●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇8 P/ i5 C3 o/ ?& A" U/ V
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D- t- u: C b' w1 V1 h8 P
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N4 m6 z0 C3 p9 r' \! X
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
2 i% p5 o/ S& Y7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，9 L: F3 o6 G' p! Q: D
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb: z3 g2 n. C6 l: c8 z* v
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" F( M% L$ ], p1 B& C# {● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {/ X& Y9 ` q9 l
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" U6 ^. o' L2 U/ w. t4 y6 b8 Ftvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
6 p* ~9 @, ?9 _& |/ e) Y1 dtvboxnow.com病抗癌的能力。公仔箱論壇7 Z5 l" J) q' i2 Y7 \& d, H2 K# R
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● 4.鍛煉的最佳時間
3 Q3 u$ X7 I% b4 }6 L( }公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇) s. V8 `& i% f B4 U P
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
5 A+ f$ L' c t( R: n( T早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
3 U7 C/ r# ~4 Atvboxnow.comtvboxnow.com2 e8 ~1 V% F5 @6 { | r. `
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● 5.洗澡的最佳時間
. m, E6 c/ U6 J3 y" b) A3 G0 l. e% dtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb1 r: k. o$ k. b: `7 S
入睡。
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* @ U6 D1 K2 x# B, {% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
k9 l, I# [6 j5 c V- O7 e( ~tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F3 L' B" L: o1 u" K( E5 x
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvboxnow.com* S+ L4 ^5 H9 ?% P3 i* b
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( Q3 S y; i* \8 Q9 ttvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T+ a8 @- v$ s0 Y
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。' D8 [9 v7 O! g$ a
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時" `2 M' u) |: ?3 V& k& ]8 U
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
G3 ?% D& s3 E# F/ p$ r# i; G# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Y3 g8 ]% r- s) l( `; {0 w公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間tvboxnow.com: I T6 {0 d1 x% [9 L9 Z& q
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% T' I+ V5 d7 H3 D, U# v4 P) x. ^tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
& t/ V, _( ?" S k' f人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， }4 G5 C3 B. B9 V0 v# b
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvboxnow.com8 G ^7 r$ ^3 Q+ i3 P) [
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; N, A a9 s ~7 o, `; ~1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇. y% F: |8 B+ }% k# k+ l+ b2 T0 r+ k6 l
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A" Q7 R E9 h
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
- Z) A' y$ v! r$ K& o. i等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb2 U2 T0 J) S% O! r2 s* G
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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