材料(份量2-3人):
" t3 `/ u5 J& `8 L: X' n公仔箱論壇豬骨.....650 克
- f# b, p, D9 m( Ttvboxnow.com蓮藕.....650 克7 ?1 S7 Q, j5 f% V
乾章魚.....50 克 (用溫水泡浸半小時至軟身)tvboxnow.com+ ^" u8 V9 a" M( i
陳皮.....一塊 (浸泡約二十分鐘至軟身)4 b! l/ K8 m$ Z
綠豆.....40 克 (泡浸約二十分鐘)tvb now,tvbnow,bttvb; g$ ?1 l0 O, ?8 `+ H' K% P; ~
生薑.....10 克
* P0 W- O7 R8 l- c& m! O' v公仔箱論壇蜜棗.....2-3 粒
$ m( v( e7 Z4 u ~5 O7 Qtvb now,tvbnow,bttvb水.....2 公升, d% B6 N, D4 t; o# o/ G9 k
鹽 .....適量 (作調味)
0 p n/ L! b" S5 I公仔箱論壇公仔箱論壇3 v6 R, a9 m% k) s
5 P; m' U- E5 v" N7 ~6 b3 \4 P; Utvboxnow.com做法:' `) z- O- U: u# h+ a* J/ q2 f% J
1. 先將豬骨飛水: 燒熱一鍋熱水, 將豬骨放入鍋內煮約15 – 20分鐘, 撈起沖洗乾淨，待用tvboxnow.com: Z7 u% K" W3 ^& A2 s, T& d/ x4 h) m0 e
# w# e5 ~+ R) p" @3 D, X% i
2. 洗淨蓮藕, 去節, 切件TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J, t4 P& q" Y: m/ ~
0 V+ |* n# \- n E& P4 ]" U9 Ptvb now,tvbnow,bttvb3. 洗淨章魚, 略切
% S+ O$ ]2 j1 z! M, Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `( s3 K/ r# M8 V. l
4. 陳皮浸泡過後, 用刀將內層皮囊刮去備用6 H6 d1 o+ h, F
tvb now,tvbnow,bttvb$ U2 d6 \. K) S& v- e6 C
5. 將2公升清水用高火燒熱, 放入所有材料, 待水再滾後轉低火煲一小時候. 熄火繼續用餘溫焗30-45分鐘, 再煲約45分鐘至一小時, 調味後即可
1 |8 f4 o8 I5 \/ p T公仔箱論壇
4 \2 i! w3 ^( u' M a2 ?- }tvb now,tvbnow,bttvb
/ t' K1 J& j3 Q8 s2 m4 H功效:
; {/ l% D) u/ T3 I8 E補而不燥，潤而不膩，健脾益氣，養血潤膚
: t' u; e- f8 w8 j4 }tvboxnow.com |
發表於 2014-11-1 04:24 AM
| 