1 D, U" X% z* p5 q; K- f* C" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U1 O# U4 \) E; d$ O
, ~0 o x! f0 ]1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們請來營養師為長者設計了多款餐單，內容以長者的健康角度出發，適合咀嚼能力及健康狀良好的長者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t3 T* L+ [) y( ^' C% Y) f
tvb now,tvbnow,bttvb( }& Y& K4 f+ f% T& o. ]" X
食譜製作﹕iCook烹飪導師Max WuTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M) s7 @: u; D- G7 F4 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d. U, }2 X2 k& P" R; \0 T
醒胃什菜絲涼拌饅頭tvboxnow.com, p7 ~: Y- l- P& f0 e* w2 R. V2 P
' z& w3 O6 Y+ S- X, Rtvb now,tvbnow,bttvb
- G& X3 f8 ]% |. T* h: B- qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- e/ H% F9 c: ^$ Q2 ~
材料（3至4人分量）﹕tvb now,tvbnow,bttvb S) b* A- v7 b" ~* [5 I
公仔箱論壇9 D) x1 B: c0 M# A" R7 N- f
饅頭2個、青瓜絲20克、紅蘿蔔絲20克、
8 G2 b" O/ U0 Ptvb now,tvbnow,bttvb
. Z# t) ]/ Q |3 N# Stvb now,tvbnow,bttvb蓮霧1/2個、低脂芝士2片、蛋1隻、生粉3/4茶匙、芥花籽油1茶匙
5 a+ c3 F& I: U
- X+ k- |+ P; i& D7 {$ u% h" S9 C公仔箱論壇汁料﹕: x# S8 w# p G1 p& ?
2 c. H6 i5 U6 E5 r) S5 N* `番茄半個、紅椒1/4個、意大利黑醋汁2茶匙（或可用日式柚子沙律汁）、橄欖油1茶匙、香草碎少許4 n. s& h j4 Q! {' X% a
tvb now,tvbnow,bttvb. x3 C; B2 [6 Q0 v6 B
製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p2 R6 `% o* @& j1 L* U& v
tvboxnow.com; p3 {0 M# s. j4 [& n
1. 饅頭一件切成四小片，青瓜、紅蘿蔔切絲汆水瀝乾，備用公仔箱論壇% r1 |) [ j1 D, [
公仔箱論壇 Q3 ]0 y* Q9 f* T$ I: j' e& }
2. 低脂芝士切絲，蓮霧切幼條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v) M2 L j7 C) T
2 H; \1 U) J) x! H3. 扛勻雞蛋，加入生粉拌勻，用芥花籽油煎成薄蛋餅，然後將蛋餅切成蛋絲
9 w& s$ j' w, }tvb now,tvbnow,bttvb
Y. t- Y( J1 h公仔箱論壇4. 把青瓜絲、紅蘿蔔絲、低脂芝士絲、蓮霧條、蛋絲拌勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~$ Z" ?5 {3 w0 ~8 x, ~7 R
8 J) A0 A6 |! s! x0 _* | W* R; T
5. 將番茄、紅椒切粒略煮，加入香草碎拌勻，盛起待涼後，再加柚子沙律汁及橄欖油成醬汁
% ~) j. N8 j6 h" ptvboxnow.com
# }$ @; M6 o; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 將步驟4之用料放在饅頭片上，再把步驟5的汁醬放上即成tvb now,tvbnow,bttvb( Y3 P) M5 u0 R& V
9 I8 B3 N* D9 c
營養師的話﹕此食譜適合夏天食用，而且熱量低又飽肚，可作下午茶小食。每人分量已包括熱量122千卡、碳水化合物16克、蛋白質6克、脂肪4克及鈉質196毫克。9 a( u0 Q+ o8 @: Z
% W4 X- U( A4 N3 @" g* Q" Jtvb now,tvbnow,bttvb食譜提供﹕身心營養顧問註冊營養師丁秀雯
# Y9 g4 M" K' `# X% T2 g* f& j0 f0 \tvboxnow.com8 @; B" O/ U+ r: _* T
文﹕顏燕雯
* w! `. G8 p3 a/ A& d7 l, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ q; m, V# r- O圖﹕陳淑安 |
發表於 2013-12-25 01:59 PM
| 