真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 2 Z3 _; }! v# w H1 Q, f
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 & q P/ r# }9 H; g1 z7 y5 Q
7 h% V% H( c! T0 o3 d# p7 O' `) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N: t) _7 T/ T' f" b" r; c# S3 t2 y
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb! p' M* g. y' b" v+ b/ J0 O! H1 b; T: G
& t/ F, ?, P3 T- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb( ]- C2 }1 D# W# L6 z4 c$ {
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X# ^; b! W y: \3 y% N
$ p& o& i, P* q# w8 d4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb. l3 P/ W5 O. c1 b7 [, c; C+ u
( b( H* Z% j) X1 N7 J夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvboxnow.com. `. l/ \5 ~# W2 [# f4 f
8 `8 _, {1 u& P) G" S& y% r4 n空腹飲水 Z g1 w* Z/ s
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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6 Z2 J# ]( d* O8 S3 |7 A& etvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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$ o1 s9 m6 R3 U' M) y. k1 Z, i" h( c上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb4 [9 s2 _5 W7 o2 S3 @! E
) A* S- } j; ~4 P$ itvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvboxnow.com& R& H+ {5 I4 U" A0 ]3 A
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb0 t ]$ b w) x& Z
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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) `, c$ o1 Q+ \4 z7 b# l: J qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇2 B) q4 z# q. q! U
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
% P7 ~8 a+ O1 ^/ p" R0 P為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D5 L. X( h x- s: G. \
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AM 7:00
! g" u3 ~, w5 J- Jtvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u7 J4 M' \ H0 {2 ?! l# c
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb8 ], a: [# N$ F n7 D" L3 g
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AM 9:00
0 ]" N. O- |; v( q: s5 R0 p公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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$ M& s1 x8 j% f6 M在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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# l1 G) b+ e) n6 F1 [: h2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
. e- i* X. l, j* q {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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9 o& t5 B2 r. ?1 A. A2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k* u7 Y, G, [9 i- Z* i
" F* o& r- v* {0 c) vtvboxnow.comPM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z( `/ }4 ~: e9 b5 M+ Y
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
( m3 `7 b1 ?. J* ~: h6 i7 ?公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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