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營養美味粥品大全

蘋果粥 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W4 c8 y, d7 t* e7 y
原料:白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯 0 N. r+ b) W7 ^- {" {2 k
輔料:蜂蜜 4大匙
. j, Y+ k- U" M3 b, b做法:
. t8 }' v" ?4 {+ W7 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白米洗淨瀝幹,蘋果洗淨後切片去籽。 tvb now,tvbnow,bttvb6 B, ~* Q# R; |& a+ Y; P
2.鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾。+ L; o" Q& K( r" Z. M7 h8 T1 @
3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?8 I2 ?- e9 ~" s, ]1 K
特色:排毒防便秘,是美容養顔的第一步。
, X4 a7 c( b+ S2 o# dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ z1 t" [- X9 I' M. ~+ Y# uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 x- }  P$ [( X( U( d豆漿粥
: o# ~: ]  I- I' t1 U原料:白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯 ) S2 k" n3 j4 m$ `9 @
輔料:雞精 少許
& V8 z  K* K( K" ~* ^% C4 _tvboxnow.com做法: tvb now,tvbnow,bttvb1 W0 v' R+ o' _. v3 l  Q# T4 t
1.白米洗淨瀝幹。 tvb now,tvbnow,bttvb. b" L6 o. q, }2 V
2.鍋中加水8杯煮開,放入白米續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾後,加入豆漿續煮片刻即成,亦可撒上雞精調味食用。
* q7 Y1 e$ W: @3 w: A特色:滋潤、美白肌膚,抗癌又長壽。
' R! \+ H( Z# s* C2 W  Z公仔箱論壇
3 x6 V: x) r6 e! a公仔箱論壇山藥枸杞粥 tvb now,tvbnow,bttvb/ s, O: f5 R. _
原料:白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯 : O3 s; N2 ?, ~2 Z; B0 I8 `% N
做法: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s- L# j, E8 N7 ?7 h
1.白米洗淨瀝幹,山藥去皮洗淨切小塊。 4 I+ ]7 r' x4 v: ]  W' y4 b
2.鍋中加水8杯煮開,放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾即成。 & ]. e% |( H+ w& W* |( d& S
Tips: 1 o6 A6 k& k( W' J
枸杞補血明目,可增加白血球數量,使抵抗力增強、預防疾病;山藥可促進食欲、有效消除疲勞,增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品,可助常保好氣色、病痛不侵。
4 B( @% E" b$ Y: X5 ftvboxnow.com特色:增強免疫力,補血明目! tvboxnow.com9 N$ T( \' g0 x$ f$ K( I$ j

/ D& I& n0 k( P! h- w7 o; rtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R7 e9 F) a( v$ [7 x; a6 h0 A0 ?

7 F( W. g& m( ]7 \* T8 ktvb now,tvbnow,bttvb窩蛋牛肉粥 % Q. G/ m$ k( B# o
原料:泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。公仔箱論壇0 ~$ {+ ?6 w: G4 t
調料:香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。 2 J$ a) L! E+ @! }
做法:
) [' w6 Y3 Q7 z, b+ A* j2 O1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。 tvb now,tvbnow,bttvb+ i  N2 G2 l  n/ c* L" v
2. 用泰國香米煮粥,粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
8 G* i# @* X9 e& R( l) u/ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏,然後盛入煮好的肉片粥,最後放少許蔥末即可。
3 ~- ~, d' w8 ^% t" j; mtvb now,tvbnow,bttvb特點:牛肉鮮嫩,口感潤滑,異常可口。 公仔箱論壇. ?; g$ l; [  x
公仔箱論壇. h, l4 d0 q: c8 ^

