BeiDouChef

5 r+ D5 q3 z  X% A0 S. c
# R: b3 S; V$ }1 w. m

8 v& W: f/ [5 a# X) m什錦蔬菜焗飯
) m/ ~  w/ v0 i0 `, g4 _9 S/ ytvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 C$ X0 V5 ^' ^8 s: V  Q
生香菇片         30公克
) u6 Z- _/ k1 u- R5 I: x! N4 u公仔箱論壇蘑菇片         20公克
3 U1 i8 p' `9 L: ]% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克8 C4 j$ e4 |& v" P9 t
紅甜椒塊         20公克$ H1 j0 x9 e6 k  \& |( Z% Y
黃甜椒塊         20公克
0 O$ A" H* f% h公仔箱論壇綠花椰菜         10公克tvboxnow.com8 p, P. M3 G/ ?: {  ]% m8 S% h
白飯         120公克- G) o! }( B. f# d- B
起司絲         50公克
' |- n& @+ [5 \( M5 d' D( g公仔箱論壇【調 味 料】
, x/ q% h+ l7 c: e" y7 q鹽         1/4小匙
3 ]' {+ n7 \" C! u' ^公仔箱論壇        
2 v7 a6 B7 `; {+ w) L* \; ^【做　 法】
$ T+ K% k9 w' l" {6 Otvboxnow.com1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvboxnow.com) x5 ]* s# z- i5 Y4 ]
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e: d3 e( E8 G& C: t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇3 A0 I* e/ Y9 r
tvboxnow.com4 t; s' T; n, H7 m) X7 F, M

6 E, n' R/ b4 ?5 u2 N6 N% H( _8 d# _明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" j+ x5 d9 r! z2 F  W% U  W
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f% ^. {  f8 _9 K
明太子         30公克
) N0 _, ^) ]) Q$ \7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克公仔箱論壇' X0 A1 E- K1 t+ d# P- j
青豆仁         20公克
1 j5 T2 O) x7 \" N+ m% v! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
9 l/ ~" h+ m& L- m2 W' S2 d0 Qtvboxnow.com洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 Y2 i' x, `5 |% s
起司絲         30公克
! n" s+ A5 c2 dtvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D1 ?$ Y& z. U0 @& q2 _0 H' g4 t1 ?
美乃滋         20公克8 u/ e  R- M" \& Z2 b
鹽         1/4茶匙
. L# G3 L/ l  h, T* Q' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ X+ T5 I. |" ]0 Y2 y【做　 法】
5 M# x9 c; }/ F& I4 b公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvboxnow.com* b4 E/ A" t- s' E, D0 J3 m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 ^; i5 c- r" K% P9 R) e* utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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/ g1 }2 ]/ r" c4 u

7 [. z6 ]% B1 B, S- `* O2 Dtvboxnow.com韓式泡菜焗飯
/ l% E3 C3 E% R) A" ?2 Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l! h0 V2 r1 L; v) K
綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' X- b6 J' N1 w& t# z4 z; e
韓式泡菜         50公克
: A3 J8 v( b. G! d蔥段         10公克公仔箱論壇0 \1 W. Z0 h1 B+ O
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) M0 O' m9 H8 {+ q5 ]
起司絲         50公克
( z, l% e* P: |' t, vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R9 c+ s1 q; `2 @
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 ]% o/ s2 g  V" I/ p) J" N4 |
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇" ?* |* V9 b5 J6 S
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ F3 `0 b' n6 x, [" q. _
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I! u9 |2 G0 z0 W1 q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* w0 p8 i! q+ |! [公仔箱論壇! B( A. x4 x3 o8 e

1 A4 g/ T( {, Q% K咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇) i3 A' O2 r* L/ U0 x$ K: ]
【材　 料】
) ]/ `6 K! M* `* l) A" I* H培根片         50公克
# o7 {" w! _7 X7 e' c蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb) M/ X6 H1 |! R
蘆筍         30公克tvboxnow.com* D5 [) X. l6 f5 C  R- J
白飯         120公克
* B5 D! J, f. Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克* d) |1 u" N9 F3 _
【調 味 料】公仔箱論壇- D3 W) Z4 z4 ?) q# ?
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]6 D+ ]. w& z* u
水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q4 Y* h% _+ b, F' C. W
鹽         1/8茶匙: q2 B, b- V: j7 \+ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u5 @: ?0 B! ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J; Q4 [; q) h9 O7 G
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb  |+ z2 w1 M. W) Q$ b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
4 z7 A: ~  u  ~+ M( btvboxnow.com3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) i/ [# ^/ }# W. _6 Z# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 ~  |& D: {7 {1 g2 a3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z" X* X6 o; I

