[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
+ R# g  H% Z4 I. l  e2 N公仔箱論壇
1 d1 L+ k; t) R) r: y* v0 P* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvboxnow.com0 n$ e5 n5 k) k
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# E, _8 a/ }/ y, O1 R* D" P; lLe riz 米飯 + G3 D3 a8 @+ x" v. N$ {. F" P
/ B# s$ w% l( g0 C

6 t8 {0 M* d3 G' c( U7 a# Q咖哩焗烤雞腿蓋飯
7 \1 b; f4 `( g1 p6 k6 }tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 A* q8 `8 _1 R: e
去骨雞腿肉塊         300公克
5 S% W2 W3 M4 H$ \tvboxnow.com洋蔥丁         20公克tvboxnow.com- m" U# b+ m+ A
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D% \( \, O4 F1 h( {
冷凍三色豆         20公克' @( _- l% t# Q# w
起司絲         30公克
; X* D, S* Z, R
( u- i' j' m" n) ^' |$ i* d) Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5 R( Q) I" ]. ^6 u4 U
咖哩醬         3大匙, K. _9 g" V1 z5 r6 {
       tvb now,tvbnow,bttvb( s8 {; c3 L2 Z  K0 ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C4 r9 Y8 }0 G. u) N- \
1.白飯盛入碗中備用。
+ ]# A( I8 T% k+ l2 w公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
6 v' o8 W1 o/ u) @3 x# l公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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8 Q, f2 y/ p  L0 H, Rtvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯tvboxnow.com! \7 c$ a# w3 a' u
【材　 料】公仔箱論壇, I6 S8 Q6 ~9 {+ Z; Q
綜合海鮮         150公克
: _& J5 g( _. z; p4 j! i$ etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
' J# z, ^6 C, L7 M( Z' d% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇, G1 D5 j! q9 J. Q
黃甜椒末         1小匙% J9 X; c" Q1 s" G+ U
起司絲         30公克7 L9 t. b) W2 J: t2 t. l* a: i1 L
【調 味 料】
( g# z/ p- z% C0 w+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
, W: d0 _8 w6 I1 f: F$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        * I, j6 P5 V  ~) u: N1 Q
【做　 法】公仔箱論壇9 i5 e! J* \( A, t. c
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h, {9 t8 j( H* K
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
- ^' Y8 P( U$ b5 e% C1 b/ o- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。. o2 D2 l) v- L. X
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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; l0 D9 ?' y1 b' V9 W
洋蔥豚肉焗飯
$ z% C5 ?- W5 O1 Q6 A( x; B; }4 H【材　 料】tvboxnow.com; k- G, n1 {, _* z6 D
豬肉片         50公克
! \% T* @! [  f: g; j/ I洋蔥絲         20公克
) h2 [5 m* y5 \1 Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
0 I2 F1 }; r9 w2 o4 A% }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R  }/ O9 P: Z
青花椰菜         10克公仔箱論壇: G+ l; v! S# ~/ Y  A+ o5 p

. V) \6 |7 O- k! d, D' ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; |8 @) [. e" \1 Z/ r公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙; P# v/ Y8 l! a* i

