[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇  E% \6 e5 [( a5 |

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Le riz 米飯
3 d; E+ l( g1 Jtvb now,tvbnow,bttvb
! Y* K4 V! r4 b, k. R6 m公仔箱論壇
( Z4 c8 I6 u, A" Z' ^咖哩焗烤雞腿蓋飯: ]) |4 {% R  o4 F. e
【材　 料】
! h4 L( T! A4 }0 I2 N% [去骨雞腿肉塊         300公克
3 m5 t8 l( {6 p4 f/ M3 C+ gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 A' O/ e8 W" [. o$ a. G
磨菇丁         20公克
2 ~  ]4 T1 ^5 z" T' G公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克8 @* v  ^& g% E" k8 L1 H2 w
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E, c) j0 ]6 m( j) Q

5 A! G0 c. S9 L# @, x8 O【調 味 料】
4 E2 y6 W# {. v' E3 [& |+ o# J公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
2 c' o& T: |$ ], }0 o       公仔箱論壇' l+ X- ]3 q6 g- ~) p$ `; ^6 }
【做　 法】
! N4 `& L! p+ x% I" Htvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。
3 H! ?  k: S' f( C2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
- |, ^* Z7 ~, S4 f2 ~9 C# Ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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3 z; o; r, f7 w( G& h, z
青醬海鮮焗飯
0 Y, W  C/ r3 y7 |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】( z6 N' l. ~2 r) C/ U) D/ d
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb" j  t  Z( \; j' Q, f6 S; f* F
白飯         120公克公仔箱論壇1 z9 w3 G5 Z) ]9 a  t9 p
紅甜椒末         1小匙tvboxnow.com9 X9 V7 W3 }% A% L9 b! }# ?
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d  f* ~* f; @& ~0 A8 ~
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U7 ~+ k" o& O* B
【調 味 料】
. {4 A  z2 j# j1 n  j! L( D+ ktvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ i3 w6 [5 d; U* [$ s- ?- r
        tvb now,tvbnow,bttvb) c" |5 P& Y& k
【做　 法】' ]; v9 l" N0 k
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% G& A' M1 J0 n2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
1 D7 z) a. m- `  l8 P, ]公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
$ U( \: x' b; Z9 G& p4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* x9 K. ^0 v6 D, W  U
洋蔥豚肉焗飯
# {% Z1 ?4 h2 e; Q6 N+ c/ U【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S: C* R" W$ L: I
豬肉片         50公克
/ O  t) A. P3 O& u% ]公仔箱論壇洋蔥絲         20公克; [$ A' v& D- T1 n2 P
白飯         120公克
) i: i+ Q% ?2 \6 Y& }- [- z( a起司絲         30公克
! U* H' b& n5 B/ c3 T0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
! z3 g5 X* w2 t6 E7 X& F公仔箱論壇
$ N2 k9 v5 j7 T3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' }3 W; k  J- K' G7 g& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
' h1 ]% ]$ l+ p( i9 ]+ T7 N: ]  K  a+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A: b; \9 Q! v0 \6 C; k
【做　 法】
, |- }( S$ t% D公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 k  ^+ g/ a6 r* J+ {4 c, a2 |公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。% \+ G  U% d( J
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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6 I7 j) i) T7 Y5 n! @/ l3 u地中海海鮮焗飯
2 p0 q9 S: o; J$ k. v$ b! x) p: H【材　 料】
* Y, ^0 R; Z- M9 r* [! {綜合海鮮料         200公克$ e7 W: q# e  M+ r
白飯         1碗
6 V# F& O- g# \8 ^% j1 @3 g8 E1 dtvboxnow.com白酒         50㏄
6 P/ Y, d2 _) ktvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克6 o5 S8 m% H9 V+ |4 g2 p; S
青豆仁         30公克
1 D* W' ?- j/ m起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ]; T9 m: d. ~: w. j  i
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb( x9 o5 W/ W5 G( r9 V
洋蔥丁         30公克
' X; p0 i. Z' s9 d3 Q1 H公仔箱論壇九層塔葉         10公克
8 R) @* d- ~. u9 f2 e4 ^+ L2 itvb now,tvbnow,bttvb
1 F" h  D- K) A* s& o7 ktvboxnow.com【調 味 料】
+ |2 ~; ^6 B" q5 I蕃茄紅醬         3大匙
# x# a9 s8 D( Z0 x+ w2 }公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M% Z% H2 ~2 O4 ?! {' K# J9 v
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p) x: d$ r& ^7 r) ?' y. _
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ R4 O* j  z& W8 qtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
4 q) |3 }& X' E  ?' w6 d5 N( o4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb8 a: M" d) O! m
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvboxnow.com; Z. _& @; _& L
青豆鮪魚焗飯tvboxnow.com% E& \7 ^/ w+ d3 f# w: Z1 ~
【材　 料】
7 y/ ?( v( B& G  `& U3 {) b罐裝鮪魚         50公克
- h  D# q. r6 y, [3 Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; K  G+ z8 C7 k% c4 s6 U; P+ K' Dtvboxnow.com洋蔥丁         20公克
/ Q' [% I! e4 d, `, |5 c) h公仔箱論壇青豆仁         30公克
8 P$ m7 l2 O  ]- i公仔箱論壇起司絲         30公克
( I$ V  }: e4 ?! L( }. U' I- Qtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克公仔箱論壇7 K( O: N- K$ g) X# R; g/ m7 v, O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~: D2 {; J% R
【調 味 料】tvboxnow.com5 z! I5 m5 t. {
蕃茄紅醬         3大匙
( E: U& k6 b4 j2 j( d9 \        0 N+ `9 Z" u7 P8 S# g: ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z- A2 W. |0 g& N9 M4 T( L- M8 {
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ ]2 u$ |* Q# E% ?( s2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvboxnow.com% ^0 h6 e+ o5 }, v% z) `
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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: N& f$ U# Q# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯tvboxnow.com+ h3 _: |7 ?, P, }
【材　 料】公仔箱論壇  L, B  e( C+ A9 O  Q$ [* [; A
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. H8 ?7 |4 L' H# t, ?  G& H( J& a1 m' V
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  U% _3 S2 m: Z, N# Q
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I" a8 u( a0 V: t) E
起司絲         30公克
! i7 `4 {( G* Z5 Ltvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克公仔箱論壇7 y" `% D3 a. m8 f% R8 a
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g. G: i/ |9 `1 Q. [; x/ @  R
黃甜椒丁         20公克tvboxnow.com" R, }. L9 v& R9 \5 e+ p

' X, z! R' M) A- D8 P4 K【調 味 料】
: Z1 Y; e5 ]+ C5 |% P! e9 F奶油白醬         2大匙
* O3 H; x# d7 K, P  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvboxnow.com! Z: n9 l% P$ I, k7 K" G( N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P; j" |/ V7 {- V3 o8 z" C) y
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w4 d+ d5 M/ p8 s' h! d
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 g, n' U" P" R7 V( ]! p" y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 u1 D, E- _! e: i/ g: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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: t( ]4 g: Q, b0 A; {2 g
奶油雞肉焗飯tvboxnow.com1 ~5 l- m$ K. L9 ~* l
【材　 料】公仔箱論壇3 _2 }' s& f& \+ c2 ]8 Z
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 S1 e$ A6 P* ^$ j% Q
洋蔥丁         10公克
5 t2 a# B2 k' w  _4 p) l, ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克2 o; U; @7 ?) H7 C! U- c. U
起司絲         30公克
6 j% ?  I/ r- y$ Y, u生香菇塊         20公克' s2 e; k5 `) W, s7 a2 |4 u0 D
甜豆         10公克
% J9 ]$ `& Q6 p2 Z( I  I5 d/ F7 z小紅蘿蔔         5公克tvboxnow.com5 y! O+ v. s8 {! A' y
% \0 p4 z8 @- ]; b+ |! h
【調 味 料】tvboxnow.com% N9 V/ y) L. A
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇) h; K. [5 y  Z, J4 R
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X% i2 e5 J! V6 [
【做　 法】
; H5 R; W! ?/ R1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。- \" t3 ^. B% A' T
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
$ r7 Z3 M8 q3 P( u$ t8 \公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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) ]; T' |' G, A: F1 Z% ?+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
+ k6 X/ c1 [1 h: D8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com9 Q2 H: Z4 I7 X2 p$ j# g
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇- ~" M" f4 N, p" t" K- ^8 U
熟南瓜塊         50公克
: T  \# y1 @7 u1 |* ?3 J* X7 ^1 l熟紅蘿蔔球         30公克
3 ?% x! o7 o! y& j! D9 y- o) s9 n3 ^熟綠花椰菜         30公克
# d4 ?. k+ @' l3 A0 r8 _& ]3 i白飯         120公克
" Z6 S4 ]+ _# Stvboxnow.com起司絲         30公克
  ]6 |  x% ~* S4 O  U: Atvboxnow.com
0 p) `) \* f2 k) `& U/ R$ S- t2 a公仔箱論壇【調 味 料】
4 L* _3 A( ~* I# ]0 Z; N. {5 |奶油白醬         100CC- a: U  |$ d$ [5 s; v
鹽         1/8茶匙
+ J0 u: o# M! N( E* V       
5 R/ Z7 {5 K" Q, i# c! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
8 A; ~3 q- K9 y5 j1 P【做　 法】' C# S: {! X. b4 X2 o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
! c/ s' u, I; y7 E, a2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t; v6 z+ ~" l) e1 [6 O# R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C  m% Z$ E1 Q; F# ?9 J# Q: v
咖哩牛肉焗飯
- A3 o" x* m) z& m% [5 b0 j- d公仔箱論壇【材　 料】. x# A1 o3 U9 B& c
牛肉片         80公克
% v( O4 I( c1 O8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. k3 \7 [; k$ U" b& Q  ^& u; }% u
白飯         120公克tvboxnow.com# ~1 m( O) Z1 s3 E+ U
起司絲         30公克
* P3 a6 B  k" z. e( `/ ftvboxnow.com
; J* V6 y& r  f【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j5 D( O# |+ \8 p7 g
咖哩粉         1大塊
/ k) c* W. _1 z. }: c# l/ ^4 c/ Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙+ Y& W/ I+ J& X2 m0 ~
水         200㏄
1 z, b+ R# |0 o7 q# Ftvboxnow.com
- U$ X, m+ D* y' q$ X9 j2 c8 D0 h【做　 法】公仔箱論壇4 [/ r) @( M9 l  S/ f; o1 u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb& ?  S4 T& Y" K. M" U# {, w* p( W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 ^% w4 u# [* b: \6 T2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ U5 o8 Y  o/ Q紅甜椒豚肉焗飯
- x* y$ S! z; Z; Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 g+ [# Z- E# j+ `
梅花肉片     100公克
, A, ^: U+ Z& y洋蔥丁     20公克
% J' B( A! }, {4 ^/ D: {3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
1 I& M: t: g0 x6 \8 W) D青椒丁     10公克/ c. v& p) }3 `
白飯     120公克
5 x+ f0 l/ o% m. Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
% w/ H6 p% l$ U0 D4 e( F  Y, E
; s" h  [  v( |% p& htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# u3 B! F8 M1 D% W5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
+ R9 F: B3 m! W: f4 stvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
: d( d2 d9 t& S. w公仔箱論壇2 J- N$ e/ ^+ K. q: o0 N
【做　 法】2 |( `  n: g* Q% t4 M5 z  |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
6 e5 x' }: m( `2 N; U% J8 z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- P  k5 |9 u, O: X7 y. m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' M+ }7 p! k: w* j8 J7 y+ g/ i% r. `tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯- c! t3 P" }% B
【材　 料】" Y' e9 a* J+ L% p0 Q
小章魚         80公克公仔箱論壇* g7 ^9 [) s) ?- }
蛤蜊         8顆
5 l) K% J, v6 B. n西芹丁         20公克+ _% o0 l  d$ x; C. |
洋蔥丁         10公克tvboxnow.com& |4 J2 Y0 i  x, @1 I
白飯         120公克, b8 G* {, E: z6 _5 {6 L
起司絲         30公克
  F% b. ?# }' F% j0 o" R: p
; H6 h$ w* s( M* G+ [tvboxnow.com【調 味 料】
) F4 q! I3 P( M. `3 e+ ?  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
% C- x( V4 Q" r1 x% h' vtvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
0 g- B3 h( p" a) t5 s$ c* W2 ^鹽         1/4茶匙公仔箱論壇; K) c% _6 d5 i  U, X6 ?* j  ^- h
公仔箱論壇8 Z4 l5 b0 I3 x. K3 \( C% J
分享tvb now,tvbnow,bttvb9 Q; n9 B2 j/ K5 d! N
【做　 法】' V* ?6 t+ I' S% V
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvboxnow.com7 T( o, `. p* ?" Y; |+ g0 T
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ w9 l7 E) L$ Y7 l, c' F
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- t+ D2 z% o/ ?0 l& i. y- U4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' u5 S" P$ b( y" \
青醬蘑菇臘腸焗飯
- Z! I8 q5 X6 M, H$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* z, j) C. g6 z) Ztvboxnow.com蘑菇塊         100公克公仔箱論壇+ i/ t# {4 ^& a" E
義式臘腸片         50公克
2 v& i5 N6 T1 @  k" A/ l) j  m( v% gtvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F  ^3 U. z. r! U3 o