7 A. ~7 S8 \+ R4 b7 o' v4 i/ a# Z公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯
& D( H3 f. b: u" E# y: V' @【材　 料】7 F  k5 x( r4 r0 D' }$ G
生香菇片         30公克
+ _9 Z. f8 [' c0 y7 {tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
6 z# D  \; h' D- [; jtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克tvboxnow.com" B, I- a2 t4 a, [  n
洋蔥丁         20公克
2 p) Z2 I0 T: O  k3 o( n公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 Z* R# L4 |* [0 o8 Q7 C- T4 D% x
起司絲         50公克tvboxnow.com5 j3 b8 L9 Z! j+ [' D' q( k- P0 y
【調 味 料】公仔箱論壇9 h/ F8 {2 w' p8 Q
鹽         1小匙
! d: w% x5 Z! t( K- Etvboxnow.com        
  ]8 C' [) Q" Z; l【做　 法】tvboxnow.com- |: F, R2 |& Y" n- D' P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ n8 m' e5 M% }: T. s: N公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z! \7 w- m! y! s( h- |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, l" K  ]6 i# z! ~tvb now,tvbnow,bttvb  E0 K# [) h  s( T% J; d
tvb now,tvbnow,bttvb8 m' V) [- X7 D7 y& |8 c
奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A8 E9 B. v& o8 r( i6 X* S
【材　 料】
* x3 L0 }/ d4 H. r0 C& u! H! K公仔箱論壇鮮蝦         6隻
0 B) G. _0 n1 s, \/ \1 P+ \3 ttvboxnow.com洋蔥末         20公克
- o: G: \+ e* d/ }! O" F# B白飯         120公克公仔箱論壇0 Z! |1 m; L3 g6 @: m1 l
起司絲         30公克
: g- p" A/ L& O$ I" {tvboxnow.com【調 味 料】
" \5 |' g% @8 C. `& H. q7 T奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^; X5 {" ]$ V
鹽         1/8茶匙
9 |# s8 r6 b' d& ^9 O1 k1 w/ r2 L+ i% P
. A  U/ d7 X( P7 f) [$ Y【做　 法】* P/ p- e4 W5 ^0 _; w1 K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
: M. A, D5 y( @. h7 {+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 U7 G. P5 |3 x+ W3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 D  t9 y/ L" Q1 x' O- g) @tvb now,tvbnow,bttvb
% z! v* V: N5 Y' y3 b0 h1 J7 Z3 t" c- Ktvboxnow.com公仔箱論壇& W  n5 ]% n( n6 t3 Y& B, i/ y
西西里海鮮焗飯
  r) E( ]& s" W; L$ c* S5 O2 D: ?【材　 料】
. x% N" p$ a, m% z9 r( H0 L綜合海鮮         150公克tvboxnow.com- `0 l& |4 o, K+ `
洋蔥丁         10公克" u: a1 _3 h3 I4 U: {
蕃茄丁         20公克
7 a9 B2 s% i! ^2 @. i4 d1 Gtvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克公仔箱論壇0 _, V$ n! ^5 A% ?& m
白飯         120公克tvboxnow.com; f3 d8 L5 z0 T
起司絲         50公克
& L8 S7 f0 d2 f/ J5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 B- ~0 I* X# O, c8 ~) V" d5 f- W
鹽         1/4茶匙
" Y( j+ \$ W# N3 a        
" d# J9 n& u4 u7 stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* g) j3 m$ C- z* O5 |) ]tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ H7 \4 _8 `& x& N/ c$ D3 D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
# I2 N% R; n# V  w8 d3 ptvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 d! P5 e4 M0 @) j* Z& E1 @* N# ^4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇; u0 c* E9 |. k: Z& V9 m