0 S! }, h6 B: ]6 E( l) w. M【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i1 @' i0 t! G* |5 K
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  T$ h( Z$ F, F
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。' d$ ?1 d0 K8 E  w( V
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvboxnow.com6 [' y0 y5 u6 M; {0 E% l" _* r
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ I2 s" b% _- F1 Y  C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z' j* c+ G! z
綜合海鮮料         200公克
/ b7 v) ?2 E" M+ u3 T5 _; H: P白飯         1碗0 ]# b# n& h. O- V2 m
白酒         50㏄
, i5 ~- ?; ]1 I2 X公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇/ Q8 F7 {8 R5 _
青豆仁         30公克tvboxnow.com% V, J6 Z* [; E/ w0 U
起司絲         100公克, ^- O( F. ?: }, C
蒜片         2顆' ]1 }+ n' V* ^2 k5 f8 k0 Q
洋蔥丁         30公克! _% F! C" O* G: ^: n% Q
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u% M2 I  T5 T8 w) H; E4 R
tvb now,tvbnow,bttvb' q% w& K% n2 ?
【調 味 料】' k. P% a$ Q0 r
蕃茄紅醬         3大匙
2 F& u% M$ b7 e公仔箱論壇       
& R5 G9 p8 y$ I, W9 Ytvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 k8 L9 [" n4 n7 X  g
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。% h/ `$ \/ V2 K0 u7 l: [- n0 C
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com6 p* i" P7 s9 u7 O; M& T' V
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。# K6 ]! z6 t' {" v
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: Q- Y" a3 V+ b
青豆鮪魚焗飯
- C8 ~6 Q1 u/ w/ m【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; }8 y+ h/ N6 k. t  k
罐裝鮪魚         50公克" p1 o' S" ~5 |% C4 f
白飯         120公克tvboxnow.com" D4 E" K7 r( U" p+ ]% F1 s* I
洋蔥丁         20公克" |) {4 U, N! _: H" }8 q
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# s9 ]) b* g, D# i
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X+ x" c/ B. r: y
蘆筍         10公克
: N) G4 w& `# Wtvb now,tvbnow,bttvb
- Z  w: z: r0 x' z; u【調 味 料】
3 Q1 d! V: V& D# D蕃茄紅醬         3大匙
# _1 k2 h, u! w. s- v4 I; i4 D2 ]# otvb now,tvbnow,bttvb       
% g" ?* K! r+ Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* Y9 y0 d0 x7 P1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。1 W! @- E* C" r/ \, ]2 ^
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。* v! j5 R: [4 ~0 f" S. B2 ~+ ]; R
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇' U# G' i9 p& k- y5 J
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& ~9 B$ `" u: X2 ]" r/ c( x5 T
【材　 料】公仔箱論壇; y  W0 o7 w  @+ h4 w/ F
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. f  o7 f4 Z6 f3 j# O
洋蔥末         20公克公仔箱論壇' r, o( m$ P! A9 d& J" r
白飯         120公克tvboxnow.com, @! S4 F8 @- ]5 x6 ]4 m+ k
起司絲         30公克* w' L7 }+ w: Y0 {) j
青花椰菜         30公克% T( j1 o* u; [) J$ M7 p
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇7 L. c2 L4 z5 i' A
黃甜椒丁         20公克
! x) O  m; ?8 o5 M, w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X& N$ m5 L, S
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 _2 O4 r& d5 E8 N) p! _" e7 q
奶油白醬         2大匙
! s5 S$ ]* D& O4 B$ I7 M公仔箱論壇       
4 v2 A, n, A; @1 k4 b- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: k6 j4 ^4 L, X( H7 {tvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
5 i2 r. o- r* |# L. p0 C2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 U, d6 o- o7 ]" K. n5 ]- r
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 [- `* H) H" H5 B$ ?" k& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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4 ^" h* q) a4 d4 V2 \1 ^& @
奶油雞肉焗飯7 a# @' c" E' n$ m# Q8 N! P9 e
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E* [% V8 H% F- g6 h
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( o. f6 ?2 f& }1 w, C& m
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇# i0 ^- G! ~) X: G( K0 p
白飯         120公克
/ P: y! i' [: n% d! g% S1 h) A& _起司絲         30公克
2 A# \- O# L0 @0 S) z, E$ Ltvboxnow.com生香菇塊         20公克
" J# b, m" Z7 r1 N9 S' Q甜豆         10公克
* ]1 v1 B% j. U2 v, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
9 t  f- \, H& Z6 _5 ^+ Q2 H" F/ m
3 N" R* ^* ?' \  t0 Ztvboxnow.com【調 味 料】
/ S' H  H1 _0 {3 G+ n2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙* i1 R4 c5 r& j- O5 j$ b  i# ?
        " H9 S! `0 ]% I' y( N* F' O
【做　 法】
# A3 @) A, @% h- Xtvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?2 K8 d" Z/ u/ M  O
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com/ Y0 t6 Z$ z/ [9 T1 a! u
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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7 W% R7 X: v; a, ~' Ytvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯tvboxnow.com# a9 S  d8 {+ L; `- f
【材　 料】
. o9 ^( P0 t/ `. O* X" X0 h* L' t雞腿肉塊         100公克
- N  s' P) s" O6 [2 s公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
4 u5 S2 }$ C  F1 Y+ {! K熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& G4 J8 M% W: q, r/ k1 B( ~6 t
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇. y2 T. a' {% j" d
白飯         120公克
6 m" d9 k9 L( Y起司絲         30公克
* j+ _* s6 d2 D$ \) K" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ]9 |$ Y9 s  X& i  i0 c【調 味 料】) [& S8 q2 T. y; x3 b% E. i
奶油白醬         100CC
( m% p8 A. ?* _) v8 ?0 d" N公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
3 p. k2 r* V& F: {) e$ p2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvboxnow.com6 P0 |, A: x; O9 K, s1 N
分享" S6 Q) F9 _) F9 S7 V  G! h- ^; _8 K' G
【做　 法】
6 o; k/ x$ b& w: M& ~6 `1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。- {* d7 F5 u3 q4 O0 m: c+ ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ e3 I( E; v0 K2 W4 y5 Q& E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 ^/ B, d( C% w0 d- V* V! h公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯
, ]& i/ p4 S: ?: Q' Z" E& \/ z公仔箱論壇【材　 料】
$ h$ ?, ]! `: ytvboxnow.com牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T2 v$ P3 `& Q/ ?) Z: w
洋蔥塊         30公克
( O( K6 G  X7 _& ]tvboxnow.com白飯         120公克tvboxnow.com8 r2 C* I5 C' H1 _3 r; D8 @1 v
起司絲         30公克公仔箱論壇/ c% {: ]2 m! ]3 w+ m/ V3 Z

