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公仔箱論壇% y# C. H. w0 Z  `- D) F# W6 T3 `

* L1 G6 u7 f' u+ j% r# |tvboxnow.com, W3 h1 c3 h. K7 d4 h0 k
什錦蔬菜焗飯
' {7 e6 o! P3 v0 q) S公仔箱論壇【材　 料】
* `2 q' i2 b& d1 P" B$ h生香菇片         30公克
& S- L/ H3 H( w+ U9 [  B4 w3 Gtvboxnow.com蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 X' n9 k7 Q$ b" K$ B0 `0 |6 N
袖珍菇         10公克
( V' U' V( L! ytvboxnow.com紅甜椒塊         20公克
; A1 a$ m1 Q1 Mtvboxnow.com黃甜椒塊         20公克
+ }, E8 {, ?: @$ c" Ktvboxnow.com綠花椰菜         10公克
2 N$ m5 f# M) K6 |5 P( B. [0 {白飯         120公克
1 _3 w% ^* o$ G0 `2 ^0 \$ {; `tvboxnow.com起司絲         50公克
5 C' v: C( _- o' e2 E$ p4 n【調 味 料】公仔箱論壇' E. [' m8 C: l3 W' P; K% ~7 H
鹽         1/4小匙- N- W) P. w+ g
        
0 j* j/ a) y$ ~/ |( Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇# Y/ T! F% [/ P& C, J. g
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D2 O. j( W8 p2 s- v6 K0 ~& f5 U, I
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" {' m8 q6 t! i8 s. h公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% o$ v! f, T5 E, c* [6 P公仔箱論壇! O" o3 }8 k7 _  c) z
. `+ l$ Q) T! h; l# E2 T7 n
明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U7 d1 Z% S# _5 E
【材　 料】
, H% B# t1 R7 e% r3 g9 L. \明太子         30公克& Z! F: ^& `8 i$ V/ W
鯛魚片         100公克
* h9 A! X! _4 j  Utvboxnow.com青豆仁         20公克
* V/ [5 L$ a% ?6 etvboxnow.com白飯         120公克
9 ?; Z6 ^, j6 W  N1 @洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. o" c) T+ I. Q6 Y2 L8 d
起司絲         30公克
# i  {" J2 B4 Q; A公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) S! |0 b  Q0 K
美乃滋         20公克
# w1 E7 ^# r% o+ E9 O3 w  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
+ f/ {/ I1 \' \& i' b# Q' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 `) [; |$ y' |  z4 B( U
【做　 法】tvboxnow.com. K7 v! \0 P5 H0 \, h4 l: |: h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
7 {# s3 O  l9 E* }) vtvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( a4 g1 s  [- d6 d, h8 n) S4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇5 u! v* q4 Z* m( m# r
6 H1 g* N, f7 a+ ?3 y1 U5 g8 Y
韓式泡菜焗飯
0 D2 R2 l* k2 r4 f3 y6 i7 a【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D# O# b  G" e$ O% o! M1 ?- S
綜合海鮮         100公克
) F, h4 c( C& a  n. c$ Z/ l" @tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克tvboxnow.com. |8 E& ^# n; c, y' v& B
蔥段         10公克
% s) L& s" t' m5 Y& [& _tvboxnow.com白飯         120公克
+ c' A! A6 i' v+ f, X' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
5 C5 Q( f( j& d" {& v0 _% b8 r- p; X  u- F/ v
【做　 法】
5 W' R; Z- |0 d2 `7 A公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvboxnow.com1 G. j5 c9 j1 T; n% @
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
) [5 M: P1 {: m  d1 N1 y公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 j' u( T" i9 x' Q公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 |* E4 I1 j. g- H# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b$ g3 Z- l  p; C

' i7 E7 b# Q9 O) ]- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
5 `% b. w& j; _( g0 j7 vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 G1 j& j7 \6 r! W1 @
培根片         50公克公仔箱論壇  \- P0 P* }/ u( h) d2 j- i% D
蟹肉棒         80公克
9 Y" t# |6 z' U; I2 ]7 Dtvboxnow.com蘆筍         30公克
* n1 ?  S2 E7 }& |9 }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" N% K' |& L6 V4 y) v) ^& ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C4 Z4 O/ ?. `3 I3 C2 L
【調 味 料】
) E+ f& _' d8 _3 U& q. `" N$ v) p$ ltvboxnow.com咖哩粉         2大匙
, W* K9 E3 l% d. I& mtvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
& r" f; U" P0 v4 |% V  g( otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
1 K* t9 c( B0 Z1 R! K; N' O! I; b7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 z2 E3 i8 ?/ q5 V* n" z
【做　 法】
% E% @7 R. K$ _# u0 u3 R& X: V* ktvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。# W: I3 c& ^  o( O
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
: s# j* p3 E, _6 A! z6 u3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. T; W9 y/ m1 D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y/ e; I, F! Y+ ?/ ]- D2 g( `
公仔箱論壇1 p+ v# A6 ~5 l- F9 y+ l

