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tvb now,tvbnow,bttvb3 T) N, X3 H! _
洋蔥拌鮪魚
/ X! Y, A- ~$ D2 r# Utvboxnow.com【材  料】
( u% b, w( ?. ]- X- ]/ Z鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb# _4 X$ U1 F2 a; ^/ c3 Y
洋蔥         200公克
  ?+ E8 T5 a! X7 I# Q  k  ftvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克
  D5 q. b2 k: c4 _香菜         適量tvboxnow.com, t) Y! W7 c& z$ y

6 l: g4 {1 L- j! n* Z4 A【調 味 料】
; ^8 x7 T! G* w! G  n/ L鹽         少許
7 V( ~& n0 t0 W  }5 Ltvboxnow.com糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 _. }8 o2 R5 I
醬油         1/2小匙
/ L& y; F; p# q7 {. k+ Ktvb now,tvbnow,bttvb糯米醋         1小匙
! V* Q; W4 W+ U( U) W6 p) @& Otvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許公仔箱論壇% v& Q& q' E/ ]% D# Y; x! O& [; R$ u
公仔箱論壇  O5 T. r, n$ F! G' r, a$ B
【做  法】
( \& `: d# d- J6 a! Y' C1.洋蔥去皮洗淨切絲,泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色,瀝乾備用。
' _+ z& x4 b5 a# T; h8 f! Ptvboxnow.com2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X0 L9 A4 t& ]# g! J0 z" K
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

* H! _( c% q* Jtvboxnow.com沙拉水果海鮮雙盅tvb now,tvbnow,bttvb' \+ g) a5 d' x6 ]4 x
【材  料】2 R; d# C+ @5 \" ~6 g: B
柳橙         4粒
& O6 G+ n" U) P7 k3 K/ N公仔箱論壇蝦仁         10尾
* X- y, d# ?# ~' z+ }' C魚片         1片
; s% p8 B4 G6 v) V& b7 d! K奇異果         1粒
6 x( k* V! k& F& I1 h# T. O公仔箱論壇小蕃茄         3粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A+ N, G% b9 Q9 X' ^! \& Y2 U
香菜         1支
8 Z2 Y- Z- e; _  V4 q% xtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         1粒; d& i/ z9 I+ w% Q  T0 d
tvb now,tvbnow,bttvb' z' C" j) r; \6 P  H& l
【調 味 料】* p# w9 ]  G* S, S" k" D# @& f0 v
美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ c2 s- Z5 q2 V- V1 x/ N
白胡椒粉         少許
" `$ N+ n' s& {: gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
; H) g# k( o. h+ k# n; u( Stvboxnow.com1 O+ A6 n6 [' B9 M7 V
【做  法】
' m; u. H+ ^5 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁去腸泥;魚片洗淨切大丁狀,在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
" X* x1 d/ \4 ^- KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果去皮切小丁;小蕃茄分切成四等份;香菜和蒜頭切碎備用。tvboxnow.com+ N* M5 S2 J. O5 P% t
3.將柳橙橫向切開,將果肉挖出,柳橙外殼保留備用。
; W9 o5 O, i7 `1 a3 P9 }5 `4.取大容器,將作法1、2、3(柳橙外殼保留著,當盛裝容器)的所有材料和調味料混合拌勻。* K; R& f/ o$ _: f" G
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

8 |9 @, A+ Y" N5 V7 ctvboxnow.com泡麵沙拉3 S7 x& W! o8 y+ D. U
【材  料】
) o! \" P1 S1 c; @. l水蜜桃優格         1罐
( f) I, B" {3 x  V, t! Jtvb now,tvbnow,bttvb白花椰菜         4朵公仔箱論壇1 `  R- n( p- y( t" D
四季豆         4條
2 o1 W4 R$ e0 G  }* C  [/ O紅蘿蔔         1/3條1 Z5 g/ t- {! g9 m& u) ?- P/ ^1 D
泡麵麵條         1/3包
- Q4 p. F9 U/ Z3 q' Ztvboxnow.com
) S' E, F5 s. d% w/ y5 i* \# ^tvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
% O9 j. b: j) ^! \(1)將泡麵麵條壓碎,白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨,用熱水川燙沖涼備用。
) A' u; O0 T3 K* v; J! Z(2)將所有材料放入沙拉碗中,淋上水蜜桃優格即可。8 K: c2 n: M* K4 F3 `# Q
【備 註】% Z7 t5 a; v% Q% H
使用泡麵種類:任何一種泡麵的麵條皆可tvboxnow.com. I5 t6 W5 b; y  m+ @* D
這是一道低卡低脂的料理,優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋,是一種很美味的沙拉醬,您不妨試試看。