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) m& V+ V4 v* [# H0 y
起司絲         30公克
# P, v7 ^0 L0 ~: b4 U5 xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 A$ P* C# R5 ?
【調 味 料】
/ X, a6 a3 ?* I8 d3 i- B# V義式青醬         100公克, P7 M# i( L2 [$ F
tvb now,tvbnow,bttvb. B1 l3 x0 V/ k1 U+ V' o' W& U
【做　 法】
, U3 X1 x' I- d. ^1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
0 z  N* c; l6 Y2 wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V. ^( {  m& b, |, J1 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* g$ w- F; w! M% s7 `: atvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯
  V3 z' h: H. g% X3 C【材　 料】
* j" @  H  ^3 I5 o. a* B+ H7 }tvboxnow.com牛肉片         50公克7 G7 a0 ^! m- F& z8 ?+ R, S' c
洋蔥末         10公克" _) q8 r* e. N, a5 m/ Q
起司絲         20公克
3 \) C3 m6 J6 X公仔箱論壇白飯         80公克
6 V+ l$ |, v. y1 s! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: i4 c  R1 @  v【調 味 料】tvboxnow.com6 ^3 `* B$ f6 I) S0 u: T& G% d
咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb+ T: V) R4 X( F* l
水         200㏄
7 a- W" V* D& X) D1 x公仔箱論壇
# d8 N9 B; ^+ B0 f【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# C0 y+ \3 u2 K. b: n/ M1 T
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
$ ]( Y4 F& Z1 L( ~+ V6 i2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ U1 o' R/ l- G( w
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  p- E9 O4 P# l: w) i5 p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p$ ~% A- {3 A# x. j
五榖飯         250公克
/ `5 h* H: P8 K9 C中卷         40公克
5 Q5 X: _! H- m蝦仁         40公克公仔箱論壇5 S# K) i0 Q1 F: f/ F3 P
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇4 d5 L- M% T% c" g: C: d
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb2 S9 O9 n; E' G) x2 u
蒜末         5公克
9 g% X! h; z5 w" K( ^tvboxnow.com洋蔥末         10公克
, m2 Z& m* q+ R7 A+ F5 c公仔箱論壇奶油         10公克tvboxnow.com: y9 v5 j! F. H
起司絲         適量
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6 B+ M5 C. U% v. v* i' S( Q" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvboxnow.com9 V6 {5 ^) v) f$ Q
A.鮮奶油         1大匙
5 Q1 r2 }4 J  G9 y3 R, ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
7 O6 Y- X6 I. V5 y; N! L- e& Stvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E: |/ N# e% D( s
B.巴西利末         少許tvboxnow.com! I1 Z' s" ]& B4 y& [
起司粉         適量# S2 q7 H; [: [4 ~+ }2 P

4 D5 S1 ]3 x1 t. m) x  f) a公仔箱論壇【做　 法】
4 M* O0 c' Y4 n1 @1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。. m7 f5 o7 u' H/ O
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇# j9 M& ~/ a8 \% h0 E0 @; r
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
6 u/ T8 O1 i$ f+ \  J7 qtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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- }, _% j+ V9 R& c, o4 Z0 Ptvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯tvboxnow.com' m" q2 q3 B! c! x: j, b" u8 F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& i+ i9 S% J  O
白飯         3/2碗
/ d* A' N$ T9 S8 w+ Ktvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
/ J8 O' z) L9 Q) q2 M' [' x小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 w, X! Y+ k7 J  t1 A
鮮蝦         6隻
' `2 W% M  m4 ~. x* u% X橄欖油         1大匙
0 e! E7 K/ g7 |' Z蒜頭碎         1瓣+ X4 }- w7 k1 T/ V3 ]% }8 [: o
洋蔥碎         50公克
4 v# v& o( e+ ]0 \tvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc公仔箱論壇6 c" W7 j( t# ^/ V# A
白酒         1大匙' ]3 S: N; I4 t/ {" H; k' M
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇: d! v6 S" G" u$ N; p
起司絲         100公克
2 }, l% d8 M* V7 q2 c0 }8 ~$ `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `/ y% Z* K' M7 f5 d: t
【做　 法】3 M. N* M2 K. n
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
" }; N* o2 @* ~2 w: `* `& U1 j! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
3 N2 N& t1 I5 j0 T  F6 @3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B& k6 [: S) a
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。