[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
* W6 H" E' F$ J: v2 w4 t4 b/ {; B2 c公仔箱論壇公仔箱論壇0 ~, t4 k2 \! `4 |! I
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
" F$ z: X. @$ A& Y4 ztvboxnow.com 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G2 z9 a! |* c6 H# f  P

( X2 n/ D3 K1 O6 `! t+ T# A5 W+ S公仔箱論壇Le riz 米飯
5 c% T7 i& F: @9 utvb now,tvbnow,bttvb9 U6 [- \; |6 Q. f/ K3 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o. I! {. R3 h- {7 r
咖哩焗烤雞腿蓋飯
* C+ a. F' }2 [- U" j0 @0 M, A, vtvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com6 i2 k6 S! q* a5 {
去骨雞腿肉塊         300公克( o" B; b4 A0 Z+ l
洋蔥丁         20公克
4 ?) F; R5 ~: A/ U* `& c0 Z磨菇丁         20公克
) W7 a: k6 }1 S  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克tvboxnow.com3 H' A; Z2 l& _4 q$ r
起司絲         30公克
0 E2 U& `3 |3 C" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! I$ e4 ]4 n; K  v5 U
【調 味 料】- I/ \; a, Q8 ~; \( f
咖哩醬         3大匙
( D+ f* b6 g  q+ L0 F" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
2 r8 M9 F) f9 O: r2 X/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ `3 {' Y# F- d) c; ]! S5 ~公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。6 K  k! E5 S" g. B% @
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
2 P* z# N. u# b7 c, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @, ]! o' o& o( N' V2 C4 T- A
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q% ^. X  b; h4 N) m* T
【材　 料】
( i- v3 ^3 n, Z/ \綜合海鮮         150公克
7 @: D; ~! w5 \0 l6 ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvboxnow.com8 G1 X6 S3 L6 u1 K% O9 K
紅甜椒末         1小匙
3 _* O& f. b8 j2 `# d& W3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙tvboxnow.com8 O1 M* {  a, R& L9 L5 l
起司絲         30公克
1 ~: e  g: T" F6 Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】8 D" y3 e& Q$ s+ y; ~+ _
青醬         2大匙
4 k. i8 p. w! S% S4 R: ]* Qtvboxnow.com        公仔箱論壇! W$ A& b6 o# Q
【做　 法】
5 T0 m( ]4 b+ `tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。+ Y/ B% A, W& i$ X+ q- k. p2 d
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
! C5 R8 E% r. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
: Z$ J, f# g7 b; X  z% M  T4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5 `" l% ?  G2 |, `! T
洋蔥豚肉焗飯
) Z9 s/ d! o8 z' Z公仔箱論壇【材　 料】tvboxnow.com2 D+ f( c  ?2 @/ I8 c: v
豬肉片         50公克7 o. E, C) a$ P( G3 P
洋蔥絲         20公克
, Z1 B1 ^5 k# X# k9 wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
  V. H7 a) n1 ^, I- J1 \" stvboxnow.com起司絲         30公克
( {/ I" O/ h2 b1 {5 I青花椰菜         10克
0 N% H( K8 ~$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  j/ X' q0 q+ C: ~+ O$ E
【調 味 料】) t& S2 z+ D2 d5 |1 w5 A
蕃茄紅醬         2大匙
- t9 T5 ~1 W/ B; H1 i( f9 b% A& q
' m* u7 _4 ]4 I& F: {6 jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】! e: C2 K7 E" ^+ K% E" L5 z+ _1 z
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇3 x/ ]$ X, S, W% y6 O/ h: c
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q; A7 g2 h' n2 U+ u
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; T3 }) k% d& M  E7 P+ v6 r
地中海海鮮焗飯
( \' G% u9 c7 y; }/ v/ ]! q【材　 料】) u6 W$ k7 B; M- R
綜合海鮮料         200公克
5 B9 V% F, O. T; Q8 R6 N: k8 d# \公仔箱論壇白飯         1碗tvboxnow.com/ v/ r: B9 J* T5 V0 W
白酒         50㏄
) }8 u" ?$ a1 T9 K2 mtvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
! Y5 Y0 W: k7 T: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
. Z0 M# O" T5 R2 C) d' P  O公仔箱論壇起司絲         100公克
7 E% F. |4 U4 G( y9 S0 k8 H) z公仔箱論壇蒜片         2顆tvboxnow.com& T( J7 x, _* m, E( z, r9 p6 R; M
洋蔥丁         30公克
- b+ H1 M! \  ^4 z3 _公仔箱論壇九層塔葉         10公克
6 _" A( ~; D1 }. P" ^4 {% r1 `( gtvb now,tvbnow,bttvb
: y+ o# r1 r  X. |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ t4 U( C0 `! H! w! D  S( L0 \蕃茄紅醬         3大匙
# v1 D% c1 w( P" `tvboxnow.com       
0 v( G; X7 A# E9 btvboxnow.com【做　 法】tvboxnow.com6 j! L$ G( J4 t# P( ]
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, E& z3 }- V( _1 u5 o2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。2 H! u+ y2 O; Y# o
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 H; R8 e9 q9 d1 w, etvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ p8 F, _- K% R8 b
青豆鮪魚焗飯
" K! f8 A; X( t8 u* g) Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 {  ^; n. |! x" l* Q/ O: x* C9 G) d罐裝鮪魚         50公克
( \8 h/ I0 |2 e, m+ O" Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
' V5 J; Y. B# R& f( gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
8 A1 m' ]8 {( M! I2 ~tvboxnow.com青豆仁         30公克公仔箱論壇. [( j8 z5 {3 W
起司絲         30公克5 x/ y2 w$ u  x4 d& t# ^
蘆筍         10公克, |/ x1 o% m. G1 ^: e1 [

