與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我2 M+ p# k# I8 I! d# t/ C) q6 _* m
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvb now,tvbnow,bttvb/ Q- [7 q2 }5 a; N7 {6 N6 D
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你: K* @4 b8 M6 ~7 Z# O% u& ~' m+ ~
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心. o7 W( p6 ^& K8 u! A# u
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。公仔箱論壇- A+ Z0 q! `6 T" i* L! X( P
步驟：tvb now,tvbnow,bttvb# w$ f- h  s& s' P4 ]5 V% J! `+ P
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C# Y' n2 N$ C3 W- W5 O

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb6 T) ^3 t8 M: G" i5 i. m
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部3 c% T8 x: G4 n/ |& {, q
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb. C6 C+ M+ \  U: T0 n; O
身體很舒服。! }+ L/ G7 W" e# H5 w

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]( f  P7 I9 }+ z
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的& z% V4 X# R% Z
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓9 H6 x, t( o* `( i$ N
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇$ f- y9 k  X2 h
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvboxnow.com  Y7 F+ ]+ L7 E6 f- \* O5 g
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb! ^4 Y' M% b" c2 ]! g+ B; [* v
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇1 Z/ S/ G; ?+ {, a

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇3 y& ?4 |- q7 s( b" C1 J# ?
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K* Z; \; X& e& I& }
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇! T( y6 [( i6 _8 ~+ }
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb: @5 i) V$ ^1 a7 v' Q! C
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvboxnow.com! ^1 v# X3 c% H  Q
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的tvboxnow.com! f8 H4 ?6 E. ~8 _) Y" ^
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v! T, o# X" w, _
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇( [1 I. ~0 g0 H  c1 Y, k$ v, c# k2 n
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的公仔箱論壇/ r/ E  A2 E4 c4 ]+ F$ w$ y
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇2 [7 T+ B: D  P3 O
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvboxnow.com  A; ~* y; B# ^# ]6 {
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r. i3 ^, q/ T' I  z3 p8 u
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G- w0 K. R! g: I2 \* Y9 O
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvboxnow.com0 c) w4 S7 b! w2 H8 o3 `: O
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvboxnow.com9 o1 p% J9 e+ `/ v! ]
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在! D- ^  q, b$ y- q4 I
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb& B$ I) n  i# Z$ J
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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