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營養美味粥品大全

蘋果粥 公仔箱論壇$ [/ V( t* B/ h2 W+ J3 F
原料:白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯 公仔箱論壇; \( m' n; S: C  O% K  r# n; P1 J6 G
輔料:蜂蜜 4大匙 公仔箱論壇6 ?- Q0 h( `' m9 Z9 [3 R" \
做法:tvboxnow.com  `* S- i" J! Y% J9 q
1.白米洗淨瀝幹,蘋果洗淨後切片去籽。 tvboxnow.com' e/ q/ x& z/ E/ t0 _
2.鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾。
9 r7 n& p1 |6 t" B3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。
* [, H" u6 ^1 N5 s公仔箱論壇特色:排毒防便秘,是美容養顔的第一步。
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4 w& w8 U- @$ H: eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 h8 _; t6 ?9 w" ^  Q1 s- mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 ]9 V2 Y: X! k( j
豆漿粥
5 F9 D  |$ r, }. U原料:白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o! Y( L- ~0 [, r2 m% V% c' w
輔料:雞精 少許
. C2 f& i& T$ m1 l6 K, D, _8 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: tvb now,tvbnow,bttvb6 P0 E* d- S; v  A
1.白米洗淨瀝幹。 + A! i2 M* A" O4 x3 `! q/ b, s
2.鍋中加水8杯煮開,放入白米續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾後,加入豆漿續煮片刻即成,亦可撒上雞精調味食用。
5 A5 S/ g/ Y6 m, f- x) k特色:滋潤、美白肌膚,抗癌又長壽。
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. Y$ v/ k! R8 w& Q山藥枸杞粥 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~0 K' |- F; w3 f7 j7 j
原料:白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯 tvb now,tvbnow,bttvb, k5 L2 C& H4 p2 b- r
做法:
2 p5 h& T( e& ~* _6 U1.白米洗淨瀝幹,山藥去皮洗淨切小塊。 tvboxnow.com) ?2 \9 h' g2 f1 Z4 V( w/ Y* ^
2.鍋中加水8杯煮開,放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾即成。 1 M* C& Q! _* Q$ f1 s) t
Tips: 公仔箱論壇  S% V* l/ c, \. h  D
枸杞補血明目,可增加白血球數量,使抵抗力增強、預防疾病;山藥可促進食欲、有效消除疲勞,增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品,可助常保好氣色、病痛不侵。
9 i9 O5 }8 W5 [6 M* I! Vtvb now,tvbnow,bttvb特色:增強免疫力,補血明目! tvboxnow.com$ r5 b* j+ e/ ~6 b2 L" _
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7 e/ H" n( u4 M, ?# z# ?/ h/ Rtvboxnow.com窩蛋牛肉粥
3 Q* r. Z" a% @" F, utvboxnow.com原料:泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。) c2 K) ~0 ?: O# u, K# m& h
調料:香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C) F+ o+ F! n
做法: / n4 Z: M8 ?7 X
1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。
6 L8 Y: k- K/ A+ g  }/ r/ Otvboxnow.com2. 用泰國香米煮粥,粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
/ `$ O% r2 x* \+ t3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏,然後盛入煮好的肉片粥,最後放少許蔥末即可。   x0 n1 E# n% B& K- c# T6 e$ |
特點:牛肉鮮嫩,口感潤滑,異常可口。
4 S3 D3 c8 k# U) L' g" s, ^" B! PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* s) |# t* [2 J8 q. F( B9 [. z2 @tvb now,tvbnow,bttvb牛肉什錦粥 tvboxnow.com, \8 z" O6 ~( [: [2 [. ~; L
材料:玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙 公仔箱論壇4 f6 L9 e& {7 e3 F  i
調味料:鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb% n; |* l6 X, J8 p# V
作法:
. d( n3 a+ [+ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、牛肉逆紋切絲,加入1小匙醬油和澱粉拌勻。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O8 k, L" Y5 u3 o( a5 p
2、 大米洗淨,煮成粥後加入玉米粒,冷凍什錦蔬菜略煮,加入牛肉絲燙熟,最後加入除澱粉外的調味料,撒入蔥末即可盛盤端出。
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4 Z. C' S/ u5 f: J; N: F0 ltvb now,tvbnow,bttvb桑葉粥
' V5 ]5 F& u& u& n* c公仔箱論壇原料:鮮桑葉100克,新鮮荷葉1張,粳米100克,砂糖適量。
/ @, ~! w! G( S) S% @5 p% R+ Q! @制作:先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯,取汁去渣,加入粳米(洗淨)同煮成粥,兌入沙糖調勻即可。
4 H" t0 t% v* g& B/ Xtvboxnow.com特點:清淡滋潤 / O+ P) |' ~8 u
貼士:用鮮桑葉較好,若用幹桑葉就沒那麽鮮甜;若用幹桑葉,僅10克就行暸;粥中也可加入瘦豬肉;此粥可作點心食用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s: Y) A) }! e% P1 p3 S9 [0 e6 \' I
桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微,味淡、微苦、澀。性寒,味甘、苦。主治疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性,中藥店的幹桑葉也行。
! N: K  ^  K  K* U* xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒:鮮桑葉買回後一定要先浸一浸,以防殘留沾在桑葉上的農藥;若要在野外農田裏采摘桑葉的話,必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。 tvb now,tvbnow,bttvb% ~4 r8 x0 ]4 b; {* r  J. Y
南瓜牛奶粥 ; z$ Z4 n& W0 [% f' G8 b
原料:南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材:天麻10克 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K5 G8 o" _- z( c& c; S
輔料:鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許
8 C& M  i" L1 q7 B6 I! r做法: tvboxnow.com, N/ w" n  R! q- F1 P
1. 鍋中放入100毫升的水,將天麻煮10分鍾,去渣取汁備用。
0 y: u" X5 X5 `: Q公仔箱論壇2. 南瓜去皮切成丁狀;洋蔥、雞肉亦切丁、備用。
: B; {1 K3 u# F! K+ V公仔箱論壇3. 鍋中放入奶油,將洋蔥、雞肉略炒過,放入洗淨的米,用小火煮20分鍾。
' C/ I' L8 B3 u2 @& H0 ftvb now,tvbnow,bttvb4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。 8 u7 f+ f# [2 o5 {" T
5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。 & G/ t: M) D' T
Tips:服用注意事項/腹瀉忌服;服用周數或天數/供早餐食用,連續服1周 公仔箱論壇# E" o# _* f2 M& k4 `1 m
特色:補中益氣、鎮定安神
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評分次數

桂圓蓮子粥
1 |  @4 ~9 F# F5 D* a$ xtvboxnow.com原料:圓糯米60克 藥材:桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克
+ |, B8 _2 o4 L* n) u- o: q- s' xtvb now,tvbnow,bttvb輔料:冰糖適量 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I# m$ z- O, ], l2 H+ X9 c% W
做法: 2 u$ r% t! q5 Y* d$ P0 K
1. 先將蓮子洗淨,紅棗去核,圓糯米洗淨,浸泡在水中。
0 ]% F0 Z# S3 R  z, @+ q2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鍾,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾,加冰糖適量,即可。
2 o- j2 e* h' M4 [& G2 s" ~; Z7 I服用注意事項/有感冒現象者,不適合吃桂圓,易上火 ,服用周數或天數/隔天食用,連續二周,宜早餐食用
% D1 t: Y6 T& c- F8 g* dtvboxnow.com桂圓肉性溫、味甘,補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。 tvb now,tvbnow,bttvb% X% p: O3 ?) l" L; W" E
特色:養心安神 6 b  Q0 c6 S+ [/ p. |0 g* a, I

2 E  x: V6 o/ Z+ Stvboxnow.com公仔箱論壇$ ?; [. [5 ?+ A$ w2 o2 V5 d% M
芋頭香菇瘦肉粥
: q1 X5 W6 w* ~. |( `  t2 O; n公仔箱論壇原料:芋頭2大片,紅蔥酥1大匙,香菇2朵,蝦米1大匙,瘦肉絲1大匙,白飯1碗,高湯適量,淨香菜少許
  X7 x4 N. v9 z9 d輔料:調味料A 鹽1/8小匙,澱粉水1小匙 . S! C" P, R1 c( [! I
調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
( k( u* W6 l! G% o- a/ c$ s1 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
& ?6 l- t/ o' m2 h4 O: g/ r9 I①香菇、蝦米泡軟;芋頭洗淨切長條、過油;瘦肉加調味料A腌30分鍾。
/ J2 n$ G8 T0 Y& B②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮,至米粒膨脹成粥。 tvboxnow.com; R! S$ n' F# C$ Q
③粥盛入碗中,加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。 公仔箱論壇2 x/ @/ L5 W. u, e5 ]0 u. h
Tips:也可用生米來煮,湯汁會更濃稠。 公仔箱論壇$ P( `+ T% g. S4 O8 P4 f" X9 Y: x

