材料:
) o8 L% u8 T7 W \) m+ X4 T: _急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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% R' c3 U0 b2 a, _7 B) [, Q公仔箱論壇調味醃料：
0 a# f1 d2 ]. ^+ ? xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙3 ~( z- M6 v" h2 H1 h6 k
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4 ]1 X2 U4 S( E9 W0 J- y公仔箱論壇做法:
* M& u, q2 K5 K v( T8 c8 x. H1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v) @- v6 J1 ^
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb, H$ a, e' `1 B% u% `$ Q5 j
; c p% B; _6 V; T1 B2 {3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。tvboxnow.com. a+ M9 |/ {0 [& p, C1 S$ K
& F# {& ?- ?2 H5 M; H& ]; Btvboxnow.com5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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