2 `! ~+ k" L: ytvboxnow.com沙拉燻雞肉捲6 O4 l/ k+ h0 Q* T$ @5 l
【材  料】
* y+ Y" G( M5 y/ Y7 j" X) H荷葉餅         5張
7 D* w, D; u& ~6 k; ]tvb now,tvbnow,bttvb燻雞肉         100公克
4 y* ^2 p9 _3 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小豆苗         50公克* {4 y6 }2 `/ i/ l1 q9 W4 L; X

" c  w3 `5 S: Y& m% h2 F【調 味 料】公仔箱論壇  G. e1 b7 D, x; r
沙拉醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L$ b  J4 d' }0 N

, M/ F9 a5 K) N5 y& p* G5 W公仔箱論壇【做  法】tvboxnow.com8 u$ k# Y2 n: \1 `$ Q' l% U
1.小豆苗洗淨瀝乾水份,燻雞肉撕成細絲狀備用。
0 ~  l8 n. h0 o5 x: r8 b/ [( K6 Y7 S2.荷葉餅攤平,放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬,再放入作法1的燻雞肉絲,最後將餅捲起即可。
1 g% _/ x( W3 M$ W/ D+ p# S
鳳梨蝦沙拉
, v2 l! f9 Z* }; k- U' ^【材  料】* @# x: d8 a, [% }% ^' C
蝦仁         13隻
7 X+ ]7 k' t: k公仔箱論壇青芒果         50公克
& D. J% y0 H! N- v! \1 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨肉         50公克
2 O6 @& S  [# X; G1 }1 l* P公仔箱論壇
0 [! ~  r$ U: y  g" N2 K公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇9 `3 @, q$ w! F
美奶滋         20公克
7 A* H2 {) U  T4 L
! t8 r" g  c7 D2 r: X6 |公仔箱論壇【做  法】+ w% k* g% V1 R1 K
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋,放入滾水中快速汆燙過水,備用。
% F* ~2 G; w4 k! ~$ Xtvb now,tvbnow,bttvb2.鳳梨肉切片、墊底,再鋪上作法1的蝦仁,淋上美乃滋即可
tvb now,tvbnow,bttvb' M9 d# l# @% N; k0 N- `' r+ u  R) g
蝦片亞答子沙拉
: a5 ]2 H6 O, B& x$ }( n% H) `tvb now,tvbnow,bttvb【材  料】- k0 A% W7 t3 i
蝦子         15尾
. h7 W! J9 T" J, Y  o9 f$ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞答子         3大匙
+ F! j0 Q8 ^. F- mtvboxnow.com新鮮巴西里         1支
; B% Y  \6 }- ]* V& f3 T公仔箱論壇% G7 L8 g6 [2 \- L! l- C
【調 味 料】5 n" f. Y3 N! Y7 D
美奶滋         2大匙
0 T/ O; C0 S/ b/ ^1 mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
4 I7 C# y; m& V+ D% A0 ~) w2 stvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         少許
3 {2 o' t" Z# D! A! G" _9 Gtvb now,tvbnow,bttvb
- J8 A- e& K" |1 v; x/ a, rtvb now,tvbnow,bttvb【做  法】* @- @8 c3 f* \" P% a5 p# j
1.蝦子洗淨,放入滾水中汆燙至熟,撈起後再去腸泥,並切成片狀備用。
, c" Z" e. ~2 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.新鮮巴西里洗淨,切碎末備用。9 g3 D9 O3 j" x9 ^6 D& X
3.將亞答子的湯汁倒掉,鋪在容器中,再排入作法1的蝦片,撒上鹽、白胡椒,再淋上美奶滋,並撒上巴西里碎末即可。
公仔箱論壇. v2 H9 b7 f2 g6 y
百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L8 R5 C7 \! `; s; e5 U
【材  料】tvboxnow.com9 w, p; X( U, I: K
百香果         2顆tvboxnow.com* j9 T7 q; ?2 y
蟹肉         30公克
7 O4 R2 P+ n# M  x; J' @2 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
! c$ K( i: ~% f, l公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a3 k1 X9 ~* T# n, T
裝飾材料:
3 v. S/ A. v' y公仔箱論壇蔥絲         少許
* }- v! Y- m7 t$ Z' Z# ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& A' a; o, b# z
【調 味 料】公仔箱論壇1 l) ~0 T6 N& w' `; U' [) y3 C) Y
白胡椒         1小匙
; X0 a- L6 v& Z3 O/ utvboxnow.com鹽         1小匙
, R* ~& V* O* G3 ~; atvboxnow.com香油         1小匙
/ J3 u7 @+ N) n* {tvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙
1 g& j4 j; i2 L- \% V2 i( ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z$ _) E. l& E: W# u# x
【做  法】
( w- f: q5 i3 j; F1.百香果洗淨對切,將果肉取出;香菜洗淨切碎末備用。
3 o0 Q4 ]" Z' U( B2.紅甜椒洗淨切細絲狀,洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀,再泡入冰水中備用。
# l) g  f$ p) U3 ?4 k3.蟹肉洗淨,放入滾水中快速汆燙過水備用。& W) [3 r+ J% y, h) q: ^
4.取容器,放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後,盛入盤中,再放上青蔥絲裝飾即可。

