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營養美味粥品大全

蘋果粥
( ~( b! E' \2 U# Ltvboxnow.com原料:白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯
4 B5 @+ c6 n7 G. l$ U8 u. ^5 D* X公仔箱論壇輔料:蜂蜜 4大匙 ! Z2 L0 m& B! ]1 G% p0 V- h: c
做法:
! N6 B# B( ?, W! E7 d# l" |1.白米洗淨瀝幹,蘋果洗淨後切片去籽。
. W: j6 p) k5 t# V1 h: I9 C; c公仔箱論壇2.鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾。
9 Z% L$ G9 b$ ~3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。
1 t2 G5 X7 L, K0 q, d( M1 Ptvboxnow.com特色:排毒防便秘,是美容養顔的第一步。
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3 g) h  {* q& u3 ytvb now,tvbnow,bttvb9 l, W* ~- M% P- b% m: f
豆漿粥 公仔箱論壇5 K8 O1 s2 |" _0 ^: y* H
原料:白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯 tvb now,tvbnow,bttvb* O# W( V; \7 J& v: a% c
輔料:雞精 少許 tvboxnow.com' @: H! L+ v0 t! e7 `" w. X4 [
做法:
$ u8 S) Z4 V# z* s1 j5 \6 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白米洗淨瀝幹。
; C5 E, t0 t2 M6 f: R- z& \, n2.鍋中加水8杯煮開,放入白米續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾後,加入豆漿續煮片刻即成,亦可撒上雞精調味食用。 tvb now,tvbnow,bttvb# [- I4 j1 \0 P5 v& M
特色:滋潤、美白肌膚,抗癌又長壽。
' |6 u. [7 i( H* ]1 Y& jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n" A  |) S" _% v- z
山藥枸杞粥
# n. t* k3 {' e& q" g原料:白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯 tvb now,tvbnow,bttvb/ ^2 ?/ w& Y- e: E  a2 n
做法:
( u0 y, y3 h' P8 @tvboxnow.com1.白米洗淨瀝幹,山藥去皮洗淨切小塊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u; n. l4 F, L
2.鍋中加水8杯煮開,放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾即成。
! j. L* \/ g9 u2 Q+ N% v, pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips: - P2 g( d5 i8 |8 q
枸杞補血明目,可增加白血球數量,使抵抗力增強、預防疾病;山藥可促進食欲、有效消除疲勞,增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品,可助常保好氣色、病痛不侵。 ' {% W+ L* ^! N+ _2 ?& `* u- v: H
特色:增強免疫力,補血明目!   a  o: o9 u3 x9 h3 {
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窩蛋牛肉粥
. G1 @  U* _# G. {  jtvb now,tvbnow,bttvb原料:泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。tvboxnow.com! u) r7 p0 q! w3 |( B( x
調料:香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。
* Y# K2 }, v7 l7 q3 Z& F$ l: Q公仔箱論壇做法: tvb now,tvbnow,bttvb5 {8 w5 v' `0 I  v
1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P! g0 G  c% t7 L& P/ P
2. 用泰國香米煮粥,粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
" z6 _! _0 E! q1 N# W/ ?公仔箱論壇3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏,然後盛入煮好的肉片粥,最後放少許蔥末即可。 tvb now,tvbnow,bttvb: a' f4 k* h6 ~9 R6 s$ D+ s
特點:牛肉鮮嫩,口感潤滑,異常可口。 tvboxnow.com$ \  @& S% O& }1 h

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% D) o0 i! m/ A. k3 k! }牛肉什錦粥
2 a- R% }, r, k0 D& q6 y: B# uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙
% Z, e& Y* a  ]( o% x9 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料:鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙
  ^9 X( H. k! y  b$ |3 o- B作法:
: W  q# A) @0 B* z& Ytvboxnow.com1、牛肉逆紋切絲,加入1小匙醬油和澱粉拌勻。
7 H6 S, b+ j7 ?, P6 N% i3 |0 G4 b公仔箱論壇2、 大米洗淨,煮成粥後加入玉米粒,冷凍什錦蔬菜略煮,加入牛肉絲燙熟,最後加入除澱粉外的調味料,撒入蔥末即可盛盤端出。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N4 e( B- @+ D3 g+ k. n- g
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桑葉粥 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T# V) q; F( Y  H. e5 ]; b% p
原料:鮮桑葉100克,新鮮荷葉1張,粳米100克,砂糖適量。   o" o& U& {- [( \; r
制作:先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯,取汁去渣,加入粳米(洗淨)同煮成粥,兌入沙糖調勻即可。 tvboxnow.com6 u6 A- }, g+ B% R$ s  x0 |& ~! C
特點:清淡滋潤
8 F4 [9 K% j0 N- r6 w' h$ ]. T貼士:用鮮桑葉較好,若用幹桑葉就沒那麽鮮甜;若用幹桑葉,僅10克就行暸;粥中也可加入瘦豬肉;此粥可作點心食用。
$ h/ B4 y9 c+ f/ u( YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微,味淡、微苦、澀。性寒,味甘、苦。主治疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性,中藥店的幹桑葉也行。
3 `+ c, p9 {7 f* F; p4 w+ Q提醒:鮮桑葉買回後一定要先浸一浸,以防殘留沾在桑葉上的農藥;若要在野外農田裏采摘桑葉的話,必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。 tvb now,tvbnow,bttvb4 }8 y: a- b; |& V) }
南瓜牛奶粥 公仔箱論壇8 @  n$ s4 j0 D; l) ?
原料:南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材:天麻10克 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m# J, Z0 P6 f$ T
輔料:鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J" W* M0 V  a; h$ s
做法:
. b, p( N) q! a1 d- Q! Z  @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 鍋中放入100毫升的水,將天麻煮10分鍾,去渣取汁備用。
- ^% R5 b) ~9 z) y8 o" I2. 南瓜去皮切成丁狀;洋蔥、雞肉亦切丁、備用。
& B) Y, Z$ {+ b5 l* Z公仔箱論壇3. 鍋中放入奶油,將洋蔥、雞肉略炒過,放入洗淨的米,用小火煮20分鍾。
) Q  z' B9 N2 h- t, c0 jtvb now,tvbnow,bttvb4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。
. S# b& p" M# {& ]( R+ `7 s! N  [4 U( ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。
$ ^0 r. O, G8 k- T% X. a) j" Y4 r# }Tips:服用注意事項/腹瀉忌服;服用周數或天數/供早餐食用,連續服1周 公仔箱論壇7 D# H# s) ]. @0 W1 t9 y/ s
特色:補中益氣、鎮定安神
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評分次數

桂圓蓮子粥 tvb now,tvbnow,bttvb3 T6 ~) M8 `) q* @/ ~+ ]# f
原料:圓糯米60克 藥材:桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克
; e. P/ \, y7 C. y% ?, q+ S* m( @% `公仔箱論壇輔料:冰糖適量
! R4 ?- P/ h4 M7 R做法: tvb now,tvbnow,bttvb, J0 O% _5 ~, i5 \
1. 先將蓮子洗淨,紅棗去核,圓糯米洗淨,浸泡在水中。
! a1 c" z  A, `9 ]6 V- E2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鍾,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾,加冰糖適量,即可。
) s1 J+ o- l9 v( h9 Q服用注意事項/有感冒現象者,不適合吃桂圓,易上火 ,服用周數或天數/隔天食用,連續二周,宜早餐食用 " M- w5 v& G8 Z# a% e0 Z/ s* T
桂圓肉性溫、味甘,補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。   r& f7 O1 _: n
特色:養心安神
8 K; J4 m# O/ E) b1 F$ Dtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 ^' w4 E% N0 @- U( S
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芋頭香菇瘦肉粥
# Z' W* l1 q* T5 S6 m' [& gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料:芋頭2大片,紅蔥酥1大匙,香菇2朵,蝦米1大匙,瘦肉絲1大匙,白飯1碗,高湯適量,淨香菜少許
3 h6 k+ I! f5 {: X7 wtvboxnow.com輔料:調味料A 鹽1/8小匙,澱粉水1小匙 公仔箱論壇4 g" H& d" c' M7 ^  u6 e
調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
7 E+ D# t6 u3 M; R8 ~1 e公仔箱論壇做法: tvb now,tvbnow,bttvb% _5 w. s8 C7 M, F& o0 Q3 z' O
①香菇、蝦米泡軟;芋頭洗淨切長條、過油;瘦肉加調味料A腌30分鍾。 tvb now,tvbnow,bttvb5 [0 R( e; E9 y/ A: u4 w
②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮,至米粒膨脹成粥。 公仔箱論壇* j  u+ m* s2 i. M
③粥盛入碗中,加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。
, i- s! C# S6 e/ v7 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips:也可用生米來煮,湯汁會更濃稠。
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補氣潤膚鮮魚粥 公仔箱論壇3 v0 j. Q3 ^' m( _. w+ ]9 K5 b
原料:白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R1 W% s" H# x- Y& e% v5 b
輔料:鹽、黑胡椒 各少許 - j6 M, F& {: [5 J9 q( ]* C
做法: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u# z( w6 A& t" j
1.白米洗淨瀝幹。 tvboxnow.com) G4 I# n  k0 w
2.螃蟹高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾,加鹽調味。
& |$ v1 S4 R0 q+ Z% n+ X公仔箱論壇3.鲑魚片放入碗中,倒入滾燙的粥,撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
: C/ E  U( J( MTips:鲑魚的維生素D含量特別豐富,有助于人體對于鈣質的吸收,另外所含的維生素E也能促進血液循環,消除身體酸痛,防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質;用螃蟹熬煮的高湯,不僅味道更鮮美,還能滋潤肌膚。 公仔箱論壇/ O" Z/ _; Y2 ?3 d1 L) [
特色:保養腸胃,補充元氣,更可滋潤肌膚。
! X/ A) L. W' c  n/ r8 F- z3 Jtvb now,tvbnow,bttvb
" [% s( P! `+ O9 C1 d. `健美牛肉粥 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k" g+ j) B, b: c) l$ B4 L1 q
原料:白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯 . T. V+ A6 D) {* S$ z5 X
輔料:鹽、黑胡椒 各適量 ) e3 T" ?3 w- f( H7 L
做法: , |+ {. Z! I7 O* @$ o8 _# I- C
1.白米洗淨瀝幹。 公仔箱論壇) K% }6 t7 Y0 r& ~' R
2.牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鍾,加鹽調味。 3 d: c( R. ~1 W- Z' C; [
3.牛裏脊洗淨切細絲,加4大匙水拌抓,加入澱粉拌勻,放入碗內。
. F' i+ x. W! V& Q% mtvboxnow.com4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
$ D4 v4 r5 c$ g) g$ |特色:補充大量鈣質與膠質,可增加身高,健美體態。 tvboxnow.com# P- f0 _4 ~+ O) `. @
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( v" f- ]* N3 t" n5 i- `% n/ U( Stvb now,tvbnow,bttvb虱目魚粥 tvb now,tvbnow,bttvb# O: l7 D& f/ A3 H1 V
原料:虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根
6 e) b2 |# _, G0 m$ o% Y( W7 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料:鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加)
; D; ~7 B  l' S" e做法:
8 _& p. b$ e' v3 Y3 @, F+ y; R1 虱目魚取下魚背肉厚部位,剔除魚刺,切片備用;姜切絲,蔥切成蔥花。
/ U& D3 N+ i, W& w! f# S' Q2 O# ?1 S! itvb now,tvbnow,bttvb2 白飯放鍋內,加入(1)料煮開,改小火,放入虱目魚片和姜絲煮熟。
# g0 o4 T5 I7 B9 N) t3 V- ?9 z- H' s3 熄火後加入蔥花盛出,食用時撒少許胡椒粉(也可不加)即可。
' D9 ]8 h+ f% R5 J1 C4 R; Ltvb now,tvbnow,bttvbTips: 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成,米粒保持完整,不宜久煮,以免過爛影響口感。 tvb now,tvbnow,bttvb: o4 R  ?  j6 O4 q5 A' n* G
2.虱目魚的魚背肉瘦而厚,較宜用于切片,魚肚可切下留著做別的菜。 % K# R# X1 H2 j0 m" x# N: N: Y
3.剔下的魚骨可先熬高湯,代替清水煮粥,味道更鮮。 tvb now,tvbnow,bttvb* \% p! |( X8 d1 L/ Y
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tvb now,tvbnow,bttvb- X1 t4 H$ s3 G" s
山藥雞蓉粥
7 c, d; |1 W8 Q+ l5 _5 |tvboxnow.com原料:鮮山藥100克,大米11/2杯,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許。鹽1/4小匙,雞蛋清1/2個,澱粉1/2小匙。紅棗6顆。
4 c% j( Q; j& U6 I" g! i3 F. @公仔箱論壇做法:
/ y, u5 l4 P3 E  [" H1 p7 E4 b. H公仔箱論壇1. 山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。
: }1 n. S2 ]% @公仔箱論壇2. 雞胸肉剁碎,加食材(2)攪勻,成雞蓉備用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t* [& K) ?- O0 U& F4 V
3. 大米洗淨,放入適量水用大火煮滾,改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥,全部煮熟後加適量鹽,最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
1 Z6 [" N, }3 S# M% sTips: 禁忌:習慣性便秘者不可多食。 ! J* {+ L/ p. x2 |
服法: 若熬煮至爛,每天吃,短期很好的效果。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d2 ^- Q8 p% u6 J6 e1 ?7 t
特色:上班族會罹患慢性胃炎,通常是因爲長時間處于精神緊張狀態,或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關,通常造成患者體重過輕,吃不胖,並引發胃潰瘍。
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