/ Z5 m0 l$ R0 B' |# x& C/ j公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯
( U  C$ i( E! y! w8 G" T公仔箱論壇【材　 料】
% D% P2 H7 Q6 b. }: [# Htvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
9 j$ e% }7 C; E4 }tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F3 g( L( H% Y$ [+ L$ i  y9 }  N
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. k, v" p. u* D' G
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇1 Y9 L6 D& K* Y2 Y9 P
白飯         120公克
, N% c9 ~. C$ s7 jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克3 l& _' q( w2 [3 p) S' t% ^# j' Q7 b
【調 味 料】
) j, o1 g7 ^" U4 B( wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
  M+ ~2 ~2 Q2 v( M# R2 wtvb now,tvbnow,bttvb        5 t0 v& E3 N* R; u0 p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( `6 O; W" X! u3 ?0 j) ~3 K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 M: i4 d" _/ v$ g
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }1 x: @. {  }! q7 ?5 h3 I! V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 h% \+ Q7 T- D$ |; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: c4 U, k! G# K, s. i
& f5 T! f1 h9 I) l, c+ S" Ttvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯
# ?0 v. z6 d( n2 Y7 I$ ^, Btvboxnow.com【材　 料】
+ v, |7 o( j5 K4 J4 q/ i/ D( ?tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
6 e/ f( S9 e' L& i+ k' Otvboxnow.com洋蔥末         20公克
/ l4 L3 O, G+ ?白飯         120公克
/ s# W$ y) Y3 M$ b: V起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# B/ Z. i4 ^' T
【調 味 料】. ]. ^! h6 H7 ^8 m* C' R' R" s# C; s
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& [4 u: M, A# t1 u3 V- U
鹽         1/8茶匙
: z( q# y2 Y9 x& L公仔箱論壇
9 \" ]5 f' d" w+ f" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvboxnow.com" B4 y& ^) v4 j/ z# V5 L4 i+ v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O7 q2 d1 @6 r  M# q% O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ g. H* B- V' T) ^+ Z+ K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) X  D' s0 J3 x: n( m* d

: e5 C0 t$ _2 G* ^( E$ O- _1 _: q( z公仔箱論壇tvboxnow.com  o/ v8 B5 v7 t  F* T0 \* R, y6 f
西西里海鮮焗飯
; e3 h& n# P  J0 k9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% |% W3 Z1 j' P$ l公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
( B" E! V3 l% i- o$ J- W  |1 T7 L洋蔥丁         10公克
+ q3 F  d. P" t2 G5 K! S. y蕃茄丁         20公克
. u: X3 u! z+ X1 v黑橄欖片         2公克
3 o$ B# u, a8 u! R2 ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvboxnow.com( d8 i, F3 C& \: E5 U5 v
起司絲         50公克
6 Z! p& Z5 t" M+ V【調 味 料】( v0 g2 B! S1 R; d
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `1 j7 v1 q) G$ U
        
4 u# r3 P/ D3 {, x- [1 u5 ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: W- _" p$ F$ o/ Q) |, q公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
7 {3 i& O6 x7 A7 g, ~- i2 w. d' p2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com2 P6 L3 c6 p, M5 a) F
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 P4 t9 a8 g+ n( Q0 D4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) f, @* e  x* P3 U公仔箱論壇tvboxnow.com) |; U1 ?" R$ F4 C6 S' M

