BeiDouChef

) L* h' v! c  _/ R2 s1 }1 Q( Btvb now,tvbnow,bttvb美奶滋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! `! T. b1 S* v! y2 p
【材　 料】
: Q8 O1 V: ~; W+ [, q* S; atvboxnow.com白飯         1碗
9 B& u8 o# L. B9 o雞蛋         2顆
" \" t  w5 u: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜片         20公克
) u0 \2 x( f+ ~' {公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克tvboxnow.com4 o4 \& O; ^! P
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s1 x0 t( n/ j1 T7 Y$ L7 ]* }+ b
豬肉絲         30公克
: S  A% j" K0 b& @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 U/ k$ z& p& f0 E公仔箱論壇醬油         1大匙公仔箱論壇) W0 W% Q' N7 s! j/ L
白胡椒粉         1小匙tvboxnow.com  b( M- ~& `$ {6 z) H. H! g! C
美奶滋         60公克* x/ b- L2 |8 n5 w4 b! {- m" u9 u
公仔箱論壇: C9 }: e0 z& u7 m, ]  I1 z) @
【做　 法】
. `, ?3 a5 Q1 t8 R/ {tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& G/ t& V* i# B6 e2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l) L8 R8 V5 N* m. b
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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" J; i& w" u# K- J- _% C) Q
翡翠炒飯
* `& T5 k& R/ htvboxnow.com【材　 料】9 K! L. L; G: x9 S' T
白飯         1碗
& g) l/ S- n/ E/ F+ |" X雞蛋         2顆
$ d2 v3 A5 N. V; Y0 E" f# v9 |* Rtvboxnow.com青江菜         100公克
1 L. t0 P2 |* g4 C) w: [( @金針菇         30公克
. f* d. H: u. H5 f% N' j生香菇         10公克公仔箱論壇5 `0 |  i) P+ E& E) Y* R
紅蘿蔔         10公克
4 w- ^  K8 T! Z: `% v% e$ n公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% n" `+ {. G, b# p9 M4 i
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb! t# Y, s8 P& w. J
白胡椒粉         1/2小匙
! d% B  u  q- ?7 k& Stvboxnow.com
, U$ B  f  I. U, M% [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 B. q, O; H& W5 j. M1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 H4 d3 q4 C5 q% @* E! B
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
9 i! v  A) R8 M: Q4 d3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。/ \$ {+ q4 }" e/ Q2 r
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 T. \+ F3 V- Y3 z5 u# h8 p8 Z7 q* J: ztvboxnow.com5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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) A* [2 m9 n$ }2 M* L  N* htvboxnow.com蘆筍炒飯
  J; ^6 ~( p, Ztvboxnow.com【材　 料】
  f! I8 q, Z" L9 T( j/ P. Q( stvboxnow.com白飯         1碗
: z& e. g0 |& L. y雞蛋         2顆
2 y7 z6 z" F! N5 v6 v: Y* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花枝         30公克
7 O( |' U' S* X3 I. m# ^tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         50公克
6 ?( K# h& o, c* K. C: l- |公仔箱論壇紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇. L2 K) Q7 j2 a. u
玉米粒         20公克$ q! {( [  B$ Z( g
青蔥末         20公克
( @( p. K$ A7 V- r7 j【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v2 f: F- v# d+ U4 l3 V
醬油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 N- f7 G0 ^* d! X' j$ J
胡椒粉         1/2小匙
: Z7 O1 I* W6 Y1 A* J7 x9 [公仔箱論壇! ]( _, Y6 ?! N# a1 y
【做　 法】
$ }$ u4 O3 Q6 d5 |2 r( O1 E, y公仔箱論壇1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
, A# u8 Q' m, J  B0 d2 ]4 @1 d. P2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; R- I+ p0 G/ `  }tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. E: X% M' n4 f3 q: P公仔箱論壇4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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3 u! \5 w0 f4 n% e% V+ }$ Q- \% `tvboxnow.com黃金蛋炒飯
+ N- Z. N8 @, q) g【材　 料】
5 S# c- S" m# m$ \* y1 d$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金雞蛋         2顆
' H3 A: i* e" s( ^) B9 `, Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvboxnow.com2 d6 Y! S+ b# {6 k* ]# Q8 Z
叉燒肉         30公克tvboxnow.com# r4 D' S# s7 t( x3 ^- b' ~- }
蔥花         1大匙6 ^6 R! ?- h; \) q& v! ]5 W
【調 味 料】
