材料tvb now,tvbnow,bttvb& h' N2 A+ u, N0 e1 y: `. O; f
牛柳 160克（切片）tvb now,tvbnow,bttvb5 I8 \5 ~2 b2 ~2 O* W9 [
芒果肉 80克（切條）
3 M8 G0 B1 e& {& `2 u8 \, utvboxnow.com西蘭花 1個
Q( n5 O0 _4 o& ~, H+ C; O- ^薑 數片（切絲）
; \: B1 [' a' I0 ~" c: t; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥 1條（切短度）2 ^' N+ j5 }+ |, V/ W
粟米油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb' p$ m- x; ~* R; r$ z% F3 C3 r
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製法" I. d& d- T+ U; H, G2 ^
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ {# _& r/ N5 `. _2 ]4 U6 W, G
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvboxnow.com7 N& N( m& {! M9 ]% g) r$ O: w
% I: O( A$ B( O% n2 ctvb now,tvbnow,bttvb3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb+ I/ I: r O7 D6 W: ~! m3 p
' K) ^% E( V: F8 b t% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N6 E# I$ U4 i% o+ c; P2 M
調味tvboxnow.com3 Q. k2 e. `% g C8 d- [" C' B3 F5 @
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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& g! r( _0 Y5 F4 \9 A公仔箱論壇調味料9 H% }% `2 d ] u( N" \& ]
鹽、砂糖、酒各少許tvb now,tvbnow,bttvb$ ?( B5 |! Y9 {1 f
備註
" O+ Y! k3 L7 ]) t% v8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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