  h8 _5 Y; y1 y+ M0 W% c公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
' v7 W2 r6 }) t+ F& D% T' I/ c( z公仔箱論壇【材　 料】1 S8 D6 F! u: C* h8 {2 N0 o9 J
梅花肉片         100公克
. P3 E' K2 V' L& }洋蔥丁         20公克
2 C, e7 o! r0 u$ @0 U; q% |' \4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
3 t, R8 o- F' k3 Y: ^; E% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克
7 j2 q) S) E4 s& R1 ~- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvboxnow.com! U" A2 d0 a1 x5 o) i4 _% z$ v+ E
起司絲         30公克
; m2 N) E* S1 m' k, stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |2 \2 r4 G7 `% G" ^; i
鹽         1/4小匙tvboxnow.com( p6 {0 E  x" F4 H: _+ O
高湯         100公克! V& ^$ a( F- T" t6 i: x$ Y
公仔箱論壇+ r% r! G$ ^% l0 G& j
【做　 法】公仔箱論壇8 X0 P* _9 I2 ^# C+ i2 D0 i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 ]3 O& \7 X$ L6 i" D% v) f2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 K  l/ n9 Q5 e7 T% F( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 ~# w- N" w1 y0 n9 m9 F
麻婆豆腐焗飯
) M3 S7 }! `7 i0 p: p【材　 料】
4 J) G  v: `% H( @  T5 P5 z  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克
" {8 W% ~# G* Q5 V& W( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙
, b# o5 N3 Y  A' w) F8 b$ R0 h+ n. Ytvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y) R& F+ U3 [% n! B6 d
蒜末         1/4小匙公仔箱論壇3 [! ^" I6 p. P, p. w
蔥花         1/4小匙/ R% t/ S1 p9 W/ Y1 _
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* c. f, t- [( H& X0 f
起司絲         50公克
* ?- d; E# [4 ]/ D# Q公仔箱論壇【調 味 料】tvboxnow.com: h5 L  }$ {# F# X
醬油         1/4小匙
1 T! ^+ v, O" _, a& ]! g$ D辣椒醬         1小匙
8 N1 D& H1 r7 G: T' v( mtvboxnow.com糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L6 d% m1 O" c8 H+ B
白胡椒粉         1/4小匙
3 L7 ^3 Q7 e0 X2 O$ Y: d/ V公仔箱論壇高湯         200㏄tvboxnow.com3 {! V$ N$ _* D* L3 Y/ _6 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _7 n, k+ B2 `" M' f
【做　 法】9 B7 N' t6 b0 D6 Y! M
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。0 M% o2 t# F3 C$ I5 _6 ~5 \  ?9 t
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
- {; P' j. f2 F& u8 g公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

$ B' L0 o9 `- M, b) Y9 |& J
青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K" ^& ?! f. d
【材　 料】
# q2 M1 o3 b. c$ i白蝦         150公克
# {2 P: `" [( U7 N5 Z# a白飯         120公克. V7 [  ?: {- D+ d
起司絲         50公克公仔箱論壇: p" X, I% u+ W- g. J
【調 味 料】tvboxnow.com) p; h" O+ G9 m
青醬         2大匙# F+ Z. Q) _. |