( f' c5 \8 p' ^+ |: d$ V8 j8 o* N鹽         1/4茶匙
. O2 v1 f' \% v- d. x; t2 `tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
; q( |  B( M9 u  F: H; q, Ntvboxnow.com
1 O3 o/ R. R9 Y- r' ~& B- i% N" Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s6 U6 R6 P# l
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
1 {: e2 s: ]- B  ~tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
3 g6 e* y5 R! Itvb now,tvbnow,bttvb3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G* C' v: W7 h& d( Q
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
! j$ q  U: J* L8 g6 g5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。8 ?$ G$ q& c7 L$ l* _; X# H
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇/ ~( x3 a( @) _' M: f
五榖米炒飯
5 A4 c3 T) o8 O/ i# V【材　 料】' O# T! J. k) Y3 ?+ {5 H
五榖飯         1碗
' c3 Y( S  i0 p) l8 j' Gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇! Y4 C% j5 L  M; F0 K
魚板丁         20公克
/ L) _" j- J  A7 b6 P1 Y3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克7 M8 F" H' p* I6 |3 y, ^
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 d' H# J0 S. G' W
三色豆         30公克
9 ]4 W) t+ K' A. \: Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 T' s8 n: l# E7 J* W6 M# K6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙tvboxnow.com# [& \; e9 J* Z; [( r' T3 W2 K2 ?
醬油         1/2小匙tvboxnow.com! j, f) N2 p0 |" x" y+ v5 H
胡椒粉         1/2小匙
- E* t) i/ W: W. E6 ?- G: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?1 f* I7 @+ `% M" J
【做　 法】
& a7 X7 x' J8 b7 D! |tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ R0 H: W( l1 k" O2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇+ n+ \6 f# Q7 l2 z- p" a8 H
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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! ?+ ~4 e2 P: ]6 v* n* |! D
鮮蔬炒飯
/ ?/ p5 c5 y/ v3 r& o' Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% W4 s( o% ]8 v: a4 G4 o, \+ M* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
' N' x$ U7 H# l. @) i3 ]雞蛋         2顆tvboxnow.com8 C7 B" I. q1 n$ n8 _
香菇         20公克
4 V$ H3 V) J! `& Z$ \tvb now,tvbnow,bttvb竹筍         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u, q! m5 j( x! D
木耳         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R& M& J7 ~" h$ q& b; N9 y
紅蘿蔔         20公克; S: \6 `- g* ]* ]" d
小黃瓜         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C9 G  k# |: F* i: k
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F" P) g+ s# L
鹽         1/2小匙, T5 [" _: e2 E6 c% K
胡椒粉         1/2小匙
7 l+ p" c& q& h4 p
+ Y; g- E  T) s! }3 Y( Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvboxnow.com& d* c) M) v2 j; W  g
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。$ ]& O6 O. ]5 F# L
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q* q* e: N- d$ l' t$ ^/ i# K3 \1 |4 c
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- [' F! c2 g/ H. `tvboxnow.com4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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! }2 p& W: l% a2 P- p什錦菇炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  N# f2 N5 U" }3 e' M5 e
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \+ d! w8 S. l! v
白飯         1碗
/ y! U" k" ]8 S  P' d$ L# [+ R公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb5 o  q; @& ^! d7 E- ^% C& F
金針菇         20公克1 V! a- w) k9 W$ @0 \8 O
鴻禧菇         20公克
* S( U0 }. V* q& g! t5 G5 E乾香菇         20公克公仔箱論壇$ ~! D) j. M! v8 B' C
紅甜椒         10公克
5 x5 y  D2 p; }, Ntvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N  s- V. j/ b/ S3 R' v  Y* M& P
青椒         10公克
; V0 k: l2 p' a公仔箱論壇洋蔥         10公克tvboxnow.com" G& |2 D7 J/ M1 W3 }
【調 味 料】
: E9 L8 Z" c$ M! s/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙tvboxnow.com- ]. U" p7 _( ?+ j$ p8 ?
