BeiDouChef

& G5 @4 v1 f5 b. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯
8 z5 F/ C  r( p' W. ]2 Btvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" |9 B) r$ L5 K6 Y1 w# l
牛絞肉         250公克
  Z# o- |) N- L$ F) F2 x0 L  utvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
1 A  B6 T, |* ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
) Q  y4 [9 j0 r" _+ ttvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb) o3 y) r; m9 W# l/ ]7 ~
荸薺         2粒. P, S7 n! `. ]
巴西里碎         1小匙tvboxnow.com7 y# w$ }5 N" f* e2 h2 H) p
紅蘿蔔         30公克
8 Z# E7 r/ i7 I+ d; \1 r. S公仔箱論壇【調 味 料】
% I; T0 `6 a- F, v$ d5 ]6 k- n0 Btvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙
7 V9 c( I6 w3 i$ `# [tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙
% f4 R) v7 _; h5 z" m! v鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y& D' {0 w+ X8 o3 B7 S
蛋白         1粒
+ b4 W( A; N: C( y" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
" W; ^9 p' ]: c! D! }公仔箱論壇' v3 ^& J4 ^& N% R, p
【做　 法】
4 `. h" S. e1 m5 ?0 }1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
5 [2 Q; b; _0 t6 g$ J1 f公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
; e+ y" O! |) K) \  H/ s$ k! x: _7 D! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇7 V8 ~) m. V  _; \
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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% W) ]9 W2 u8 v& d( T* ~公仔箱論壇可樂餅飯( L- u$ w4 O4 i% R
【材　 料】
. Q, G7 z- `" T7 F' Dtvboxnow.com馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb( M8 ]% `0 o! x) b* m: u# C# i
洋蔥         1/3顆
) q/ ^+ F- h) r: r0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
+ u7 {( `) E8 q6 m' Btvb now,tvbnow,bttvb培根         2片
* t6 e. Z% Y9 G5 q5 g炸粉：
  g3 Q4 z* Q4 @& J) h0 [  Q公仔箱論壇雞蛋         1粒0 I- N% g' t6 D( h1 x: w
麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: y, J& @4 x" l# F- r& {8 X% p
麵包粉         30公克
5 W0 |/ s, t' a9 vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; N! {9 [8 k! G8 u5 j公仔箱論壇黑胡椒粉         少許
9 ]4 E% f5 m, d- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 L$ W; n5 M7 j0 ^7 `. H; \
0 C, P: Y& U- h
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 q: n9 i9 D$ [  C, W' A6 @
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb* L7 T. Q8 ?; Y
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
8 G7 e+ ?0 n4 K; a. b/ ltvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
# ^6 o1 ~1 E" y4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
2 v- t' i! b; [1 [5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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公仔箱論壇6 E  d" E, T5 R7 C) a" U! e
蝦仁火腿蛋包飯
% |- b! v) q' u8 n- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 F3 Y8 @% y: B
蝦仁         100公克0 e' T- ^7 t7 C* b- L
白飯         1碗
+ L. E  \0 y0 d! m$ X* Ktvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克
) k  v; w" P- L6 C# Z: Ntvboxnow.com紅蘿蔔末         5公克
4 m+ [- Z' |4 Y8 L- k- ~% j4 V0 `& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvboxnow.com$ \" ~( Z, a9 {5 v8 _% a1 y* I
【調 味 料】公仔箱論壇, p$ ?2 T8 Y5 [. Y
鹽         1/4小匙
( @6 s2 z) A* ^. W# Vtvboxnow.com胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L9 [; Y9 n2 f" L
       
