BeiDouChef

$ {" o/ J  _$ v9 c" W6 B& P公仔箱論壇起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb! T& ^7 d* s2 Y# o& [
【材　 料】tvboxnow.com' z% m7 [- d7 j. z
牛絞肉         250公克- v# j: d+ z7 W* P
起司片         1片公仔箱論壇9 T. I/ c9 j) z- a/ S
洋蔥         1/3粒* ?. d$ s7 n$ ~/ N4 I: _8 W. x8 ?9 K! I
蒜頭         2粒公仔箱論壇* Z3 q8 y) a( v. f9 q2 T
荸薺         2粒公仔箱論壇/ D' z- g* d: ]+ q5 Z  L
巴西里碎         1小匙
, ~4 `9 t! k: L7 I- ptvboxnow.com紅蘿蔔         30公克
. q7 |7 U! J" A8 q( E, L【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |6 P) r* ]# W' q7 X$ X
百里香         1小匙
/ _# E9 l1 g/ z' S  e6 U: ptvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙4 j' }' H* L# k# P
鹽巴         1小匙: @5 j9 |" C1 T2 m2 G
蛋白         1粒6 V, N% ^8 f$ r- S* R7 b4 H
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( n/ K/ E  }8 a+ x

+ R4 w/ D& v: L3 B' Y. D3 C, ^4 P【做　 法】公仔箱論壇7 R8 P+ n2 [2 E- p9 k
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。. c% [* Y; i" ?8 q% R5 e* o1 u) I* H5 W
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
5 o, D/ {  o4 B6 N" U3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。( n0 \% D5 i% t
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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$ |1 F' t' F8 |. S4 |7 ttvboxnow.com可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V1 {2 b) [' Z# m0 w- C" h
【材　 料】tvboxnow.com- l# o7 b6 e8 j
馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb) R  x7 N( Z3 A9 S* R
洋蔥         1/3顆
; b* N: @$ \2 ~2 J" J+ Xtvboxnow.com蒜頭         2粒0 J' m8 k- s7 |
培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb1 }9 U  V$ y! n" ?3 T# p7 ~% O4 \
炸粉：/ }8 U9 P) m* q' Y
雞蛋         1粒
! z) f" t2 R# B5 O, stvboxnow.com麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E: d1 m: Z' g
麵包粉         30公克: [, X4 Z* H$ ~6 t
【調 味 料】$ K0 Y3 d4 b: B' A. w
黑胡椒粉         少許公仔箱論壇9 s! _- C+ [" r2 ]: W' M+ M  u/ V6 \
鹽         少許
2 Z8 m9 d' [9 d, u  h5 j: g5 d3 a4 r: q+ p
【做　 法】公仔箱論壇% t- Q7 w+ f& a$ z2 N- @) C
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
. \3 [2 N! z( L2 B) P' m2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 F5 z0 C. e3 w$ l* L
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。% ]8 s. F: n, u6 B6 Z' w
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。9 c+ ^& U' ~% `, k& w. f
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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3 {+ g; Y- \7 ^) m3 r5 i8 N7 j蝦仁火腿蛋包飯
% T+ Z) B; i, X- b/ t【材　 料】tvboxnow.com: t* Z2 ^8 C$ ^% v
蝦仁         100公克+ v) k: z. b2 ]9 K
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 l, M# t& x4 K/ }5 k2 o. F/ f# A
火腿丁         20公克
% [! l% j+ k) z* v! n3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克
7 M- f0 O+ G  G* K雞蛋         2顆- [' K, t! C+ G  f
【調 味 料】tvboxnow.com+ V# Z5 z( s, j2 N* `
鹽         1/4小匙
% \, c/ S( |5 o公仔箱論壇胡椒         1/4小匙
) q+ c2 e, ?: F" m" j: P公仔箱論壇       
1 ]# h* y* C0 s, k' [8 a& e! y% ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m1 M/ X9 Q, P; p! z, `
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。( T# k8 L0 S9 k+ E' C; y9 D
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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+ ~# Y; _  O/ V9 M4 P
蛋包飯公仔箱論壇) g6 ], H1 C& B
【材　 料】
" D* u0 e3 M1 e. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
. D2 ~' y3 x7 S4 G' o4 rtvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克
$ z6 ?8 v/ F" x  ~8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
( l$ U: d. h; v7 h# |, o# {3 Jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
$ ^# t/ a8 _$ D' S9 L公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w1 Q* F# `9 M; W9 ~5 u/ l
蕃茄醬         1大匙tvboxnow.com+ g5 w; a! |: h( \6 m

