 一天大便多次好順暢？恐是腸道無力、不健康警訊，原因＆改善法一次看tvboxnow.com2 Z* `% T8 P- l, {) Y1 a
8 s$ e7 b: ~. a: _7 ]
減重是所有人天天在做的事，有部分人認為，只要頻繁「嗯嗯」，1天拉2、3次，排除體內的宿便，就能減重。實際上這是錯誤的觀念！1天「嗯嗯」太多次，代表腸道不健康營養師余朱青表示，「我們可以把腸道想像成1個世界，當裡面的壞菌和好菌的比例失衡，就會導致肥胖，而壞菌過多也會產生1天大好幾次便的狀況」。很多人會把這種症狀當成自己的消化道很健康，tvboxnow.com9 j1 R, i4 {: l8 @0 d8 a0 B6 F# P
❝但其實1天會大這麼多次便，是因為腸道非常無力，沒辦法1次排空，才會分多次進行！❞ tvboxnow.com0 W# C3 s& ?1 B) t1 b
 圖／腸道壞菌過多，容易1天排便好幾次。
) h7 I/ |4 D0 b& Z9 N/ Q' Otvb now,tvbnow,bttvb腸子內壞菌太多也會胖？該怎麼辦？為什麼肥胖與腸道的細菌有關？當腸道細菌通過3大機轉，就會影響下列狀況：
2 k1 h A, S' r, {5 ]- ~: D公仔箱論壇（1）影響食慾，讓你想大吃大喝2 q* F3 n/ }; W4 o4 A9 ]
（2）改變人體儲存脂肪與分解脂肪酸速度
2 ?% z4 H& M4 {/ C1 M( K（3）導致身體容易出現慢性發炎的狀況。
$ A7 T# V, ^6 j5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「上述這3種情形，都會導致代謝力下降，進而引發肥胖！」
4 D$ O7 q) B, Gtvb now,tvbnow,bttvb 圖／腸道內好菌、壞菌不平衡，壞菌過多便會導致肥胖。
q- N. v2 }0 o+ y4 K) g公仔箱論壇不過大家也別太擔心，我們可以透過飲食來養出體內的好菌，根據研究顯示，增加蔬果、全穀雜糧及魚類的攝取，3個月後，實驗結果顯示，腸道菌的豐富性增加，可幫助減少臀圍、總脂肪量並改善膽固醇及胰島素阻抗。
, y% X+ y1 V1 e( w2 t, a( g. S
6 p8 A% W8 U7 G, v, I: b
/ S/ e. }2 ` H! s3 y 圖／擁有好的腸道環境，就能方便維持身材。
0 I3 {7 }/ Z% `0 p3 I" C7 Z: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議大家在飲食上最好：天天5份蔬果（3份蔬菜、2份水果），主食類用全榖根莖類食物，像是糙米飯取代，就能有效改善腸道的環境。
5 F$ r5 u6 p& u公仔箱論壇❝當腸道世界的好菌多於壞菌，不僅抑制食慾的激素增加，適時產生飽足感，還會分泌增加能量消耗的激素。❞
" o( R: S F% a% O( p8 c; ?% f公仔箱論壇 圖／「天天5份蔬果」正是改善腸道環境的最有效做法。
& d J; N) K8 n" J" Q# Btvboxnow.com | 
發表於 2023-7-22 09:43 AM
| 