6 H$ n, x( [* ]$ b8 O# e【做　 法】
0 J3 ~  I& q- b' P1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
$ C3 f& \8 Q0 F2 k8 b( w, `1 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。# V; ]4 {7 ~; d
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 N( v6 h$ s1 f. A8 ~1 G' t: ~6 x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ [; Y6 P+ E/ P8 z, V# J3 Ttvboxnow.com辣味中卷蕃茄焗飯
' q  @# y. L2 z9 |! P# y! w公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇8 D% k& y" @4 o; @% t
中卷         150公克
# L( {; J+ U2 P' stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克3 X) E$ A2 c: c/ T/ s3 S+ o
洋蔥末         20公克
) q) v; k8 f& y* rtvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
- @! s) u2 L: w+ H3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
# U7 @/ k2 A0 q( A, Ntvboxnow.com起司絲         50公克5 @0 F- s, q. l' ~3 G
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 u4 r6 ]; {! Y0 ~3 d
【調 味 料】公仔箱論壇8 J/ X6 F+ g& \& M6 v0 e$ X# j; {9 t. }
紅醬         2大匙
, w7 Y  K8 N* v7 p' E
" O; T8 S6 X# W. q5 _【做　 法】+ z; M' i3 T; O$ ^* f* G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇+ Y" u' i; O5 K! j4 A0 v( t
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& D" d6 q0 c5 O+ D* T9 _; wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- ^) H, N- E6 |9 u# h& \, W
蕃茄豚肉焗飯
4 |" D- O5 d) f# S! @tvboxnow.com【材　 料】
7 ?1 D& ]- \$ ]+ c% k: W. ^公仔箱論壇豬肉片         80公克
+ ?- K2 {* c, w' a$ G8 Btvboxnow.com洋蔥塊         20公克tvboxnow.com6 F  q+ R8 {% u% `4 B
蕃茄塊         30公克; h! }* B) t- x% w5 X
起司絲         50公克
4 s+ t& a/ P9 R公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I- P( g: Y6 Y4 C
紅醬         2大匙公仔箱論壇& v* P7 m: J; ]% m' D
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G: f1 W5 ?2 A+ N$ B# Z, X- H/ I: O
【做　 法】- m1 g' I* Q/ x/ F2 }0 u0 T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( q# W5 z" j6 V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# [; ~' I% r7 c) n9 i0 H8 [3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com- H, X" ?( |0 f8 p0 W2 S
匈牙利牛肉焗飯
3 c3 w5 f+ L2 R) e/ @公仔箱論壇【材　 料】
" M% |( m8 h5 p4 q) l$ a1 @牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q7 z7 J2 w' p% H& ~
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 k4 v  d* G8 Q4 s  ^( b3 \7 m
起司絲         50公克
. X/ V5 f: r0 w3 F# I' w3 x) [公仔箱論壇【調 味 料】tvboxnow.com( M* H/ L* ?' v& s6 d9 [
匈牙利紅椒粉         1大匙
1 c$ p  V  I: W5 I: k鹽         1/4小匙
% R/ A+ x, l: k3 ftvboxnow.com       
7 V7 N, x3 v! \+ l% k7 j【做　 法】
- N/ [* r7 z+ f+ V' R! }: @# \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。; a6 l0 Y6 k/ }, ~/ G# f' n, p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 E$ Y9 c) g: H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ x2 b; Z6 r+ F& S公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
9 E+ B: g& @3 e$ a& ftvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com- d. q  w5 S( C- O# R  x
雞腿肉塊         150公克
# R) J# F0 `- R0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
7 y% ]. B; n: H  O' [. V+ f$ f白飯         120公克
9 ^: A3 @& z/ t3 e/ U+ ~* u% o" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克# a. [& Y- J  W3 q
【調 味 料】, W+ l: H. S, k2 `) \5 ~# F
咖哩粉         2大匙% N4 ]; o! o7 H* H3 ?- q% M
鹽         1/4小匙
0 z0 d& `4 s$ G) b7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvboxnow.com/ F" |5 P1 x# Q+ X& E
【做　 法】" P8 D5 {4 a/ u$ e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m# Y$ ~  q, I3 r  J6 k2 d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 l+ Z- m4 D  @/ X  q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" M4 g! R7 O  T/ n0 l! D
地中海海鮮焗飯
) L6 l1 _6 A' D- `9 C* p; ~【材　 料】
+ e0 }+ R9 X) [5 U( b公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇' B9 a3 e3 G( v
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb3 Q7 ~0 o1 f$ T
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^3 Y: @9 n5 _  B- c; ^
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇& G- d; F- d8 n1 v2 ^
青豆仁         30公克tvboxnow.com. `) _: I5 Y; z3 r# W1 h
起司絲         100公克公仔箱論壇, Q8 j6 p- [2 j5 b* l! I. y
蒜片         2顆' ^% ]$ }9 g' t
洋蔥丁         30公克
6 J" P2 G. w5 H! M% V% ?公仔箱論壇九層塔葉         10公克
; A% {! X) a8 w* y" b4 ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇# O8 ~" l! |- B1 ?& I  l  r
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y4 S: V$ {0 _+ N+ U; ?9 ^& v& [
tvboxnow.com3 e# M) K7 r& I; ]1 K9 @! X9 Q) x
【做　 法】tvboxnow.com% O& w, e. |: x  g. G
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。' \# ?, ^9 Y7 H9 J
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 T; D) I' g6 x! V/ r3 |8 C2 L
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。3 g" w+ {9 `5 c
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

0 }, b6 [0 B: N- ]# v$ E  ~* a) stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( V8 B5 E3 I( z
【材　 料】! U- y" w! j6 E' x" d
綜合海鮮         200公克
* M' C* E' q# M白飯         150公克: R" D+ |7 l1 ?, N
蕃茄片         50公克$ ]" a. [5 t+ }# a3 [9 q0 k+ A
冷凍蔬菜三色豆         30公克
2 y8 h; `& O8 m+ gtvboxnow.com起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x+ [: v: C+ L, H: E
【調 味 料】tvboxnow.com, L$ H5 w; ^8 A) ?/ r
鹽         1/4小匙
3 @6 e' P  E' ^4 s7 i: Utvb now,tvbnow,bttvb       
, P- h/ B- ~$ N# f, g" k* z公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X% P4 ?5 J, b% l& {7 u
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
2 ~7 ^% X' P; y+ L( f9 {9 ]2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

