一、抗衰老食品︰西蘭花( c4 E( p! i" m l, f# d
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
; t& D, t9 h/ q9 F* V) |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 Q+ C8 u' ^5 C5 E3 \
美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚' m4 }: J! @* L( X3 w5 d; T3 I
( r0 w2 \5 z9 H. H8 J+ Ctvboxnow.com原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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: q6 L, |+ L1 I0 [6 o7 R7 ?$ K調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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做法︰公仔箱論壇( j5 N3 j0 |9 g5 b8 I3 v1 m
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下,然后上籠蒸8─10分鐘,取出待用。
) ~% X# v& R; N# ~ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鍋內放油,下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。: }! S D# i7 l; D/ W
3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚周遭即成。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \! g5 O) R, s' d/ q
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5 Q+ { Z6 W/ l, F# h+ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、抗衰老食品︰魚肉tvb now,tvbnow,bttvb; v3 m8 C3 `0 z' D
k" @* P, |; M6 u: N5 |推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質,而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有00mg維生素C),tvboxnow.com# t W3 d; ~1 P0 z; |3 C8 A
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。公仔箱論壇4 {1 c7 t Q5 b! E: R+ l# P% D
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美味菜式︰太極魚松
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! o4 T9 {1 r/ n& j+ w5 c. R, L原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒0 o- I' Q4 v; }& @
- t# ]% s" m5 b2 f5 V3 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油' }* k: n) {7 T/ }5 `/ a* G* d, a
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做法︰' f9 o; `+ a# a$ T {- W
1、草魚、雞肉切成小丁,魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下,待用。公仔箱論壇3 h* v' d- u! O) u# w! ?! K) M
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。0 N, ~6 {, b' c$ H5 N
3、鍋內放少許油,下入魚丁和菜蔬丁一起炒,用鹽、味精、胡椒粉調味,最后用澱粉勾芡,取出后裝盤子的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb! {- C, C. K @8 W8 C9 O
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁,並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。tvb now,tvbnow,bttvb. P- Z4 D9 H, O, w
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三、抗衰老食品︰洋蔥' v% Z m* s" E( f
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推荐理由︰洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。 z5 u( c0 z! F: g) D1 g
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯0 U6 \' P! j$ Y) T0 C: H; ]
& ]+ w, G: F0 W' R0 E% o原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個* `* f( u# \) g( c* a( j
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯公仔箱論壇0 Q. T9 _/ ~3 s3 ^( s+ _* o" ~
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做法︰
1 X6 J1 M2 Z' Z+ \0 l8 j1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。
3 a4 i7 L k! W9 B1 J公仔箱論壇2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起后放在蒸好的蛋上。* K s8 X8 i' I' \5 Q. O
3、鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。: J) ]$ q$ w- U
% l) r6 y ]2 o% P TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P1 j9 J' k" r- o5 {4 M/ ?' e$ V* N; @
7 m7 A; C; c- STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質,可減少強有力的雌激素活動空間。
V' A6 S9 M2 z2 c* Y 若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。tvboxnow.com% x+ E0 V& J) S* j; h& Z& }; r1 ~7 H
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美味菜式︰黃金豆腐公仔箱論壇& `' E* O& {* \8 |: p! d
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥公仔箱論壇; s3 N5 n0 W5 [- d
( ]. o' P/ Q9 _. C m$ J7 B調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油 N5 ^. O+ _ p0 e
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做法︰
( t9 m2 b8 Q1 Z/ I, S, V1 q u; M7 I1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤。
, [+ X4 z# l& U. K6 L& p3 P2、鍋內放油,下入咸蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上,再撒少許蔥花即成。
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五、抗衰老食品︰圓白菜" T7 _( M) G7 y& E% G% q& v, U
, j: d3 j/ _8 Atvboxnow.com推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消系統保持年輕活力,並且幫助排毒。) s9 `5 ~5 B& s' f3 z {
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n U( D1 ~# q1 y; p( @0 j
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i7 R- V! _- P, E1 R9 @/ V' n
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做法︰
( u1 k: m/ T+ `! A0 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。tvboxnow.com" V6 R/ H R3 M1 o9 Z
2、臘肉過水后切成薄片。
7 P) V4 P3 ~3 j+ W3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放圓白菜和青蒜翻炒數下,9 E( z$ G- [# e9 F) D. v
起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。& r! {0 [. |* N4 W7 J" r4 e. v
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( }' i1 G. u, ]* f4 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q$ v" E* c* L: P3 n$ C
拒絕衰老的2大要素TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i) J& i7 _: W9 L. R f8 P
' l; P0 g0 e" t6 }, e I x1 c yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康,
' S" M6 H; t! Z! iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化,讓青春容顏盡量“經久不衰”。
. z' U5 S1 E0 T9 N; Y 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助消促使我們衰老的自由基,還能促進大直腸健康,幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb" V% l$ }3 p7 X% Y
0 J0 a- M& l& U. L2 Xtvboxnow.com2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意,上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,tvboxnow.com$ k# V! T$ m8 r6 a
讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |