[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A* T  K0 L% \; t# z
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熱騰騰獻上!!!
1 i  ~! U" Y4 b! Z% utvb now,tvbnow,bttvb/ a9 Z- c% W) @0 @) T/ L* _4 J
Le riz 米飯
3 C! G) Z" `7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [2 c3 F5 s: w7 e( _/ w, Ltvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb$ L/ `9 I- h. l' Z
咖哩焗烤雞腿蓋飯$ x* {3 x9 S, H$ K$ p' D4 P6 V4 a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 r  W! F+ d$ ^5 v" r
去骨雞腿肉塊         300公克tvboxnow.com6 b1 Y4 e( d7 e$ }7 H
洋蔥丁         20公克tvboxnow.com' U, p0 j$ F* U& a7 W
磨菇丁         20公克
1 t, ^/ b2 ~' J% B0 G6 I冷凍三色豆         20公克
- G9 v) {/ ^8 H起司絲         30公克8 p( j9 L. q2 s2 z: k7 W# p

+ ?1 U/ e/ @2 l/ Y' }; b: `$ H【調 味 料】1 \5 j4 `( S/ V$ N( K
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb- w6 i5 K8 ~$ k3 ~' p' A3 t* f, [
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t' ~$ u4 U+ O0 w4 [4 U
【做　 法】
2 P# m% r' t( ^8 S% E% ?$ V9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]3 F& ?! Z* \# G& @# V9 l
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
. x% `5 y7 F0 {& U$ H; z7 v- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
. f' F* U. S$ r2 {- ?3 z  r1 wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! C7 x$ {! x5 G8 t) E公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
1 e% T! K+ f7 ]8 Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* Q! d) E5 w! P公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
( y, c- N+ b; x7 R8 s( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
0 R& p- G: E, n2 X/ ?& R2 C: O起司絲         30公克6 e* n; [, F& \  y/ z( L9 E1 j$ V
【調 味 料】
4 H/ p- }  }) L& ptvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?5 z/ {" E1 K' U+ u8 k
        公仔箱論壇2 \* o5 l) {8 F4 X7 N/ A+ Y- _! z
【做　 法】tvboxnow.com9 N, a) u/ @- Y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, I4 L2 G- K/ a7 o+ @7 _: Y2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
7 P' J' K0 H1 J/ }/ \/ Y  v3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
& R% N6 D" w$ ]# B# K7 M0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯: Z9 j( \: J5 E; ~+ D
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V) }) j4 m' |
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W* H9 \  m/ A! n
洋蔥絲         20公克
2 ^) C4 X) P4 A' ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克2 X" L* Q, i* S
起司絲         30公克
  O8 |* ^7 i3 r公仔箱論壇青花椰菜         10克
1 {) K- x# |% X1 W$ V: v1 E; ~tvboxnow.com
/ t2 k  E/ E: c2 `【調 味 料】9 b, x: Q. p* F  S  g
蕃茄紅醬         2大匙
/ m# j4 A4 l9 V; e
$ q3 @0 W; ?6 V: I: f- @tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 F- D* A. f9 |( b. }6 P" K' e
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! U6 t3 |5 c( R- @, `; a' H+ D; R! k5 l2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' W5 n" @2 x5 V. ^3 ?2 y) C( P3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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6 [8 Z- D) j! @% F- Y公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
1 U6 v- f. c( S. Z6 F8 M公仔箱論壇【材　 料】tvboxnow.com) S: O: F$ F9 U" k, Z& o+ ?
綜合海鮮料         200公克
5 U' y3 o$ a6 p  D, U: F; Dtvboxnow.com白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c! Q7 q: v5 u1 h9 c" A5 y7 A& [: i
白酒         50㏄# b( V) c% Y: m; T- p
紅甜椒丁         30公克tvboxnow.com% T9 d7 t1 |6 C
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. e# D/ \/ e: z! A) ^
起司絲         100公克7 f3 W7 D, f. x/ H, |- N
蒜片         2顆
) p, Q5 h# x- c4 t+ v# _; P- V, |tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
( u: |( g7 e! E! H1 ~公仔箱論壇九層塔葉         10公克
6 |* |* O8 H0 v, D$ I6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K. W9 r% Q) V$ C" l0 R) O) |- B
【調 味 料】; O& L! ]% v3 i6 C3 j
蕃茄紅醬         3大匙tvboxnow.com7 r% u7 I1 k- e) f
        公仔箱論壇, Q5 x2 ]9 c# {
【做　 法】
! Z$ J2 g# {# }- c, M" |; s! ptvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G, z' f+ _  y* [! E- o' E+ P
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇1 u6 j* e: }- }/ O) [
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvboxnow.com" u0 w$ P- \3 N9 z
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( `; u# M" p2 G+ k9 X, q7 ]( c1 {青豆鮪魚焗飯2 E" q' F$ W, h
【材　 料】
! M* R; D9 j# g! G  ]# ctvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇; F+ [; A% O' [$ i
白飯         120公克& ]/ \, g  v8 \: @* I
洋蔥丁         20公克- c6 W; @8 ]" l+ b" b+ r
青豆仁         30公克tvboxnow.com- s5 \* j+ x8 [+ U6 Z0 H- I) C
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 F' U' d6 f" G+ [: H1 I
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b4 u: W. A! i4 D2 Y* F
. @  H& r% K  n. J- ^
【調 味 料】tvboxnow.com; t9 o) h8 d. e) K) Q
蕃茄紅醬         3大匙
) z1 j, M5 L1 x8 ]) {7 Otvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~0 U8 z; J! y  a
【做　 法】
0 x1 I, G1 g6 ^. T2 j' A0 }. etvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com+ {& M2 L4 k% z" A6 C1 x
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。) f) n9 J! J1 H, }
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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- G$ D/ j% u4 U# f6 M奶油野菇焗飯
* X; q% c' v; _( o, `' j* C公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇+ z$ t/ B: I' d0 k9 C* c7 ^
綜合野菇         100公克- v- M3 {' R' o' |. X
洋蔥末         20公克% M/ O: b* ]; W/ k! c
白飯         120公克
) ?1 e7 `  b+ S起司絲         30公克0 A2 v$ R. K8 O2 G1 E. U
青花椰菜         30公克
' j* _+ F4 R0 `( s0 Z. M( P' s' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g' E3 D9 Z, k
黃甜椒丁         20公克3 U0 n/ D7 Y7 Z- i