) {* V" Z$ H, c醋漬鯖魚沙拉: F* _6 G: z  l# H7 a
【材  料】
  |/ Q- I4 ]3 W5 i. Rtvb now,tvbnow,bttvb鯖魚         300公克tvboxnow.com1 ^, h9 Q0 C5 {4 z. ~
白酒醋漬醃醬:tvboxnow.com) \( \2 O, R6 t  R, A. R, X" `
蒜片         1小匙
$ ?2 ?& n  ?( ^( B公仔箱論壇海鹽         1小匙公仔箱論壇* n5 E: J( ~: e% U
白酒醋         2大匙tvboxnow.com1 ^  K8 y/ E) {0 O/ E: ^- f) P
橄欖油         1大匙
$ ?5 |& r! Z$ a8 c$ T, v8 `檸檬片         8片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q1 o3 W. e- r0 k: g' w: x
洋蔥片         2片
7 k* F( [) U/ |! x: |* W  s5 dtvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片tvboxnow.com; H4 I& ?: |/ j
粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e# F4 Q3 g( z& L% [/ T9 {
公仔箱論壇$ {0 f  s  L% _! @
【做  法】
% g$ C& J# O  Q3 h& v# e: p# ~tvb now,tvbnow,bttvb1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。公仔箱論壇3 a, J, C0 b0 C; m
2.鯖魚洗淨後去骨,將魚肉切大片備用。
5 b8 @( i+ M% h3.將水煮沸後,淋在鯖魚上,略燙至鯖魚表面約1分熟,取出鯖魚瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i0 l5 n: a5 D: T+ F
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬,放入冰箱冷藏醃約3小時後,取出切薄片盛盤即可。

9 g" t6 k1 F$ jtvb now,tvbnow,bttvb雜糧南瓜沙拉球
* ?. Z/ U- |, Q3 R! m公仔箱論壇【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb9 w: y$ L- y2 F; L6 p2 I
雜糧飯         150公克
5 [0 I  `9 R; itvboxnow.com南瓜         250公克
% ~* ?; [5 x& `4 ]7 C  N8 Atvboxnow.com蝦仁         6隻
8 B& P/ f+ i3 [9 _& y, j1 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1顆
9 E8 |! q! a" p! O: _- u# ?! \! P苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb) B/ _2 f* m# G
tvboxnow.com$ A: `, `8 e3 X5 I: D
【調 味 料】
  @6 z2 p2 |# R  p5 o" F3 C! Rtvboxnow.com美奶滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb( S! `& c6 a( v% Q: a
鹽         少許tvboxnow.com1 g- m! g9 \( Y! i7 {

- Z) t* w6 E0 n( i【做  法】
- b: T( U+ B. r0 n) w+ Otvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜去皮去籽後切片,蒸熟後取出壓成泥狀,備用。
. M* q( _# T" v, Q- l& |# ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁去腸泥後洗淨,燙至熟後撈出瀝乾水分,切小丁備用。公仔箱論壇9 u5 J- o  y  F. Q( R6 [
3.水煮蛋切小丁;苜蓿芽以冷開水洗淨,瀝乾水分後盛盤,備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k  Z0 R* w5 _, D& i% D0 m
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻,挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。
. E  X- r7 w2 X  w1 l; M7 F
凱撒沙拉tvboxnow.com3 ?6 d- J4 l$ {, L2 K; i' J5 s6 x
【材  料】4 e/ n3 W/ p( j  O( t2 m: W: m
去邊土司         4片8 m8 ~. g8 Z6 k! Z3 E
蘿蔓萵苣         1顆
4 v" o+ I, Z5 ^& y$ i* m3 K" @培根         2條公仔箱論壇5 i! N/ j! r% v; [
帕瑪森起士粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" _3 `) A9 l; A' e
凱撒沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f; X6 S. b7 `, k6 v% L
沙拉油         少許4 K' [7 ]/ [$ y; v) X

