清晨第一杯你喝了什麼?tvb now,tvbnow,bttvb; A9 p3 A, k; N) m; F- t% F# o
( P4 P( @) P, e0 k$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I+ g' K8 c# }9 T2 H6 J
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！tvb now,tvbnow,bttvb/ g: J- k5 F- \- ]. O1 P" \2 |
+ F* V1 q9 K; M# P) i/ j+ R1 D) m
白 開 水公仔箱論壇5 C0 o$ Y' d$ c+ b4 O0 f: t
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。公仔箱論壇( r" E( c6 f2 K5 ]$ u1 Q" v2 B
' u7 x. ]' N1 D" @6 E1 ]" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
$ L: l0 N! d: l/ B) }% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! l [/ G) Y, ~9 p/ [- \# Q不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
, i) A8 `0 r. m( [2 f6 J4 h9 [' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; X: o* }4 A2 g) w9 p( S" U& H
蜂 蜜 水tvboxnow.com I; i9 b0 s: ^ T) f3 s0 o
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c% F9 C& X* Y0 I% m
& r/ k( X S. P6 K% \/ |$ R' H: {7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
- i3 N, i2 U+ _/ ?& E# P8 a
6 P% z# A2 ?+ ]$ Q檸 檬 水tvboxnow.com$ v8 n( N' o' y" Z: f
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
4 `) e9 X8 t8 `7 j; x/ _
9 `4 ~% g' b- l/ N2 ] \) qtvb now,tvbnow,bttvb是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
9 b" x1 J {0 a; [/ \, V! p公仔箱論壇所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z& c/ y2 P. V. d( T9 b
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
' ~) Q' Z4 ~3 C
" N' m1 G& u1 o3 ?. H4 ^淡 鹽 水
+ l9 M& N6 f2 n, c% r) ~7 p& p$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。' g9 t7 J2 o, F3 W
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。公仔箱論壇2 t7 H* R- s. u8 L
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
' u" F, n! M# v" F! p0 btvb now,tvbnow,bttvb
2 S$ u6 Z9 x$ G+ i+ R" [tvb now,tvbnow,bttvb果 汁6 }4 j9 { `8 I! w2 L/ H8 K: p
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q; |9 O+ C* O- w8 {/ ]' J
$ H/ K! ]7 a+ P+ X7 C" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。公仔箱論壇# V$ D u1 o/ v# @% ]# ^2 A: i
公仔箱論壇$ v( c9 p. E6 C' P* V$ o1 W# [
如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
7 v. a. D& x* L0 ^! v% h! p5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O& }, t" F1 W3 q4 Q) Ltvb now,tvbnow,bttvb牛 奶
1 t6 }3 P8 {$ T' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
4 C; \4 Z2 |- h R N0 e7 W4 {
' H' x9 ?% t# f6 F- Z5 f: e# otvb now,tvbnow,bttvb空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
F* j3 _' ?* i: N: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L/ {, t/ B$ k+ n' J, T& z# G
因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
| 
發表於 2007-12-27 11:33 PM
|