, w2 J3 L; }* V5 f  B- e) X7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvboxnow.com8 L4 f5 m8 z0 }# Q( k
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
# \- L: e( i8 B3 x! itvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
9 j* d# F( k) \: Q$ H6 y3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb+ x8 p7 G" s$ B
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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0 s3 Z6 Y1 U/ ]% T: |' ^, a! h
肉絲茄汁蛋炒飯
1 l* O* W" `/ F5 r! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】  v  D: |  O" w- S. F) u# O0 \
冷凍白飯         1碗
* S  s& ?; ~. A% P7 n$ R( g4 J火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 e3 `6 Y7 W# r) ?. d+ d$ C
雞蛋         1顆* P3 o2 K/ I8 N- |& y- S5 m
洋蔥絲         5公克; F6 r! \5 |0 v  }
蔥段         2公克
6 ]2 K6 m4 S. m) Z$ S【調 味 料】) ^+ W" e4 T* D; N* ?/ G
蕃茄醬         1/2大匙
7 g4 g& @7 f5 ?" d9 v/ l& v9 B公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" n* R8 t* ~5 @& Q% V
        公仔箱論壇6 r5 {- N! T/ N
【做　 法】
8 c0 a# K! {1 z( D1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
( Z( J* c2 ^8 ]% gtvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; D" c5 T$ W2 ?5 _' z% z
蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb1 w, v. Y# \8 T5 h6 f( H9 C
【材　 料】) z8 h# A4 j0 T! u! c  b
冷飯         150公克
4 R3 ^1 \# \  g$ n) R! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克
. u* Y" e, o7 O7 M7 n3 ptvboxnow.com洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v+ A- z4 X5 E% B1 s! B
玉米粒         20公克
- @+ w. a2 s0 R5 ^0 D【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z& j8 {* F  b% }7 \, S
蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 N+ m3 F$ L% }" s/ b7 q& i' g3 Q$ ?
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t; l+ @: e, C) i
       
3 L/ Y: B5 a) |8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; A4 X# k3 a$ G3 P& y* x) a
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y, e* u1 \) {
XO醬鮮蝦炒飯
8 @. d( ^* f: |  `8 K, n公仔箱論壇【材　 料】( h! r" |* H5 Q
蝦仁         5尾* G5 b# |6 ^$ B: L& {" i
白飯         1碗
0 W  g3 f% q. d. W) J1 z* P3 D公仔箱論壇青蔥         2支$ R# S/ \% x  e* c6 I7 K7 a) N% L
辣椒         1條
( Q2 K  K1 L8 u芹菜         2枝
8 K, X1 J' [: u/ \! Z3 I- Wtvboxnow.com金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D+ Y6 I9 b9 I/ S: K# C
【調 味 料】
0 ~* x& B# C( X: z9 atvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙
: j4 A9 k4 A8 D, ^/ R( R0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇" J! J2 S  I. H5 G5 L1 Z
       