白胡椒粉         1小匙
* \" U/ d2 t9 R+ O* e! u6 o6 Q) w
/ L7 G% S) ^) H% wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  q. u- C9 b5 G. m
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
9 L/ m7 e6 A! A, {! _6 s3 {3 _2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。; }. A4 M. `1 O
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 ]/ {, F$ A/ I+ z4 `4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 T. B" D, O: Z( v- v
蕃茄絞肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb, n) p8 k0 T( X7 a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& y5 [6 Y: K5 U. T6 W
白飯         1碗
6 I5 J; N, Z8 |6 t, p( G1 |' ?3 H雞蛋         2顆
5 S8 o+ O) S6 t- g6 H1 M! p蕃茄         50公克tvboxnow.com1 n- M$ b; y  x4 |1 X; @
絞肉         20公克
2 e8 f2 Y9 W% V3 ^黃甜椒         10公克
2 t- c1 t1 A" h青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 {3 m% J9 d, Y8 ^  V/ B$ q2 ?
洋蔥         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y: p% \; e& U: j, N
【調 味 料】
8 S6 L% ?/ ^! q3 S0 W& V9 y2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙5 l9 V, V- k+ ^( _
蕃茄醬         1小匙公仔箱論壇  [4 |, [( `; K& d
白胡椒粉         少許6 ]" Q" @, H2 i3 o: Q
2 ~" A$ C# v' N' {6 d
【做　 法】
, r& A7 u8 _( C) ?/ m1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。: J' p+ [# i: {* g
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

BeiDouChef

, t  }3 X' O' n* @( C2 q  z公仔箱論壇豬肉味噌炒飯" ?" a0 }$ Y6 f4 T2 q
【材　 料】
, g9 ?4 i3 t( p; y1 L- h. f* Jtvboxnow.com白飯         1碗
* p4 Q. {' F. R/ d2 w0 r& W. t% F8 Dtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆! W" g7 g5 [; x1 b1 d
豬肉片         50公克' ]- P8 [4 M5 A) s. [
青蔥末         20公克
& [1 z/ C. o7 Q" }$ \/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乾丁         30公克
! f# Q, @9 P) x0 i% M# c紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇3 X0 e( O5 U5 t+ E9 m- E
芥蘭菜末         10公克tvboxnow.com' t* I( h! M4 N* ^

/ w  l. {# U6 w8 z3 n$ L& t2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* e5 {3 b. C, U# Q
味噌         1大匙
; N1 |: a: u7 Z/ u2 x$ T- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙. d, ]3 ~$ z: N6 L9 V
胡椒粉         1/2小匙
7 I5 Y6 n' z. t4 p5 r/ c4 q7 X$ P
$ z* N9 Y$ R0 m5 I; rtvboxnow.com【做　 法】
1 r; t0 h( X0 h+ T6 ]  x) gtvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
, B' [. r8 h; @, l2 d& o2 N- g+ i& k2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w" t0 C9 f  P: I9 @; P
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  h- o; |$ [$ d& P$ U$ K; wtvboxnow.com4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
3 W$ D  w* f7 k2 X& `/ G" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! ]; ~: W# F6 K8 i6 X' l
羊肉炒飯
  p5 [7 H4 H6 E" U( i; ]- utvboxnow.com【材　 料】4 ~2 @$ E, q8 D
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 f! r' ]  ?2 r8 O) y! L
雞蛋         2顆tvboxnow.com$ ~( u+ k! o* K! E
羊肉         30公克
9 o# w$ ~7 A% T! k8 u, T) gtvboxnow.com洋蔥末         20公克+ {$ V0 d( p+ \$ z0 C
芹菜末         20公克公仔箱論壇+ R5 n& e8 i+ I$ F6 p6 x- l) m) F
辣椒片         1支
5 A( ^4 d/ q4 ]3 ^, }& m
1 ^: ~5 k2 C- G5 U. Wtvboxnow.com【調 味 料】( K0 f6 k5 Y. {6 |7 u4 L
醬油         1大匙
' H; c4 E! [3 F1 c1 p' L" j1 [1 x1 Z: i& l0 @公仔箱論壇白胡椒粉         少許公仔箱論壇  B0 g% F' ]: K; ?; C4 _  d8 S
米酒         1小匙# B- c% N' _3 I) l# _1 o! r/ ~8 K& p
公仔箱論壇. k) w6 x) U1 p! a
【醃　 料】
( @7 x+ l8 g. b# ^/ p4 H; _tvboxnow.com香油         1/2小匙公仔箱論壇! j1 s9 w" [# K1 @* q
米酒         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o3 d8 D: z# G1 H" F( K
醬油         1/2小匙
  B0 k0 c- ]8 \. [" _tvboxnow.com太白粉         1小匙
- x. o; V. R8 O- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, O* Y# E( M, M3 f, @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】4 k6 p  m6 Y* s  S7 e
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
- q  |2 F: e3 S/ a0 ?& e' U+ B* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。# e9 Q: m6 o* t
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) `7 V- j% M/ ]# U% c4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

& [5 m2 ~+ q; X) S) Y
香腸蛋炒飯
5 |8 i3 V, w! I% ?7 D7 n9 N【材　 料】tvboxnow.com5 l0 y! G  D6 t! w
白飯         1碗tvboxnow.com8 A1 J" m9 `: a. W5 M
雞蛋         2顆$ K/ J) ?  m; T( Z1 S% D. ?
