返回列表 回復 發帖

[中式食譜] 芒果西蘭花牛柳

材料
# o, @, I) ]( V# B  U公仔箱論壇牛柳  160克(切片)
. G* z" M" \- V% a7 g  _$ _公仔箱論壇芒果肉 80克(切條)
; `# u+ f$ Y" H/ z2 a西蘭花 1個
" ^1 }2 S" Z4 etvboxnow.com薑   數片(切絲): c1 P% Q) k  Z' g: l% g# ?
蔥   1條(切短度)
" o  _* s& H4 d: u5 G. ftvb now,tvbnow,bttvb粟米油 1湯匙1 k7 G2 G4 P7 L; {
公仔箱論壇% O3 {9 M- C# B- Z) I" D! M

5 a2 D# e7 N" I( d* M, [5 p! c$ _- kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法- }- ]' b: v. ?
1. 先將牛柳用醃料醃好,烚熟西蘭花備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E6 j" a$ b% {+ u' ]' r
tvb now,tvbnow,bttvb7 M( E. H9 h  G1 `$ J: c
2. 以粟米油起鑊,爆香薑絲,然後加入牛柳和西蘭花。* L$ D3 U$ U- s: P

0 [$ D/ E: ~8 \% ttvboxnow.com3. 加入芒果肉和調味料,用生粉水埋芡,最後加入蔥段略炒即可上碟。
6 `( H& P/ R2 A" X+ Jtvb now,tvbnow,bttvb; ?: l$ _6 C4 U! M; R+ Y5 y% }

/ `8 s# E8 D6 wtvboxnow.com調味7 K* q  Y# L; m( S# r$ @6 ?3 b
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
7 m! B8 F  G5 n公仔箱論壇) v. J9 w. c& P( S2 d* m+ y; ^
/ l4 g/ X$ r: c' h* \, |! Q2 E
調味料1 P8 G  P5 l. C9 K. w7 t
鹽、砂糖、酒各少許tvb now,tvbnow,bttvb4 @4 V7 H$ g: F# K$ R, L4 {# |
備註公仔箱論壇0 E3 L& n5 Z- N1 D
要通過飲食提升抗壓能力,以及增強活力其實並不困難,因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌,就既能提升菜式的味道,且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞,材料中的果仁含有維他命E,而蜜豆則含水溶性和非水性纖維,同樣是美味又健康的菜式。
返回列表