公仔箱論壇( c% [9 j" D- b* N; y
( X% s# w6 L2 htvboxnow.com8 b! R1 H* `& h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @6 Z* M0 }' }$ c; @; _2 P
食材
- P5 P5 {5 m. s3 l4 k8 V8 o青椒.....1個
" I% z9 c& t. x: Q" k8 L) K; Vtvb now,tvbnow,bttvb大蒜.....1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]! o% r. s" t& G. y; Q9 k1 {
帶骨牛小排.....200g
1 d% z6 x. Z8 R) q2 m. Q3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉或白芝麻.....少許tvb now,tvbnow,bttvb* G3 ?1 R# F; U" K3 k; {# {
tvb now,tvbnow,bttvb; R# @9 Q9 W. o
3 z* N) l5 c: X' x R! ]/ X- Ytvb now,tvbnow,bttvb醃料
0 A$ e& v& Z5 T: h' d0 F$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油.....2大匙tvboxnow.com& G! t! L! z' |! `! a. ~0 E" O! v
米酒.....1茶匙% \$ W! q) O3 h8 g8 e6 R* P
味醂.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w( e* W: q, a( _
韓式辣醬.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 u5 Q6 f( Q% R
9 {* q" O% @ t0 }5 V& Etvboxnow.comtvboxnow.com* X# Z/ S0 ^; U( K5 @7 B
做法
; s3 W9 D, p" \ qtvboxnow.com1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。tvboxnow.com4 [" H) E6 h! {' F6 k& F9 b/ V
0 t* V/ X2 k& J0 m" vtvboxnow.com2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。( o" S/ G! q c6 h! t
& q" f _+ }: c4 b; }9 xtvb now,tvbnow,bttvb3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb/ @+ u) L3 o9 o
) F- h J" N; t8 `! [0 b1 U4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。6 X/ l0 f" A6 h, }8 t0 q
$ ?9 K' ^* l0 o4 c公仔箱論壇tvboxnow.com8 d5 Z( ?& p. j& c
Tips
0 u5 J" l, F/ o! Y6 {5 w' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
4 v! {1 Y. L! q9 g1 p; ]tvb now,tvbnow,bttvb
1 Z L! I" e/ D" K* o2 |) U! n |
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 