  `( I7 q3 S  t$ ^& QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb% F, g! T; R1 ?
1.蘿蔓萵苣洗淨,瀝乾水份切小段,備用。tvb now,tvbnow,bttvb* T6 h% U) L0 u" [- i3 ?3 `
2.去邊土司切小丁,放入烤箱以170℃烤至酥脆,備用。
6 R+ V1 C5 D7 Y8 d2 O, atvboxnow.com3.將培根切段,用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y) h7 N( M/ r. J
4.將作法1、2和3的所有材料混合,再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。
& ]$ x) r( d$ u' `
鳳梨蝦球
7 q7 G" \  w$ u" Z1 u; c; g2 Y【材  料】
+ [3 u; J  d7 u0 W* i) z4 w蝦仁         300公克tvb now,tvbnow,bttvb$ n7 N5 j6 Q$ c% G& a$ |" Z
糖漬鳳梨片         4片tvboxnow.com, {$ N5 s3 Z  j# d
沙拉醬2         大匙
6 X% k0 T5 Q* B! Itvboxnow.com地瓜粉         1/2杯
6 @0 o+ P  [3 L/ jtvboxnow.com巧克力米         少許公仔箱論壇) z6 l* w4 M8 W

" b2 D! a# m# T9 ~( j1 p+ b: q, p【醃  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x; Q  @) `6 i- @
糖         1/4小匙
  L8 i. z1 I7 n& G' K蛋白         1/2顆
2 ?8 i8 J, i$ K+ L) v' Q7 Jtvboxnow.com太白粉         1小匙
# O' o( @) P, X6 h% i2 W/ L. I0 ~: g米酒         1大匙
# M- c# |& F! eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t3 p, i# L3 A' H$ t
【做  法】
9 e( c5 Q& Y7 T  B, `/ S9 atvboxnow.com1.糖漬鳳梨片切小片,瀝除湯汁備用。
7 o4 Q) u2 Z+ w/ r% i. N* f; n& Q$ i公仔箱論壇2.蝦仁背部劃刀,去腸泥洗淨,以所有醃料抓勻醃約15分鐘,再均勻裹上地瓜粉備用。tvboxnow.com2 u- m% y" C. ?3 m
3.熱鍋,倒入六分滿的油,以160℃的油溫,將作法2的蝦仁炸至酥黃,撈起瀝油備用。2 L; E3 y9 C6 P2 v$ V4 i
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬,盛盤撒上巧克力米即可。
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蘿曼輕飄沙拉
# ~  ~, b* z( R* `tvb now,tvbnow,bttvb【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q- n4 S8 ]" t4 e
胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 Q  r6 M, L; I' _) \1 w- W, b: G
蘆筍         70公克
2 G8 X2 C) ~8 `1 _+ atvboxnow.com紫高麗         55公克
7 `3 U2 F: b! p蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb; d+ U6 K# a* H5 U0 \, u0 g. ?0 [
香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i# F" o1 d4 S: g" m& |0 G" Q5 x5 ~
水煮蛋切片         3片tvboxnow.com3 @) q! ?' A5 P8 X$ C
餡料:熟白芝麻         80公克
0 J% ?2 X, F! M5 d5 G4 M5 d# ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 \( b& D1 G" @4 k
梅子粉         50公克
- B  X; z5 ?' R7 \* e/ {公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇3 c2 ~; Z/ _1 \$ ]" A
6 Q  }. W3 A$ r& G% t, u
【做  法】
8 f' `* Q" u. T4 T9 D1.熟白芝麻磨碎至香氣散出;紫高麗菜切成絲狀備用。
6 a+ }3 T/ N$ {$ L" ^" q1 W+ ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6~8分鐘至熟透,撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R+ R. o( C" e+ G, H
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2~3分鐘撈出沖冰水,再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 q# Q0 p# O* t  g9 j$ b& N
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

