問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。# S( T4 a& u' k/ H( [
) e3 B9 |5 Y5 f9 ^" k/ g- B# r% J1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x1 Y) G' g* a. u. {- l2 G6 {$ V7 m
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。tvboxnow.com2 L5 T6 Q8 j1 g9 s$ _5 h5 |
吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }% P; Z# O% f6 O3 g/ j3 K9 w7 t
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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0 o3 R8 K" ^4 `* s/ B" e8 Q9 N 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？, Q! Y" D. z4 D
1 i3 q6 f! S9 @0 C1 ^9 S5 Utvb now,tvbnow,bttvb 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容tvboxnow.com8 X1 V; Y& D, {; c; ?
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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1 M! d' \) i- e+ L; p& {7 B 健脾強胃 唔使肚谷谷
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, ]% i3 R+ N( U9 z$ F4 @. ? 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
: X8 n- q. }7 G0 {9 I1 A公仔箱論壇 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自7 z d5 o: n) Z- U x( e j
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
: h" A% f; I9 N* a2 W( E- K9 w 後就唔使「谷住谷住」喇！tvboxnow.com$ ]$ ]" X( x9 X( _- h8 f; d
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脹胃氣時該怎麼辦呢??tvb now,tvbnow,bttvb+ T6 J5 @- O$ Z% @- _; B7 Z
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。tvboxnow.com4 I( h; Q! _" S& ~( B7 z/ ^7 w! r$ \
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。tvboxnow.com8 L* v0 l' c% ~
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
2 p7 X+ Y1 t0 R+ U6 c9 D* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
7 Z6 F0 n( N( E/ C3 _8 [# E8 ^ 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
; m) H# o! M6 i/ X# ~/ r: [) T j5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P* X6 \$ u E7 Z4 b
接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
; R" R! d+ {$ V8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是否有不妥當之處。
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, C# q: {8 b! w% r) l: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
; r+ g$ K0 S, _4 l公仔箱論壇 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。8 D4 O( Z4 D( N8 c5 S5 x
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^4 y9 M8 \% A9 g! @# o" ^
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb4 s, z* j4 X+ s* W. [
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
3 W; _) U( l. W; U 太相同的。)tvboxnow.com8 C# C; W* G/ K; M) g& q% u, [
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
; ^2 l1 p1 R) B8 `, s! T# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E8 Y. @8 g- m8 _9 |7 Q2 p
4 C" b2 ~: ?1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最後，如果你有著tvb now,tvbnow,bttvb% k4 t- l. [: O) j a! [% \: w
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
# S l* ?) Q5 k0 d' Ytvb now,tvbnow,bttvb 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。公仔箱論壇2 S9 `4 o G! v, T; t
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。tvboxnow.com0 _8 g: B6 J8 P) d5 j" h
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \6 p! d$ K# _: d
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。% E( T1 s% s% ~$ v3 r
* Y; ~! w1 z8 r) ` Xtvboxnow.com 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
# O: M a- z* i2 Y4 i! l3 @tvboxnow.com 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
; |+ [2 _1 v6 z$ U% k; E公仔箱論壇 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R" i" I5 {% R# N3 x- m4 O2 n4 |
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的tvb now,tvbnow,bttvb- B) F- l/ l5 C# s J% O
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時* ]7 v n6 F0 e9 W- S1 y9 Y3 B+ K
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸公仔箱論壇0 b4 ]: Q4 P" M: P2 G. S
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
( D: R9 P: b/ C0 p A! ~3 X1 b% Vtvb now,tvbnow,bttvb 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。; y. b5 ?/ U2 u+ m) v
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V, U7 }( Q/ Q2 C3 N, y
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。" I0 j& S5 u. t9 Z- T1 Y
9 A9 F1 ?9 B6 k$ }7 Q9 v! rtvboxnow.com 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就公仔箱論壇. R4 e9 l6 Y- h4 d" I& R: g: ^
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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# x7 L, m4 p5 G$ ]! ^tvboxnow.com 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。tvb now,tvbnow,bttvb' d* l) ?5 ~- I) F
胃與十二指腸功能失調公仔箱論壇% ]; a+ @+ P. V6 p4 Z
壓力tvb now,tvbnow,bttvb) t- \3 K7 s3 R6 G0 _) s5 `% D
精神緊張
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定時或不定量的飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb3 D _- q0 `) _) M
吃太多油膩或刺激性的食物tvb now,tvbnow,bttvb) n; Z& \$ k8 Z2 U5 w6 ~0 Q7 T2 B
飲酒過多公仔箱論壇5 \7 ]' {/ l2 \7 G$ z5 o5 r! h
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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