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食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S' i7 l( r/ @7 a& z6 U: k% Z
蛋.....2顆4 i2 V0 o8 D- {) U
鹽.....適量
4 C7 m6 u# s% D# K4 Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1個
( f. P; W2 V: P4 _! h蝦仁.....100g公仔箱論壇$ G, f* N' h. j
花枝.....100gtvboxnow.com$ {0 S7 u1 t: V+ U' C. K3 w8 }
淡菜.....100gtvb now,tvbnow,bttvb7 B5 O7 L/ Z h. o+ t
白飯.....適量
* q- f/ v4 {+ @8 M8 K2 G( }: dtvboxnow.com黑胡椒.....適量3 a4 r" }5 J+ o. Z2 \% v* p/ ?
青花椰菜.....1~2小朵0 k. |( L# ~: l
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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5 O5 k7 t: @/ k3 `! @6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 A4 z. y- ~3 t1 o4 @- O3 ^# O
做法
& i1 ?( u1 m' ]& m' {9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻- U$ D5 X: u( T0 S% r K0 R5 s; V
" k6 Z! w2 q& g6 T4 Qtvboxnow.com2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆$ X1 z& ?0 Z% [# M2 c# G
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。) W/ q% {2 j- y" U- Y
公仔箱論壇$ F( n- h% Z+ t9 o
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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