3 q, u. E. o4 l. C$ ]8 J4 N什錦蔬菜沙拉佐優酪汁5 r/ _& V/ ^- i9 m( Y3 J
【材  料】公仔箱論壇! z7 u" x) p. b$ J0 x
牛蕃茄         5公克tvboxnow.com! @* |! ^' R( Y# N4 b; k# [
小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% A( L7 h9 n' O
苜蓿芽         10公克
, q" Y9 Y# X. }! y8 j( o/ [公仔箱論壇美生菜絲         30公克公仔箱論壇# A% B# X  x' y9 W
紫高麗菜絲         15公克
- T. R2 ^% R" O4 m1 U* Ntvb now,tvbnow,bttvb
4 m6 V' n7 a" d【調 味 料】
% `8 M- Y8 s0 t% j. n* d+ ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄
& N+ d# \6 c3 H2 t+ A0 ?優格         30公克tvboxnow.com$ n/ u& r0 k! x
荷蘭芹末         5公克
3 N) c0 {- a* {: X3 V2 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B% y) S& B8 J, {+ T5 X( l; G
【做  法】
# U% Q3 w- O, o, ~: S- KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾,切片備用。
# `0 |4 u) s- F- S1 s( J+ U, n6 j公仔箱論壇2.取容器,放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
; b0 W  r( U6 [* P! Z6 K! s8 `3 a3.將調味料混合拌勻後,淋入作法2中或沾著食用亦可。

0 m7 C: H6 r  Ytvb now,tvbnow,bttvb+ i7 M( F" G: v5 s8 Q: _8 n5 z
【材  料】
0 M% e* m' ?2 atvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         60公克8 T2 [6 d# }+ n1 e' k+ t3 v
紅蕃茄         20公克- t2 A/ |5 J, e9 x
美生菜絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, U+ c; f! a+ E( ?9 p1 ]) P
紫高麗菜絲         10公克
1 P/ A% b. j( c" c$ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         少許! E( l4 M: p" Z3 @- r! o" g

1 y6 X* x1 `& k+ H) `9 Ntvboxnow.com【調 味 料】
/ z* u2 o2 j) q3 T4 E& h6 ]% Ttvboxnow.com統一無糖優酪乳         50㏄tvboxnow.com0 }3 |  i# P2 P9 u
無蛋沙拉醬         20公克* k! }: O% m3 r3 m! M+ j
鹽         適量tvboxnow.com, o3 U* r' d9 E
胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ |- m' R0 t* U1 z4 T. }7 |5 A

* {8 u6 t+ V& q# |) a公仔箱論壇【做  法】公仔箱論壇& k1 j% E' I1 `: y3 f. o, S* c
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色,撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T; h  b; ~# _7 K. Y
2.紅蕃茄洗淨瀝乾,在尾部劃十字型後,放入滾沸水中略汆燙,撈起去皮,切小丁狀備用。
- U4 U  @6 `8 }' [( s" h# S0 i) ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將所有調味料混合拌勻,再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲,混合攪拌後盛盤,再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

% `6 t$ \0 {6 H% y) J1 H- z. w) w1 _酥炸雞柳凱撒沙拉. x' A( T1 a6 ?& C
【材  料】
/ p, u7 A( {4 c8 N7 _- gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳條         80公克
3 u! ^9 }% K& H3 D* V8 m3 ?1 w凱薩醬         2大匙
; Z! ^" w9 e1 [土司         1片公仔箱論壇% S. K9 K1 H0 C4 w3 W: r: [( [2 h
生菜         少許) ^8 G0 d4 R, O) V! D  W
起司粉         適量
, e0 C3 |! {' ^. Otvboxnow.com公仔箱論壇3 s) o" y4 h3 g% d$ {
【調 味 料】$ b2 K* N0 e2 L; v9 D4 P  ~
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
, S# @+ Y) Q: b3 @8 M* t6 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司炸雞粉         1大匙3 T. }! c) f- p" z
蛋液         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb& s3 |7 t/ P: z; t
tvboxnow.com+ h2 M1 Y7 c  t
【做  法】
% }3 a# x  K1 b7 ^tvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
/ G9 e* K: H/ d/ ]! X* h2.雞柳條洗淨瀝乾,均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
% l7 v- ~6 T+ Q2 T6 s* [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋,倒入適量的油,油溫熱至150℃時,將作法2的雞柳條放入油鍋中,以中火炸熟起鍋瀝油備用。
; D0 b* F7 Z9 X9 ]9 a4.土司切丁放入作法3的油鍋中,炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
$ P0 B4 b) b- jtvboxnow.com5.將生菜撕成片狀擺盤,放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。
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