( V# A7 C% r  v0 U' Z. z% @- itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X/ V8 }, o. s# m
咖哩粉         1大塊
5 K7 n9 P  X& h$ V' X! d公仔箱論壇鹽         1/8茶匙8 I7 h/ m- B3 E% V
水         200㏄* V1 V0 {5 }3 |; K  Z1 C" c
公仔箱論壇/ b3 f/ {/ z; {3 ^0 {
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R" p6 {. Y4 ^8 U: f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p1 j' h: V% ?  j  j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com: P  q( z$ b- ?; I9 S1 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 p2 J+ ]: p; c3 _+ a7 E" }
紅甜椒豚肉焗飯
* W2 C* j$ ~# u( ^tvboxnow.com【材　 料】
. h1 M7 W( g9 E  q# S1 {- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
7 h$ J* ?+ W3 J- L公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
  H# X9 _: t9 d! Dtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克. K) [$ C! X# I# G5 k
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t2 M. ~( y8 J: b8 e; N9 _# A: i# ^# i
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D( a, H- F6 p. m  s" |
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k8 v0 V3 Z  f3 I, u1 g+ p* b& F4 V
公仔箱論壇* F" k0 l- f! x  g* e
【調 味 料】
, d/ m7 ?6 |  ftvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f6 q( l3 d( m3 I8 k
高湯     100公克
  S4 Q6 t. v' R! T  C# p; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" `3 f0 j$ J  |/ m0 P, h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V5 M3 |2 c. i! k3 p" H. ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvboxnow.com$ b6 }) v0 k0 K- j1 j3 x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com9 C2 l% a3 I* c3 }1 H5 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: D( @5 }6 E1 a0 Z+ ]" H: G$ K; d
蛤蜊墨魚焗飯
7 h. {. V+ O! P, h5 j. @7 b公仔箱論壇【材　 料】
' I1 ~5 D" [$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
# [% z: y& T" k1 ^# C2 K( ^4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
& t$ |6 t: q% r! r  v- ^6 K西芹丁         20公克
; g* ~) I3 g$ e9 N洋蔥丁         10公克
  t6 d$ D" }+ u, c# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
& M1 v" _7 [- R/ w公仔箱論壇起司絲         30公克tvboxnow.com/ q0 v( W9 C4 d* N

- U! a+ h4 v$ o1 ?& k8 q( T【調 味 料】
' I3 d7 @+ N6 P5 ?* I$ b墨魚醬         10㏄
& E( |$ {& _! z# e* n* Ytvboxnow.com海鮮高湯         100㏄
. \) [  l. G' k9 Htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
( c5 L/ \9 A9 e6 C0 o, d公仔箱論壇4 Q1 s' c! i! _7 K. i% q
分享公仔箱論壇7 b3 l6 u8 V2 \- w- |
【做　 法】tvboxnow.com  n) j2 G$ U9 n' G& `
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇4 L6 N0 Y. x' j6 f0 j6 D9 [9 e
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
' B( k+ G/ D1 p+ M公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com& V; g* Y0 u) s6 U; m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# m: X0 E/ g: w0 _$ A青醬蘑菇臘腸焗飯  ~$ t1 K( |" r! g% R& J" a
【材　 料】4 y) |; L) N- h4 }8 E/ c
蘑菇塊         100公克
% W/ p3 p! h' S; n& Gtvboxnow.com義式臘腸片         50公克
+ \' ~! m& Z; u7 o* i公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
* K/ L" a6 i: O) o  u0 F6 |8 J. O公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇( @3 w5 b/ ?+ g+ A: x) s8 p  @7 T
起司絲         30公克* w. l7 T" e% w: ~