香腸片         1條tvb now,tvbnow,bttvb* O' g) L/ ]% A1 ]7 v, w) h
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P+ y$ w7 t0 }( f+ w
四季豆丁         10公克6 g9 e8 T+ N( ?+ z9 U+ D$ m8 Y
洋蔥末         10公克
5 k8 |1 I/ x# o; K3 Y( y1 v【調 味 料】
2 P, H: f- ~0 }. |* ^& d) B) L" m公仔箱論壇醬油         1大匙
& Y7 d- e4 w4 h, k& b白胡椒粉         少許
+ C1 K8 u- A+ X8 ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 W. ?" w" r/ J' R0 {8 `% i+ w
【做　 法】
6 b' i9 U, Y$ f0 H' G1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇& q2 i! X- f! c/ q( u3 C7 V( Z4 ]
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvboxnow.com3 M, p- w) a' i4 y5 V) _, G
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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tvboxnow.com/ J* N' B; I: P8 m* B
鮭魚炒飯
/ J4 Q5 _: S0 ^2 U公仔箱論壇【材　 料】* ~4 P* x5 `( M
白飯         1碗# x; p7 N: a( d2 x7 h0 a
雞蛋         2顆
8 w1 W' I# Q0 f$ q3 S) V! L: s8 H5 itvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         70公克tvb now,tvbnow,bttvb0 z2 ?8 k1 q  o: U- e- C  M/ }8 o# e+ Y
洋蔥末         10公克5 h% F. q# t& Z2 S" z
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t! u( G& J: @7 r8 C! f
金針菇段         10公克公仔箱論壇+ v+ G/ Y5 I0 H# C0 j/ O
【調 味 料】
% s+ X+ Z( Z6 M2 r& x/ d2 ltvboxnow.com醬油         1大匙
0 ?3 n( e- {8 R+ S: q, w% v白胡椒粉         1小匙
* w' p" Q' ~" M4 P- |7 ~( S' gtvboxnow.com雞粉         1/2小匙
4 ]0 O$ C# m* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A  K2 C2 F# ~

; a. Q2 y& x2 s, p5 b公仔箱論壇【做　 法】8 [1 q0 i& D* q3 I8 B
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。公仔箱論壇* U3 k8 s! f: H; S, P
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。* P4 H- b: |! N/ f% U; G6 W
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 j$ \5 h+ C8 b+ c7 U9 @" Y4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

( ?9 B( l& ?8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯
0 k4 Y; S2 K7 v  B& Ctvboxnow.com【材　 料】
8 ?$ X1 ?% Z2 v+ v# ~" h* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇- d% |/ H/ ^: c+ e7 B
雞蛋         3顆( |( G) K4 {2 e% W$ I! [
蝦仁         30公克/ {( m3 A, T* F0 S5 R
青蔥末         30公克公仔箱論壇: d6 O5 P! ?2 x: m* W3 S! q& b
鳳梨片         20公克
( P( ~5 v* E) V+ M4 |9 z! d三色豆         10公克
6 v  S, s- H* O0 W* M% f6 m% X9 Stvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 h: S6 L, _9 ^4 n; B1 R! B4 S
【調 味 料】
: W9 g: F+ Y/ X: k% Qtvboxnow.com鹽         1/2小匙
/ M4 s3 q/ A* |( e6 F/ e蕃茄醬         1大匙
+ X$ R3 g, Z+ {# A5 ?; {6 o3 b公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
% J9 l+ q2 r2 {# s: k公仔箱論壇
8 V; Q8 u, X3 L+ T$ O; M" k. d【做　 法】
; R- I' {- O2 @tvb now,tvbnow,bttvb作法：
! f, @( d; U* S8 }0 L1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
+ y8 l! I/ A- {. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& ^) I8 `; H+ f3 M6 C6 ]公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
