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如果你想睡得香,飲食是最安全的方法,妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理,就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲,不妨試試:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }+ |! l) ^; T0 D
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一、酸棗仁湯tvboxnow.com5 L: p: Q9 v( C/ t
酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。3 r: u. L& w1 U3 T; r" J
4 z: c) ?4 W9 K$ N+ |二、靜心湯
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2 l" q2 l# h2 m2 F" A4 l+ _龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
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三、安神湯公仔箱論壇5 @5 y* ^4 w& U8 G8 {
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將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以50毫升的水攪勻,於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用,經常飲用,可收立竿見影之效。
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四、三味安眠湯tvb now,tvbnow,bttvb* R7 V' ~2 M6 ?7 a2 S
8 V& `! O8 [% o% R1 h$ E3 S公仔箱論壇酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用,混合有催眠的效果。
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! l: N4 a1 X6 Ntvboxnow.com五、桂圓蓮子湯公仔箱論壇: N* ~3 P; ~, ]$ s
* ]% l& E! m; \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。5 l) q- Q+ w. N) y' e
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六、養心粥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w. ^; f0 m2 v9 q
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取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣後,與洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效,對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
9 Y4 U* x% O2 _4 P2 P3 I; |9 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ J5 o% o% z4 y7 E: T+ K# x公仔箱論壇七、百合綠豆乳tvboxnow.com) C" \, i2 y$ t( |$ o4 J" h
- k: i: Z# ~0 M, l) N$ o5 S& mtvb now,tvbnow,bttvb取百合、綠豆各25公克,冰糖少量,煮熟爛後,服用時加些牛奶,對於夏天睡不著的人,有清心除煩鎮靜之效,牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |