材料
! O* w% R4 x' ~$ V, i sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙1 ^. l. Y. @+ z7 P1 R
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( q- J$ S* Z- O/ m* Q; g D3 e調味料：tvboxnow.com" t7 z% G/ m# @; q
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙tvboxnow.com1 \- h" R- W" ?& N- k
8 e3 ^- {& Z8 g2 ^+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- w. s+ k+ V& N- @1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料：公仔箱論壇# Z' a' i* { d$ L# A3 B
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙& }& `8 a0 Z7 _% w
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1.彩椒開半，去籽。tvb now,tvbnow,bttvb) D$ J" W% J) F2 c9 r* ^
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2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。' L$ ?; }' J0 W3 k A4 x* W
/ M2 R& C1 |( F( J! B8 P) ltvboxnow.com3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T# F) f1 n9 d: F
; A7 `' o. O) B% x: x6 ?3 Q公仔箱論壇4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。$ U! _; o5 ]( d1 z
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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