9 ?5 X' D3 m+ Y& W1 N【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  q+ z5 q' s. [! ^: z; w1 Y% x
蕃茄紅醬         3大匙
, x& v1 e* g9 S8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇4 c# c% W/ Y3 p
【做　 法】2 X! ]+ Z" E- P% `3 z' h
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H( i: C7 \( u( _
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇* p* G3 s- L0 K+ U5 K9 K8 v5 d7 i
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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0 H+ o1 d" }3 C+ Y3 R. ^, Z! x& E8 `奶油野菇焗飯tvboxnow.com, P: M/ c7 N% c9 s) S
【材　 料】公仔箱論壇* K$ A2 s( N3 |
綜合野菇         100公克tvboxnow.com3 [9 T. j" M! j) P
洋蔥末         20公克  ]) `1 Y" ]9 m  Q; F
白飯         120公克公仔箱論壇. J# N" \2 ~3 ]# A7 s4 }+ P
起司絲         30公克
  Z9 J7 l. `# w# k' b8 n青花椰菜         30公克
4 [& U% A+ m7 V- jtvboxnow.com紅甜椒丁         20公克: q) M, Q& N9 O
黃甜椒丁         20公克
/ u3 P: c: M" T: Y. Q公仔箱論壇公仔箱論壇# E8 o, Z6 R3 n+ ^3 h
【調 味 料】& \( y) X3 }9 P. b
奶油白醬         2大匙
% J' C6 J" Z, m# Q7 [" ]8 gtvboxnow.com        公仔箱論壇' Z8 `9 Q- j3 ?
【做　 法】
2 I/ j* x7 {- A( W0 p  R: N6 O% @tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
% D8 B% b- B6 g2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。1 S. J! X) @* b; t8 W5 C
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U3 K( w- i0 C, w# v
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvboxnow.com5 c0 n" @4 i) G! M( I
奶油雞肉焗飯
/ Q1 x( b) p" d" @% ]tvboxnow.com【材　 料】
5 H, u4 O7 v# c5 \, b8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克' V/ g4 I" I3 n% M  ^3 a# v
洋蔥丁         10公克
: J, o1 s) x1 X- X公仔箱論壇白飯         120公克
( C9 X0 `: p4 ]2 [8 u- Q6 e0 x% [tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
) A4 I  ], U- J9 {$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克公仔箱論壇) |; h! c( E- i" m
甜豆         10公克1 a3 H5 P/ @, u4 [* H
小紅蘿蔔         5公克
! H7 j& D4 q3 x8 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# n7 j5 S$ |( m
【調 味 料】
) H' n& K* O! d. N公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
% |# Z; Z) u4 P( x公仔箱論壇       
) c; H% |$ D) \) w7 K公仔箱論壇【做　 法】tvboxnow.com& [% l3 h% L* ^& g0 C
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。1 M' m6 g6 m+ {8 O+ G1 t
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
, q6 y$ y* J  u+ @1 n+ p6 ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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0 P' K- q: p: f% ^: U
南瓜雞肉焗飯, X1 ^4 B9 ^$ P8 c
【材　 料】
) B: L1 d" M" S/ y" E5 V雞腿肉塊         100公克
9 p5 F0 ?% F1 |& t: H/ U' R公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克tvboxnow.com- v* _6 [1 o! n# [
熟紅蘿蔔球         30公克
8 @# s* T3 C$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
8 l5 r+ l) z5 N" J& Z; i  \# B白飯         120公克; }$ p" t9 Q5 _
起司絲         30公克tvboxnow.com, l' w- w) v  Y0 r0 Z# }7 s
公仔箱論壇  v8 Y0 y  [2 J& b& l! X
【調 味 料】4 i+ x& ]7 o! }# ^2 p/ j
奶油白醬         100CC
; h0 e1 C0 O8 X5 [! G; utvboxnow.com鹽         1/8茶匙
/ [' Y! ?0 {  ~: Y5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
2 \6 p9 y5 F0 K# M* B6 m/ v# ^tvboxnow.com分享
/ Y* M! P; n4 t$ [) p& ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 X/ {0 y7 J- a# f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H! C2 x0 d! [! g; E0 J  w/ Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. L" E+ e8 {' s$ m3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 H9 k' ~/ N8 C* t/ ]9 ]  N( ~tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 Z3 x/ Z- X+ _8 l  q+ r
【材　 料】
5 J; }4 P7 l" s6 X5 ~+ R2 D9 X' Q# }5 b. v公仔箱論壇牛肉片         80公克
9 ^" J) Y) y4 E+ ]0 p% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' [) z( u6 q$ N; [
白飯         120公克
: w7 d) z9 Y$ J$ W- v0 f0 x起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z3 L5 i2 o8 z  ?* Q8 T( t+ ~/ V

