 }2 {7 e$ @4 |4 bAM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G' ~4 l# U+ r& S5 E) P
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvboxnow.com, Q7 n2 W/ X7 b% A6 p
/ A! Q- D1 ^4 j) J4 ^公仔箱論壇PM 12:30 公仔箱論壇 V& ~1 x$ O, l* ^" O
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
6 R. k9 \2 z3 }9 i' s2 Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% R/ l# k s( J/ o# B! q' G. H
PM 4:00 公仔箱論壇$ S1 c! j. G& Z. r) h+ V: K* b
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s( t2 X+ S, W7 @/ ^* Z0 T
# q; Z! a$ D+ m7 R8 f) J公仔箱論壇PM 6:30 ) Q0 D( ^- O4 i: ?, x: R" x
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvboxnow.com) ?4 S: X& t0 N4 M% n
1 e3 A2 V6 A: w8 r6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u7 k% u8 }% y7 C- v! p
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvboxnow.com# [& `% w' `* F2 Q2 n( S
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
0 r0 Y1 I8 e# T9 ftvboxnow.com |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
