真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
: {2 M; G2 _/ I2 U* qtvb now,tvbnow,bttvb
" t4 k# Y' ~) Mtvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^3 z% N; X0 ~
tvboxnow.com3 }4 h: v* W O9 @4 C: l( O6 {
公仔箱論壇3 E* J- D' I$ q5 l
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~: }3 ^; X w) P6 g5 p
0 q8 Z. G3 q: t$ ]3 S公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb/ g9 s: b' M7 `8 m/ ^
公仔箱論壇6 b. f$ E$ b" Y, Q4 @
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
3 N% }7 H/ s0 @: v8 }tvb now,tvbnow,bttvb
* M' K0 V0 X# `& X4 Htvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
; b2 h0 M& u3 q( V公仔箱論壇公仔箱論壇& U$ K# p9 B5 x2 k
飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _( d1 p, E' v
# U6 n" Q" I: t3 u5 s# q公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇2 B1 r. w7 @# n3 d5 V* M
0 G7 g; D$ C: x
空腹飲水
- m/ o* z, A4 W
5 N2 E! i2 w) r: h# R* H2 h2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvboxnow.com# Q1 ]9 f* o5 C" _% n/ C* G, `
* c# m( c- K; w F3 n5 Y公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇. T2 D8 n: s8 z/ Z; T
0 N: j5 `/ G( f) n0 A# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
- r# Y, o% I$ p$ i; ?% k- stvboxnow.com公仔箱論壇8 {* A' k! b+ _( ]: [7 V
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
) r6 O. M" u5 W! ^3 C0 I& @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a: V8 [" i4 o8 o" x9 P" K$ k1 ?
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇4 [3 X, L* l3 l% |7 X# ?
: `! a+ r7 ^8 S+ m
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
1 | w9 r7 s5 J$ e) |0 f0 a+ x/ Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& C) n2 v$ c" E/ P- ]6 _1 w7 K
水之於身體，就好像氧氣般重要。
" i" `8 X" b5 a6 n: h, C
4 r8 y0 o" }% T X9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
! P* z* p6 |0 {: B u1 G給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
) Y4 l# V/ d- _( jtvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
+ P* U- \! f' A# I% k. P' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s' s. L3 @1 b }2 t" d$ k
AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb4 j4 r4 i* F T N4 l% p& I
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
7 |% y% k$ s; Z1 r6 J1 q- C& y公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb$ J1 g5 g% [0 w1 o
2 E- l7 s% @& X& ?- m( X1 J
AM 9:00
/ [0 b% M8 _# ?- k" f0 h公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
0 Z4 W# M" F; k, M, ~: W' _/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* g( `7 V( l vAM 11:00
# A5 R; \8 E* Q% m8 w/ @% F& ^+ l公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
* s# x9 Q+ @$ Y) M! K% A1 ftvboxnow.com
- m& P! M1 x; UPM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb. F, | B7 e2 F' e
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^; l2 O- ^8 V. @7 v6 n4 r: r
7 k! V" m# B9 D& T6 _+ H公仔箱論壇PM 4:00
" m* m. ^+ r0 V. m/ P6 Ptvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvboxnow.com$ @' V5 j; |) V1 M
$ A; A: d) |6 B# ?; ]3 rPM 6:30 ) {, A4 X) s" b1 |8 r/ E
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
; j) Z+ P% u" _, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @5 M$ ^( f* u5 Y
PM 9:00 tvboxnow.com. A0 @! b: F+ m1 G! x
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
& v0 s0 X; n" h# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
" _% V7 N1 \! e4 Q) \. D; _公仔箱論壇 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
