問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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8 ?1 l& @, o5 a8 T: I( H" W6 Dtvboxnow.com答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。tvboxnow.com" u5 b, ^$ X) G3 Y
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：tvboxnow.com; [8 H3 s8 Y' M; A) e, I- m& `& s
2 v5 {8 z& y* b/ B1 a" z7 j公仔箱論壇 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
, T7 W' | A! k+ T- K; a8 L ltvb now,tvbnow,bttvb 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?- W6 k, Y& J# B3 B
吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I) L" L: q9 v+ Q
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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) p- Z" D9 ~9 h. Y8 u4 S8 Ctvb now,tvbnow,bttvb 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？tvb now,tvbnow,bttvb- ]- ^9 ]$ X$ Y4 V; c
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容tvb now,tvbnow,bttvb( h6 g# t6 D6 H; G, X ]( L D
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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5 I1 Q7 O% n& D: l$ m2 X公仔箱論壇 健脾強胃 唔使肚谷谷. F" f+ n- H; n% ` J% u5 x
' G) l' S9 w8 {公仔箱論壇 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
) u6 c! d1 }2 Q$ _- r7 Z公仔箱論壇 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
- I7 `. L0 S! r5 rtvboxnow.com 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
' R8 b7 t7 X) X5 i: }: P 後就唔使「谷住谷住」喇！公仔箱論壇) x8 c' n, K& l( C+ `- A% S
$ A6 R1 y: R, _; b1 m 脹胃氣時該怎麼辦呢??公仔箱論壇1 z0 D8 r' ~6 I! x
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。tvboxnow.com$ n4 L: _5 ^& z& r# ~! z9 J! U
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
" O$ b6 o P6 @5 P- T& ^& {7 i- s% ^ 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U% L0 q, w2 v* }% i* }. Z. c
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
) g8 k/ V E% C' J' k' m 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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. k! X9 t. u" A* ?1 a4 @tvboxnow.com 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣tvboxnow.com2 ~* i" u6 j+ S ~- b
是否有不妥當之處。tvboxnow.com5 X1 m' R2 ~/ G
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
9 m6 W1 S* Z3 P: d" H$ G) ftvb now,tvbnow,bttvb 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。! n, m; n0 q* N
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。tvboxnow.com- Y' {" ^$ F, F* w
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。tvboxnow.com# \3 {3 R3 A3 h" i
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
0 d' T7 p; \* v5 n7 D+ ^ 太相同的。)公仔箱論壇# i" h: O+ \; Z$ g
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。公仔箱論壇2 s0 M* g* l+ E; Z
& ]* L5 Q/ ]2 @0 s. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這tvboxnow.com1 L3 ~( U0 O. q( {% t7 G
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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% a$ {" L5 m2 _/ {2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最後，如果你有著
* B+ b) M% P- b+ _8 m3 n 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。公仔箱論壇% K7 [8 l. Z- e+ [4 ~, h7 ^. R) |
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
* |* ?' a4 p' U) t 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。* \# O1 Y; n4 L. a; a
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三tvboxnow.com9 `- | l1 N8 w- l* _( a6 N
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個tvb now,tvbnow,bttvb2 v) m# f4 w0 O7 C2 Q i
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。tvb now,tvbnow,bttvb$ L' K+ W# X0 K$ D) h6 }) M
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
. }. T- Q7 N% w4 N 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @- J( l- b- }$ v3 o' [
7 I1 b0 U1 |" s1 D: e# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的tvboxnow.com/ \2 P( K8 [1 d' A; o0 [
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
& X1 n! ~* C/ S9 k8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸; [/ X, G9 m2 M7 B8 f9 `
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是tvb now,tvbnow,bttvb3 a! [; N1 j/ ?, B
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。公仔箱論壇% o6 h4 U6 o3 }2 N$ s
0 I% w9 m' a O0 r( ytvb now,tvbnow,bttvb 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配公仔箱論壇- u5 y( y7 u8 j1 \8 e
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _, x( D6 O' P3 S- m. C! y1 v
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. \/ g, F1 A3 B9 A 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。7 J* d# Y/ a9 d( f2 f* P' ^1 k
1 K5 J; P3 M7 V 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
0 l" h' ]8 ~. Z! [ 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
! n7 L" F# L$ p) o' P5 h 胃與十二指腸功能失調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {4 @- l, X8 [. F3 X& |5 q( I
壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C$ I- E# | R) P$ q/ G. [. y
精神緊張tvb now,tvbnow,bttvb7 f+ k: \' K9 h# H+ n4 o" i
睡眠不足
6 P. m0 x# {8 i1 a, J4 N% y! B 定時或不定量的飲食習慣
, N$ [; H7 V- f* I4 J( U5 X% L公仔箱論壇 吃太多油膩或刺激性的食物
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服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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