3 ]* B% t' \+ |7 Y+ v$ xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 H8 o9 w: }, {! U9 h公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。: [! E  R, _+ e1 W
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 G! n3 d! Z5 {8 h1 F8 {
蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S7 l, i# z- ]' H3 j: _7 z  o
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q" m( {! o) K. d  u
白飯         150公克
& Z9 F9 t& [7 Q/ @* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n  Y& q+ G# [, I
洋蔥丁         20公克
/ O  }% q& }+ I2 L" s- D公仔箱論壇雞蛋         3顆
9 ~3 k( Q; e& n8 t4 x. btvboxnow.com【調 味 料】
9 Y1 a* ~# z: m" T- \: U4 S蕃茄醬         1大匙
, R7 V9 {+ x' N( _) f( G# W. ^& D8 q. ?5 y
【做　 法】- `. }1 H* j  w5 X: `  M
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇, i* B' g' k" T& J6 w
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
# p$ |2 u: o- E! W- i3 ~+ Q3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
/ z6 j! A, u3 i' j! Q, L: E4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb" Q, p; b) S& L
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇1 m8 |+ G8 e+ |4 \+ ?0 L, y
【材　 料】
( K  V' O) x* v. Ptvboxnow.com冷凍白飯         1碗tvboxnow.com, v8 J" O) N! g* g
火鍋豬肉片         30公克
6 H9 U5 Z: e( j( D3 ?' d# c! b% Xtvboxnow.com雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k  p7 o" a  {
洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb3 m$ F0 Q& S8 R2 h
蔥段         2公克
5 W+ Z* `! l$ E& Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5 k7 x& `" w, Z4 V  M, q
蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 r$ _- y5 b/ m0 K$ M: j
鹽         1/4小匙1 q& D% \7 n& y" W' e& \7 n
        tvb now,tvbnow,bttvb" b: M6 i4 o# i1 `5 S( m
【做　 法】
( i: w- a- U8 v1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 E2 [: I- j* {8 M& `; ^6 T
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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. r' T* [0 p6 ?3 X" N8 O蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb+ L1 t3 i2 q0 N# A- E
【材　 料】
, B( r- F8 V9 G, S+ j# i/ q8 Y4 ]冷飯         150公克4 n3 ^7 `0 t6 k! G+ a. O9 q
青豆         20公克
% E) Z& @5 `" ~- ~+ R: \" K$ b+ t9 Y洋蔥丁         10公克公仔箱論壇' M. y0 L- k9 K# a
玉米粒         20公克; u& l+ w# O% k: ?
【調 味 料】
2 O+ _9 j4 b- ]$ C/ [: {tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙
7 v7 R3 n; n2 O3 W, }1 V* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
9 e) g" ?2 T' h8 S3 j9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
* j( P- {& q4 y! p# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】+ m/ x2 R: z- I2 K
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb' I7 f) Y5 ~0 }( K
XO醬鮮蝦炒飯
+ j% S. @: x+ M$ v; r. |tvboxnow.com【材　 料】+ Q$ h' ~2 V4 {2 I& W
蝦仁         5尾
+ x; Q% j- ~8 O' V# x$ C+ ?tvboxnow.com白飯         1碗
* I. z8 y; I4 `: N5 Etvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支5 A3 q$ [, u$ j# T5 n% h  y8 @
辣椒         1條- p- z. j1 M* y$ {. l
芹菜         2枝. x# y" O! B! h
金黃蔬菜玉米粒         50公克9 x6 n7 D$ ~# S6 o8 P
【調 味 料】
! v7 P# b% X) j9 D, V! Ptvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙tvboxnow.com( z$ T0 t7 [# J. s
白胡椒粉         1小匙
- H- n6 g* Z4 z; z公仔箱論壇        " j1 O, A: ^, u+ t
【做　 法】
6 ~* K. {, \% [, t: Mtvboxnow.com1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。tvboxnow.com# H- v% p( r- c* V% ?