" X& _4 |  u9 k+ {+ Z【調 味 料】
" M9 S0 z! \1 W0 V7 o- `- S4 htvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊公仔箱論壇$ k4 w, g8 W3 ]( ?9 j- S3 A
鹽         1/8茶匙
- S( O9 t, _3 Ltvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
& f4 w! j3 E' H. N* Q, x7 ?8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \% y& @" _- J
【做　 法】
& |/ \; o0 @1 c4 Z" X1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
3 \, A2 y/ _9 |2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 M: x/ O8 ^6 `: |' s7 M$ B$ t7 Jtvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com6 y3 A3 g8 Q6 N& w5 H2 K
紅甜椒豚肉焗飯
2 b% C: G# s$ S$ m& K) C. b# ~+ Htvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇$ t" t, p& l+ S3 U% u0 r
梅花肉片     100公克; ^# M. o0 x( p- b6 S9 t
洋蔥丁     20公克
: m8 v7 s  T5 f- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇) U* Q) h3 U/ J+ ~0 ]- |1 E$ U
青椒丁     10公克
: y) L' b- @$ `9 c0 H$ Y5 W* S2 A公仔箱論壇白飯     120公克
  M4 h, A5 X8 ?( b0 p9 o$ v2 a起司絲     30公克
/ j1 c: O- ]) t0 a3 B3 O/ p8 \1 e  U4 @# O' J, |' y; \1 f
【調 味 料】2 n4 k6 X% V; J, |. g
鹽     1/4小匙tvboxnow.com& {+ @/ l/ b, C
高湯     100公克
/ U+ W! a' k2 K" T' N. {: d" R
6 e. L- ~1 F6 g$ @8 I【做　 法】
7 p& Y: V9 M( A4 y: U+ r5 |2 F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 j- T1 R2 U! Q; d* e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ q# B. s% Q+ b7 A$ f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; N9 }* r* p0 f" v, L6 r公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯2 G+ G+ p0 i: f8 ?3 X5 A- O
【材　 料】公仔箱論壇% Z; ~, Y# E+ D, P* V
小章魚         80公克公仔箱論壇- C& M8 [$ J$ g% L
蛤蜊         8顆
0 C2 W5 s# c& R! O! ?  t2 A西芹丁         20公克. G9 X1 Z, x! A
洋蔥丁         10公克" h. m) \$ J( j" ]( L, O- A
白飯         120公克
0 }; ]+ U" L' U# wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克, w4 l4 o7 A3 K) r

' C: n0 E. x9 m9 E) vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' n/ I) A/ I+ c6 |! d% S4 X* r% O1 _tvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c  C% i5 t; z- p+ L
海鮮高湯         100㏄
0 O( @4 C' S: D+ Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
& a& z6 @, u; X% Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" s3 _$ ]. \* e( s) L8 v+ A
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, ?$ Y! P# a1 z! i【做　 法】
" z* o; w0 o# p( N, Y, f; k1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
) U/ ~) Y2 [( Q1 x3 z$ o2 b/ }- b0 t' ]tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
5 C4 p5 U5 K  m; b5 i* c% q3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com+ a% B1 a7 h8 z! m! j. t6 J: r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 p; R$ }8 K/ o8 L$ x- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
# x/ _. q4 d. J) C. H; S! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( h. @8 ~6 i, s/ m4 B0 qtvboxnow.com蘑菇塊         100公克
% b. M, l2 h& p% a2 [- h+ M* m公仔箱論壇義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 T( ]4 M% K! W5 d' S. `
熟紅蘿蔔塊         30公克tvboxnow.com) i: V& k. j/ g' \3 c
白飯         120公克公仔箱論壇3 V/ f+ D2 ^8 E3 _2 k
起司絲         30公克
6 e5 G+ ^2 N8 N2 q/ b. [( h6 N1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X5 N/ Q% I  k: B% v, M/ b& S
【調 味 料】
" h/ j0 V! d$ X% }( c+ m義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 g$ ~# P+ b1 P* P9 o

' z* N0 i5 @' ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvboxnow.com8 w9 U& g  n8 z+ `$ L  @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
. w' ~4 f- Z/ ^0 v% F0 h& I# _tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- c  m% Q: R  }3 e1 n) s3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- O$ r' [4 M; `/ Z/ R7 B  ^
咖哩牛肉焗烤飯
, ?9 `8 F, m8 m' f/ @1 _tvboxnow.com【材　 料】
/ S/ v' l+ Q  o0 G7 T0 vtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
1 |5 X% I1 S3 @洋蔥末         10公克
8 {7 @% a3 ~5 ^( T: K% {6 L. ^公仔箱論壇起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C  Q8 `! [6 Z7 z: F. U
白飯         80公克
5 v6 J* b7 t' m! h+ P1 Z1 o7 j公仔箱論壇6 ]4 i9 M0 B3 ^9 g& g1 U  A
【調 味 料】
: A9 p1 S- O& w9 p% R, A: `3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb2 q$ U& F. b  E9 h6 |
水         200㏄5 v2 {0 q- t9 m: a7 O8 b
tvboxnow.com$ H5 o" Y4 B( A5 q  u* M1 t7 U+ F* S
【做　 法】
% h0 E; h8 x( u1 S+ J& }tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。1 a/ i: F$ T! ?  ^3 i6 F
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 s: [0 I6 |. Q8 t% y0 @+ k
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* _& U9 y) h9 l$ F2 L
【材　 料】
% b4 }6 A) g# Y" q3 L: T& O五榖飯         250公克
2 q$ n  u8 ]6 l/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [. {/ {5 w' f2 o2 }
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c; C2 y& e" z4 c0 a$ v3 ^
蟹腳肉         40公克
) o6 d* _  f& b5 @tvboxnow.com鮮香菇         1朵tvboxnow.com& F! y0 f* n1 a  k2 L
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M# ?( s. P$ e1 S7 O# o' h
洋蔥末         10公克
+ ]  ]3 }& b" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
4 H5 l- g0 N! [( n" K2 Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^3 V5 p* [1 h

1 Z7 C0 l- c$ V3 _+ H9 g【調 味 料】
/ b& \! t6 k. u% E# C# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
" \7 Y& q/ u. s' c. B' \6 e7 qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
  b$ z& g) m5 q* J1 S/ F9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
* ~, k% \% W) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
  x) E9 `$ U3 b% x# l9 D* v5 i! ftvboxnow.com起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^, f; f4 {3 M

$ ^2 V1 \( j- c; Z4 w4 W+ X# ~【做　 法】. w+ u6 N6 ?, s1 m+ Z
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。. s- P- y5 b8 z$ }8 N  W* H& Q
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
$ x5 T' m6 Q6 `5 j4 u6 S5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
. e2 x8 l: H# G8 ?; wtvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯" n9 f6 j4 S# h
【材　 料】公仔箱論壇% k* y; m: {9 h5 `+ d" c. c6 C
白飯         3/2碗, d- Z  O$ Y3 M
淡菜         10個
9 V3 y3 t3 w$ M. d. r( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z9 Y9 B* {: t+ h
鮮蝦         6隻2 |2 v1 z) d8 h
橄欖油         1大匙
# l. y) c+ u. p  Y( Y! otvboxnow.com蒜頭碎         1瓣
' c% g. }0 C; t( ?( A" d, w0 x# Q洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' i( g/ }4 j5 \
高湯         100cc
3 H( T! b! {6 I& `& ?9 m白酒         1大匙
$ x7 s3 m- A+ j; _咖哩醬         2大匙  a7 d2 N2 P1 r$ s) u" V
起司絲         100公克
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【做　 法】
# T- J% K% F3 Atvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvboxnow.com2 B9 v1 _( }8 b$ v0 N2 Y6 D
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
+ i& @, A6 j6 m; j, Y, l, A- f4 D3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
3 u8 o/ ?, q* d! Ttvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。