. S, L& P& C( v4 ^/ y【做　 法】tvboxnow.com4 G8 [$ `9 I( E: k8 x( y
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
" X/ k. w) a7 i) y! r- U! w  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
/ L1 X& h5 q& b公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
& j( \, T6 h  d$ A9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvboxnow.com/ a% `3 A7 R7 ?4 v
炸醬黃金炒飯
/ `. u; w9 }# `: O2 }, atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 f' Q% z+ e  _$ D) Ktvboxnow.com白飯         1碗
8 Q! a9 d- \5 G6 Q; Itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
2 h; Y% i/ x. d) v/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條tvboxnow.com) o) t/ _( r( }! ?6 e( r/ T
培根         1片
) u. }3 R2 ~: |  _公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克
  C# V% \! A+ r  t' J, w【調 味 料】
$ u6 f% [/ t( ]公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 L+ m: k$ j- f  w
牛頭牌原味高湯         2大匙
0 T- C' w) D+ ?4 a+ T3 N) c( i& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
( i( ]0 Z, B- R' w+ Z- {* k; a鹽         少許
0 R: r' D3 I5 d8 I$ S& s- j0 [
3 O4 X$ K! N; C6 l+ ?【做　 法】
- ]( Z* f" W; A* W4 J3 {2 stvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
+ X# _3 q1 w- ?! O2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
7 w- o' i: b4 D3 C: ~0 q3 V/ ?3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。8 K  K5 p# C7 f6 U* W+ ?
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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' i) l' D$ }/ o# P6 J. R3 |" Atvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯- P7 V! F$ S  C  ]2 z! D$ S, U
【材　 料】公仔箱論壇, W0 s, a6 d  A
白飯         1碗
9 r+ |# A9 H# Y6 s7 Y. wtvboxnow.com香腸         3條公仔箱論壇8 H/ ~/ W1 U9 h; i, D8 `6 W
金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C5 S, P7 A9 F0 v& m
青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o) c* p2 G7 Z6 \9 ]
蒜仁         2粒# i: b5 O7 N2 D# X
辣椒         1條公仔箱論壇; ]/ S( P9 u( c+ N  o
【調 味 料】
6 h4 R! \2 |: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇+ i7 K: l& s# s! }; I" f- O8 ^; g
香油         1小匙
9 k  j2 `0 z, [7 y. h, j3 W細砂糖         1小匙3 y( x: ^! ~: e8 s+ l# k

2 M1 T% S. s4 N1 Htvboxnow.com【做　 法】tvboxnow.com. h% C/ z7 {" v: j# G2 F! {/ ]
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇: N' ^" _9 x2 m( j
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。  E. ]& T0 t3 j
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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1 ]) ~" K. T4 k9 }, |6 l0 x' `tvboxnow.com鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇/ T2 Q8 t/ b) n6 X* V! Y3 Z9 G
【材　 料】7 l9 g! i! j. o! C, M
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb: O7 a" A# \0 }3 R, |3 z  e+ J! x
鹹魚肉         50公克
9 R# g) M, Q6 F- y! ]tvboxnow.com雞腿肉         60公克* {7 _8 @- F' O$ J$ C
西生菜         50公克; ?  b3 R/ E' G- c8 l) p
蔥花         20公克7 N; |$ B8 l  V! e2 W
【調 味 料】
2 {  i9 b) o) ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
, Q( f" S8 _$ O! u; j+ U$ e: s4 Btvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙. w9 j+ j+ n# v

: [) S" j" S) M9 ^# d公仔箱論壇【做　 法】tvboxnow.com: S  v/ e* O4 j: f, L, D' B
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 B7 G* F; f7 e& x) C0 Y4 N7 U& v. P3 {8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w  f* E+ u& o3 c0 m3 W! }
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
6 K: e: h! N% i- \! ?' xtvboxnow.com4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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: ], n! {  A) r. r% H2 u" ~2 btvboxnow.com肉醬蔬菜炒飯0 q; E8 {* X4 ?- V
【材　 料】, S& ^2 h" m0 V, z5 d4 ~
白飯         220公克tvboxnow.com# T6 {' g0 K* E6 @# w" p
洋蔥         40公克
/ C) ?. ^+ R% ]tvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克
( \: O. \: J7 b# j公仔箱論壇肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x& _# f* M) ]7 R9 t7 J" s
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 s/ [( e( x' p! f# i
【調 味 料】
: Q( t: m; G1 s% r6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
& n2 K& v) H7 Stvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙7 }" ]& M6 L2 Q+ ~; ], `# j
8 U" ~1 L$ T4 ^9 W4 Q
【做　 法】
% ], `( ^- q9 e! U+ ~公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。, u, [. C! B; j
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb: a% X) Z% \9 r" p
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇( U6 i4 s+ W8 s. ?
茄汁鯖魚炒飯
6 b( ?; F+ e6 h  ^5 K2 A9 k【材　 料】tvboxnow.com- \' E: y2 t6 d8 p
白飯         220公克
3 P& F) j+ a! i2 a雞蛋         1顆( Z7 ?2 E' ^* Y
茄汁鯖魚         1罐tvboxnow.com* g- s* l1 V9 j) c
青豆仁         30公克公仔箱論壇! K1 T8 q5 x! W+ S. h( D1 @
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K# r" N( R9 f. a
【調 味 料】
1 Z: f0 @0 D: N9 R' j, v鹽         1/8茶匙
; y  d+ W* f2 G0 Ptvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
; C! t* [. B" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙
2 M- x- H2 W0 I$ h  p- X" T; atvb now,tvbnow,bttvb0 R  a" W) H' o7 |$ t3 M
【做　 法】
6 i( n3 T& W* ctvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。* D1 ^2 @9 O  a. p! R4 ]7 c1 q+ l: e
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
( b' }4 q# u  p/ r8 t7 P+ Ntvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q( X% B+ N- h. N1 d2 Y$ y5 o
肉醬炒飯
. L/ ~4 [0 F% q! I  [【材　 料】
$ K7 _* M( n: ^/ C/ x6 v4 I罐裝肉醬         100公克4 k) Q$ |+ Z5 H4 N3 V/ o" _
雞蛋         1顆
# L# Z. X4 I( G" ^蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i! o' L* m/ v) o( J! K" o7 n
肉粽         1顆! x& t) Z9 l5 u+ O3 K' v. X4 t3 H, J0 a
【調 味 料】tvboxnow.com6 [, [+ M! y$ F! l+ T9 k  |) B
黑胡椒         1/4匙
& A+ y8 Q: C- X+ N- }  e' ]tvb now,tvbnow,bttvb
6 n/ B3 g; L5 _* o$ z公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q9 t! ~9 W$ U; Z5 p7 s- H
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
$ W' B) N8 h/ P) G4 t2 t3 U! l9 b公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
6 t0 f: _+ B: J/ A6 [/ ^9 @3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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: q0 q: z/ b: J/ @. R4 I% [* ~8 }* mtvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯, _& t% ]6 F, j9 P$ M
【材　 料】
0 P# @" A& w% o3 L% b* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克tvboxnow.com1 `* M/ q7 j- E) e! |8 q
三色豆         30公克
  w! M: i' G8 u8 qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' u; D2 b- c' W' Q& p( w  J! |3 ~
雞蛋         1顆
3 R% X$ x! r6 J  Z, e- W5 c+ G' F. ]【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^& i- m( ~2 G4 e
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% F: i8 L/ e2 p) g# G" Y+ `) |
       
! B( h, O% b& W" X- \8 ^【做　 法】
8 n" G1 {2 W0 I公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
; B3 K2 W2 I5 N! `6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
) b. @2 q* _" N; A+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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公仔箱論壇! K7 Y+ E7 f2 ~7 s8 r8 j
肉絲蛋炒飯
3 ~- `$ q, @+ g9 T- Etvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com6 b  V/ ~1 x$ s  p
白飯         220公克tvboxnow.com' o& z! @- N# N, T" t2 B8 H
雞蛋         1顆tvboxnow.com! K- B0 M5 Y9 o6 r
肉絲         60公克
+ Z: z3 k0 H6 f/ N紅蘿蔔         40公克
8 a; C+ k1 k  b7 r" Y" ~9 z* C$ e公仔箱論壇高麗菜         60公克
  R4 |! W0 }4 U6 T" e" b蔥花         20公克( U, m( o9 g. `1 u8 t% |
【調 味 料】tvboxnow.com& r& @" e' a  X3 V' \1 U- p4 ^
鹽         1/8茶匙
' ~4 p6 ?  M7 L' O8 V9 [白胡椒粉         1/8茶匙
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$ @* N& ?# W- X3 E5 {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" n% c7 q* _0 f; o; K+ x公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" \# \3 ]) p3 L% ~" q2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
" g, i: }9 o: C4 E; h" _0 P& o" Btvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。