& S% Z) ~/ @6 {) N5 R  T6 h! {【調 味 料】公仔箱論壇' |2 Q+ ?; G' o$ o. ]) P
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^; X/ t- A7 t4 @
        公仔箱論壇: s5 g9 `$ R9 v$ S- `; ^5 a% K4 }
【做　 法】
( W: }8 |( N" G, S% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。* E' p6 L6 y4 N9 E
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 [  ~- r! N2 `' y! r5 |' k) p- b$ f3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 w/ q& ?% f1 Q; {8 O% Vtvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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. t, R! t- n5 h, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 d8 S3 ^' r1 b  W0 P
【材　 料】5 s) Y! Y. |! X( y0 s2 U
雞肉丁         50公克
' L$ [# a4 C' f) z. B! Ztvboxnow.com洋蔥丁         10公克  v" l& O) S% p4 p; [/ |5 s! D
白飯         120公克
& B# b3 _, q3 Y2 ^& K起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O0 P# e" a: z. J
生香菇塊         20公克
6 F$ F7 Q  {9 a% e甜豆         10公克
0 t8 s' ]" Q0 F, O3 d小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb! C2 D0 ?2 x% h7 U

3 E6 u2 l' _  z7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. f7 o$ R1 N1 p( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
6 ]% m  _6 O& d7 U) \! Y       
! W6 \4 Z- [9 g, D- O( f【做　 法】公仔箱論壇! Q6 z  m$ Q9 G% f) R* {2 \9 Z2 e+ m
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvboxnow.com1 {% U3 H% U! H3 k) p
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇  ?# F. F: j2 P8 ?! Y8 Y# r# o
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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- O& o" R9 R! X1 Z公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
7 f. s: m+ e- b9 M公仔箱論壇【材　 料】
( I" Y0 w5 w6 H  ]  W2 r雞腿肉塊         100公克
0 m" {$ s' H8 {" [; e' ltvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克4 X3 J  y% P: K* `
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇: ?2 a6 \, p( b" M
熟綠花椰菜         30公克
0 b9 _/ M0 m1 Q2 b6 k+ btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克* g/ q. s# @  t7 G- W" `3 `
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" g, B2 v; r9 T; P4 ?6 C' h( _6 M6 x$ s

+ P- R) |4 b. D( F  M- D, u( O公仔箱論壇【調 味 料】
; e( a+ ^# g* Y1 v8 \/ Y奶油白醬         100CC
. y, K, \% f4 Y, q公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇3 W; d7 L- g$ k4 D/ Z5 P# m( }
        tvboxnow.com6 G. e) f0 _8 M
分享2 _) k! l- D4 S/ C
【做　 法】
% `' W7 Z- C0 r- ptvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
* H# C8 j) F7 ?4 [; s5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 d( n4 K. m2 H# w" A. @' o% d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# ?% X( X2 d/ T, b5 L) z5 J, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H' v3 w$ N  ^: ~' c
【材　 料】
/ \& e7 I% q: Dtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W4 k1 e4 k. \& ^3 e/ q
洋蔥塊         30公克
& e& g  r9 u: Q# l7 j9 Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克8 D/ C' ]4 [6 @4 P
起司絲         30公克
+ }8 s7 x/ M1 Otvboxnow.com- z; j  R1 H: b6 |
【調 味 料】
" ]9 ^  O0 I" j- T7 V) j+ d. N咖哩粉         1大塊9 P8 |3 u' |- ^' j5 N
鹽         1/8茶匙tvboxnow.com2 |1 K  n6 a! r# Z* K* g
水         200㏄
; t" `3 o- t4 Z8 ^* r公仔箱論壇
+ ]: ]& w/ l4 l$ r3 @0 _【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~- A4 V( P9 m, H6 t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
  a: X2 M# K( J; F; F公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ v% J: |/ V. s( H* f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 R- `$ C2 M8 W3 ^tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯tvboxnow.com" G5 N- P# j5 w0 p
【材　 料】tvboxnow.com8 D, T3 o, w5 v) ?
梅花肉片     100公克2 M6 l# d( e4 o% Z5 T: O
洋蔥丁     20公克tvboxnow.com/ l, s; _/ ]6 M9 D* l7 Q) @
紅甜椒丁     10公克$ h# P; X4 _7 \" v
青椒丁     10公克6 a9 {0 Y* O! }% B8 a/ }- R1 D( l
白飯     120公克公仔箱論壇% Y9 Q! j& o8 t: [0 F' K
起司絲     30公克
6 `1 L5 u; l, U  _
3 Y4 P; B, q% A' K  x" q- G/ `  ~1 s公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇  r3 N$ a+ U5 ^4 `
鹽     1/4小匙tvboxnow.com$ R  \& h, ]. S6 Z
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D+ f. \( x. V: \5 A9 P
tvb now,tvbnow,bttvb! q, [2 r: V5 R$ x  I
【做　 法】
7 F+ a) B8 Z: Q$ j( Z6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 @% F" |9 m- wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* Q6 [% w* }% ~# o% Qtvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' P1 E8 J2 n& L& u. Ktvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯
) Y. W2 u* n! A& _7 a  e【材　 料】
1 K" p, [# W6 I  b* j' D! atvboxnow.com小章魚         80公克公仔箱論壇2 j5 c7 J- C3 B# G2 C  p
蛤蜊         8顆
- f5 T$ r3 n8 X7 b  t9 ^- v公仔箱論壇西芹丁         20公克
* I. L4 ^1 U3 d( Z9 s+ Ntvboxnow.com洋蔥丁         10公克
9 J: U- I, l7 F, Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
( ^+ `; x6 N2 D  ttvboxnow.com起司絲         30公克7 D( b2 {4 t9 |& m- {

* x1 V! k: Q& ]* T8 S% q( B1 \6 `【調 味 料】tvboxnow.com: o/ t, ]4 f9 F6 _4 Y
墨魚醬         10㏄
5 x  v' h% u9 R5 y5 z: k4 P海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇3 Y# Y3 y9 `- J" I, h8 M! j
鹽         1/4茶匙
, W# L3 |5 P/ c' l, I/ \
' J8 \) v  ]% V, I% ltvb now,tvbnow,bttvb分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s; [: C# m$ i5 q8 j1 B( p3 @
【做　 法】
9 e0 {2 [( q' W. ]! ~, h1 G; A公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇4 j% ]" N. r. l% f# U
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x0 s2 ]0 n: n- `" {8 h
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. @  y6 e# T3 Y2 d( h# Q* g4 N; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 \8 f$ Y; [2 y+ Q) w% S9 n
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ P' x3 ~. m5 R) ^
【材　 料】
7 H8 C( \. q( j# z6 Z  g6 B& j- Q$ Mtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
" R$ T  |! B3 Y3 w- ]6 V8 G義式臘腸片         50公克公仔箱論壇' j) _" j9 g( D, {- B/ R
熟紅蘿蔔塊         30公克
6 k( Z% s' l8 h( R- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# L5 j& P3 I  G6 z  m$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
4 W; N- U' {2 o6 N! m8 f9 R: dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# d+ V# C- ?, P7 h' ?8 J& h9 i1 `3 J
【調 味 料】tvboxnow.com8 U5 j% b  t% N7 ~7 Z& C5 c
義式青醬         100公克
  ?5 Z0 M7 h3 S# Stvb now,tvbnow,bttvb
' W9 n6 W- c: N! qtvboxnow.com【做　 法】
. ?% A( Y+ A  G7 M" J1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。+ g4 t$ p+ U. L* N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 R# l4 p9 ~3 z/ L+ c  Ptvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 e* t, g/ z8 G/ b! ]0 t4 Q& V公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
+ y, S+ X9 C$ H/ f; G" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 z, a' X! T" \( S5 s! f4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克
+ T) m; E" n2 z* c* `3 m; ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克: K' _. b& V/ Q6 e! |4 T
起司絲         20公克
6 V+ C6 }5 i4 ^- [' _' d* Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?( N$ K* j( f4 C9 P

