材料: tvboxnow.com: E; [3 b4 w# d6 B
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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$ _- v; G- n5 @. t$ Utvb now,tvbnow,bttvb調味醃料： 公仔箱論壇' K8 Q, j! G6 {7 w) S; K7 U
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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做法:
7 V2 [; A1 S0 [$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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3 A, h+ w6 R8 v/ j; Q* i* [( utvboxnow.com2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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8 v& f4 O( w, k4 B9 `4 k3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。tvboxnow.com( N6 M8 H( ?0 L g8 |8 R) u2 F
6 {+ l8 q- B# r) w4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。公仔箱論壇8 ]$ S3 ~9 E5 z- x
$ e% ?1 Y p; M3 q# x! ]- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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