将工作留在办公室
: ^' c' k! ^: K8 g2 m, K4 d- O" Y公仔箱論壇 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。tvboxnow.com* l; g; [8 p% x' }: [* e
在住所门口放置一个杂物盒
~' r7 Y5 E8 \8 K+ |, w: qtvboxnow.com 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。tvb now,tvbnow,bttvb. m* w# n) w* T. a: T5 H/ w0 ^
回家后先静坐深呼吸( p4 K$ q( W9 V
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
$ y0 {0 E2 p9 w6 p& Z1 _5 ?1 n公仔箱論壇 将家里收拾整洁7 S4 g5 W# X$ q I8 z
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。tvboxnow.com0 Q1 H: b7 `3 L) \
听音乐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q; P. [ C3 w
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a* b! n, r7 Z* {) Z( g& \4 o
合理安排家务- _$ d1 J1 x# b9 }0 I+ `) X, X1 _6 d
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
; M, ?/ [- _/ \! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班路上的享受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I- U, @+ u1 T' W6 \
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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