●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B5 Y9 O3 J# N5 i/ [! f2 u) I; ?
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇8 Z, O1 A3 H, V+ J
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！0 y8 v q" N+ a: K9 R+ Q
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$ l) V0 F( I$ |) r●2.運動的 最佳時間
: n* I }4 h- A% T6 X, ^8 L$ {7 F: F在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
" ~4 @: b3 m6 p2 Rtvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，# [ G) w$ N, S. S# e
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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3 }/ V! ^8 Y. T1 b) O- M& K公仔箱論壇
" k |& H4 U' D$ n) Q7 Y: b) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
5 K6 A6 V9 x0 G( V飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，8 Z( H' i4 z* F: k
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: k4 e% r" S+ ^2 v8 h. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
/ F$ r& o3 H9 L' ]4 C4 b R0 M傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇, D/ h% x) o/ h" k) H4 M) q& d
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb+ T9 \, j0 U+ l1 g" ]
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
- t7 I1 b& T& \) P7 \. E& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com R; z7 {9 X+ A7 w- J1 Z. g. z/ H
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● 5.洗澡的最佳時間
% `1 \ [! C4 S0 w+ ?7 a& D) Etvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
$ n- @! U) T8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a+ H& J# u. P3 X. K+ Z
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; V" y3 R9 V T● 6.減肥的 最佳時間
7 M0 [1 ?# n7 s1 Xtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。# W. y4 g# y* D3 b" P! w
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。! y% O; R) l% ~1 d. i6 Z- n
- W* ~+ Q) l$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c7 s' D! S" @/ ^3 _3 y# h
● 7.睡眠的最佳時間
7 ?# B1 e! q& i6 P# P% P9 mtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。& I8 M/ V0 ~% ~5 |6 H
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇5 }/ Z% j# n0 |) B( X
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvboxnow.com3 R% i" w/ d$ K T% B9 x
4 L" L1 X1 y4 H) R+ ?tvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
8 O/ g4 S( ~3 F6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A- X K5 Z% t6 P& t# i
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ I( ?, h" t. a
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, \; j/ k8 W2 C3 m1 v因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間tvboxnow.com, j/ M0 S H: x6 V. I
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物7 K0 h* j7 ~+ `) y2 T3 r1 l: Z. K- S
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
! x$ `4 ?# ^2 H% ?( R等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb* O& z; z: B8 k
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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