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[中式食譜] 芒果西蘭花牛柳

材料
0 t! o5 j" N6 t% t) GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳  160克(切片)tvboxnow.com5 F( `" ^. {' p( i9 t
芒果肉 80克(切條), J  O( X9 a: W6 o. _
西蘭花 1個公仔箱論壇/ Z; _% e6 l3 Z; R' w, p2 f2 [( y
薑   數片(切絲)公仔箱論壇0 u7 ^/ ~( C( H$ i6 f
蔥   1條(切短度)
7 x# \' o: C$ ?* s$ ktvboxnow.com粟米油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb; }! m( P+ ]! r3 z4 Y3 u: D

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0 y9 Y8 e) Z' E5 }4 p製法
! ~- S* d% |' \5 a2 w' qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將牛柳用醃料醃好,烚熟西蘭花備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \) G. \6 z! Z8 }
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c) v1 P5 ~; ^
2. 以粟米油起鑊,爆香薑絲,然後加入牛柳和西蘭花。
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3. 加入芒果肉和調味料,用生粉水埋芡,最後加入蔥段略炒即可上碟。
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公仔箱論壇2 K3 f. V0 n+ Z: y) f; s! R
調味tvboxnow.com! e1 s; e6 d' e. }
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許. }4 l5 U+ J" h' \: u! r. f

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. K/ H/ Z4 m0 V6 O% c4 o5 \公仔箱論壇調味料
( _9 b3 u' I' C  E& r( U鹽、砂糖、酒各少許
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要通過飲食提升抗壓能力,以及增強活力其實並不困難,因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌,就既能提升菜式的味道,且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞,材料中的果仁含有維他命E,而蜜豆則含水溶性和非水性纖維,同樣是美味又健康的菜式。
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