: }5 F1 {- D) M( m1 j3 s; h補氣潤膚鮮魚粥 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h8 m" A, B; A% v( D+ r0 |- ^
原料:白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W; x$ i# I" @* K/ Q. ?
輔料:鹽、黑胡椒 各少許 & W6 v% P8 |9 d6 Z) N
做法: tvboxnow.com( z6 M/ `& k1 S$ @; H6 |
1.白米洗淨瀝幹。
( S/ G# c( b  u7 I公仔箱論壇2.螃蟹高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾,加鹽調味。
: ?: n: \  w6 O7 s7 w, u6 O3.鲑魚片放入碗中,倒入滾燙的粥,撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
! H9 F9 h( q2 J, B8 W3 S. ~3 c3 p公仔箱論壇Tips:鲑魚的維生素D含量特別豐富,有助于人體對于鈣質的吸收,另外所含的維生素E也能促進血液循環,消除身體酸痛,防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質;用螃蟹熬煮的高湯,不僅味道更鮮美,還能滋潤肌膚。
/ ~4 M0 F) g7 a8 U公仔箱論壇特色:保養腸胃,補充元氣,更可滋潤肌膚。
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! a( V; K) j+ G2 J# h( x公仔箱論壇健美牛肉粥 tvboxnow.com6 o( \9 ^- L6 _
原料:白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯
5 x. U* _. ^2 E# O, s9 R' q公仔箱論壇輔料:鹽、黑胡椒 各適量
9 G6 g& `* E, `" I6 X6 P做法:
! {) _: Z5 j( o1 V/ W6 K3 itvb now,tvbnow,bttvb1.白米洗淨瀝幹。 tvb now,tvbnow,bttvb" s2 e% q4 e* }
2.牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鍾,加鹽調味。 tvb now,tvbnow,bttvb: E& e# a3 w/ w+ Y3 K$ g
3.牛裏脊洗淨切細絲,加4大匙水拌抓,加入澱粉拌勻,放入碗內。 tvb now,tvbnow,bttvb8 H& d8 V1 p! ]& T' ]/ F- O
4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。 公仔箱論壇0 X, s+ x6 J5 K1 ]
特色:補充大量鈣質與膠質,可增加身高,健美體態。
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! W/ e' y) t- S" r4 S公仔箱論壇
/ D* K: T/ _1 _. j4 L6 \" U# e, rtvb now,tvbnow,bttvb虱目魚粥 7 D. e; c0 J/ L
原料:虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根
6 @' Y: M! S/ l! Q  l輔料:鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加) tvboxnow.com+ C9 Q/ E+ [  c! N3 [4 G
做法: 5 S8 U" b8 s+ k0 V. O+ k0 A3 x0 U
1 虱目魚取下魚背肉厚部位,剔除魚刺,切片備用;姜切絲,蔥切成蔥花。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w/ w) s3 x9 W$ b, l2 q
2 白飯放鍋內,加入(1)料煮開,改小火,放入虱目魚片和姜絲煮熟。 ( {$ w9 i0 J/ _$ D
3 熄火後加入蔥花盛出,食用時撒少許胡椒粉(也可不加)即可。
- u, g* k% ~4 dtvboxnow.comTips: 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成,米粒保持完整,不宜久煮,以免過爛影響口感。
! `! w8 ^) N9 l1 v9 k2.虱目魚的魚背肉瘦而厚,較宜用于切片,魚肚可切下留著做別的菜。 ' V/ J. G+ g' h5 }* H9 [
3.剔下的魚骨可先熬高湯,代替清水煮粥,味道更鮮。 tvboxnow.com: T3 I1 s+ u1 E5 o

- h1 L& y  w) C, \7 X- a3 V8 itvboxnow.com0 |3 ?- i8 e  J$ v/ t1 J; _
山藥雞蓉粥 7 |; z* o2 i- U$ Z
原料:鮮山藥100克,大米11/2杯,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許。鹽1/4小匙,雞蛋清1/2個,澱粉1/2小匙。紅棗6顆。 ' K( a$ i2 z( `7 a! r
做法: 公仔箱論壇( l2 S; Q1 V! ~% _2 h
1. 山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。
) c, E( K6 t- t; r$ h" Etvboxnow.com2. 雞胸肉剁碎,加食材(2)攪勻,成雞蓉備用。
* u3 S& [9 j2 }) D7 W& W& O3. 大米洗淨,放入適量水用大火煮滾,改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥,全部煮熟後加適量鹽,最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
/ `  d. U, G) ^* nTips: 禁忌:習慣性便秘者不可多食。 + q# `# P- ~% H$ a9 I: P
服法: 若熬煮至爛,每天吃,短期很好的效果。
' G& p+ \& M, B0 h/ Y' n特色:上班族會罹患慢性胃炎,通常是因爲長時間處于精神緊張狀態,或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關,通常造成患者體重過輕,吃不胖,並引發胃潰瘍。
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