[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最$ R9 H4 N$ z* |2 Y; O0 U
基本有效的法。
0 q5 p+ f4 f* {4 l3 Otvboxnow.com
6 q# f2 k+ m3 K, f: O5 Y8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
5 ~5 q9 W: W' @8 \% c1 Ttvb now,tvbnow,bttvb了。tvboxnow.com2 z  |! B/ C6 i
tvboxnow.com& C) m2 ?3 y& a- Y. |* W
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，0 i. C2 L; e+ f) w
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇) @# M3 e5 K1 I& w/ X- ?- D

7 N! Z! d* W: Ltvboxnow.com四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
: O/ |. |+ C1 P公仔箱論壇不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
! J0 O( c0 w( |9 o公仔箱論壇轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。/ Y' ]) G4 g2 x1 I

, H8 i; _  q3 \  @8 jtvboxnow.com五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
2 j3 S' l2 |% \' O1 s* o及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一公仔箱論壇% A' s3 O  B/ }' t# [9 F; y, g% N
下雙臂，扭腰動一動。# w, m! |4 d. a2 R1 q" @
tvboxnow.com  o/ f6 O8 z4 [% k6 j
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
% H+ P3 m, R5 c% ]6 M9 ^
6 ~9 Z; A1 a3 W5 ^公仔箱論壇七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
7 R" C- X5 K0 z* m$ M) q" b+ l0 utvb now,tvbnow,bttvb俾我機會我睡飽
2 |8 a- ^- ?5 ?- W  i2 y2 Ytvboxnow.com我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
9 I% p  q, b, Z" O- a! wtvb now,tvbnow,bttvb
. m, ^! p$ ^3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing tvb now,tvbnow,bttvb. {: z0 G) t& [
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇2 a: ]! e# g- i: K# c- y' ^
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
& _) J( c# |, C( G" l6 }tvboxnow.comgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing