冬季被认为最适于进补的季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办？如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质，小编推荐7款靓汤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?- w8 b t0 d/ O9 J3 G& O5 {
: a5 {2 H+ ^6 j! b9 d; M6 E H |- b3 F公仔箱論壇 一、栗子核桃莲藕汤
4 p! B: O7 o8 M( M/ ~# _+ ^公仔箱論壇 材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。tvboxnow.com5 `% _) C# y1 l8 ^
做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。9 E, [& Q! B8 T% E7 E; {
二、脆柿子鸡汤
" n1 k" ]3 a; f2 [tvboxnow.com 材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p, M1 J2 B4 t5 `, ^7 I8 t
做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 j% b) h6 [/ E
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三、皇宫菜肉丝汤
! Y* x% ]$ K; p4 g& L0 f' t0 E$ d 材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。' B. w! _ X" R" q
做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。公仔箱論壇% q7 X2 W) [# o: ]8 z% Y& U0 V' g
四、菌菇蔬菜汤; e. _2 i4 R* R
材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。
/ C; w, }8 d# N6 U% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：1:玉米洗净切段 菇类盐水浸泡清水冲洗干净 芹菜留叶洗净tvb now,tvbnow,bttvb2 L2 c" K5 q) J% B4 k$ s9 m9 z
2:香菇去根蒂切块% ?0 [ m# ^8 E: K, m/ n! f
3:煮锅烧水放入玉米 金针菇 香菇 滑子菇小火煮20分钟 放盐 芹菜叶即可. q7 b% V! [! h; B6 z5 ]
注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。
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$ w6 l' x7 T- a% c" d, {" w7 q) y0 i( ^tvb now,tvbnow,bttvb 五、番茄木耳豆腐汤
; z; L# J; s: e8 A& H 材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。
' O( j- B' v" \, j7 R! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。6 b k( \. i! e1 @- A
2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。
! |8 T4 S$ g8 p: ~( F% b; j( h 六、黄瓜鸡蛋汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V2 i8 `, Z/ Y1 Z+ @8 X
材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。
$ a D* H& U( R9 y# stvboxnow.com 做法：1. 黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R3 t0 u% I/ @$ P
2.将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X$ z& H( y+ B3 y3 n
3.锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片
, [$ N0 h/ w8 q" _$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.水再次开后，倒入打散的鸡蛋
3 _. q; k8 Z- A# P5 h6 ]2 M9 i公仔箱論壇 5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。6 m8 {' r' C" D* g' D- P; P) |
6.盛出装在碗中就可以吃。
9 o! f' l% G3 X8 P$ c* b: H 七、竹荪银耳汤9 J2 n j5 ]( Q. }7 z
材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。公仔箱論壇$ O5 H. v I0 d) b
做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐''味精调味，佐餐食用。 |
發表於 2012-12-17 02:59 PM
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