材料
0 t! o5 j" N6 t% t) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 160克（切片）tvboxnow.com5 F( `" ^. {' p( i9 t
芒果肉 80克（切條）, J O( X9 a: W6 o. _
西蘭花 1個公仔箱論壇/ Z; _% e6 l3 Z; R' w, p2 f2 [( y
薑 數片（切絲）公仔箱論壇0 u7 ^/ ~( C( H$ i6 f
蔥 1條（切短度）
7 x# \' o: C$ ?* s$ ktvboxnow.com粟米油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb; }! m( P+ ]! r3 z4 Y3 u: D
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0 y9 Y8 e) Z' E5 }4 p製法
! ~- S* d% |' \5 a2 w' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \) G. \6 z! Z8 }
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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公仔箱論壇2 K3 f. V0 n+ Z: y) f; s! R
調味tvboxnow.com! e1 s; e6 d' e. }
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許. }4 l5 U+ J" h' \: u! r. f
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. K/ H/ Z4 m0 V6 O% c4 o5 \公仔箱論壇調味料
( _9 b3 u' I' C E& r( U鹽、砂糖、酒各少許
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要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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