8 \6 W7 X$ T- M3 v5 e1 n
/ g+ P0 I' L7 d1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- ~$ D% \) [; U+ R) Y# k7 `
【材　 料】
0 {- x1 A# [( `3 u: N+ L7 Mtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( y- X: V/ l% {8 C
洋蔥丁         20公克
* t" D0 q$ p: a$ K$ h* M$ v- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
6 j) b9 b2 q8 p- W! k4 `tvboxnow.com青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, z3 f- H) s: b( ]2 p# j
白飯         120公克
" M3 j& \* a$ `  ^7 G+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
- y6 u, P" \9 }/ H) Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# e$ M9 v) Y6 I0 C# s6 U* _
鹽         1/4小匙
# b& E$ d& @5 u, V% ^6 Itvboxnow.com高湯         100公克
$ G* \/ e5 A; Y: g7 ~6 y; o) qtvb now,tvbnow,bttvb
; Z: s( X* N. R$ z, D* Y【做　 法】
0 {9 u: a+ f( F% f4 }, c# htvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇  X' y1 c. h/ i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' v# o1 B2 G2 h8 ?7 R, @- [3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 v2 u; T: J0 {# ~* F麻婆豆腐焗飯# R( d8 E8 U1 ?. x' N8 E( m: V
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]) i; R" Q9 Z* I6 {
板豆腐丁         200公克tvboxnow.com$ A$ r- T; x) \7 @4 ~8 s$ _
花椒油         1/2小匙
  m: f" B" ~0 G/ ^9 I7 p! Itvboxnow.com辣椒末         1/4小匙  E1 W& w! }8 u
蒜末         1/4小匙公仔箱論壇; p/ F  }+ f3 k! D1 N& j- @8 l
蔥花         1/4小匙tvboxnow.com# b. Q+ ?" x. Y/ k" Q8 u7 C
白飯         120公克
. t8 @1 s, F! B9 Y0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
5 @. x2 X6 H& E+ Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |5 R  m. ?2 N8 s. E# Q( R2 |: S/ ~, X
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G$ J6 F! c6 B6 q- ^
辣椒醬         1小匙/ U6 f, E; [; J) ?" f; \2 h* X
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 Z9 X# w7 w! ]4 x3 _8 w
白胡椒粉         1/4小匙
% s; l# a* g( z6 b2 S. L# M$ u$ P高湯         200㏄6 b. [; C& W1 v, |

6 L6 M4 O8 H  l% O7 s+ U1 q【做　 法】
0 e4 V0 {! G/ E! c公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
. ^) ^& [) Y' m+ gtvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ w, |3 N( Y% d1 [- k7 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb( f2 ~  Z0 r8 w# d
青醬鮮蝦焗飯
6 L% @( z, M- E$ _2 \( d& ?4 h" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 {4 X8 B5 k9 ttvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克公仔箱論壇& x) |( V  k% E, L8 o) b, ~
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 q2 E( `* j9 G. W* C9 Z* T9 d
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f9 G3 y% n! b0 F& S6 V
【調 味 料】) l  s8 J, Y' a# F4 u% r7 S/ s8 D
青醬         2大匙
, Z, ~. w3 k2 N! A& n; w6 i$ H
' d; u" `5 a. R% t& |' S+ qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】+ a5 K7 X' O% b: H
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
$ A- C! M! s4 h$ L2 V2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
$ K) t9 r7 z2 w: j" `5 R2 S4 Q3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" k8 ?: I0 a% _6 n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 R* R3 |# Z- b1 ?7 ?7 O, ]辣味中卷蕃茄焗飯tvboxnow.com( c4 b' |$ N  b0 a* N) N
【材　 料】2 O- ?  G4 }0 M( N$ O, \
中卷         150公克
1 D8 m* i9 q) T! F% d/ itvboxnow.com蕃茄塊         30公克
# e" F7 }+ k0 Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克- u: O3 T3 ^. i0 ]6 S: a1 Q+ G1 L3 I
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb; n( O+ L. m7 E4 |1 Z
蒜末         2公克
! ]3 I6 a% a! F+ e公仔箱論壇起司絲         50公克
' [- \- k. z6 v白飯         120公克0 B, P" e2 v6 F) A' _% K; i
【調 味 料】% R1 K, H# f( `* L
紅醬         2大匙tvboxnow.com+ |7 C7 w/ n4 H3 b! ]# v$ @

: k) @" V2 t' u. P+ C3 {5 Y% ttvboxnow.com【做　 法】
" S% N1 ~  T3 d2 S1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
5 s; r1 Q4 x( Z' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com  f1 B" v5 m: F, G9 b8 \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 p  N) E1 H. l' x" X3 v
蕃茄豚肉焗飯tvboxnow.com9 b2 F% A6 Q8 B* b8 v' y$ J. J
【材　 料】tvboxnow.com& k. u4 O$ {" Y( ]
豬肉片         80公克
  V* L. J  G; c& L3 [& W/ k洋蔥塊         20公克tvboxnow.com; G( _3 T$ D& V; k; X7 }
蕃茄塊         30公克
- d" ]/ A  P# N' q. C4 S公仔箱論壇起司絲         50公克
% v/ d; j# ~- D* S2 O7 l" btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 z! V- F+ b* @( S% N; L/ i! jtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙公仔箱論壇9 P! Q$ l  M9 |; I: ~9 _8 {+ L' V9 V
       