5 B: L9 }. V" z' I% s. vtvboxnow.com
! m) M, a/ A9 f9 k+ E中日式 米飯 料理 食譜大全4 N7 c+ ^; @* {  E& d- I

5 m( h' b; k: N9 A4 o: V4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb: Y) G7 u; X3 ?7 T9 {( I. j$ F
熱騰騰獻上!!!
2 S( I% r1 z, S3 d& Z: e
' I( ?1 P; |" q% ~. rRice 米飯
% d1 L* J, U4 Y% O3 L2 _6 d, {; ^tvboxnow.com
4 V. a# i5 o. [* C# ]' gtvb now,tvbnow,bttvb" }1 N+ H* A; K1 @5 F
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb9 N+ x2 {2 _3 I( P1 L! S( O
【材　 料】tvboxnow.com- e3 o' M4 ~: z$ F* I
炒飯：  {: s, \3 q+ v7 f" T3 O" M
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb' O! r3 n4 W$ ?$ t1 R
青豆仁         30公克4 f0 S6 L' S5 y  d- ]- y
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇; s  [$ q) I: d  R* Z. C
白胡椒粉         1/8茶匙
) |# {( s: ~. P; p7 c: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
! `" O' z" N! \+ w% C. Ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆# g; \  c2 X* O) Q; k# I6 }
鹽         1/8茶匙
6 F0 N2 f  Q$ H1 Z4 y3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f  t: E* ~' O& B* ctvboxnow.com【做　 法】1 W/ N7 t1 ^$ r: r9 k
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 i  X% E+ m. Y3 V0 q# ~* j2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J8 F0 d0 V) {  @
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
7 Q$ D2 }: m( V公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

+ J: D1 X& |- c+ }9 m, Q公仔箱論壇歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb9 o& c" b  T1 }/ i% l
【材　 料】tvboxnow.com! j4 X1 p, {/ O" Z+ }
蛋皮：tvboxnow.com4 Q2 ]* I/ ^# p7 p
雞蛋         2顆
( D8 Z- }% t% `/ m% ^. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
0 j: T% ^1 d( I* s. A公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇1 V) G/ q  u% W0 S
炒飯：
! i1 j7 n+ ]# a白飯         1碗公仔箱論壇; Q; s) ?4 ]# ?
熱狗         1條tvboxnow.com2 H5 G9 `& X* T' }
洋蔥丁         20公克
! D* \0 \: @: x2 C/ z& Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
& u/ J' E+ H. u2 I" t: G2 c+ c雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  l9 k; A5 y( q' c
糖         1/4茶匙
* q. o! T, `, M$ B) d, T公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
2 [% |/ h+ _0 t/ L9 ~
( F. u1 E/ w* ]( M& ?( }  l7 l+ B【做　 法】
7 G3 D  f/ F* w, U, ]tvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。
- O2 `# G9 g1 Q- W: ytvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
: X1 ^+ r* \5 \tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇. r, E* N6 \& w# d+ {. H6 E
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

: |5 l' I! f0 G" U. g5 ?蛋包炒飯公仔箱論壇& G* v1 X. j1 b% ]: u0 F; z# y
【材　 料】" b6 q1 d3 i. [9 W
白飯         1碗
, m0 V# V( }9 L" h2 v" R雞蛋         3顆
0 A% n' h/ ~& k6 d+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
- O( u$ O& }. [5 j9 [青蔥末         30公克
1 J. p2 M5 \8 W公仔箱論壇鳳梨片         20公克tvboxnow.com9 ]: W  ?1 K5 U
三色豆         10公克tvboxnow.com5 ^  l4 P4 r2 N6 v7 C2 F$ I
杏鮑菇丁         20公克
" x$ f4 ~- ^( o  {【調 味 料】公仔箱論壇( v0 ?' w) H2 V/ z( l! i. H3 Q
鹽         1/2小匙
" d) J; W. L. x( M蕃茄醬         1大匙
( A+ e) b3 S. L, a% e白胡椒粉         1小匙
! w6 t, B& f' o/ q
; a4 ]) p. b: Q8 s. u- r【做　 法】
3 P/ a- j( {6 H0 ]. D: _; Z4 k$ ?- O2 g6 btvb now,tvbnow,bttvb作法：0 S) p) q/ W5 L7 F0 `7 K. r" I
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
4 |% U/ e8 U. i; p" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇# L% S$ ?$ H; F) g* Q  `) n
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
% b( y% e  _- _( }, }tvboxnow.com4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可