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvboxnow.com2 b" N" Y, O3 M- y3 K
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇# {+ z7 x: [% N& v8 X5 D6 n$ C
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 `4 |9 V2 p4 S
炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  r; G5 l8 ?, S9 q
【材　 料】
7 p  A; C9 S+ t( e5 l/ ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
: @; ?# a* x- q, v4 m公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 A" S. d# W- d. e$ n" ]
四季豆         8條公仔箱論壇+ E4 H6 q. v% Z* s! e: v+ }
培根         1片
* e: [& N, ]) m# ]金色蔬菜玉米粒         50公克6 Q* u% k* i- j' L
【調 味 料】7 }" S6 e7 W" o# q: x& Y+ ^8 Z
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙; u/ j  Y% T4 v: P( \; r" c, B
牛頭牌原味高湯         2大匙
1 m' ?' m" x( p2 r+ h# N  j4 i! o白胡椒粉         少許1 }) G  f8 y0 O7 I! L' [& [
鹽         少許
& l) k" p9 L! d* S/ @, M0 a6 R0 ]7 Atvb now,tvbnow,bttvb
% m; D) D" J8 E) c# `( ^0 o  A【做　 法】
, x( x6 S9 J) d6 ^/ ~1 D: ^tvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvboxnow.com2 i1 a& r8 S6 u  o, q
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
4 J* z) c# M: V+ D# _- stvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
& n0 @6 I$ n4 P/ ~- y' k7 otvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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3 \1 }* t9 l/ N2 M# I公仔箱論壇百里香沙茶炒飯
9 i& h& g6 Y  w2 @) }【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }& v" F& h% ?* l
白飯         1碗9 ]0 t5 z- x" F3 b! t/ V" e) \
香腸         3條
7 g+ j, }* f6 e: r+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 i7 o9 i: I' y4 Q
青蔥         1支
% M( v3 Y9 C4 B* w7 K, gtvboxnow.com蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb9 k, O% f% K- z; n/ a
辣椒         1條
3 a5 R) I4 D: `5 H- G$ Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇' p4 R' [) `  R  W
百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 g" D  D7 O! x& _
香油         1小匙tvboxnow.com/ k) P# r7 u4 B' t9 G# \
細砂糖         1小匙tvboxnow.com5 m7 d% e8 K4 i, {

/ r4 ?9 K1 c- }公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇* ]: A5 G6 o  X3 |' L8 T
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
% a: G' n# ~& m* p1 `公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W& a, Q- d# _0 @+ q
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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: E1 S, f  j5 c  A( X3 Q公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯
  o; P, C; S; V【材　 料】
7 Z8 q) ~4 O# i( v2 L, D" |9 L白飯         220公克
# Z2 ~* p. Y% M) ~+ ptvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克公仔箱論壇0 m" G+ S- {% ^* B2 d( n% K3 J  D6 e
雞腿肉         60公克公仔箱論壇4 _$ W5 P: M$ Y! {) I/ i: T
西生菜         50公克
1 _) \! n- a9 O0 G- Y( d1 ytvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克公仔箱論壇% n% u& a9 |  h; I: C  _0 _
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 ]' Q( ?6 x( z7 n2 Y- w% f
鹽         少許
& M+ V$ g, c2 I6 s% P6 B9 ~白胡椒粉         1/8茶匙
+ P  C  q& A; C: f
) I$ M, v* o8 q【做　 法】公仔箱論壇: }  ]( Y# H% g, b  V+ D8 r" D' S
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. V0 K2 m+ q8 p3 N2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
: D# I! F8 Z% g8 l8 Y6 ^公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
# y8 J& b! K; p. Y2 btvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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) E- `1 j/ \% d6 d! G! W
肉醬蔬菜炒飯
3 Z/ N% P9 ]# o0 f5 i! h【材　 料】
; I, I1 h5 m2 x! V; A, F1 v9 q5 {白飯         220公克
2 i8 E0 e6 b1 z$ U, \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克tvboxnow.com9 }0 A7 l7 P2 k+ a; j
玉米粒         60公克
, _4 N) j7 j; l; [% V: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐
* Q- X; Y: H1 s, u( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
5 R% N6 n4 o3 n8 U% [5 n' [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( T/ M2 e6 G$ M  ?7 `' i鹽         1/8茶匙公仔箱論壇. x' m7 S' p$ \3 s2 Y5 }2 p
黑胡椒粉         1/8茶匙+ H4 m* y' h) S' p1 c& v5 t