: W# F; J5 ]* [: D- c公仔箱論壇牛肉什錦粥
' t' p- f5 d( ^' J# z公仔箱論壇材料:玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙
- c6 D7 e7 g# B7 A$ L" _tvb now,tvbnow,bttvb調味料:鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙
0 h# o4 r# S. X; L3 N0 Ltvboxnow.com作法: tvboxnow.com2 m: T! g: m: q% Q$ W- U
1、牛肉逆紋切絲,加入1小匙醬油和澱粉拌勻。 : e# u; a' I* s3 W/ w. W
2、 大米洗淨,煮成粥後加入玉米粒,冷凍什錦蔬菜略煮,加入牛肉絲燙熟,最後加入除澱粉外的調味料,撒入蔥末即可盛盤端出。 2 ^  Q, t5 ~# N" J: \4 _
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桑葉粥
4 C/ d* I6 P3 E, X$ V原料:鮮桑葉100克,新鮮荷葉1張,粳米100克,砂糖適量。
$ b) T0 o8 n4 k0 J9 \9 \# H制作:先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯,取汁去渣,加入粳米(洗淨)同煮成粥,兌入沙糖調勻即可。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }7 z1 a; T+ r8 t
特點:清淡滋潤 tvboxnow.com3 O1 o* b' K: |1 {2 a2 M
貼士:用鮮桑葉較好,若用幹桑葉就沒那麽鮮甜;若用幹桑葉,僅10克就行暸;粥中也可加入瘦豬肉;此粥可作點心食用。 公仔箱論壇) A" G; {- l& Q' m; J7 O& ~$ d
桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微,味淡、微苦、澀。性寒,味甘、苦。主治疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性,中藥店的幹桑葉也行。
  ]0 e" A( _7 r% n! Z! J# xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒:鮮桑葉買回後一定要先浸一浸,以防殘留沾在桑葉上的農藥;若要在野外農田裏采摘桑葉的話,必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。 tvboxnow.com8 n" \$ ^- r9 Z( j. I& h
南瓜牛奶粥 " Z3 |$ t! M- D! Y/ F
原料:南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材:天麻10克 tvboxnow.com4 Q+ D: I( S3 B  W
輔料:鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許 0 M7 X; f* X/ F2 r& O, ?3 T
做法: - m4 p. }% r# t7 k
1. 鍋中放入100毫升的水,將天麻煮10分鍾,去渣取汁備用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `! O4 q! t" m% B/ t
2. 南瓜去皮切成丁狀;洋蔥、雞肉亦切丁、備用。 tvboxnow.com: Q1 |% t; z# P$ N0 @2 \7 T
3. 鍋中放入奶油,將洋蔥、雞肉略炒過,放入洗淨的米,用小火煮20分鍾。 , `( S) ?5 I: ]8 d+ Y( C
4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。
, ]5 P2 T1 L, D! b" u( i5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。 tvb now,tvbnow,bttvb  l5 \! x5 e+ Q: i% x5 s
Tips:服用注意事項/腹瀉忌服;服用周數或天數/供早餐食用,連續服1周 tvboxnow.com  r  Y: Y  u. K# i
特色:補中益氣、鎮定安神
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評分次數

桂圓蓮子粥
% r  k* I$ Z# j$ M7 Z$ x9 Stvboxnow.com原料:圓糯米60克 藥材:桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克
/ G% ]1 B& i, j9 t+ Z0 }9 }公仔箱論壇輔料:冰糖適量 ( ], W1 y8 [- x3 n& k4 I/ A
做法: tvb now,tvbnow,bttvb' a$ }- h% A. ?% U
1. 先將蓮子洗淨,紅棗去核,圓糯米洗淨,浸泡在水中。 公仔箱論壇1 y  r- Z5 L/ M9 z9 C
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鍾,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾,加冰糖適量,即可。
% p, i3 @* S  U* z& U8 W! ^服用注意事項/有感冒現象者,不適合吃桂圓,易上火 ,服用周數或天數/隔天食用,連續二周,宜早餐食用 % ~; K: g4 O( t' D" I( O
桂圓肉性溫、味甘,補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。
& T' N- F! k/ M) c8 etvboxnow.com特色:養心安神 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]* b* B5 [! Z0 K& {
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7 k7 b" r) v6 g' r2 }2 stvb now,tvbnow,bttvb芋頭香菇瘦肉粥 tvb now,tvbnow,bttvb# o+ S; U; ^4 q( [. C  V9 d
原料:芋頭2大片,紅蔥酥1大匙,香菇2朵,蝦米1大匙,瘦肉絲1大匙,白飯1碗,高湯適量,淨香菜少許 & _# {6 S3 d" M5 L" E% B
輔料:調味料A 鹽1/8小匙,澱粉水1小匙
& H4 x# G! x6 x% ptvb now,tvbnow,bttvb調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
" Y4 \5 q& h  y+ Rtvboxnow.com做法:
6 T& a" D# @# ?& M6 n. |- R' U公仔箱論壇①香菇、蝦米泡軟;芋頭洗淨切長條、過油;瘦肉加調味料A腌30分鍾。
, I! S) Y( d$ D& U: Ntvboxnow.com②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮,至米粒膨脹成粥。
3 u6 [9 x7 d' u' h- G# D③粥盛入碗中,加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x' ?/ B9 z0 q/ X) c
Tips:也可用生米來煮,湯汁會更濃稠。
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( Z8 H0 I! X) [2 Q0 d* L, p( Ptvb now,tvbnow,bttvb補氣潤膚鮮魚粥
1 Y$ |1 ?8 p/ }8 h+ p5 s公仔箱論壇原料:白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯
, i) }7 x( b' j. r% t$ w輔料:鹽、黑胡椒 各少許
# R0 `4 h4 n8 ~0 w+ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
; ~3 |- I  |3 q" o! y; L) b+ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白米洗淨瀝幹。
9 t- C! g3 d4 P9 ntvb now,tvbnow,bttvb2.螃蟹高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾,加鹽調味。 tvb now,tvbnow,bttvb$ a8 G* v, H  k( \9 K
3.鲑魚片放入碗中,倒入滾燙的粥,撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f' r, K# g% F8 ]/ Z
Tips:鲑魚的維生素D含量特別豐富,有助于人體對于鈣質的吸收,另外所含的維生素E也能促進血液循環,消除身體酸痛,防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質;用螃蟹熬煮的高湯,不僅味道更鮮美,還能滋潤肌膚。
4 @$ q$ h6 F. F2 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色:保養腸胃,補充元氣,更可滋潤肌膚。 $ I9 s) s5 P+ E. |

