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發表於 2010-8-6 03:01 AM
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1、清早起床就吃早餐。先喝水，20分后再次比较合适。# L7 K: Q) C, \* E* s
2、早餐吃得过于营养。营养要均衡。5 W7 _2 v' ^! l* I* i8 u" ?% `# E
3、纯牛奶混淆早餐奶，早餐奶更适合。
8 [' J& l5 [* s+ }0 g5 W1 w4、牛奶加鸡蛋代替主食。牛奶鸡蛋无法提供人体能量。应搭配主食
' x( e1 A) t3 G3 C5、“油条加豆浆”作为早餐，一周不宜超过两次。 |
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