' S7 d4 Q, x& q4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C- }! z# k5 L  f9 u& V
什錦電鍋炒飯
" W9 u8 m7 Q& htvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K2 h9 S* Y7 R: f' Q% Z; ]5 d4 o" }
白飯         1碗
; z3 k/ O6 Z2 _& C& @  y$ j雞蛋         2顆
2 |8 ?9 t3 s4 c9 O: wtvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         50公克公仔箱論壇- [. n( |. [- H. Q1 E
香菇絲         20公克- D! {- {. w6 F, m& B* Z
紅蘿蔔絲         10公克
' N% p5 x5 L( l% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb$ L5 o! |% q! E) ?- ]9 ~5 m+ R; D0 F
青蔥絲         10公克0 f" z: t* [/ p5 t. ?' v6 {3 b0 J# t  \; u
大同電鍋         1個
, j9 s0 F8 Z0 l1 \. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 @* g) q  ?# U" m; J( H' M0 P
鹽         1/2小匙
( A2 Y4 x- E; j, Z5 `0 ?雞粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s9 \+ \1 S1 l2 [% s
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 X7 l$ K; x1 {- v
米酒         1小匙
9 `% z$ P5 C& _( y# g% {8 z【醃　 料】
- k9 [8 z, {% j; D3 ^4 r9 M/ B) Q! G, _tvb now,tvbnow,bttvb香油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R, r" W: h' l& c! z
米酒         1/2小匙
+ U1 N" d0 j, N" Q5 Y) y醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ u6 J# _4 V* J0 |$ O
太白粉         1小匙
8 J. J# z9 C2 \' Q+ V; x2 j
; K" X- ~3 z1 L9 o# F, Y7 G1 ^# U3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 R" s2 {3 T. \+ K3 M. q4 P
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
( U/ b$ m4 B4 C8 X+ stvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 B& R: K( D7 X' b$ p+ w7 P  B公仔箱論壇3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' U* B; v. m; l5 p# e5 ntvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) d. P+ S; k5 p" f
蝦仁炒飯. r1 R" z+ E1 \9 }5 M9 O
【材　 料】公仔箱論壇' @4 t; q' m' ~  C8 N" e
白飯         1碗1 E, g" t: e2 D
雞蛋         2顆) _. F2 u4 d  R9 k  m6 P4 B
蝦仁         50公克
5 I! l$ A7 c- A$ vtvboxnow.com玉米粒         10公克
1 \2 D% S; L6 O9 n4 A$ ~紅蘿蔔丁         10公克
- D/ Z8 W3 f  M! Rtvboxnow.com青蔥末         20公克
( [+ d4 g( b( h5 F* g$ Itvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         10公克公仔箱論壇; n" _* N# M( B6 J+ N; {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o# m+ t$ ~+ ^8 o  k3 A! `
鹽         1/2小匙tvboxnow.com* Y1 G' |7 q  g3 S; w5 h& R0 P; ~
雞粉         1/2小匙
6 S' ^, M  c4 U# b- [* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
7 X, L1 q. J% l& v" u' k6 X+ e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# p9 h( w! m& |* h' m
【做　 法】
2 H. w1 ?! z' k  c! B4 c5 J1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb& X2 {  d, s! Q# h# ^
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {' g. P; O% l. }0 I0 L
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" ?" R2 U. Y, y& y, l7 b% O2 Ftvboxnow.com4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。