材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \1 P; ^7 H0 J: t! Z: x" B! k. ]/ B
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量tvb now,tvbnow,bttvb- b3 i$ |7 p! S: {$ \! |$ R
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2 J: N8 `: G6 X* O' j" @公仔箱論壇調味醃料：
( R; N0 M+ o$ ?$ i9 {) U( J. gtvboxnow.com鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb B1 {2 T F( V' X' ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D& p- I0 ]4 j% V
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做法:
% |9 O5 x9 q: m2 v" D! _! H9 {tvb now,tvbnow,bttvb1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。公仔箱論壇; C: O4 u) \( a6 T1 ]
6 T4 G% [) [. O+ A* D3 j+ D公仔箱論壇3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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' `& H D* u- N1 Ztvb now,tvbnow,bttvb4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb, p$ C5 U5 {* |' h2 {
9 I* {! b+ M4 t' Q/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。tvb now,tvbnow,bttvb. J! n, n- E; O7 _# v# |
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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