[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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- _% _/ c6 ~" z1 g  }
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
. U, E/ H, b% o) T# V公仔箱論壇1 q1 I# Q8 S* O% P% V6 x4 y6 R
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
. Q5 k/ Q% d6 V% H1 |
1 R5 @+ w% P$ D  d% @6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvboxnow.com) T0 G' P/ c" x/ F" M* v
熱騰騰獻上!!!
4 ~4 V* T% k0 T3 |! e9 ?: _公仔箱論壇
% {& e. t7 \' G" C# R, N2 Itvb now,tvbnow,bttvbLes Salades  沙拉
5 }, e' v3 \4 h6 O6 `6 K- w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V: _6 ~, d, b. `+ J
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) u) p, K3 m7 b. A* M公仔箱論壇三色甜薯沙拉
9 I; k7 j$ _( F, X; h1 Q( E【材　 料】公仔箱論壇$ O: g* |/ R: x
冷凍三色蔬菜         30公克tvboxnow.com0 e* ^* S7 q1 P- o
甜地瓜         20公克
, o1 U4 H8 x+ O) Z; o% k4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @5 H) P. E4 j+ r( I0 T
【調 味 料】
- j% E$ p7 a9 u) Utvboxnow.com美乃滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @& Q8 e% j( K6 P1 G4 x; l! r6 v
三島香鬆         1/2小匙/ }# J( L/ _$ Y/ W/ h5 K

' e  D" M& P" i5 Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】) C8 Y: s7 p' w5 L  \/ h7 [0 |  l
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。tvboxnow.com# {1 o  i5 r7 Q# D) v0 H% k8 A
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U, i* J9 h& ?% e) _9 t
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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6 D6 {" t1 Z1 [' Ttvboxnow.com肉醬薯泥沙拉
" |1 f& e( Y/ o. Q+ m( Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  d: ?8 [" f4 \" ^! o3 ^5 V+ L馬鈴薯         2顆
% ^3 r# A. q" V( K, h& ]' m3 ptvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2瓣, o2 u+ W) Q+ y5 P
豬絞肉         100公克公仔箱論壇+ G3 \2 R9 `/ B, w/ n* X
洋蔥丁         1顆
5 ~: g& r; r* b0 ~9 U. s, xtvboxnow.com番茄丁         1顆
8 Q' h4 `8 c  V. O8 r/ K6 _公仔箱論壇美生葉         4片
# K6 V$ K, e9 n" C7 _' G- y% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X4 ?; Z! ~! ?, v' B公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇: E/ V# e7 u1 b8 S6 g9 b
鹽         1茶匙
1 h/ L5 o$ t# e& V6 V, stvboxnow.com黑胡椒         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 J. Q8 o  N" {& p
奶油         1大匙( z) b2 ]! u% \$ y! x
義式番茄肉醬         3大匙公仔箱論壇$ v+ Y3 \4 ]+ G2 K