; w8 Y4 j: b- j5 {9 r8 c! g) v1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 V* e/ n9 }# I% ~4 J6 H' D2 a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ v2 I2 w8 j$ V( B4 rtvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com- H5 ?1 w8 }% a1 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( Q# ?+ ]+ p0 g: d3 X3 w公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯. s" K6 J3 m+ s
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~. s: u/ P3 {% n5 k5 c
牛肉片         80公克公仔箱論壇6 n, ^, ^- m0 x: x9 a" ?" w
洋蔥塊         20公克
+ ]$ H& b5 z) r% J( C公仔箱論壇起司絲         50公克5 {+ ]5 r, o# o0 G( C# T
【調 味 料】
) M* x4 p6 }. [) B9 z4 d6 S匈牙利紅椒粉         1大匙
2 I, h/ C) S5 I5 w. B' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 W# _& D& p9 U4 P& B  ~
       
$ L& P% t+ Z& g$ l  l, Y5 ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% v6 U% R+ s7 N7 Q( i  ~5 `- ]) Ltvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% A0 I4 B& W8 c( E) ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 Y& ]2 S5 y" f& C; xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 s2 U8 v) y/ C青豆咖哩雞肉焗飯
7 p' L$ B9 J$ @tvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com3 k- C! R! H& i$ S' B8 u
雞腿肉塊         150公克& x, u2 m" }3 s& L7 x
洋蔥丁         30公克
8 M' \) E# `( h4 K) b; i; a白飯         120公克. u- T( N+ m+ Q% N1 Z0 u$ S( y
起司絲         50公克" s; \( ~- `' i: K( M3 W
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- }1 _, o4 J; I. \2 Q5 s* z
咖哩粉         2大匙
- h' v2 T8 Y4 d, J6 k0 j7 N公仔箱論壇鹽         1/4小匙
( o1 r2 U6 A. h2 I5 @tvb now,tvbnow,bttvb          R6 O& ]8 v$ b8 ]% F% `8 N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H. v2 j4 ]# L% a  V# U+ X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com6 K+ f) y( ?8 {) C& f1 X0 C
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 r* P4 I; x( ^. M5 H! q  w" Ztvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 Y5 @( F* @% k: \5 E1 E8 q: A公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
0 y" Z' y, a. z( [( Q. {【材　 料】tvboxnow.com. U3 x& N5 ~. e2 S
綜合海鮮料         200公克
3 d/ G  o3 c2 b" y  Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvboxnow.com  W4 o5 ~1 X/ d5 x1 p: T# T, b
白酒         50㏄/ o' Q- C7 s- n' i* O$ F& L) G. p
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 s! d$ G4 V* t" e. b/ ~5 v
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" K0 b: B  t0 G- L. e
起司絲         100公克
+ ~6 q7 w- {# U# jtvboxnow.com蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X" i0 A, n' T4 r- w$ R/ a
洋蔥丁         30公克
# ?; `( Z+ l$ L* t3 o% Z6 K九層塔葉         10公克
0 }/ n0 o. `( c2 }' `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% s/ e5 A  \1 f8 ~" M! r% I蕃茄紅醬         3大匙
, T* l/ F8 P4 J, c$ Etvb now,tvbnow,bttvb; ~1 J% m+ x# {' B) X% l
【做　 法】
0 _* H9 v0 l9 ^6 J! K. T6 T8 L, q  K4 r1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( H1 e. |3 l, R7 w( w" Ptvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com: E9 V7 a0 i! Z. P9 ^8 K
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb0 e3 X. j: A! m$ g. _- M. Z3 R0 L4 z
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5 O: J2 Y3 q% [蕃茄海鮮焗飯9 K$ W8 \1 _9 l' R8 F2 T
【材　 料】
6 n  r- \: X  t$ E$ b7 ^8 S5 Vtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
- E& {7 [% Z: `" b& j) v" V, |公仔箱論壇白飯         150公克+ a: b8 ?. Z# D. b0 w& M8 ?
蕃茄片         50公克1 u) O: B3 Q6 m
冷凍蔬菜三色豆         30公克
5 H" ^4 J: |' q, N* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
9 U- M; A1 O" |! dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" ^! {& u8 {) H  y6 }1 Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
! c/ f& ]' u9 k7 W公仔箱論壇       
, H+ L+ X; v  x( K【做　 法】
- W; r8 R- i2 F2 H" M3 y1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }- z# P0 P) K1 q$ ~' A$ }
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvboxnow.com3 B+ J1 M3 P, P/ @; e: z  e
公仔箱論壇6 v; z# w( G" |. I8 D# O3 w
中日式 米飯 料理 食譜大全9 p! V, O, p$ f! _/ @3 e