2 o; _$ J5 \. v! k$ _! W公仔箱論壇【調 味 料】tvboxnow.com/ W; _. d$ f% `) ]2 ]
義式青醬         100公克tvboxnow.com! L) O8 M; k# @# d" W# \$ y

. {/ N8 X0 O8 s0 _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ k4 y/ h+ f2 [8 R* s  k% E/ t公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
3 B# {$ ?& L0 x$ A  i* b! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 C/ k2 k! S9 d  a3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- @+ G8 U  R+ rtvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯& o/ K4 {; F1 f- c' s; R2 k# C8 D  M3 V
【材　 料】
, E) b% X( o; ~1 f3 h  D- Wtvboxnow.com牛肉片         50公克
# \* F- \; D4 s4 b洋蔥末         10公克tvboxnow.com, ?' G; D) S1 N$ n( y/ j
起司絲         20公克
4 Y: F5 K0 T, f2 J9 C" v8 u6 [, a白飯         80公克
" `% i9 X5 F+ H6 m& l& Y" c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* V' e1 P1 X$ S
【調 味 料】
+ j, X/ d* D) [tvboxnow.com咖哩塊         5公克公仔箱論壇& n, |. F& v; S6 W: m: p
水         200㏄0 y! A" a. e4 f- H* F

' S0 z8 O  \, g. Q- Z" mtvboxnow.com【做　 法】
2 J) L' S9 ~! U' u+ j% h公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
/ }$ C: w, ~3 h! M5 ktvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
; g% _! \! j* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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$ U; E' e$ C$ b: Z; \# R海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N+ P6 W6 F5 ]+ k9 D0 g
【材　 料】tvboxnow.com0 Y$ p! B, D7 S: h
五榖飯         250公克
' o$ j  ]) a0 h# N% U6 c中卷         40公克tvboxnow.com/ o3 R- c  q1 n
蝦仁         40公克公仔箱論壇+ _" E; u- m& R& P
蟹腳肉         40公克
% Z1 z! J7 o  x5 A  R% B  s* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵tvboxnow.com( I  ?7 O7 |1 S
蒜末         5公克tvboxnow.com3 l' [; k, R" D) X
洋蔥末         10公克
1 d! d! [& q% o' D& {) J奶油         10公克/ `; [/ [  a% @# J) b5 o/ m9 \
起司絲         適量
  n( x/ Y) d. x$ I( r4 l# `公仔箱論壇
% z4 @% M6 x1 s8 k; _, Q* m【調 味 料】公仔箱論壇' |, {) h1 ?. D3 n, J$ N
A.鮮奶油         1大匙
. Y$ g. v. p% f& A- Y* w鹽         少許公仔箱論壇( _$ t5 `6 t& F1 Z9 T& C
白胡椒粉         少許
* F2 j& i1 n: K8 Z% `, @. g- n2 kB.巴西利末         少許6 v  f4 E* A7 V: T- o4 y0 Z- U
起司粉         適量公仔箱論壇, v) {* ~2 e4 J
tvboxnow.com( o% c; W1 ^5 e
【做　 法】
$ X) Z" K+ M0 A$ Y" B公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
9 n% w7 M, y4 v7 ltvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 y+ a" N/ G! P# E( c* N
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇# `! K$ G. q- B- n) j3 E5 R/ f- ^: b
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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- z4 D' [, G- P3 d+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯2 O9 M- p% B5 e; A8 O. K
【材　 料】: R5 L1 M  |6 D* b/ p* k& V
白飯         3/2碗
1 E% U+ h# _# Z. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個tvboxnow.com, M; y& M- d5 w2 m. j: f) v7 i
小章魚         100公克
$ y4 p% W5 Y* j6 X; s鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z" a0 x+ \  }- _
橄欖油         1大匙tvboxnow.com' t# }, L2 X/ j
蒜頭碎         1瓣, B) M9 i; \- T0 e3 A
洋蔥碎         50公克" S5 i; q3 r' G) r
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H- \0 V2 T& L5 H) d0 P7 R1 z
白酒         1大匙
" f- @) C9 f- S' |& M7 T( |tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
3 c1 v0 \; g  A4 u$ @起司絲         100公克公仔箱論壇/ i4 B2 b* |2 @% n% H; @% V

6 h4 q* g9 j1 b* e) ~& M8 Rtvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 z) N9 ^* t4 ?/ v
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb* C$ f1 W, R- v; e
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。$ D& U9 ~) k1 x% ]/ C
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
) ?3 U: U& H0 `( P- S; u. D7 Ltvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。