! j) b" }8 e) P- k9 j  s  X/ [公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z8 g! X2 X' B
1.美生菜撕小片，置於盤中。
* ^" e  }+ E0 t2 H2 e4 A, _2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
+ V0 \5 A: ?& r4 F4 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
! X8 e% v1 x- ]# N' N" x4 ]4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
2 o! h) E: k) Z) Qtvboxnow.com5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。1 {  m/ G( |8 b6 F* g
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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& J5 M9 _# S- @tvboxnow.com- X4 D+ x4 o, y. Q4 [1 k
【材　 料】
6 O$ ]5 b8 [9 e小黃瓜         1條
9 y4 w) h$ A) F" ^* j" {8 p西式香腸         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n' d, d: ?( o1 W. N: S( r
芹菜         1支
! W( \9 T, f" r1 }裝飾：
0 I, C$ s- u; l! I7 \0 l- Gtvb now,tvbnow,bttvb辣椒絲         少許
% x* @: g/ c* Q; ^- otvb now,tvbnow,bttvb
, _. U* T! W2 o7 I1 p! otvboxnow.com【調 味 料】
; B- j$ F+ t. ]' ^tvboxnow.com西式香料         1小匙tvboxnow.com3 P3 q7 @8 p# u( K4 ]
橄欖油         50㏄
4 K. N3 t" Q3 C5 c& n公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙' G' }$ ^2 m4 ?) M8 {4 ?
鹽         1小匙
, b4 @% ~! r  w. O# Y6 Q6 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g6 N$ |) n/ ~8 I7 B
【做　 法】
( k  G2 \, d% ^tvboxnow.com1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。tvboxnow.com4 ]8 F/ l" l+ B6 U- B$ y4 l0 e
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。tvboxnow.com0 p1 r3 c3 c5 \- k
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉' E& A2 w0 I$ ?7 v) W0 ?& E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y6 W) P5 @$ F$ F; `
百香果         2顆tvboxnow.com) |; {7 X# a/ ?4 p
蟹肉         30公克
' J( p! X  D, `0 X" u) b洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }7 Q* N/ y, A" g( P
紅甜椒         1/3顆
! ~! R: f) T! g" D. G) j+ @tvboxnow.com裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O/ T  R6 |# @; W
蔥絲         少許
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% w2 g4 k: m7 x$ q* c! _# S% }  f【調 味 料】
5 t. h- [* W1 B6 J" [/ e: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙
$ e4 x% U% o% L% Q# ~0 h7 e! b: l9 B鹽         1小匙
8 m3 H" D* y( |! N1 I4 c香油         1小匙8 U7 o* |) z- E9 `0 P
黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S3 U4 p9 `) `. D: ~
5 ?% J0 y' f( w! e* n
【做　 法】
8 ?  D; Q6 Y9 W% K9 w5 w$ I( I1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
0 U5 V0 f4 g4 n3 W3 r; s2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。  m' Z; g* [9 |% J) f
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^0 A' M: \; v1 Q# M
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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7 p4 b/ ]4 j- S7 V- ?; R9 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G- O# R% @/ i" g  D% [( i) b
3 ?/ x  d: i  R( C" B! V, A; s8 V" f
雞肉沙拉         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _1 ]; v, {4 L+ i- @- b5 b
【材　 料】公仔箱論壇& }3 Z3 s$ U7 J" ]! z
雞胸肉         1副公仔箱論壇) }8 f8 J; b& s0 Y
蘆筍         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J( A3 Q2 L6 e: f: p: o! ^* N9 f
紅蘿蔔         80公克
/ j! d- i- t' k$ r' `7 ?! {洋蔥         1/4個
/ [/ h) p/ z) b. k美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g2 E% p4 Y& c* u- }+ m. M
海苔芝麻         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 v6 `/ I0 Q! z: j6 _

8 P. M4 ^; u4 ]. K8 V  m公仔箱論壇【做　 法】  q5 L0 N1 S7 o3 Z* z
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
7 C3 g) Q5 ?+ n' A1 p: X公仔箱論壇2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。7 B/ t" h( |. v
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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" p! E, l% d8 b胡椒生牛肉片沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q% F9 T* l) t# {6 \
【材　 料】
" U3 I7 t  t/ C% g2 [1 K* V牛五花肉         200公克
" H' {6 k& q% E2 \1 v  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山茼蒿         適量tvb now,tvbnow,bttvb# b3 U) `  B: N! J7 r  S2 m
胡椒生牛肉醃醬：tvboxnow.com5 _/ q- g( V3 [. w0 {0 ?
鹽         1/4小匙
+ o: D7 ~; D8 A" g0 ^' I公仔箱論壇蒜片         1大匙4 o. ?4 y& H" m
橄欖油         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K3 w7 H" r( V/ m8 P  m/ y
七味粉         1/4小匙# q8 A6 r9 e* M/ u, g0 D
黑胡椒粒         1/4小匙$ `/ P# y# I, n5 k2 ~$ \" S2 `/ I: V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u; ~% c0 m% E. E  {9 j6 D
【做　 法】
: Q# `8 k, y: u7 @5 Qtvboxnow.com1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。公仔箱論壇6 K% F& X6 C' m# [8 B
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
) @$ i9 \3 v' x7 ~3 R( I4 ?tvboxnow.com3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。tvboxnow.com! N; V) Q2 U6 G( Y! A( I
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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; X  m# ?6 k8 }2 N2 R! w% qtvboxnow.com蒔蘿鮭魚沙拉
6 E- C$ v0 u  |3 I【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( Q' B( [3 R$ ]2 k% C7 m" ]
鮭魚         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W( Z+ F( F' c  u4 e/ ^3 S+ k2 I
新鮮蒔蘿         適量公仔箱論壇# v) {* R( X- E, z; E8 u
蒔蘿檸檬醃醬：: P' P" P' B$ e. k
蒜片         1小匙
1 m6 D/ |  V" ytvboxnow.com新鮮蒔蘿末         1小匙tvboxnow.com" U) E- e; e: h4 T& g
海鹽         1/2小匙
" k1 x  w$ o0 Y; z公仔箱論壇檸檬汁         1大匙
; Y  z) R- o5 h9 O+ q5 g: p" gtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙tvboxnow.com) v9 R) J; r% }( f. v& {7 D9 `2 g