' s2 a8 q, a1 x/ I* @/ }  z5 {各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _" u) O1 S' a; O
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇, w" m, y+ N% U  P8 z: E
tvb now,tvbnow,bttvb# @; H3 ^5 C# S+ y2 ]
Rice 米飯
+ h; U6 G6 W0 qtvb now,tvbnow,bttvb8 \* |6 K' G' I

( W: I5 V9 p2 ]9 }9 d; y5 L5 g# W茄汁蛋包飯
' \# [0 I* b+ P【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l/ D# Z  |8 n* k* N- O
炒飯：
: h4 r1 n( N1 L7 b; I5 }% z: L白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb# g- e) [. ?+ Q+ Y2 ]! @& M
青豆仁         30公克tvboxnow.com) Q  ^8 u1 |+ `' K2 m9 ^
蕃茄醬         2大匙
' V- N9 _+ o" r公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E+ O* {- {9 K
蛋皮：公仔箱論壇; b. o( n$ X0 F  ~
雞蛋         2顆tvboxnow.com9 Y/ w/ s; r0 b0 ]3 Y; h- y
鹽         1/8茶匙
) H$ C4 X7 G, {公仔箱論壇
' [/ X2 n1 P$ c& j8 F7 W公仔箱論壇【做　 法】
" ^8 ?  b, |3 A, dtvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 N" A/ n8 m/ n2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O  E5 V$ O& G. r9 o3 g8 l
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇5 V: t5 k6 g% Y7 i+ s% s
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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  f- g0 W2 h. y# J% c7 f% r7 o歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \! c' @4 M5 J; _
【材　 料】" f, ^- z$ o9 d  i0 L0 U9 s
蛋皮：
6 Z. O1 s  A4 O2 |! i  o* b, o雞蛋         2顆公仔箱論壇- u2 G" [9 v/ y- F/ |* w. F
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; c) y. s+ S9 w, _' Q9 G
鹽         1/4茶匙
3 W% L7 t$ f7 A. U炒飯：
) c7 ^3 m4 k, d/ `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q& ^$ s4 ]- |1 n
熱狗         1條tvboxnow.com1 @, [, s- B# W
洋蔥丁         20公克
; W! b( ?1 H/ o" u: C7 m. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
9 t: m+ x; N/ R1 B- Z: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
5 o+ q4 v6 j' v. C. E* H/ C3 ktvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙
7 Q4 U2 M9 g0 z  ^! r9 otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙4 |/ i( G1 J+ q; L

- f$ j9 b! K6 _. Y- J9 S7 Y公仔箱論壇【做　 法】
: v/ E9 N& C) [( e3 ?3 u/ Etvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。tvboxnow.com- O, W8 I4 C8 `7 ^
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvboxnow.com$ f% [' m$ q2 ^+ h8 L, D
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇+ ^8 F  R1 E. A2 g, ^3 }6 i
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

7 j7 X" v4 f; w/ X" V  g3 @公仔箱論壇蛋包炒飯% [* C7 z  J" N* F
【材　 料】
* {" v6 V( r' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 [6 }9 l; ]. m4 ^  [% A
雞蛋         3顆* y" ~5 b* |; q) k: \  [" X% \
蝦仁         30公克
( W: u' J* G4 o6 w+ I5 g1 _青蔥末         30公克tvboxnow.com- W! r( X! Y% Z; Z2 P1 R; e
鳳梨片         20公克
" k/ O6 O! l$ S- s# \$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
8 K+ f: l. O0 ~# q; i& e- E& X. }杏鮑菇丁         20公克
0 L* A; Q. ?+ c8 Z, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvboxnow.com0 g1 u" D: |5 D3 O3 a" }6 q! ~
鹽         1/2小匙
8 V" V: h% ]( |  l" z% W* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙- s' d3 @, L4 g" _1 z6 F- g- M9 i
白胡椒粉         1小匙' J3 c5 k1 G. Z$ ~8 C' `
tvboxnow.com4 f$ ]7 B5 z- R3 k, @+ q1 S( R
【做　 法】+ G+ v) f1 K# E
作法：公仔箱論壇6 V2 i& h  J$ P# b( D1 G6 K
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
& v3 w  ?0 Z% ~+ a& W2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。+ s2 r4 U' G* _; j$ ]* h: P+ Q
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
0 X5 D  m9 r/ Z7 S) J9 q4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可