一、抗衰老食品︰西蘭花
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+ O2 x. d% Y/ e% y5 S" a( {tvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。tvboxnow.com" y) v" f8 O% E9 @% Z( C; n5 p
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚tvb now,tvbnow,bttvb+ ^, @4 i9 b# `2 l
: ]; d: M: m, P0 K* gtvboxnow.com原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜tvboxnow.com1 u' U% w+ R; k, A0 Q" x8 k( E5 m
/ w, H+ z) p* r& Rtvboxnow.com調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油4 V9 C* `0 b# G }& c0 O, D
, W) V a9 x" `! q p H& m做法︰TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `- \5 w' v: z0 n0 I7 x! n
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下,然后上籠蒸8─10分鐘,取出待用。
4 G- `; U7 T2 L F+ x! }; a5 d) W公仔箱論壇2、鍋內放油,下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
0 w5 \. H. Y9 u; D* x8 J; p2 O3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉tvb now,tvbnow,bttvb# Q9 i @4 V( @9 j1 m7 H& l' z
" A" H% b ]6 i: G2 l) [推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質,而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有00mg維生素C),
* G- h" b; \+ b% i! Utvboxnow.com 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u& |& }- |; _8 S
3 y- M7 X, P: s7 E$ k* E+ N美味菜式︰太極魚松TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R& B& v8 [: m& F
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J0 ?/ e9 B5 W6 a/ V2 D
- o2 T# f8 N) f8 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb- ]& V& V& C" D& L$ k! X; p; A
8 b/ o" I6 c" {* U8 N- s3 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k/ i1 ^! N# m% ^1 Z0 B
1、草魚、雞肉切成小丁,魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下,待用。
$ @% A9 {2 W; \. q) M3 @/ {6 X: Q+ Stvb now,tvbnow,bttvb2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。 B% A9 O6 T$ [- J+ W, F
3、鍋內放少許油,下入魚丁和菜蔬丁一起炒,用鹽、味精、胡椒粉調味,最后用澱粉勾芡,取出后裝盤子的一邊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d) l: Z: s" S6 j$ L
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁,並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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. N* h9 p5 f! @0 Q+ _& n# L公仔箱論壇三、抗衰老食品︰洋蔥
. R* N" F4 A. t: o: c( S; G _* WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M+ z! j H' m9 U1 M1 M
推荐理由︰洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q4 w: U* Z5 `! K5 b
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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) E1 e) s; c g- p5 m原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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; D2 |+ @& J1 S0 N5 ^調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m! x C- j4 V
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做法︰tvboxnow.com' r5 j) j0 O' g9 A% D( E6 _
1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U/ g) C0 Q! z2 b! s9 R
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起后放在蒸好的蛋上。
9 j& O) ~" r; Y) M) y3、鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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四、抗衰老食品︰豆腐7 {# V+ w: Z8 A/ D
3 J9 Y2 q( L( b推荐理由︰除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質,可減少強有力的雌激素活動空間。tvboxnow.com: D- i" y- A( t, n/ ^2 {
若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。tvboxnow.com) w3 X. ], B6 v% X8 E7 z B- N
& x, i' T; {+ I4 x. |美味菜式︰黃金豆腐公仔箱論壇! D/ T9 {! e0 N5 H: m' ]
1 o ~, U6 s* j& w0 {# V; ?原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥; {" {" J' v; y
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油) k* Z2 a7 w# l2 E
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做法︰
5 c$ f( p1 _( c# Z* Y6 u7 s1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤。* q; f6 Y- S" A C# S
2、鍋內放油,下入咸蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上,再撒少許蔥花即成。公仔箱論壇1 T" }( z6 ]- I* E; M5 K# S& k
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. x- h) L( C' U8 ~" ttvboxnow.com五、抗衰老食品︰圓白菜tvboxnow.com, ]3 ?) u/ d" s! y- ]2 J7 _
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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# L4 y! a: o5 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
1 i: L" s$ E: w6 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z. R: c1 E- a! q
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油tvboxnow.com% X; d! l: y+ I( X, H/ V
! v4 n) p0 N( j% E做法︰tvb now,tvbnow,bttvb% D% b1 f, D, G/ V) v+ J0 y; C
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。: e$ L3 |. y! K7 S) r7 Z/ u
2、臘肉過水后切成薄片。+ b2 X% ~5 c+ q2 E
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放圓白菜和青蒜翻炒數下,tvboxnow.com) g" o2 O- u5 Z' K
起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。tvb now,tvbnow,bttvb$ C) V" F$ t& I- @+ D" y
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拒絕衰老的2大要素tvboxnow.com) V5 ]- e3 H/ t0 n
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康,
' ~9 C# P) ^2 d8 E; L4 ]tvboxnow.com 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化,讓青春容顏盡量“經久不衰”。tvboxnow.com' S* K( x% l) O9 ]( _7 F! O5 y
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助消促使我們衰老的自由基,還能促進大直腸健康,幫助排毒。2 i7 F2 j1 m$ o3 t0 N# W
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意,上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,
G, n/ ?* Z7 [* J! ztvboxnow.com 讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |