BeiDouChef

3 a4 f, S( a9 c洋蔥拌鮪魚tvb now,tvbnow,bttvb/ I4 U9 ^: N' m: l( ]
【材　 料】tvboxnow.com: z- T" ^5 [; {& M
鮪魚罐頭         1罐8 J3 G/ J& O( n1 h% h$ u/ B
洋蔥         200公克
3 q, L+ f% H0 y& Z7 X% Y蒜末         10公克
( x' m' U# P5 n4 m0 v! \香菜         適量
( r9 H& f- y4 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \8 M7 ~- ^1 |* P
【調 味 料】* p, r1 E0 J" s! q% `
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb* ?! h$ D5 H& j5 {
糖         1小匙公仔箱論壇: N! z9 ~* {0 ?) }- O/ y+ i
醬油         1/2小匙
$ ?* I6 r/ M/ g. C, a2 S8 ]5 E公仔箱論壇糯米醋         1小匙
1 ~$ e" D. K' C! f7 N! K2 F6 Stvboxnow.com白胡椒粉         少許
9 z& U: {1 J- l" A5 ?  F公仔箱論壇
" a) o5 U, [' c8 l3 ]* ?公仔箱論壇【做　 法】
% _: S3 \1 W# u( E0 y( Dtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。! Y" T3 L) m4 Y
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ M, q; V! w0 H
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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公仔箱論壇, X* K! s( C* H" e& Y: v6 B
沙拉水果海鮮雙盅# F1 ~/ w: P% @' S7 N' {2 R
【材　 料】
0 L8 Q2 q$ K: o# htvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒tvb now,tvbnow,bttvb% `4 s9 d" j1 {+ e4 N
蝦仁         10尾
! Q8 V2 ]4 p$ v7 r, \7 I魚片         1片
( i# {8 `+ u) _; K+ Y2 T1 @公仔箱論壇奇異果         1粒
% Z" [. p3 u' d9 @1 f/ u0 r公仔箱論壇小蕃茄         3粒
$ \  x6 O7 R' `3 Utvboxnow.com香菜         1支1 N4 x0 D; l5 P$ g- ^& r
蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r0 a) n2 Q$ Q1 X) u
3 t+ P% |& s# I' |! ?; A6 y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( [: r& m+ j! i6 A! C
美奶滋         2大匙tvboxnow.com4 y  V' J/ u$ H+ N1 j$ j
白胡椒粉         少許公仔箱論壇# i) z% i0 s5 t0 f0 ^) j, Y) K1 i
鹽         少許
& b( J+ u/ f/ l- a8 E% v0 Qtvboxnow.com
$ y( M! ?: n* xtvboxnow.com【做　 法】
1 [, A$ D$ ^1 `2 q+ d1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
- M4 F6 m$ v. ?! @6 e' A. K公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
  J$ G+ r' k* B7 |0 h$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。tvb now,tvbnow,bttvb  n% n: n$ l$ ~
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。% [: O2 U3 D" a4 _9 Y/ X( p) d
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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4 v, T6 D1 A6 J  i
泡麵沙拉
; K7 a+ d% W! d/ @/ z【材　 料】
" y2 s  [, e, C  C: N公仔箱論壇水蜜桃優格         1罐
/ \1 r: @) J) B) b2 P公仔箱論壇白花椰菜         4朵
5 T- J0 \: O: C6 \) a8 y公仔箱論壇四季豆         4條公仔箱論壇6 n1 n2 W: G4 |
紅蘿蔔         1/3條' ~5 C# f/ A+ d, h
泡麵麵條         1/3包
0 I! r& q2 H. c+ Dtvb now,tvbnow,bttvb
- p7 g0 {8 G" i/ K- R( P" Otvboxnow.com【做　 法】
" g( {/ b- ^2 q; z公仔箱論壇(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 v, z1 E" Q+ D( e) @
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。公仔箱論壇& }5 H" f) F3 }! c3 t  d
【備　註】
, X' K. K7 Z' {6 T, s( F6 w$ Q8 l0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可公仔箱論壇) ~9 p* [5 ?6 ]" `, H7 v3 d$ L& S
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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; n3 ?, H! c7 K) ?# N6 ]
沙拉燻雞肉捲
7 i- P& X# H2 Qtvboxnow.com【材　 料】" A! W- W. i# Z! E4 J
荷葉餅         5張tvboxnow.com: m$ E+ z: ~2 e, [" p- H
燻雞肉         100公克  g- \0 J$ D' r0 g- [6 V, T
小豆苗         50公克tvboxnow.com& p! L2 [+ r0 r9 ~$ F

5 F* @  F& E& G  l4 O3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w$ Y7 c( d% q# X& w5 @& E
沙拉醬         2大匙
" J3 [- ~6 y2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& y' q" A/ l8 I1 y$ v: [+ mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇2 x& Q; t4 z4 d" g; J1 H
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p# s  K6 J7 e1 L# r5 b1 O# Y) K! F
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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tvboxnow.com1 K, ~4 u: m5 F  ]
鳳梨蝦沙拉tvb now,tvbnow,bttvb/ t  ^% F" J) f* _; v5 n5 p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }' i, ]- j" Z  N' E8 X- \2 H5 Q; K3 n
蝦仁         13隻
5 T& f  [' v7 o  B4 p  ctvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克
$ _: \& f$ Y9 d8 A6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨肉         50公克. u" P5 ?* v4 X5 K# ]& t2 Q

. j$ M' S. d8 Q- k( f# E【調 味 料】/ p/ a! j- J( O" ^' I8 _/ @5 t. ]
美奶滋         20公克
: q; [4 Y, Z3 M& U9 @3 t5 rtvboxnow.comtvboxnow.com: ^0 _5 E7 l- C3 |' Y6 \# F
【做　 法】tvboxnow.com( }& E! a; r  Q( q. j5 {6 o8 S, c
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
2 Z+ j* X! {' }$ N! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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tvb now,tvbnow,bttvb& L' H9 c* e$ W5 U0 E5 U
蝦片亞答子沙拉
5 c3 v7 b  |3 z* e4 ftvboxnow.com【材　 料】' `; b* P9 K; V* v+ M/ b* `- Y
蝦子         15尾
) J0 y1 A" }. F亞答子         3大匙. A) D) i  \# O. h
新鮮巴西里         1支公仔箱論壇0 q: R) E' _  u' c' T

) a7 m9 ^- {, N' Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' t8 Z/ y  X/ P: w/ htvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 W# H  B" W5 s; {
鹽         少許+ d% g4 Z0 p* Z* q; K/ [
白胡椒         少許tvboxnow.com3 \+ d6 m/ ~8 {: M+ G& H, c  B1 ~. F

3 n' l2 _4 e+ n1 d. M3 Y2 h【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  I: u2 c7 V" V! K
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
+ {7 r# v8 d! }tvboxnow.com2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
# l+ M* N. q3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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0 E0 D! }, K- R. a5 n6 z0 D  \百香果蟹肉洋蔥沙拉
+ E9 b& m3 w9 [【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k9 o& g3 B& m' l9 ]
百香果         2顆3 [& r; C# S5 L
蟹肉         30公克
* Z$ x7 q- t& F8 `. s- J公仔箱論壇洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb+ ~/ ]/ ^( W; c* d( N$ C
紅甜椒         1/3顆
% @) {# h! E5 y# N7 x" \公仔箱論壇裝飾材料：
7 p7 Z! @+ N; U( W$ k* N公仔箱論壇蔥絲         少許
' Z6 x, P5 V6 _4 l' j  E, j7 X! P2 d& u' t& y
【調 味 料】
- O- Q7 {$ k! @/ {白胡椒         1小匙
; b9 o/ D: F( F/ dtvboxnow.com鹽         1小匙0 e5 V$ T/ c" ^) y* F
香油         1小匙
) n$ z. f  }* A9 C( e! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙
) c9 ~' T& r) ~& c: a( Wtvboxnow.com5 R. {, W  w5 U! m- o, |5 y& b5 x5 B
【做　 法】* o/ M+ S2 n& K5 C6 l9 E0 X
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ X' b, P8 U0 L  _, R) r7 d
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f. ^1 M: S. n5 {8 k5 _( g0 J
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
; b4 s6 c( [  B( r; Stvboxnow.com4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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tvboxnow.com, f* f5 ^  {( a6 ~0 e% |+ K4 c5 {4 D
醋漬鯖魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb8 Z  K7 f! g, I( ~) R$ {9 M6 B
【材　 料】  v- F& O1 Q) y/ S( R* o9 B
鯖魚         300公克) |6 U7 Q  ^- E- D9 _
白酒醋漬醃醬：6 [+ u' H- H$ P% O/ r* ]. o" c
蒜片         1小匙
" y8 Z) ~# B; M1 _; G& g) H5 dtvboxnow.com海鹽         1小匙  U1 {+ i: C# f, c
白酒醋         2大匙4 A' b3 b6 X* `! @# l  X
橄欖油         1大匙
( H7 K; N) W- W+ }2 K公仔箱論壇檸檬片         8片7 C7 k0 P+ k5 Q9 I
洋蔥片         2片
( \3 S* s9 X* x2 x月桂葉片         2片
6 X; f7 Y3 r. [' ltvboxnow.com粗黑胡椒粒         1/4小匙
+ r$ j+ x% O2 Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' [% Q$ n# m: L% g: Z0 \/ x
【做　 法】
; n* B2 h8 [/ m/ c. r2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
$ _8 L9 Q# r& H6 ~% ktvboxnow.com2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。tvboxnow.com; z. ^4 W0 J/ [( T- b* X$ u
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。# z7 m2 T2 v1 L2 D8 @) d) E
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

5 i# \+ D% v5 o: D, K" X) S1 _雜糧南瓜沙拉球tvboxnow.com" [4 B% b/ q' A8 s
【材　 料】公仔箱論壇3 R  t9 V/ a; e# Z) {9 V
雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb$ w; _  V9 M, Y. h+ p4 j! {$ Q
南瓜         250公克
- l3 E8 s3 z5 U3 w- R公仔箱論壇蝦仁         6隻
3 \. T9 E7 H( X  A水煮蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb" H; c6 l: {  J2 N3 G, O4 B
苜蓿芽         適量
) R; S3 x, M0 A+ t6 E( l! X, }/ D1 c* d# G4 {) H1 [( S" r3 I( {
【調 味 料】
; D: o' S. H: J, k, [2 s美奶滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 v6 ^+ g$ _" R' c# f, b8 Y
鹽         少許
8 a7 T: {+ [0 G- f) k; w1 I. a6 h
) \2 u6 H' e7 ]8 l6 S- n. stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 z* O" U" K5 Z5 a+ D1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 R6 U  I! @0 B  Y7 v
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
8 N" R; I0 i) r/ y4 ~3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。公仔箱論壇" M9 @: _. N; q, }# W$ H
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U% @6 t, a; R: V$ B$ ^+ m
凱撒沙拉! ~6 E: j# I* ~$ G$ x# m0 V
【材　 料】公仔箱論壇3 `. A6 s# m1 E) [; o
去邊土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L6 K9 [5 w& d% l/ q
蘿蔓萵苣         1顆
1 V7 J+ w3 }; U: N公仔箱論壇培根         2條
& _: T$ o' b" [- Ftvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙
; b  a, m! N, k' Z4 B! t1 Qtvboxnow.com凱撒沙拉醬         3大匙
! m$ \/ Q3 R. S  s/ u) ?% f2 E沙拉油         少許
  t; Q% I- H4 `! R: N1 i
" i, q6 j$ \# z+ w1 h【做　 法】tvboxnow.com9 W7 [( H( @8 b0 Q
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。+ j; a% q' V+ |/ J
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q$ |# V- p0 S+ v
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
. y; H& }4 ]: |. ], _; itvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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, k) n7 Y/ I1 \4 G3 T
鳳梨蝦球0 N. O" P. g. F5 U- w6 J1 E! `
【材　 料】) K" g: o9 U% k6 e6 z
蝦仁         300公克4 n7 B, r& n  ]3 C
糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇4 W: h; h" U9 D
沙拉醬2         大匙
. X& r4 f! y8 O, B: f# B9 u* r地瓜粉         1/2杯
' t/ r5 A( R% {公仔箱論壇巧克力米         少許
" e- A9 y" V! u- ?- @7 U$ k" P  b
+ [5 A: R+ {7 `. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】公仔箱論壇' j' M- e5 D/ g/ M
糖         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* O& n8 b& s+ e3 Q* }+ U6 O* q
蛋白         1/2顆4 g; U7 |5 l8 d& @# S
太白粉         1小匙% J1 I- G6 |8 W# d+ O, v
米酒         1大匙tvboxnow.com. p' |2 Q- j2 R
" O, v) k, z6 D. U3 D1 i
【做　 法】公仔箱論壇) e3 t. C0 l6 H" n7 C
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
+ C) o+ A! U  Q% c1 U( s! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 C# e; D9 k" p9 a; _! T$ d' \, b1 S
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
) a3 ^6 M% ^* s4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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  U7 ?$ a2 T  h6 X: B1 ?4 w, W9 itvboxnow.com蘿曼輕飄沙拉tvboxnow.com& h- `( P' v8 Q; x# R
【材　 料】tvboxnow.com  X# n' \' n& F# @- x
胡蘿蔔         100公克
( H+ {$ r0 a0 ^1 S( H5 M/ n" atvboxnow.com蘆筍         70公克
( L. O& I% N; T! R, n& i7 A- j紫高麗         55公克% w; o! o' |) R+ Q! K; t
蘿曼         180公克
7 S  f* q# H  w3 P: q/ T, Itvboxnow.com香菜         15公克
; j; u+ p* V+ c. {$ d" F4 j公仔箱論壇水煮蛋切片         3片
6 f0 i) l& D. r4 b5 S, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇3 d, b4 a& b  X2 \
細砂糖         10公克
4 {) g/ v/ g% K! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅子粉         50公克
+ e$ B2 V5 }5 z  G% u4 ntvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇0 L9 G, h# ]( X* n9 l) q

" U1 o# ^1 v4 x- O【做　 法】( X; V* d) o7 V- F( A
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5 k. A9 T1 T6 C# G3 K6 @. I# {
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
  E- V* m- u7 `: A7 |公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
3 @  l: [$ ]; J8 _4 \2 A* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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" [" H2 @: S9 e! N' m
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁公仔箱論壇; J9 `' U2 I8 p
【材　 料】' A8 y: I/ b5 R
牛蕃茄         5公克
; F7 _; }& Q" s公仔箱論壇小黃瓜         10公克公仔箱論壇- ?( F+ @6 p+ A7 j4 f8 Z
苜蓿芽         10公克
# }" m5 L  @2 K0 q+ a# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克
9 h* V( n( W7 m, [2 N" v: Vtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克tvboxnow.com5 C+ o# i7 @2 U# T; n- k
tvboxnow.com/ I; N  O! _/ v. n
【調 味 料】
4 r) p+ F* Y7 G* }+ u9 R# X統一無糖優酪乳         50㏄
) B$ m, `" P6 \* S優格         30公克公仔箱論壇9 s  X( q# V, q3 a2 ?% O( i
荷蘭芹末         5公克
5 `3 S$ m1 z- i3 I* U! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 j+ R+ L" h+ O5 A4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】+ q1 T, y0 ~# K6 h# \
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
( q; ~' M# ]' _$ N+ S3 htvboxnow.com2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇% T5 Y( J7 ]* B) ?8 J! P0 D* N4 r
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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% }2 K  Y9 X0 _
* K$ Q3 G- ]' _7 g. }+ Z2 T8 c' jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  T. M8 C$ l2 z* l; u  v
蝦仁         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^) H. V2 l* i6 {1 u
紅蕃茄         20公克
! }$ g: `  t# ]3 i- u3 U) @美生菜絲         20公克tvboxnow.com1 `+ {0 |  A' s. ^
紫高麗菜絲         10公克公仔箱論壇! I* g" ~. }! [$ C. V
匈牙利紅椒粉         少許
1 c2 Z# j* @# M% B公仔箱論壇
9 G7 v3 h# p6 ^& g, Z公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 z; j" T, W7 K( l+ c( n6 b
統一無糖優酪乳         50㏄
+ {: M7 i4 `9 _7 ^0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克
* X% O% v* p* Qtvboxnow.com鹽         適量
& W0 K" E( J& @  I% H6 ^$ U0 ytvb now,tvbnow,bttvb胡椒         適量
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  \- C" B6 s! ^2 S& L6 U* n7 ?+ ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ J! ^/ U5 L" l5 ?" b- D公仔箱論壇1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。公仔箱論壇' @; l% |! f4 X/ _7 ^" d
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
* L. `! D  H# v2 x8 G& h$ M/ p  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉公仔箱論壇" J% E/ ~* Y$ z- r/ c
【材　 料】
9 U) S  {  Y1 D$ m2 A% k雞柳條         80公克公仔箱論壇7 k* o- V5 U; O% X$ y
凱薩醬         2大匙
+ E! i6 J" Z$ [# i) ]4 ]7 ^, ?, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         1片
9 z0 Q& o+ O5 W9 p; `1 [6 g0 ~生菜         少許公仔箱論壇( N2 t( y- {* j
起司粉         適量
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, I$ y" R0 k( @# V( Y  Ctvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇$ H5 {" m- c8 p( V% e0 C
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇; z7 y8 J  q/ c. F
起司炸雞粉         1大匙
  Z8 F  Y% t. F! T+ I# y3 q6 |0 htvb now,tvbnow,bttvb蛋液         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 g1 F5 s3 {/ g5 M  z; t

( h8 J7 l, p: q公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 E# M8 q+ R( i+ A* _; G0 d
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
6 t0 W% D" c+ u7 r6 b/ |" b. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。: i1 c9 n9 s9 F; M- [) d' d, \
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
. I  k& ]( {, ]* O4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
5 h3 T6 s' i" m2 c- |( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。