. J9 n. d' c: z+ F" p  P  l9 V* p健美牛肉粥
# U) ^5 h- U# o, A. V2 M5 W4 Stvb now,tvbnow,bttvb原料:白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯 tvb now,tvbnow,bttvb# z: S6 R5 m/ A" Z1 T
輔料:鹽、黑胡椒 各適量
; I" j" [! i5 k: l4 H做法: 公仔箱論壇3 |4 x. T: |4 ]$ e$ E& _; |, _
1.白米洗淨瀝幹。 ' r$ d/ W8 E, y
2.牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鍾,加鹽調味。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t* t9 K9 m9 i7 W% W! P6 H. M4 @& T; A
3.牛裏脊洗淨切細絲,加4大匙水拌抓,加入澱粉拌勻,放入碗內。 公仔箱論壇+ B7 r% R( Y* W
4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
8 X1 B3 `% h1 [. h; G6 z- i特色:補充大量鈣質與膠質,可增加身高,健美體態。
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2 [! n4 l' ]' d+ x0 e$ Ctvb now,tvbnow,bttvb2 {9 ]; A4 @7 O& \0 N* L' j
虱目魚粥 tvboxnow.com  u& k! }2 o' t& U# @( S
原料:虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根
( e. G+ Y" T6 a; _/ c; T, @; hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料:鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加) tvboxnow.com# ^$ l. F2 o9 d1 h2 q2 v8 h
做法: 9 N" {) k9 p/ R+ v9 g
1 虱目魚取下魚背肉厚部位,剔除魚刺,切片備用;姜切絲,蔥切成蔥花。
. C$ M. S) i9 Z# s6 `* r9 h' j2 白飯放鍋內,加入(1)料煮開,改小火,放入虱目魚片和姜絲煮熟。 tvb now,tvbnow,bttvb0 R/ ?% D& a$ b0 T2 E# n/ k3 t
3 熄火後加入蔥花盛出,食用時撒少許胡椒粉(也可不加)即可。
/ I, U' f% b; b3 J: \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips: 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成,米粒保持完整,不宜久煮,以免過爛影響口感。
% w  Y7 P. t, o3 A8 B/ P* Ltvboxnow.com2.虱目魚的魚背肉瘦而厚,較宜用于切片,魚肚可切下留著做別的菜。
, r( k/ ]9 Y$ P; D9 I# ?tvb now,tvbnow,bttvb3.剔下的魚骨可先熬高湯,代替清水煮粥,味道更鮮。
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% L8 f* o) f6 H  \" V* H山藥雞蓉粥 # n3 F$ R7 r8 z4 B+ @
原料:鮮山藥100克,大米11/2杯,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許。鹽1/4小匙,雞蛋清1/2個,澱粉1/2小匙。紅棗6顆。
: K: K( T, W! Y7 _5 t' Z/ etvboxnow.com做法:
* C, B" U& i$ K) n1. 山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。
) u) E! ?; n" `2. 雞胸肉剁碎,加食材(2)攪勻,成雞蓉備用。 tvboxnow.com3 \, Q; n% W2 p1 _2 N0 N. Q; T
3. 大米洗淨,放入適量水用大火煮滾,改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥,全部煮熟後加適量鹽,最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。 tvb now,tvbnow,bttvb; R6 N5 P9 l+ f( ]- t3 }8 U- n
Tips: 禁忌:習慣性便秘者不可多食。 公仔箱論壇9 p, }# J: b" h' B# D2 |& ^
服法: 若熬煮至爛,每天吃,短期很好的效果。
/ A; `* Z; j3 Z4 v: [0 Z  t/ mtvb now,tvbnow,bttvb特色:上班族會罹患慢性胃炎,通常是因爲長時間處于精神緊張狀態,或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關,通常造成患者體重過輕,吃不胖,並引發胃潰瘍。
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