: U$ v$ P$ g% C$ K9 {+ d【調 味 料】
/ I, h* q. n. l6 y- Xtvboxnow.com咖哩塊         5公克
2 b! H9 Y+ y% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄' h) h+ t& X7 I

' j( x. N. q4 [. o& h7 t8 i8 \" b【做　 法】
4 Q$ [9 {. T* M0 }: X& m' rtvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
" ~4 m5 t- P! B7 i2 P0 `, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
- P8 u+ `. e/ f4 d* L( Q3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

! \( J# Z) ~5 t8 K' g- q" ~$ g4 x
海鮮五榖焗飯
* X5 S, N5 l5 P& Q' L公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 I- u3 U% }; n  P/ e
五榖飯         250公克tvboxnow.com% @; m+ v3 f; R) w% x5 _; U1 A
中卷         40公克
# t6 y+ K, s; U  {8 X. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克' y4 c/ b/ q* [" ?* B
蟹腳肉         40公克
8 V5 L6 t+ k7 K' W4 C& dtvboxnow.com鮮香菇         1朵: z& y1 ^) D% l" j1 T; U, n
蒜末         5公克! u: D5 i4 b3 s7 v. I% I9 O
洋蔥末         10公克
$ z6 Z" j, F1 B/ T+ F$ C$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克tvboxnow.com/ Z1 T: [* @: s2 C
起司絲         適量
* B  r( U0 r% }% q
1 i. i7 E+ }9 K# ~5 m0 {6 B* y0 J【調 味 料】tvboxnow.com) Z) Z  A: w# ]* f4 [, M
A.鮮奶油         1大匙
0 S: y/ h: c7 E/ N7 S7 y  b9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
% t8 }5 y4 x' R2 R; V6 z& T4 ftvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb" {' m4 F' X$ [3 E
B.巴西利末         少許
$ f8 L& l5 y4 E, L* \% O+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
/ |) U& J3 B  `( K6 K) o( n: J
- o) @! |% z! d" w) T" P% `【做　 法】8 _  l- q1 @" S$ l7 i
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O- p/ _4 L9 n4 M+ n# |) F) t
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。5 `  O- L" j3 B3 m2 \/ |" J
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。% n1 N3 z7 a7 `4 C5 w7 T
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

" Z1 A* `; }* O焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb' U: }' b2 L/ `' i- r# o
【材　 料】
; X$ }/ |1 Y9 \, W" qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
% q6 T# g# \6 x1 b" r; L' b淡菜         10個
4 \2 g/ }; C* W/ e: C* Y2 h公仔箱論壇小章魚         100公克
4 a! Z3 |) M, z( i1 M) L, ]( Y; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
2 n% H8 k6 R3 G2 X6 D8 S橄欖油         1大匙
3 e# R4 }; G, a9 S8 u. r4 ~tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣
' g8 U% i! I1 S- ~3 _$ O洋蔥碎         50公克
1 B: c5 c  ^7 Itvboxnow.com高湯         100cc
3 H6 P+ }- n; S9 J! \; M5 ?tvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ R- _  [8 n9 Q2 f
咖哩醬         2大匙
; u; n; S8 T, h; ^' j  \8 Mtvboxnow.com起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  X; I& ?# D( ]& `/ ^0 z+ Q
公仔箱論壇) `* ?5 m5 C7 r' Z) D: i% n7 A$ _
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 M2 y; d& g% K; @/ O
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvboxnow.com$ X+ g- t6 A! f% L
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
  `0 l9 i4 e! ^: p7 N公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvboxnow.com; p3 M! l6 ~) i8 r( @6 W( e) X+ o
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。