桂圓蓮子粥
% r k* I$ Z# j$ M7 Z$ x9 Stvboxnow.com原料:圓糯米60克 藥材:桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克
/ G% ]1 B& i, j9 t+ Z0 }9 }公仔箱論壇輔料:冰糖適量 ( ], W1 y8 [- x3 n& k4 I/ A
做法: tvb now,tvbnow,bttvb' a$ }- h% A. ?% U
1. 先將蓮子洗淨,紅棗去核,圓糯米洗淨,浸泡在水中。 公仔箱論壇1 y r- Z5 L/ M9 z9 C
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鍾,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾,加冰糖適量,即可。
% p, i3 @* S U* z& U8 W! ^服用注意事項/有感冒現象者,不適合吃桂圓,易上火 ,服用周數或天數/隔天食用,連續二周,宜早餐食用 % ~; K: g4 O( t' D" I( O
桂圓肉性溫、味甘,補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,諸藥組合適用憂 郁症失眠患者。
& T' N- F! k/ M) c8 etvboxnow.com特色:養心安神 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]* b* B5 [! Z0 K& {
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7 k7 b" r) v6 g' r2 }2 stvb now,tvbnow,bttvb芋頭香菇瘦肉粥 tvb now,tvbnow,bttvb# o+ S; U; ^4 q( [. C V9 d
原料:芋頭2大片,紅蔥酥1大匙,香菇2朵,蝦米1大匙,瘦肉絲1大匙,白飯1碗,高湯適量,淨香菜少許 & _# {6 S3 d" M5 L" E% B
輔料:調味料A 鹽1/8小匙,澱粉水1小匙
& H4 x# G! x6 x% ptvb now,tvbnow,bttvb調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
" Y4 \5 q& h y+ Rtvboxnow.com做法:
6 T& a" D# @# ?& M6 n. |- R' U公仔箱論壇①香菇、蝦米泡軟;芋頭洗淨切長條、過油;瘦肉加調味料A腌30分鍾。
, I! S) Y( d$ D& U: Ntvboxnow.com②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮,至米粒膨脹成粥。
3 u6 [9 x7 d' u' h- G# D③粥盛入碗中,加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x' ?/ B9 z0 q/ X) c
Tips:也可用生米來煮,湯汁會更濃稠。
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( Z8 H0 I! X) [2 Q0 d* L, p( Ptvb now,tvbnow,bttvb補氣潤膚鮮魚粥
1 Y$ |1 ?8 p/ }8 h+ p5 s公仔箱論壇原料:白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯
, i) }7 x( b' j. r% t$ w輔料:鹽、黑胡椒 各少許
# R0 `4 h4 n8 ~0 w+ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
; ~3 |- I |3 q" o! y; L) b+ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白米洗淨瀝幹。
9 t- C! g3 d4 P9 ntvb now,tvbnow,bttvb2.螃蟹高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾,加鹽調味。 tvb now,tvbnow,bttvb$ a8 G* v, H k( \9 K
3.鲑魚片放入碗中,倒入滾燙的粥,撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f' r, K# g% F8 ]/ Z
Tips:鲑魚的維生素D含量特別豐富,有助于人體對于鈣質的吸收,另外所含的維生素E也能促進血液循環,消除身體酸痛,防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質;用螃蟹熬煮的高湯,不僅味道更鮮美,還能滋潤肌膚。
4 @$ q$ h6 F. F2 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色:保養腸胃,補充元氣,更可滋潤肌膚。 $ I9 s) s5 P+ E. |
. J9 n. d' c: z+ F" p P l9 V* p健美牛肉粥
# U) ^5 h- U# o, A. V2 M5 W4 Stvb now,tvbnow,bttvb原料:白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯 tvb now,tvbnow,bttvb# z: S6 R5 m/ A" Z1 T
輔料:鹽、黑胡椒 各適量
; I" j" [! i5 k: l4 H做法: 公仔箱論壇3 |4 x. T: |4 ]$ e$ E& _; |, _
1.白米洗淨瀝幹。 ' r$ d/ W8 E, y
2.牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鍾,加鹽調味。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t* t9 K9 m9 i7 W% W! P6 H. M4 @& T; A
3.牛裏脊洗淨切細絲,加4大匙水拌抓,加入澱粉拌勻,放入碗內。 公仔箱論壇+ B7 r% R( Y* W
4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
8 X1 B3 `% h1 [. h; G6 z- i特色:補充大量鈣質與膠質,可增加身高,健美體態。
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虱目魚粥 tvboxnow.com u& k! }2 o' t& U# @( S
原料:虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根
( e. G+ Y" T6 a; _/ c; T, @; hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料:鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加) tvboxnow.com# ^$ l. F2 o9 d1 h2 q2 v8 h
做法: 9 N" {) k9 p/ R+ v9 g
1 虱目魚取下魚背肉厚部位,剔除魚刺,切片備用;姜切絲,蔥切成蔥花。
. C$ M. S) i9 Z# s6 `* r9 h' j2 白飯放鍋內,加入(1)料煮開,改小火,放入虱目魚片和姜絲煮熟。 tvb now,tvbnow,bttvb0 R/ ?% D& a$ b0 T2 E# n/ k3 t
3 熄火後加入蔥花盛出,食用時撒少許胡椒粉(也可不加)即可。
/ I, U' f% b; b3 J: \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips: 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成,米粒保持完整,不宜久煮,以免過爛影響口感。
% w Y7 P. t, o3 A8 B/ P* Ltvboxnow.com2.虱目魚的魚背肉瘦而厚,較宜用于切片,魚肚可切下留著做別的菜。
, r( k/ ]9 Y$ P; D9 I# ?tvb now,tvbnow,bttvb3.剔下的魚骨可先熬高湯,代替清水煮粥,味道更鮮。
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% L8 f* o) f6 H \" V* H山藥雞蓉粥 # n3 F$ R7 r8 z4 B+ @
原料:鮮山藥100克,大米11/2杯,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許。鹽1/4小匙,雞蛋清1/2個,澱粉1/2小匙。紅棗6顆。
: K: K( T, W! Y7 _5 t' Z/ etvboxnow.com做法:
* C, B" U& i$ K) n1. 山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。
) u) E! ?; n" `2. 雞胸肉剁碎,加食材(2)攪勻,成雞蓉備用。 tvboxnow.com3 \, Q; n% W2 p1 _2 N0 N. Q; T
3. 大米洗淨,放入適量水用大火煮滾,改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥,全部煮熟後加適量鹽,最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。 tvb now,tvbnow,bttvb; R6 N5 P9 l+ f( ]- t3 }8 U- n
Tips: 禁忌:習慣性便秘者不可多食。 公仔箱論壇9 p, }# J: b" h' B# D2 |& ^
服法: 若熬煮至爛,每天吃,短期很好的效果。
/ A; `* Z; j3 Z4 v: [0 Z t/ mtvb now,tvbnow,bttvb特色:上班族會罹患慢性胃炎,通常是因爲長時間處于精神緊張狀態,或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關,通常造成患者體重過輕,吃不胖,並引發胃潰瘍。 |