一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。公仔箱論壇, N }5 N/ H4 W5 ~6 ?+ r% p
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
' X, h6 U- d5 ?; ?6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. T' e( k2 W' {; I6 q5 h, A: I4 Y+ }調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
* a9 j* d# S! {+ g8 rtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e2 {' |) @ G" @$ g/ `! \3 X
做法︰
9 i" Z$ C) X6 w* O) |' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
: F; N+ m/ B. S4 h" t6 q9 G2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
* R" `6 k7 ^$ a3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 r+ z( o f) x' c7 R, T" H
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2 F, U3 k- j/ f* C: Y0 ~1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com& @& d; M' u) U( R s
二、抗衰老食品︰魚肉3 T; O6 K: r) @- z8 R7 y0 r0 b
3 Q5 u M; Y& ^tvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
4 D4 R3 m7 Q l& | 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松tvboxnow.com0 z( b: u8 z6 s! b$ g$ k. `4 d* d* C1 e
( R, _/ ^$ |6 y5 i. n+ p3 E原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒/ e* G' Y1 x- ^
( y0 q3 K' f/ {+ H( ~' C1 @+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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4 l3 o- O& S9 R* a# R+ itvb now,tvbnow,bttvb做法︰
- ^/ D# i( l& J5 h) C' k; f2 Ttvboxnow.com1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
B3 J% ?. R. ]9 L d) {# w公仔箱論壇2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d5 h' Q: Q) r! l
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。tvboxnow.com* e: f6 M" R4 B( q' R
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。$ I8 a% H6 F( B" F+ u2 D
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5 ^0 ^4 f' @/ i; w; ^( @9 B, K; etvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F! O, ?8 A" v1 f! [) k
三、抗衰老食品︰洋蔥
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8 ~0 P) h- y' l* d. n& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯公仔箱論壇$ X7 ^# d$ a$ T
2 j6 r2 b- q1 }5 T原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個0 G, `; C0 }% a* O) H( m# M( H7 E
u# E: g2 R c+ w6 x調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T. Q% ^" }' Z$ a
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做法︰
( O' n, h2 W8 q! Y公仔箱論壇1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
" p$ J- |/ G! L; Ttvboxnow.com2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。0 `6 S1 o; \% o9 ?
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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四、抗衰老食品︰豆腐! P& |( o* Z3 J) Y% _+ g5 F0 [( B
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。tvboxnow.com6 K3 Y% U% ]6 j- I b
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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8 H6 `) D# q8 p& H$ {9 ]) p公仔箱論壇美味菜式︰黃金豆腐
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5 J. A9 D: p! a$ k' J4 M, {$ qtvboxnow.com原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
7 o( A* y' ^3 y6 c0 G7 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ F; z$ c+ t( N' l( a7 S
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w v, l9 n0 h2 Q3 N
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。tvb now,tvbnow,bttvb# @! ~# v0 D4 G$ ~+ A& t
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。tvboxnow.com2 ?& o1 L! W; G1 k: S. N
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/ D K) u* g7 Z! |! [1 ftvb now,tvbnow,bttvb五、抗衰老食品︰圓白菜5 o. \, q5 l- W! f1 k
5 N! J/ h7 _$ v- u% @. K( L推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉公仔箱論壇9 s/ Q4 ?3 v$ G2 A
$ r: S# a& Z) @0 H( r; Ntvb now,tvbnow,bttvb原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒tvboxnow.com& u5 O I. w$ Q V L8 B) _
; l* N+ _4 g K2 p: u$ y5 ], Utvb now,tvbnow,bttvb調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb1 X" y$ G8 Q- @
) [; ?' ]4 n' u1 L o+ R" btvboxnow.com做法︰
! M. ^5 F/ F, F0 n$ Z: I1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。tvboxnow.com; S* N& R/ c1 O% x
2、臘肉過水后切成薄片。
k) w3 O+ d+ u, A. s) I9 Dtvboxnow.com3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
# l+ ~$ z' j& ?0 b 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。5 c% Q7 a" N7 t( e) F' r
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拒絕衰老的2大要素
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9 t" S- B; s( |% q( g7 Y公仔箱論壇1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，( F: n( M# _& k: F
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
: S ]6 `/ X; d9 a 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb* m3 [" g2 X: n3 C, k: d
/ f2 F8 m5 ]$ z" g$ J3 W公仔箱論壇2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
# Z5 D6 C, d4 c6 X1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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