真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5 `1 k; J. B! T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t5 M/ r' ~: R9 M. y; \
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
: z: v* G$ @6 D9 H! Z2 T- n0 R公仔箱論壇tvboxnow.com7 _# j3 I5 Z7 @* b4 s
2 d" r* e: h" f! m- F4 H6 J
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
5 {( e8 @6 j, m9 D3 O/ g, q
9 p/ C% v- ]3 V7 e5 c. S+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
6 r3 Q& `2 w9 N4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com9 Q$ Y: N6 T) C& Z
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvboxnow.com4 r: n( k, g' [1 O) `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z& u' G( w+ k7 V. w# u( O: Y5 |0 r
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvboxnow.com) n, M* P- k1 M( v
4 g6 C; W, K3 {5 Z
飲暖水公仔箱論壇% U! T4 L' L; n8 B0 O! j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D- v9 y# z, A# `, z/ {2 ^
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
- S `4 J+ m- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T% x7 c4 S$ R: k: Ytvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
$ ~9 R! f7 n* W2 @2 ?! M: ?. otvb now,tvbnow,bttvb
% G* O4 O5 p. C- ~2 X, g) {3 q- l當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
2 n+ ?" A6 P% w6 w* w+ \. H. S% w公仔箱論壇, H# \* e, e2 U! |$ x
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
3 A# O7 J7 t1 Ftvb now,tvbnow,bttvb
8 l7 P9 p$ W; ztvboxnow.com能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb$ [1 B$ W. v) A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v4 Q7 I6 @/ t) _+ I3 o# O
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
, n" {/ z0 J; Z7 w7 _2 e公仔箱論壇公仔箱論壇6 [! @' F) j% a2 R
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
_6 k0 ^2 m+ I: {3 G5 w# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 K5 K: Y* O) S( m7 }8 j切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d# }* b. Z: i4 p! }/ {1 k. n2 t
5 o1 j. O1 [' U: s
水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇: J# y* p+ w# g$ y5 s
公仔箱論壇" g% e0 Y2 g3 v
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
% s3 ]) ?! X0 u# t! O% P) M# {' ?給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
* M$ ~+ L4 x% {5 r' V+ o為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ * s9 D' S$ ?: Y6 C
; a; O7 h1 R* |) }/ u7 Htvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00 7 ]( p" d$ e) q2 {; N Q1 V
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5 R0 q0 w9 E0 p1 X& B, o
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
- @6 Q! [) ^/ O$ m# N公仔箱論壇公仔箱論壇% K c4 y. o2 p. N
AM 9:00 tvboxnow.com! v4 _( @/ c+ J( _& N& C
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇, c) m" O% i6 o
公仔箱論壇& g& I5 b! c) }) I
AM 11:00
% v& c: S1 P% P/ O8 | o/ Y: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
: `3 N/ v3 K/ O" {( s3 O4 C8 itvboxnow.comtvboxnow.com+ i4 X9 g; Q, q$ ?
PM 12:30
4 u. [6 T' d4 b' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
9 |% t% |0 A7 m6 Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) K+ S; y i7 T$ E) F/ F7 [
PM 4:00
0 D3 g, l$ Q. }4 Y+ Ytvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvboxnow.com% A' ^- t9 _8 U4 A9 W! l
( W7 U, J: C" C" n
PM 6:30 B( L" x" W3 U% C) }; R& S6 ?
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
7 T3 ?2 a7 ?; N3 a) g0 vtvboxnow.com, A( p5 G! a. Q
PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z7 J# \- E, ^
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb6 G& R+ ]7 b7 H
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W. Z7 E4 u: I" _0 s: \& W+ b8 W3 l
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