/ B: t" n1 y7 D. n2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ Z* `8 y' h. F+ h4 H/ s/ [公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 u$ }2 J4 w; D6 {! a* Rtvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb- f7 ?2 T7 @6 ?% k
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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8 t' s) c; ~* ]+ l( r) t  c5 b公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯
/ S+ v. o2 R" G. I( @; Ctvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, D# H7 E5 H. C+ ~; O+ ~0 ^% p7 {
白飯         220公克
+ B! ]1 |5 h0 [公仔箱論壇雞蛋         1顆
5 K4 o% J# j" x& s" a茄汁鯖魚         1罐
* l' u; r' |8 Y4 `6 A: y青豆仁         30公克
% F; |# {7 a7 p6 P& E& W1 ltvboxnow.com蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 v# g( l: ~) B7 B6 ~
【調 味 料】
" J7 g# }6 @$ ~1 k  @. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙6 q( v% ~. _4 }, J. d% @# C
黑胡椒粉         1/8茶匙
: I1 H5 x4 @& `+ u) C4 }8 B鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z9 \7 i1 c& [6 ]2 b1 z2 r# i

8 D6 _: ^8 z5 s0 W" b4 Z: o7 Btvboxnow.com【做　 法】& K; t9 w8 @" {" C3 G+ b3 P- R+ \
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。3 p$ _0 Y7 k3 C5 y8 f9 u: H
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
7 w0 d4 y. L6 T4 ?8 ^! p公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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) f; i8 a. _" T0 v. F) |( f公仔箱論壇肉醬炒飯
1 [* t# d3 a" Z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 Q, Q+ |0 X; A; I
罐裝肉醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" W, m: U0 o1 }  q  h
雞蛋         1顆! `# A: @7 J8 y9 m* b0 k
蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N: u) ]8 J0 V1 \  J2 W7 Z
肉粽         1顆
9 w* P( Q5 A- W( |) R/ e【調 味 料】公仔箱論壇9 f7 R% ^+ c6 _! M3 g8 N
黑胡椒         1/4匙
  G! x) e5 r1 O& |0 k2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( U/ \- y- s3 l5 Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! |* W- b8 m$ v: ]/ A8 t1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I+ ?9 B; V& H; ^, _3 \
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
& E9 Z' u/ _2 b9 s% Btvboxnow.com3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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; P( u. X- p, [  j- q三色鮮蝦炒飯
5 Y; }8 c' ^4 l1 ^) @; Z/ Z公仔箱論壇【材　 料】( k& o& H& r( l( p4 C* x
蝦仁         80公克
( ~7 j4 F, P5 m; M" p% rtvboxnow.com三色豆         30公克
& O7 y: W/ v0 `4 p9 \白飯         100公克
: I. X  {' Q, ^, ]+ H( S" M+ k雞蛋         1顆
/ C( e0 Q9 C& |& T/ Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】, p" w/ K0 u! L* `9 q6 ?& S
醬油         1/4小匙9 R3 }' P9 |+ j& ]
        tvb now,tvbnow,bttvb3 i0 U/ p3 I, J- S) J
【做　 法】
5 v. ?) h6 b8 s6 u! O3 ]4 u" r1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇) O& N. F. t( g! m
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。% x# p. ]" Y7 ?9 C* R$ T; ]. c: b7 k
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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7 M6 m$ V  x; t' U2 @8 l1 w/ t6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k3 L* i: N/ L0 n
【材　 料】
& j% v; R" y) n, m/ d白飯         220公克
: Q/ b8 T( ^8 }- u$ q1 E: [tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
* r% k( c* `6 c& u3 itvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克
4 v  k1 c; }) j) ~tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克6 E7 G$ d% [+ X9 A6 B- n
高麗菜         60公克
0 d& t3 d3 f7 l0 `8 L$ ?, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
) |" B+ d1 K# \8 Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- x6 R7 [! t" J0 _' Itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
5 @% [# R9 d$ S7 ^白胡椒粉         1/8茶匙
9 E* x, p# I5 w, h" _" c7 @6 L7 v( o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q/ U& G2 k$ M+ Y% k7 ?, R
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z9 j: W7 U! K& i
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  z# e2 v9 Q) ]- y: Qtvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇4 d3 j( w$ ~; f7 n8 z
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。