, E8 {4 |* v8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvboxnow.com$ ~& M4 X* t* F9 ]
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。7 Z; [( b1 W2 |: F/ h& [
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
+ x2 I$ G4 O+ g$ j0 h6 @- _3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。: E1 f( s0 e$ n% R4 m" x& ~: {
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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" O, h# O1 p$ G2 v3 x/ Q  e- m5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' O& {9 z/ U& z1 c0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  G% v# j: K7 w0 f" W2 stvboxnow.com鮮貝酪梨沙拉          TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w( w8 S9 i+ ^  V
【材　 料】
# B, z; F% `3 ~$ o6 a" O2 N6 W  dtvb now,tvbnow,bttvb鮮貝         50公克tvboxnow.com; v( J( d! `2 I7 S! g; L/ k) K
酪梨         35公克
1 O5 o1 X2 L: c( j& [4 N3 ttvboxnow.com蕃茄         35公克公仔箱論壇8 k0 j$ [" A. H. W* c3 ^
檸檬         20公克
* ^& c) P6 e& u洋蔥末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P: U1 ]8 ^! _; U

; n! S$ W; S: e- W公仔箱論壇【調 味 料】
, ?" R% r  @+ m. s, c) }6 @$ c* H公仔箱論壇橄欖油         5cc
, N2 H6 c$ w$ X# m& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒醋         10ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \$ O/ J' q6 z0 C; U
糖         5公克
3 J+ a& ]+ o- u" ^  Q! T% W" C" N% H0 y鹽         3公克
. k$ o8 j- \. [9 }% _6 k, B公仔箱論壇義式香料         2公克tvboxnow.com% R" w0 o2 c% B* l; f  m* M
tvboxnow.com! I" ]: [. s- W: V( {
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z/ |# C: _0 X, k
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。+ Z7 X2 |; b; J: K# p
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。tvboxnow.com0 y! i+ `! ^+ e* ~
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。tvboxnow.com6 B) k+ {, Z" \; u& V8 [' r: {
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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5 ?( F# `' d4 l# K7 W7 i" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百匯拌時蔬
2 S$ z! L1 Q- D0 ?0 G【材　 料】
- _, F/ U. W- ^+ g( @' B3 K$ f1 G8 C公仔箱論壇醃燻肉片         30公克
0 |$ ~2 n0 I3 a& n公仔箱論壇西生菜         50公克
0 P9 a. I2 p7 Z) \7 v6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         20公克# P7 B1 g( p, y5 P$ c0 P4 I
紫高麗菜         15公克
# u* N. U: T" k7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         15公克
! ?, X6 M% T3 P2 z) y$ ]; V9 f洋蔥末         20公克tvboxnow.com1 ]# k0 Z* c7 P$ s9 |/ j

6 {, j2 f& N9 K; w9 o6 |, l1 Ytvboxnow.com【調 味 料】2 q) z' b" n. |. E# n7 b/ v/ E
芥末籽醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& _- v6 _% F% e! `( _3 _, n
鹽         1/8小匙tvboxnow.com. }0 Q: t- @( I" l9 S" G2 e* y
細砂糖         1小匙
/ q+ v( C% y# T0 ~% I7 e3 p6 s橄欖油         1大匙& Y# B6 T* B. t, o/ F
白酒醋         2小匙( P, u8 z  X+ u0 Q
公仔箱論壇& E4 a' h5 a: i2 x- H
【做　 法】
1 ^" G7 x. g! a, c% G- g1 ~  }tvboxnow.com1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
7 }& @( N/ {2 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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" K( q7 J9 |* i7 h' c4 s1 {tvboxnow.com清涼黃瓜蘋果丁# v! @/ |9 L: O4 [  R# X* f
【材　 料】
: I7 f! i. U  k' O3 O4 T' {2 Etvboxnow.com蘋果         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W9 W1 r6 j, P
蕃茄         140公克& v8 o7 b0 h. Y. }
小黃瓜         100公克
3 h( ?0 o$ }4 e& f* K, Ttvboxnow.com黃紅甜椒         80公克
1 C+ _9 V8 T7 c4 U9 V- U' P$ @3 ~薄荷葉         5公克
, }+ z/ g1 f0 a* S! n8 l+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾培根末         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A5 |% r  ]& H% S% v0 _* _
【調 味 料】; o2 C: @% b; ~. r7 I" l9 w; d
檸檬汁         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 ?( ~8 V2 C( J/ Y
細砂糖         2小匙
9 G- l4 h' j( e& O8 H" U8 U鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H  u# f4 I3 r1 n
橄欖油         1大匙
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: i9 e3 T3 A" g) p. l公仔箱論壇【做　 法】3 p0 T) ]7 b* {" M3 r- x
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
/ z, S7 @/ Z! _( X- B5 ltvboxnow.com2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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4 J/ S, `. _# s5 e! A+ X4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 R/ H+ O( m4 U! q/ G; mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇/ _) \% u6 l* J2 N! G: w) ]
紅蕃茄片         4片
2 g4 @/ p2 Q9 [; _tvboxnow.com摩扎瑞拉起司片         4片* g6 h5 X; U; N- k& _; m6 D
九層塔葉         4片
# Q3 n2 r. ]8 O- S% R( h. M公仔箱論壇
! q4 Y2 a/ [( z. B& W, t1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】6 I) u$ |) i& ]+ v3 I7 `4 e
青醬         1大匙
# x) ], @/ @% S8 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x. S4 d3 e4 G
【做　 法】公仔箱論壇  ]. w: q8 I5 a" C7 ]. R! g5 x
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
( K( M7 E5 @8 E2 }tvb now,tvbnow,bttvb2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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% M! o  _" a0 S* T& S5 I公仔箱論壇凱薩沙拉tvboxnow.com3 Y3 `+ n( S- a- W
【材　 料】) Y$ p" m0 ~+ `# w+ Y
蘿蔓生菜         1顆
( E. x1 A3 b/ P7 P* r% a+ X1 htvboxnow.com麵包丁         5公克  E4 R8 C# [0 S; T: y* m
培根碎         3公克
! d3 S, V; H% \9 b0 ~; U1 mtvboxnow.com8 b9 r; I% N% i& G% R4 C
【調 味 料】
( ]. b( C' J5 G& g- |& e- p- x公仔箱論壇凱撒醬         2大匙
" P- b. ?4 K2 s' ?tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com' t' k3 u' F& f1 g/ m" |' o# q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) T! Q3 J# ]: J
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
4 ~! N. X4 p. P公仔箱論壇2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
4 r' f7 p# O  C) [% Q: w公仔箱論壇3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

* R& B* f0 D& ~; z
優格水蜜桃鮮蝦
& Q" R0 S' b! q* ~; Stvboxnow.com【材　 料】
5 n( H! P6 Q$ q2 Gtvboxnow.com草蝦         3隻
, o0 @/ @! g( }0 p) c; G$ ttvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃丁         30公克公仔箱論壇; W2 q% m$ M5 G# G0 h9 ]2 E
原味優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f; u4 T, H6 U0 F+ g! X
公仔箱論壇/ j7 c0 O' [9 Q0 G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H- F+ p& }( k& N( k2 H
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
! `6 V  L  h( D" qtvboxnow.com2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
/ ]2 k/ e2 {0 d2 ~2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

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蘿曼輕飄沙拉
! H% d$ ?% s" T/ t' X: t公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: G" W3 g" _- m* v' z
胡蘿蔔         100公克
1 s7 G2 e; X/ n5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克公仔箱論壇' J/ ]' c* Q9 s. V9 z) C
紫高麗         55公克, r% S( |) Z( R1 M  |
蘿曼         180公克
. p1 ?4 u" m4 i香菜         15公克tvboxnow.com& ^6 F: x" j! J- X) \  D& v! ]8 \
水煮蛋切片         3片
2 o: j( w* S' o5 U餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d- B1 t3 t7 N5 [' U
細砂糖         10公克
8 W( x7 D/ L) L6 p% v0 f2 utvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克tvboxnow.com: ]' O$ \0 _$ h. [
低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y  a5 e8 n% x, T
公仔箱論壇" i- L8 d* c! K. }3 X
【做　 法】- m+ \1 D% b; E% N/ ]4 b4 y
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。2 V6 u; W0 M8 K* ~! I1 B
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。% `# s- O& p. ~/ m; N
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y* U" U" P2 ~0 D6 T* }
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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纖盈巧姿嚐tvb now,tvbnow,bttvb' q4 y9 R4 s5 p' Q
【材　 料】6 J; d1 c0 z2 G' i" N0 t, f. ~
紫高麗         35公克
. U8 w9 o& a. U5 i# G萵苣         25公克
" u$ l( R; y1 q3 q石蓮花         3片
# }. }+ B, `. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皎白荀         80公克tvboxnow.com9 j1 L; j0 Y: N2 C& V, {" }5 U# _
雞柳         65公克2 J) s% H- m7 p  {
小黃瓜         3條
1 ^- g1 ]2 {8 s4 B& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜宿芽         25公克
/ k/ E2 `& j, e, n* V) ?& N) h5 gtvb now,tvbnow,bttvb沾醬：) D' }: a9 \3 V
原味優格         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F% {8 V$ w6 N3 G7 }
葡萄乾         55公克
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/ B6 ~7 o, s% v* q2 \+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】9 x" w; O4 ^& {2 g/ H* A; [
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。公仔箱論壇- S) ]/ F$ L" h) l
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
# @- x4 B$ }, j9 L' S3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。5 b3 G5 b- v, |- V4 j! f% `; p2 v
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。tvboxnow.com. a# R4 M$ z" M+ t) z  L
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。